Катание на водных лыжах — спорт для всех и для каждого

Техника старта

Ошибкой многих является твёрдое убеждение в том, что старт лучше всего совершать с твёрдой поверхности, которой может служить берег или причал. Такая техника ни к чему хорошему не приведёт. Более лёгким и быстрым будет старт из воды. Другие варианты для начинающего лыжника неприемлемы.

Чтобы начать кататься на лыжах, требуется лечь на воду и максимально расслабить тело. Сделать это будет просто за счёт спасательного жилета, который входит в обязательную экипировку. Правильная позиция состоит из следующих моментов:

1. Лыжи смотрят на буксировочный катер.
2. Ручка троса крепко зажата в руках, а сам трос, вернее фал, располагается строго между носками водных лыж.
3. Обязательно нужно проверять отсутствие каких-либо препятствий по всей длине фала.

Позиция занята, и катер начинает своё движение, всё дальше отдаляясь от лыжника. Это приводит к натягиванию фала, который поднимает вас и отрывает от водной поверхности. В этот момент требуется ноги держать на ширине своих плеч, слегка полуприсесть, изогнуть спину и уверенно держаться на лыжах.

Ускорение катера начнётся только после сигнала, который будет подан лыжником. Для этого используется система жестов, которые нужно хорошо знать и всегда помнить. Катер набирает скорость, а вам потребуется сгруппировать тело, перенести центр тяжести вперёд и выпрямиться в нужный момент. Момент для выпрямления нужно почувствовать: если поспешить, то лыжи войдут в воду и падения вперёд не миновать; при запоздалом выпрямлении тело будет слишком напряжено, что приведёт к потере равновесия и падению в воду. Этот спорт требует единства спортсмена с катером и лыжами, чёткого реагирования и опыта.

История водных видов спорта

Водное поло

Дайвинг. Мужчины и женщины Древней Греции ныряли за губкой, задерживали дыхание. Долгое время для дыхания использовалась полая тростинка. Сейчас популярность дайвинга растет с каждым годом.

История серфинга началась на Гавайских островах тысячи лет назад.

Гребля. Еще в древности люди использовали плывущие бревна, помогая себе ветками.

Зарождение любительского мореплавания и парусного спорта в России связано с Петром-I. 21 июня 2012 года в гостях у Ротари клуба Казани присутствовали организаторы Волжско-Камской регаты, яхтсмены Андрей Бардин и Сергей Андреев. Оказывается, значительный вклад в развитие парусного спорта в Республике Татарстане внес ее первый президент республики Минтемир Шарипович Шаймиев.

На международных соревнованиях советские воднолыжники выступили в 1967 году.

Первые соревнования в России по прыжкам в воду состоялись в России в 1913 году.

В 15-16 веке зародилось спортивное плавание.

Синхронное плавание стало Олимпийским видом спорта в 1984 году.

В Японии существовала игра – далекий родственник водного поло. Участники Сидели верхом на соломенных бочках, и гоняли шестами по воде надутую шкуру, прообраз мяча.

В конце XIX созданы самодвижущиеся экипажи. Появился моторный катер. В 1886 году немецкий инженер Г. Даймлер построил и испытал первый в мире катер «Неккар».

В 1925 году в Москве была создана водно-моторная секция, проведены соревнования.

С 17 века на Земле к созданию моделей судов походили серьезно, считая их произведениями искусства.

