Если поединок длится долго, значит, соперники равны по силе
Это не совсем так. Длительность поединка, состоящего из двух фаз (фаза захвата, продолжительность которой составляет от 4 до 54 секунд для женщин и от 1,8 до 68 секунды для мужчин, и фаза борьбы), зависит от многих факторов. Значение имеют и физические данные, и техническое мастерство, и разнообразие соревновательных тактик спортсменов. Причем именно последний критерий, как показала практика, наиболее значим. Ведь продолжительность схватки участников, использующих одинаковую тактику, в фазе захвата вдвое, а в фазе борьбы – в шестнадцать раз больше, чем у армборцов, применяющих различные тактики.
Техника и правила проведения поединков по армрестлингу
Армрестлинг — не олимпийский вид спорта, но культивируется на всей планете. Бой разделяется на три части: стартовая, получение преимущества и реализация.
Общие правила для состязаний следующие:
- внешний вид спортсмена опрятный, одежда — спортивная;
- руки без элементов одежды, бинтов, налокотников, браслетов, колец, перстней;
- спортсмен должен соблюдать правила гигиены — ногти подстрижены и без грибковых заболеваний, руки вымыты;
- одежда с логотипами фирм-производителей должна быть заранее согласована с организаторами соревнований.
Видео: Основные правила соревнований по армрестлингу
Проведение поединков регламентируются организаторами, но основные правила таковы:
- после вызова у спортсмена есть две минуты на выход к столу;
- во время захвата арбитр должен иметь возможность видеть большие пальцы, чтобы оценить правильность захвата;
- захват проводится над серединой стола с упором локтя в подлокотник, а кисть и предплечье должны находиться на одной линии;
- другой рукой берется опора стола;
- плечи должны быть параллельны краям стола;
- матч начинается после сигнала судьи «Ready! Go!» (или «Готовы! Марш!»), а прекращается после команды «Stop!»;
- разрыв захвата даёт право отдохнуть 30 секунд с последующим связыванием кистей ремнём;
- побеждает тот спортсмен, который сумел достичь касания части руки соперника (предплечье, кисть, пальцы) с валиком.
Важно! Во время поединка армрестлеру разрешено упереться одной ногой в ближнюю или дальнюю ножку стола. Нарушения могут быть такими:
Нарушения могут быть такими:
Нарушения могут быть такими:
- преждевременный старт;
- отрыв или срыв локтя от стола;
- перегиб головой или плечами через середину стола;
- прикосновение головой к захвату рук или своему предплечью;
- умышленный разрыв захвата;
- провоцирование своей травмы или травмирования соперника;
- отпускание другой рукой штыря.
- «прямое движение» — резкое движение кисти, призванное мгновенно победить соперника;
- «верхом» — атака с притягиванием кисти соперника к себе;
- «притягивание» — при супинировании (вращении) своего локтевого сустава, кисть соперника притягивается к себе;
- «крюк верхний» — на старте поединка армрестлер уходит вверх и тут же в сторону с тягой руки соперника;
- «крюк нижний» — при супинировании руки производится резкий уход вниз с попыткой «положить» руку противника;
- «трицепсом» — после сигнала судьи спортсмен выдвигает плечо вперед и пытается в силовой манере при напряжении трицепса решить исход поединка.
Знаете ли вы? Профессионалы не советуют брать на вооружение тактику, которой пользовался голливудский актер Сильвестр Сталлоне в фильме про армрестлинг «Изо всех сил». Все лишние движения пальцами приводят к проигрышной позиции.
Турниры по армрестлингу
В мире очень много турниров по армрестлингу, как частных так и общемировых. Среди них стоит отметить Чемпионаты мира и Европы, которые регулярно определяют лучших среди лучших. В программу ежегодного чемпионата мира, к примеру, входит более 30 различных мерприятий для разных категорий и возрастов. Как и везде, тут возрастные и весовые категории делят участников для более равной борьбы.
Также можно отметить несколько турниров, которые проводятся непосредственно в каждой стране для участников оттуда. Таких очень много, вот несколько:
- Zloty Tur World Cup — Польский турнир, имеет статус международного и профессионального. Один из самых уважаемых и популярных турниров среди армрестлеров.
- Nemiroff World Cup — один из самых брендовых и популярных турниров среди армрестлеров. Ранее проводился под эгидой Польского турнира, о котором мы говорили выше.
- Золотой медведь — Московский международный турнир, правда он пока что не проводится.
В мире есть еще очень большое число турниров, зачастую они имеют локальный характер.
