Спортивная акробатика – что это?
К сожалению, такой вид спорта, как акробатика, очень и очень непопулярен. Непонятно, правда, почему, ведь это по истине завораживающее, изящное и эфектное зрелище!
Для начала хочу развенчать некоторые мифы об акробатике, которые, к слову, основательно засели в человеческом сознании.
- Спортивная акробатика— это не спортивная гимнастика и, тем более, не художественная! Безусловно, все эти виды спорта имеют немало общего, но и различий у них тоже достаточно. Самое главное отличие в том, что акробатика — групповой вид спорта, т.е. один спортсмен на ковре никогда не будет выступать. Следовательно, никаких атрибутов гимнастики нет (булавы и лента или бревно и брусья).
- Цирковая акробатика и спортивная акробатика — конечно же, тоже разные вещи. Думаю, здесь и лишних объяснений не нужно, поскольку все понятно из названий.
- Прыжки на батуте — тоже другое. Да, спортивные акробаты тренируются и на батуте и на дорожке, но это нужно исключительно для отработки некоторых прыжков, которые лишь дополняют программу выступления, а не являются ее основой.
- В акробатике не только девчонки! Как уже было сказано, это очень эфектный вид спорта, в котором парням тоже место. Кроме того, возможны и смешанные пары (мальчик с девочкой), что выглядит особенно красиво.
Теперь разберемся в том, какие существуют виды акробатических составов. Их всего 5:
- женская пара (девочка верхняя + девочка нижняя)
- мужская пара (мальчик верхний + мальчик нижний)
- смешанная пара, об этом я уже говорила (девочка верхняя + мальчик нижний)
- женская группа, или тройка (девочка нижняя +девочка средняя + девочка нижняя)
- мужская группа, или четверка (мальчик верхний + 2 мальчика средних + мальчик нижний)
Нельзя сказать, что в каком-то виде сложнее или легче. Могу сказать точно только одно: каждый сам определяет, что для него наиболее легкое и любимое. Допустим, я была нижней в женской паре, нижней в женской тройке, а также средней. Так вот, больше всего я любила быть средней. Почему? Сама не знаю.
Полноценное соревноватльное выступление акробатов включает в себя следующие упражнения: балансовое, темповое и комбинированное. Каждое выступление (упражнение) — это исполнение парно-групповых и индивидуальных акробатических элементов с фрагментами танца. В балансовом упражнении спортсмены выполняют определенный ряд статичных элементов с 3-секундным удержанием. В темповом — динамичные элементы, всеразличные подкидывания верхнего. В комбинированном упражнении все, соответственно, комбинируется, т.е. присутствуют и балансовые и темповые элементы.
Предлагаю разобраться в видах акробатики на конкретных примерах выступлений наших русских спортсменок и спортсменов, многократных чемпионов России, Европы и мира.
Балансовое упражнение в женской группе (тройке).
Темповое упражнение в смешанной паре.
Многие русские акробаты создали свои неповторимые элементы, некоторые из которых больше никто и ни в какой стране не выполняет. Кроме того, сборная России в этом виде спорта никогда не уезжает с чемпионатов без кубков и медалей, поскольку наш уровень очень высок. Хотя достойных соперников у русских акробатов достаточно, к примеру, китайцы всегда находят чем удивить.
Возникновение акробатики уходит далеко в глубь нашей истории, но как конкретный вид спорта в Росии она появилась только в 1938 году. А значит, спортивная акробатика совсем молода. Возможно поэтому она не так популярна, как футбол, теннис или та же гимнастика. И я вижу свою цель в том, чтобы популяризировать этот красивый и в то же время сложный вид спорта.
Источник
Акробатика для детей
Желание родителей всесторонне развивать ребёнка всегда похвально
Важно не только развивать ребёнка интеллектуально или прививать творческие навыки, но и не забывать о физическом развитии своих детей. И когда ребёнок подвижен, гибок и ловок, то часто родителям приходит мысль отдать его в спортивную секцию
Физические упражнения полезны для здоровья, помогают правильно развиваться телу, воспитывают волевые качества.
