Горные лыжи — наиболее травмоопасный вид спорта, особенно для детей
Нет, в детском горнолыжном спорте травмы чрезвычайно редки, поскольку и экипировку опытные тренеры правильно подбирают, и спускаются по склону юные спортсмены по одному (что исключает потенциальную возможность столкновения с другим лыжником). На более высоком уровне, у спортсменов постарше травмы действительно имеют место. Причин несколько: неправильно подобранные и настроенные крепления лыж (ведь чаще всего любители занимаются этим самостоятельно, считая себя достаточно компетентными, результат — вывихи и переломы после падений); переоценка своих сил; плохая организация движения на склоне, в результате чего катающие сталкиваются на полной скорости
Именно поэтому как начинающие спортсмены, так и профессионалы обязаны соблюдать правила FIS: быть внимательным к другим лыжникам; контролировать скорость и способ спуска, а также правильно выбирать траекторию движения; избегать остановок в плохо просматриваемых узких местах, проявлять внимание к знакам. В то же время, согласно статистике, горнолыжный спорт гораздо менее травмоопасен, чем, например, хоккей или футбол
Соревнования с лыжным этапом
Лыжное двоеборье
В пункте о дисциплинах мы упоминали лыжное двоеборье, когда спортсмен сначала совершает прыжок с трамплина на лыжах, а затем продолжает соревнование, уходя в лыжную гонку.
В настоящее время двоеборье проводится следующим образом: совершается один прыжок с трамплина, после чего все участники занимают стартовую позицию в зависимости от места в протоколе первого этапа. Первым на лыжную гонку на 10 км свободным стилем уходит победитель прыжков.
Биатлон
Спортсмен-биатлонист бежит дистанцию на лыжах, затем, придя на стрельбище, поражает пять мишеней из винтовки и бежит дальше. Стрелять приходится и лёжа, и стоя, а количество стрелковых рубежей варьируется в зависимости от дисциплины биатлона: либо два, либо четыре.
Ачери-биатлон (также возможен вариант написания «арчери») – то же самое, что классический биатлон, только вместо винтовки спортсмены стреляют из лука.
Зимний триатлон
Дисциплины триатлона вбирают в себя всё самое лучшее из циклических видов спорта. В зимнем триатлоне лыжный этап завершает гонку: бег – велосипед – лыжи.
Зимний дуатлон
В отличие от зимнего триатлона зимний дуатлон не включён в официальный перечень видов спорта, поэтому он проводится любителями для любителей. Велоэтап тут исключён, так что многоборцы совмещают лыжную гонку и всесезонный бег.
SkyRaid
Одна из дисциплин скайраннинга SkyRaid тоже не обошлась без лыж. SkyRaid – это командная гонка, интересная тем, что спортсмены вольны совмещать бег с другими видами спорта, например, лыжным спортом, скалолазанием, велогонкой.
Беговые лыжи как вид активности подходят абсолютно всем. Большинство людей быстро осваивают лыжи, и многие увлекаются ими с первого дня. Нет лучшего способа окунуться в спокойную и тихую зимнюю природу, чем пересекая на лыжах белую пустыню в своем собственном темпе. Если же хочется драйва и адреналина, то добро пожаловать в мир лыжных гонок!
Возьмите на заметку: Календарь лыжных марафонов России
Дисциплины[]
Лыжная акробатика
Пиктограмма лыжной акробатики на Играх в Сочи.
Соревнования по акробатике включают квалификационный и финальный этапы. В каждом из них спортсмены выполняют по два прыжка со специального трамплина. В финал проходят спортсмены, набравшие наибольшее количество баллов после двух прыжков. Очки из квалификационного раунда на финал не переносятся. Судьи оценивают каждый прыжок с точки зрения техники выполнения спортсменом отталкивания, непосредственно самого прыжка и приземления.
После двух показательных выступлений на Олимпиадах в Калгари и Альбервилле лыжная акробатика, как мужская, так и женская, входит в программу всех зимных Олимпийских игр.
Могул
Пиктограмма могула на Играх в Сочи.
Могул представляет собой спуск по бугристому склону. Во время прохождения трассы каждый спортсмен должен совершить два прыжка с трамплинов. Победителями становятся участники, получившие за свое выступление наибольшее количество баллов. Судьи оценивают качество «обработки» бугров на трассе, качество и сложность прыжков. К сумме оценок, выставленных судьями, прибавляется оценка за скорость, определяемая по специальной формуле.