Смотрите по теме:

Виды спорта список и названия

VN:F

please wait…

Rating: 2.5/5 (34 votes cast)

VN:F

Rating: +3 (from 13 votes)

Водные виды спорта список, 2.5 out of 5 based on 34 ratings

История возникновения

Воднолыжный спорт начал развиваться с далёкого 1922 года, когда один энтузиаст, американец Ральф Самуэльсон, решил прокатиться по воде на обычных лыжах. Эксперимент закончился очень удачно, принеся Ральфу огромное удовольствие. Сильного распространения это занятие не получило, но через 3 года некий Фред Уоллер разработал и запатентовал свою модель водных лыж и начал активно их популяризировать, хотя особых успехов не достиг. Но видимо, идея такого развлечения была не только у них и ещё через 3 года появился третий независимый изобретатель — Дон Ибсен — и дал миру своё виденье этого спортивного снаряда. Таким образом, имея сразу трёх изобретателей, воднолыжный спорт начал своё активное распространение по миру, а сами они претерпевали конструктивные изменения. Первое значимое событие наступило в 1949 году, когда была открыта Международная федерация воднолыжного спорта.

В наших краях это развлечение прибрело популярность благодаря известнейшему человеку на планете — Юрию Гагарину, который был большим его поклонником. Увлечение первого космонавта привело к созданию Федерации воднолыжного спорта СССР и проведению в 1965 году первых всесоюзных соревнований.

Катание на водных лыжах

Держите колени все время согнутыми. Согнутые колени помогут самортизировать любые толчки, когда катер пересекает волны или буруны, сохранить равновесие и остаться на ногах.

Держите руки выпрямленными, и пусть катер тянет вас вперед. Не пытайтесь подтягиваться вперед или удерживать равновесие, натягивая буксировочный трос. Вам следует просто позволить катеру тянуть вас на тросе за собой.

Постоянно наклоняйтесь назад, чтобы оставаться в правильном положении. Слегка отклоняйтесь назад так, чтобы ваши бедра и плечи образовывали прямую линию

Можете немного приподнять бедра вперед и вверх по направлению к рукоятке, но следите, чтобы лыжи оставались прямо под вами. Если вы позволите лыжам продвинуться вперед, то упадете на спину. Если вы наклонитесь вперед, лыжи сдвинутся назад, и вы упадете лицом вниз.

Дышите нормально

Многие воднолыжники склонны задерживать дыхание при катании, но важно этого не делать. Нормальное дыхание снизит утомляемость и предотвратит излишнюю усталость

Когда вы научитесь уверенно кататься по прямой, попробуйте небольшие повороты. Попытайтесь слегка повернуть, приложив усилие с внутреннего края лыжи, противоположной той стороне, куда вы хотите повернуть

Пока что оставайтесь в кильватере. Например, вы надавливаете на внутренний край лыжи левой ногой и слегка наклоняетесь вправо и от катера, чтобы повернуть направо. Одновременно вы можете немного приподнять правую ногу, чтобы способствовать повороту. Во время поворота не забывайте сохранять правильное положение: колени согнуты, руки вытянуты перед собой.

Когда вы научитесь уверенно поворачивать в кильватерной струе, попробуйте выйти за ее пределы. Поверните в любую сторону и пересеките волны, развернув лыжи под острым углом к ним. Прилагайте усилие к лыже, ближней к катеру, пока не окажетесь полностью вне кильватерной струи. Держите колени согнутыми, чтобы самортизировать толчки. Если вы попытаетесь пересечь волну одной лыжей за раз, вы упадете. Убедитесь, что пересекаете ее под острым углом обеими лыжами одновременно. Движение через кильватерную струю должно быть быстрым. Если вы попытаетесь сделать это медленно, вы упадете. Выполняя поворот, держите руки прямо перед собой. Распространенная ошибка начинающих — тянуть рукоятку, что может привести к потере равновесия и падению.

Какие бывают водные лыжи

Соревнования по водным видам спорта проводятся в трех дисциплинах:

1. Прыжки с трамплина.
2. Фристайл. Его еще называют фигурным катанием.
3. Слалом.
4. Вейкборд. Спорт для экстремалов, органический сплав серфинга, слалома, акробатики и прыжков.

