Как измерить длину стопы
Для измерения длины стопы разуйтесь, встаньте на лист бумаги и обведите контур ступни. Держите карандаш перпендикулярно листу бумаги, чтобы не было скосов. Затем измерьте расстояние от кончика большого пальца до крайней точки пятки.
Замеры лучше проводить вечером, когда ноги устали и стопы приобретают максимальный объем из-за отеков. Иногда стопы правой и левой ноги имеют разную длину. Поэтому рекомендуем измерять обе стопы и ориентироваться на значение длины большей из них.
Ботинки для горных лыж должны быть максимально удобными и хорошо фиксировать ногу во избежание травм. Поэтому рекомендуем надежно измерить длину стопы, сообщить значение консультанту в магазине, Рекомендуем надежно измерить длину стопы и сообщить значение консультанту в магазине, а затем тщательно примерить предложенные модели.
Примерку проводят в носках, в которых планируют кататься. Застегнув ботинки встаньте, подвигайтесь, попробуйте присесть. Цель — проверить фиксацию ног. Если у лыжника мало опыта, то фиксируйте максимально плотно, но без сдавливания.
Кроме длины и ширины стопы важно оценить пропорции лодыжек и икр. Модели разных лыжных брендов отличаются расположением и размерами манжет. Например, в ботинках Rossignol неудобно людям с широкими лодыжками — сдавливают, а в Head с узкими — болтаются на ноге
Например, в ботинках Rossignol неудобно людям с широкими лодыжками — сдавливают, а в Head с узкими — болтаются на ноге.
Как выбрать горнолыжные ботинки
Горнолыжные ботинки Dalbello krypton pro id (жесткость 130 flex-index)
Не обращайте внимание на бренды, ориентируйтесь только на свои ощущения. Приходите в магазин и начинайте перебор вариантов по критериям: ширина колодки, жесткость ботинка, тип внутренника, конструкция ботинка, и главное — дизайн
В магазине походите, попробуйте имитировать движения при катании. Примерка может занимать несколько часов, это нормально. Если вам ботинки нравятся внешне и удобны по ноге — это идеальный вариант. Выделите 2-3 часа времени на примерку ботинок. Лучше ехать в магазин, где есть все бренды и модели. В магазине Спорт-Марафон в Москве около 300 моделей ботинок — каталог женских и мужских горнолыжных ботинок. Промокод ridertrip10 дает скидку 10% на любой товар из каталога, не участвующий в акциях
Приходите в магазин и начинайте перебор вариантов по критериям: ширина колодки, жесткость ботинка, тип внутренника, конструкция ботинка, и главное — дизайн. В магазине походите, попробуйте имитировать движения при катании. Примерка может занимать несколько часов, это нормально. Если вам ботинки нравятся внешне и удобны по ноге — это идеальный вариант. Выделите 2-3 часа времени на примерку ботинок. Лучше ехать в магазин, где есть все бренды и модели. В магазине Спорт-Марафон в Москве около 300 моделей ботинок — каталог женских и мужских горнолыжных ботинок. Промокод ridertrip10 дает скидку 10% на любой товар из каталога, не участвующий в акциях.
Не покупайте слишком мягкие ботинки
Если вы только начинаете кататься и хотите прогрессировать, то советуем сразу выбирать ботинки с жесткостью (flex-index) от 100. В мягких ботинках нет контроля и нога при сильных нагрузках будет уставать от движений
Если у вас небольшой вес, то важно, чтобы нога в ботинке сидела плотно и не двигалась, но без сильного дискомфорта. При большом весе жесткость должна соответствовать
При примерке в магазине стоит учитывать, что жесткость на морозе будет чуть выше, пластик твердеет и продавливать голенище будет сложнее.
Подбирайте размер ботинка по длине стопы
Размер ботинка, который указан в сантиметрах — размер внутреннего сапожка. В магазине вам должны замерить длину стопы и после вы уже начинаете примерку. НЕ советуем брать ботинки, которые чуть больше или меньше по размеру. В итоге либо нога начнет болтаться, либо будут болеть пальцы. Размер должен соответствовать длине стопы. В более узких ботинках нога будет сильнее мерзнуть, но здесь нужно искать компромисс между контролем при катании и комфортом.