История возникновения и развития армрестлинга
Армрестлинг называют одним из древнейших видов спорта. Его возрождение состоялось в США в 60-е годы двадцатого века. Первый по дисциплине состоялся в сентябре 1962 года, проводился он в городе Петалума (Калифорния). тогда дисциплина носила название ристрестлинг (от английских слов wrist и wrestling, что дословно переводится как “борьба запяcтий”).
В 1989 году спорт дошел и до России, тогда состоялась матчевая встреча между США, Канадой и СССР, все спортсмены СССР тогда не смогли одержать победу в своих поединках, исключением стал только один человек. Речь идет об обладателе олимпийского золота по тяжелой атлетике – Рахманове Султане. После этой встречи было селано много выводов, и девяностые годы двадцатого века армрестлинг начал активно распространяться в России.
За эти годы российские спортсмены смогли достичь неплохих высот в данной дисциплине, так Казбек Золоев стал первым чемпионом мира по армрестлингу из России (весовая категория – до 180 фунтов), соревнования проводились в 1992 году в г. Петалума. Позже множество спортсменов и спортсменок из России и прочих постсоветских стран становились чемпионами мира в различных весовых категориях, это позволяет России и сейчас удерживать лидирующие позиции в дисциплине.
ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО АРМРЕСТЛИНГУ В ДУОО
Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу. Щоб завантажити документ, прогорніть сторінку до кінця
ДЕТСКОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ОТДЫХА ИМ. К. БАБИНА
Утверждаю: Директор ДУОО им. К. Бабина В.М.Савченко
ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ
ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ПО АРМРЕСТЛИНГУ
1. ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ
1.1. К соревнованию по армрестлингу допускаются воспитанники, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.
2. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВО ВРЕМЯ ТРЕНЕРОВОК И НА СОРЕВНОВАНИЯХ
2.1. Во время тренировок и соревнований по армрестлингу необходимо соблюдать настоящую инструкцию, правила эксплуатации спортивного оборудования и инвентаря, электроосвещения, а также строго соблюдать рекомендации врача по дозировке физической нагрузки для воспитанников.
2.2. Участвовать в поединке могут только спортсмены в спортивной одежде и спортивной обуви. Руки до середины плеча и кисти рук должны быть обнажены. Нельзя использовать предохраняющие бинты и повязки на запястьях и локтях, также необходимо снять все кольца и перстни с пальцев. Руки должны быть чистыми, без каких-либо признаков кожных заболеваний, ногти нужно коротко подстричь.
2.3. Кепку нужно либо снять, либо повернуть козырьком назад.
2.4. Разрешается использовать обувь на неограниченно утолщенной подошве.
2.5. Во время поединка нельзя жевать жвачку.
2.6. Спортсмены имеют право на 30-секундный отдых в случае срыва захвата либо объявления предупреждения.
2.7. После первого разрыва захвата руки спортсменов должны связываться специальным ремнем.
2.8. Перед повторным поединком финала спортсменам дают отдохнуть не более трех минут.
2.9. Спортсмену засчитывается поражение при нарушении правил в критическом для себя положении – то есть при отклонении руки на 45 градусов или больше по вертикали.
— быть корректными к участникам и судьям, которые проводят соревнования;
— если у участника была травма после очередных соревнований, он должен предоставить медицинскую справку в главную судейскую коллегию с указанием причины, по которой не может продолжать участие в соревнованиях;
— участник без разрешения арбитра не может покидать стол.
3.1. Через капитана своей команды обращаться в судейскую коллегию.
3.2. Перед началом официального взвешивания провести контроль своего веса.
3.3. При необходимости обращаться к врачу соревнований.
ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ
4.1. При плохом самочувствии либо получении травмы участника необходимо прекратить соревнование и сообщить об этом доктору (медсестре) осуществляющему медицинское сопровождение соревнований и директору ДОЛ.
5. ТРЕБОВАНИЯ БЕЗОПАСНОСТИ ПО ОКОНЧАНИИ СОРЕВНОВАНИЯ
5.1. Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
5.2. Снять спортивную форму и спортивную обувь.
5.3. Принять душ или тщательно вымыть лицо и руки с мылом.
5.4. О всех недостатках, отмеченных во время соревнований, сообщить ответственным за проведение соревнования.
