Фигурное катание на роликах. Основы и особенности. Снаряжение

Выбор роликов

Исходя из этого, первое с чем нужно определиться — это стиль вашей езды. Именно отталкиваясь от этой информации нужно выбирать модель под себя. В остальном рекомендации довольно стандартные — не покупайте модели неизвестных марок и дешевые реплики с рынка. Избегайте пластиковых подшипников — от этого зависит не только ваше удобство, но и ваша безопасность. Проверяйте шнуровку и тормозную систему — вы должны чувствовать себя комфортно, управляя роликами. И наконец — проверьте швы, при длительном катании они могут натирать, если выполнены некачественно.

Если же вы покупаете ролики для ребенка и продолжаете сомневаться в его сохранности даже после покупки экипировки, можно оформить спортивную страховку на случай различных непредвиденных ситуаций.

К примеру, полис GoProtect Рассчитайте стоимость туткомпенсирует лечение травм, полученных на соревнованиях, тренировках или сборах. Оформляется подобный документ как на год, так и на однократное применение — все зависит от ваших потребностей.

В парном катании и танцах

Спортсмены, занимающиеся парным катанием, выполняют вращения двух видов:

параллельные (фигуристы кружатся синхронно),
совместные (партнеры образуют цельную фигуру и вращаются, не разрушая ее).

Танец допускает использование только совместных (PSp) пируэтов, в числе которых:

«английский» (элемент выполняется сидя),
парная либела,
«крокодил» (встречная либела) и т. д.

Парные участники в короткой программе демонстрируют одно вращение (его вид для каждого сезона определяют отдельно). В произвольном выступлении выполняются два таких элемента (совместный и параллельный).

Наибольшая надбавка, начисляемая спортсмену за вращение 1,5 балла к базовой стоимости элемента (для этого все судьи должны поставить «+3»).

Виды и типы катания на роликовых коньках

Езда на роликах по лестницам имеет следующие подвиды:

Съезд по лестнице по касательной;
Съезд боком;
Спуск задом;
Спуск по лестнице с короткими и длинными прыжками на разной скорости.

Профессиональный инструктор. Как съезжать с больших лестниц на роликах. 2 Сезон. Урок 3

Смотрите это видео на YouTube

Езда спиной вперед.

Лучший способ кататься спиной вперед (ездить задом) на роликах | Школа роллеров RollerLine

Смотрите это видео на YouTube

Используя езду спиной вперед очень важно придерживаться таких правил — голову и спину, по возможности, необходимо поворачивать по ходу движения. Технология такого стиля заключена в развороте носков роликов внутрь, а пяток наружу. Поочередно отталкиваясь ногами вы набираете скорость

Чтобы остановиться, следует снова сделать разворот на 180°

Поочередно отталкиваясь ногами вы набираете скорость. Чтобы остановиться, следует снова сделать разворот на 180°.

Катание на роликовых коньках разделяют на такие типы:

1. Фитнес — активный отдых с произвольным катанием на роликах.

2. Фрискейт — такой же активный отдых, но с выполнением определенных трюков.

3. Спидскейт — скоростное преодоление расстояния на время

Классификация

Роликовые коньки делятся на несколько видов по стилю катания:

