Овощи на пару
Не стоит думать, что овощи на пару — это безвкусное блюдо. Придать им любой вкус можно при помощи заправок и соусов. Приготовьте на пару брокколи с зеленым горошком, цветную капусту с картошкой или тыкву с кабачками.
Подать их на стол можно с пикантными соусами, приготовленными в следующих сочетаниях:
- лук, чеснок, оливковое масло, сок лимона;
- кунжутное масло и соевый соус;
- эстрагон, черный перец и красный винный соус;
- тмин, мята, оливковое масло, лимонный сок;
- сухой херес, морская соль, орегано, оливковое масло;
- рисовый соус, соевый соус, кунжутное масло, имбирь, чеснок, мед, семена кунжута.
Заведите привычку втягивать живот
Если у вас нет времени на посещение спортзала или занятий дома, первым делом заведите себе привычку втягивать живот. На первый взгляд это звучит очень просто, но на самом деле на это потребуется какое-то время.
Дело в том, что во время принятия пищи стенки желудка растягиваются, и чем больше еды человек съедает, тем больше становится объем его живота. Втягивание поможет поддерживать мышцы живота в тонусе и не давать им растянуться. Благодаря тому что они будут находиться в постоянном напряжении, лишние калории будут постепенно сжигаться, что поможет вам не только скинуть лишний вес, но и подтянуть живот в целом.
Составьте план и придерживайтесь его
Пройденный марафон считается серьезным достижением и вызывает уважение именно потому, что это сложно и тяжело. Да, к нему придется очень основательно готовиться. И да, он полностью изменит ваш образ жизни в здоровую сторону.
Если вы хотите показать отличный результат, то нужно грамотно спланировать периодичность тренировок.
Тренировочный процесс длится круглый год и состоит из трёх этапов:
- подготовительного;
- соревновательного;
- переходного.
Сами этапы также делятся на периоды, которые зависят от времени года, климатических условий, поставленных промежуточных целей и уровня физической подготовки человека. Подготовительный период играет едва не самую важную роль в достижении хороших результатов.
План может быть долгосрочным — год или 2-3 месяца; среднесрочным — 3-4 недели; краткосрочным — менее одной недели (для профи). Если вы ранее активно не занимались спортом, рассматривать стоит первый вариант.
Учёные СССР выработали такие правила подготовки:
- Принцип постепенности — увеличение нагрузки, длины и интенсивности забега. То есть нужно медленно, но верно «добавлять» нагрузки по мере занятий и перемежать активные тренировки более спокойными.
- Принцип всесторонности — тут говорится о гармоничном развитии мускулатуры, воспитании воли, хорошей работоспособности сердесно-сосудистой, дыхательной систем, чёткой координации движений. То есть бег здесь будет не просто бегом — развивать нужно весь организм. На каком-то этапе стоимт добавить посещение спортзала или другие виды спорта.
- Принцип индивидуализации — нужно учитывать возраст, пол, характер и состояние здоровья бегуна. Здесь на помощь придут консультации врачей и тренеров. Да, чтобы «скинуть» пару килограммов, на такое обычно не идут. Но если вы задались целью пробежать марафон, совет более чем дельный.
- Принцип осознанности — вы должны знать, для чего и к чему вы стремитесь, на что направлена каждая тренировка. Результатов не будет, если человек этого не понимает. Помните, вы решились готовиться к марафону, а похудение и приведение тела в идеальную форму здесь будут скорее приятными побочными эффектами.
- Принцип регулярности — пропуск каких либо видов тренировки «сломает» всю систему, нарушит целостность в развитии бегуна как в моральном, так и в физическом плане.
Мозг
Подготовка к предстоящим празднованиям, покупка подарков, тесное общение с родными, далеко неполезная еда вводят организм человека в состояние стресса. При этом происходит увеличение секреции корой надпочечника ряда гормонов и, прежде всего, адреналина и кортизола. Они оказывают воздействие на некоторые отделы головного мозга, в результате чего у человека появляются раздражительность, забывчивость, снижается концентрация внимания и ухудшается работоспособность.
Избыток алкоголя также негативно влияет на функции центральной нервной системы, нарушая процессы торможения и возбуждения нейронов головного мозга.