Могул был представлен на Олимпиаде в Калгари в 1988 году, а с 1992 года он входит в олимпийскую программу. В нём проводятся как мужские, так и женские соревнования.
Ски-кросс
Пиктограмма ски-кросса на Играх в Сочи.
Соревнования по ски-кроссу состоят из квалификационного и финального раундов. В квалификационном раунде спортсмены по одному на скорость проходят трассу длиной около 1000 метров с поворотами и препятствиями. Спортсмены, показавшие лучшее время, в финальном раунде разбиваются на четвёрки и соревнуются между собой за выход в следующий этап соревнований. Двое участников, пришедших первыми, продолжают соревнования, проигравшие выбывают. Спортсмены, вышедшие в финальный заезд, разыгрывают медали.
Соревнования по ски-кроссу среди мужчин и среди женщин были проведены только на двух Олимпиадах: в Ванкувере 2010 года и в Сочи 2014 года.
Ски-хафпайп
Пиктограмма ски-хафпайпа на Играх в Сочи.
Так же, как в сноуборд-хафпайпе, спортсмены выступают на склоне, представляющем собой полутрубу на лыжах для фристайла, выполняя различные трюки — сальто, перевороты, захваты, пируэты. Формат проведения соревнований: квалификация и финал, по 2 заезда в каждом раунде. Места распределяются в соответствии с общим количеством очков в финале.
Соревнования по ски-хафпайпу были включены в олимпийскую программу только на Олимпиаде в Сочи.
Ски-слоупстайл
Пиктограмма ски-слоупстайла на Играх в Сочи.
Спортсмены выступают на склоне, имеющем различного рода препятствия: рейлы (rails), квотерпайпы (quarter-pipes), трамплины. Этот вид спорта требует быстрой реакции, так как концентрация на одно препятствие может сделать невозможным прохождение следующего. Технические характеристики трассы прописаны правилами Международной федерации лыжного спорта. Формат проведения соревнований: система на выбывание с полуфиналами и финалами, по 2 заезда в каждом раунде. Лучший результат определяет победителя.
Соревнования по лыжному слоупстайлу были включены в олимпийскую программу только на Олимпиаде в Сочи.
Историческая справка
Дисциплина получила олимпийский статус относительно недавно. В 1988 г. на Играх в Калгари прошли показательные выступления спортсменов, а в 1992 г. в программу была добавлена лыжная акробатика. Могул включили в состав Олимпиады в Альбервилле, первенство в нем одержал француз Эдгар Гроспирон. Примечательно, что на олимпийских играх в Нагано (Япония) по количеству проданных билетов могул превзошел даже хоккей.
Этот подвид фристайла наряду с акробатикой на лыжах относится к «старой школе» («олдскул»). С течением времени некоторые спортсмены начали придумывать новые сложные трюки, и это направление получило название «ньюскул», или «новая школа». Лыжная федерация долго не хотела признавать «новую школу», но в итоге ньюскуловцы отстояли свое право участвовать в состязаниях. Из «новой школы» вышел не один чемпион, но развитие дисциплины за счет усложнения используемых акробатических элементов повлекло повышение уровня травматичности. Поэтому сложно судить о том, было это оправдано или же нет.
Историческая справка
Дисциплина получила олимпийский статус относительно недавно. В 1988 г. на Играх в Калгари прошли показательные выступления спортсменов, а в 1992 г. в программу была добавлена лыжная акробатика. Могул включили в состав Олимпиады в Альбервилле, первенство в нем одержал француз Эдгар Гроспирон. Примечательно, что на олимпийских играх в Нагано (Япония) по количеству проданных билетов могул превзошел даже хоккей.
Этот подвид фристайла наряду с акробатикой на лыжах относится к «старой школе» («олдскул»). С течением времени некоторые спортсмены начали придумывать новые сложные трюки, и это направление получило название «ньюскул», или «новая школа». Лыжная федерация долго не хотела признавать «новую школу», но в итоге ньюскуловцы отстояли свое право участвовать в состязаниях. Из «новой школы» вышел не один чемпион, но развитие дисциплины за счет усложнения используемых акробатических элементов повлекло повышение уровня травматичности. Поэтому сложно судить о том, было это оправдано или же нет.