Кто-то из родителей ориентируется на свой вкус, или на то, в каком виде спорта они видят сына или дочь, а кто-то в растерянности, не знает, что лучше. Мы уже не раз в своих статьях говорили на тему детских спортивных секций, вот и сегодня разберёмся, стоит ли отдавать ребёнка на спортивную акробатику.
Акробатика привлекает внимание и детей, и взрослых сложнейшими трюками, умением быть сильным, ловкий и гибким. Это один из самых популярных и универсальных видов спорта
Но, чтобы сделать выбор в пользу акробатики, нужно понимать все её преимущества и существующие минусы.
Начнём с того, что образ жизни сегодняшних детей, не всегда отвечает всем требованиям физического развития. Компьютерные игры, школьная нагрузка, отсутствие подвижных игр… все это не способствует развитию правильной осанки, а уж тем более ловкости и гибкости.
Польза и вред занятий акробатикой
Физическое развитие включает в себя разные понятия, от простых уроков физкультуры до серьёзных занятий, каким-то видом спорта. И здесь все зависит от желания ребёнка и его способностей. Кто-то и на уроки физкультуры ходит неохотно, а для других мало спортивной секции, ещё остаётся неуёмная энергия. Родители, как никто знают своего ребёнка и поэтому выбирают ту нагрузку, которая соответствует его развитию. Акробатика может стать отличным дополнением к урокам физкультуры, благодаря ей ребёнок приобретает много полезных навыков: красоту движения, ровную осанку, гибкость и т.д. И пусть ваш ребёнок не стремится к высоким спортивным достижениям, то, что он получит, занимаясь акробатикой, пригодится ему и в дальнейшей жизни.
Что даёт спортивная акробатика:
- умение владеть своим телом
- смелость
- координацию
- ловкость
- гибкость
- развивает вестибулярный аппарат
- формирует сильный мышечный корсет
- выравнивания позвоночник
- укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет
- делает тело подтянутым
- укрепляет кости
- учит сдержанности
- правильно распределяет энергию
Детям нравятся такие занятия не только потому что они получают новые навыки, но и оттого, что появляется чувство уверенности в себе, всегда нравится уметь делать, что-то лучше своих сверстников, а отсюда появляется уважение и авторитет в коллективе одноклассников или друзей.
К тому же это отличная замена компьютерным играм. Здесь не меньше адреналина, радости от побед, но при этом ребёнок не сидит в одном и том же положении долгое время, что очень опасно для формирования детского организма. Многие родители опасаются, что, выполняя сложные акробатические трюки их ребёнок может травмироваться или это навредит его здоровью.
Если вы отдаёте малыша в руки опытного тренера, а надо сказать, что других в этом виде спорта и не бывает, зачастую-это мастера и кандидаты в мастера спорта. Пошаговое обучение не позволяет опережать возможности и способности маленьких спортсменов.
Каждый воспитанник обучается акробатике с учётом его индивидуальных особенностей, что позволяет избежать неудачных падений. При поступлении тренер оценивает способности малыша, его физическую подготовку, готовность выполнять требования, желание заниматься. Все эти факторы важны для пользы занятий с юными акробатами.
Учитывает тренер и противопоказания при поступлении детей на занятия
Что может помешать выбрать этот вид спорта:
- Сложные нарушения работы сердечно-сосудистой системы
- Эпилепсия, другие сложные неврологические расстройства
- Астма, другие сложные заболевания дыхательных путей
- Какие-либо нарушения в работе опорно-двигательного аппарата
Польза и вред акробатики для детей определяется только уровнем подготовленности, профессионализмом тренера
Поэтому очень важно подойти серьёзно к выбору спортивной школы или секции по акробатике. Прежде чем записывать ребёнка, ознакомьтесь с несколькими секциями, посетите занятия, познакомьтесь с тренером, почитайте отзывы на сайте
И не забудьте спросить вашего ребёнка, а хочет ли он заниматься именно акробатикой или может быть он мечтает о другой спортивной карьере. Будьте внимательны к желаниям сына или дочки.
§ Спортивная акробатика
Решающие шаги в целях окончательного разделения спортивной акробатики от показательных выступлений были предприняты в1960 г. Были отменены соревнования специальных групп на ковре и в воздухе. В правилах однозначно определены лишь немногие снаряды, которые можно использовать на соревнованиях. В последующие годы спортивная акробатика стала одним из самых зрелищных видов спорта.
