Выбираем костюм для скалолаза

Как выбрать

Скалолазные туфли заметно отличаются от кроссовок. Каждая деталь (форма, колодка, изгиб носка) много значит для скалолаза. Удачный выбор модели влияет на скорость восхождения в горах, а также от правильной экипировки зависит безопасность спортсмена.

Скальная обувь – это профессиональный атрибут, без которого подъём на гору начинающим и опытным скалолазам становится неудобным и опасным

При покупке, кроме внешнего вида и комфортной посадки, следует обратить внимание на главные характеристики

Основные параметры скальных туфель:

1. Материал. Качественная обувь для лазания по скалам изготавливается из натуральной и синтетической кожи. Причём натуральные материалы имеют свойство растягиваться, а заменители– нет. Учитывая этот факт, предметы из натуральной кожи рекомендуется покупать немного меньших размеров.
2. Подошва. Оптимальной считается средняя асимметричность подошвы. У нее хорошая жёсткость, в то же время достаточная чувствительность. С увеличением асимметричности улучшается маневренность. Это свойство очень ценится при сложных восхождениях. Конечно, комфортность в этом случае проигрывает. Непривыкшим к подобного рода нагрузкам начинающим спортсменам больше подойдут варианты с прямой подошвой. Допускается слабо асимметричная подошва.
3. Изгиб. Для скальников он бывает нейтральный, умеренный или агрессивный. На простые маршруты или зальные тренировки можно купить туфли с нейтральной или умеренной агрессивностью. А вот в горы требуется максимальная агрессивность.

Важный совет: специальную обувь не рекомендуют стирать в машинке. Механические факторы и высокая температура могут повлиять на важные характеристики или совсем повредить обувь. Спальники можно помыть вручную при помощи губки, смоченной мыльной водой, в которой растворено хозяйственное мыло. После этого требуется обязательное прослушивание на открытом воздухе. Избегать попадание прямых солнечных лучей или размещение на радиаторе, так как такие условия приводят к пересыханию. К регулярным мытью обуви увеличивает срок службы.

Что дает скалолазание

В скалолазании тяжело прогрессировать, если не тренироваться часто и много. Большинство любителей не одолеет путь от маршрута 5с до 7с. Но многие люди не ставят спортивных целей и ходят на скалодром как на фитнес. Скалолазание увлекательно, в нем нет монотонности и утомительной нагрузки, ведь трассы бесконечно разнообразны.

Прохождение маршрута — это игра для тела и ума: вы пробуете разные хваты и положения корпуса, ищете именно те движения, которые позволят достичь цели

Скалолазание развлекает, знакомит с людьми, помогает переключить внимание и очистить голову от забот

Я начал заниматься в 25 лет и не ставил перед собой спортивных целей. Скалолазание стало для меня приключением, которое я смог включить в свою обыденную жизнь. Мне нравится, когда после долгих попыток вдруг получается пролезть маршрут, я чувствую радость оттого, что преодолел себя. Не представляю, чем еще можно заменить эти эмоции.

Думаю, достаточно месяца занятий, чтобы понять, сможет ли скалолазание стать для вас любимым хобби или останется видом фитнеса.

Обувь

Теперь для полной готовности к лазанию по скалам остался один, но очень ответственный шаг – приобрести обувь.

Для первого раза сгодятся и кеды из собственного гардероба.

Можно, конечно, взять скальные туфли напрокат (некоторые скалодромы предоставляют такую услугу!).

Однако будьте готовы к определенным недостаткам прокатной обуви: разношенный вид, запах не из лучших ароматов; также б/у скальные туфли могут вызывать болезненные ощущения, так как притерты к разным ногам.

Наш совет: купите собственные скальники и получите истинное удовольствие от прилипания ног к зацепкам на скале!

Как выбрать скальники

Итак, отправляйтесь за своей первой парой скальников в профессиональный магазин.

