Легкая атлетика. Виды и занятия. История и особенности

История легкой атлетики

Определение 1

Легкая атлетика является одним из олимпийских видов спорта. Она включает в себя спортивную ходьбу и беговые виды спорта, технические виды спорта и многоборье. Есть мнение, что легкая атлетика – это «королева спорта», потому что этот вид спорта является самым массовым, в ее дисциплинах регулярно разыгрывается самое большое количество медалей на Олимпиадах.

Легкоатлеты – универсальные спортсмены, так как они могут совмещать несколько видов легкой атлетики, и быть успешными во всех. Самое главное в легкой атлетике:

• равномерное распределение нагрузок;
• регулярность занятий;
• индивидуальный подход и учет индивидуальных особенностей каждого спортсмена на всех этапах его тренировок.

В 1912 году основана Международная ассоциация легкоатлетических федераций. Она объединяет в себе все национальные федерации, работа которых контролируется и регулируется в соответствии с правилами ассоциации. Штаб-квартира ассоциации располагается в Монако. Есть еще несколько официальных организаций, которые повлияли на становление и развитие легкой атлетики – Всероссийская федерация легкой атлетики и Европейская легкоатлетическая ассоциация. Эти органы являются руководящими по легкоатлетическим видам спорта и соревнованиям. Они занимаются организацией мероприятий, подготовкой спортсменов и решением многих спорных вопросов, которые могут возникать в процессе спортивных мероприятий.

Отмечают, что легкая атлетика является весьма старым видом спорта. Об этом говорят археологические находки. Бег – это самый древний легкоатлетический вид, он осуществлялся на дистанцию в 1 стадий (192 метра). Отсюда и название «стадион». Все физические упражнения, которыми занимались древние греки, они называли атлетикой. Ее делили на легкую и тяжелую. К легкой относили упражнения для развития выносливости, гибкости и ловкости. В основном в легкую атлетику включали бег и прыжки, стрельбу из лука, плавание. Следует отметить, что содержание легкой атлетики, вернее ее современная программа практически не изменилась. Некоторые направления отделились и стали независимыми, однако в тренировках легкоатлетов они по сей день используются очень активно.

Короибоса принято считать первым олимпийским чемпионом (в 776 году до нашей эра). Именно эта дата считается точкой отсчета в истории легкой атлетики. Что касается современной легкой атлетики, то ее начало приходится на 1837 год, когда прошли соревнования в беге на 2 км учащимися британского колледжа в Регби. Чуть позже программа соревнований стала включать в себя бег с препятствиями и на короткие дистанции, метание тяжестей и ядра, прыжки в длину, высоту, прыжки с разбега.

В 1865 году основали Лондонский атлетический клуб, специалисты которого занимались популяризацией легкой атлетики. Через 15 лет, в 1880 году организована первая любительская ассоциация, которая включала в себя все легкоатлетические организации Британской империи. Так легкая атлетика стала не просто популярной, она еще и стала доступнее для любого желающего попробовать свои силы

Толчком стали прошедшие в 1896 году олимпийские игры, так как на них очень большое внимание уделили именно легкой атлетике и самим спортсменам. В этот период обосновали свод правил, программы тренировок и требований к спортсменам

Таким образом, легкоатлетические соревнования проводились на протяжении всего времени существования человеческойцивилизации. Изначально интерес заключался только в том, чтобы подготовить выносливых и крепких воинов, но со временем военный интерес перерос в спортивный, а в легкую атлетику пришли и женщины.

Крупнейшие соревнования

Безусловно, мечта каждого атлета – это поездка на Олимпийские игры, к которым исторически и восходит лёгкая атлетика. Легкоатлетические состязания включены в программу летних Игр.

Таймкод: 0:42-0:46. Техника прыжка, которая принесла золото канадскому атлету

Что же касается чемпионата мира по лёгкой атлетике, он бывает как летним, так и зимним. Летний проходит по нечётным годам раз в два года на стадионе, а зимний – по чётным годам раз в два года в помещении – в манеже.

Среди других заметных соревнований надо назвать чемпионат мира в беге по пересечённой местности и чемпионат мира по полумарафону. Сегодня два этих беговых вида обладают высокой популярностью, но не входят в программу ни Игр, ни общего чемпионата мира.

Для юниоров, юношей и девушек, раз в два года также организовывается чемпионат мира, а у ходоков есть свой Кубок мира.

