Лыжный туризм. Виды и снаряжение. Правила и безопасность

ВВЕДЕНИЕ

В последние годы в нашей стране значительно возросли популярность и массовость лыжного туризма.

Для лыжного туризма характерно постоянное усложнение проходимых маршрутов, что связано с преодолением большого числа естественных препятствий, а также с увеличением длительности похода и его протяженности. Еще одной характерной чертой современного зимнего туризма является увеличение числа походов в наиболее суровые времена года — в полярную ночь, в переходные осенне-зимний или весенне-летний периоды.

Усложнение путешествий, расширение их географии в сочетании с непрерывным ростом массовости делают проблему обеспечения безопасности в зимнем туризме исключительно важной и острой

Защитные меры против обморожений

Под воздействием низких температур могут возникнуть обморожения. Как правило, наиболее уязвимы ноги, пальцы рук, лицо — главным образом из-за плохой экипировки. Причиной обморожения ног может стать тесная обувь, которая затрудняет кровообращение. При движении на сильном ветре следует периодически делать короткие остановки и следить за состоянием открытых участков тела, так как даже при совсем небольшом морозе (3—4 градуса) есть опасность обмораживания. Если такое все же произошло, нужно укрыться от сильного ветра, надеть теплые вещи

При легком обморожении пораженное место осторожно растирают рукой или сухой чистой шерстью (нельзя растирать снегом и рукавицей, так как возможно повреждение кожного покрова и занесение инфекции) до исчезновения повеления кожи. Затем следует положить сухую бинтовую повязку или же просто оградить это место от воздействия низкой температуры, к примеру опустить на обмороженное ухо шапочку-шлем

Если обморожение серьезное (появились волдыри), то растирать пораженное место нельзя. Обмороженный участок следует обработать и наложить стерильную повязку. Нужно постараться в кратчайший срок доставить пострадавшего в медицинское учреждение. Одним из важнейших средств профилактики против обморожений является предварительная закалка организма — сон в прохладном помещении при открытом окне или форточке, утренняя зарядка, умывание на воздухе, мытье ног холодной водой.

Безопасность в лыжных походах

Поход это испытание не только силы, навыков и воли, но и умение держать дисциплину, разрешать спорные ситуации в коллективе.

Транспортировка снаряжения на санях-волокушах

Чего стоит избегать в лыжном походе:

• Выхода на маршрут в пургу или метель. Неблагоприятную погоду нужно переждать, поскольку легко сойти с трассы и потерять участников.
• Схода снежных лавин. Образование шапок снега и их сход вниз – процесс естественный, поэтому на 100% обезопасить себя невозможно. Просто будьте бдительны и помните, что вероятность схода увеличивается после сильных снегопадов или высокой влажности воздуха.
• Низкого уровня подготовки участников. К лыжному походу, особенно длительному, следует готовиться заранее. Физически слабый участник на сложном переходе – это ошибка руководителя группы.
• Конфликтных ситуаций. Данный пункт одинаков для любых походов. Однако для сложных маршрутов, он становится уже вопросом выживания. Поэтому наличие авторитета у руководителя и жесткая дисциплина необходимы.

Всегда нужно быть готовых к экстремально низким температурам Отдельно хочу выделить риск обморожения в походах на лыжах. Начавшееся обморожение не всегда очевидно, поэтому будьте бдительны.

1. Во время привала, переодевайтесь в сухие вещи.
2. Когда отдохнете, обязательно осмотрите, нет ли неисправностей у лыж, креплений, палок и остального снаряжения. Гораздо хуже будет, если поломки обнаружатся в дороге.
3. Каждый участник должен следовать установленному графику. Иначе остальным придется ждать опоздавшего на морозе.
4. Не сидите на снегу, для этого используйте поваленные деревья. На коротких привалах рекомендуется отдыхать стоя, а рюкзак можно подпереть палками. По возможности выбирайте места на солнце скрытые от ветра.
5. В пути регулярно проверяйте чувствительность кожи у бровей, нос, уши, подбородок, щеки, пальцы рук и ног. Проверять нужно у себя и присматривать за соседними участниками. Первым признаком обморожения является побеление кожи и потеря чувствительности в этих местах.