Если вы новичок, покупка скальных туфель через Интернет — не для вас. Вам нужна обязательная примерка и совет опытного продавца.

Шнурки, резинки или липучки? Здесь выбор за вами.

Скальные туфли на шнурках

Шнурки хорошо стягивают стопу, липучки делают проще процесс одевания-снимания.

Скальные туфли на резинках

Ориентируйтесь на свои ощущения. Что комфортнее, то и выбирайте.

Скальные туфли на липучках

Мягкие или жесткие? В идеале иметь и те, и другие… Но для первого выхода на скалодром выберите мягкие.

Различают два вида колодок в скальных туфлях:

• анатомическую;Анатомические скальники
• агрессивную.

Агрессивные скальники от Ля Спортива

Первая повторяет форму ноги, вторая заставляет ногу принять определенную форму. Вот как раз первая и подходит для начинающих.

Ваши первые скальные туфли могут быть недорогими и простыми.

Вполне подойдут от российского производителя Ushba — от 950 рублей.

Хотите что-то лучше? Тогда обратите внимание на скальные туфли от чешских производителей Triopи RockPillars. Цены пары скальников — от $30. Продвинутым и готовым шагать по скалам в отличной обуви стоит остановить свой выбор на итальянском производителе LaSportiva и выложить за пару от $50

Продвинутым и готовым шагать по скалам в отличной обуви стоит остановить свой выбор на итальянском производителе LaSportiva и выложить за пару от $50.

Фирма LaSportiva для скальных туфель использует специальную подошву «Vibram».

При регулярных занятиях качественная пара снашивается за год. Но подошву можно купить и переклеить. Материальные затраты будут меньше, чем при покупке новой пары, но проблема — в поиске мастера, который сможет качественно выполнить эту работу.

Есть специальные фирмы по ремонту скальных туфель и всего такого. Скалолазы с опытом подскажут нужные адреса в непосредственной близости от вас.

Скальные туфли бывают женские, мужские и детские.

У ребенка нога растет быстро, поэтому нужно особенно контролировать подбор размера скальных туфель для детей, чтобы в дальнейшем не было заболеваний стопы.

Женские варианты скальных туфель более узкие и более легкие. Каких-то особых различий нет.

Иногда мужчины с узкой ногой приобретают такие скальники для себя.

В любом случае эту обувь надо примерять перед покупкой и останавливать выбор на той, в которой комфортно именно вам. Опытные скалолазы утверждают, что даже они не покупают такую обувь без примерки.

Как правильно подобрать туфли

Профессиональные спортсмены имеют несколько пар скальников и используют их в зависимости от рельефа местности. Стендовое лазание, нависания, болдеринг — каждый вид обуви подходит для определенных целей.

Скальные кроссовки для начинающих

Начинающие альпинисты могут купить всего одну пару, которая подойдет и для лазания по скалам, и для занятий на скалодроме.

Для любителей лучшим вариантом станут тапки на липучках со средним уровнем жесткости, с умеренным прогибом или без него. Значительная асимметрия в носке обуви в таком случае ни к чему.

Подбирают обувь не только по степени ее агрессивности и жесткости, но и учитывая физиологические особенности ног:

• подъем свода;
• ширину и чувствительность стопы;
• форму пальцев;
• размер пятки.

Размер

Правильно подобранная модель должна довольно плотно облегать поверхность стопы, исключая свободное пространство вокруг пальцев и пятки. Для опытных скалолазов лучшим вариантом станет обувь на 0,5—1 размера меньше реального.

Новичкам надо покупать скальники размер в размер, ориентируясь на собственные ощущения во время примерки. Такие туфли не принесут дискомфорта, но обеспечат плотную посадку и удовольствие от занятия скалолазанием.

Что учитывать при выборе ботинок

Подбирая скальную обувь в магазине, учитывают следующие факторы:

• условия и частоту использования обуви;
• агрессивность колодки;
• тип застежки;
• материал;
• особенности подошвы;
• размер;
• ощущения в скальниках.