Спортивная акробатика – вид спорта, соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры.
Спортивная акробатика – вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, батут и парные или групповые упражнения (см. в приложении).
В спортивной акробатике различают следующие дисциплины:
ь солисты выполняют акробатические прыжки, например сальто вперед прогнувшись, рондат, флик-фляк, сальто назад прогнувшись и т.д.;
ь пары (женские, мужские и смешанные), выполняющие статические или динамические упражнения и броски, комбинируя их с гимнастическими и акробатическими прыжками;
ь группы (женские группы по 3 человека и мужские по 4 человека) – исполнение статических пирамид или бросков, в качестве переходов для эстетического комбинирования упражнений используются гимнастические элементы;
ь прыжки на батуте.
Таким образом, соревнования по спортивной акробатики заключаются в выполнении комплекса упражнений с сохранением равновесия и вращения тела. Баллы за исполнение начисляются по той же системе, что и в спортивной гимнастике. Техника исполнения акробатических прыжков (прыжковая акробатика) аналогична технике исполнения вольных упражнений в спортивной гимнастике. Работа пар представляет собой согласованное чередование статических и динамических элементов. Для этого необходимо, чтобы верхний, более легкий партнер учитывал действие законов физики, а нижний партнер их разумно применял. Для исполнения вольтажей нужна особая техника. Вольтаж – это бросок верхнего партнера (нижним партнером) с рук на ноги или наоборот. Вольтажи можно сочетать с сальто и поворотами вокруг продольной оси.
В групповой работе различие между статическими и динамическими упражнениями еще явственнее, чем в работе пар. Необычайно развитое чувство равновесия у спортсменов является предпосылкой статической пирамиды. Пирамида должна быть построена и зафиксирована таким образом, чтобы основная нагрузка приходилась все время на центр тяжести всей пирамиды. Приняв стойку на руках, верхний партнер должен занять строго вертикальное положение, чтобы воображаемая вертикальная ось проходила от кончика пальцев на ногах до кистей рук. Техника исполнения динамических упражнений похожа на упражнения пар с бросками. Во время броска партнер выполняет вращение вокруг вертикальной, горизонтальной и продольной осей.
Как спортивная, так и цирковая акробатика требует соответствующего материального обеспечения для проведения тренировок и соревнований. Это касается основных и дополнительных снарядов и одежды.
Маты для акробатики делают из 15-мм войлока размером 12х12 м. Дорожка для прыжков на резиновой основе с войлочным покрытием, размером 1,5×25 м, длина разбега – 10-15 м. Ширина дорожки обозначена белыми полосами. В СССР была разработана специальная дорожка для прыжков, которая по всей своей длине обладает теми же характеристиками, то и мостик. К тренировочным снарядам относятся ручные и потолочные лонжи. Потолочные лонжи используются преимущественно для тренировки особо трудных элементов в работе пар и групп, а также в прыжках на трамплине, ручные лонжи – при исполнении акробатических прыжков.
В качестве дополнительных снарядов используются бублики, шапочки и подушечки, которые можно применять и во время соревнований.
Женщины носят гимнастические купальники, мужчины – длинные гимнастические брюки и майки; гимнастические тапочки обязательны.
Спортивная акробатика входит в Международную Федерацию гимнастики (FIG) наряду со спортивной, художественной и общей гимнастикой, а также спортивной аэробикой.
Как разновидность спортивной акробатики, в последствие выделившиеся в самостоятельные виды спорта, можно выделить лыжную и парашютную акробатику.
Особенности занятий
Программа спортивной акробатики полезна на начальном этапе для всех детей, ведь она построена на общеразвивающих упражнениях. Но нужно приглянутся к данным ребенка и к его энергии, ведь это вид спорта подойдет прежде всего детям, которые сильные, ловкие, быстрые, имеют амбиции и не могут найти применения своим проявившимся способностям. Также спортивная акробатика подойдет тем, кто хочет общаться с целеустремленными и организованными сверстниками.
Прежде чем заниматься спортивной акробатикой как видом спорта, детей отдают на следующие занятия:
- Спортивная гимнастика — девочки посещают с пяти, мальчики — с шести лет. Акробатика, правда, начинается позже — около семи лет и включает сначала выполнение переворотов с опорой, например колесо, мостик, но вскоре дети учатся делать сальто, фляк, темповое сальто, винт и другие упражнения, которые соответствуют взрослым разрядом.
