Судейство
В состав главной судейской коллегии по прыжкам на лыжах входят:
- Главный судья – главное ответственное лицо за проведение соревнований.
- Технический делегат – консультант и помощник организационного комитета и судейской коллегии при организации и проведении международных соревнований.
- Заместители главного судьи – судьи, обязанности которых определяет главный судья в зависимости от особенностей проведения соревнований.
- Главный секретарь – руководит работой секретариата, отвечает за подготовку и оформление всей документации, относящейся к проведению соревнований, а также за правильность подсчета личных и командных результатов.
В подчинении главной судейской коллегии должен находиться комендант и обслуживающий персонал соревнований. В состав могут быть назначены и другие официальные лица.
Водное поло
Жёсткая контактная игра, которую по-другому ещё называют «ватерполо». Один из командных олимпийских водных видов спорта. Игра проходит в бассейне глубиной от 1,8 м. Соперники должны забить мячи в ворота друг друга за определённый промежуток времени. Чтобы удержаться на плаву, ватерполисты постоянно должны двигать ногами, что напоминает взбивание яиц миксером.
Правила игры:
- В каждой команде 13 игроков.
- Участвуют только по 7 человек от одной команды, остальные – в запасе.
- Игра состоит из четырех периодов по 7 минут с перерывами по 2 минуты.
- Все участники одеты в шапочки, завязанные под подбородком, с защитными протекторами на ушах от ударов мяча. С обеих сторон шапочки – номер участника.
- Вратари на воротах – в красных шапочках, отличных по цвету от шапочек участников игры. На них нанесён номер 1.
- Указания судьи дают указаниями синими и белыми флажками.
- Ватерполисты, кроме вратарей, не имеют права касаться мяча двумя руками, игра ведётся одной рукой.
- Запрещено: удерживать соперника и мяч под водой. За грубые ошибки – удаление из игры на 20 секунд.
Многие правила водного поло перешли в другие его виды: детское водное поло, пляжное водное поло или мини-поло.
Гонки
С гонок начался лыжный спорт. Поэтому они считаются классикой лыж и хорошо тренируют выносливость. Присутствуют в олимпийской программе с самого начала организации зимних игр. Способы передвижения лыжника:
- классический;
- коньковый;
- свободный.
Спринт. По аналогии с бегом лыжный спринт – это гонка на короткой дистанции. Дистанции бегового спринта слишком коротки для зимнего гонщика. Поэтому они были увеличены до минимальных 800 м для женщин и 1000 м для мужчин. Максимальная длина спринтерской дистанции для мужчин составляет 1600 м (в командном варианте).
Командный спринт – одно из наиболее зрелищных соревнований. В каждой команде 2 человека. После того как первая команда пробежит дистанцию, ее сменяет вторая – так они чередуются три раза, осуществляя в общей сложности 6 забегов. Победившие команды бегут в полуфинале и финале с масс-стартом.
Персьют-гонки преследования. Подразделяются на обычный персьют (с перерывом между этапами) и скиатлон (без перерыва). На первом этапе обычного персьюта стартуют индивидуально с периодичностью в 30 сек. На втором этапе – через несколько часов или дней – участники выходят на трассу в той последовательности и с той разницей во времени, с которыми они пришли на финиш на первом этапе.
В скиатлоне старт массовый, а перерыва между этапами нет. Специфика персьюта без перерыва в том, что спортсменам необходимо первую часть пути преодолевать классическим способом, затем менять лыжи и ехать свободным стилем. При этом секундомер не останавливают, что придает соревнованиям дополнительную азартную составляющую.
Юиноры Скиатлон
Watch this video on YouTube
Дистанция каждого этапа в персьюте – от 5 до 15 км. Однодневные преследования на длинных дистанциях требуют хорошей выносливости лыжника.
Эстафеты. В лыжных эстафетах участвуют 4 команды, в каждой по 4 человека. Один человек бежит одну дистанцию (до 10 км), касается второго участники своей команды, передавая ему эстафету – и так далее все четверо спортсменов. Первый и второй лыжник бегут только классическим стилем, третий и четвертый – свободным.