Фитнес — самый распространённый и популярный вид роликов. Предназначен для активного отдыха на роликах. Традиционно фитнес-ролики имеют по 4 колеса в одну линию (размер 76-84 мм, жёсткость 76А-84А). В последние годы лидирующие компании по производству роликовых коньков стали выпускать модели с диаметром колеса 84 и 90 мм. Обычно такие ролики оснащены штатным тормозом на ботинке. Некоторые роллеры предпочитают сразу его снять.
Слалом — ролики для тех, кто предпочитает красивое артистичное катание, со сложными элементами. В этом виде езды проводятся международные фестивали. Ролики для этого вида езды самые дорогие на рынке. Дело в том, что они сочетают в себе максимальную крепость как агрессивные ролики, максимальную маневренность и максимальную легкость. Вследствие того, что этот вид катания является самым сложным из всех, он наименее популярен.
Фрискейт — ролики для тех, кто предпочитает свободную езду по городу в быстром темпе с элементами прыжков, вращений и преодоления различных преград. Обычно имеют прочный жесткий ботинок и крепкую раму, что позволяет как прыгать, так и заниматься слаломом или играть в колдунчики без риска сломать ролики.
Агрессив — ролики, которые используются только для выполнения различных трюков, прыжков с большой высоты, скольжений по поверхностям. Отличаются массивным (большим, тяжелым и мягким) ботинком с хорошей амортизацией, большим весом, короткой твёрдой рамой, оснащенной специальными пластинами для скольжения по различным граням и поверхностям (плейтами), маленькими (по диаметру), широкими по профилю и жёсткими колёсами (по 2 или 4 колеса на каждой раме). Для более удобного скольжения по трубе вместо средних колес вставляют антирокеры и H-блоки для скольжения по грани. Большую скорость на таких роликах набрать трудно, но они хорошо сохраняют скорость.
Беговые — ролики для бега. Отличаются низким жестким лёгким ботинком, зачастую изготавливаемым из карбона, длинной рамой. На роликах данного класса ранее было установлено пять колес диаметром от 80 до 85 мм (5х84), для большего сцепления с асфальтом, но сейчас используется рама с четырьмя колесами диаметром 100 мм (4×100). Вариант 4×100 в последнее время фактически полностью вытеснил 5х84, не так давно был официально разрешён для использования в мировых гонках стандарт 4х110. Жесткость колес большая, от 81 до 86 и выше у колёс для дорог и треков, также есть колёса и для закрытых помещений с гладким нескользящим покрытием.
Фигурные — ролики для фигурного катания. Они имеют специальный стопор в передней части рамы, необходимый для выполнения вращений, дорожек шагов и прыжков, а колёса расположены по дуге, аналогичной форме лезвия для ледовых фигурных коньков. Рама и ботинок для фигурного катания обычно продаются отдельно, позволяя подобрать раму и ботинок под конкретный стиль катания, а также использовать ботинки от ледовых коньков.
Детские — раздвижные ролики (позволяют менять размер конька вместе с ростом ноги ребенка), обычно имеют 3-4 колеса на каждом ботинке, штатный тормоз (иногда два тормоза — на каждый из ботинков).

Особенности обучения детей

Дети легче и быстрей осваивают все навыки, чем взрослые, поэтому научить ребёнка кататься на роликах не составит особой сложности. Обучение можно начинать уже с трёхлетнего возраста.

Первое, чему стоит учить — равновесие. Упражнение «фонарик» укрепляет ноги малыша, а «самокат» — помогает держать баланс на одной ноге и не заваливаться вбок.

Второе, не менее важное задание — торможение. Очень важно научиться правильно тормозить, это поможет избежать нежелательных падений и травм

Спорт и активный образ жизни полезны в любом возрасте. Для ребёнка спорт — залог гармоничного психологического и физического развития. Катание на роликах поможет сформировать костную систему и позвоночник, улучшить кровообращение и обмен веществ. Кроме того, активный досуг дарит заряд энергии и положительные эмоции.

Фигурное катание на роликах

Как и многие другие виды роллер-спорта появление фигурного катания на роликах обязано фигурному катанию на коньках. Существует две разновидности этого официального не олимпийского вида спорта – фигурное катание на квадах (двухрядных роликах по два колеса) и инлайн (четырехколесные в один ряд). Первые международные соревнования на квадах прошли в 1947 году, а вот на инлайн роликах только в 2000-ом.

Конструктивная особенность инлайн-роликов имеет отличие в переднем колесе – оно заменяется стопором или неподвижным колесом, помогающим фигуристам выполнять пируэты, прыжки и стоп-шаги, а также расположением колес, которые установлены на разном уровне за счет замены крайних колес на колеса меньшего диаметра (рокеринг), что визуально повторяет линию лезвия ледового конька.