Заместитель директора по методической работе: ______ _______
Армрестлингом можно начинать заниматься с любого возраста
Для того, чтобы свести к минимуму возможность получения разного вида травм, не следует участвовать в соревнованиях по данному виду единоборств до определенного возраста. Дело в том, что в процессе занятий армрестлингом и физическое тело, и нервная система спортсмена (управляющая работой сердца и координацией мышечных усилий) испытывает большие нагрузки. Потому лучше всего, если подросток начинает заниматься армспортом в возрасте 13-14 лет, когда его костные ткани обладают нужной крепостью, а психика достаточно устойчива, что дает ему возможность избежать травм, осознавать силовое взаимодействие мышц и эмоционально настраиваться на победу.
Положение ног
Чтобы та или иная техника борьбы на руках по армрестлингу работала, нужно уделять внимание положению ног. Повысить эффективность действий можно, несколько выставив нижнюю конечность вперед по направлению к центру стола. Другая нога должна быть согнута в колене и служить опорой
Другая нога должна быть согнута в колене и служить опорой.
Согласно правилам армрестлинга, запрещено переносить всю массу тела в сторону сопротивления руке противника. Отрывать от поверхности пола дозволено лишь одну ногу. Однако это касается лишь соревнований на профессиональном уровне. В прочих ситуациях для получения преимущества над оппонентом, который явно выглядит сильнее, можно пойти на хитрость. Достаточно слегка приподнять обе ноги, ухватиться свободной рукой за край стола и осуществлять давление на конечность противника не только рукой, но и благодаря смещению всей массы тела.
Экипировка и инвентарь для армрестлинга
Возможно многие из вас, представив себе борцов-армрестлеров, подумали что форма и какое-либо обмундирование тут не играет роль и не имеет смысла, то вы не правы. Это такой же спорт, как и остальные. Если говорить о форме, то это специальная спортивная обувь и одежда, которая должна быть открытой в зоне предплечий и кистей. Если спортсмен выступает в кепке, то она должна быть развернута козырьком назад, либо снята вовсе. Нельзя использовать какие-либо бинты, повязки, напульсники на руках.
Снять нужно и кольца, браслеты, перстни. При этом стоит знать, что и кожа спортсменов должна быть чистой и не иметь никаких заболеваний. Если мы говорим о командных соревнованиях, то участники одной команды должны находиться на турнире в одинаковой форме. По ней должно быть понятно, какая страна или же регион представлены. Различные логотипы, рекламные слоганы и прочая атрибутика разрешены только после согласования с организаторами турнира.
Для того, чтобы добиться успеха в армспорте, необходимо тренировать только руки
Это не так
Особенно на начальном этапе чрезвычайно важно тренировать мышцы спины, обеспечивающие силовой момент атаки вращением корпуса и охраняющие позвоночник от скручиваний и растяжений. Также следует развивать мышцы живота, чтобы избежать повышения внутрибрюшного давления во время давления живота о стол в процессе схватки. Ведь в таком случае диафрагма поднимается, сдавливая сердце, в результате чего резко уменьшается кровообращение мышц, что приводит к быстрой утомляемости и, как следствие – невозможности длительное время сопротивляться силовой атаке соперника
Кроме того, следует учесть, что скорость реакции, например, на стартовый сигнал или на изменение стратегии и тактики соперника также имеет большое значение
Ведь в таком случае диафрагма поднимается, сдавливая сердце, в результате чего резко уменьшается кровообращение мышц, что приводит к быстрой утомляемости и, как следствие – невозможности длительное время сопротивляться силовой атаке соперника. Кроме того, следует учесть, что скорость реакции, например, на стартовый сигнал или на изменение стратегии и тактики соперника также имеет большое значение
Соответственно, этому фактору следует уделять внимание на тренировках
Федерации армрестлинга
Несмотря на то, что главной в этом виде спорта является Всемирная федерация армрестлинга, этот вид спорта до сих пор не включен в список Олимпийских по причине разрозненности федераций и лиг. Их и правда очень много. Только во Всемирную входят члены из восьмидесяти двух стран. Она была основана в 1977-м году и располагается на данный момент в болгарском городе София. Помимо этого стоит перечислить еще несколько организаций, которые имеют отношение к армрестлингу:
Международные:
но это потому, что именно стол принимает на себя всю нагрузку, давление при борьбе двух спортсменов
Очень важно, чтобы стол, на котором спортсмен тренируется и прорабатывает технику, не сильно отличался от турнирного. Высота стола должна быть равна ста четырем сантиметрам до подлокотника от пола. Длина и ширина подлокотника составляют восемнадцать сантиметров
Высота — пять. Подлокотники чаще всего ассиметричны и не паралельны
Длина и ширина подлокотника составляют восемнадцать сантиметров. Высота — пять. Подлокотники чаще всего ассиметричны и не паралельны.