Кроме того, прогулочные модели покупают для катания по реке за катером. Заниматься перечисленными видами отдыха и спорта на воде можно:

• на реках, озерах и морских просторах, передвигаясь за катером при помощи прикрепленного к нему фала;
• в вейкпарках, за катером или гидроциклом, при помощи лебедки и того же фала;
• в оборудованных бассейнах за лебедкой.

Виды и формы лыж бывают разные. Рассмотрим самые популярные.

Классические

Весьма схожи с привычным нам зимним инвентарем. Длинные, с загнутыми носами. Средняя часть и талия – широкие, задники заужены. Рабочая поверхность, имеет продольную выемку, облегчающую скольжение. Боковые поверхности снабжены радиальными срезами для выполнения поворотов без значительных усилий.

Крепления регулируются под размер ноги. Одна из лыж имеет дополнительное крепление-петлю. Многие спортсмены, значительно повысив уровень катания, переходят к слалому на одной лыже.

В отличие от снежных, водные модели оборудуются несколькими небольшими килями, для удобства управления ими на поворотах.

Монолыжи

Для продвинутых пользователей производители снаряжения предлагают монолыжи. Это прочные изделия из композитных материалов с регулируемой килевой системой. Стоимость колеблется в интервале от 200 до 800$.

Фигурные

Делаются широкими для большей устойчивости. Носы закругленные, концы заострены для придания изделиям большей чувствительности и уменьшения сопротивления. Материалом для изготовления служит углепластик.

Прыжковые

На них не нужно выписывать сложные фигуры, развивать большую скорость и выполнять акробатические сальто. Поэтому их делают широкими, придают прямоугольную форму. Изготавливают прыжковые лыжи из современных, легких и прочных материалов, снижая их массу и улучшая летные качества.

Вейкборды

Предназначены для акробатических трюков на воде, на большой скорости. Тем, кто занимался сноубордом, освоить этот вид спорта не составит труда. Доска для вейкборда несколько напоминает монолыжу, но есть коренное отличие. Ноги на монолыже располагаются вдоль ее оси, одна позади другой. Ноги вейкбордиста располагаются перпендикулярно доске. Стоимость такого снаряжения колеблется в интервале от 300 до 1000 $.

Для фристайла

Их делают сильно укороченными. Это облегчает выполнения трюков и приводнение. Так же, как и на всех типах водных лыж, скользяки оборудуются килями. Модели для новичков имеют не менее трех килей, профессионалу достаточно одного.

Ниборд

Интересный вид отдыха и специальное снаряжение для него. На этой доске передвигаются за катером, стоя на коленях. На ниборде так же можно выполнять прыжки. Начинающим обычно рекомендуют выбирать доски с выпуклым дном. Такая конструкция позволяет легче выполнять повороты, прыжки и приземления уже с первых «шагов» в этом виде спорта. Стоит такая доска от 200 до 500 $.

Однако скорость для занятий водными лыжами — не главное. Тем, кто жаждет более высоких скоростей, стоит попробовать себя в других видах спорта.

Дополнительное снаряжение

Но сами лыжи — это ещё не всё снаряжение, которое понадобится. Рассмотрим подробнее элементы экипировки, которая потребуется для покорения водной стихии:

• Первое, без чего невозможен ни один заплыв — это фал, представляющий собой трос с ручкой, благодаря которому спортсмен буксируется по воде. Каждой модели лыж соответствует свой тип фала, потому для ребёнка стоит выбрать наиболее подходящий — а в этом лучше всего помогут советы консультанта в магазине.
• Очень желательно наличие гидрокостюма для защиты тела от переохлаждения, если катание происходит не в тёплое время года. Удовольствие это недешёвое, а в выборе нужно ориентироваться в первую очередь на удобство.
• Для того чтобы фал не натёр руки, рекомендуем подобрать перчатки. Существует множество моделей, выбрать из которых нужно наиболее комфортные, ориентируясь на поверхность ручки буксировочного троса.
• Спасательный жилет — самая важная часть экипировки, особенно для ребёнка. Любой активный вид спорта несёт в себе элемент опасности для жизни, и потому наличие его обязательно, независимо от водоёма, где проходят занятия.
• Для того чтобы избежать травм, особенно ребёнку, стоит купить также ботинки с достаточной поддержкой пяток и лодыжек.

