Кобудо. Соревнования и ступени обучения.Снаряжение и особенности

Выполнение подготовительных упражнений

Существуют упражнения, которые помогут понять технику скольжения и облегчат процесс обучения катанию на коньках:

• телега;
• елочка;
• самокат;
• фонарик.

Телега

При этом упражнении левую ногу нужно поставить так,чтобы она смотрела вперед, а правую приставить сзади. Далее следует присесть и оттолкнуться с помощью ноги таким образом, чтобы проехать вперед, сделав упор на левую ногу. При этом правая нога согнута в колене и подтянута. Таким способом нужно проехать на как можно большую дистанцию. Повторить упражнение, но уже поменяв опорную ногу.

Елочка

При выполнении упражнения положение ног должно быть вместе по отношению друг к другу, а носочки нужно немного развести в стороны. Далее, следует слегка присесть, выдвинув одну ногу вперед, а другой при этом оттолкнуться ото льда. Таким образом, можно проехать меньше метра.

https://youtube.com/watch?v=D3Zg9AY4TmM%3F

Самокат

При выполнении этого упражнения, скользить стоит на ногах, что разведены в стороны на ширину равной ширине плеч. Руки следует держать также разведенными, при этом одну из них нужно потянуть в сторону и одновременно перенести в тот же бок весь свой вес на ногу, которую нужно согнуть. Другая нога в это время выпрямляется в противоположном направлении.

Фонарик

Научиться выполнять такое упражнение так же легко, как и предыдущие. Для этого нужно занять исходную стойку, носки поставить наружу, а пятки свести вместе, сделав на них упор. Далее, следует присесть и надавить на внутреннюю часть ребра лезвия, чтобы ноги раздвигались в разные стороны. Их необходимо сводить до уровня параллельного расположения друг к другу. Потом стоит повторить упражнение и снова оттолкнуться лезвиями в разном направлении сторон, вырисовывая,таким образом, вид «фонариков».

Кроме того, существует ряд упражнений, что помогут отточить умение держать баланс. Среди них можно выделить:

• змейку;
• торможение плугом;
• повороты.

Змейка

Для выполнения змейки необходимо набрать ход, поставив при этом ноги близко друг к другу. Ноги нужно согнуть в коленях, а вес в это время сместить на пятки. Колени и носки поворачиваются в синхронном порядке и образовывают траекторию движений, похожую на змейку.

Торможение плугом

Существует много способов торможения. Среди всех известных можно выделить торможение плугом. Суть этого метода заключается в том, что следует присесть, упершись в лед пятками, при этом нужно в одно время сводить носки в направлении друг к другу. Уже, непосредственно, перед тем как остановиться, сближать носки стоит с помощью одного резкого движения.

Повороты

Чтобы освоить технику поворотов, стоит поставить ноги в параллельном отношении друг к другу, занять исходную стойку, при которой колени необходимо согнуть, а корпус — наклонить. Для поворота при беге, используя хоккейные коньки, к примеру, следует осуществить наклон корпуса в сторону поворота. Чтобы уменьшить радиус поворота, стоит в одно время наклонять тело и отталкиваться ногой, что будет занимать внешнюю позицию по отношению направления поворота.

https://youtube.com/watch?v=GRa8ZIbX9Gk%3F

Немного истории

Жители Окинавы в средние века были лишены возможности применять настоящее оружие против самураев.

В 1477 году, во время Второй династии Шо, мечи и другое оружие были запрещены на Окинаве и островах Рюкю императором Шошиным.

Все оружие на острове было собрано в его королевском замке в Шури на Окинаве.

Это было прямым результатом указа Шошина о том, что Окинава обратилась к развитию карате (открытой руки).

Хотя оружие кобудо на самом деле не является частью каратэ, его развитие проходило одновременно с эволюцией каратэ так, что они почти неотделимы.

В 1600 году японцы вторглись и оккупировали Окинаву. В качестве завоевательной стратегии они использовали продолжающийся запрет на оружие, как метод контроля над населением.

Это сочеталось с отношением японцев, к местному населению которое прослеживается и сегодня. Считалось что жители Окинавы были гражданами второго сорта не такими, как японцы.