Пуфики — это то, куда падает рука одного из участников при проигрыше. Они должны быть мягкими, но не прикручены к столу, а просто вставлены в специальные отверстия, что бы их легко можно было снять. Пуфики сделаны со специальным резиновым покрытием сверху. Сам стол должен быть тоже мягким, особенно по краям.
Линии, начерченные на столе, должны быть контрастными и четко видимыми. Ручки, или штыри — сделаны из стали с добавлением никеля. Резиновые ручки запрещены. Также, во избежание серьезных травм ног, ножки стола тоже должны быть обтянуты резиновым материалом. Платформа, на которой крепится стол, должна быть устойчивой и сделана из рифленой стали. Вес всего стола составляет чуть более 40 килограмм.
Формируя стартовую стойку, следует основной упор делать рукой на подлокотник
Это отнюдь не лучший вариант. Хотя вариантов стартовых стоек и типов захватов насчитывается более восьмидесяти, все они отвечают определенным требованиям: обеспечивают наиболее устойчивое положение тела и дают возможность создать максимальное усилие на старте. Основной упор наиболее целесообразно делать животом в стол (именно потому армборцы уделяют немало времени укреплению мышц брюшного пресса), а ногами – в опору стола или пола (иногда спортсмены используют обувь на высокой подошве, чтобы достичь максимального контакта с опорной поверхностью). При этом следует помнить, что прямая линия спины и одной ноги должна составлять единую мощную ось вращения всего тела, передающего усилие кисти. Функция неборцовой руки – коррекция угла наклона оси вращения тела.
Правила армреслинга
Правила представлены в виде основных пунктов. Правила каждого турнира основываются на оригинальных правилах, но могут иметь некоторые свои особенности.
Основные правила:
- участники допускаются только при наличии специальной экипировки, а также при отсутствии запрещенных предметов;
- руки участников должны выполнять захват над центром стола;
- локоть рабочей руки должен касаться специального подлокотника:
- свободная рука участника должна держаться за специальный штырь;
- поединок начинается и заканчивается строго по команде судьи;
- победа объявляется только после контакта его противника с пуфиком (валиком) пальцами, кистью или предплечьем;
- при фиксации судьей срыва атаки или нарушения схватка останавливается на 30 секунд, после отдыха поединок снова продолжается.
К нарушениям относится следующее:
- невыполнение команд рефери;
- отрыв локтя от подлокотника;
- фальстарт;
- пересечение центральной линии любой частью тела, которая не задействована в поединке;
- разрыв захвата (когда участник, разорвавший захват находится в критическом положении, отклонение руки от вертикали более 45 градусов);
- контакт с захватом головой или плечом;
- разнообразные провокации соперника;
- использование травмоопасных техник и приемов;
- отсутствие контакта свободной руки со штырем;
- использование допинга и стимуляторов;
- нахождение во время соревнований в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Соревнования могут проводиться как в личном зачете, так и в командном. Имеется несколько вариантов проведения соревнований:
- вылет с турнира после двух поражений;
- каждый участник борется с каждым (круговая система);
- вылет после первого проигрыша (олимпийская система).
Тонкости армрестлинг-тренировки. Советы начинающим
Армрестлинг – травмоопасный вид спорта. Правильный подход к выбору соперника позволит избежать травм
Важно, чтобы участники поединка были приблизительно одного уровня подготовки, возраста и квалификации
Выполнять тренировки по укреплению мышц для армрестлинга можно как в домашних условиях, так и в спорт-клубе
Важно учитывать главные моменты, которые сделают занятия армрестлингом безопасными:
1. Никогда не приступайте к армреслинг-тренировке, не сделав гимнастику
Особое внимание следует уделять тренировке рук для армрестлинга: укреплению кистей и запястья. После этого переходите к мышцам и связкам, которые участвуют в армрестлинге. И только после разогрева можно переходить к силовым тренировкам
И только после разогрева можно переходить к силовым тренировкам.
2. Выполняя комплекс упражнений для армрестлинга после травмы, нельзя игнорировать боль. Если она появилась в суставах, связках или мышцах, это обозначает, что восстановление после болезни еще не окончено и при армрестлинг-тренировке нельзя полностью выкладываться. Пренебрежение этим правилом может привести к хроническому заболеванию или серьезной травме, в виде разрыва связок.
3
Очень важно контролировать состояние своего здоровья. Трижды в день измеряйте пульс, а также давление перед и после тренировок армрестлингом. Только так вы поймете, когда нагрузку при занятиях армреслингом необходимо увеличить или, наоборот, свести к минимуму, чтобы не перетренироваться
Только так вы поймете, когда нагрузку при занятиях армреслингом необходимо увеличить или, наоборот, свести к минимуму, чтобы не перетренироваться.