Всё вышеперечисленное – некоммерческие старты. Но в лёгкой атлетике есть и коммерческие соревнования, в которых на первый план выходит зрелищность и динамизм. Поэтому, например, на коммерческом старте в беговых дисциплинах допускаются пейсмейкеры, что делает забег более быстрым и увеличивает вероятность установления какого-либо рекорда: мирового, континентального, национального.

Безусловно, самым авторитетным и популярным соревнованием является Бриллиантовая лига. Там представлено больше беговых видов, однако свои отдельные циклы состязаний есть и у технических дисциплин:

• Вызов ИААФ по многоборью. Семиборье для женщин, десятиборье для мужчин. Победитель определятся по очкам, которые набираются за три состязания.
• Вызов ИААФ в метании молота. Эта серия проводится с 2010 года. Здесь победителем становится тот, кто показал три лучшие попытки за сезон.

Бриллиантовая лига. Главные моменты Монако 2020

Сегодня Россия относится к лидерам легкоатлетического мира, хотя отечественные атлеты и не допущены к международным стартам из-за допингового скандала. Среди других стран, чьи флаги постоянно мелькают на первых строчках протоколов: США, Кения, Германия, Норвегия, Эфиопия.

Как видите, одним бегом лёгкая атлетика не ограничивается, однако, безусловно, бег – это её основа, как и основа большинства легкоатлетических дисциплин. Например, прежде чем сделать тот же прыжок с шестом, атлет разбегается.

Может быть, другие составные элементы лёгкой атлетики недоступны в качестве простого хобби, но тем невероятнее выглядят достижения спортсменов, которые выбрали этот вид и добились в нём успеха вопреки всем сложностям.

Читайте далее: Марафонский бег: какую дистанцию и за сколько пробегают современные марафонцы

Легкая атлетика

Легкоатлетическое движение приобрело свою современную форму в 1837 году, когда в колледже Регби в Англии были организованы соревнования по бегу на 2 км. Позже он добавил более короткие дистанции и препятствия, толкание ядра, прыжки в длину и скачки.

В 1865 году начал действовать Лондонский легкоатлетический клуб, а в 1880 году был основан Британский любительский спортивный союз. В 1896 году трек был введен в программу Олимпийских игр. С тех пор национальные чемпионаты проводятся по всему миру. 1968 год считается годом основания Европейского легкоатлетического союза — организации, в которую входят 35 национальных федераций.

Первый национальный легкоатлетический клуб был создан под Санкт-Петербургом в 1888 году. В 1911 году была создана Общероссийская любительская спортивная ассоциация. Через год наши спортсмены дебютировали на Олимпийских играх. В это же время была основана Международная любительская легкоатлетическая федерация (ИААФ). Его целью было продвижение трека и организация международных чемпионатов.

В 1946 году советские легкоатлеты впервые приняли участие в чемпионате Европы, а в 1952 году — в Олимпийских играх.

Ходьба

Этот вид физической активности является наиболее привычным для человека и функционирует как отдельная спортивная отрасль с четко определенными правилами.

Например, спортивная ходьба — это переключение шагов по кругу. Край спортсмена все время находится в контакте с поверхностью, а опорная нога вытянута. У участника есть сильное желание бежать, но судьи следят за его движениями и наказывают за ошибки техники. Поэтому преодолеть дистанцию расстояния не так просто, как кажется. Спортсмены предупреждаются об одной атаке и вынуждены покинуть трассу ради другой. Многие спортсмены не доходят до финиша из-за грубой техники.

Расстояние до Олимпийских игр составляет 20 км. Мужчины также борются на очень длинной 50-километровой трассе.

Даже те, кто мало знаком с этим видом спорта, должны быть знакомы с бегом, поскольку это самый старый вид бега в мире. Трек включает в себя спринты на 100, 200 и 400 м. 800 м и 1,5 км с препятствиями, стипль-чез, эстафета и марафон.

Спринты являются самыми сложными. Спортсмены играют здесь ведущую роль, и именно от их скорости, взрывных способностей и выносливости зависит принятие ускорения на протяжении всей дистанции.