Поэтому только японским самураям было разрешено владеть и носить оружие. Для защиты своих домов и земель населению Окинавы пришлось использовать орудия труда против самураев, способных совершать четыре взмаха мечем за одну секунду.

Окинавское карате имеет и китайские корни. Так же, как монахи в Китае разработали оружие из, казалось бы, невинных предметов, так это сделали и окинавцы.

Местные крестьяне и рыбаки использовали в качестве оружия предметы своей повседневной трудовой жизни.

Непревзойденные учителя

Сакугава Тодэ (1733-1815) родился на Окинаве в деревне Аката. В возрасте 22 лет он отправился в Китай, чтобы освоить искусство кэмпо. Став мастером, он развивал технику работы с палкой и выработал собственную методику, получившую его имя – ката-сакугава-но-кон. Обучение Сакугавы у легендарного китайского мастера Кушанку является мифом, основанном на неверном переводе документов. Убедительное и подробное исследование об этом написал историк восточных единоборств Алексей Горбылев.

Самым знаменитым учеником Сакугавы был Мацумура Сокон (предположительно 1809-1901), который служил телохранителем у трех королей и обучал искусству боя королевских чиновников. Он был приверженцем ортодоксального жесткого стиля, является автором двух ката.

Клиентоориентированность

Клиентоориентированность — умение вовремя определять потребности и желания своей аудитории, чтобы удовлетворять их с максимальной пользой. Например, если у вашего клиента нет времени идти в магазин, вы можете доставить товар ему домой. Клиент увидит заботу и сэкономит время, а вы получите лояльного покупателя. Навык помогает конкурировать на рынке труда, товаров и услуг. В стране с развивающейся рыночной экономикой это особенно ценно.

Как развить. Проанализируйте свою целевую аудиторию. Например, если устраиваетесь на работу — это будут HR, руководители отделов и директора. Подумайте, какие проблемы с соискателями у них бывают, как вы можете их решить. Изучайте аудитории разных сфер вашей жизни, помогайте удовлетворять запросы и закрывать проблемы этих людей.

Что изучить о клиентоориентированности:

Книги

• Джек Митчелл «Обнимите своих клиентов»
• Карл Сьюэл, Пол Браун «Клиенты на всю жизнь»
• Кен Бланшар, Шелдон Боулз «Горячие поклонники. Революционный подход к обслуживанию клиентов»
• Филип Грейвс «Клиентология: чего на самом деле хотят ваши покупатели»
• Максим Недякин «Искренний сервис. Как мотивировать сотрудников сделать для клиента больше, чем достаточно. Даже когда шеф не смотрит»

Курсы

• Креативная школа IKRA «Выясняем потребности аудитории»
• Максим Ильяхов «Работа с клиентом для редакторов, дизайнеров, программистов»
• «Нетология» курс «Работа со сложным клиентом»

Сильный боец, великий мастер

Первым великим мастером, чье имя дошло из глубины веков, был Яра из деревни Чатан (1668-1756). Он родился на Окинаве в семье деревенского старосты. Когда мальчику исполнилось 12 лет, родители отправили Яра в Китай для изучения языка и боевых искусств. В течение двадцати лет он учился у мастера Вонг Чунга, постигая стиль «синь-и», а также совершенствуясь в технике «бо» (шест) и «двойной сай» (трезубец).

Однажды, рассказывает предание, мастер защитил женщину, убегавшую от самурая: он схватил весло от лодки и успешно справился с вооруженным противником. После этой истории местные власти наняли Яра для обучения жителей навыкам самообороны.

Почему кобудо непопулярно?

В одном из наших материалов приведена красивая цитата Накамото Масахиро (10 дан Кобудо):

Но стоит признать, что волею судьбы каратэ и кобудо во многом разделены.

Тем не менее, на Окинаве, колыбели боевых искусств, большинство мастеров каратэ являются и мастерами кобудо.

Но почему тогда каратэ намного популярнее? Почему число людей, практикующих кобудо, заметно меньше числа фанатов каратэ? Попробуем ответить на эти вопросы. А ответы мы постарались найти у официального представителя Рюкю Кобудо Тэссинкан в России Павла Долгачева (3 дан кобудо Тэссинкан).