КОСТРОВОЕ ИМУЩЕСТВО.

В зимнем походе для костра обычно роют в снегу яму или сооружают настил, но есть еще один способ, который успешно применяют туристы лыжники. Для этого в качестве настила для костра используют металлическую сетку из проволоки диаметром 0,5 — 1мм с ячейками 10 на 10мм и размером 70 на 40см которая с помощью тросиков привязывается между деревьями. Вес такой сетки около 1 кг.

Многие туристы для подвешивания котелков или КАНов над костром используют тросик с цепочками или тросик с несколькими крючками, который можно изготовить самому. Для этого берут трос 2,5-4мм диаметром и длинной 3м, делают на концах петли в которые привязывают оттяжки к деревьям, а на трос вешают цепочки на концы которых делают маленькие крючки.Один крючок цепляют за трос а другой за дужку котелка.

Где ночуют лыжные туристы

Ночевка у лыжных туристов проходит так же, как и у пеших:

• палатка с печкой и легкий спальник;
• каркасная палатка и теплый спальник.

Подыскав подходящую площадку, руководитель группы останавливает разгоряченных лыжников, дает им немного остыть. Потом более молодые члены группы расчищают площадку для палатки, устилают пол лапником (если таковой имеется) теплым ковриком. Многоместные палатки с общим спальником оборудованы печкой.

Хороший спальник для зимних походов, это какой?

В групповом походе туристы укладываются в общий спальник, располагаясь ногами к печке. В одиночном походе пригодится легкий и теплый спальник с синтетической начинкой, конденсатником и температурой комфорта -15 С. Он легко вмещается в рюкзаке и быстро сохнет.

Используя вместо рюкзака сани, вы сможете не экономить на снаряжении, а значит, выбирать более мягкий и теплый пуховый спальный мешок с мембраной.

Главное, чтобы заявленная производителем температура комфорта совпадала с температурой «за бортом». Стелите под спальник теплый коврик, иначе получите переохлаждение или простудитесь.

Сложности лыжного похода

Поход на лыжах это особая категория активного отдыха. Для такого похода турист должен быть физически подготовлен, поскольку идти приходится зимой по незнакомой пересеченной местности, часто по свежему снегу без лыжни, при этом за плечами еще и рюкзак.

Движение группы в лыжном походе. Первый прокладывает путь, остальные участники следуют за ним, попеременно меняясь с первым

Если вы никогда не стояли на лыжах или занимаетесь горнолыжным спортом (катаетесь по подготовленным трассам) начинать стоит с однодневных походов.

Главные сложности лыжных маршрутов:

• быстро меняющийся рельеф (склоны, леса, овраги, каменистые пространства, где приходится идти по камням);
• на равнинах после снегопада нужно прокладывать лыжню по рыхлому свежему снегу. Если его высота небольшая, то группа просто движется, как обычно. Но, если сугробы глубокие, то несколько человек из группы идут вперед и прокладывают лыжню, пока остальные, скажем, завтракают, через 3 часа начинает двигаться основная группа. К этому времени верхний слой лыжни уже схватывается корочкой и становится достаточно прочным, чтобы по нему легко катились лыжники. Группа первопроходцев пока готовит привал. Когда к ним присоединяются остальные участники, все отдыхают, а затем следующие несколько человек снова пускаются в путь, чтобы сделать лыжню.

ЗИМНИЕ ПАЛАТКИ.