Фристайл
Несмотря на то, что фристайл многими воспринимается как свободное от правил катание, с 1988 фристайловые направления входят в программу Олимпийских игр и, следовательно, в полной мере относятся к горнолыжным видам спорта и имеют свои стандарты.
Акробатика. Так называемая воздушная акробатика – базовая фристайловая дисциплина. Спортсмен разгоняется на спуске и совершает прыжок с трамплина той или иной высоты и уклона. В прыжке делаются сальто, перевороты, вращение и другие акробатические элементы
Особое внимание уделяется технике приземления фристайлера. Отдельные оценки выставляются за артистичность исполнения и правильность приземления. Могул. Могул – это спуск по склону, состоящему из невысоких, но часто расположенных бугров
Могульные лыжи неширокие, с несильным вырезом по центру. Помимо прохождения бугристой трассы, фристайлер должен совершать прыжки с трамплинов высотой до 60 см. Длина трассы для могула находится в пределах 200-250 м. К состоянию трассы предъявляются жесткие требования по максимальному и минимальному перепаду высоты и углу наклона. Фристайлер должен продемонстрировать способность правильно совершать повороты с закантовкой, прыжки и приземления, показать лучший результат по времени
Могул. Могул – это спуск по склону, состоящему из невысоких, но часто расположенных бугров. Могульные лыжи неширокие, с несильным вырезом по центру. Помимо прохождения бугристой трассы, фристайлер должен совершать прыжки с трамплинов высотой до 60 см. Длина трассы для могула находится в пределах 200-250 м. К состоянию трассы предъявляются жесткие требования по максимальному и минимальному перепаду высоты и углу наклона. Фристайлер должен продемонстрировать способность правильно совершать повороты с закантовкой, прыжки и приземления, показать лучший результат по времени.
Ски-кросс. Самая молодая из олимпийских дисциплин с использованием лыж: ски-кросс был введен в программу игр в Ванкувере (2010 г). В отличие от могула и акробатики лыжный кросс – соревновательное катание и, поэтому, наиболее зрелищное. Дистанцию в 1,2 км с различными препятствиями – резкими подъемами, спусками, трамплинами, воротами – требуется пройти на время. Вначале – индивидуально, в полуфинале – масс-стартом группой из 4 человек. Спортсмены развивают скорость до 60 км/ч. Ски-кросс соединяет в себе элементы слалома и скоростного спуска, усиленные дополнительными препятствиями.
]Почитай еще: Фристайл вид спорта настоящих экстремалов.
Разновидности
Лыжи для водных занятий отличаются от обычных шириной профиля, геометрическими формами и материалами, из которых они изготовлены. Хорошо скользят и обладают нужной устойчивостью модели из пенополиуретана или пластика. Выделяют три вида водных лыж:
- Фигурные. Достаточно короткие, маневренные лыжи, созданные для трюкового или фигурного катания.
- Прыжковые водные лыжи. Минимально облегченные варианты инвентаря, имеющие широкую поверхность соприкосновения с водной гладью. Применяются спортсменами для длинных или высоких прыжков с трамплина.
- Слаломные. Монолыжи, имеющие специальную изогнутую и обтекаемую форму для точности прохождения спортсменом маршрута. Они оборудованы жесткими креплениями для ног, которые позволяют совершать резкие повороты и достигать большую скорость на воде.
Перечисленные виды предназначены для использования профессиональными спортсменами. Созданы водные лыжи и для фристайла — короткие, имеющие зеркальные нос и хвостовую часть. Они предназначены для выполнения сложных трюков при перемещении по искусственным объектам.
Также водные лыжи делятся на:
- монолыжи (фигурные, слаломные);
- парные (прыжковые, фигурные).
Новичкам в данном виде спорта рекомендуют начинать занятия с лыж парных, которые немного напоминают обычные зимние. Простые в применении, устойчивые на водных поверхностях и удобные в использовании, такие изделия называют «прогулочными». На подобных моделях для начинающих и детей предусмотрена стабилизирующая соединительная планка (расположена под креплением), которая помогает удерживать лыжи вместе, не позволяя разъезжаться ногам.