Многим людям хорошо знакомо состояние похмелья, возникающего на следующей день после злоупотребления спиртных напитков. Его развитие связано с накоплением в организме токсических веществ, образующихся в процессе метаболизма алкоголя. Они с током крови достигают головного мозга и нарушают в нем обменные процессы, ухудшают функции нервной системы.
Вирусы, вызывающие сезонные заболевания
Сезонные заболевания — это заболевания, которые проявляются каждый год в определенный сезон. Они вызываются разными вирусами и бактериями, которые передаются от одного человека к другому.
Грипп — это один из самых распространенных вирусов, вызывающих сезонные заболевания. Он передается воздушно-капельным путем и проявляется острым началом, высокой температурой, слабостью и болями в мышцах.
Простуда — это заболевание, которое вызывает респираторный вирус. Оно передается также воздушно-капельным путем и проявляется насморком, кашлем и головной болью.
Аденовирус — это вирус, который вызывает вирусную инфекцию, очень похожую на простуду. Он передается через капли слюны и проявляется насморком, кашлем и головной болью.
- Ротавирус — это вирус, который вызывает ротавирусную инфекцию. Он передается через воду и продукты питания и проявляется диареей, рвотой и болями в животе.
- Простейший — это микроорганизм, который вызывает инфекцию кишечника. Он передается через пищу и воду и проявляется диареей, рвотой и болями в животе.
Чтобы защитить себя от этих вирусов, необходимо соблюдать гигиену рук, избегать контактов с больными и прививаться от гриппа и пневмококковой инфекции.
Паста с помидорами для Одри Хепберн
Спагетти с помидорами. \ Фото: allrecipes.com.
Несмотря на то, что популярная легенда утверждает, будто Марко Поло привёз макароны в Италию после своего исследования Дальнего Востока в конце тринадцатого века, происхождение макаронных изделий можно проследить вплоть до четвёртого века до нашей эры, когда в этрусской гробнице были обнаружены остатки блюда, очень похожего на современную пасту. Но как бы там ни было, а Одри отдавала своё предпочтение рецепту с томатами, считая его одним из самых вкусных и простых в приготовлении.
Ингредиенты:
• Спагетти – 200-250 г;
• Лук белый или фиолетовый маленький – 1 шт;
• Черри или коктейльные помидоры – 0,5 кг;
• Чеснок – 3-4 зубка;
• Масло оливковое – опционально;
• Базилик – опционально;
• Соль – по вкусу;
• Смесь молотых перцев – по вкусу.
Паста для Одри Хепберн. \ Фото: thefullhelping.com.
Способ приготовления:
• Макароны отварить в слегка подсоленной воде до полной готовности;
• Откинуть на дуршлаг;
• Чеснок очистить;
• Пропустить через пресс или натереть на мелкой тёрке;
• Лук очистить;
• Мелко нарезать;
• Смешать с чесноком;
• В глубокую сковороду с толстым дном налить немного оливкового масла;
• Разогреть;
• Выложить чесночно-луковую смесь;
• Помидоры вымыть;
• Просушить;
• Нарезать на четвертинки;
• Выложить к чесночно-луковой смеси;
• Посолить и поперчить;
• Готовить на маленьком огне, время от времени помешивая, пока соус не начнёт слегка загустевать;
• Затем добавить отваренные макароны;
• Аккуратно перемешать;
• Готовить пару минут;
• Разложить порционно по тарелкам;
• Украсить листочками базилика и подать к столу.
Как убрать живот после 40 лет: правильное питание
Чтобы фигура была идеальной, нужно составить правильный рацион питания. И первое, что необходимо из него исключить – быстрые углеводы. Именно они становятся причиной появления жира на животе. Когда женщина употребляет пищу, которая содержит много калорий, излишки откладываются в живот и бока. И эти жировые прослойки невозможно убрать с помощью спорта, пока дама не поменяет свое меню.
Поэтому решая, как сбросить живот женщине после 40 лет, нужно убрать из меню следующие продукты:
· жареную картошку и жирное мясо;
· сладкие калорийные десерты;
Вся эта пища не приносит никакой пользы, при этом не только становится причиной появления лишних килограмм, но еще и негативно влияет на сердце, сосуды, уровень холестерина. Конечно же, никто не говорит о том, что нужно полностью отказаться от всего вкусного и калорийного. Но количество этих продуктов нужно свести до минимума.