Если в любом ботинке вам некомфортно, то поможет формовка
Скорее всего вам поможет формовка. Сегодня многие производители продают ботинки, которые формуются. Внешняя оболочка (скорлупа) нагревается и вытягивается проблемное место. Формуется и внутренняя часть (сапожок), его нагревают.
Выбирайте горнолыжные ботинки по стилю вашего катания
Для катания в парке лучше подойдут модели с мягким внутренним сапожком, но в то же время ботинки должны быть жесткими и хорошо держать ногу. Если вы быстро а агрессивно катаетесь по трассам, в то вам нужны жесткие ботинки с большим углом наклона голенища. Для фрирайда ботинки должны быть жесткими и комфортными. Есть ботинки для ски-тура с переключателем «катание-ходьба», они дороже из-за более сложной конструкции и заявленная жесткость будет давать меньший flex-index, чем у обычных трассовых ботинок.
Личный опыт
Немного остановлюсь на личном опыте приобретения и использования горнолыжных ботинок. Наверное, стоит упомянуть о том, что существует устоявшееся мнение: новичкам следует начинать обучение в мягких ботинках, то есть с минимальным значением индекса жёсткости. Возможно, это и так и, к слову сказать, я так и поступил, купив свои первые горнолыжные ботинки Salomon с индексом около 30-40 кгс/град, если мне не изменяет память.
Жене тогда же купили ботинки и того мягче – на шнуровке и вообще без каких-либо индексных значений, кроме маркировки «Soft». Уже в первый же сезон мы оба пожалели о сделанном выборе в пользу мягких ботинок, поскольку управлять лыжами в них было сложновато, тем более, что и сами лыжи были куплены «мягкие» (для начинающих). Неудобство проявлялось в том, что малейший бугорок на склоне бил в ноги, было ощущение езды по стиральной доске, если склон не достаточно хорошо подготовлен. В самом начале «языка» склона лыжи останавливались, и до подъемника приходилось идти пешком.
Уже на следующий же сезон было решено менять экипировку на более «жесткую». Я, к примеру, сразу перешёл на жесткость ботинка 120 кгс/град и ни разу не пожалел об этом, ведь теперь лыжи отзывались на малейшее движение ноги. Любой бугор я стал проходить влёгкую, прорезая его и не подпрыгивая. Ноги при этом перестали излишне напрягаться. Учиться кататься стало намного проще и легче, чем с так называемыми ботинками и лыжами начального уровня. Кроме того, могу отметить, что вполне приличная жёсткость моих ботинок никоим образом не отразилась на чувстве комфорта во время катания. В них я свободно мог проводить весь световой день на склоне не снимая.
Для себя, например, я сделал вывод, что оборудование для начинающих – это всего лишь маркетинговый ход продающих компаний и производителей, поскольку уже практически в первый же свой горнолыжный сезон был готов использовать жесткие ботинки и лыжи. То есть, зачем тратить немалые деньги на мягкие ботинки для начинающих, если можно было сразу приобрести нормальные жёсткие ботинки и спокойно кататься? На истину в первой инстанции не претендую, а лишь передаю свои субъективные ощущения. Конечный выбор всегда остаётся за вами! Учитывайте, пожалуйста, свои физические параметры и возможности!
Что ещё могу посоветовать в плане правильного выбора горнолыжных ботинок? Ни в коем случае не торопитесь в магазине при их покупке. Давайте лучше немного «помучаем» продавца, чем потом самим страдать на склоне.
Я примеряю ботинки сразу на специальные горнолыжные термоноски, в которых в последствии и планирую кататься. Прошу продавца принести 2-3 пары ботинок, которые соответствуют размеру моей стопы, и спокойно примеряю каждую пару. Застегнув ботинки на все клипсы, но не слишком туго, хожу в них тут же в магазине минут 15-30. При этом могу постоять, посидеть поприседать, пробую ботинки на прогиб вперед в положении стоя.