Также фигурное катание может выполняться на двурядных роликах — квадах. Управление на них выполняется наклонами благодаря установленным подвесам (по аналогии со скейтбордом). А при торможении используется конек-стопор, расположенный в передней части двурядных роликовых коньков.

Само фигурное катание на роликах немного зрелищнее ледового, так как позволяет выполнять некоторые фигуры, которые невозможно выполнить в ледовом катании. Но задача роллеров остается прежней – продемонстрировать более сложные элементы: вращения в прыжках, развороты и т.д. Фигурное катание может быть и одиночным и парным.

Среди дисциплин фигурного катания на роликах значатся женское, мужское, синхронное и парное катание, а также зрелищные танцы на роликах.

Танцы на роликах

Многие могли не слышать о таких танцах, но они есть и имеют большую популярность, чем танцы на льду. Благодаря роликам танцоры могут выполнять новые движения и фигуры не присущие обычным танцам.

В этой дисциплине используются и квады (ролики с попарным расположением колес, как на скейтборде) и привычные инлайн-ролики. Колеса на квадах гораздо шире, а на мысу ботинка установлен тормоз.

Принимать участие в выступлениях могут и женщины, и мужчины, как в одиночку, так и в паре. Соревнования проходят на специальных площадках с ровным полом. Танцоры под музыку выполняют различные фигуры, прыжки и вращения.

Кому езда на роликах противопоказана

При наличии заболеваний вестибулярного аппарата нельзя вставать на ролики. Люди с таким недугом плохо сохраняют равновесие и постоянно падают.
Если была травма головы, то о катании на роликах следует забыть минимум на два месяца.
Если есть проблемы со зрением, то обязательно потребуются контактные линзы. Скорость при передвижении довольно высокая, нужно успевать при этом ориентироваться: очки могут легко разбиться и травмировать лицо и глаза.
Если человек имеет плоскостопие, обязательно нужно использовать специальные стельки-супинаторы, только так свойства тренировки принесут пользу, и человек не получит вреда от занятий.

Виды роликовых коньков для фигурного катания

Квады — ролики с колёсами в два ряда. Из-за специальной платформы, они крепятся к подошве обуви ремешками, но есть и модели сапожком. Такие ролики производят как для детей, так и для взрослых, поэтому можно кататься всей семьёй.

Квады отлично подходят новичкам, которые только решили научиться кататься, а также детям от трёх лет. Колёса в два ряда помогают держать равновесие и уверенно стоять на роликах.

В них можно кататься даже на неровных дорогах, так как развить большую скорость не получится. Зато повороты в квадах получаются плавными и мягкими.

Внимание! Выбирая квады для ребёнка, необходимо убедиться в том, что модель имеет тормоза. Это снизит риск получения травм при падении на скорости. Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд

Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие

Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд. Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие.

По стилю езды

Фото 1. Роликовые коньки для слалома фирмы SALOMON с серьезной фиксацией ноги и одним рядом колес.

Для агрессивного катания — вариант для роллеров-экстремалов. У этой модели маленькие колёса, низкая рама и литые ботинки. На таких роликах можно прыгать по ступенькам, скользить по перилам и преодолевать преграды. Конечно, кататься на них под силу только опытным роллерам.
Для фрискейта — к особенностям этой модели относятся: короткая рама, отсутствие тормоза и усиленный ботинок. Ролики можно использовать для полуагрессивного катания. Их прочная конструкция подходит даже для людей с большим весом.
Специальные ролики — специфическая модель, поэтому малораспространённая. Удобны для езды по бездорожью. Новичкам и любителям не подходят.

Важно! При выборе роликовых коньков важна их примерка. Если ботинки плохо сидят на ноге или жмут, комфортного катания не получится

Градусы

При градусах прыгающий роллер разворачивается в воздухе.