Хорошо подобранная обувь должна плотно обхватывать ногу, но не сжимать ее. Шнурки плотно фиксируют ногу, но на резинке или на липучке туфли снимаются гораздо быстрее. Поэтому подбирать застежку надо исходя из собственных предпочтений.

Лучшим вариантом станут туфли с нескользящей резиной на подошве (около 7 сантиметров), материал — замша со стретчем. В таком случае нога при движении будет свободно дышать, а стопа — изгибаться в нужном направлении.

Внимание! Скальники с мягкой подошвой подходят для передвижения по скалам с большим количеством выступов. Туфли с толстой и жесткой подошвой лучше использовать для преодоления вертикальной поверхности

По колодке скальники делятся на анатомические, идеально повторяющие форму стопы, и агрессивные, в которых нога должна принимать четко фиксированную форму обуви. Новичкам подойдут туфли с анатомической колодкой, но тут многое зависит и от типа скалолазания. К примеру, для болдеринга желательно покупать туфли с агрессивной колодкой даже тем, кто только начинает осваивать этот вид спорта.

Фото 1. Скальные туфли модели A24 TRIX, ориентированы для использования на длинных трассах, производитель – «Zamberlan».

Магнезия

Магнезия относится к предметам первой необходимости при занятиях скалолазанием. Используют магнезию для увеличения трения при удержании зацепов за счет высушивания и обезжиривания поверхности кожи на ладонях и пальцах. Без магнезии лазать крайне неудобно и неэффективно, к тому же приводит к «засаливанию» зацепов.

Имеется три вида: порошок, жидкость, гель. Для большего удобства используется магнезия именно в виде порошка, так как при восхождении на приличную высоту легче и быстрее запустить руку в мешочекс порошком, который, как правило, висит у скалолаза на поясе за спиной.

После использования настоятельно рекомендуется мыть руки и использовать увлажняющий крем.

Известные бренды скальников

Среди известных фирм, производящих скальники, на слуху Адидас. К надежным изготовителем относятся следующие бренды:

1. Lasportiva. (Италия). Производитель появился на рынке в 1918 году. Фирма предлагает множество моделей, которые с удовольствием носят взрослые и дети. Обувь ручной работы считается эталоном качества, комфорта, надёжности и долговечности.
2. Mad Rock. Специализированная компания по изготовлению альпинистского инвентаря. Обувь этого производители имеет хорошие характеристики и умеренные цены.
3. Scarpa. Изготавливает обувь для путешественников и спортсменов. Модели с удобными колодками имеют прочную подошву.
4. Black Diamond. Фирма основана известным скалолазом Ивоном Шуинардом. Этот производитель относится к группе лидеров продаж.
5. Boreal. В своё время фирмой была представлена первая в истории обувь для скалолазов, похожая на тапочки.
6. Butora (Корея) на рынке совсем недавно, но корейские скальники не отстают по качеству от многих других известных брендов.

Френды (Friend)

Френд – страховочное приспособление, которое используется в альпинизме для организации страховки в щелях и трещинах. Впервые его изобрел американский скалолаз Рэй Джардин в 1970-е годы. Созданным им френды помогли ему пройти сложные маршруты в Йосемити, которые многие скалолазы до него не решались пройти.
Френд состоит из гибкого прочного стержня, к которому на оси прикреплены подвижные эксцентрики, а также из кольца для страховочной петли и троса для сжатия кулачков. С помощью тросика можно регулировать расстояние раскрытия кулачков френда, благодаря чему приспособление можно использовать в щелях разных размеров. Стоит учитывать размер щели, нельзя устанавливать френд в таких щелях, где кулачки раскрываются полностью или не раскрываются вообще, самым приемлемым размером будет тот, при котором они раскроются примерно наполовину. Среди разновидностей френдов выделяют камалоты – двухосевые френды, покрывающие более широкий диапазон щелей.