Фигурные
Прыжковые
Слаломные
Парные
Монолыжа
Виды прыжков в воду и техника их выполнения
Независимо от вида прыжка есть этапы, которые необходимо рассмотреть для грамотного выполнения упражнения:
- базовая техника старта или подготовка к прыжку;
- описание этапов прыжка;
- изучение частых ошибок.
Подготовка перед прыжками от края бассейна
Перед прыжками нужна подготовка, осуществить которую можно с помощью упражнения “Стрелочка”:
- Исходное положение: руки, вытяните вперёд и оставьте лежать на воде.
- На вдохе опустите лицо в воду, делая неполный выдох носом и ртом.
- Примите горизонтальное положение на воде, подтягивайте ноги к бортику и отталкивайтесь от него.
Видео-инструкция по выполнению упражнения стрелочка:
Важно, чтобы тело в момент выполнения упражнения находилось в горизонтальном положении
Прыгаем от края бассейна
Техника выполнения прыжка:
- Встаньте на край бассейна, зацепившись пальцами ног за него, присядьте.
- Сделайте глубокий вдох, наклоните голову и прижмите подбородок к груди.
- Совершите мощный толчок ногами.
Частые ошибки:
- Отрыв подбородка от груди.
- Недостаточно сильный толчок на старте.
Данные ошибки могут привести к неправильному, плоскому вхождению в воду.
От края бассейна с тумбочки из положения стоя
Подготовка к прыжку:
- Займите устойчивое положение на тумбочке.
- Зацепитесь одной ногой за её край, второй упритесь в заднюю планку.
- Руками схватитесь за край доски.
Обязательные требования:
- Соблюдайте расстояние между ногами от 0,3 до 0,5 метров.
- Центр тяжести сместите вперёд.
Техника выполнения прыжка:
- Чтобы осуществить прыжок, раскройте туловище по направлению к воде, одновременно с этим вынесите руки вперёд.
- Постарайтесь направить тело вперёд с минимальным углом вверх.
- Выберите оптимальную траекторию полёта.
- Погружение в воду начинайте с рук.
- Держите их под углом 45 градусов при вхождении в воду.
- Голову спрячьте под руки, старайтесь не нарушать плоскую линию, проходящую по спине.
- Напрягите туловище на сколько это возможно. Тело должно иметь вид прямой линии.
При входе в воду старайтесь создавать минимальное количество брызг.
Следите за тем, чтобы нижние и верхние конечности вошли в одну точку.
Эффективная глубина погружения от 80 до 170 сантиметров.
В ходе тренировок выявлены частые ошибки при выполнении данного вида прыжка:
- Неправильная постановка ног на платформе, а именно фиксирование ногой края тумбы. Такая ошибка может привести к неправильному вхождению в воду.
- Таз опущен слишком низко. При данной ошибке большая вероятность смазать прыжок и получить травму.
- Центр тяжести смещен назад. Ошибка, которая снижает силу и скорость старта.
Наглядный видео-разбор прыжка с тумбы:
С трамплина
Стойка, необходимая для прыжка:
- Ноги соединены вместе.
- Тело согнуто на уровне пояса.
- Тело сгруппировано. Колени прижаты к груди.
Так выглядит вышеописанная стойка перед прыжком с трамплина:
Техника выполнения прыжка:
- Для выполнения прыжка подойдите к краю трамплина и оттолкнитесь от него.
- Когда он максимально прогнулся вниз, сила выталкивания в этот момент будет наибольшей.
Вниз ногами (солдатиком)
Техника выполнения прыжка:
- Чтобы выполнить прыжок, подойдите к краю опоры и зацепитесь пальцами ног за неё.
- Перенесите вес тела на носки и оттолкнитесь стопами.
- В полёте согните колени и удерживайте равновесие с помощью рук.
При выполнении пловцами данного вида прыжка были выявлены следующие ошибки:
- Отсутствие группировки тела перед входом в воду.
- Несоблюдение техники безопасности.
Видео-инструкция о том, как прыгнуть в воду вниз ногами и предостережения от ошибок в этом ролике:
В группировке (бомбочкой)
Техника прыжка бомбочкой выполняется аналогично прыжку “солдатиком” с небольшим дополнением.