По мнению туристов-лыжников, зимняя палатка должна отвечать определенным требованиям:

1.  Большая вместимость — способность разместить для сна группу в 8-10 человек.
2.  Универсальность — пригодность для походов по тайге, тундре, среднегорью, — вытекает из того, что, путешествуя в общем-то по таежному району, группа может оказаться вынужденной организовать бивак на плато или на перевале, да еще в условиях сильного ветра и даже пурги.
3.  Ветроустойчивость и прочность — непременные требования к палатке. Они обеспечиваются выбором форм близких к полусфере или конусу, многогранностью и каркасом, усиления стропами в сочетании с ветрозащитной стенкой.
4.  Быстрота и надежность установки — особенно при сильном ветре, — важнейшее требования к палатке.

Наша палатка, сшитая к лыжному походу 2021 года

Меры безопасности

Участники группы спускаются таким образом, чтобы обеспечить безопасность каждого ее члена, основываясь на возможностях каждого туриста. Очередность спуска и его путь принимает руководитель. На больших склонах рекомендовано спускаться с перерывами, на разных, параллельно расположенных лыжнях

Важно понимать, что спуски осуществляются там, где есть полная уверенность в невозможности лавинного схода. Облегчит поход туристов-лыжников передвижение вдоль реки, так как там уровень снежного покрова ниже. И в заключение стоит добавить, что в туристическом горнолыжном походе крайне важно руководствоваться советами старшего группы (руководителя) и полностью исключить инициативность

Рекомендуется пройти обследование у врачей и посоветоваться, способно ли ваше текущее состояние здоровья выдержать это испытание

https://youtube.com/watch?v=IpkcXO0kC0w%3F

Тактика лыжного похода

Тактика лыжного похода, в частности дневного перехода, определяется поставленными задачами, естественными препятствиями, погодными условиями и состоянием участников. К общим тактическим правилам можно отнести следующие:

• технически сложные участки проходить нужно в первой половине дня, лавиноопасные участки – ранним утром;
• суточное ходовое время не должно превышать 7, а для начинающих туристов 5 часов;
• режим и темп движения должны быть равномерными, с сокращением длительности переходов во второй половине дня;
• обязателен горячий обед (по крайней мере, чай) и отдых в середине дня;
• при движении нельзя допускать перегрева или переохлаждения организма;
• следует организовать постоянный взаимный контроль физического состояния участников похода;
• не допускать значительного растягивания группы, при плохой видимости сократить темп и интервал между участниками;
• при серьезном ухудшении погоды движение прекратить и организовать привал.

Осторожность – самое главное при спуске на лыжах

Физическая подготовка

Так как лыжные походы проходят в самое суровое и холодное время года – зиму, то чтобы выжить и не замерзнуть, человеку нужно постоянно работать. Нет того дармового летнего солнечного тепла, когда можно просто лечь на пенку и позагорать в свое удовольствие. В лыжном походе тепло надо добыть и поддержать.

Чтобы добыть тепло надо либо работать (при этом расходуется энергия) либо отдыхать в палатке. Энергия при этом набирается, но чтобы поставить палатку надо сначала приложить изрядные усилия. Чем выносливее турист, тем с большей вероятностью он сумеет сохранить силы днём и лучше восстановиться ночью.

Тренировка переносимости холода

Нельзя приучить организм быть нечувствительным к холоду, но можно существенно помочь не бояться холода и легче его переносить путём систематических закаливаний до похода.
Бывают такие ситуации, когда на протяжении нескольких недель температура окружающей среды может не подниматься выше нуля (тундровые походы) тут понадобиться вся холодовая выносливость организма.

Если хочешь быть здоров – закаляйся.
Начинать надо малого, сначала контрастный душ, затем постепенно увеличивать время под холодной водой. Затем обтирание снегом, обливания в роднике ну и наконец купание в проруби, моржевание. Все это делать нужно с умом. После закаливающих процедур – тепло.

От чего зависит успех горного путешествия

Помимо того, что заниматься горным туризмом нужно начинать тогда, когда есть уверенность в своей физической подготовке, к этому списку ещё добавляется способность переносить акклиматизацию и не бояться высоты.