Как принять участие в лыжных гонках
В лыжный сезон проходит очень много соревнований, предназначенных в первую очередь для любителей
Но на особо крупные старты с внушительным призовым фондом обращают внимание и профессиональные лыжники (в России это, например, Дёминский лыжный марафон). Тем не менее на большей части открытых гонок любители могут побороться за призы
Самый массовый и популярный старт в нашей стране – это, конечно, «Лыжня России». С каждым годом становится всё больше и коммерческих стартов: серия Grom Ski, фестиваль KareliaSkiFest, серия лыжных марафонов Russialoppet, собравшая под своим знаменем лучшие гонки – Дёминский лыжный марафон, «Николов Перевоз», Красногорский лыжный марафон, Токсовский лыжный марафон и другие.
Как проходил Дёминский лыжный марафон
Требования для допуска участников ничем не отличаются от беговых стартов: нужна медицинская справка-допуск, страховка. Если нет лыжного инвентаря, на лыжных базах обычно действует прокат.
А может ли любитель участвовать в профессиональных лыжных соревнованиях, таких как чемпионаты и кубки? Возможно, на региональном уровне и удастся втиснуться в ряды профессионалов, но уже на более высоком уровне требуется лицензия.
Стиль катания могул — что это, история, техника, особенности снаряжения
Название этого спорта вышло из венского диалекта немецкого языка от слова mugl – небольшой холм. Впоследствии это слово стало использоваться для обозначения бугров, образующихся на горнолыжных склонах при отбрасывании лыжниками снега в кучи при выполнении поворотов. Некоторые трассы на горнолыжных курортах выравниваются нерегулярно или вообще не выравниваются, когда склоны являются слишком крутыми для работы ратраков — это позволяет там образовываться могулам. Именно такие трассы облюбовали в 60–70-е годы прошлого века лыжные экстремалы, выполняя свои трюки, далеко выходящие за границы традиционных горнолыжных видов спорта. Сейчас на соревнованиях могулы создаются на трассах с помощью технических средств, в том числе формируются два трамплина — нижний, перед финишем и верхний, недалеко от старта, на которых лыжники демонстрируют прыжки.
В наши дни могул является одной из дисциплин лыжного фристайла, или акробатического фристайла, в которой лыжники исполняют трюки, прыжки и невероятные повороты, используя могулы — естественные или искусственные бугры на лыжном спуске. Могулы заставляют лыжника лавировать между ними, совершая повороты, а большие могулы-трамплины лыжники используют для выполнения прыжков. Выступление оценивается судьями, оценки которых состоят из трех составляющих: оценки за технику поворотов, оценки за сложность и качество исполнения прыжков, а также время спуска. В официальную программу зимних Олимпийских игр могул был включен в 1992 году (на играх в Альбервиле), быстро завоевав популярность у зрителей за свою зрелищность.
Первые соревнования по лыжному фристайлу собирали своих участников в США, в штате Нью-Гемпшир. На них сформировались основные элементы фристайла: спуск по буграм, прыжки и акробатические трюки — сейчас они объединены в такие дисциплины, как ски-кросс, могул, слоупстайл и лыжная акробатика. Спортсмены оценивались за быстрейший проезд трассы, уникальность трюков, красоту прыжков, сложность элементов, что подталкивало их к исполнению все более опасных трюков. В результате многочисленных случаев травм и даже смертей спортсменов лыжный фристайл заработал славу опасного вида спорта, что оттолкнуло от соревнований спонсоров, а также закрыло дорогу фристайлу в олимпийскую программу.
Впрочем, могул продолжал пользоваться популярностью среди средств массовой информации и зрителей, большинство из которых приходило посмотреть на смертельно опасные падения спортсменов и ощутить дух экстрима.
Нарастающий интерес к лыжному фристайлу побудил Международную федерацию лыжного спорта признать фристайл видом спорта в 1979 году, что позволило унифицировать и ужесточить правила и порядок лицензирования спортсменов и фристайловых клубов. К этому моменту в могуле были запрещены прыжки с переворотами через голову, а новые правила еще больше ограничили выполнение опасных элементов на соревнованиях.
Глядя в первый раз на заезды спортсменов в стиле могул, кажется, что этот спорт создан для абсолютных мазохистов, которые ненавидят свое здоровье, в частности, коленки. Но на деле, все совсем иначе. Техника прохождения бугров на сегодняшний день близка к совершенству и не сильно вредит здоровью.