Вместо того чтобы есть десерты, стоит употреблять больше фруктов, в особенности, яблок. В них есть клетчатка, которая является очень полезным веществом. Оно помогает ускорить метаболизм, улучшает пищеварение. В общем, является незаменимым для тех, кто хочет быть не только стройными, но и красивыми.
Также стоит добавлять в меню больше твердой пищи. Весной идеальным выбором будет капуста и огурцы. Эти продукты практически не содержат калорий, при этом улучшают пищеварение и положительно влияют на желудочно-кишечный тракт.
Конечно же, не стоит забывать и про молочную продукцию. Главное, стараться выбирать ту еду, которая не содержит различных примесей. Чем натуральнее продукт – тем больше от него пользы и тем меньше вредных калорий.
Также чтобы убрать живот, необходимо добавлять те ингредиенты, которые ускоряют метаболизм. Это:
Имбирь является одним из самых полезных и самых дешёвых продуктов, который можно класть в пищу, чай. Корень имбиря является природным жаропонижающим, укрепляет иммунитет и вообще положительно влияет на все органы. Из имбиря можно готовить напиток, который ускоряет метаболизм. Для этого смешивают ложку натертого или молотого имбиря, ложку меда, ложку сока лимона, пьют перед приемом пищи утром и вечером перед сном.
Что же касается авокадо и рыбы – в этих продуктах содержаться очень полезные жиры. Они также положительно влияют на метаболизм, а еще являются пищей, необходимой для улучшения состояния волос, ногтей. Вообще, эти продукты питания должны быть в ежедневном меню каждой дамы за сорок.
Печень
«Главная лаборатория организма человека» – так врачи называют печень. Ведь этот орган нейтрализует различные токсичные для нас вещества, в том числе и алкоголь. Он всасывается в кишечнике и с током крови поступает к клеткам печени, где и происходит его метаболизм. При этом на первоначальном этапе образуется ацетальдегид – ядовитое вещество, вызывающие отравление всего организма и поражающее клетки печени.
Печень также принимает активное участие в процессе пищеварения. Именно здесь происходит образование желчи, которая накапливается в желчном пузыре, а затем по мере необходимости поступает в просвет двенадцатиперстной кишки. Желчь необходима для эмульгирования жиров и улучшения их переваривания. Употребление в пищу большого количества жирной пищи всегда сопровождается и усиленной секрецией желчи. Поэтому нередко расплатой за неумеренность в еде после новогодних праздников становятся холециститы, желчные колики.
Альтернатива разножке со штангой
Приседание в разножку направлено на проработку внутренней части бедер и ягодиц. При начальном уровне подготовки мышцы спины и приводящие мышцы бедра не вполне готовы к нагрузке с большим весом в положении разножки.
Альтернативой такой нагрузки послужит ходьба выпадами без отягощения или с гантелями в руках. Разнообразие гантелей по весу дает возможность регулировать силовую нагрузку относительно состояния спортивной формы. К тому же в таком варианте выполнения упражнения ваши руки подключаются в работу в режиме статики.
Техника выполнения упражнения:
- Возьмите в руки гантели и встаньте ровно. Ноги на ширине таза, спина прямая, плечи расправлены, взгляд направлен вперед.
- На вдохе сделайте шаг вперед одной ногой, перенесите вес тела на нее и согните колено под прямым углом к полу. Ширина шага должна быть такой, чтобы колено впереди стоящей ноги не выходило за носок.
- Оттолкнувшись пяткой впереди стоящей ноги, сделайте широкий шаг вперед другой ногой и уйдите в положение глубокого выпада на нее.
Приседание в разножку.
Зачастую цель девушек в тренажерном зале — сбросить вес и приобрести красивое рельефное тело. Для достижения таких результатов силовая тренировка должна выполняться на максимальное количество повторов с использованием небольших отягощений.