Упражнения, которые используют армрестлеры для подготовки
- Подъём штанги на бицепс стоя – эффективное упражнение, которое развивает бицепс, спину и предплечья. Подъём выполняйте не в полной амплитуде – старайтесь не разгибать руку больше 1200. Для укрепления предплечья делайте это движение с толстым грифом, либо одевайте на гриф резинки для увеличения его диаметра.
- Подъём штанги на кисть – берём штангу, кладём предплечья на скамью, ладони направлены вверх, сгибаем кисти к себе, приподнимая штангу. Упражнение можно выполнять одной рукой и использовать длинную штангу, это позволит дополнительно нагрузить мышцу-пронатор и супинатор.
- Подъём гири кистью двумя руками – кладём предплечья на скамью и берём гирю, ладони направлены друг к другу, большой палец смотрит вверх, поднимаем гирю, сгибая и разгибая запястье.
- Тяга на верхнем блоке в крюк или на верх – можно выполнять как на столе для армрестлинга, так и стоя. Движение повторяет, выполняемое при борьбе. Берём за ручку и подтягиваем её к груди. Рука остаётся в напряжении на протяжении всего упражнения, локоть держим прижатым к туловищу. Ручку тренажера целесообразно использовать большого диаметра для укрепления силы хвата (ручка армрестлера).
- Подъём гантели на плечелучевую мышцу на скамье Скотта. Берём гантель хватом молот и выполняем подъемы, в неполной амплитуде разгибая руку не более 1000 — 1200 в нижней точке. Для этого упражнения можно использовать нижний блок.
- Тренировки запястья и бицепса резиновым жгутом или эспандером, используя разные углы и имитируя борьбу.
- Тренировка пронации (скручивание кисти большим пальцем к себе) и супинации на блоке, используя лямку.
- Удержания больших весов пальцами, и подъёмы пальцами.
- Удержание гантели на бицепс с прямым углом в локтевом суставе.
- Подтягивания – это упражнение укрепит не только ваш бицепс, но и широчайшие мышцы спины. Для армрестлинга полезно выполнять взрывные подтягивания не в полную амплитуду, когда в верхней точке ладони отрываются от перекладины, а в нижней точке локти не распрямляются полностью.
- Вис на перекладине с согнутыми руками с прямым углом в локтевом суставе.
Упражнения на плечевой пояс:
- Жимы штанги и гантелей стоя.
- Махи гантелей через стороны.
- Махи гантелей на заднюю дельту.
Жим штанги, лёжа и отжимания на брусьях нужны для укрепления трицепса, груди и дельтовидных мышц, эти движения являются базовыми и способствуют выработке тестостерона, который нужен для увеличения мышечной массы. Для этих целей хорошо подойдут приседания со штангой и становая тяга. Выполнение этих упражнений один раз в неделю позволит быстрее нарастить мышцы рук и увеличить силовые показатели.
Раз в неделю нужно проводить спарринг с партнёром, для отработки правильной техники. Новичкам следует проводить спарринги раз в две недели. Пример тренировки смотрите на видео ниже.
Стена
Добавить…
Павел Бычков
М, 39 лет Москва
Эдуард Орловский
М, 44 года Москва
Узнаю все новое и новое про фитнес
Андрей Зеленцов
М, 37 лет Москва
Timyr Matveev
М, 37 лет
Борис Коротков
М, 37 лет
Яков Шмель
М,
Роман Зайц
М,
Эдгард Иванов
М, 33 года
Эльдар Вильданов
М,
Alexander Stan
М, 33 года
Арсений Ферзь
М, 29 лет Санкт-Петербург
Приверженец здорового образа жизни) Очень люблю разные игровые виды спорта, т…
Дмитрий Кротов
М, 45 лет
Андрей Родионов
М, 27 лет
Мария Паневская
Ж, 34 года
Алина Иванченко
Ж, 35 лет
Элиот Элиот
Ж, 35 лет
Alex Volkov
М, 40 лет Москва
Денис Стачнов
М, 50 лет
Mirdjena Mirdjena
Ж, 27 лет
Данил Бача
М, 38 лет
Дымов Дмитрий
М, 36 лет
Илья Макарович
М,
Dobrinja DobrinjaNikitich
М,
Lana Ti
Ж, 26 лет Москва
Vikki Chistova
Ж, 34 года
Артемий
М, Москва
Надежда Калицева
М,
Марина Воронцова
М,
Balance ClubGold`s Gym DinamoGold`s Gym Lefort
История возникновения и развития армрестлинга
Данный вид спорта и боевых искусств имеет довольно древнее происхождение. Возможно и потому, что сам процесс выглядит просто и уже очень давно известно о кулачных боях в Английских деревушках и городах. Именно там впервые, как считают историки, и появился этот спорт. Причиной тому не очень широкие улицы той местности, которые,не способствовали обычной драке руками, и приходилось выяснять отношения иначе.