В 1988 году на зимней Олимпиаде в Калгари прошли демонстрационные соревнования. В 1992 году могул был включен в официальную программу зимних Олимпийских игр в Альбервиле, где первым в истории золотым призером стал Эдгар Гроспирон (Франция). Первая серия этапов Кубка Мира была начата в 1980 г., а первый Чемпионат Мира был проведен в 1986 г. а Тинье, Франция. Это событие пользовалось большим успехом, и в Европе началась фристайловая лихорадка.
В России фристайл начал развиваться в конце 1970-х с началом работы первых секций любителей фристайла. Восьмидесятые годы 20-ого века стали периодом его быстрого развития. В 1985 году приказом Государственного Комитета Спорта фристайл был официально признан в СССР и приобрел статус самостоятельного вида спорта.
Для проведения соревнований по могулу на Олимпийских играх готовится трасса длиной не менее 250 м и с уклоном не менее 27°.
Скорость прохождения трассы достаточно велика. Среди женщин скорость прохождения достигает 40-50 км/час, у мужчин 60-70 км/час. Среднее время прохождения трассы (230-250 метров) у женщин: 26-27 секунд, у мужчин 23 секунды.
По результатам заезда каждому спортсмену судьи выставляют оценку: за выполнение поворотов — 50 %, за прыжки — 25 %, за скорость — 25 %. Судейство осуществляется 5 или 7 судьями, где 3 или 5 судей соответственно оценивают выполнение поворотов, а остальные — исполнение прыжков.
ПИТАНИЕ И ЗАМИНКА ПОСЛЕ ГОНКИ
Меня корежит, когда я вижу лыжников, закончивших гонку и отправляющихся напрямую в раздевалку без какой-либо заминки. Такое допустимо только при температуре воздуха ниже -15 градусов. Вы только что завершили тяжелую работу и теперь позволяете молочной кислоте расположиться в вашем теле, что заставит вас чувствовать постоянную боль и усталость на протяжении последующих 48 часов.
Медленно покататься на лыжах хотя бы 10 минут будет достаточно для заминки. Восполните запасы питательных веществ так быстро, как только сможете — это поможет быстрому восстановлению, а также вашей способности эффективно тренироваться в следующие дни после гонки. Как только вы начнете остывать, вы почувствуете холод от пота. С учетом того, что ваша иммунная система ослабляется после трудной работы в гонке, обязательно необходимо переодеться в сухую одежду, чтобы не заболеть. Куда лучше получить позитивный эффект и выйти на новый уровень подготовленности после соревнований, чем провести неделю-другую с носовыми платками, чихая и кашляя.
Ведите себя умно, тренируйтесь серьезно, бегите быстро!
голоса
Рейтинг статьи
Как проходит судейство?
Соревнования по могулу судят либо пять, либо семь человек.
Если на соревнованиях работает 7 специалистов, то они оценивают выступления в следующем формате.
Пять судей отслеживают то, насколько хорошо ребенок произвел спуск с трассы. Двое человек следят за тем, насколько техничными были прыжки с трамплина.
Если соревнования судят пять человек, то они работают в следующем формате. Трое судей оценивают то, как ребенок съезжает с трассы. Двое человек отслеживают, как ребенок выполняет трюки.
После этого они советуются и выставляют конечную оценку.
Когда начинается заезд, время, за которое ребенок проходит трассу, начинает отслеживать компьютер.
История возникновения и развития могула
История могула берет начало в середине 19 столетия. С 1971 года фристайл разделился на 3 вида: появился лыжный балет, могул и лыжная акробатика. Через 3 года виды фристайла были официально признанными международными организациями. Эксперты были убеждены, что опасный вид спорта нельзя включать в официальный список дисциплин, чтобы спортсмены не травмировались и не рисковали своей жизнь. Тем не менее, райдеры заинтересовались могулом и добились того, чтобы начали проводиться чемпионаты и Олимпиады.
В 1980 году прошла первая серия Кубка мира по могулу. Через 6 лет состоялся Чемпионат мира по дисциплине. Во многих странах Европы, в том числе Германии, Франции, начался бум могула. Его также называли «фристайловой лихорадкой».
Раньше существовало требований к длине лыж. У женщин лыжа должна была быть короче на 10 см, чем у мужчин. Также были собраны правила зимнего вида спорта. Олимпийский статус получил могул в конце 19 века. На первой Олимпиаде по могулу выиграл представитель Франции. Когда Олимпиада проходила на территории Японии, было продано болельщикам очень много билетов. Количество продаж было больше, чем на другие дисциплины.