В целом, путешествие должно пройти успешно, если будут учтены следующие факторы:

• полная подготовленность группы;
• благоприятные погодные условия;
• наличие специального снаряжения;
• правильно рассчитанное количество питания;
• отсутствие форс-мажорных обстоятельств.

Если это всё соблюсти – можно считать, что горный туризм станет одним из любимых видов вашего активного отдыха.

Линия движения

Линия движения в зимних путешествиях отличается большей прямизной, чем в пеших или водных. Во многих случаях можно прокладывать путь напрямик через замерзшие болота и водоемы. Однако строить несложный поход только по азимуту не следует. Лучше воспользоваться любой попутной лыжней или удобной для передвижения санной дорогой. При отсутствии лыжни или дороги можно двигаться по просекам, редколесью, руслам рек. Надо всегда помнить, что легче идти там, где снег менее глубок.

Поведение в лавиноопасной зоне.

Зимой значительно повышается лавинная опасность. Это следует учитывать при выборе линии движения и не планировать переходов через вогнутые формы рельефа — снегосборные воронки, лавинные лотки, под гребнями с нависающими карнизами и вообще по всем склонам, где имеется достаточное количество снега, находящегося в неустойчивом состоянии.

Лавиноопасными могут быть склоны крутизной от 15 до 60°, если глубина снега на них более 30 см. Находясь в такой зоне, туристам не следует выходить на маршрут при неблагоприятном прогнозе — резком потеплении или похолодании, падении давления, во время и в первые день-два после снегопада, метели, дождя, фена.

При передвижении по склону надо избегать его пересечений, двигаться только вверх или вниз по линии ската, помня, что вогнутые склоны наиболее безопасны в своей верхней части, а выпуклые — в нижней. Продольные углубления на склоне — кулуары и желоба — при невозможности их обхода рекомендуется преодолевать в самых узких местах, по одному и с надежной страховкой. Вообще двигаться в лавиноопасной зоне приходится с наибольшей скоростью. Вместе с тем руководителю нужно следить, чтобы туристы избегали резких поворотов на лыжах, падений- всего, что может вызвать сотрясение склона.

Снаряжение для организации бивака

• Палатка. В ЛТ используют палатки разных типов: шатровые, дуговые. Выбор зависит от климата, характера местности, количества участников, наличия печки. Принципиально различают однослойные, двухслойные. Ткань – капрон. В шатре удобно использовать второй потолок – полог, при этом утренний конденсат замерзает между пологом и потолком палатки и не обсыпает жителей.
• Тент. Соответственно палатке. Возможно использование палатки без тента.
• Подстилка. Под коврики. Не дает вымокнуть дну. Используют полиэтилен или спасательные одеяла. Первый прочнее, одеяла легче.
• Приспособление для постановки ЦК. Наиболее легким удобным является стропа с петлями на концах, особым образом скрепляющая пару лыж. Также используются струбцины.
• Спальник. В ЛП используют в основном многоместные 2-3-4 –местные. Количество мест зависит от количества участников. Наиболее распространены 3-х местные спальники из тонкого капрона с синтепоном. При самостоятельном изготовлении необходимо отталкиваться от максимально допустимого веса спальника, подбирая количество утеплителя так, чтобы спальник получился не слишком тяжелым. Необходимо правильно выбрать размеры спальника. Одну из сторон необходимо сделать темного цвета для просушки на солнце. Существует традиция давать спальникам имена.
• Конденсатор. Большое тонкое одеяло из капрона с синтепоном. Служит для переноса точки росы с поверхности спальника на свою поверхность, при этом от конденсата промокает именно оно, отсюда и название. По размерам должен укрывать всех жителей палатки с возможностью поворота под ноги и бока крайних участников. Удобны веревочки для того, чтобы не сползал. Хотя бы одну сторону необходимо сделать темного цвета для просушки на солнце.
• Печь. Различаются по материалу: сталь, титан; способу размещения: устанавливаемые на ножках и подвешиваемые и возможности складывания: складные и нескладные. Трубы бывают сборные из колен и цельного листа. Из цельного листа легче и удобнее.
• Топор. Различаются материалом топорища: дерево, пластик и формой топора: колун, плотницкий. Оптимальный выбор – топор «колун малый» от фирмы Fiskars.
• Пила. В ЛП находят применение двуручные, лучковые и цепочки. Стоит внимательно выбирать полотна к лучковым пилам, поскольку не все они одинаково хороши. Двуручная пила должна быть обязательно хорошо разведена, иначе пилить ей будет одно мучение. Стоит взять в качестве запасной дополнительную пилу-цепочку.
• Лампа газовая. Для освещения палатки. Добавляет комфорта в суровый быт. Но стоит учитывать, что газовые приборы могут плохо работать в условиях низких температур.
• Свечи. Горят при любой температуре, также добавляя комфорта. Свечи обмотанные скотчем горят дольше. Стоит использовать прямые неокрашенные свечи из ??? Весят меньше лампы с газом, при этом недостаток света компенсируют налобные фонарики.
• Подсвечник. Можно изготовить например из пивной банки и цепочек. Вешается на ЦК.
• Щетка-сметка. Служит для выметания снега и сора из палатки, а также отряхивания одежды перед входом. Должна быть удобна для этого.
• Снежная лопата. Служит в первую очередь для вырезания снежных кирпичей при строительстве стенки. Также можно копать снег и резать сало на ней. Должна быть прямая с удобными ручками.
• Снежная пила. Для изготовления снежных блоков из очень плотного снега.