После старта с опоры согните ноги в коленных суставах и подогните под себя колени, обхватив их руками.
Наиболее распространённые ошибки:
- Отсутствие группировки тела, перед входом в воду.
- Несоблюдение техники безопасности.
Прыжки на лыжах с трамплина
Прыжки на лыжах пришли к нам с Норвегии, из провинциального городка Телемарк.
Зарождение вида спорта
Первые трамплины — это горы. Участники прыгали с природной основы, приземляясь на ровную поверхность. Впоследствии места для горнолыжных приземлений стали сооружаться с уклоном. В начале развития трамплинного спорта для судейства важна была высота взлета лыжника, длину приземления не учитывали. Результатом считался метраж, на который прыгун, после отрыва ушел в полет.
Специализированные площади начались проектироваться с 1840 года. Прыжки лыжные с трамплина, как официальный вид спорта зарегистрирован в 1868 году. Прыгунов было мало, соревнования проводили не часто.
Стадия развития 1906 год — горный вид спорта изменился, добавилось гоночное пересечение по местности (оценка скорости), развороты. Прыжковый спорт разделился на подвиды:
- прыжки с трамплинов;
- слалом;
- скоростные гонки.
В 20 годы 19 века стали проводиться мировые лыжные соревнования, включающие все разновидности в лыжном спорте. К 30 годам в прыжках с трамплина произошли изменения в технике. Олимпийцы исключили поджим ног к торсу, использование лыжных тростей — аэродинамический вид.
Высота трамплина
https://youtube.com/watch?v=CmCtlkidt80
Изначально рекорды в соревнованиях с трамплином били норвежские чемпионы, обладающие безукоризненным мастерством. Наклоняясь над поверхностью снаряжения, они летели на воздушной подушке. Современные лыжники выполняют прыжки в положении параллельно возвышенности с плотно прижатыми руками.
С 45 года 19 века спортивное состязание оценивается по правильной технике прыжков, красоте, грации, также учитывается длина и высота. В 1964 году добавилось разделение на 2 метража разгонов (70-90м).
Лыжные гонки
Лыжные гонки – состязания в беге на лыжах на определённую дистанцию, по специально подготовленной трассе. Гонки разделяют на шесть подгрупп (дисциплин).
Классификацию проводят по трем основным признакам:1 – протяжённость дистанции,2 – стиль передвижения лыжника,3 – особенности старта.
Соревнования с раздельным стартом
Спортсмены стартуют по очереди (раздельно). Интервал составляет 30 секунд (иногда 15 сек, реже – 1 мин). Индивидуальный результат вычисляют по формуле: «финишное время» минус «стартовое время».
Лыжники передвигаются свободным стилем. На Олимпиаде 2018 года мужчины соревновались на дистанции 15 километров, женщины – 10 км.
Масс-старт (общий старт)
Масс-старт – это лыжный марафон. Мужчины бегут 50 километров, женщины – 30 км. На Олимпиаде 2014 года правилами соревнований был разрешен свободный ход. В 2018 г лыжники соревновались в классическом стиле.
Гонки преследования
Гонку преследования проводят в два этапа. На первом этапе лыжники бегут классическим ходом, на втором – коньковым. Этот вид лыжных гонок имеет два подвида: персьют (с перерывом между этапами) и скиатлон (без перерыва). Правилами соревнований общая протяженность трассы может устанавливаться от 5 до 15 км.
Персьют (от анг. «pursuit» – преследование). Состязания проходят два дня. Первый этап начинают раздельным стартом. По его результатам определяют очередность участников финального забега.
На втором этапе, победитель первой гонки стартует первым, прибежавший вторым стартует за ним и так далее. Интервалы между стартующими равны отставанию друг от друга на первом этапе.
Скиатлон начинают с общего старта. Лыжные гонки проходят без перерыва между этапами. Спортсмены пробегают половину трассы классическим стилем. Затем, в специально оборудованной зоне, меняют лыжи и продолжают гонку коньковым ходом.