180 jumps

Выполняя этот прыжок, спортсмен выпрыгивает вверх, при этом в воздухе осуществляет разворот на 180 градусов. Таким образом, приземляется он уже вперёд не лицом, а спиной.

360 jumps

Во время этого прыжка роллер отталкивается от поверхности и высоко выпрыгивает. В воздухе он осуществляет поворот на 360 градусов и приземляется лицом вперёд.

540 jumps

Несложно догадаться, что при этом трюке спортсмен выпрыгивает, разворачиваясь в воздухе на 540 градусов и больше. Этот же трюк роллеры называют также «пятёрой».

Но дело в том, что далеко не каждый райдер способен прыгнуть так высоко, чтобы смело исполнить это упражнение. Поэтому часто «пятёры» делаются в прыжке с возвышенности. Например, с вершины лестницы.

Внедорожное катание

Здесь все очевидно – вместо асфальтового покрытия выбираем пересеченную местность с тропами, травой, корнями, трещинами в почве и т.д. Для езды по таким «дорогам» потребуются совершенно другие ролики с пневматическими колесами. Пневматические колеса – это колеса с камерой, подобно велосипедному – на диск надевается покрышка, вставляется во внутрь камера, которая заполняется воздухом или газом.

Первые похожие на современные внедорожные роликовые коньки появились в Европе лишь в середине 90-х. Тогда их приняли массы. Но в начале 2000-х компания Rollerblade выпустила первые внедорожные ролики под своей эмблемой Rollerblade Coyote. Они были оснащены огромной рамой с тремя большими пневматическими колесами 150 мм в диаметре и жестким ботинком с хорошей фиксацией ноги.

Эти ролики понравились потребителю, но они все еще имели ряд неудобств. Во-первых, они были тяжелыми и слишком большими. Во-вторых, на них было тяжело кататься: требовалось прикладывать немало усилий для набора скорости и ее поддержания. В связи с этими недостатками роллерам приходилось выбирать грунтовые дороги для катания, имеющие спуски или пользоваться лыжными палками. Появление этих роликов можно считать началом эпохи внедорожного катания.

С тех пор поменялось многое, в том числе и технологии. Сейчас можно встретить ролики для бездорожья на короткой раме с двумя пневматическими колесами 150 мм – для экстрима и внедорожные трехколесные ролики с диаметром колес 125 или 150 мм с длинной рамой для катания по дертовым трассам для BMX, а также внедорожные лыжероллеры, о которых расскажем ниже.

Кстати, ролики для бездорожья могут быть со специальным ботинком, а могут быть с креплениями под любую обувь.

Скандинавское катание на роликовых коньках

В скандинавском катании используются специальные палки, которые длиннее чем в скандинавской ходьбе. Обычно палки для скандинавской езды на роликах изготавливают из углепластика (карбона) что позволяет им быть очень легкими и прочными, в некоторых случаях карбон может быть крепче стали. В качестве роликовых коньков используются специальные для этого вида катания кроссовые коньки (лыжероллеры), например, скайки.

Скайки (Skike) – относительно новый вид лыжероллеров с большими колеса для катания по асфальту и бездорожью (гравий, лесные тропы и даже небольшие лестничные ступени), но не предназначены для катания по вязкой грязи и сыпучему песку.

Само название образовано от скрещения двух английских слов Ski (лыжи) и Bike (велосипед). От лыж скайки унаследовали раму, похожую на короткую лыжню и палки, а от велосипеда — надувные камерные 125-ти и 200-ти миллиметровые колеса с клапанами.

Для скайков не нужны специальные ботинки как например роликовые или лыжные. Крепление к лыжероллерам происходит с использованием трех ремней: 2 ремня прижимают стопу к раме, а третий фиксирует пятку за голеностоп и позволяет манипулировать силой торможения и зафиксировать ногу в любой удобной вам обуви. Чаще всего для катания на лыжероллерах Skike используют кроссовки или походные ботинки.