Известно также, что таким способом порой решали конфликты мужественные викинги. Уже в десятом веке данный способ боя появился и на наших землях, на территории Киевской Руси. Там тоже этот вид боев стал популярным в основном у посетителей различных кабаков и трактиром. В течении следующих пяти столетий армрестлинг настолько распространился, что стал узнаваемым и популярным по всей территории Европы. Казалось бы, данный спорт должен лидировать и быть одним из лучших, но о нем словно позабыли на долгое время. Возрождать его начали только в середине двадцатого века в Соединенных Штатах Америки.
Все это привело к тому, что журналист Соберанес в 1961-м году стал основателем первой на то время в мире спортивной организации по армрестлингу. На этом он не остановился и уже через год был проведен официальный чемпионат по этому виду спорта. С этого чемпионата, по сути, и начался взлет такого вида спорта, как армрестлинг.
И за это можно сказать спасибо именно Биллу Соберанесу. За это его удостоили бронзовым памятником в городе Петалумо, том самом, где все началось. После этого армрестлинг стал популяризироваться сначала в Штатах, а после начала трансляции его на одной из телекомпаний — об этом виде спорта узнал весь мир.
К нам же этот вид спорта после своего повторного старта попал в конце 80-х годов. До этого он не был профессиональным и имел только любительский статус. Занимались им больше в шутку и в качестве забавы. Первый турнир в СССР прошел в 1989-м году в Москве. Принимали участие в нем три команды из трех стран: Канады, Соединенных Штатов Америки и, собственно, Советского Союза.
Ввиду не очень хорошей подготовки и опыта, практически все наши спортсмены проиграли, кроме одного. Им был чемпион Олимпийских Игр Салтан Рахманов. Произошло это еще и потому, что в команде СССР были игроки абсолютно других силовых видов спорта. Данная проблема была решена довольно быстро, и уже в 1992-м году Российская команда показала один из лучших результатов на турнире.
Да и остальные страны пост СССР традиционно сильны. С того времени они считаются одними из лучших в мире по данному боевому спорту.
Лучше всего бороться правой рукой
Согласно статистике, около четырнадцати процентов людей обладают левосторонней двигательной активностью, причем некоторые из них об этом даже не подозревают (скрытые леворукие). У таких людей именно левая рука является борцовой, а, следовательно, на 10-18% сильнее неборцовой правой. Таким спортсменам лучше вести поединок левой рукой, однако следует учесть, что основное значение имеет способность хорошо координировать движения руки. Если у левши лучше координирована правая рука, более целесообразно использовать именно ее, путем тренировок увеличив силу. Если же координационные способности у человека равны, он может бороться как правой, так и левой рукой одинаково успешно.
Правила армрестлинга
Существует основной блок спортивных правил, которые относятся к армрестлингу, но некоторые турниры могут добавлять свои пункты. Базовые правила звучат так:
Участники должны быть одеты в спортивную одежду и обувь, руки должны быть обнажены до середины плеча.
На время поединка участники должны снять все украшения (кольца, перстни, браслеты, часы и т. д.), нельзя использовать также кистевые бинты.
Изначальная позиция захвата находится над центром стола. Стол используется специальный, с подлокотниками для опоры локтей участников и штырем для свободной руки.
Поединок начинается и заканчивается по команде рефери. Победа засчитывается, когда рука соперника (кисть, пальцы или плечо) коснулась валика. За соблюдением технических правил во время боя следят рефери и боковые судьи.
В случае обрыва атаки или предупреждения судьи поединок прерывается, а соперникам дается 30 секунд на отдых, после чего бой возобновляется.
Часто встречается вопрос, с какого возраста можно заниматься армрестлингом. Начало тренировок определяют ребенок и родители, обычно это 12-13 лет, а выступать спортсмен может начинать в 14.