Последний раз олимпийскую гонку преследования начинали с раздельного старта в 2002 г. С 2006 года на всех Олимпиадах гонку проводят по правилам скиатлона – с общего старта.
Эстафета
Команда состоит из 4 человек. Общая дистанция у мужчин составляет 40 километров (4 круга по 10 км), у женщин – 20 км (4х5). Лыжную эстафету начинают с общего старта. Первый и второй круг проходят классическим ходом, третий и четвертый – свободным. Эстафету передают касанием ладони в зоне передачи эстафеты.
Спринт
Индивидуальный спринт – забег на кроткую дистанцию (один круг). Мужчины бегут 1600 метров, женщины – 1300. Соревнования проходят в четыре этапа: квалификация, четвертьфинал, полуфинал и финал.
В квалификационном забеге спринтеры стартуют раздельно, с интервалом 15 секунд. На всех последующих этапах лыжники бегут с общего старта группами по 6 человек. В финал отбираются шесть сильнейших спортсменов. Они разыгрывают медали.
Судейство
Соревнования по прыжкам в воду регулируются рефери благодаря содействию помощников рефери, судей и секретариата.
Формирование судейских коллегий осуществляется в соответствии с Квалификационными требованиями к спортивным судьям виду спорта «прыжки в воду».
В случае, когда судей одиннадцать, пять судей оценивают синхронность исполнения прыжка, три оценивают выполнение прыжка одного прыгуна, и три другого.
Во всех индивидуальных и командных видах могут использоваться пять судей, а в синхронных видах – девять судей. Пять оценивают синхронность выполнения прыжка, два судьи оценивают исполнение одного прыгуна, а два – другого. Прыжки в воду оцениваются ао 10-бальной системе.
Два независимых секретаря (первый и второй) ведут и хранят протоколы соревнований.
Вопросы крепления
Этот вид спорта возник в 1920 году и быстро стал популярным. Катание на водных лыжах включает в себя выполнение не только традиционного скольжения, но и прыжков, слалома и выполнение различных трюков. Также вейкбординг распространён как развлечение для простых отдыхающих. Для него обязательно нужен буксировочный фал, который обеспечивает тягу.
Для начинающих райдеров канат для водных лыж доставляет много проблем. Они не умеют правильно его эксплуатировать и завязывать, поэтому он быстро запутывается или перетирается. Как правило, это недостаток опыта, который устраняется со временем. Поскольку фал является необходимым атрибутом для лыж, его нужно правильно выбрать.
Основные требования
Трос находится в беспрерывной эксплуатации во время катания, поэтому не должен растягиваться со временем. Правда, небольшая растяжка должна присутствовать — она создаёт эффект амортизации. Это важный фактор безопасности, ведь человек, проделывая сложные трюки, должен использовать равномерное натяжение. Часто дешёвые модели имеют свойство скручиваться, что недопустимо в этом спорте. Также трос не должен тонуть — производители решают это применением пластиковой оболочки.
Выбор длины зависит от индивидуальных потребностей. Новичкам, как правило, достаточно и короткого троса для водных лыж — 15 метров. Стандартная длина в 23 метра позволит комфортно кататься и проделывать простые манёвры. Некоторые модели имеют и вовсе 4 метра, чтобы тянуть райдера, когда появляется волна.
Канат для лыж должен быть изготовлен из качественного материала. Лучше выбирать прочную синтетику и пропилен. Их выпускают в разной длине и цвете. Цвет важен, ведь буксировочный трос должен выделяться на фоне воды и не теряться. Эти изделия делятся на категории по жёсткости и плавучести. Подбираются они в соответствии со сложностью катания.
Комфорт и безопасность
Важным элементом для контроля движения является рукоять троса. Покупая фал для водных лыж, нужно руководствоваться индивидуальным удобством. Эта часть троса должна быть мягкой, но её основу нужно подбирать жёсткую, чтобы контролировать скольжение по воде. Производятся ручки из этиленвинилацетата или карбона. Эти материалы обеспечивают лёгкость, устойчивость к низким температурам и упругость. Профессиональные вейкбордисты редко выбирают карбон из-за его дороговизны и хрупкости — он может расколоться при сильном ударе о катер.