Подъем на лыжах в гору

При небольшом уклоне выручат специальные насечки. Их будет недостаточно при уклоне больше 10 градусов. Тогда на лыжи надевается камус. Благодаря этому приспособлению лыжи не проскальзывают вперед и не скатываются назад. Его просто надевают в подходящий момент и движутся, как будто по ровному склону. Для каждой крутизны гор выбирается камус разных видов.

Есть несколько способов подъема на лыжах, при подъеме с наибольшим уклоном туристы движутся «ёлочкой» или «лесенкой», то есть боком. Для таких случаев лыжи усилены кантами. Они предназначены для лучшего контроля над ситуацией на крутых склонах. Длительные восхождения осиливают зигзагом, с постепенным набором высоты.

График движения в походе

Туристский многодневный поход в зимних условиях проводится, если температура воздуха в утренние часы не превышает -20, -24* мороза. В зимнем походе строго соблюдается график движения, чтобы успеть засветло прийти к конечной точке маршрута. В помещении сразу переобуваются, а снятые ботинки, носки и стельки сушат

Кожаную обувь нужно сушить с осторожностью, чтобы её не покоробило. Отправить группу на заготовку дров. Дежурные готовят ужин

Дежурные готовят ужин.

Таковы главные правила организации и проведения лыжного похода.

Туристы должны пройти маршрут трижды: первый раз — по карте, когда его выбирают, второй раз – в походеи третий раз – при составлении отчёта о походе.

Подбираем и готовим лыжи к походу

Независимо от условий эксплуатации, лыжи должны быть легкими и прочными.

Для однодневных походов по равнинной или слабопересеченной местности и плотному снегу подойдет прогулочный вариант с жесткими креплениями и дужкой, прижимающей рант ботинок к металлическим штырям.

Для сильнопересеченной местности, леса, бездорожья или рыхлого снега подойдут лыжи типа «Турист». Они прочнее, шире и устойчивее, чем прогулочные в свежих глубоких сугробах.

Слишком длинные лыжи затрудняют управление движением по лесу или пересеченке. Так что делайте выводы.

Вид креплений подбирается в зависимости от условий похода и вида лыж. Для обычных прогулочных моделей подойдут удобные и легкие жесткие рантовые крепления. Для продолжительных путешествий используйте полужесткие универсальные крепления с металлическими пружинами (в подобных моделях рант обуви фиксируется в щечках). Универсальные крепления годятся для любой обуви: сапог, туристских или лыжных ботинок и даже валенок.