- Цирковая гимнастика — спорт для самых маленьких, ведь здесь нужна гибкость, которую так имеют маленькие дети, поэтому в цирковую секцию могут взять даже с трех лет. Проблема заключается в том, что цирковых секций очень мало, настоящий цирк в значительной мере потомственное занятие. Маленьких детей, в отличие от спортивной гимнастике, обучают в основном статическим упражнениям, а не прыжкам. Однако в цирковых кружках при фитнес центрах есть возможность также поупражняться в воздушной гимнастике на трапеции либо на полотнах, это ребятам очень интересно.
- Акробатика на батуте — очень привлекательный для детей вид спорта. Ребятишки в восторге от одной мысли от того, что их работа — прыгать на казалось бы аттракционе. Поначалу оно так и есть, но вскоре понимаешь, что здесь нужна предельная концентрация, чтобы избежать травм на головокружительных трюках.
Как выбрать секцию
Бесплатные секции по спортивной акробатике в вашем городе Астрахань, Белгород, Березники, Брянск, Великий Новгород, Волгоград, Воронеж, Екатеринбург, Казань, Калининград, Киров, Комсомольск-на-Амуре, Краснодар, Красноярск, Набережные Челны, Нефтеюганск, Новосибирск, Новочеркасск, Орел, Пермь, Рыбинск, Самара, Санкт-Петербург, Саратов, Тверь, Томск, Трехгорный, Уфа, Челябинск, Югорск, Ярославль, село Чурапча
Отдавая ребенка в акробатику, нужно правильно выбрать спортивную школу. При поиске смотрите в первую очередь на тренерский состав и успехи спортсменов
Ведь именно с тренером ребенку предстоит достигать первых успехов, поэтому важно найти человека, с которым будет взаимопонимание
Многие школы предлагают посетить сначала бесплатное занятие. На нем вы сможете оценить работу тренера с детьми и то, как он строит занятие. Любая тренировка должна начинаться с разминки, а только после нее дети переходят к упражнениям
Когда вы выберите школу, обратите внимание, чтобы программа тренировок строилась индивидуально для каждого малыша
Помимо этого, смотрите на то, чтобы спортивная организация отвечала техническим требованиям ФССП и имела все необходимое: тренировочные, хореографические и тренажерные залы, медпункт, раздевалки и душевые. Прием в государственные школы проходит только после тестирование, так как желающих много, поэтому есть отбор.
АКРОБАТИКА: виды, польза, противопоказания. Акробатика для детей и взрослых.
Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.
Что такое акробатика: Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился плавать и кататься на велосипеде в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.
Виды акробатики: Акробатику можно разделить на следующие виды:
Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.
Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.
Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений танцев. То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.
Польза акробатики для здоровья:
Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.
Делает тело гибким.
Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.
Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.
Способствует укреплению иммунитета.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
Улучшает обмен веществ в организме.
Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.
Акробатика для детей: Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей
Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений
Акробатика для взрослых: Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и танцев, доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.
Противопоказания к занятиям акробатикой: У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.
Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы! Не забывайте что здоровый образ жизни – это не только достаточная физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон и другие составляющие.
Акробатика. История и виды. Польза и противопоказания. Особенности
Слово «acrobates» в переводе с греческого означает «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробатика — это комплекс упражнений на ловкость, пластичность, прыгучесть, силу и балансировку. Все то, что выделывают акробаты, поражает. Но не всем известно, что за этим великолепием кроется неимоверный труд и годы тяжелых тренировок. Стать акробатом может далеко не каждый — для этого требуется отменное здоровье, надлежащая физическая форма и природная предрасположенность.
Немного истории
Акробатика уходит своими корнями в древние века — она был известна еще за 2300 лет до н.э. в Египте, Греции и на острове Крит. Акробатические трюки на праздниках и городских гуляниях показывали артисты, называемые «циркуляторы». Богатые горожане могли позволить себе даже содержать своих собственных акробатов.
В средневековье были распространены конкурсы «живой архитектуры». На них акробаты соревновались в построении самых высоких пирамид.