Использование френдов не гарантирует, что при сильном рывке во время резкого срыва он вас удержит, особенно в том случае, когда рывок происходит в направлении «из щели». Однако, их намного удобнее и быстрее устанавливать и снимать, в отличие от крючьев.

Программа питания для скалолазов

Базовый сет

Для профи

Базовый сет

Базовый сет

Для профи

MAXLER | 

Consecutive Protein 85

• Принимать до тренировки и по ее окончанию.

• Категория:

  Подробнее о категории

По 1 порции.

Здесь начинающие и состоявшиеся спортсмены могут приобрести MAXLER Consecutive Protein 85 в качестве диетического питания, тем самым предотвратить процесс катаболизма мышц.

MAXLER | 

Vitamen

• Принимайте таблетки в течении дня, преимущественно с едой.

• Категория:

  Подробнее о категории

3 таблетки в день

Немецкая компания, известная на мировом рынке спортивного питания не один год, выпустила сбалансированный комплекс витаминов и минералов в одной упаковке – Maxler USA Vitamen

MAXLER | 

Mega Gainer

• Принимаем непосредственно после окончания тренировки, чтобы закрыть «анаболическое окно»

• Категория:

  Подробнее о категории

1 порцию.

С выбором Maxler USA Special Mass Gainer у нас, каждый может обеспечить свой организм необходимыми элементами для спортивного развития и последующего накопления полноценной энергии.

MAXLER | 

Whey Amino Tabs 2000

• За 15-20 минут до начала тренировки, и сазу же по ее окончании.

• Категория:

  Подробнее о категории

Для достижения оптимального эффекта рекомендуем принимать по двойной порцииданных аминокислот

MAXLER Whey Amino Tabs 2000, представленный здесь, может использоваться для, собственного мышечного роста, укрепления структуры тканей, восстановления функций организма.

BSN | 

N.O.- XPLODE 2.0 ADVANCED STRENGTH

• В дни тренировки продукт принимают за полчаса до физической нагрузки, смешав 1-2 мерные ложки порошка с 350-450 мл воды или холодного напитка.

• Категория:

В дни свободные от тренировок употребляют 1 порцию один раз в день на голодныйжелудок.

Великолепно сбалансированный предтренировочный комплекс BSN N.O.-XPLODE 2.0 ориентирован на максимально эффективное повышение выносливости и увеличение силовых показателей.

BSN | 

Cellmass 2.0

• Посттренировочный комплекс для быстрого восстановления.

• Категория:

  Посттренировочные комплексы

#### Рекомендации по применению:Употреблять 2 порции в день.#### Рекомендации по приготовлению:Одну мерную ложку смешивать со 120-170 мл холодной воды или любого напитка.

BSN Cellmass 2.0 – это передовой концентрированный препарат, предназначенный для быстрого восстановления организма спортсмена после интенсивной физической нагрузки.

BSN | 

TRUE-MASS 1200

• Гейнер высочайшего качества.

• Категория:

  Подробнее о категории

#### Рекомендации по применению:Принимать 2-4 раза в день, одна порция – сразу после тренировки! Остальные -между приемами пищи.#### Рекомендации по приготовлению:Смешайте 3 мерные ложки (145 г) продукта с 400 мл холодной воды илиобезжиренного молока. Количество жидкости можно варьировать для достиженияиндивидуально приятной консистенции.

BSN TRUE-MASS представляет собой сбалансированный гейнер, предназначенный для людей, которым необходим качественный набор мышечной массы, либо дополнительные калории (обычно в связи с ускоренным метаболизмом).

BSN | 

Nitrix 2.0

• Концентрированный прекурсор окиси азота.

• Категория:

  NO (оксид азота)-бустеры

Принимается продукт по 1 порции (три таблетки) три раза в день за 30-45 минутдо еды, или за два часа после. При весе свыше 90 кг можно увеличить разовуюдозу до 4 таблеток.