Павел так комментирует рассматриваемую тему:

Говорить о том, что кобудо получило такое же развитие, как и каратэ, не приходится. Каратэ, как более приземлённый с точки зрения обывателя метод самообороны, получило громадную популярность. И практически мгновенно стало развиваться и как вид спорта. Схватка (кумитэ) в безоружном каратэ по каким бы то ни было правилам оказалась основным методом проверки спортивного мастерства наряду с состязаниями по ката».

Павел Долгачев

Хотите заниматься каратэ? Вам понадобится каратэги (кимоно), собственное тело и квалифицированный тренер.

Комментарий Павла Долгачева по этому поводу:

В этом плане безоружное каратэ выигрывает у кобудо в вопросе массовости и известности».

Техники кобудо

Согласитесь, что для начинающего любителя боевых искусств техники кобудо будут намного тяжелее в освоении, чем техники каратэ. Если человек не владеет своим телом достаточно хорошо, то владеть дополнительными предметами будет еще затруднительнее.

Наш собеседник соглашается с данной позицией:

«Причины меньшей распространённости кобудо просты. Серьёзные занятия кобудо, как правило, строятся на основе уже полученных в каратэ навыков. Кобудо в какой-то мере всегда на некой «следующей», то есть, явно не начальной, ступени после начала занятий каратэ. И крайне редко кто-либо наоборот, начинает изучать каратэ после кобудо».

Кобудо и его практичность

Большинство людей не видят в кобудо практического смысла. Вряд ли возможно носить с собой по улицам бо или нунчаки, не так ли?

Исходя из подобных рассуждений, можно говорить о низком уровне практичности кобудо.

Самое главное

В завершение Долгачев акцентирует наше внимание на следующем:

«А самое главное — кобудо поздно (и в некоторых организациях совсем неактивно) стало ориентироваться на спорт как на развивающий массовость фактор. Прогресс в этом направлении есть — на Окинаве в августе 2015 года пройдёт крупный международный турнир, который не по названию (пока), а по сути призван стать первым чемпионатом мира. Правда, с чемпионатами не всё просто — подобные мероприятия в коалиции с организациями окинавского каратэ уже проводились несколько раз. Организацией грядущего турнира теперь самостоятельно занимается «Федерация кобудо префектуры Окинава». Впрочем, заорганизованность процессу развития кобудо тоже не грозит. Окинавская структура вряд ли станет создавать всемирное объединение, потому что есть множество небольших организаций, в т. ч. международных, которые озабочены больше процессом, чем формальным статусом.

Тем не менее, кобудо, при имеющихся «минусах», может похвастать разнообразием тем, что является большим достоинством».

Как выйти на лед?

Чтобы выйти на лед и стоят на нем уверенно, главное принять посадку правильную.

Правильное положение:

• Ноги на ширине плеч, колени согнуты.  
• В таком положении колено должно быть под большим пальцем ноги.
• Плечо на уровне колена.

Падения.

1. Перед тем, как начать кататься, потренируйтесь падению. Для этого: согните ноги и завалитесь на бок.
2. Когда вы падаете назад, чтобы не удариться головой, прижимайте подбородок к груди, а тело старайтесь на бок опрокинуть.
3. Если падаете, старайтесь не направлять лезвия на других людей.
4. При падении не хватайтесь на других людей.

Как только вы приняли посадку и потренировались падать, приступайте к упражнениям.

Философия Хапкидо

В основу философии боевого искусства положения теория «Син Му», включающая в себя 3 базовых принципа:

• Принцип гармонии (Отсутствие сопротивления);
• Принцип воды (Как говорил основатель Айкидо М.Уэсиба: «Если твой противник атакует, как огонь, парируй, как вода, становясь совершенно жидким и текучим. Вода по своей природе никогда ни обо что не может разбиться. Наоборот, она без вреда для себя проглатывает любое нападение»).
• Движение по кругу (Как говорил основатель Айкидо М.Уэсиба: «Круг символизирует безмятежность и совершенство, неисчерпаемый источник технических приемов»).

В соответствии с философской концепцией вся техника должна выполняться без сопротивления и в соответствии с принципами целесообразности в данной конкретной ситуации, по круговой траектории с различной амплитудой и в равномерном непрерывном движении.

