Как походят занятия
Фото: freepik.com
Тренировки по детскому полиатлону проводятся в спортивных залах, на стадионах или на открытом воздухе. Это зависит от времени года и дисциплин, которые входят в программу. Длительность каждого урока не превышает 2 часов, частота – до 5 раз в неделю.
Любое занятие начинается с общей разминки и посвящено одной из дисциплин или комбинирует несколько родственных. Например:
- силовая гимнастика, метание снарядов;
- бег и плавание;
- лыжи + огневой рубеж.
Тренировки по полиатлону включают в себя также занятия в тренажерном зале. Это помогает ребенку повысить выносливость и силу, а также развиться во всех направлениях.
Виды подготовок
- Кросс – это бег на расстояние 2-3 километра у мужчин и 1-2 километра у женщин.
Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.
- Мотокросс – один из доступных и популярных направлений. Для тренировок можно выбрать пригородную дорогу или парк. – здесь дистанция для мужчин составляет 10 км, а для женщин 5 км.
Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.
Положительные стороны
Фото: freepik.com
Стрельба и метание улучшают внимание, меткость, глазомер, чувство пространства. Юный спортсмен учится анализировать ситуацию, делать выводы
Гимнастика благотворно влияет на гибкость суставов, костную и мышечную систему растущего ребенка. Бег в любом виде улучшает координацию движений, развивает ловкость и быстроту.
Помимо гармоничного физического развития у ребят формируется и закаляется характер. Они становятся более самостоятельными, берут на себя ответственность за свои решения. Бережливое отношение к инвентарю тренирует аккуратность и опрятность.
Здравое упорство, воля к победе, уверенность и дисциплинированность помогут подростку в дальнейшей жизни.
Порядок проведения конкурса
Если число участников конкурсав школе менее 10 и организатор не может самостоятельно забрать материалы в офисе регионального оргкомитета, то они высылаются заказным отправлением Почтой России при условии оплаты оргвзноса, увеличенного до 90 руб. за одного участника.
Просим обратить внимание, что политоринг проводится ТОЛЬКО в бумажной бланочной форме, то есть каждый участник получает задания в БУМАЖНОЙ форме и вносит свои ответы в БУМАЖНЫЙ бланк ответов. Задания ранжированы по сложности – по 10 заданий базового, повышенного и высокого уровня сложности
Первые 20 заданий – с выбором одного правильного ответа из 4 предложенных, 10 заданий высокого уровня сложности – задания, в которых ответ нужно записать в виде одного числа или слова (как часть В ЕГЭ)
Задания ранжированы по сложности – по 10 заданий базового, повышенного и высокого уровня сложности. Первые 20 заданий – с выбором одного правильного ответа из 4 предложенных, 10 заданий высокого уровня сложности – задания, в которых ответ нужно записать в виде одного числа или слова (как часть В ЕГЭ).
Подведение итогов. Организатор в школе получает сертификат (цветной бланк формата А5), а участники – индивидуализированный отчет-сертификат на цветном бланке формата А4. Для каждого школьника: 1) ранжируются пять школьных дисциплин по уровню их усвоения, и полученный результат сравнивается с тем «ранжированием предметов», которое назвал сам ребенок (его субъективное мнение); 2) определяется уровень усвоения каждого из пяти предметов (низкий, удовлетворительный, высокий); 3) анализируются результаты по каждому из уровней сложности.
Полиатлон что это? Правила игры
Если вам интересен спорт, то в этой статье расскажем полиатлон что это, что является его целью, и какую пользу несет.
В википедии сказано, что это спортивный комплекс многоборья, целью которого, считается увеличение силы и выносливости. Его несхожесть с другими направления в том, что полиатлон подойдет для людей с различным образом жизни и вне зависимости от возраста.
Виды
В полиатлоне существуют два направления:
- Зимний. Он может быть представлен в виде биатлона.
- Летний. Здесь присутствует бег, стрельба.
Интересно отметить, что это спортивное течение, будучи популярным в странах ближнего зарубежья, постепенно превратилось в вид спорта, который охватил континенты. Но ни один из видов не включен в программу Олимпийских игр.
Возраст для спортсменов
Давайте рассмотрим, что это за спорт такой? В современном мире полиатлон успешно развивается. И его ряды постоянно пополняются новыми вливаниями из спортсменов. Приятно понимать, что он доступен для детей, достигших 12 летнего возраста, а верхний предел для взрослых составляет 80 лет.