Сцена включает в себя несколько кругов вокруг стадиона

Здесь важно ускорение, а также способность распределять мощность. В отличие от спринтов, где каждый спортсмен бежит на специальной беговой дорожке, те, что остаются через 200 метров после старта, требуют от бегунов регулярного участия в соревнованиях на дистанции

Эстафета — одна из самых захватывающих частей мероприятия. Это работа национальной команды, и первое место в эстафете показывает общее развитие дорожной отрасли в конкретной стране. Эстафета делится на четыре квалификационных ряда по 100 или 400 м, каждый из которых бежит определенный спортсмен. Когда он заканчивает, он передает эстафету другому спортсмену. Если она упадет на него или если он подаст ее неправильно, судья имеет право снять команду с матча.

Марафон — это последний этап соревнований по бегу. Спортсмен, победивший в марафоне, награждается на церемонии закрытия Олимпийских игр. Это значение не случайно: дистанция в 42 км очень требовательна к телу и воле спортсмена.

Прыжки

Соревнования по легкоатлетическим прыжкам можно разделить на следующие категории.

Вертикальные прыжки требуют специально оборудованной площадки с местами для подъема, перекладинами для установки и местом для приземления. Прыжок выполняется следующим образом. Спортсмен бежит, отталкивается одной ногой, прыгает и пытается достичь и приземлиться на нужную точку. У него есть три подхода к набору высоты. Если во время прыжка планка упала, подход не засчитывается.

Правила такие же, как и для коротких прыжков. На каждый прирост роста приходится три подхода, т.е. 5 см. Здесь спортсмену необходимы хорошая скорость, прыгучесть и равновесие.

Особенности легкой атлетики

Особенности легкой атлетики включают следующие аспекты:

1. Разнообразие дисциплин: Легкая атлетика предлагает широкий спектр дисциплин, включающих бег на различные дистанции, прыжки в высоту, прыжки в длину, прыжки с шестом, метания различных предметов (копья, молота, диска, ядра) и многоборье. Это создает много возможностей для спортсменов развивать свои уникальные навыки и специализироваться в определенных дисциплинах.
2. Физическая подготовка: Легкая атлетика требует от спортсменов высокой физической подготовки. Спортсмены должны иметь хорошую аэробную и анаэробную выносливость, быстроту, гибкость, силу и координацию движений. Они также должны быть выносливыми и иметь способность поддерживать высокую интенсивность на протяжении соревнований.
3. Технические навыки: В легкой атлетике важны технические навыки, которые помогают спортсменам достичь наилучших результатов. Например, в беге необходимо правильно выполнять старт, технику бега, повороты и финиш. В прыжках и метаниях требуется точность, правильное взаимодействие с атлетическим оборудованием и правильные движения.
4. Соревновательный формат: Легкая атлетика основана на соревновательном формате, где спортсмены соревнуются за достижение наилучших результатов в своих дисциплинах. Это подразумевает соперничество, стремление к улучшению личных достижений и победам на соревнованиях.
5. Участие в международных соревнованиях: Легкая атлетика является одной из самых популярных и узнаваемых спортивных дисциплин в мире. Спортсмены могут представлять свои страны на международных соревнованиях, таких как Олимпийские игры, Чемпионаты мира и так далее.

История возникновение и развитие

Легкая атлетика признана одним из древнейших видов спорта. О том, что она впервые появилась много тысяч лет до нашей эры, рассказывают наскальные рисунки некоторых древних народов, населявших тогда азиатский и африканский континенты. На них были изображены легкоатлетические соревнования. Но по-настоящему этот вид спорта расцвел во времена Древней Греции.

Все виды физических упражнений греки называли атлетикой. Они, в свою очередь, подразделялись на два вида: легкую и тяжелую. Древние греки считали, что к легкой атлетике относятся все упражнения, которые способствовали развитию выносливости и ловкости. Это такие виды спорта, как бег, прыжки в длину и высоту, метание диска, плавание и другие. Все те упражнения, которые выполнялись с целью развить силу и мышечную массу, относились к тяжелой атлетике.

Самым древним видом состязания среди атлетов, исходя из письменных источников, дошедших до нас, является бег. Когда в 776 году до н.э. впервые были проведены Олимпийские игры, бег был единственным видом спорта по легкой атлетике, включенным в программу состязаний. Атлеты соревновались между собой в скорости преодоления дистанции, равной 1 стадии (мера длины в Древней Греции в 192 м).

Позже Олимпийские игры стали включать в себя такие виды состязаний, как прыжки (только в длину), метание копья, диска и др. Но самым популярным видом соревнования был бег с передачей эстафеты, которой являлся горящий факел.

Спустя 16 лет были впервые устроены соревнования по многоборью. Состязания между атлетами по подъему тяжестей, которые к видам легкой атлетики не относятся, в них не включались.