Могул и акробатика считаются «олдскулом». Райдеры поставили задачу придумать сложные трюки во время спусков по буграм. Когда появились новые акробатические элементы во время выступлений могулистов, возникло течение «ньюскул». Сейчас есть 2 основных вида фристайла: первый включает акробатику с традиционным могулом, а второй – это сочетание биг эйра, хафпайпа, слоупстайла и прочих направлений «ньюскул».
Правила
Соревнования по могулу оцениваются поворотами (половина баллов), прыжками (четверть баллов) и скоростью (четверть баллов).
Повороты
При оценивании рассматриваются:
- Карвинг на виражах. Это повороты, которые целенаправленно осуществляюся на кантах лыж для контроля скорости и достигаются синхронным переносом веса. Этот тип поворотов должен в идеале сохраняться на протяжении всего спуска.
- При хорошем исполнении спортсмен должен гармонически амортизировать на могулах и распрямляться после амортизации (после прохождения вершины могула). Внешние признаки спортсмена выдают давление лыж на поверхность, что также является оценивающим фактором.
- Могулы должны быть причиной желания лыжника совершать повороты, а не быть физическим фактором, который заставляет этот поворот сделать.
- Большое значение в этом виде лыжной акробатике предоставляется положению спортсмена — голова должна смотреть вдоль линии спуска, грудная клетка и спина должны быть прямыми и по возможности естественными и ненапряженными (конечно, это невозможно, но профессионализм спортсмена также можно увидеть по естественности движений), руки должны быть перед спортсменом.
Максимальный бал, который может поставить каждый судья — 5. Причем самая высокая и самая низкая оценка не учитываются, три остальных балла суммируются, таким образом максимальная оценка — 15.
Прыжки
За прыжками следят двое судей, максимальный балл — 7,5, в итоге выводится средняя оценка, а отдельные баллы не учитываются.
Скорость
Скоростные характеристики оцениваются в последнюю очередь. Время спуска от старта до финиша сравнивается с так называемым установочным временем (рассчитывается так — длинну трассы делят на среднюю скоростьскоростью лыжного акробата).
Оценка значительной мерой зависит от установочного времени (эталонное время спуска). Если придерживаться времени, которое установлено для трассы, можно получить 75% (5,625 балла) от максимального балла, который составляет 7,5 баллов. Отклонение от этого установленного времени на 2,5 процентов (почти 0,6 секунд в мужском могуле и чуть больше 0,7 секунд в женском могуле приводит к снятию 0,2 баллов от максимальной скоростной оценки).
Судьи
Баллы ставят семь судей, которые действуют единой коллегией, максимально возможная оценка — 30 баллов, но за ошибки производятся вычеты. Ошибки бывают техническими, в которых учитываются конкретные скоростные и другие цифровые факторы, а также чисто субъективные, которые связаны со зрительным восприятием техники, например, карвинга.
Повороты оцениваются 5-ю судьями, которые могут максимально присудить 15 баллов, это половина от максимально возможной оценки. В расчет входит амортизация, пользование буграми на поворотах, карвинговые движения, работа палками и другие факторы. Два крайних балла отбрасываются, три оценки посредине формируют в сумме поворотный балл.
На трассе есть два трамплина, на которых совершается два прыжка, они получают 1/4 от максимально возможной оценки, а это 7,5 баллов. Оценка прыжка идет исходя из того, насколько технично, высоко и далеко он совершен, также учитывается чистота приземления, акробатические элементы во время полета. Выводится средняя оценка из баллов, которые дали двое судей, результат прибавляется к поворотным баллам.
Скоростные характеристики оцениваются остальными 7,5 баллами (максимум), что составляет четверть от общего максимального количества баллов. Эталонная расчетная скорость для мужчин — 9,7 метров в секунду, для женщин — 8,2 метров в секунду. С такой скоростью спортсмены не должны идти постоянно, длину трассы от старта до финиша делят на эталонную скорость, получают установочное время и его соизмеряют с реальным временным результатом. За максимальное соответствие установочным временным рамкам спортсмен получает 3/4 от скоростного балла.
Длина трасы в среднем составляет 235 метров с возможной погрешностью 35 метров в большую или меньшую сторону, крутизна трассы — до 27 градусов при парных спусках и может быть больше 27 градусов при одиночных спусках. Олимпийские финалисты насчитывают 20 фристайлеров, на кубках мира — 12 — 16 лыжников, на российских чемпионатах — 16 человек.