А так же им могут заниматься не только профессиональные спортсмены, но и все желающие, кто пытается вести активный образ жизни.
Виды подготовок
- Кросс – это бег на расстояние 2-3 километра у мужчин и 1-2 километра у женщин.
Бег – это неотъемлемая часть подготовки каждого спортсмена. Для подготовки не требуется ни чего особенного. Достаточно будет беговой дорожки на стадионе в ближайшем дворе, или сквере.
- Мотокросс – один из доступных и популярных направлений. Для тренировок можно выбрать пригородную дорогу или парк.
- Лыжные гонки – здесь дистанция для мужчин составляет 10 км, а для женщин 5 км.
Катание на лыжах это полезное и увлекательное занятие в зимний период времени во всем мире. В настоящее время это самое доступное и демократичное направление в спорте, связанное с природой.
Работа со снарядами
При проведении массовых профессиональных соревнований, важную роль играет метание снарядов. Это направление имеет место быть в нашей стране и является начальной подготовкой к прохождению военной службы в армии Российской Федерации.
Но спустя время, метание гранаты переросло в самостоятельную спортивную дисциплину.
Особенность упражнений заключается во всех движениях:
- Держание снаряда;
- Разбег и бросок.
Плавание
В крупномасштабных соревнованиях успешно используется плавание на различные дистанции. Например, 50 и 100 метров. Все зависит от того, какого уровня спортсмены участвуют.
Чем профессиональнее спортсмен, тем больше выделяется дистанция.
Победа принадлежит тому, кто быстрее преодолеет заветные метры.
Силовые нормы
Обязательной частью программы соревнований являются силовые упражнения.
- Отжимания от горизонтальной поверхности для женщин.
- Подтягивания тела на турнике для мужчин.
Эти упражнения не только помогают отлично тренировать тела, но так же не требуют специальных снарядов и залов. Все можно найти на спортивной площадке у дома.
Польза
Существуют несколько основных положительных качеств полиотлона:
Развитие скорости. Это крайне необходимо в летних соревнованиях при забегах на различные дистанции, плавании и метании снарядов.
Такая подготовка не должна иметь перерывов из-за сезонности. Быстроту следует развивать на протяжении круглого года.
Инструментами, помогающими усовершенствовать скорость, считаются старты на небольших дистанциях от 20 до 60 метров.
- Развитие силы. Упражнения на силу так же должны присутствовать в тренировках спортсмена вне зависимости от сезонности. Главным снарядом здесь является штанга.
- Подвижность суставов. Ее необходимо не только развивать, но и постоянно поддерживать. Гибкость позволяет спортсмену успешно выполнять упражнения во всех видах многоборья.
- Укрепление связок и работа с пластичностью мышц.
На этом мы закончим нашу статью.
Теперь вы имеете представление полиатлон что это и чем он полезен для здоровья.
Что необходимо купить
Фото: freepik.com
Для занятий полиатлоном ребенку необходим набор комфортных и полезных вещей.
- Спортивная одежда, которая обеспечит свободу движения из легких, прочных, дышащих материалов.
- Специальная обувь для бега, кросса и лыжных гонок.
- Защитные очки. Одни – для стрельбы, другие – для плавания.
- Перчатки, наколенники, утяжелители, дополнительные тренировочные патроны покупаются по мере надобности.
Если родители хотят приобрести инвентарь получше, нужен совет тренера. Он даст свои рекомендации и подскажет, куда лучше обратиться.
В общем, уроки и соревнования по полиатлону для детей – это увлекательные, азартные, динамичные, захватывающие мероприятия. Они позитивно влияют на физическое и психическое развитие подростка, помогают ему найти друзей и единомышленников.
Полиатлон
Полиатлон – современный вид спорта, включающий в себя несколько независимых направлений. Продолжает традиции комплекса ГТО советского времени. Не зависит ни от времени года, ни от погодных условий. Он доступен как для начинающих спортсменов, так и ветеранам. Победителем становится набравший максимальное количество очков.
«Всесоюзная Ассоциация многоборья ГТО» во главе с президентом Галактионовым Геннадием Николаевичем организовала первые состязания по зимним видам многоборья ГТО после развала Советского Союза, в 1989 году. Впервые по зимним видам полиатлона был организован чемпионат в 1992 году, в 1993 году на Украине – по летним видам. Участвовало 324 человека из 11 государств СНГ.