Что относится к легкой атлетике?

По традиции его делят  на подразделы, в которые включены:

• бег;
• ходьба;
• прыжки;
• многоборья;
• метательные виды.

Каждая группа состоит из нескольких дисциплин.

Бег

Основной представитель этого вида спорта, с него и начинается легкая атлетика.

Включает:

1. Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции.  Например, бег  300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
2. Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается,  проводятся соревнования  и на  нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
3. Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
4. С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
5. Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же  дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
6. Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на  1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку  своему партнеру.

Это основные дисциплины бега, включенные в программы международных соревнований и Олимпиад.

Ходьба

В отличие от обычных пеших прогулок – особый ускоренный шаг.

Основные требования к нему:

• всегда выпрямленная нога;
• постоянный (как минимум визуально) контакт с землей.

Традиционно спортсмены ходят на открытых площадках 10 и 20 км, в помещениях – 200 м и 5 км. Кроме этого в олимпийскую программу включена ходьба на 50000 и 20000 метров.

Прыжки

Принцип прост. Нужно прыгнуть или как можно дальше или  выше. В первом случае прыгуну предоставляется сектор, в котором размещаются дорожка для разбега и яма, чаще всего, заполненная песком.

Существуют два вида такого прыжка:

• простой;
• тройной, т. е. три прыжка и приземление.

В высоту прыгают или, используя только силу мышц, или (дополнительно) с помощью специального приспособления, шеста. Прыжки производятся, как с места, так и с разбега.

Метания

Задача: метнуть или толкнуть некий предмет как можно дальше.

Содержит эта дисциплина несколько подвидов:

1. Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
2. Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье:

• Для мужчин вес – 0,8 кг, длина – от 2,8 м до 2,7;
• Для женщин вес – 0,6 кг, длина – 0,6м.

Диск. Метают его из сектора с диаметром 2,6 метра.

Молот. Вес снаряда – 7260 грамм (мужской), 4 кг – женский. Изготавливается из таких же материалов, как и ядро. Сектор во время соревнований огораживается металлической сеткой (для безопасности зрителей). Метание мяча, гранаты в программу олимпийских и международных соревнований не включается.

Многоборье

Включает в себя прыжки, бег, метания. Всего признано 4 типа таких соревнований:

1. Десятиборье. Участвуют только мужчины. Проводится летом. Состязаются в спринтерском беге (100м), прыжках в длину и высоту, с шестом, толкании ядра,  диска и копья, беге на 1,5 км и 400 м.
2. Женское семиборье. Проводится так же летом. Включает: барьерный бег на 100м. прыжки в длину и высоту, бег на 800 и 200м. метание копья и толкание ядра.
3. Семиборье мужское. Проводится зимой. Соревнуются в беге на 60 м (простом) и с барьерами, а так же на 1000 метров, в прыжках  в высоту (простых) и с шестом, в длину,  толкании ядра.
4. Пятиборье женское. Проводится зимой. Включает в себя: барьерный бег на 60 м, простой на 800, прыжки в длину и высоту, толкание ядра.

Состязаются спортсмены в два этапа в течение нескольких дней.

Прыжки

В легкой атлетике прыжки принято делить на два вида:

• вертикальные;
• горизонтальные.

Все результаты прыжков во время соревнований измеряются в метрах и сантиметрах. Их можно выполнять с места или с разбега, использовать дополнительные приспособления, например шест, или не применять ничего. В последнее время прыжки как вид отдельных состязаний в программу не включаются, а используются только как тренировочные упражнения. Разновидности прыжков:

В высоту с разбега – это дисциплина легкой атлетики. Состоит из разбега, отталкивания, преодоления планки и приземления. Спортсмен должен обладать хорошей прыгучестью и координацией.

• Прыжок с использованием шеста относится к вертикальным, входящим в легкоатлетические программы техническим видам. Спортсмен должен обладать прыгучестью, кроме того, иметь качества спринтера и хорошую координацию. Эта дисциплина включена в состав многоборий по легкой атлетике.
• Прыжки в длину – результат такого соревнования во многом зависит от возможности разбега. Для мужчин он состоит из 22 шагов, у женщин – 20.

История

Древние греки и римляне первыми оценили важность спортивной подготовки. Они устраивали состязания, о чем можно судить по археологическим находкам

Официально история легкой атлетики начинается в 776 году до н. э., когда состоялись первые Олимпийские игры.