Соревновательные дисциплины

Для соревнований на водных лыжах было создано 3 дисциплины: слалом, прыжки с трамплина и фигурное катание.

Слалом

Слалом подразумевает преодоление маршрута с буйками, которые нужно объезжать. Оценка спортсмена будет основываться на количестве успешно пройденных буков, скорости лодки и длины троса. Слаломисты используют не две, а только одну узкую лыжу с длиной до 180 см. Такая конструкция позволяет спортсмену быть более маневренным для обхода буйков на высокой скорости.

Фигурное катание

В дисциплине фигурного катания спортсмены выполняют акробатические трюки. Лыжи для исполнения маленькие и продолговатые. Спортсмены могут использовать, как одну, так и две лыжи. На соревнованиях участникам дается определенное время, за которое они должны выполнить серию трюков.

Прыжки с трамплина

Суть дисциплины заключается в демонстрации высоких и затяжных прыжков, а также в преодолении наибольшего расстояния с помощью трамплинов. Для зачета дается 3 попытки попасть на трамплин.

Меры безопасности [ править ]

Поскольку водные лыжи – потенциально опасный вид спорта, безопасность важна.

Место для катания на лыжах должно быть шириной 200 футов (61 м), а глубина воды должна быть не менее 5–6 футов (1,5–1,8 м). Буксир должен находиться на расстоянии не менее 100 футов (30 м) от доков, мест для купания и берега, а другие лодки должны держаться подальше от лыжников не менее чем на 100 футов (30 м). Без надлежащего места и видимости катание на лыжах может быть чрезвычайно опасным, но лыжники должны носить спасательные жилеты, независимо от способности плавать. Специально разработанные спасательные жилеты или лыжные жилеты позволяют двигаться, необходимое для занятий спортом, и в то же время обеспечивают плавучесть упавшего или травмированного лыжника. Наиболее распространенные травмы при водных лыжах связаны с нижними конечностями, такими как колено, потому что падение на высокой скорости может создать неравномерные углы столкновения между телом лыжника и поверхностью воды. Другой частой причиной травм является столкновение с объектами на воде или рядом с водой, например с доками.

Буксирное судно должно содержать не менее двух человек: водителя и наблюдателя. В большинстве регионов наблюдателю должно быть не менее 12 лет. Водитель сохраняет устойчивый курс, свободный от препятствий для лыжника. Наблюдатель постоянно наблюдает за лыжником, передает состояние лыжника водителю лодки и, при необходимости, поднимает предупреждающий флаг «лыжник вниз», как требуется, когда лыжник находится в воде, возвращается в лодку или в некоторых случаях. местности, лыжник все время находится вне лодки. Лыжник и наблюдатель должны согласовать набор стандартных жестов руками для облегчения общения: стоп, ускорение, поворот, я в порядке, лыжник в воде и т. Д.

Вопросы крепления

Этот вид спорта возник в 1920 году и быстро стал популярным. Катание на водных лыжах включает в себя выполнение не только традиционного скольжения, но и прыжков, слалома и выполнение различных трюков. Также вейкбординг распространён как развлечение для простых отдыхающих. Для него обязательно нужен буксировочный фал, который обеспечивает тягу.

Для начинающих райдеров канат для водных лыж доставляет много проблем. Они не умеют правильно его эксплуатировать и завязывать, поэтому он быстро запутывается или перетирается. Как правило, это недостаток опыта, который устраняется со временем. Поскольку фал является необходимым атрибутом для лыж, его нужно правильно выбрать.