Начиная с 1994 года, регулярно организуются соревнования по полиатлону. Зимние виды подразумевают в обязательном порядке лыжные соревнования. Стрельба с силовой гимнастикой – составляющие троеборья – дополняют программу соревнований в разных комбинациях. Например, сочетают лыжную гонку со стрельбой с рывком гири и т.д.
Летний полиатлон состоит из 4 видов многоборья и предполагает соревнования в сочетаниях бега, плавания, состязаний по метанию гранаты, стрельбе и силовой гимнастике.
Лыжные соревнования заключаются в проведении гонок на лыжах для мужчин с дистанцией 10 км, для женщин – 5 км. Лыжи любят во всех странах. Популярность с каждым годом растет. Доступен для разновозрастных категорий людей, состязания проводятся на открытом воздухе и приносят пользу.
Силовая гимнастика представлена отжиманием для участников женского пола, подтягиванием для мужчин. Не требует наличия специнвентаря и популярна среди физкультурников.
Метание гранаты представляет собой непростой набор физических упражнений. Тонкости, влияющие на успех метателя, – разбег, согласованность работы конечностей и тела участника соревнований. Этот вид спорта раньше являлся прикладным и был востребован в школе для подготовки молодых людей к несению службы в рядах Вооруженных Сил. Метание гранаты – серьезный вид соревнований.
Кросс предполагает для женщин бег с расстоянием в 1000-2000 метров, для мужчин – в 2000-3000 м. Бег – главный компонент тренировки. Он объединяет представителей совершенно разных спортивных направлений и дает им возможность побороться за звание лучшего.
Спринт – бег на недлинное расстояние. В закрытых залах бегают на дистанцию в 50-60 метров и в 100 метров, если соревнования проходят в теплое время года, например: на стадионе, спортивной площадке. Успех в гонке зависит от быстроты реакции спортсмена и умелого старта.
Плавание предполагает заплывы на расстояния в 50 метров или 100 метров с использованием разных способов. Дистанция заплыва зависит от уровня проводимых состязаний. Местом проведения соревнований становятся как закрытые бассейны длиной 25 метров, так и открытые водоемы. Начало плаванию положено еще в конце XV- начале XVI веков.
Стрельба как вид спорта используется давно. Сегодня применяется пневматическое оружие. Расстояние до мишени равно 10 метрам. Размер мишени составляет либо 5 см, либо 25см. Производится стрельба в количестве 5 или 10 выстрелов, это зависит от соревнований. Начиналось со стрельбы из лука и арбалета, продолжилось стрельбой с применением огнестрельного ружья. С развитием оружейной промышленности эта разновидность спорта претерпела изменения в использовании вида оружия при стрельбе.
В современном мире полиатлон является международным, быстро развивается. Являясь доступным, спортивное многоборье развивает силу, выносливость, тренирует тело людей разных возрастов (12 – 80 лет). Этот увлекательный спорт приносит пользу не только спортсменам, но и всем тем, кто активен и любит физические тренировки в разных вариантах. Он дает возможность развиваться и достигать результатов совершенно в разнообразных видах спорта одновременно, вплоть до достижения спортсменами звания международного мастера по полиатлону.
История
Полиатлон — это отечественное многоборье, история которого восходит к физкультурно-спортивному комплексу «Готов к труду и обороне» (ГТО). Официальной датой рождения этого вида спорта принято считать 1992 год, когда на основе существовавших в СССР программ «Многоборье ГТО» и детского многоборья «Старты надежд» был утверждён полиатлон как новая дисциплина.
Полиатлон задумывался как вид спорта, главной целью которого было всестороннее развитие физических способностей населения страны. По сути, это продолжение ГТО, но на более профессиональном уровне с требованиями выше, чем предъявляются сдающим нормы ГТО.
В отличие от многих видов спорта, полиатлон нельзя назвать имеющим международную популярность. Так, по запросу polyathlon в поисковой системе Google вы не найдёте ни статей, ни новостей.
Однако на постсоветском пространстве и на африканском континенте люди занимаются этим многоборьем. Например, в сентябре 2022 года Калуга принимала чемпионат мира по полиатлону. На старт вышли 150 спортсменов, включая участников из Казахстана, Беларуси, Туниса, Марокко, Камеруна и Индии.
В 2016-2019 гг в международных соревнованиях по полиатлону участвовали многоборцы из Азербайджана, Анголы, Замбии, Йемена, Киргизии, Литвы, Мексики, Нигерии, Конго, Таджикистана и Узбекистана.
В России полиатлоном активно занимаются в 47 субъектах страны. Штаб-квартира Всероссийской федерации полиатлона с 2004 года находится в Рязани.
«Современная профориентация педагогов и родителей, перспективы рынка труда и особенности личности подростка»
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Полиатлон и его польза для общего развития детей и подростков.
Полиатло́н — совокупность видов спортивного многоборья
Полиатлон зародился в 1991 году как составная часть существовавшего в СССР спортивного комплекса ГТО («готов к труду и обороне»)
В полиатлоне могут быть представлены следующие виды спортивных состязаний:
o бег на короткие дистанции (30, 60 или 100 м);
o бег на выносливость (500, 1000, 1500, 2000 или 3000 м).
o метание мяча (масса мяча — 155—160 г, диаметр 58—62 мм);
o метание гранаты (масса гранаты — 250—700 г).
o подтягивание на перекладине (у мужчин);
o отжимания в упоре лёжа на помосте от контактной платформы (у женщин).
Получается полиатлон многообразный и интересный вид спорта, но как и в других видах сорта в полиатлоне есть свои плюсы и минусы.
Отличительными особенностями полиатлона являются доступность, оздоровительная направленность и возможность заниматься этим видом спорта лицам различного возраста и интересов. Полиатлон как вид спорта хорош тем, что в нем могут проявить себя спортсмены разного возраста – от двенадцати до восьмидесяти лет. Полиатлон полезен и интересен не только собственно спортсменам, но и всем кто ведет или старается вести активный образ жизни, а также тем, кто хочет попробовать себя в нескольких видах спорта одновременно.
Спринт в полиатлоне – это бег на короткую дистанцию длиной 50–60 метров (в закрытых помещениях, в зависимости от возможностей зала, где проводятся соревнования) или 100 метров (на стадионе, в теплое время года). Шестидесятиметровые забеги проходят, как правило, на прямых секциях беговых трасс. Поскольку гонка длится несколько секунд, то умение быстро стартовать, и хорошие рефлексы для спортсмена в этой дисциплине важнее, чем в любой другой.
Кросс в полиатлоне – это бег на 2000–3000 метров у мужчин и 1000–2000 метров у женщин. Бег является составной частью тренировки любого спортсмена. Кроссовый бег – один из самых доступных видов физических упражнений, для занятий подходит любой парк или сквер. Соревнования по кроссу дают уникальную возможность помериться силами представителям самых различных видов спорта. Под словом понимается один из видов легкой атлетики – спортивный бег по пересеченной местности.
Плавание в полиатлоне проводятся на дистанции 50 метров или 100 метров (в зависимости от ранга соревнований: чем выше, тем больше плыть), обычно спортсмены соревнуются в классическом закрытом 25-метровом бассейне, но иногда соревнования проводятся и на открытой воде. Спортивное плавание – вид спорта, в котором целью является как можно более быстрое покрытие определенного расстояния, не нарушая при этом техники способа плавания, который используется.
Метание гранаты в полиатлоне является военно-прикладным нормативом, имеющим в нашей стране уже почти столетнюю историю и составлявшими важную часть подготовки советских школьников к службе в армии. Со временем из простого прикладного упражнения метание гранаты выросло в полноценную спортивную дисциплину со своими методиками и рекордами. В технике движений метателей существует много тончайших нюансов: в его разбеге, последних шагах и всех фазах согласования движений ног, туловища и рук, поэтому как дисциплина метание гранаты представляет из себя довольно сложный комплекс упражнений.
Современная молодёжь стремится к здоровому образу жизни. В частности, это выражается в том, что молодые люди желают заниматься физической культурой и спортом, поднимая уровень своих физических возможностей и заполняя досуг полезными и интересными соревнованиями. Именно полиатлон решает данные задачи. Таким образом, Полиатлон имеет большое прикладное значение для спортсменов не состоявшихся в других видах спорта – позволяет продлевать спортивное долголетие и показывать высокие спортивные результаты. Позволяет раскрыться спортсмену и проявить себя сразу в нескольких видах спорта.
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
В чем особенности
Сейчас полиатлон – это спортивное состязание, в котором участники соревнуются в ряде установленных регламентом дисциплин. Они включают в себя различные виды спорта. Программы разделены от двоеборья до шестиборья.