Чтобы обезопасить пятки ботинок от налипания снега, на грузовую поверхность лыж прибивают накладки из микропористой резины толщиной 2–3 мм.

При подготовке к лыжному походу просмолите лыжи специальной смолой – это укрепит древесину, предохранит изделия от отсыревания и набухания.

Научитесь заранее ремонтировать сломанные лыжи, крепления, палки. Для этих целей в поход берется ремонтный набор, включающий:

• плоскогубцы;
• отвертку;
• напильник;
• шило;
• легкий молоток;
• ножницы;
• киперную ленту;
• запчасти: комплект лыжного крепления, кольца к палкам, запасную лыжу;
• пластинки для накладок из фанеры, алюминия, жести;
• проволоку медную и стальную;
• гвозди, шурупы.

История развития лыжного туризма

Первый любительский клуб был открыт в царской России в 1895 году. Он организован в Москве и назван «Московский клуб лыжников». Затем заработала аналогичная организация в Санкт-Петербурге – «Полярная Звезда». На этом этапе истории лыжного туризма в России он доступен только обеспеченным гражданам. Еще не было разделения на горнолыжные и беговые виды зимнего спорта. Организовывали соревнования по беговым лыжам.

После создания Всероссийского клуба любителей лыжного спорта сформированы первые требования к трассам, технике катания. Проводятся местные соревнования. Но большую часть времени отводят любительским дисциплинам. Исключение – в 1912 году напечатана брошюра о правильном спуске с гор, указаны рекомендации по выполнению поворотов христиани и телемарк.

История развития лыжного туризма после октябрьской Революции стала активнее. В 1918 года этот вид спорта признан пролетарским, стали открываться клубы и общества по всей стране. Первые соревнования проведены в 1923 годы. Они состоялись на Воробьевых Горах в Москве.

Дальнейшие этапы развития.

1. 1937 г. Состоялся первый официальный чемпионат СССР. В нем принимал участие Андрей Андреевич Жемчужников.
2. 1939 г. Спуск с горы Эльбрус на лыжах, что стало рекордом на то время.
3. 1948-1950 г. появился легендарный советский спортсмен Гай Северин, основатель любительской категории лыжного туризма. Благодаря ему построены первые специализированные лыжные базы.
4. 1956 г. завоевана первая олимпийская медаль в этом виде спорта.
5. 1970-79 г. В спортивных секциях занимается лыжным туризмами более 280 тыс. человек.

После 1991 года этот вид активного отдыха остался на любительском уровне. Узнать подробности о государственных программах можно на сайте спортивного туризма России, где размещается информация о текущих мероприятиях.

Важно: для занятий лыжным туризмом необходима профессиональная экипировка. Ее уровень определяет возможность преодоления маршрутов, выбор сложности горных трасс

Подъемник

Для удобства туристов каждый горнолыжный курорт оснащен специальным подъемником.

При его помощи туристы могут, как подняться на вершину, так и спуститься с нее. Это экономит время и бережет силы, затрачиваемые на подъем в гору.

Подъемники на горнолыжных курортах бывают нескольких типов:

• Воздушный подъемник. Это небольшие кабины, поднимающиеся по тросу над земной поверхностью, в которых установлены скамейки.
• Наземный подъемник. Он представляет собой длинный трос, который находится постоянно в движении. В него вмонтированы специальные шесты с диском. Для того чтобы подняться, лыжнику необходимо закрепиться за диск и следовать движению троса.