Физические качества скалолаза для лазания на трудность

Лазание в технике «трудность» – тяжелая физическая работа продолжительностью от 5-ти до 15-ти минут, поэтому от спортсмена требуется высочайший уровень силовой выносливости. Все мышцы, задействованные в процессе лазания, должны отвечать требованиям трассы, кроме того – немаловажна растяжка и гибкость, которые в разы упрощают прохождение маршрута.

В лазании на трудность особое внимание уделяется уровню развития восстановительных процессов в организме спортсмена, то есть – он него требуется крепкая сердечно-сосудистая и дыхательная системы. И, напоследок, немаловажен уровень психологической подготовки. Все это наглядным образом показывает, что лазание на трудность требует от скалолаза больших усилий, а также физических и психологических затрат

Оттого и победа в лазании на трудность дороже и престижнее, чем в других видах скалолазания

Все это наглядным образом показывает, что лазание на трудность требует от скалолаза больших усилий, а также физических и психологических затрат. Оттого и победа в лазании на трудность дороже и престижнее, чем в других видах скалолазания.

Полезные видео по теме:

Что представляет собой кобудо?

Особенности стиля

Кобудо в значительной степени отличается от прочих японских единоборств. Отличия в данном случае заключаются в следующем:

Пояса и кимоно

Кобудо отличается сложной организацией системы поясов. Классификация бойцов включает в себя следующие степени:

Пояса кобудо для новичков выдаются по следующей системе:

Поскольку кобудо является одним из ответвлений традиционного каратэ-до, то в качестве одежды для занятий здесь используется стандартное кимоно.

История возникновения

Поскольку кобудо возникло около 1500 века нашей эры, то многие сведения о возникновении данного вида единоборств подверглись переосмыслению, и на данный момент сложно однозначно сказать, что послужило толчком к развитию этого боевого искусства. Существует две гипотезы относительно происхождения кобудо:

Выбор тренера и стоимость занятий

Несмотря на двадцатилетнюю историю развития на просторах России, кобудо остается в нашей стране сравнительно экзотическим видом единоборств. Поэтому и к выбору учителя следует отнестись со всей серьезностью.

Лучше всего отдать предпочтение тренерам из вышеупомянутой федерации Кобу-Дзюцу, поскольку в таком случае вы получите гарантию того, что с вами будет заниматься истинный профессионал своего дела. Средняя стоимость занятий варьируется от 3 до 4 тысяч рублей. Рекомендуемое посещение секции – 2 раза в неделю.

Кобудо отлично подходит для обучения детей. Первый пояс выдается уже с 4-летнего возраста, позволяя ребенку не только научиться постоять за себя, но и познакомиться с культурой Японии, став сдержаннее и увереннее в себе.

Выбор катка

Если у человека нет профессиональных навыков катания на фигурных, роликовых или хоккейных коньках, для тренировок лучше выбирать каток где мало людей. Нужно проследить, чтобы на пути не было никаких препятствий. Падения будет легче избежать, если во время движения смотреть через плечо. Главное правило такого катания — постоянный контроль за тем, что происходит сзади.

Средства защиты

В изучении новой техники катания поможет правильно выбранная экипировка. Обувь подбирается по размеру так, чтобы она не натирала и не давила, одежда не должна причинять никакого дискомфорта. Нужно проверить шнуровку ботинок. Особенно при заднем ходе, они должны плотно фиксировать ноги.

На защитных средствах лучше не экономить или же взять их напрокат прямо на катке. Если человек совсем плохо стоит на льду, понадобятся наколенники, налокотники и, возможно, даже защитный шлем. Людям, которые хорошо катаются, достаточно будет защитить руки и ноги.

https://youtube.com/watch?v=oC7eVBfR9hs%3F

Выбираем обвязки

Скалолазные обвязки достаточно минималистичны. Зачастую они включают обхваты ног без регулирования и ремни на пояс средней ширины. Это исключительно страховочное оснащение, которое не рассчитано на то, что спортсмен будет долго пребывать в подвешенном положении. Они могут включать не 4, а всего 2 полки для развески

Как подобрать правильно и на что обратить внимание?