Покрытие для ручек может быть ребристым, гладким или жёстким — выбор зависит от личных предпочтений. Их размер отличается в зависимости от дисциплины. Обычно ручки подбираются несколько большего размера, чем ладонь человека, соответственно, и ширина рукоятки должна быть не менее 38 см. Для любительского катания ручки выбираются по параметрам личного удобства.
Правильный выбор каната для лыж также зависит от катера-буксировщика и погодных условий. Фал можно укорачивать с помощью регулируемого узла, чтобы подстроить движение под состояние воды и желаемую скорость. Но стоит учитывать, что трос обязательно должен выдерживать сильное натяжение — для этого он немного растягивается.
Техника старта
Ошибкой многих является твёрдое убеждение в том, что старт лучше всего совершать с твёрдой поверхности, которой может служить берег или причал. Такая техника ни к чему хорошему не приведёт. Более лёгким и быстрым будет старт из воды. Другие варианты для начинающего лыжника неприемлемы.
Чтобы начать кататься на лыжах, требуется лечь на воду и максимально расслабить тело. Сделать это будет просто за счёт спасательного жилета, который входит в обязательную экипировку. Правильная позиция состоит из следующих моментов:
- Лыжи смотрят на буксировочный катер.
- Ручка троса крепко зажата в руках, а сам трос, вернее фал, располагается строго между носками водных лыж.
- Обязательно нужно проверять отсутствие каких-либо препятствий по всей длине фала.
Позиция занята, и катер начинает своё движение, всё дальше отдаляясь от лыжника. Это приводит к натягиванию фала, который поднимает вас и отрывает от водной поверхности. В этот момент требуется ноги держать на ширине своих плеч, слегка полуприсесть, изогнуть спину и уверенно держаться на лыжах.
Ускорение катера начнётся только после сигнала, который будет подан лыжником. Для этого используется система жестов, которые нужно хорошо знать и всегда помнить. Катер набирает скорость, а вам потребуется сгруппировать тело, перенести центр тяжести вперёд и выпрямиться в нужный момент. Момент для выпрямления нужно почувствовать: если поспешить, то лыжи войдут в воду и падения вперёд не миновать; при запоздалом выпрямлении тело будет слишком напряжено, что приведёт к потере равновесия и падению в воду. Этот спорт требует единства спортсмена с катером и лыжами, чёткого реагирования и опыта.
Техника старта
Ошибкой многих является твёрдое убеждение в том, что старт лучше всего совершать с твёрдой поверхности, которой может служить берег или причал. Такая техника ни к чему хорошему не приведёт. Более лёгким и быстрым будет старт из воды. Другие варианты для начинающего лыжника неприемлемы.
Чтобы начать кататься на лыжах, требуется лечь на воду и максимально расслабить тело. Сделать это будет просто за счёт спасательного жилета, который входит в обязательную экипировку. Правильная позиция состоит из следующих моментов:
- Лыжи смотрят на буксировочный катер.
- Ручка троса крепко зажата в руках, а сам трос, вернее фал, располагается строго между носками водных лыж.
- Обязательно нужно проверять отсутствие каких-либо препятствий по всей длине фала.
Позиция занята, и катер начинает своё движение, всё дальше отдаляясь от лыжника. Это приводит к натягиванию фала, который поднимает вас и отрывает от водной поверхности. В этот момент требуется ноги держать на ширине своих плеч, слегка полуприсесть, изогнуть спину и уверенно держаться на лыжах.
Ускорение катера начнётся только после сигнала, который будет подан лыжником. Для этого используется система жестов, которые нужно хорошо знать и всегда помнить. Катер набирает скорость, а вам потребуется сгруппировать тело, перенести центр тяжести вперёд и выпрямиться в нужный момент. Момент для выпрямления нужно почувствовать: если поспешить, то лыжи войдут в воду и падения вперёд не миновать; при запоздалом выпрямлении тело будет слишком напряжено, что приведёт к потере равновесия и падению в воду. Этот спорт требует единства спортсмена с катером и лыжами, чёткого реагирования и опыта.