После распада Римской империи на античные соревнования был наложен запрет. Лишь спустя века некоторые страны стали проводить соревнования в беге, метании, толкании ядра, прыжках. В 1873 году студенты колледжа в городе Регби (Англия) устроили забег на 2-километровую дистанцию. Это мероприятие получило широкое освещение в обществе. В результате подобные соревнования стали происходить в учебных заведениях по всей стране.

Спустя время программа соревнований значительно разнообразилась. Были добавлены следующие дисциплины:

• бег на короткие дистанции;
• бег с препятствиями;
• метание тяжестей;
• прыжки в длину (с разбега);
• прыжки в высоту.

В 1864 году университеты Оксфорда и Кембриджа организовали совместное соревнование. Позднее оно стало ежегодным и дало начало двусторонним матчам. Также немалую роль в популяризации легкой атлетики сыграл Лондонский атлетический клуб, основанный в 1865 году. Его представители проводили первенства. Спортивные мероприятия продолжали набирать популярность, и в 1880 году была создана любительская легкоатлетическая ассоциация. Она стала высшим органом по легкой атлетике на территории Британской империи и ее колоний.

Развитие легкоатлетических дисциплин в США началось несколько позднее. В 1868 году был учрежден атлетический клуб в Нью-Йорке. А в 1875 году появился студенческий спортивный союз. Благодаря этим организациям американские легкоатлеты были на первых позициях в мире до середины ХХ века.

Уже к концу 19-го столетия во многих странах имелись любительские ассоциации легкой атлетики. Получив права высших органов в своей сфере, они объединили отдельные клубы. Событие, окончательно распалившее интерес общества к спорту, состоялось в 1896 году, когда возродились Олимпийские игры. Легкой атлетике отвели на этих соревнованиях особое место, чтобы отдать дань уважения древним грекам.

Развитие легкой атлетики в России

История появления легкой атлетики в России связана с поселком Тярлево, расположенным рядом с Санкт-Петербургом. В 1888 там был создан спортивный кружок и проведено первое в стране соревнование по бегу. В 1908 году прошло первое в России первенство по легкой атлетике. Его участниками стали 50 спортсменов.

Уже в начале ХХ века в крупных городах имелись собственные спортивные лиги. В 1911 году около 20 подобных организаций были объединены во Всероссийский союз любителей легкой атлетики. На следующий год 47 российских легкоатлетов выступили на Олимпийских играх в Швеции. Из-за недостаточной подготовки и проблем с организацией они не заняли призовых мест.

Ситуация в спортивной сфере улучшилась после Октябрьской революции 1917 года. И произошло это благодаря всеобщему военному обучению. В его рамках был проведен ряд масштабных соревнований, в которых главное место отвели легкой атлетике. В 1922 году в Москве прошло первенство РСФСР по легкой атлетике. А в 1923 году были организованы первые международные соревнования с участием советских легкоатлетов. Их соперниками стали финские спортсмены.

Формы занятий физической культурой в школе

Структура занятий может быть разной:

• Секции – внеурочные тренировки для подготовки к соревнованиям или занятия со слабыми учениками. Время занятий втрое превышает академический урок, нагрузка концентрируется на одном основном упражнении.
• Самостоятельные занятия проводятся как в стенах школы, так и за ее пределами. Отрабатываются отдельные упражнения или выполняется домашнее задание учителя.
• Тренировки проводятся в специализированных секциях, работающих от ДЮСШ в ОУ. Основная цель – подготовка к соревнованиям по конкретному упражнению.
• Соревнования – итоговая форма, предполагающая демонстрацию полученных навыков и умений.

Предварительный просмотр:

История развития легкой атлетики

Данный материал может быть использован школьниками или студентами, например, для того чтобы написать реферат о легкой атлетике.