Печень
«Главная лаборатория организма человека» — так врачи называют печень. Ведь этот орган нейтрализует различные токсичные для нас вещества, в том числе и алкоголь. Он всасывается в кишечнике и с током крови поступает к клеткам печени, где и происходит его метаболизм. При этом на первоначальном этапе образуется ацетальдегид – ядовитое вещество, вызывающие отравление всего организма и поражающее клетки печени.
Печень также принимает активное участие в процессе пищеварения. Именно здесь происходит образование желчи, которая накапливается в желчном пузыре, а затем по мере необходимости поступает в просвет двенадцатиперстной кишки. Желчь необходима для эмульгирования жиров и улучшения их переваривания. Употребление в пищу большого количества жирной пищи всегда сопровождается и усиленной секрецией желчи. Поэтому нередко расплатой за неумеренность в еде после новогодних праздников становятся холециститы, желчные колики.
Просто боли в животе
Если дело еще не дошло до язвы, но после праздников у вас все же появились боли в животе, значит вашим пищеварительным органам не удалось справиться с изобилием еды. Боль в животе может говорить о многом, самые «легкие» проблемы, о которых она может сигнализировать – это гастрит и сбои в работе поджелудочной железы.
Если болевой дискомфорт не сильно выражен, стоит попробовать его устранить без использования фармацевтических препаратов, одной только диетой:
- уберите из рациона фрукты, сырые овощи и соки;
- ешьте все вареное либо приготовленное на пару;
- больше всего в вашем рационе должно быть измельченных в пюре моркови, свеклы и картофеля, которые заправляются растительным маслом;
- также хороши для вас будут кашки, котлеты на пару и молочные продукты с пониженной жирностью.
Вот такого скромного питания придется придерживаться тем, кто не смог удержаться от вредных продуктов и блюд на праздники…
Как быстро восстановиться после новогодних праздников
В чем заключается детокс после новогодних праздников
Достаточное количество воды — первое средство восстановления организма после праздников. Дело в том, что сладкие, калорийные блюда, а также алкоголь приводят к дегидратации организма. Обезвоживание становится причиной головной боли, плохого настроения, бессоницы и других малоприятных симптомов. Воду не зря называют источником жизни. Она нужна для восстановления протекания всех процессов в организме, вымывании из клеток всего ненужного. Другими словами, организм нуждается в регидратации. Для восстановления водного баланса подойдет вода с соком половины лимона, травяные чаи, щелочная вода, свежевыжатые овощные и ягодные соки. 2. Следующим шагом, вернее попутным шагом является восстановления пищеварения. Для чего есть несколько надежных рецептов. Во-первых, мы нуждаемся в дополнительной клетчатке. Причем в обоих ее видах. В растворимой и в нерастворимой. Первая будет нам дополнительно помогать бороться с обезвоживанием, дополнительно давая нам чувство сытости. Здесь может помочь овсянка, орехи, семена льна, фрукты и овощи
Нерастворимые волокна помогают нам продвигать все ненужное по кишечнику и удачно выводить его из организма
Поэтому в питании важно обратить внимание на зеленые коктейли, смузи, соки. Это замечательный способ восстановления питательных веществ и быстрого повышения энергии
Кроме того, согреть и мягко напитать организм питательными веществами помогут овощные супчики
Во-вторых, нам может помочь греческий йогурт благодаря своим пробиотическим возможностям. В-третьих, можно сделать перерыв в питании на 12 часов в день 7 утра до 7 вечера. 3. Организму необходимо позволить выспаться. Исследования показывают, что сон является исцеляющим средством при многих состояниях. Поэтому не стоит пренебрегать этим средством. Если хочется спать, нужно дать организму эту возможность. При этом постараться, чтобы сон был как можно качественнее и никто не нарушал ваш покой. Нужно выключить все, что может вам помешать, при необходимости, предупредить своих домочадцев и если необходимо поспать днем или лечь пораньше спать. Кроме того, каждый день после праздников можно добавить хоть какое-то время для сна в ваш распорядок жизни. 4. Хорошим источником энергии является уединение. Дайте себе возможность побыть в тишине, не проникаясь житейскими проблемами. 5. Еще важный рецепт – движение. Желательно на свежем воздухе. Это очень быстро восстаналивает силы. Если же не хочется возвращаться в спортивный режим, нужно начинать хотя бы с 20 минут в день пешей прогулки или попробовать просто танцевать под любимую музыку.