Выбирая обвязку, необходимо только определиться, для каких задач она требуется. В целом, придется ориентироваться на собственные вкусовые предпочтения и просто долго мерить, чтобы отыскать подходящий вариант

Несмотря на то, что все модели более-менее похожи, важно найти именно ту, которая не будет врезаться в спину и будет удобно сидеть на теле. Необходимо определить надобности покупки регулируемых обхватов, они не нужны, если вы лазаете при теплых погодных условиях

Степени мастерства (пояса)

В кобудо принята многоступенчатая система поясов. Боевые искусства Окинавы продолжают сохранять традиционные цвета оби, не расширяя их градации, в то время как другие стили увеличивают число цветов для стимулирования учеников. Одеждой для тренировок служит кимоно.

Классификация спортсменов подразделяется на несколько степеней:

Для новичков характерны следующие цвета поясов:

Самым важным считается шаг от коричневого (ученического) пояса к черному (зрелому) поясу первого дана. Черный цвет символизирует объединение всех цветов спектра, цвет ночи перед рассветом. Это не конец пути, а только его начало, поэтому у юданса не должно быть повода для гордости и самолюбования. С годами черный пояс бойца выгорает, приобретает потертости и опять становится белым. Главная цель юданса – непрестанный самоанализ, стремление к идеалу, которому поклоняется боец. Ведь конечной целью боевого искусства является не победа или поражение, а совершенство характера, говорил окинавский мастер Гичин Фунаноши.

Черный пояс является именным, на нем золотыми нитками вышивается имя бойца и иногда ранг. Надписи делаются на японском языке, на правом конце оби пишутся имя и дан, на левом – название стиля. Этот пояс выдается на всю жизнь, поэтому он изготавливается толстым и прочным: белый пояс обшивается черным шелком, который постепенно изнашивается. Когда оби вновь становится белым, это означает, что мастер достиг вершин боевого искусства и готов дальше постигать знания.

Самые высокие даны присваиваются носителям духовной мудрости будо, постичь которую можно только с годами. Вручение поясов и получение нового ранга происходит в торжественной обстановке. При этом совершается особая церемония.

Глава 13 Кобудо

Матаёси Синпо, гранд-мастер кобудо

Существует множество школ, практикующих изучение техники владения самурайским мечом (катаной): Аисукуге-рю, Итто-рю, Катори-Синто-рю, Котоеири-рю, Мусо-Дзюкиден-Еисин-рю, Мусо-Синден-рю, Нен-рю, Нито-рю, Омори-рю, Хасегава-рю, Хоки-рю и другие.

В этой главе мы рассмотрим особенности техники владения (дзюцу) традиционным, так называемым «крестьянским» (в отличие от самурайского – меча, алебарды, секиры и т. п.) оружием:

? бо-дзюцу – техника работы с шестом;

? дзё-дзюцу – техника работы с дубинкой;

? тонфа-дзюцу – техника работы с рычагом от ручной мельницы;

? сай-дзюцу – техника работы с железным трезубцем;

? кама-дзюцу – техника работы с серпом;

? нунчаку-дзюцу – техника работы с цепом для молотьбы риса;

? тамбо-дзюцу – техника работы с короткой палкой.

Одежда для тренировок в кобудо, как правило, та же, что и в каратэ (каратэ-ги или кэйко-ги, также неверно называемые «кимоно»). Штаны белого цвета, но куртка может быть черной (как это практикуется в Окинавской Ассоциации кобудо).

Однако многие японские специалисты, прежде всего на показательных выступлениях, одевают хакама (широкие штаны черного цвета). Необходимо отметить, что хакама – это часть снаряжения опытных самураев, систематически использовавшаяся в занятиях кэндо, айкидо и некоторых других японских боевых искусствах, ее никогда не носили на Окинаве… Смешивать оба вида одежды не позволяла традиция. Некоторые окинавские мастера комментируют такое начинание как дальнейшую попытку японцев присвоить это истинно окинавское наследство… .

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Запрещенные приемы

В кумитэ, ката и тайхо-дзюцу запрещены следующие действия:

Для нунчаку запрещаются такие приемы:

Правила кобудо предполагают взаимное уважение к противнику, судьям и зрителям. Грубые нарушения правил влекут за собой снятие спортсмена с соревнований.