BSN Nitrix – это бустер оксида азота, который направлен на комплексное увеличение возможностей организма атлета: он способствует качественному пампингу, расширяет сосуды и улучшает питание мышц.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Блок-зажим (block ascender)

Блок-зажим — одна из самых главных вещей в арсенале скалолаза. С помощью данного приспособления человек может свободно передвигаться по веревке в любом направлении: вверх, вниз, в стороны в безопорном пространстве вдоль закрепленного конца. Их применяют как по сухой, так и по мокрой веревке, поэтому, их можно использовать не только во время подъема по вертикальной поверхности скалы, но также для натяжения переправ, организации полиспастов или различных спасательных работ. Они достаточно надежные и позволяют регулировать скорость движения или фиксировать остановку на любом этапе спуска или подъема.

Выбор одежды для детей на тренировки по фигурному катанию

Существует специализированная одежда для фигуристов, которую можно приобрести в спортивных магазинах.

Для ребёнка, только начинающего занятия фигурным катанием, в экипировку необязательно должна входить исключительно специализированная форма.

В целом экипировка для тренировок на открытом льду состоит из следующих элементов:

• Нижний слой: термобелье, футболка, лосины или колготки.
• Верхний — лёгкие не промокающие штаны, водолазка или флисовая кофта, лёгкая куртка.
• Термоперчатки или варежки.
• Термоповязка на голову.
• Шерстяные носки или термоноски.
• Коньки.
• Защита.

Важно! Для детей рекомендуется выбирать одежду из лёгких, мягких и гигиеничных материалов. Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но при этом не сковывать движения. В экипировку для занятий на крытом катке входят в меру обтягивающие брюки или комбинезоны для мальчиков и специальные платья (с короткой юбкой и трико), кофты запахом, специальные колготки для девочек

В экипировку для занятий на крытом катке входят в меру обтягивающие брюки или комбинезоны для мальчиков и специальные платья (с короткой юбкой и трико), кофты запахом, специальные колготки для девочек

Одежда для фигурного катания должна быть обтягивающей, но при этом не сковывать движения. В экипировку для занятий на крытом катке входят в меру обтягивающие брюки или комбинезоны для мальчиков и специальные платья (с короткой юбкой и трико), кофты запахом, специальные колготки для девочек.

Штаны или костюм

Для начинающих рекомендуется надевать на тренировки обычный зимний комбинезон, который сохранит тепло и смягчит падение.

Позже можно приобрести термокостюм, который изготавливается из ткани под названием полартек.

Под него необходимо подобрать термобелье, а также жилетку, водолазку или флисовую кофту. Для крытых катков подойдут костюмы из термобифлекса.

Если ребёнок только начал ходить на фигурное катание, не рекомендуется покупать дорогие костюмы. Одежда может оказаться недостаточно тёплой или, наоборот, не подойти по размеру, или ребёнок передумает заниматься. Не стоит также стремиться подобрать костюмы на все случаи жизни, лучше выбрать что-то универсальное.

Справка. Штаны, костюмы, комбинезоны не подбираются с запасом по размеру, одежда должна хорошо облегать тело.

Термоповязка на голову

Для тренировок заменяет шапку, считается удобнее. Помимо утепления, в её функции входит убирать с лица волосы, а также избавлять от попадания влаги в глаза. Повязка подбирается в зависимости от возраста ребёнка, но лучше примерять на месте.

Фото 1. Термоповязка для занятий фигурным катанием. Изделие голубого цвета, отделано стразами.

Термоперчатки или варежки

Не следует для тренировок использовать шерстяные варежки, они быстро промокают. Для первых занятий на открытом льду подойдут непромокаемые спортивные дутые варежки. Позже понадобятся специальные термоперчатки для фигурного катания, которые хорошо греют, не пропуская влагу внутрь и впитывая влагу с кожи.