Джон Брзенк и Сильвестр Сталлоне — армрестлинг попадает на экраны кинотеатров
Рассказывая об истории армрестлинга, нельзя не упомянуть легенду этого спорта — Джона Брзенка по прозвищу «Профессор». Родившись в 1964 году в семье профессионального борца на руках, Джон довольно рано заинтересовался этим видом спорта. Да так заинтересовался, что попытался побороться с приятелем своего отца и не рассчитал силы — здоровый батин приятель просто сломал руку юному Джону. Но это не охладило энтузиазма будущей легенды, и уже в шестнадцать лет он поучаствовал в своем первом турнире.
Джон в восемнадцать лет стал чемпионом мира, после чего был победителем множества престижных профессиональных турниров. В 2014 году «Профессор» участвовал в профессиональном турнире в Москве, где в абсолютной весовой категории стал третьим, проиграв только российскому спортсмену Денису Цыпленкову и украинцу Андрею Пушкарю. При том, что на тот момент Джону было уже пятьдесят лет.
Кадр из фильма «Изо всех сил»
Но один эпизод из жизни Джона Брзенка навсегда вписал его в историю армрестлинга с неожиданной стороны. Дело в том, что американцы решили сделать фильм про борьбу на руках. Но первый блин оказался комом — фильм P.K. & Kid, основное действие которого разворачивается в Петалуме на турнире по борьбе на руках, оказался таким шлаком, что его даже не выпустили в прокат.
Но на счастье идеей заинтересовался Сильвестр Сталлоне, который, взяв часть сюжетных поворотов предыдущего фильма, вместе с несколькими людьми написал сценарий для киноленты «Over The Top», названный в нашем прокате «Изо всех сил».
В качестве консультанта был приглашен тот самый Джон Брзенк, а для раскрутки фильма был организован одноименный турнир армрестлеров, где главным призом, как и в фильме стал огромный грузовик, стоимостью двести пятьдесят тысяч долларов. И если в фильме его выигрывает герой Сталлоне, то в жизни его забрал как раз тот самый «Профессор» Джон Брзенк. Сам фильм показали в 1987 году, и с него пошла новая волна мировой популярности армрестлинга.
Султан Рахманов
В нашей же стране история профессионального рукоборства начинается с 1989 года, когда команда американских и канадских профессионалов приехала в СССР, где состоялись поединки между ними и самыми сильными советскими штангистами, борцами и атлетами. И естественно, почти все поединки были выиграны профессиональными армрестлерами, кроме одного — Султану Рахманову, олимпийскому чемпиону по тяжелой атлетике в супертяжелой категории (150 кг), удалось победить своего соперника.
Но с этого времени армрестлинг на территории бывшего СССР, особенно в России и Украине, развивается бешеными темпами, и такие топовые спортсмены как Денис Цыпленков или Андрей Пушкарь начинают теснить американцев с пьедестала.
Женский армрестлинг также стал набирать обороты, и девушки, желавшие доказать, что они также могут обладать сильными руками, начали бороться друг с другом и иногда с мужчинами. Конечно, профессиональный армрестлер-мужчина гарантированно победит такого же профессионала-девушку, но вот с мужчиной-непрофессионалом может быть по-разному.
Упражнения для развития силы в армрестлинге | Азбука тела
Денис Цыпленков, являющийся неоднократным чемпионом не только России, но и мира, известным армфайтером, посетил программу «Все включено».
В выпуске, посвященном армрестлингу, спортсмен рассказал о том, какие упражнения предпочитает, как питается и что вообще делает, чтобы успешно проявлять себя на поприще армрестлинга.
Ведущий телепередачи «Все включено» — Сергей Бадюк, который сам ведет активную спортивную жизнь, имеет звание мастера спорта.
Остановимся подробнее на упражнениях, которые были продемонстрированы Денисом Цыпленковым.
Первое упражнение
Первое предназначено для кисти и предплечья. Необходимо интенсивно сгибать руку в верхнем блоке. Цыпленков настоятельно рекомендует выполнять это упражнение всем, ведь оно прекрасно тренирует предплечье. Не берите сразу большой вес, начните с незначительных нагрузок, постепенно увеличивайте вес при каждом подходе (один подход – не больше 3-х).
Перед тем, как начинать тренировать предплечье и кисть, хорошо разогрейте их предварительными упражнениями. Иначе Вы рискуете заработать повреждение связок. Особенно данное замечание касается новичков, впервые сталкивающихся с такой нагрузкой.
Второе упражнение
Второй этап упражнений – сгибание грифа. Одним концом гриф должен упираться во что-то, второй конец нужно взять в руку и начать сгибать ее. Для начала подойдет и вес самого грифа, постепенно повышайте вес с каждым подходом.