Какими навыками нужно обладать для горного туризма

Многие туристические фирмы, или просто организации, которые становятся инициаторами горных походов, негодуют о том, что к ним приходят неподготовленные люди

Длинные маршруты с препятствиями довольно быстро изматывают людей со слабыми мышцами, поэтому очень важной является физическая подготовка и выносливость

Однако инструкторы утверждают, что особенностью горного туризма является важность именно психологической стороны. Поэтому мы хотим рассказать вам о трёх главных составляющих, важных с психологической точки зрения:

Умение быть частью группы

Почему этот навык настолько важен? В горном туризме (и в этом его сходство с альпинизмом) правило «каждый сам за себя» отсутствует. Здесь нужно уметь помогать друг другу, даже можно сказать, необходимо жить для группы

А учитывая то, что все эти люди будут незнакомыми, важно суметь сориентироваться и адаптироваться к новому обществу. Если же внутри группы будет разрозненность – это может привести ко множеству проблем. Начиная от опоздания следования по маршруту, заканчивая испорченным путешествием

Иногда это может перерасти в реальную угрозу

Начиная от опоздания следования по маршруту, заканчивая испорченным путешествием. Иногда это может перерасти в реальную угрозу.

Привычка дружить с природой

Многие люди настолько привыкают жить в мегаполисах, что совершенно не комфортно чувствуют себя на природе. Особенно, если отобрать у них различные привычные гаджеты. Городской комфорт делает человека неприспособленным к природным условиям и добавляет сложности путешествию. Поэтому, перед тем, как испытать на себе особенности горного туризма, испробуйте себя на недалёкие расстояния. Сходите в обычный пеший поход и привыкните к природе. Только когда вы научитесь с ней дружить – смело отправляйтесь в более захватывающее горное путешествие.

Действия в критических ситуациях

Как ни крути, а горы – это всегда места повышенной опасности. Например, в дороге могут настигнуть такие напасти:

• погодные казусы;
• встреча с дикими зверями;
• случайные ранения;
• проблемы со здоровьем.

Во всех этих ситуациях каждый член похода должен быть готов правильно среагировать

В особо экстремальных случаях важно слушать указания руководителя группы

Собираем народ

Успех любого похода на 99% зависит от сплоченности команды, и лишь на 1% – от всех остальных вещей. Поэтому к подбору участников подойдите критично и скрупулезно. Найдите то, что бы объединяло всю команду – хобби, кошки, хомячки, да хоть знак зодиака при условии, что товарищи придают этому значение. Психологический комфорт – очень важная составляющая, поэтому проявите все свои задатки психолога и подбирайте команду не по бездумным хотелкам, а по таким критериям, как уравновешенность, неконфликтность, чувство юмора и тому подобным. Ведь если команда не сложилась психологически, то даже супердорогое и качественное оборудование ее не спасет.

Спальный мешок пуховый PR-SB-210×80-R Premier Fishing PR 6 475 за 1 шт. Мешок спальный MOUNTAIN Child левый (9225.01052) ALEXIKA 7 799 за 1 шт. Мешок спальный ALEUT COMPACT правый (9233.01071) ALEXIKA 10 999 за 1 шт. Мешок спальный GLACIER синий левый (9205.04052) ALEXIKA 12 599 за 1 шт. Мешок спальный MOUNTAIN Scout левый (9224.01052) ALEXIKA 7 599 за 1 шт.

Выбрать теплый спальник для похода

Экипировка лыжника-туриста

К основным требованиям к экипировке лыжника-туриста относятся:

• максимальная легкость,
• простота в использовании,
• прочность и удобство,
• ветро- и влагонепроницаемость,
• способность сохранять максимум тепла при отрицательных температурах.

Одежда лыжника-туриста

Одежда лыжника-туриста должна состоять из:

• термобелья,
• шерстяного спортивного костюма,
• шерстяных и хлопчатобумажных носков,
• длинного теплого свитера с высокой горловиной,
• 1-2 шерстяных шапочек (подшлемника),
• шерстяных и специальных рукавиц с крагами.