Важно! Рекомендуется приобретать термоперчатки с антискользящим покрытием

Термоноски

В первое время можно надевать шерстяные носки, но советуют использовать термоноски. Они впитывают влагу с кожи, сохраняя ноги сухими. Приобретать предпочтительно термоноски высокой модели, чтобы защитить кожу от натирания и ударов.

Фото 2. Специальные термоноски для занятий фигурным катанием. В них сочетается несколько типов материалов.

Термобелье

К термобелью относятся лосины, боди, майки. Оно изготавливается из теплосберегающего, влаговыводящего гибридного материала. Правильно подобранное термобелье не должно сковывать движения ребёнка, но при этом плотно облегать тело.

Термобелье для фигурного катания легко подбирается по размеру ребёнка. Его нельзя надевать на майку или колготки, так как в этом случае оно не будет работать. Но, так как термобелье выполнено из синтетической ткани, поначалу можно надевать под него хлопковую майку, чтобы избежать аллергии, либо отдавать предпочтение термобелью из гипоаллергенной ткани.

При выборе термобелья обращать внимание на температурные критерии

Термободи

Термободи — это очень удобная разновидность одежды для занятий фигурным катанием. Такой вариант одежды представляет из себя спортивный купальник с длинными руковами, изготовленный из материала, который сохраняет тепло. Термободи отлично комбинируются с колготками, лосинами, брюками и юбками.

Фото 3. Термободи для фигурного катания. Является купальником бежевого цвета с длинными рукавами.

Каска

И вот наряд подобран. Можно отправляться в путь по вертикали! Небольшой нюанс и вы одеты с головы до ног. Этот нюанс – каска.

Для начинающих и на скалодроме эта часть экипировки нужна разве что детям.

Но вы же готовитесь к покорению сложных скальных маршрутов? Значит, эта часть личного снаряжения будет нужна в ближайшем будущем.

Касок великое множество.

В основном они изготавливаются из пластика и стекловолокна. Их назначение – защита от вертикального удара, поэтому не рекомендуется использовать велосипедные каски, у них свои цели. Каска может спасти вашу жизнь. Бывалые скалолазы могут поведать не одну жизненную историю на эту тему из собственного опыта.

Выбирать нужно сертифицированные специальные каски. Чем толще наружное покрытие, тем тяжелее каска и тем больше нагрузку она способна выдержать.

Упоминавшаяся ранее швейцарская компания Mammut производит качественные и надежные каски разных типов. Стоимость — от $80, но человеческая жизнь дороже.

Итальянская компания ClimbingTechnology специализируется на производстве снаряжения не только для скалолазания и альпинизма, но и для проведения высотных и спасательных работ. Вся продукция сертифицирована, надежна и гарантирует безопасность. Ценовая политика несколько отличается от швейцарской: от $50. Также рекомендуют их скальники Climb X.

Каски для скалолазания у этой компании — разных типов и моделей. Всегда можно подобрать индивидуально для себя, чтобы голова была защищена, и не было дискомфорта от неудобной каски.

Теперь вам осталось взять хорошее настроение и отправится на скалодром за необыкновенными впечатлениями!

1. Альпинистское, скалолазное и ледолазное снаряжение – это одна из основных специализаций магазина. У нас вы найдете товар ведущих мировых производителей, проверенный в реальных боевых условиях.

2. Доставка товаров возможна в любой уголок страны

Не важно, как далеко от нас вы находитесь!

Среди постоянных покупателей нашего магазина как профессионалы, так и любители

Не важно, являетесь ли вы спортсменом, профессиональным скалолазом или просто любителем экстрима и активного отдыха, мы можем экипировать вас от «А» до «Я» – это сверхзадача компании. Так же мы можем экипировать профессиональных промышленных альпинистов и спасателей, работников спецслужб и специалистов МЧС. 3

Интернет магазин, в отличие от обычного, ждет своих посетителей 24/7. Значит, ознакомиться с ассортиментом и оформить заказ вы можете в любой день недели в удобное для вас время

3. Интернет магазин, в отличие от обычного, ждет своих посетителей 24/7. Значит, ознакомиться с ассортиментом и оформить заказ вы можете в любой день недели в удобное для вас время.