Если дисциплин немного, то состязания проводятся в один день с перерывом минимум в 30 минут. В других случаях определенному виду спорта выделяется свой день.
Летние
Фото: freepik.com
Для каждого времени года установлен определенный набор допустимых дисциплин. Какие же виды спорта входят в летний полиатлон? Это:
- бег на короткие дистанции;
- метание специального снаряда;
- прыжки в длину с места;
- упражнения по стрельбе из положения стоя;
- отжимания (для женщин, девушек и девочек);
- подтягивания (для мужчин, юношей и мальчиков);
- плавание;
- кросс.
В зависимости от программы в соревнования добавляют гонку на лыжероллерах.
Зимние
Фото: freepik.com
Спортсмены, состязающиеся зимой, соревнуются в:
- силовой гимнастике в зале;
- лыжной гонке;
- стрельбе.
Дисциплины комбинируются в соответствии с регламентом соревнований и проводятся преимущественно на свежем воздухе.
Тренировки по полиатлону для детей
Программа по полиатлону (общей физической подготовке) – виду спорта, состоящего из комплексного многоборья из разных видов спорта: лёгкой атлетики, гимнастики, спортивных игр, плавания, лыжных гонок и других видов спорта, для детей дошкольного и младшего школьного возраста от шести до одиннадцати лет.
Развитие скоростной выносливости возможно только при создании «фундамента» общей выносливости, который измеряется овладением дистанции не менее 800 – 1000 м и происходит за счет бега с максимальной скоростью следующих дистанций:
Для развития силовых способностей упражнения формируются по направленности:
При этом необходимо придерживаться правил:
Для развития быстроты применяются специальные упражнения из трех групп:
Необходимо соблюдать правила:
Для развития гибкости применяются упражнения из двух групп:
Упражнения на гибкость выполняются маховыми, пружинистыми движениями с разной амплитудой, выполняемые сериями по 3-5 повторений.Упражнения на растягивание связаны с упражнениями фиксирования определённых поз с мышечным напряжением и удержанием от 5 до 15-20 секунд. Развитие подвижности суставов достигается большим количеством повторений.
Развитие ловкости происходит за счет:
Из Программы подготовки по полиатлону Кировской ДЮСШ
Характеристика летнего полиатлона
Летний полиатлон представляет собой комплексный вид спорта, включающий бег на 100м, метание гранаты, пулевую стрельбу, плавание на 100м. и бег на 3000м. Таким образом, в отличие от других многоборий (легкоатлетических, гимнастических и т.п.) летний полиатлон представляет собой комплекс совершенно различных по своему характеру видов спорта.
Бег на 100 м. – основа многоборья. Быстрота нужна многоборцу во всех видах программы. Причем скоростные тренировки не оказывают отрицательного влияния на результаты в других видах и на развитие физических качеств. Бег на короткие дистанции требует от многоборца высокого уровня скоростно-силовой подготовки, координации, силы и быстроты.
Другой вид в многоборье, предъявляющий высокие требования к взрывной силе и скоростно-силовой подготовке – метание гранаты. Спортивный результат в метании зависит от многих факторов, но основным является умение быстро развивать максимальные усилия и сохранять при этом рациональную технику.
Скорость вылета гранаты зависит, как от силовых так и скоростно-силовых качеств спортсмена. Сила и быстрота являются основными качествами, необходимыми в метании
В то же время немаловажное значение имеет ловкость, гибкость, умение контролировать и управлять своим телом
В метании гранаты активная работа крупных мышечных групп ног, поясницы, туловища имеет такое же значение, как и финальные усилия мышц руки спортсмена-многоборца. Без отличной всесторонней физической подготовки и без должного развития перечисленных качеств очень трудно овладеть сложной техникой метания гранаты и достигнуть результатов лучших многоборцев страны (60 –70 м. у мужчин и 40 – 50 м. у женщин).
Третий легкоатлетический вид в летнем полиатлоне – бег на выносливость, 3000 м. у мужчин и 2000 м. у юношей. Если бег на 100 м. и метание гранаты предъявляли высокие требования к скоростно-силовой подготовке, то здесь основными качествами являются общая и специальная выносливость и высокий уровень развития силовой выносливости. Хороший многоборец должен уметь пробегать 1000 – 3000 м. на уровне 1-го спортивного разряда, а это в свою очередь предъявляет высокие требования к функциональной подготовке. Тренировочные и соревновательные нагрузки в этом виде многоборья вызывают наиболее существенные сдвиги в работе вегетативной системы организма.
Как и бег, плавание на 100 м. в летнем полиатлоне помимо физической и специальной подготовки, предъявляет высокие требования к деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировки по плаванию и бегу характеризуются определенными соотношениями объема и интенсивности нагрузок. В подготовительный период применяется большой объем плавательной и беговой нагрузки при относительно невысокой интенсивности. Чрезмерная интенсивность тренировок по плаванию может снизить результаты по всему комплексу, а недостаточное количество нагрузки по плаванию не позволяет добиваться необходимого роста в этом виде.
Мы видим, что многоборец должен иметь разностороннюю физическую подготовку, хорошо владеть спортивной техникой, показывать высокие результаты в беге на короткие и длинные дистанции, далеко метать гранату, достаточно быстро проплывать 100 м. кролем и вести точную стрельбу на ограниченном отрезке времени. И только универсальная подготовка во всех видах обеспечивает достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей поиска научного обоснования методики подготовки многоборцев является необходимость оптимизации тренировочного процесса в рамках 3-4 занятий в неделю.
Звания и разряды
В полиатлоне звание мастера спорта международного класса (МСМК) можно получить, только заняв определённое место в протоколе и набрав необходимое количество очков.
Звания мастер спорта (МС) и кандидат в мастера спорта (КМС) в командном первенстве также можно получить, заняв определённое место в протоколе, а в личном первенстве – по сумме очков. Разряды присуждаются по набранным очкам.
Например, для получения МСМК на чемпионате мира:
- в 5-борье с бегом занять 1-5 место и набрать не менее 415 очков
- в 4-борье с бегом занять 1-5 место и набрать не менее 355 очков
- в 3-борье с лыжной гонкой занять 1-3 место и набрать не менее 290 очков
- в 3-борье с бегом занять 1-3 место и набрать не менее 270 очков
- в 3-борье с лыжероллерной гонкой занять 1-3 место и набрать не менее 285 очков.
Такое же количество очков в дисциплинах по многоборью нужно набрать на соревнованиях, имеющих статус чемпионата Европы, Кубка мира, но требование к занимаемому месту будет строже. Например, в 3-борье с бегом на чемпионате Европы нужно занять первое место, только оно гарантирует звание МСМК.
Для получения мастера спорта необходимо занять 1-3 места на чемпионате России в командных соревнованиях.
Для получения кандидата в мастера спорта на чемпионате России необходимо занять 4-6 места или выиграть чемпионат, либо первенство федерального округа, либо чемпионат г. Москвы.
Также получить МС, КМС или первый, второй, третий разряд можно в личном первенстве, набрав необходимое количество очков. Нормативы для мужского и женского зачёта различаются.
Если сравнивать ГТО и полиатлон, то дисциплин в полиатлоне меньше, однако к спортсменам предъявляются более высокие требования.
Так, в комплексе ГТО на «золотой знак» мужчинам нужно пробежать 3000 м, уложившись в 12 минут 30 секунд. В полиатлоне этого не хватит даже для 1-го разряда (10:38). Мастера же должны и вовсе показать на финише результат быстрее 9 минут 35 секунд.
Заключение
Полиатлон — это интересный, многогранный и гармонично развивающий человека вид спорта. Некоторые виды, входящие в его программу, подходят для самостоятельной подготовки (бег, силовая гимнастика), другие требуют участия тренеров, инструкторов (стрельба, лыжи, метание снаряда).
В целом это достаточно доступный спорт, особенно если в вашем регионе есть сообщество или команда полиатлонистов (например, Калуга, Курган, Рязань). В таком случае «вход» в этот спорт становится свободным — им можно заниматься, даже если вы не имели спортивного прошлого.
Интересно, что полиатлон может стать базой для занятий другими видами спорта. Так, после увлечения полиатлоном Людмила Воронова активно занялась триатлоном. А норматив для получения звания мастера спорта по полиатлону она выполнила в 45 лет.
Полезные ресурсы, где можно познакомиться с единомышленниками, найти тренера и нужную информацию:
Читайте далее:
Биатлон: что это, виды, дисциплины, любительские соревнованияТриатлон: что это за вид спорта и какие бывают дистанцииЧто такое swimrun: история, соревнования, форматы