Возможен тай-брейк, то есть процедура досрочного определения победителя — 1/3 прыжковых баллов добавляются к 1/3 временных баллов и к поворотным баллам и результат сравнивается с аналогичным результатом соперника. Также есть система штрафов — баллы не начисляют, если спортсмен выходит за пределы контрольных ворот, дисквалификация следует, если грубо нарушены правила или лыжник уличен в неспортивном поведении.
Некоторые правила подготовительного этапа перед соревнованием по бегу
Важно! Подобрать качественную обувь. Как наиболее эффективно подготовиться к соревнованиям бегуну? В первую очередь следует определиться с удобной и качественной обувью, ведь это залог того, что тренировочные занятия и непосредственно соревнования не принесут вреда ступням
Это простой пункт при подготовке – нужно наведаться в специализированный спортивный магазин и подобрать подходящую пару обуви
Как наиболее эффективно подготовиться к соревнованиям бегуну? В первую очередь следует определиться с удобной и качественной обувью, ведь это залог того, что тренировочные занятия и непосредственно соревнования не принесут вреда ступням. Это простой пункт при подготовке – нужно наведаться в специализированный спортивный магазин и подобрать подходящую пару обуви.
Чтобы лучше понять, как подготовиться к соревнованиям по бегу, необходимо составить удобное по времени расписание занятий. Этот план должен включать забеги на длинные дистанции (это поможет улучшить выносливость) и на короткие, велотренировки, плавание и различные упражнения на развитие силы.
Для бегуна очень важна качественная обувь
Для того чтобы бег не стал изначально изнуряющим, следует правильно распределить темп во время забега. Нет необходимости со старта начинать бежать во всю силу, лучше придержать максимальный рывок для финиша.
Тренировочные занятия обычно начинают с минимальных нагрузок, после чего сложность выполнения и время увеличивают.
Многие специалисты рекомендуют проводить тренировки на месте самих соревнований. Это поможет распределить возможности спортсмена и подобрать правильный темп бега.
Как подготовиться к соревнованиям по бегу в главный день? Во-первых, следует хорошенько выспаться, дать возможность организму отдохнуть после изнурительных тренировок, во-вторых, в день соревнований нельзя вносить ничего нового в свой режим, это касается и продуктов питания, и элементов разминки.
Разминка перед забегом выполняется в обычном режиме
Существуют простые правила, как подготовиться к соревнованиям в этот день. Заключаются они в следующем: хороший калорийный завтрак (лучше употреблять все те блюда, которые обычно используются в день тренировки), психологический настрой, и главное – не забыть вещи, которые могут понадобиться на соревнованиях.
Техника катания
Для катания существуют специальные могульные лыжи с мягким носком и средней жесткостью, они довольно узкие, и жесткие на скручивающие усилия. Но можно заниматься могулом и на других видах горных лыж, главное — рассчитывать свои силы и придерживаться правил безопасности.
Тренировки вне склона:
- общая физподготовка;
- занятия гимнастикой и акробатикой, прыжки на батуте;
- аэробные упражнения — бег, катание на роликах;
- накачка мышц штангами, гирями, тренажерами, на перекладине;
- прыжки и другие упражнения на эластичность;
- бег на скорость;
- тренировка реакции;
- растяжки;
- прыжки в воду с водного трамплина.
Тренировка на лыжной трассе:
- обычная горнолыжная подготовка, произвольное катание по разным трассам;
- слалом;
- амортизация бугров;
- отработка трюков совершается сначала на батуте и при прыжках в воду, на снег тренировка переносятся при хорошей технике вне трассы.
Одна из лучших сборных мира, Финляндии, тренируется в условиях лыжной трассы двести дней в год, два часа до обеда и два часа после обеда, вечером — спортивные игры и растяжки. Могул — это не только зрелище, но и ежедневная работа.
Как проходит судейство?
Соревнования по могулу судят либо пять, либо семь человек.
Если на соревнованиях работает 7 специалистов, то они оценивают выступления в следующем формате.
Пять судей отслеживают то, насколько хорошо ребенок произвел спуск с трассы. Двое человек следят за тем, насколько техничными были прыжки с трамплина.