Легкая атлетика – один из самых популярных видов спорта, если не сказать больше. Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул – Королева спорта.История легкой атлетики начала свой отсчёт еще с Олимпийских игр в Древней Греции. Их программа состояла тогда в основном из легкоатлетических видов. На самых первых олимпиадах соревновались только в беге на длину стадиона (192,27 м). Позже в программе появился диаулос – бег в две стадии (туда и обратно). После чего появился бег на выносливость – долиходромос.В 708 г. до н.э. атлеты уже мерились силами в пентатлоне (пятиборье), а позже в лампадериомасе – эстафетном беге, участники которого передавали друг другу горящий факел.Считается, что легкая атлетика пользовалась большой популярностью на Британских островах. С XII в. там стали проходить соревнования в беге на различные дистанции, прыжки в длину, в высоту и с шестом, метание тяжестей. Эти состязания и легли в основу большинства видов современной легкой атлетики.Второе рождение легкая атлетика получила в 1859 г., когда греки попытались возродить Олимпийские игры. В программе первых общенациональных соревнований основное место заняла лёгкая атлетика. В 1866 г. прошёл первый лекгоатлетический чемпионат Великобритании, а через 10 лет подобное соревнование прошло в США. В России легкая атлетика появилась в 1888 г.

Дисциплины легкой атлетики

Королева спорта включает в свой состав большое число дисциплин: бег на различные дистанции, спортивная ходьба, прыжки в длину и в высоту, метание различных снарядов (копья, диска, молота и ядра). Рассмотрим некоторые из дисциплин легкой атлетики подробнее.

Данная дисциплина отличается от бега, тем что в ней чтобы добиться победы надо не просто показать самый быстрый результат на дистанции, но здесь очень важно соблюдение техники ходьбы. Скороходу запрещено переходить на бег, уму не разрешается терять контакт с землей, т.е

запрещена фаза полета, характерная для бега. На очередном шаге нога спортсмена должна быть выпрямлена в колене. За нарушения правил спортсмена могут дисквалифицировать. Соревнования в спортивной ходьбе бывают драматичными, так как на высокой скорости или из-за усталости бывает сложно не переходить на медленный бег. Случалось, что спортсменов лидирующих по ходу гонки дисквалифицировали из-за этого, бывало что это происходило уже на финишной прямой или даже уже после соревнования.Скороходы соревнуются на дистанциях 5-50 км. В программу крупнейших соревнований (Олимпиада, чемпионаты и Кубки мира и Европы) включены следующие дистанции: 20 км. (у женщин и мужчин), 50 км. (у мужчин).

От гладкого отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия – барьеры. Барьеристы соревнуются на дистанциях 110 и 400 м (у мужчин), 100 и 200 м. (у женщин). Спортсмены бегут по отдельным дорожкам на каждой из которых стоит по 10 барьеров. Участникам этих забегов неумышленно сбивать барьеры можно, но если барьер сбит специально, спортсмена сделавшего это ждала дисквалификация.В программу международных соревнований включены спринтерские эстафеты на 4 х 100м и 4 х 400 м., как у мужчин так и у женщин.

Бег на средние дистанции

Является одним из самых увлекательных и динамичных соревнований легкой атлетики, полным неожиданностей, которые связаны не только со скоростью спортсменов, но ещё более важным фактором этого состязания является тактика избранная бегунами. В эту группу бега включены дистанции 800, 1000, 1500, 1609 и 2000 м. Все они включены в программу международных соревнований.Длинными являются дистанции 3000, 5000, 10000 и 20000 м.

• Конспект урока письмо деду морозу 3 класс

    

• Онтология болмыс туралы ілім ретінде конспект дайындау

    

• Кукольный дом конспект урока

    

• Конспект величина в подготовительной группе

    

• Конспект по обществознанию 5 параграф

Что относится к легкой атлетике?

Он традиционно делится на следующие подразделы.

Каждая группа состоит из разных ветвей.

Главное представительство этого вида спорта находится там, где начинается трасса.

1. Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции. Например, бег 300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
2. Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается, проводятся соревнования и на нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
3. Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
4. С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
5. Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
6. Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на 1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку своему партнеру.

Ходьба

В отличие от обычной ходьбы, это специальный ускоряющий шаг.

Основные требования для этого:.

Традиционно спортсмены проходят 10 и 20 км на природе и 200 м и 5 км в помещении. Также 50 000 м. и 20 000 м. Включен в олимпийскую программу.

Прыжки

Принцип прост. Вы должны прыгнуть как можно дальше или выше. В первом случае джампер имеет секцию, где расположены беговая дорожка и яма, обычно заполненная песком.

Существует два типа прыжков.

Прыжки в высоту выполняются либо с использованием только мышечной силы, либо (более того) с использованием шестов, которые представляют собой специальные приспособления. Прыжки выполняются как с места, так и с разбега.

Метания

Цель — бросить или толкнуть предмет как можно дальше.

Эта ветвь содержит несколько подтипов.

1. Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
2. Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье: