В чем польза и недостатки
В чем же польза и вред скалолазания?
С помощью данного вида спорта происходит одновременная прокачка мышц, улучшается координация движений, развивается гибкость. Кроме того нормализуется работа сердца, исправляются дефекты осанки, разрабатываются суставы пальцев рук и ног.
Малыш учится мыслить логически, принимать самостоятельные решения.
Скалолазание для детей — это коммуникационный спорт. Ребенок получает возможность:
- перенять опыт тренера или инструктора;
- почувствовать, что означает поддержка друга;
- научится преодолевать свои страхи.
Тренировочный процесс гармонично развивает:
- координацию;
- ловкость;
- пространственное и логическое мышление;
- целеустремленность;
- решительность.
Это все может быть ответом на вопрос: что развивает скалолазание.
К минусам можно отнести возможные ушибы и синяки. Иногда, при многолетних занятиях происходят травмы кольцевых связок на пальцах и запястьях.
Стоимость снаряжения для скалолазания
Во время пробных занятий всё снаряжение предоставляется. Покупать его нужно, только если твёрдо решено заниматься дальше.
Если ребёнок ходит только на боулдеринговый скалодром, то нужны лишь скальные туфли (2500-10000 руб) и мешочек для магнезии (200-1000 руб). Статья в нашем блоге Как выбрать скальные туфли.
Если лазает с верёвкой, со стационарной верхней страховкой на скалодроме — ему нужна ещё и страховочная система (обвязка, пояс). Она стоит от 2000 до 6000 руб. Плюс, пара карабинов (300-1200 руб/шт) и страховочное устройство (1200-6000 руб). Страховочное устройство не нужно каждому, достаточно одного на двоих («на связку», пополам с напарником).
Если лазать на скалодроме с нижней страховкой, «на связку» нужна своя динамическая верёвка. Верёвки стоят около 100 рублей за метр. Длина верёвки зависит от высоты самого высокого скалодрома, на который ходите (редко выше 18 м, значит нужна верёвка 40 метров — 4000 руб).
Если выбираетесь на скалы — верёвка понадобится длиннее, 50-70 метров, плюс каска (3000-7000 руб) и комплект оттяжек на двоих с напарником (12000-16000 за комплект из 15 штук).
Вывод
Стоимость всего снаряжение зависит от того, какое направление скалолазания вы практикуете. И от умения покупать со скидками, по распродажам или через иностранные сайты. Со скидками могут помочь инструкторы и тренеры на вашем скалодроме.
Обычно снаряжение можно взять в клубе. Где-то просто так, где-то за арендную плату.
В детской секции это тоже имеет значение, способствует более здоровой атмосфере товарищества. Можно похвастаться дорогим айфоном, который купили родители, но сложно похвастаться более крутым карабином.
Скалолазание для детей. Рисковать или не стоит?
Дети – активные существа, иногда не успев снять малыша с одного забора, наблюдаешь с ужасом, что он уже карабкается на дерево или лестницу. Не стоит падать в обморок, позвольте направить неуемную энергию в мирные цели – спорт. Именно для деток, которым уже скучно передвигаться по земле, и открывают двери секции по скалолазанию для детей.
В чем преимущества этого вида спорта по сравнению с другими?
Страховка
Скалолазание для детей, чуть ли не единственный вид спорта, где ребенок, который не игнорирует правила техники безопасности, ничем не рискует. Осознание того, что он должен придерживаться правил очень развивает и осторожность и, в то же время, уверенность в себе.
Гармоничное физическое развитие. Если вы когда-нибудь наблюдали за скалолазами на тренировке, вы не могли не заметить, что у них напрягается чуть ли не каждый мускул, каждая клеточка
И действительно, для того, чтобы лазать по скалам, нужно иметь развитые мышцы ног и рук, спины, кистей, пальцев.
Моральное развитие. Помимо воли к победе и ответственности этот спорт заметно поднимает самооценку, ведь человек, который не только уверенно стоит на земле, а и без трудностей преодолевает вертикальные преграды, заметно отличается от других. Страхуя товарища, малыш усваивает моральные ценности, учится отвечать не только за себя, но и за друга, работать в команде, доверять, поддерживать.
Развитие мышления. Во время занятий этим видом спорта развивается пространственная и зрительная памяти, глазомер, стратегическое и тактическое мышление.
Эстетическое развитие. Грация и пластика, гибкость и сила – все это ребенок наблюдает на каждой тренировке, а если прибавить к этому последующие выезды на природу, в горы, становится понятно что, занимаясь этим видом спорта, ребенок однозначно станет ценителем прекрасного, эстетом, ярым защитником природы.
Поскольку речь идет о специфическом спорте, в секции скалолазания
Для того, чтобы экипировать ребенка вам понадобятся:
- Туфли (скальные). Не обязательно покупать импортные, достаточно приобрести отечественные или взять на прокат, если вы не уверены, что готовы остаться в этом спорте;
- Мешочек для порошка магнезии. Его можно как приобрести, так и сделать самостоятельно. Пусть это будет еще одной совместной поделкой в копилку вашего развития.
Основные правила секций по скалолазанию
Ребенок находится в зале в сопровождении родителей, или лица, доверенного ими;
- Ребенок занимается только с тренером. Самостоятельные занятия запрещены;
- Нагрузка и виды занятий разрабатываются тренером, полагаясь на индивидуальные особенности каждого ребенка. Пожелания родителей к таковым не относится;
- Занятие на тренажере без страховки запрещена категорически!
Виды занятий
В скалолазание для детей есть всего два вида занятий: в зале и на природе. Маршрут и порядок занятия разрабатывается тренером индивидуально для каждого спортсмена.
Цена вопроса
Если вы колеблетесь – можете оплатить пробное занятие, оно будет дороже, чем абонементное, но в пределах разумного (в зависимости от региона) около 200 рублей.
Если вы решили остаться в этом спорте, дальнейшие траты окажутся в пределах 1200-1800 рублей (150 р. за занятие).
Думайте, определяйтесь! Успехов в покорении вершин!
Скалолазание для детей: руководство для начинающих
Следует начать со стоимости экипировки. Хорошая новость — абсолютно все снаряжение можно взять в аренду, новость еще лучше — необходимую личную экипировку может позволить себе каждый.
Базовое снаряжение для ребенка-скалолаза
- Одна страховочная система детская (от $10). Выбирая страховку для ребенка, нужно учитывать, что дети склонны переворачиваться с ног на голову при падении и есть риск выскользнуть из плохо подогнанной системы.
- Каска альпинистская (от $20). Шлем должен быть на голове постоянно во время подъема и рядом с объектом восхождения — падение камней не редкость. Проверьте, не соскальзывает ли каска, когда малыш вертит головой. Велосипедный шлем подойдет на первое время, но следует помнить, что на падение камней он не рассчитан.
- Одна веревка на 2-3 человека (от 30 центов за метр).
- Один скалолазный карабин с муфтой (от $5).
Полезно, но не обязательно иметь скальную обувь и велосипедные перчатки. Удобная трекинговая закрытая обувь и даже кеды — годятся. Описанное выше оборудование служит не меньше 10 лет, поэтому скалолазание — доступное активное развлечение для семейного отдыха.
Безопасность
Ниже несколько советов по безопасному скалолазанию от Эрики Лайберри, эксперта по семейному альпинизму.
Разбейте лагерь подальше от участка потенциального падения камней — безопасное место для отдыха, обеда и игр. Исследуйте местность на наличие нор животных, опасных растений и муравейников. Хорошо, если место лагеря будет защищено от дождя и ветра.
Приучите детей снимать шлем только по прибытии в безопасный лагерь.
Дважды проверяйте страховку и приучите к этому ребенка на собственном примере. Хорошо, когда первое время каждое действие будет озвучено.
Хорошо, когда в группе есть трое взрослых: лидер, страхующий и «нянька».
Старайтесь прибыть к точке восхождения как можно раньше, чтобы спокойно обдумать и разработать маршрут.
Помните, цель скалолазания с участием детей — их здоровье и хорошее настроение, а не покорение Эльбруса. Избегайте сложных маршрутов с пересечением рек и долгим скремблингом. Наслаждайтесь общением прежде всего!
Лагерь должен быть собран на обратный путь задолго до сумерек. Застрять до утра с детьми на заднем сиденье может быть не так весело, как в приключенческих фильмах.
Еды, воды и солнцезащитного крема должно быть больше, чем нужно. Возьмите с собой книги и игрушки, чтобы занять ребенка во время отдыха.
Не принуждайте ребенка к восхождению. Если он не хочет подниматься, ему это не нужно, и точка
Возможно, именно вашему малышу нужна дополнительная мотивация, например колокольчик на топе или символический приз при прохождении маршрута.
Важно! Обязательно расскажите детям, что во время восхождения они могут встретить паука, жука, даже летучую мышь — «Просто оставьте их в покое и проигнорируйте». Не допускайте истерики и развития фобии у малыша.
В каком возрасте можно начинать? Для большинства малышей 3-4 года — самое время для первого скремблинг- похода или посещения секции скалодрома для самых маленьких.
Попробуйте занятия скалолазанием с ребенком, это весело!
Польза от скалолазания
Как и плавание, так и скалолазание — это спорт, который самым оптимальным способом развивает все главные группы мышц. Помимо этого, если Вы занимаетесь данным видом спорта регулярно, то с помощью этого у Вас:
- развивается пластика движений и гибкость тела;
- улучшается координация движений;
- повышается скорость принятия решений;
- значительно усиливается цепкость, сила пальцев, рук, ног;
- происходит развитие морально-волевых качеств;
- повышается собственная самооценка;
- развивается логическое мышление и зрительная память.
Скалолазание, как и другие виды спорта, в человеке вырабатывают стрессоустойчивость, а также закаляет его здоровье и благоприятствует улучшению его психологического состояния.
Следует отметить, что занятия скалолазанием будут полезны как взрослым, так и детям. Благодаря данным занятиям ребёнок сможет укрепить собственное здоровье, физическую форму. Помимо этого они поспособствуют расходу неисчерпаемой детской энергии. А вот для взрослых — это превосходная возможность заменить унылые занятия в тренажерных залах на скалодром, который поможет восстановить энергию и отвлечься от тяжёлых рабочих будней.
Как поставить технику лазания
Скалолазы используют особую технику перемещения, чтобы не уставать при подъеме. Какими бы сильными ни были мышцы, они быстро устанут, если не освоить принципы движений. Например, центр тяжести скалолазу нужно располагать ближе к скале, а руки должны быть прямыми.
Поставить правильную технику может только тренер. Новички допускают ошибки и не замечают их, тренер же исправляет неверные движения и закрепляет навыки, которые позволят вам быстро развиваться в скалолазании.
Отработка техники длится в среднем полгода. Это необходимый этап, если хотите в дальнейшем лазать более сложные маршруты. Переучиваться будет сложнее, чем изначально делать все правильно под контролем тренера. Можно, конечно, наблюдать за другими скалолазами и стараться повторять их движения, но если вы впервые пришли на скалодром, то не сможете отличить хорошую технику от плохой.
Для скалолаза-новичка достаточно одного-двух месяцев занятий с тренером. Вы поймете, как строить тренировки, предупреждать травмы, читать трассы на скалодроме. Научитесь нагружать руки, ноги, пресс. Обычно тренировка длится не меньше двух часов. Тренер составит программу на каждый день. В дальнейшем, когда освоите основные движения, можете заниматься самостоятельно, периодически корректируя программу с тренером или опытными спортсменами.
Скалолазы, которые достигли уровня 6с и выше, выполняют специальные упражнения на силу и выносливость: медленно лазают по зацепам как можно дольше, висят на зацепах разной формы, укрепляя хват кистей. Но до уровня 6с лучше все время тратить на отработку и закрепление техники.
Первое время я занимался самостоятельно и лазал так, как получалось. Потом тренеру пришлось исправлять изъяны моей техники. Мне казалось, что я все делаю правильно, но он корректировал вообще все мои движения. Это было утомительно: приходилось постоянно работать головой, следить за множеством мелочей. Автоматизм пришел через три месяца тренировок. Я научился расслабляться на стене и стал получать намного больше удовольствия от процесса.
Групповое занятие. Новички учатся ввязываться в веревку и контролировать страховку
Что за вид спорта
Скалолазание как вид спорта возник пятьдесят лет назад.
Первоначально он был доступен только альпинистам. Соревнования проводились осенью и весной в горах. Позже, с появлением тренажеров для покорения высот, получил распространение среди взрослых и детей.
Скалодром — это площадка под открытым небом либо в тренировочном помещении для занятий. В роли скалы выступает стена, высота которой колеблется от 5 до 15 метров.
Стена может быть:
- гладкой;
- шершавой;
- неровной;
- с впадинами;
- карнизами;
- отрицательными углами наклона.
На поверхности навинчены зацепки различного вида и размера. Каждая имеет свой уровень сложности.
По специальной системе веревок и страховок детвора лазает по тренажерам в разных направлениях и с разной скоростью. Для безопасности пол покрыт матами.
Причины выбирать скалолазание для детей
- Естественность: у ребенка возникает желание познавать мир, например, он начинает лазить по деревьям.
- Безопасность: если дети забираются высоко на деревья, то есть большая вероятность упасть, но в скалолазании всегда присутствует страховка. Это предотвратит травмы и избавит от страха.
- Физическая культура: при этом виде спорта нагрузка на тело распределяется равномерно, работают все, без исключения, группы мышц. Вместе с тем развивается координация, выносливость и ловкость.
- Мышление: в этом виде спорта нельзя просто натренировать себя на один вид деятельности, каждая дистанция требует от скалолаза придумывать стратегию и находить оригинальное и быстрое решение проблемы. Таким образом, развивается ум и смекалка.
- Общение: чаще дистанции проходятся в команде, а не индивидуально. Нужно действовать сообща, уметь доверять коллективу и поддерживать команду. Так как спортсмены вместе проходят через трудности, то с помощью скалолазания ребенок быстро и легко найдет новых друзей и улучшит навык коммуникации.
Дети любят лазить по гаражам, стройкам, деревьям, что делать очень опасно. По этой причине предпочтительно отдать ребенка на скалолазание, где превыше всего ставится безопасность. Используются прочные, надежные и сертифицированные страховки, все оборудование регулярно проверяется и контролируется. Занятия проводят только опытные тренеры, получившие соответствующие разрешительные документы.
С какого возраста начинаются занятия
Лазанье — это одна из базовых функций человеческого тела, наряду с бегом. Поэтому для полноценных тренировок достаточно, чтобы ребенку исполнилось пять лет. Для детей помладше, как сообщает в интервью директор скалодрома Limestone А.М. Кожемякина, создают специальные группы скалолазания.
Фото 1. Дети, занимающиеся скалолазанием в специальном зале с маленькой высотой подъема и крупными яркими зацепами.
Малыши 2—4 лет разрабатывают крупную моторику и постепенно знакомятся с этим видом спорта. В подростковом возрасте тоже можно начинать заниматься скалолазанием, это приведет к здоровому образу жизни и укрепит физически юношей и девушек.
Какие качества развивает скалолазание?
Скалолазание – очень естественный для детей процесс, так как хватательный рефлекс развивается в очень раннем возрасте. Поднимаясь по склону, ребенок развивает координацию, ловкость, учится планировать свои действия и естественным образом укрепляет мышцы спины. Это отличный способ помочь развивающемуся организму использовать свою гиперреактивность и научит его концентрироваться.
Список качеств, которые ваш ребенок сможет развить, посещая секции по скалолазанию обширен. Приведем главные из них:
- Укрепление и развитие опорно-двигательного аппарата;
- Улучшение координации;
- Гибкость;
- Выносливость;
- Логическое мышление;
- Целеустремленность;
- Навык работы в команде;
Совместный подъем по склону поможет ребенку социализироваться и почувствовать себя неотъемлемой частью коллектива. В скалолазании практически нет ограничений по здоровью – от физического развития ребенка зависят лишь успехи, которых он сможет достичь.
Занимаясь скалолазанием, ребенок наверняка вырастет хорошо слаженным, так как данный вид спорта требует занятий общей физической подготовкой. Перед тем, как полезть на склон, спортсмены хорошо разминаются, разогревая мышцы всего тела.
Снаряжение для скалолазания. Одежда
Для начала ребенку подойдет обычная спортивная одежда.
Для верха:
- Футболка — майку лучше не надевать, так как обвязка натирает кожу.
- Мастерка — если занятия проходят на свежем воздухе, ее целесообразно надеть, чтобы не замерзнуть.
Для низа:
Спортивные штаны — выбирается тянущийся материал, который не будет стеснять движения.
Важно! Ткань должна «дышать» и хорошо растягиваться. Впоследствии понадобится специальная одежда для скалолазания
Её отличие в том, что ткань сшита особым образом, при сгибании конечностей ее не нужно растягивать. Такая одежда более удобная и не стесняет движения ребенка
Впоследствии понадобится специальная одежда для скалолазания. Её отличие в том, что ткань сшита особым образом, при сгибании конечностей ее не нужно растягивать. Такая одежда более удобная и не стесняет движения ребенка.
Обувь
Скалолазная обувь — важный атрибут спортсмена. К выбору «скалолазок» надо относиться серьёзно. Не стоит гнаться за дорогими и профессиональными моделями. Слишком твёрдая колодка будет неудобной и ребёнок просто не получит удовольствия от тренировок.
Выбирая скалолазные туфли, стоит помнить, что их строение специально спроектировано таким образом, чтобы пальцы собирались, и обувь фиксировала ногу. Оптимальный вариант скальников не сильно давит, но не слишком свободен.
Важно! Многие «бывалые» говорят брать обувь на пару размеров меньше. Этого делать не стоит
С непривычки это будет доставлять сильный дискомфорт, и натирать стопы.
Покупку совершают после примерки, обувь выбирается в размер. Туфли должны сидеть плотно, не вызывая болевых ощущений.
Почему Так Важны Подростковые Хобби?
Хобби — это платформа, на которой подростки могут реализовывать свои интересы, что, в свою очередь, помогает им найти свое увлечение, развить новые навыки и даже иметь здоровое тело и разум.
На самом деле хобби для подростков иногда могут быть решающими моментами в жизни. Тейлор Свифт писала и пела песни с самого раннего возраста; Перенесемся на несколько лет вперед, и Свифт становится мега-иконой, возглавляя музыкальные чарты, дает концерты и расширяет свой фандом по всему миру.
Вот некоторые преимущества подростковых интересов и увлечений:
Изучите новые навыки: хобби дают возможность учиться и развивать новые навыки. Например, такое хобби, как фотография, научит вас техническим аспектам камеры, редактированию и повышению качества изображения, освещению, дизайну и многому другому. Есть чему поучиться независимо от того, какое хобби вы выберете.
Разгрузка: вовлечение вашего тела и разума в дела, которые делают вас счастливыми, снижает стресс и беспокойство, а также очищает ваш разум Это может улучшить внимание, улучшить образ жизни и общее самочувствие. Создайте круг общения: когда вы занимаетесь спортом, музыкой, танцами или любым другим хобби, вы встречаетесь и общаетесь с людьми, имеющими схожие интересы. Создайте круг общения: когда вы занимаетесь спортом, музыкой, танцами или любым другим хобби, вы встречаетесь и общаетесь с людьми, имеющими схожие интересы
Создайте круг общения: когда вы занимаетесь спортом, музыкой, танцами или любым другим хобби, вы встречаетесь и общаетесь с людьми, имеющими схожие интересы
Эти знакомства могут привести к прочным связям и построить дружбу на всю жизнь.
Изучите тайм-менеджмент: когда вы занимаетесь хобби, вы лучше используете свое свободное время Это займет вас и заставит осознать важность времени. Умение управлять временем помогает вести более дисциплинированный образ жизни и помогает вам в игре. Справляйтесь с давлением: жизнь полна взлетов и падений, и то же самое и с хобби
Справляйтесь с давлением: жизнь полна взлетов и падений, и то же самое и с хобби
Когда вы преследуете свой интерес, не все идет гладко или идеально, как вы хотите. Неопределенности, такие как проигрыш в игре или неудача в чем-то, неизбежны, но вы научитесь воспринимать их положительно и работать над своими недостатками.
Карьерный выбор: мы не знаем о наших скрытых талантах, пока не попробуем что-нибудь. Хобби могут определять карьеру человека и определять его жизненный путь.
Общее благополучие: хобби меняют вашу жизнь по нескольким направлениям — от обучения насчет невзгод до развития новых навыков. Он поддерживает эмоциональное благополучие и улучшает физическое здоровье. Таким образом, хобби способствуют общему благополучию человека.
Если свободное время подростка можно использовать так плодотворно, почему бы не начать занятия по интересам прямо сейчас, если вы еще этим не занимаетесь? Однако не все люди одинаковы, как и их увлечения. Итак, давайте посмотрим, какие варианты хобби доступны подросткам.
Достижения и перспективы хабаровчан
В Хабаровске есть Федерация скалолазания и лучший на Дальнем Востоке скалодром, подъем самой сложной трассы на котором достигает 12.5 метров – это примерно равняется высоте четырехэтажного дома. На habinfo.ru вы можете прочитать обзор экстрим-центра «Скала» в Хабаровске. На этой площадке проводится большинство дальневосточных соревнований, на которых хабаровские спортсмены показывают себя очень достойно.
Получив базовые навыки, ваш ребенок наверняка захочет попробовать себя в естественных условиях. Для этого каждый сезон проводятся выезды в скальные парки, ближайший из которых – «Вороньи Камни» находится на Хехцире, всего в 25 километрах от города. Обычно такие выезды длятся от 1 до 4 дней.
Мы уже говорили о том, что скалолазание – олимпийский вид спорта. Уже в 2020 году на Играх в Токио определятся первые олимпийские чемпионы по скалолазанию. Если вашему чаду не удастся достичь таких высот, в любом случае, он приобретет множество полезных навыков и станет частью очень сплоченной, активной и целеустремленной компании, которая отличает скалолазание от многих других видов спорта.
Отметим, что несмотря на то, что в Хабаровске находится крупнейший на Дальнем Востоке скалодром, спортсмены все еще не имеют возможности тренироваться на стандартной дистанции. Это может стать причиной, по которой перспективным спортсменам придется со временем переезжать в другие города и страны. Например, победитель Кубка России, Александр Шилов около полугода назад отправился в Тюмень — город, в котором инфраструктура и тренерский состав на гораздо более высоком уровне.