Застегиваю клипсы, начиная со второй от носка и дальше вверх, затем креплю первую клипсу. При правильной подгонке горнолыжных ботинок я имею возможность свободно шевелить пальцами стопы. При этом отслеживаю, чтобы пятка не «хлябала» и не отрывалась от стельки ботинка во время прогиба вперёд. Да, вот еще что: клипсы не должны застегиваться на самый последний зубец, ведь со временем внутренний сапожок ботинка обожмётся и вам захочется провести микро подгонку клипсы, чтобы ботинок более плотно прилегал к ноге. Если же вы ещё в магазине застегиваете клипсу на последний зубчик, то микро подгонку будет сделать невозможно и ботинок скоро начнёт болтаться на ноге.
Учитывайте тот факт, что во время примерки, ботинок в помещении будет намного мягче, чем на холодке на горнолыжном склоне. Кроме того, рекомендую время покупки перенести на вечер, ведь к вечеру размер нашей стопы становится немного больше. По приходу домой, не торопитесь убрать ботинки в кладовку «до лучших времен», а ещё какое-то время походите в них по квартире, прислушиваясь к своим ощущениям. Почувствуете малейшее неудобство, и будет еще не поздно обменять ботинки в магазине.
На выборе какого-либо конкретного производителя горнолыжных ботинок, думаю, не стоит зацикливаться. Любой мировой производитель горнолыжных ботинок, будь то Salomon, Rassignol, Fisher, Lange или Atomiс предоставит вам высококлассное оборудование. Ориентируйтесь лишь на собственные ощущения и удобство во время использования горнолыжных ботинок.
Почему иногда мерзнут ноги в горнолыжных ботинках
Краткие рекомендации для ситуаций, когда ногам холодно в лыжных ботинках:
- Наиболее распространенной причиной являются пережатые сосуды. Чрезмерно туго затянутые застежки препятствуют нормальному кровоснабжению, в результате ноги замерзают. Рекомендуется застегивать клипсы с равномерной утяжкой, препятствующей затеканию.
- Вследствие неправильного выбора обуви невозможно хорошо зафиксировать ногу, некоторые места пережимаются сильнее, чем положено, могут неметь.
- Неправильная стойка увеличивает давление на икроножные мышцы, нарушая кровообращение стоп.
Подбирать обувь не так сложно, как кажется. Нужно четкое понимание собственного потенциала, для каких целей они будут использоваться, с применением каких техник катания, учитывая местность и сложность спуска. Остальные характеристики выяснятся с опытом и новыми навыками райдера.
Ключевые характеристики ботинок для горных лыж
Ботинки имеют четыре важнейших характеристики:
- размер;
- жёсткость;
- ширина колодки;
- удобство.
Начнем с размера. Ботинок должен плотно сидеть на ноге. Чем меньше зазоров — тем лучше. Мерить ботинок нужно в горнолыжной стойке, то есть согнув ноги в голеностопных, коленных и тазобедренных суставах. Это поможет стопе занять правильное положение и вы поймете — давит, болтается, или ботинок сел, как надо.
Flexible index, или «индекс жесткости» – это число от 10 до 170-180 (или от 1 до 17-18), которое рисуется на ботинке и показывает, какое усилие нужно приложить, чтобы его согнуть. Единой методики измерения жесткости нет, поэтому обувь нужно просто мерить. Опираясь, конечно, на рекомендованные значения:
- от 10 до 40 — детские,
- от 50 до 90 — подростковые,
- от 40 до 80 — женские,
- от 70 до 130 — мужские,
- от 110 — спортивные.
Плотно сложенные лыжники и лыжницы должны добавить 10-20 пунктов к указанным цифрам.
Разумеется, чем жёстче ботинок, тем точнее передается приложенное усилие на лыжу, тем проще ей управлять. Однако обувь для новичков — это всё-таки ботинки средней жесткости. Они охотнее реагируют даже на не совсем верные движения лыжника и не требуют филигранной техники.