Некоторые модели, например, Skike VX Twin имеют систему подъема пятки, позволяющую лыжероллерам кататься обычным ходом или «елочкой». Блокировка или открытие подъемника происходит переключением специального тумблера, который позволяет совершать эти действия даже во время движения.

Если роликовые коньки в наибольшей степени имеют экстремальную природу назначения, то Skike подойдут больше людям, отдающим предпочтение активному отдыху. По заявлению производителя скайки, по своей физической активности, — это нечто среднее между активным классическим катанием на роликовых коньках и размеренной тренировкой скандинавской ходьбы. Катание на скайках позволяет тренировать 90% мышц.

Скорость обычного катания на скайках составляет 15-25 км/ч, а скорость бега – до 40 км/ч.

Первые Skike были изобретены австрийцем Отто Эддером (Otto Edder) в 1997 году. В 2000-м они потерпели некоторые изменения и стали производится компанией Skike Sports International Ltd.

Начисление баллов и штрафы

Программу выступлений в фигурном катании оценивают особым образом.

Таблица стоимости элементов

Именно эта таблица определяет, сколько баллов спортсмен получит за выполнение определённого элемента программы.

Таблица состоит из нескольких колонок, в которых указана «стоимость» элемента при нормальном исполнении, при одной (V) или двух (V1) ошибках. Для прыжков ошибками считаются недокруты, а для вращений — отсутствие фиксации позиции.

Бонусные коэффициенты

Специальный бонус в размере двух очков может получить необычный элемент или связка. В ходе исполнения программы бонусный коэффициент может быть начислен лишь один раз по решению специалиста.

В произвольной программе одиночного катания спортсмен может получить коэффициент 1,1 ко всем прыжкам, если они выполнены во второй половине программы, так как наиболее сложные элементы легче делать в начале, когда фигурист полон сил.

Оценки за качество: что это такое, как начисляются

Есть специальная группа судей, которая оценивает качество элементов в программе. За него могут как добавить, так и вычесть три балла от «стоимости» элемента из таблицы. Судьи учитывают такие факторы, как высота и амплитуда прыжков, сложность и качество каскадов, количество оборотов и положение корпуса при вращениях. Выполнив все требования, фигурист получает +3 балла к «стоимости» элемента, а за ошибки и падения эти баллы вычитают.

Компоненты программы

Сюда входят:

базовый уровень катания;
связки между элементами программы;
демонстрация элементов (осанка и красивые линии);
хореография;
интерпретация (использование элементов и тела для выражения настроения и характера музыки).

Компоненты произвольной и короткой программы оцениваются судьями по 10-балльной шкале.

Каждый из пяти компонентов оценивается от 0,25 до 10 баллов.

Если говорить о танцах на льду, то здесь оценка даётся только по трём критериям: демонстрация, интерпретация и ритмичность.

Штрафы

Штрафы к фигуристам применяются в следующих случаях:

один балл вычитается за падение;
один — за недостающие или лишние 5 секунд программы;
один — за использование музыки со словами (исключение танцы на льду);
два балла за каждый элемент снимают при использовании запрещённых элементов (сальто, лежание на льду, использование декораций);
один — за слишком откровенный костюм;
пять — за перерыв в программе по вине фигуриста или его экипировки.

Советы по подбору размера и правила шнуровки

Иногда размерная сетка коньков и обуви не совпадает. В этом случае правильному выбору изделия помогут опыт профессиональных фигуристов и советы экспертов:

Для примерки рекомендуется надеть носки, в которых будут проходить тренировки. Коньки при этом берут на полразмера меньше туфель или ботинок, которые носит человек. Шнуровку следует полностью расслабить, нога должна с легкостью войти в обувь и упереться в заднюю стенку. Если после затягивания шнурков есть ощущение дискомфорта, лучше купить другую модель. Горловина не должна быть чересчур узкой или широкой. Полнота должна быть оптимальной – определить ее можно по ширине и подъему стопы. Если нога не особо узкая, разумно приобрести коньки размером больше, чем обувь, которую фигурист использует для повседневной носки. Ноге должно быть удобно, при этом она крепко зафиксирована – иначе можно подвернуть стопу и получить травму

Рекомендуется выбирать жесткие ботинки, а боковой наклон над пяткой не должен превышать 300 градусов

При шнуровке важно соблюдать следующие правила: у носка она может быть чуть слабее, а у подъема крепче. При этом к верхним крючкам ее снова можно слегка ослабить

Такой подход обеспечит правильную циркуляцию крови, защитит ногу от травм и зафиксирует пятку. Чтобы лучше сгибать голеностоп, новичкам стоит приобрести коньки средней жесткости. Твердый ботинок лучше выбирать, если у фигуриста крупное телосложение, навыки катания при этом не учитываются.

Перед эксплуатацией коньков важно выполнить качественную заточку лезвия. С этой целью лучше обратиться к специалистам, самостоятельные попытки могут безнадежно испортить изделие. Схема порядка шнуровки

Схема порядка шнуровки

Первый мировой чемпионат

9 февраля 1896 года состоялся мировой чемпионат по фигурному катанию на коньках, это произошло в городе Санкт-Петербург. Событие оказалось значительным стимулом, чтобы развернуть на катке Юсупова сада учебную работу, которую с радостью продолжил спортсмен Панин-Коломенкин, который принял участие в первых российских чемпионатах, удостоился титула российского чемпиона. Приняв участие в олимпийских играх 1908 года, он стал первым олимпийским чемпионом нашей страны.

Панин-Коломенкин вместе со своими учениками организовывал секции по фигурному катанию на коньках. Первые состязания по этому виду спорта на катке ипподрома Семеновского плаца состоялись в 1920 году. Начиная с середины 20-х годов, проводятся московские и ленинградские чемпионаты. На март 1924 года приходится первенство СССР, в программе – состязания мужчин-одиночников, а также спортивных пар. Соревнования сопровождались игрой духового оркестра. Когда наступали сильные морозы, то в качестве музыкального сопровождения использовался лишь один барабан, так как трубы замерзали.

В то время чемпионаты России организовывались не регулярно, постоянными они стали только после создания секции фигурного катания в 1936 году. Через время секцию переименовали в федерацию. На сегодняшний день наша школа фигурного катания занимает на международной арене лидирующую позицию, и это не просто слова. В качестве доказательства выступает безоговорочная победа наших фигуристов на европейском и мировом чемпионате 1999 года. На состязаниях в городе Хельсинки, которые прошли в том же году, наши спортсмены получили все золотые медали. Половину их 12-ти призовых мест получили русские спортсмены.

История роллинга

Ролики появились еще в конце 18 века, когда коньки были “переоборудованы” на летний манер. Уже в 1910 проводились соревнования роликобежцев как среди мужчин, так и среди женщин. В это же время появился и роликовый хоккей, который довольно быстро обзавелся состязаниями мирового уровня. В середине 20 века для роллинга стали строить специальные трассы, схожие по конструкции с санным спортом. Спортсмены проезжали по бетонному или асфальтовому желобу со скоростью 80 км/ч.

Все появившиеся на основе роликов виды спорта контролирует Международная федерация катания на роликовых коньках, основанная в 1923 году. Сейчас основной снаряд в роллинге — это пластмассовая овальная доска длиной в полметра, с закрепленными на ней пластиковыми роликами. Управляется доска наклонами спортсмена в нужную сторону. Иногда роллинг в летнюю пору используют для подготовки к горнолыжным соревнованиям.