Основные требования

Трос находится в беспрерывной эксплуатации во время катания, поэтому не должен растягиваться со временем. Правда, небольшая растяжка должна присутствовать — она создаёт эффект амортизации. Это важный фактор безопасности, ведь человек, проделывая сложные трюки, должен использовать равномерное натяжение. Часто дешёвые модели имеют свойство скручиваться, что недопустимо в этом спорте. Также трос не должен тонуть — производители решают это применением пластиковой оболочки.

Выбор длины зависит от индивидуальных потребностей. Новичкам, как правило, достаточно и короткого троса для водных лыж — 15 метров. Стандартная длина в 23 метра позволит комфортно кататься и проделывать простые манёвры. Некоторые модели имеют и вовсе 4 метра, чтобы тянуть райдера, когда появляется волна.

Канат для лыж должен быть изготовлен из качественного материала. Лучше выбирать прочную синтетику и пропилен. Их выпускают в разной длине и цвете. Цвет важен, ведь буксировочный трос должен выделяться на фоне воды и не теряться. Эти изделия делятся на категории по жёсткости и плавучести. Подбираются они в соответствии со сложностью катания.

Комфорт и безопасность

Важным элементом для контроля движения является рукоять троса. Покупая фал для водных лыж, нужно руководствоваться индивидуальным удобством. Эта часть троса должна быть мягкой, но её основу нужно подбирать жёсткую, чтобы контролировать скольжение по воде. Производятся ручки из этиленвинилацетата или карбона. Эти материалы обеспечивают лёгкость, устойчивость к низким температурам и упругость. Профессиональные вейкбордисты редко выбирают карбон из-за его дороговизны и хрупкости — он может расколоться при сильном ударе о катер.

Покрытие для ручек может быть ребристым, гладким или жёстким — выбор зависит от личных предпочтений. Их размер отличается в зависимости от дисциплины. Обычно ручки подбираются несколько большего размера, чем ладонь человека, соответственно, и ширина рукоятки должна быть не менее 38 см. Для любительского катания ручки выбираются по параметрам личного удобства.

Правильный выбор каната для лыж также зависит от катера-буксировщика и погодных условий. Фал можно укорачивать с помощью регулируемого узла, чтобы подстроить движение под состояние воды и желаемую скорость. Но стоит учитывать, что трос обязательно должен выдерживать сильное натяжение — для этого он немного растягивается.

Наше время

В наше время лыжи – это, прежде всего, вид спорта или зимнее увлечение. И улучшаются они лишь для того, чтобы предать лыжнику больше скорости и манёвренности. Совсем недавно, около 50-ти лет назад, началась история пластиковых лыж. Всего за несколько лет они практически полностью вытеснили из спорта деревянные лыжи. Это произошло благодаря их меньшему весу, большей прочности и отличным «беговым» качествам. С 1974 г. стали изготавливать пластиковые лыжи. Они быстро вытеснили деревянные лыжи. Пластиковые лыжи имели меньшую массу, большую прочность и отличные скоростные качества. Лыжи из пластика хорошо держат смазку , имеют хорошее сцепление со снегом. С появлением пластиковых лыж произошли изменения в технике бега. При изготовлении лыжных палок также используется стеклопластик, который армирован угольными волокнами. За лёгкость и высокую прочность их стали называть «угольное перо».

В 90-х годах в производстве лыж появилась CAP-технология, лыжи конструкции «сэндвич» отошли в прошлое. Теперь все современные беговые лыжи состоят из сердечника, накрытого сверху «коробкой», поверхность которой может иметь 3-х мерную форму. Изменилась и геометрия лыж – она перестала быть параллельной, что является весьма спорным достижением, поэтому каждая компания-производитель лыж сегодня находится в постоянном поиске оптимального профиля лыжи.

Где можно покататься на водных лыжах

Если говорить кратко, то везде, где это разрешено действующим законодательством. А если говорить о качестве, то стоит думать только о популярных местах, которые уже долгое время проверяются на прочность множественными спортсменами, которые занимаются воднолыжным спортом. 