Экипировка

Правилами предусматривается не только экипировка спортсменов, но одежда судейской коллегии. Официальная одежда судей выглядит так:

Одежда участников соревнований:

Защитное снаряжение (богу):

Во время поединков все участники выходят на татами без обуви. Кроме того, не разрешается иметь при себе металлические предметы и украшения во избежание травматизма. Длинные волосы тоже не должны мешать спортсменам.

Кобудо в России

С начала своей деятельности федерация занимается популяризацией техники кобудо.

По сведениям википедии, кобудо в наши дни — это самостоятельный вид единоборств.

Он включает в себя главные качества восточных боевых направлений.

Техника по праву считается надежным и эффективным способом борьбы с агрессором.

Занятия кобудо лучший способ развития координации, силы и выносливости. Заниматься кобудо можно уже с 4 лет. Это самый оптимальный возраст для начала тренировок.

Соревнования по этой дисциплине представляют собой захватывающее зрелище. Спортсмены показывают красивую, отточенную в многочасовых тренировках технику движения.

Ребенок вырастет здоровым и приспособленным для современной жизни. Сможет постоять за себя.

Как понять, какие soft skills нужны лично мне?

Чтобы понять, какие soft skills вам нужны:

1. Вспомните несколько рабочих ситуаций или проектов, когда вы показали очень хорошие результаты, по вашему мнению и мнению других людей. Составьте два списка: «мягкие» навыки, которые вам помогли и навыки, которых не хватило.
2. Оцените уровень развития своих навыков по шкале Дрейфусов:
   1. Новичок. Жестко соблюдаете правила, не делаете упражнения.
   2. Продвинутый новичок. Немного реагируете на ситуацию, все аспекты работы рассматриваете отдельно с равным значением.
   3. Компетентный. Умеете справляться с переизбытком информации, действуете и планируете преднамеренно.
   4. Специалист. Целостно смотрите на ситуацию, расставляете приоритеты, осознаете отклонения от нормы.
   5. Эксперт. Превосходите правила, принимаете руководящие принципы и максимы, интуитивно понимаете ситуацию, используете больше подходов для решения проблем.
3. Пройдите тест на оценку сильных сторон Петерсона и Селигмана.
4. Пройдите тест на определение уровня развития soft skills.
5. Подумайте, какие задачи или проблемы вы хотите решать в профессиональной и обычной жизни. Выпишите soft skills, которые вам потребуются.

Экономика образования

Методика Pomodoro: как управлять временем

История

В средние века жители Окинавы, из-за действовавшего на тот момент закона лишённые возможности иметь какое-либо оружие , стали использовать в качестве него различные предметы быта и инструменты повседневного назначения, в основном сельскохозяйственные. Таким образом в течение нескольких столетий сформировался и стал неотъемлемой частью традиционного карате стиль кобудо – работа с оружием. Так орудия труда , под воздействием нового метода их использования превратились в грозное оружие.

Теорий об истории возникновения кобудо на Окинаве множество. Сколько приверженцев этого вида единоборств, столько и мнений.

Многие считают, что оружие появилось, как дополнение к технике различных школ каратэ. Другие же полагают, что оружие кобудо было привилегией высших слоёв общества и использовалось для демонстрации приёмов, а не для боевого применения. Но все мнения сводятся в одном – кобудо пришло с острова Окинава.

Согласно одной из легенд, школы кобудо создавались в условиях противостояния невооружённого простолюдина с вооружённым самураем . В средние века жители Окинавы, лишённые возможности иметь какое-либо оружие, для защиты стали использовать различные предметы повседневного пользования. В основном использовались сельскохозяйственные орудия труда, превращённые в грозное оружие – посох-бо, трезубец-сай , рычаг-тонфа , серп-кама, цеп-нунчаки и другие.

Крестьянское оружие значительно уступало по своим возможностям снаряжению воина того времени, но тем не менее бытовые предметы становились почти без доработок грозным и универсальным оружием, навсегда занявшим место в арсенале боевых средств. Таким образом, в течение нескольких столетий, сформировалось новое боевое искусство – кобудо.

В современном мире кобудо развивается как самостоятельный вид единоборств, который включает в себя лучшие качества боевого направления. И это не случайно, ведь кобудо с самого начала было представлено для реальной, надёжной и эффективной защиты от агрессора.