Обучение катанию на роликовых коньках

Хоть раз в жизни покататься на роликах мечтает, наверное, почти каждый человек. Это веселое развлечение, которое еще и прорабатывает практически все мышцы тела. Однако впервые даже стать на роликовые коньки оказывает весьма непросто. Поэтому предлагаем вам небольшой самоучитель катания на роликах:

Выберите ролики подходящего размера и обуйте их. Сначала не затягивайте крепления, а просто посидите в них, чтобы ноги согрели обувь; Фиксировать шнурки или клипсы нужно туго, но не настолько, чтобы ноги синеть начали – вы должны себя чувствовать одновременно и комфортно, и уверенно; Для начала вам нужно встать, а этого резко делать не стоит. Лучше держитесь за что-нибудь или кого-нибудь. Туловище должно быть немного наклонено вперед – это обеспечит равновесие, и вы не упадете на спину. Напрягите ноги полностью – от бедер до щиколоток – так вы не дадите роликам ехать. Вы уже стоите и теперь переместите одну ногу за вторую и стопу разместите перпендикулярно первой (как в танцах). Привыкнете к тому, что стали выше, заодно прочувствуйте, насколько вам комфортно в роликах; Держась за поручень, попробуйте сделать несколько полуприседов, наклонов вперед и в стороны – это позволит найти то положение, в котором вам удобнее всего; Желательно, чтобы у вас был тренер по катанию на роликах. Это не обязательно профессиональный инструктор, пусть это будет друг, который сам недавно научился кататься, но главное, чтобы он вас не толкал и не тянул силой. Вы должны сами преодолеть состояние страха, научиться падать и ехать дальше, иначе тот момент свободного катания будет все дальше и дальше; Если вы умеете кататься на коньках, то стоит заметить, что катание на роликах подразумевает другую технику – необходимо вместо того, чтобы ехать ногой вперед, отталкиваться ею от пола

Это самое важное, иначе будете постоянно падать. Поставьте ноги параллельно и носок одной стопы поверните наружу, ею немного оттолкнитесь от пола – вы начинаете ехать на второй. Эту ногу ставьте параллельно к той, что уже катится; Немаловажно научиться катанию на одной ноге – для этого достаточно просто вторую более медленно возвращать на пол; Необходимо также уметь тормозить – это понадобиться, когда вы захотите отдохнуть

Если же вам грозит столкновение, то лучше просто сверните, сразу затормозить у вас не получиться. Для того чтобы остановиться перестаньте разгоняться и когда скорость станет маленькой поверните носки внутрь; Техника поворота заключается в том, чтобы левую ногу выносить немного вперед и ею поворачивать влево и наоборот. Корпус также необходимо немного наклонять в ту сторону, в которую вы едите. Если поворачиваете влево, то правой ногой постоянно толкаете, а носком левой сворачиваете

Эту ногу ставьте параллельно к той, что уже катится; Немаловажно научиться катанию на одной ноге – для этого достаточно просто вторую более медленно возвращать на пол; Необходимо также уметь тормозить – это понадобиться, когда вы захотите отдохнуть. Если же вам грозит столкновение, то лучше просто сверните, сразу затормозить у вас не получиться

Для того чтобы остановиться перестаньте разгоняться и когда скорость станет маленькой поверните носки внутрь; Техника поворота заключается в том, чтобы левую ногу выносить немного вперед и ею поворачивать влево и наоборот. Корпус также необходимо немного наклонять в ту сторону, в которую вы едите. Если поворачиваете влево, то правой ногой постоянно толкаете, а носком левой сворачиваете.

Катание на роликах для начинающих всегда подразумевает обучение двум главным вещам – равновесию и бесстрашию. Ни о чем лишнем не думайте – у вас есть пол, который необходимо толкать и ноги, которые нужно держать на определенном расстоянии – все. И кстати, не бойтесь падать – вашу безопасность обеспечит защита для катания на роликах.

Обучение катанию на роликах — видео

В этом видео показаны основы катания на роликах, которые помогут вам научиться держать равновесие, объезжать препятствия и просто чувствовать себя уверенными при езде.