Ширина колодки — вторая важная характеристика ботинка. Чем она уже, тем проще управлять лыжей, тем «точнее» ботинок. Однако узкая обувь — та ещё каторга, если у вас большая и широкая стопа. Поэтому даже если ощущения ещё не проступили вовсю, помните о цифрах: 98 мм — это мужские спортивные ботинки (тесные-тесные), 102 мм — ботинки для комфортного катания, 104 и шире — полный relax. У меня 102 мм и я практически счастлив.
Третья и самая важная характеристика ботинка — удобство. Даже не так: Удобство! Его Величество. Производитель может писать что угодно о жесткости, ширине колодки и модных технологиях, но если ботинок неудобен — откладывайте без стеснения.
Выбираем жесткость горнолыжных ботинок
Второй по значимости параметр при выборе ботинок после размера – это жесткость. Обозначается от 0 до 140, в 99% случаев присутствует в названии модели ботинка (Salomon X Pro 90, Rossignol Alltrack 80).
Жесткость главным образом влияет на степень передачи усилия от лыжника лыжам. Чем ботинок жестче – тем «острее» возможно чувствовать и контролировать лыжу, но ощущения комфортности ботинка меньше.
Однако, последнее время, все производители очень плотно занимаются комфортностью жестких ботинок. Поэтому сильного различия по комфортности ботинок одной линейки низкой и высокой жесткости нет.
Выбирать жесткость горнолыжных ботинок надо отталкиваясь от:
- Веса и роста лыжника.
- Умения катания и желания прогрессировать.
Влияние роста и веса лыжника на выбор жесткости
По своему весу можно определить «начальную» жесткость, то есть ту, от которой надо начать выбор первых ботинок.
Поправку на рост и вес в основном необходимо делать при покупке своих первых ботинок. На всех следующих парах Вы уже будете понимать, что хотите от ботинка. Поэтому этот пункт наиболее важен новичкам.
Для обычного человека, среднего роста и не страдающего ожирением рекомендуемая жесткость = ваш вес плюс 0-10 пунктов.
К примеру, девушке 150 см, 50 кг подойдет жесткость 50-60. А мужчине 180 см и 80 кг ботинки с индексом 80-90.
При увеличении роста, меняется длина рычага приложения усилия к ботинку, поэтому поправку на рост стоит делать следующим образом:
Влияние уровня катания на выбор жесткости
Условно жесткость ботинок можно распределить по уровню катания следующим образом.
Таблица соответствия жесткости горнолыжных ботинок уровню катания
Существует миф, что новичкам необходимы «мягкие» ботинки, что так проще начинать осваивать лыжи. А «жесткие» ботинки предназначены только для профессионалов.
Это не является правдой. Необходимо понимать свою физическую подготовку и желание прогрессировать.
На данный момент все любительские модели ботинок достаточно комфортны, независимо от жесткости. И производители советуют приобретать ботинки по-жестче.
К примеру, Вы мужчина новичок, и в соответствии с таблицей Вам подходят ботинки жесткостью от 60 до 90. Тут то и стоит сделать поправку на физическую подготовку и желание прогрессировать.
Вы физически крепкий, даже спортивный – берите ботинки на 10-20 пунктов жесткости выше. Это позволит быстрее и больше прогрессировать, потому что жесткости будет всегда достаточно.
Если же Ваша цель на склоне – общение, посиделки в кафе с компанией друзей, а спортивные достижения далеко не на первом месте, то берите наиболее комфортные, ведь маловероятно, что потенциал ботинка будет полностью раскрыт.
Как распознать подходящие горнолыжные ботинки?
Подбор подходящей экипировки для занятий лыжным спортом начинается с выбора горнолыжного ботинка. Он играет ключевую роль в обеспечении комфорта и безопасности на курортах.
Первое, на что нужно обратить внимание при выборе горнолыжных ботинок — это крепления. Ботинки должны быть совместимы с креплениями, которые вы используете
Далее нужно определиться с размером ботинок. Они не должны быть слишком велики или малы. Горнолыжный ботинок должен облегать стопу тесно, но не натирать ее.