Как купить прямо сейчас?

Обратите внимание, что указанные на сайте показатели стоимости и наличия товаров на складе – фактические и поскольку ассортимент магазинов постоянно меняется, рекомендуем уточнить стоимость и наличие товара прежде, чем сделать заказ!

Наш магазин проводит ежедневные акции и распродажи старых коллекций! Не забудьте заглянуть и в , где всегда имеются качественные товары по низким ценам.

Альпинистское снаряжение, снаряжение для скалолазания и ледолазания – одна из важнейших специализаций магазина. Мы сосредоточили свои усилия на сотрудничестве с ведущими мировыми производителями данного снаряжения, предлагаем качественный, проверенный на деле товар. Экипировать спортсменов-альпинистов от «А» до «Я» – это сверхзадача компании.

Наши партнеры и постоянные поставщики многие годы производят профессиональное альпинистское снаряжение, снаряжение для спелеологов и скалолазов, а также снаряжение для проведения спасательных и высотных работ. Оно соответствуем Европейским и Американским стандартам обеспечения безопасности при работе на высоте, получило сертификаты соответствия в России.

Опытные альпинисты, скалолазы говорят, что признаками качественного альпинистского снаряжения является не только его надежность, функциональность, но и вес. Современные материалы, новейшие технологии изготовления, выверенные конструктивные решения делают инструменты и оборудование для альпинизма и экстремальных экпедиций легким, но крепким подспорьем. Оно позволяет значительно быстрее преодолевать сложные участки пути, не терять скорости на подъемах и спусках, крепко держать связку, не лишаться сил и присутствия духа.

Для боулдеринга

Bouldering с английского переводится как лазание по валунам. И так как валуны обычно имеют небольшую высоту, то и занятия боулдерингом предполагают подъем на расстояние до 5 метров. В этом виде скалолазания не используется страховочная веревка — скалолаза страхует руками напарник. Он стоит на земле и помогает в случае падения приземлиться на мат.

Мат или крэшпад — это единственное снаряжение, которое нужно взять с собой на природу. Поэтому их специально делают удобными для переноски: они складываются, имеют вшитые лямки и небольшой размер в сравнении с крэшпадами для скалодрома. Их толщина должна быть 5-15 см, а ширина начинаться от 1 м. Если есть возможность взять с собой несколько матов — берите, ими можно покрыть большую площадь, установив вплотную друг к другу, и обезопасить ребенка от возможных травм.

Тренировки и дисциплины

Помните, что заниматься спортивным скалолазанием можно разными способами. Это зависит еще и от выбора дисциплины, которых существует 3, как уже было сказано выше. В каждой разновидности скалолазания есть свои технические нюансы.

1. На трудность. Обычно в таких состязаниях трасса по высоте около 12 метров. Задачей скалолаза является достижение верха и прикосновение к последнему зацепу (TOP). Для подъема дается 4-15 минут, у спортсмена будет только одна попытка.
2. На скорость. В процессе таких соревнований 2 скалолаза одновременно пытаются добраться к вершинам двух трасс, расположенных поблизости. Иногда может быть больше трасс и спортсменов соответственно. Задача состязания на скорость состоит в том, чтобы скалолаз достиг верха за как можно более короткое время. Как правило, по высоте подъем равен здесь от 10 до 15 м.
3. Боулдеринг. В таких спортивных состязаниях небольшие трассы – 5 м. Они являются сложными из-за нависания плоскостей и маленьких зацепов. Это способствует трудному восхождению, однако максимально похоже на природные условия, когда приходиться подниматься по обломкам скал и валунам.