С 18 в. акробатические номера стали обязательной составляющей цирковых программ. А с 19 в. их начали включать в программу гимнастической подготовки. Так дисциплина разделилась на два основных направления: цирковая и спортивная.
Спортивная развивалась очень быстро. Это было обусловлено универсальностью упражнений. Их использовали в качестве основы для множества дисциплин. Цирковое направление оставалось узко специализированным, поскольку циркачи могли длительный период демонстрировать одни и те же номера. Выделились несколько подвидов цирковой акробатики, которые существуют и сегодня.
Распространена была акробатика и на Руси: акробаты всегда принимали участие в развлекательных мероприятиях. 17 в. в России уже имелись акробаты-мастера некоторых направлений, а также обучающие тренеры.
1900 г. в Питере стали открываться специализированные секции, а в 1901 г. акробаты-любители впервые продемонстрировали свое искусство.
1938 г. А.К. Бондаревым, стоящим во главе Всесоюзной секции акробатики, были разработаны программа подготовки и правила соревнований. А через год в Москве были организованы первые во всем мире Всесоюзные состязания.
1974 г. в Москве был проведен первый чемпионат мира с участием атлетов из Болгарии, Англии, Венгрии, Польши, СССР, Соединенных Штатов, Германии и Швейцарии. 13 наших атлетов получили призовые места. Через год в Швейцарии состоялся первый турнир на Кубок мира. В Олимпийскую программу дисциплина вошла в 2021 г.
Виды акробатики
В процессе становления акробатики в ней сформировался целый ряд подвидов. Две основные группы — цирковая и спортивная. В спортивной также имеется несколько направлений, и самые популярные из них — лыжная и парашютная.
Цирковая акробатика
Является составляющей частью цирковых программ и играет ведущую роль. Акробатическим приемам обучены все, в том числе клоуны.
Эти приемы делятся на:
- Динамические — сальто, пируэты, перекаты.
- Статические — удержание равновесия в разных позах.
В свою очередь, в рамках этих основных групп существуют различные подвиды:
- Прыжковая.
- Силовая.
- Конная.
- Вольтажная (нижний партнер производит перебрасывание верхнего с рук на ноги и наоборот).
- Воздушная.
- Пластическая.
- Комическая.
Есть и особая разновидность — так называемое рейнское колесо. Это специальный снаряд, предназначенный для выполнения трюков, состоящий из двух металлических ободов, соединенных скобами, и захватов для конечностей. На нем демонстрируют перекаты, спирали и иные комбинации.
Спортивная
Это вид спорта, представляющий собой тренировки и состязания по выполнению особых упражнений, требующих удержания равновесия, балансирования, вращения тела с опорой и без таковой.
Выступления в спортивной акробатике бывают:
- Сольные — прыжки, сальто и другие приемы демонстрирует один спортсмен.
- Парные — статические и динамические комбинации с прыжками, выполняемые двумя атлетами одного пола или разных.
- Групповые (3 женщины или 4 мужчины) — основаны на построении акробатических пирамид.
- Прыжки на батуте.
На турнирах оценки выставляются акробатам по тому же принципу, что и в спортивной гимнастике. Все телодвижения должны осуществляться с хорошей координацией, техникой и в одном темпе, а повторения тех или иных элементов недопустимы. Общая оценка формируется по двум факторам: техника выполнения и сложность номера.
Спортивная акробатика для детей
Это один из самых ранних по возрасту видов спорта. В секции спортивной акробатики принимают малышей с трех-четырех лет, иногда и меньше. В этом возрасте детям легче даются упражнения на гибкость и растяжку. Ребятишки максимально пластичны, подвижны и с удовольствием занимаются.
Для занятий на профессиональном уровне тренеры спортивных школ и секций отбирают ребят 7-8 лет с подходящими физическими данными, природной гибкостью и отсутствием лишнего веса. В противном случае тренировки для ребенка станут мучением. Результатов не принесут, зато добавят психологических комплексов.
Спортивная акробатика рекомендуется как для девочек, так и для мальчиков. Пол ребенка играет роль на соревнованиях в групповых выступлениях. Девочки выступают в группах из 3-х человек, мальчики — 4-х.