При выборе горнолыжных ботинок можно обращаться к известным брендам, которые давно зарекомендовали себя на рынке. Также можно обратиться к консультантам в специализированных магазинах.
Не стоит забывать, что горнолыжные ботинки — это индивидуальный выбор и каждый должен выбрать свою пару по своим потребностям и особенностям стопы.
В итоге, правильный выбор горнолыжных ботинок — это залог комфорта и безопасности при занятиях горным спортом.
Важность степени жесткости
При выборе горнолыжных ботинок необходимо учитывать их степень жесткости. Она определяет, насколько жестко будет держаться лыжный крайник, а также насколько устойчиво будут стоять крепления. Правильный подбор степени жесткости ботинок очень важен для того, чтобы обеспечить комфорт и безопасность на склонах.
Эта характеристика может быть указана в процентах или в фиксированных значениях. Например, для начинающих спортсменов рекомендуется выбирать ботинки со степенью жесткости 70-80. Для более опытных лыжников и горнолыжников подойдут ботинки с более высокой степенью жесткости.
Кроме того, следует учитывать, на каких курортах будет осуществляться катание. Для жестких горных склонов необходимы ботинки с высокой степенью жесткости, а для покатушек по мягкому снегу — с меньшей степенью жесткости.
Правильный подбор горнолыжной экипировки, включая ботинки, поможет избежать неприятностей на склонах, обеспечить комфортный и безопасный спорт и получить удовольствие от катания.
Как производится фиксация стопы в ботинке
Правильный подбор лыжных ботинок – важный этап при подготовке к горнолыжному спорту. Крепления должны обеспечивать надежную фиксацию стопы в ботинке. Неправильно выбранные ботинки могут привести к травмам, отсутствию уверенности на склонах и неудобству при катании.
На курортах представлено много брендов горнолыжной экипировки, каждая компания использует свои технологии и материалы при производстве ботинок. Однако, основные принципы крепления стопы в ботинке одинаковы.
- Крепление шнуровки – правильно затянутая шнуровка должна обеспечивать поддержку стопы и пятки;
- Жесткость ботинка – чем больше опыта у горнолыжника, тем жестче должен быть ботинок;
- Ремень на голени – гарантирует точную посадку ботинка на ноге, уменьшая нежелательный слабый зазор;
- Внутренний мягкий ботинок – необходим для удобства и защиты ноги от натирания;
- Система удержания – привязывает голень к ботинку и делает посадку более устойчивой и комфортной.
Профессиональный совет – при покупке ботинок, всегда стоит обратиться к продавцу, который поможет определить правильный размер и подберет нужную модель.
Меры предосторожности при выборе размера ботинок
Выбор правильного размера горнолыжных ботинок — это очень важный шаг при подборе спортивной экипировки для катания на лыжах. Он может определить ваш комфорт, безопасность и производительность на курорте
При выборе ботинок необходимо принять во внимание следующие меры предосторожности:
Примерьте ботинки в конце дня, когда ваши ноги уже устали, потому что во время катания на лыжах, ноги расширяются из-за ступенчатых движений.
Используйте специальный крепления для проверки размера ботинок, чтобы убедиться, что ботинки сидят плотно и комфортно.
Обратите внимание на бренды горнолыжных ботинок, каждый бренд имеет свои особенности, и размер может отличаться от других брендов. Поэтому, лучше всего примерить несколько пар ботинок разных брендов для сравнения.
Одевайте носки, которые вы будете носить в процессе катания на лыжах, и убедитесь, что толщина носков не мешает подобрать правильный размер ботинок.
Не покупайте ботинки, которые ходят сильно или слишком тесные
Это может привести к травмам или неприятным ощущениям на курорте.
Правильные горнолыжные ботинки — это хорошая инвестиция в вашу безопасность и комфорт на курорте
Следуйте этим мерам предосторожности и наслаждайтесь катанием на лыжах на полную мощность!