Вот примерная однодневная детокс-диета на посленовогодний день.
6.30 – подъем + большой стакан теплой воды с соком половины лимона. Это волшебный пинок для нашего обмена веществ. Кроме того, хорошо регулирует работу печени. 7.00 –зеленый смузи. Один из вкусных и полезных для меня рецептов выглядит так: Шпинат+яблоко+банан+киви+семена льна+грецкий орех+семена тыквы. Я намеренно не пишу здесь пропорции, потому что здесь играет роль ваш вкус. 10.00 Сделайте себе овсяную кашу с теми же семенами льна, медом, ягодами. Можно добавить для вкуса корицу. 13.00 Овощной салат с диким рисом или в овощное рагу (в зимнее время лучше овощи готовить) помогут вам не испытывать чувство голода и продолжат восставналивать организм изнутри. 16.00 Овощной сок, например, морковный. 18.00 Еще раз овощной салат по своему вкусу – это последний прием пищи.
Если вам хочется кушать, попробуйте заварить себе травяной чай (ромашка, перечная мята, фенхель) или имбирный чай. Если вы вставите в течение для прогулку на свежем воздухе, то хороший исцеляющий сон вам гарантирован.
Симптомы сезонных заболеваний
Простуда
Простуда – распространенное заболевание, которое проявляется в зимние и весенние месяцы. Главными симптомами являются насморк, кашель, головная боль, телесная температура, боли в горле, головокружение, усталость, сонливость. Больные чувствуют себя слабо, беспомощно и не могут работать в обычном режиме.
Грипп
Грипп – это опасное и контагиозное инфекционное заболевание, которое возникает летом и осенью. Главными симптомами являются температура, боли в мышцах, ломота в суставах, головная боль, кашель, насморк. Больные чувствуют себя очень плохо и не могут выполнять даже простые ежедневные задачи.
Аллергия
Аллергия – это реакция организма на любой стимул из внешней среды. Проявляется зудом кожи, красными пятнами на коже, насморком, слезоточивостью глаз, кашлем, одышкой. Человек начинает чувствовать общую слабость и усталость.
Бронхит
Бронхит – это заболевание, которое возникает как после заболевания гриппом или простудой, так и в отдельности. Основные симптомы – кашель, увеличение количества выделений из легких, температура, слабость, усталость.
- Насморк – это самый распространенный симптом сезонных заболеваний. Человек не может нормально дышать носом и постоянно выделяется слизь.
- Кашель – это реакция организма на воспаление дыхательных путей. Сопровождается болями в грудной клетке и учащенным дыханием.
- Температура – повышение температуры является индикатором того, что в организме происходит воспалительный процесс.
Если вы примете своевременные меры и начнете лечиться при появлении первых симптомов, то шанс на быстрое выздоровление значительно возрастает.
Клиническая картина язвенной болезни
Наиболее постоянным и важным симптомом язвенной болезни является боль. Боли при язвенной болезни имеют четко выраженную ритмичность (время возникновения и связь с приемом пищи), и сезонность обострений.
По времени возникновения и связи их с приемом пищи различают боли ранние и поздние, ночные и «голодные». Ранние боли возникают спустя 0,5–1 ч после приема пищи, длятся 1,5–2 ч и уменьшаются по мере эвакуации желудочного содержимого. Такие боли более характерны для язвенной болезни желудка в верхнем его отделе.
Поздние боли появляются через 1,5–2 ч после приема пищи, ночные — ночью, а «голодные» — через несколько часов после еды и прекращаются после приема пищи. Поздние, ночные и «голодные» боли более характерны для локализации язвы в антральном отделе желудка или язвенной болезни двенадцатиперстной кишки.