Федеральный стандарт подготовки по спортивной акробатике регулирует этапы, по которым готовят юных спортсменов:
| Возраст,лет | Этапы подготовки |
| 3 — 6 | Общее физическое развитие и социальная адаптация. Занятия в игровой форме |
| 6 — 8 | Общая физ подготовка + основы спортивной акробатики (спец. упражнения на растяжку, гибкость, выносливость) |
| 8 — 10 | Оттачивание техники упражнений, первые соревнования |
| 10 — 12и более | Совершенствование мастерства, участие в соревнованиях более высокого ранга. В 14 лет ребенок уже может получить звание мастера спорта |
Спортивные звания и разряды присваиваются юным спортсменам по возрастным группам.
Чтобы получить разряд или звание, спортсмену нужно поучаствовать в соревнованиях и выполнить нормы по спортивной акробатике согласно требованиям Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК).
Польза для здоровья
Кажущаяся простота и изящество выступлений акробатов неизменно вызывает восторг у всех зрителей, однако легкость дается годами упорного труда. Далеко не каждый способен стать акробатом, но те, кто сумел освоить технику в полной мере, вызывают уважение у окружающих.
Любой активный вид спорта не только желателен, но и необходим детям. Особенно такой многогранный, как акробатика, которая одновременно развивает и силу, и ловкость, и делает тело гибким, полностью послушным. В акробатике задействованы все, без исключения, группы мышц, нагрузка плавно распределяется между ними, лишь к синхронной работе залог успешного выполнения элементов. Поэтому можно уверенно сказать, что формирование облика основано на гармонии, без перекоса в какую-то сторону.
Вестибулярный аппарат акробата настолько совершенен, что он способен удерживать равновесие даже вопреки законам физики, координация движений строго отточена, ничего лишнего. Ориентация в пространстве во время сложных кульбитов послужит и впредь, такой человек никогда не заплутает «в трех соснах».
Сердечно сосудистая система укрепляется, ведь движения, постоянные и разные, это и есть полноценная жизнь. Ребенок, который занимается акробатикой, практически не болеет, даже сезонные эпидемии переносит с легкостью.
Насколько акробатика опасна?
Опытные наставники заверяют, что этот вид гимнастики находится на уровне опасности с командными видами спорта или лыжами.Неподготовленный малыш будет шаг за шагом осваивать простейшие упражнения, которые будут усложняться по мере того, как он будет привыкать к нагрузке.
Чтобы начать делать мало-мальски сложные элементы, однако все еще безопасные, ребенку потребуется заниматься как минимум в течение года, к этому времени он уже будет достаточно силен и вынослив.
Акробатика для детей кажется опасной, когда ничего о ней не знаешь.
Ты же знаешь кое-что. На тренировках упражнения выполняются со страховочным поясом. Тренеры также используют веревочные страховочные системы, хорошо разогревают организм разминкой и растяжкой, чтобы избежать травм. Узнай побольше о тренере, которому хочешь доверить ребенка, тогда не останется сомнений в правильности выбора.
Интересный факт: на тренировках маленькие спортсмены обходятся без травм очень долго, однако ушибиться дома или неудачно упасть могут запросто. Часто стремление похвастаться своими умениями может обернуться травмой.
Задача родителей – предупредить ребенка, чтобы он имел полное понимание о нежелательных последствиях и действовал осознанно.
Эстетическая гимнастика
Эстетическая гимнастика – вид спорта, основанный на стилизованных, естественных движениях всего тела. Этот вид спорта включает гармонические, ритмические и динамические элементы, выполняемые с естественной грацией и силой. Существует непрерывный поток от одного движения к другому, как если бы каждое новое движение происходило от предыдущего. Все движения должны выполняться плавно, значительно изменяясь и в динамике, и в скорости. Композиция должна содержать универсальные и разнообразные движения тела, как, например, тело волнами и качели, прыжки и подскоки, спиральные повороты и танцевальные шаги. Для этого необходимы гибкость, скорость, сила, координация и способность двигаться без усилий. Допускаются и приветствуются различные варианты поддержек и взаимодействий гимнасток.
В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы . Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от 6 до 10 гимнасток в категориях “женщины” и “юниорки 14-16 лет” и от 6 до 12 гимнасток в младших возрастных категориях.