Обувь лыжника-туриста

Большое внимание уделяется обуви лыжника-туриста. Ботинки должны быть разношенными, пропитанными специальной мазью (силиконовым кремом), иметь широкий рант

Для предохранения их от намокания, а ног от холода применяются бахилы из любого плотного материала. Самой простой конструкцией бахил является сшитый по размерам ботинка мешок до колена или немного выше. Правильно подобранное снаряжение лыжника – залог удачного лыжного похода

Личное снаряжение лыжника-туриста

Остальное личное снаряжение лыжника-туриста находится в рюкзаке:

• ватник или пуховая куртка и меховая шапка уложены сверху, чтобы их можно было быстро достать на привале,
• дополнительный шерстяной костюм и носки – в отдельном непромокаемом мешке,
• прочие вещи подбираются так же, как и в пеший поход.

Лыжи для похода должны быть несколько короче беговых, в хорошего качества. Скользящую поверхность перед походом нужно смазать специальной смазкой для лыж. На палках нужно усилить петли и укрепить кольца. Группам новичков следует брать запасную лыжу.

Особенности питания

Питание в зимнем лыжном походе должно быть сбалансированное и полноценное. Так как во время движения спортсмены тратят много энергии, то питание должно в полной мере восполнять энергетические затраты. Оно должно быть:

• оптимально распределено по калорийности;
• иметь достаточное количество витаминов и минералов;
• быть разнообразным и легким в приготовлении.

В походе на приготовление пищи уходит достаточно много времени, в среднем от 5 до 7 часов в сутки. Рекомендуется выбирать максимально простые и быстрые в приготовлении продукты. Каждый день в меню должно быть минимум 2 горячих блюда.

Групповое снаряжение

Групповое оборудование помогает сделать поход максимально комфортным и безопасным для каждого участника. В него входит набор руководителя, состоящий из средств связи, карт маршрута, компаса и GPRS-навигатора. Также к групповому снаряжению относят печь, многоместные палатки, средства для приготовления еды, топоры, пилы и лопаты для обустройства места отдыха. Набор снаряжения может меняться, так как он зависит от особенностей местности и климата района, куда решила отправиться группа

Например, если маршрут будет проходить возле водопадов, то важно знать особенности лыжного похода по таким местам. В таком случае понадобиться дополнительное специализированное оборудование

Переключение с одного горнолыжного склона на другой

Причиной этого являются изменения рельефа местности, условия скольжения, часто необходимые при обгоне. Чем разнообразнее рельеф местности, тем чаще меняются поезда.

Существует три отрывка, которые наиболее часто встречаются на практике:

1. Без промежуточного шага скольжения.
2. промежуточный этап скольжения.
3. скользящих промежуточных шага.

Чем меньше шагов требуется для перехода, тем быстрее он будет происходить.

Переход от одновременного классического к переменному промежуточному шагу.

Это самый быстрый переход. Отталкиваясь одновременно с палками, лыжник постепенно выпрямляет верхнюю часть тела, делает скользящий шаг, качается одной рукой вперед и ставит палку на опору. Второй столб удерживается сзади. Таким образом, после первого промежуточного этапа скольжения создаются условия для дальнейших попеременных движений.

ЗИМНИЕ ПАЛАТКИ.

По мнению туристов-лыжников, зимняя палатка должна отвечать определенным требованиям:

1.  Большая вместимость — способность разместить для сна группу в 8-10 человек.
2.  Универсальность — пригодность для походов по тайге, тундре, среднегорью, — вытекает из того, что, путешествуя в общем-то по таежному району, группа может оказаться вынужденной организовать бивак на плато или на перевале, да еще в условиях сильного ветра и даже пурги.
3.  Ветроустойчивость и прочность — непременные требования к палатке. Они обеспечиваются выбором форм близких к полусфере или конусу, многогранностью и каркасом, усиления стропами в сочетании с ветрозащитной стенкой.
4.  Быстрота и надежность установки — особенно при сильном ветре, — важнейшее требования к палатке.

Наша палатка, сшитая к лыжному походу 2021 года