Третье упражнение
Третье упражнение подойдет каждому, кто хочет развить силу для армрестлинга. Для него будут нужны молотки и гантели. Выполняется упражнение стоя, во время его выполнения нагрузка приходится на плечелучевую мышцу предплечий и на плечевую мышцу плеча (или брахиалис). Это упражнение сделает бицепс более рельефным и выразительным.
Нельзя допускать, чтобы гантель опускалась ниже 90 градусов. Возьмите гантель (ее вес можно будет увеличить раз в 15 через некоторое количество тренировок), примите исходное положение и начинайте сгибать руку. Делайте два-три подхода, один подход – 15 раз. Можно использовать не только гантели, но и гири, чтобы не оставлять без дела кисти.
Лучший вариант – это чередование гантелей и гирь во время тренировок в спортивном зале.
Для того, чтобы подробнее узнать об упражнениях и посмотреть на них, так сказать, в действии, Вашему вниманию предлагаем видео, на котором Денис Цыпленков, Сергей Бадюк и Александр Филимонов покажут, как нужно делать то или иное упражнение. Еще Денис Цыпленков расскажет зрителям о том, какой диеты придерживается, чтобы быть всегда в отличной форме.
Три вида борьбы на руках. Правила армрестлинга
Дата: 9 декабря 2015
Армрестлинг — борьба на руках двух соперников. Как и в любом виде спорта в армрестлинге есть свои правила. Соблюдая их, спортсмены обеспечат себе безопасность от травм.
Для лучшего результата спарринг контролируют сразу 2 судьи по обе стороны стола.
Правила армрестлинга:
- Плечи параллельно столуПлечи должны быть параллельно средней линии стола. Спортсмен не может ее пересечь, ни головой, ни плечами.
- Рука на штыреСвободная от захвата рука должна находиться на специально установленном штыре (ручке), который обязан быть на каждом армстоле. Руку категорически нельзя отрывать в течение всего турнира.
- Фалангу большого пальца на обзор судьеОбхват рук соперниками осуществляется ладонью и большим пальцем руки таким образом, чтобы судья видел 1ю фалангу большого пальца. А сам замок на центральной линии стола.
- Правила бояПосле объявления судьей команды старта каждый из армрестлеров пытается склонить руку соперника до точки касания ее со столом.
- До спарринга участники должны пройти взвешивание и жеребьевку.
- Одежда должна быть с коротким рукавом, кепки допускаются, повернутые козырьком назад.
Ограничения:
Запрещено отрывать ноги от пола, касаться замка другими частями тела, например, головой или плечами.
Запрещено начинать бороться до подачи сигнала старта судьями.
Запрещено отрывать локти от подлокотника.
Запрещено использовать украшения и аксессуары на рабочей руке.
Запрещено пользоваться бинтами, фиксирующими повязками.
Если вы позволили отклонить свою руку более чем на 45 %, вы рискуете разорвать замок, а вам засчитают поражения. Поэтому многие разрывают замок, не доходя до столь критической отметки. После такого «умышленного» разрывания замка судьи одевают на кисти участников специальные ремни.
Пары армрестлеров составляются из учета веса. Победитель в своей весовой категории определяется по максимальному количеству набранных очков двумя руками. Система зачета: 1 место — 25 очков; 2 место — 17 очков; 3 место — 9 очков; 4 место — 5 очков; 5 место — 3 очка; 6 место — 2 очка.
В армрестлинге помимо личного зачета, есть командный и лично-командный. По способам проведения, соревнования по армрестлингу подразделяются на протокольную (участник выбывает после двух поражений) и олимпийскую (участник выбывает после первого поражения). Время отдыха между схватками спортсмена составляет не более 3 минут.
Фото: East News
Подготовила: Анастасия Кужелева
Итог
Так в чем же суть всего вышесказанного? Чтобы стать лучше и сильнее, а не тратить время на пустое перелопачивание железа, мы должны уметь анализировать то, что мы делаем, как мы делаем, и, главное, зачем мы делаем.
Выполняя каждое упражнение, нужно четко понимать, как оно вписывается в вашу технику борьбы в армрестлинге. Тренировать не только то, что «прет», а и то, что отстает, от турнира к турниру устраняя свои слабые места. Участвуя в спаррингах, моделировать те ситуации, которые вы не смогли разрешить во время соревнований, и нарабатывать приемы тогда, когда от вашей ошибки не зависит золото чемпионата мира.
Все, как сказал «Последний император»: «Любой тренировочный процесс надо пропускать через голову». Давайте не забывать тренировать и эту мышцу!
1167 5