Какие элементы самые сложные

В зависимости от сложности хвата при исполнении поддержки выделяют 5 различных типов:

Все элементы с хватом под подмышку. Самая простая группа поддержек.
С хватом за талию партнёрши.

Фото 2. Поддержка, выполняемая с хватом за талию партнерши. Также спортсмен придерживает фигуристку за бедро.

Группа — с хватом за бедро.
«Жимовые поддержки», где место соединения осуществляется через кисти партнёров.
Самая сложная группа поддерживающих элементов, где также хват осуществляется через кисти фигуристов. Сюда относятся поддержки типа Лассо и обратное Лассо, а также Аксель Лассо.

Справка. Элементы 3 и 4 типа имеют одинаковый уровень сложности.

Стоит отметить, что если происходит хват одной рукой в любой поддержке из вышеперечисленных групп, то сложность её вырастает.

Самые простые элементы осуществляются с хватом за талию, а самые сложные — это те, где партнёршу держат за руки на выпрямленных над головой руках.

Этот критерий определения сложности определяется тем, что в случае неудачного выполнения трюка, когда существует угроза падения партнёрши, больше шансов подставить руки и не удариться головой в первых трёх группах. Исполняя поддержку Лассо, когда фигурист держит фигуристку над головой, у обоих при этом прямые руки, а ноги партнёрши чуть расставлены, при падении избежать столкновение головы со льдом гораздо сложнее, так как времени на это может и не хватить.

Фото 3. Одна из самых сложных поддержек, при которой фигурист держит партнершу над головой на вытянутой руке.

На сложность элемента влияет и то, в какой позиции находится фигуристка, так если она требует от неё большой гибкости или силы, а также оказывает влияние на баланс, то поддержка усложняется. Например, в случае хвата за бедро, партнёрша может удерживать свой конёк. Чтобы позиция партнёрши оказала влияние на сложность самого элемента, необходимо удерживать это положение в течение одного полного оборота. Кроме этого, эта позиция должна отличаться от всех, которые были показаны до этого.

Ещё одним критерием, оказывающим воздействие на сложность, является смена хвата от одной группы к другой. К примеру, от хвата «кисть-бедро» к хвату «кисть-кисть».

Справка. Существует множество различных вариаций поддержек: различаются между собой по положению фигуристов в начале исполнения, способу отталкивания фигуристки, положению партнёрши в самом элементе, способе спуска и так далее.

Скейт-кросс (блейдеркросс)

Этот вид спорта на роликовых коньках представляет собой забег на короткие дистанции с препятствиями в виде различных высот, спусков, трамплинов, радиусов, резких поворотов и разворотов. На асфальтовом покрытии могут присутствовать как естественные, так и искусственно созданные препятствия для усложнения трассы. Скейт-кросс может проходить на квадах и на инлайн-роликах.

Соревнования по скейт-кроссу проходят следующим образом. Каждый участник должен в одиночку пройти данную трассу на время, по результатам которого формируются группы по 4 человека максимально приближенных по времени прохождения трассы. Первый групповой забег проходит в четвертьфинале. Так из каждой группы определяется более быстрый роллер, который составляет уже более сильную группу в полуфинале и так далее. Победителями соревнований становятся те роллеры, которые смогли финишировать первыми в финале в своей группе. Все роллеры при заездах должны исключить любые физические контакты с соперниками, иначе последуют штрафные санкции вплоть до дисквалификации.

Такие соревнования обычно проходят в скейт-парках или на улицах. Трассу заранее огораживают от случайных роллеров, машин и пешеходов.

Как строится программа

В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:

Введение и знакомство с основными понятиями.
Обучение правильной стойки на роликах.

Первые шаги «ёлочкой».
Технику безопасного падения.
Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
Способы поворота, разворота и торможения.
Развитие равновесия и координации («монолайн»).
Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).

Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.

Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.