Характер и интенсивность болей могут различаться (тупые, ноющие, жгучие, режущие, схваткообразные). Локализация болей при язвенной болезни различна и зависит от расположения язвы: при язве на малой кривизне желудка боли чаще возникают в подложечной области, при дуоденальных язвах — в подложечной области справа от срединной линии
При язвах кардиального отдела желудка боль может быть за грудиной или в области сердца, в этом случае важно дифференцировать язвенную болезнь со стенокардией или инфарктом миокарда. Боль часто происходит после приема антацидов, молока, пищи и даже после рвоты
Потратьте калории после праздников быстрее – в движении
«Во время физической активности переносчики глюкозы в клетке тоже начинают активнее работать и эффективнее питать клетки – это улучшает метаболизм и снижает уровень сахара в крови», – объясняет Анастасия Суконкина.
Универсальный совет, который подойдет любому человеку – пешие прогулки на свежем воздухе. Но если вы хотите более интенсивных нагрузок, и у вас нет к ним противопоказаний, то можно проявить фантазию.
Чтобы сжечь калории от 200 г классического оливье с майонезом, мужчина весом 70 кг должен боксировать грушу в течение 50 минут; в случае с диетическим оливье хватит менее 30 минут.
Женщине весом 55 кг придется за ту же порцию оливье с майонезом заниматься пилатесом чуть более 2 часов; если же она выбрала диетический оливье с куриной грудкой – достаточно будет 70 минут.
Если вы весите около 60 кг, то за майонезный вариант оливье нужно 40 минут кататься на коньках в быстром темпе, за диетический – можно столько же времени кататься медленно.
В случае беговых лыж, при весе 85 кг достаточно будет 35 минут катания в умеренном темпе, чтобы распрощаться с последствиями 200 г оливье с колбасой, или всего лишь 20 минут, если вы последовали советам диетологов.
Ах да, забыли про тверк. При весе 65 кг танцевать нужно будет 50 минут за оливье с майонезом или полчаса – за тот, что заправлен сметаной и не содержит колбасы.
К слову, за два часа интенсивного секса при весе 75 кг вы сожжете только 200 ккал. То есть если другого спорта на новогодние праздники вы не планируете, то выбирайте оливье диетический. Иначе всего одну порцию салата придется отрабатывать почти 4 часа.
Продукты и блюда
Стародубова рекомендовала включать в каждый из основных приемов пищи овощи или овощное блюдо. Ежедневно в рацион питания должно входить не менее 400 граммов различных овощей, зелени, фруктов и ягод. По ее словам, они позволяют обеспечить организм витаминами, минеральными веществами и клетчаткой.
Значительно сократите потребление сахара и продуктов, его содержащих: кондитерские изделия, конфеты, сладости, выпечку, сладкие напитки, в том числе газированные. Выбирайте для своего питания хлеб с отрубями или из цельнозерновой муки, крупы и различные бобовые – источники клетчатки, витаминов и растительного белка
Антонина Стародубовадиетолог
Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы организм получал с пищей достаточное количество белка. В противном случае он начинает использовать для обеспечения жизнедеятельности белки собственных органов и тканей, в первую очередь, мышечной ткани. Страдает при недостатке белка и иммунная защита организма.
«Нежирные сорта мяса и птицы (говядина, кролик, цыпленок, индейка), рыба, молочные продукты пониженный жирности позволяют обеспечить организм необходимым количеством полноценного белка. Жирные сорта мяса, колбасные изделия, копчености следует резко ограничить из-за высокого содержания насыщенных жиров и соли. Все эти продукты не только возбуждают аппетит, способствуя перееданию, но и сами по себе довольно калорийны. Ограничьте употребление пищевой соли до 1 чайной ложки в день», — рассказала диетолог.
Материалы по теме
- Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?7 декабря 2022
- Электрошок, заговор и лук вместо яблок.Мужчины используют дикие способы улучшить потенцию. Что об этом думают врачи?15 декабря 2022
При приготовлении пищи рекомендуется избегать добавления дополнительного жира. Лучше отваривать, готовить на пару, тушить и запекать, нежели обжаривать.
Как именно умирают амфетаминовые наркоманы
Стала я свидетелем не одной смерти амфетаминовых наркоманов. Ту вроде все немного получше, в плане боли, но если взвесить на весах, то лучше уж уйти с болями, чем так как амфетаминовые.
Поступают они как правило с температурой 39-40,с жутчайшими головными болями и давлением под 200.