Лучшие места для катания в России

• Воднолыжный парк для занятий воднолыжным спортом под названием «Море удовольствия» который располагается в Анапе. Большая часть посетителей пишет, что они довольны качеством обслуживания. Этот парк отличился тем, что работает ежедневно, а посещаемость не такая большая, что позволить получить наслаждение без испорченных впечатлений от очередей. Особенно выделяются низкие цены на услуги, которые составляют всего 750 рублей за час катания на водных лыжах.
• Клуб воднолыжного спорта «Озерки», расположенный в Санкт-Петербурге. Одним из недостатков является то, что клуб работает только летом. Впрочем, аналогов, работающих зимой, довольно-таки много, поэтому расстраиваться не стоит. Отличается частыми спортивными соревнованиями, которые проводятся как среди профессионалов, так и среди любителей. Работает ежедневно, но только с 18:00-22:00, что также можно считать недостатком.
• «Wake Sochi Park» – большой вейк-парк, расположенный в Сочи. Посетители отмечают, что в нём есть профессиональный фотограф, что станет отличным плюсом для тех, кто приехал сюда ради эффектных фотографий и большой дозы адреналина. 

Где покататься на водных лыжах в Москве

• Одним из лучших является спортивный клуб «Норд-вест», посетители хвалят рабочий персонал и качество услуг. Правда, нужно будет заплатить соответствующую цену, а именно – 50 рублей за минуту плавания катера. 
• «Waketeam». Как отмечают посетители, это один из лучших спортивных клубов, расположенных в Москве. Работают профессиональные инструкторы, которые помогают новичкам встать на доску и даже учить трюки различной сложности. После тренировки предоставляется отдых в небольшом домике.

Лучшие места для катания в странах СНГ

• «Exstar Club», который находится в Киеве. Клуб предлагает качественное обучение катанию с использованием водных лыж. Одним из весомых преимуществ является музыкальное сопровождение, которое придаст ещё больше драйва и без того драйвовому виду спорта! Есть и экстремальные виды катания на водных лыжах, которые точно запомнятся на долгое время.
• «Wake Line Minsk» обладает огромным количеством посетителей и отзывов, что позволит вам не ошибиться с выбором места для катания на водных лыжах, будучи в Минске. Предлагаются и услуги рыбалки, поэтому стоит считать это место отличным вариантом для отдыха большой и шумной компании, которая любит драйв во время тренировок с водными лыжами и небольшой отдых на рыбалке после тренировки.

Лучшие места для катания за границей 

• Канарские острова в Испании. Славятся своим разнообразием водных видов спорта, поэтому каждый найдёт здесь своё.
• «Typhon Lagoon» во Флориде является одним из наилучших парков, которыми владеет компания «Walt Disney».

Как подобрать водные лыжи

Важные критерии выбора

При выборе водных лыж необходимо учитывать размер, тип крепления, конструкцию

Также важное значение имеют уровень мастерства катающегося, его вес. При выборе понравившейся модели водных лыж рекомендуется ознакомиться с отзывами пользователей

Размер

Приобретая (арендуя) лыжи, необходимо обратить внимание в первую очередь на вес того, кто собирается ими пользоваться. Для удобства выбора производители маркируют свои модели, разделив их на детские, женские, взрослые и особые (для обладателей большого веса). По этой памятке намного проще выбрать подходящее изделие

К примеру, людям с массой тела в пределах 55–69 кг стоит подбирать лыжи длиной 166–170 см, шириной 16–17 см. Тем, чей вес меньше, подойдут варианты длиной 100–140 см, у кого больше — 170–173 см

По этой памятке намного проще выбрать подходящее изделие. К примеру, людям с массой тела в пределах 55–69 кг стоит подбирать лыжи длиной 166–170 см, шириной 16–17 см. Тем, чей вес меньше, подойдут варианты длиной 100–140 см, у кого больше — 170–173 см.