Если соревнования судят пять человек, то они работают в следующем формате. Трое судей оценивают то, как ребенок съезжает с трассы. Двое человек отслеживают, как ребенок выполняет трюки.
После этого они советуются и выставляют конечную оценку.
Когда начинается заезд, время, за которое ребенок проходит трассу, начинает отслеживать компьютер.
Бугры (могулы)
Буграми на склонах называются могулы. Они делятся на естественные (натуральные) и искусственные. Бугры делаются лопатами или ратраком. На могулах можно тренироваться и совершать заезды на национальных и международных соревнованиях.
Во время тренировок и соревнований лыжники совершают маневры. После них бугры немного увеличиваются: углубляются ложбины между могулами. Если райдерами выполняются сложные повороты, то их надо делать на отдельных полях бугров.
Практиковаться можно на заснеженых курортах, так как на некоторых склонах постоянно образуются бугры. Маршруты с могулами отличаются крутыми поворотами, наличием препятствий. Если могулы становятся жесткими и чрезмерно ледяными, их приходится выравнивать. Это необходимо, чтобы могулисты безопасно спускались, а катание приносило удовольствие.
Виды горнолыжного спорта
Скоростной спуск, или даунхилл. Спортсмен проходит трассу, основанную на естественном рельефе горы, по всем ее трамплинам и буграм. По всей длине маршрута установлены ворота с красными и синими флагами. Лыжник обязан пройти через все ворота, в противном случае его ждет дисквалификация. Основная задача участника – как можно быстрее достичь финишного створа. Скорость на трассе иногда достигает 140 километров в час, а длина полета на трамплинах – 50 метров.
Слалом. Спортсмену так же, как и в скоростном спуске, нужно проехать через все ворота. Пересекать их необходимо обеими лыжами, иначе грозит выбывание из соревнований. Протяженность трассы – около 500 метров. Перепады высот при этом достигают 150 метров. Ворота шириной 4 метра поставлены на расстоянии от 1 до 15 метров. Лыжники демонстрируют скорость до 40 километров в час. На турнирах они участвуют в 2 попытках на разных трассах, по их итогам определяется победитель.
Гигантский слалом и супергигант. Горнолыжные спуски проходят по тем же правилам, что и слалом. Только протяженность трасс больше – от 800 до 2000 метров. И перепады более внушительные – порядка 500 метров. Попадать в ворота несколько легче за счет ширины в 8 метров. Спортсмены мчатся со скоростью до 65 километров в час. В зачет идут у мужчин две попытки, а у женщин одна.
Могул – спуск по особому склону с множеством бугров, комбинированный с прыжками с трамплина. Холмики появляются на трассе во время поворотов малого радиуса. Для соревнований трассу готовит специальная техника — ратрак. Могул вошел в перечень олимпийских видов спорта в 1988 году.
Нью скул, в переводе с английского значит «новая школа». Главной особенностью этого направления фристайла является то, что сложность выполняемых трюков не ограничена. Приверженцы такого вида катаются не только по подготовленным трассам, но и по перилам на улице.
Выделяются 2 подвида:
- хаф-пайп- катание в специальной полутрубе с выполнением элементов;
- фрирайд или свободная езда.
Спуски проходят за пределами подготовленных трасс. Чаще всего лыжники едут по целинному снегу. Стойка для катания иная, чем при обычном спуске. Для фрирайда требуется хорошая физическая подготовка и правильная экипировка. Обязательно нужно знать теорию безопасности во время схода лавины на горе.
Фрирайд имеет множество направлений. Рассмотрим их подробнее:
- Облегченный фрирайд – участники пользуются подъемниками, чтобы оказаться на вершине, а потом скатываются по целине;
- Бэккантри – спортсмены самостоятельно поднимаются на гору, а потом спускаются по нетронутому снегу;
- Ски-тур – экстремалы используют для подъема и спуска облегченные лыжи;
- Хели-ски – лыжников доставляют на вершину вертолетом, а потом забирают у подножья горы. Стоит отметить, что этот вид фрирайда разрешен не во всех местах;
- Сноумотобординг – участник тура прицепляется к снегоходу или мотоциклу и едет на лыжах с горы.
Сноубординг – спуск по склону на специальной доске – сноуборде. Существует несколько направлений. Фристайл включает в себя прыжки на трамплинах, трюки, преодоление препятствий. Фрирайд предполагает катание за пределами подготовленных склонов. Жесткий сноуборд представляет собой техничный спуск с вершины.