Какое-то малое время, иногда по несколько суток, они кажутся вполне здоровыми, на первый взгляд. Но дальше –страшнее, в какой то момент они перестают адекватно осознавать реальность.
Они бегают по коридору, кричат, писают в штаны. Могут раздеться догола, ни с того, ни с сего. Могут сесть испражниться прям в больничном коридоре.
Их в это время тоже привязывают .Они начинают плакать, глаза так же, как у солевых, начинают косить ,а далее начинается адская головная боль, они уже не могут адекватно говорить, что-то кричат, но разобрать ничего не возможно.
В таком темпе они могут кричать часами. В итоге и амфетаминовые, перестают дышать.
Основная смерть амфетаминовых, по статистике-отёк головного мозга, многие очаговые поражения головного мозга, реактивный менингит.
Внутренние органы страдают ровно так же как и солевых, но почему то от них не несет гнилью. Да и внешне, после смерти нет видимых ,бросающихся в глаза изменений.
Инфекционные заболевания
Авитаминозы и резкие скачки температуры окружающей среды (с ночными заморозками и дневными оттепелями) приводят к тому, что наш иммунитет снижается, и весной мы болеем ОРВИ гораздо чаще, чем в зимнее время года. Повышенная влажность и плюсовые температуры за окном способствуют лёгкой передаче инфекции, поэтому и другие вирусные заболевания часто застают нас врасплох уже после отступления холодов.
Злую шутку играет с нами и весенний гардероб. Желание многих поскорее сменить зимнюю дублёнку на лёгкое пальто, а шерстяные брюки — на юбку выше колен часто приводят к обострению мочеполовых инфекций — циститов, кольпитов и пиелонефритов. Да и у мужчин чаще случаются неприятные недомогания, связанные с воспалением предстательной железы и мочеиспускательного канала. Виной тому — сидение на уличных скамейках и ступеньках, обманчиво согретых весенним солнцем, затянувшиеся перекуры и как и в случае с представительницами прекрасного пола, проблемы с подбором одежды, адекватной температуре.
Именно весной чаще всего обостряются герпетическая инфекция — и виной тому вовсе не романтические свидания, а, опять же, снижение иммунитета. К тому же вирус герпеса активизируется в ответ на инсоляцию — с приходом тепла мы чаще обращаем лица к солнцу, поэтому может случиться неприятный рецидив в виде появления болезненных пузырьков в уголках губ.
Профилактика
Если вы не хотите стать жертвой весенних инфекций — укрепляйте иммунитет! Один из самых простых способов повысить резистентность организма — не допускать дефицита сна. Полноценный 8-часовой сон, плотный завтрак, отказ от алкоголя и курения, регулярные занятия спортом (или даже сеансы закаливания), дополнительная доза витамина С и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут вам устоять перед любыми вирусами и микробами. Держитесь подальше от людей с насморком (не помешает ношение медицинской маски, но менять её нужно каждые два часа), употребляйте побольше жидкости, не забывайте о шарфе и шапке вплоть до установления стабильно плюсовых температур.
Для профилактики мочеполовых инфекций необходимо особенно тщательно следить за гигиеной наружных половых органов, чаще менять нательное белье и не пренебрегать ношением тёплых колгот или кальсон, если планируете много времени провести на улице. При первых признаках болезни — учащённом или болезненном мочеиспускании, появлении необычных выделений или боли внизу живота запишитесь на приём к гинекологу или урологу!
Дайте организму отдохнуть от алкоголя
В праздничные дни мало кто обходится без алкоголя. Наверное, ни для кого не секрет, что в подобных напитках содержится много «пустых» калорий и сахара. Особенно это касается пива. После его употребления живот вздувается, а из ЖКТ вымывается желудочный сок, из-за чего замедляются пищеварительные процессы.
Во время употребления алкогольных напитков повышается аппетит, что провоцирует потребление большего количества пищи, чем того требует организм. Также со временем у любителей пива появляется пивной животик, от которого не так-то просто избавиться. Происходит это из-за входящих в состав пива газов, которые растягивают желудок и провоцируют переедание. Для того, чтобы привести себя в форму, следует дать организму отдохнуть некоторое время от алкоголя. Лучше отдавать предпочтение чаям, натуральным сокам и воде в большом количестве.