Условно производители делят водные лыжи на детские, женские, мужские и особые — для обладателей большого веса

Крепление

Есть несколько видов креплений ног к поверхности водных лыж. Выделяются стандартные, высокие, закрытие и открытые варианты. Общее у них одно правило — «обувь» должна быть крепко прикреплена к лыжной поверхности и плотно держаться на ноге того, кто решил покататься. Особенности перечисленных видов:

1. Стандартные похожи на сланцы или комнатные шлепанцы.
2. Высокие внешне напоминают сапоги, делятся на закрытые и открытые. Первые используются в холодное время, вторые, имеющие множество дырочек и отверстий, — в теплое.

Также существуют дополнительные виды креплений. Речь идет о стабилизирующей планке и заднем креплении-петле.

Стандартное креплениеВысокоеЗаднееСтабилизирующая планка

Конструкция

При выборе водных лыж обязательно следует обратить внимание на их конструкцию. Хорошую управляемость изделию обеспечивает вогнутая (туннелеобразная) форма днища. Благодаря такой конструкции повышается стабильность движения, уменьшаются энергозатраты при катании на водных лыжах

Отлично, если у изделий яркий плавник, а также широкий нос — из-за уменьшения скорости сопротивления воды новичкам на такой модели легче обучаться

Благодаря такой конструкции повышается стабильность движения, уменьшаются энергозатраты при катании на водных лыжах. Отлично, если у изделий яркий плавник, а также широкий нос — из-за уменьшения скорости сопротивления воды новичкам на такой модели легче обучаться.

Узкий хвост водных лыж обеспечивает быстроту реагирования при управлении, позволяет менять траекторию движения, четко входить в повороты. Желательно, чтобы на изделии были точки прикрепления соединительной планки, в этом случае новичкам можно связать снаряд планкой. Важна возможность индивидуальной настройки плавника.

Немаловажный момент при выборе водных лыж — конструкция. Для простоты управления поверхность должна быть слегка выгнута, с широким носом и узким хвостом

Как определить размер шлема

Размер горонолыжного шлема – это показатель комфортного катания, он не должен болтаться на голове, но в, то, же время не рекомендуется, чтобы он сдавливал голову и причинял дискомфорт.

Определить подходящий размер не трудно. Нужно взять мерную ленту, замерить окружность головы ребенка над ушами по линии лба, далее определите размер:

• 45-50 см – детский размер S;
• 51-56см – размер Small;
• 55-57см – размер Medium;
• 55-61см – размер Large;
• 61-64 см – размер XL.

Важным шагом при выборе шлема является примерка. Мерить его необходимо на подшлемник (не на шапку). Мерить вместе с очками, чтобы оценить их взаимную стыковку

Важно, чтобы он плотно сидел на голове, даже в расстегнутом виде. Приобретать на вырост не допустимо!

Как правильно одеть лыжи и держать палки

Перед тем, как начинать двигаться на лыжах, необходимо научиться их правильно одевать, а также держать палки в руках. В этом нет ничего сложного. Чтобы одеть лыжи, их надо положить перед собой на землю, а потом поочередно застегнуть каждую ногу, правильно зафиксировав механизм крепления. Чтобы не упасть, сначала крепится одна нога, с опорой на другую, стоящую на земле, далее вторая. Независимо от выбранного типа крепления (NN75, NNN, SNS) одеваются лыжи приблизительно по той же схеме.

 Держать палки еще проще – надо просто одеть крепежные ремешки на руки, они препятствуют потере палки в движении, и обхватить ручки палок ладонями. Катание на беговых лыжах требует хорошего контроля палок, чтобы они не выпадали из рук, не мешались во время движения под лыжами, держались в правильной позиции при спусках. Все это легко приходит с практикой.

Научиться кататься на беговых лыжах