Прыжки на лыжах с трамплина. Снаряжение и трасса. Особенности

Снаряжение и одежда при прыжках с трамплина

Они должны соответствовать очень точным параметрам, установленным регламентом FIS. Это нужно для того, чтобы избежать «махинаций», позволяющих спортсменам улучшить аэродинамику, а также чтобы не допустить технических проблем, которые могут привести к травмам и несчастным случаям. Регламент, вступивший в силу в 2016 году, предусматривает, что спортсмен должен иметь следующее снаряжение:

• ботинки: они должны иметь гибкую переднюю часть, чтобы спортсмен мог наклонять свое тело вперед во время фазы полета, а толщина подошвы не должна превышать 45 мм;
• лыжи: при прыжках с трамплина используются модели более широкие и длинные по сравнению с классическими лыжами. Длина лыж варьируется в зависимости от роста лыжника, она не должна превышать 145% от его роста. В случае слишком низкого индекса массы тела атлета лыжи подбираются более короткие. Крепления расположены так, что передняя часть лыж получается длиннее, чем задняя. А сами крепления таковы, что пятка остаётся свободной;
• шлем: он всегда должен быть изготовлен для каждого спортсмена индивидуально, так как расстояние между внешней крышкой и головой спортсмена не должно превышать 7 см. Внешняя поверхность шлема должна быть гладкой и не может иметь встроенных защитных пленок или линз;
• защитные очки: они должны быть установлены внутри шлема в правильном положении;
• перчатки: они должны покрывать всю руку спортсмена и быть изготовлены из синтетического материала. Их толщина не должна превышать 5 мм;
• костюм: он должен быть изготовлен из пяти слоев синтетических материалов толщиной от 4 до 5 мм и воздухопроницаемостью 40 литров на м2 в секунду. Что касается ширины, она не может превышать 2 см от окружности тела, а также не прилегать слишком плотно. Во время прыжка костюм должен быть полностью застегнут и закреплен на ногах специальными шнурками;
• нижнее бельё: спортсмены под костюмом должны носить нижнее бельё, которое также должно соответствовать определенным параметрам. Фактически, оно не может быть толще 3 мм и иметь воздухопроницаемость более 60 литров на м2 в секунду;
• нагрудник: даже нагрудник должен отвечать очень точным правилам. Он должен иметь воздухопроницаемость 40 литров на м2 в секунду.

Прыжок с трамплина состоит из 4-х этапов.

Старт и движение по трамплину: когда прыгун стартует с места, сидя на перекладине, возвышающейся над стартовой площадкой. Параллельные рельсы, по которым скользят лыжи, обеспечивают прямолинейность движения. Прыгун переходит в положение «приседания», вытягивая торс вперед, а руки по бокам, чтобы достичь максимально возможной скорости перед взлетом.

Этап приведения тела в правильное положение перед отрывом от трамплина: прыгун, достигнув конца пандуса, вытягивает тело, устремляя спину вперед, ногами давая себе толчок вверх. Это ответственнейший момент, когда лыжник должен хорошо рассчитать время и силы, так как и слишком раннее и слишком отсроченное приведение тела в положение полета может ухудшить качество прыжка.

Этап полёта: спортсмен буквально летит, протягивая свое тело вперед в центральное положение перед посадкой.

Этап полета осуществляется с использованием очень точной техники, которая развивалась на протяжении многих лет. В Норвегии, с рождением прыжков с трамплина, была принята техника Консгберга, и прыгун держал туловище и руки вытянутыми вперед, а лыжи параллельными.

В 1950-х годах смелость поменять положение взяли на себя лыжники Дашер и Виндиш, которые во время прыжка стали отводить руки назад. В наши дни принято именно такое положение тела.

В 1960-х годах появился метод V, тот что мы и видим сегодня в прыжках на лыжах с трамплина. Этот метод был введен польским лыжником Мирославом Графом. Он состоит в том, что прыгун раздвигает кончики лыж и сдвигает «хвосты» — таким образом лыжи образуют букву V — это идеальное положение для увеличения подъемной силы, создаваемой лыжами, и длины прыжка.

Этап приземления: прыгун принимает вертикальное положение, когда приближается к земле и касается земли, это положение тела известно как Телемарк. Продолжает скользить до конца трассы, затем тормозит и останавливается.

Лыжные гонки

Лыжные гонки – состязания в беге на лыжах на определённую дистанцию, по специально подготовленной трассе. Гонки разделяют на шесть подгрупп (дисциплин).

Классификацию проводят по трем основным признакам:1 – протяжённость дистанции,2 – стиль передвижения лыжника,3 – особенности старта.

Соревнования с раздельным стартом

Спортсмены стартуют по очереди (раздельно). Интервал составляет 30 секунд (иногда 15 сек, реже – 1 мин). Индивидуальный результат вычисляют по формуле: «финишное время» минус «стартовое время».

Лыжники передвигаются свободным стилем. На Олимпиаде 2018 года мужчины соревновались на дистанции 15 километров, женщины – 10 км.

Масс-старт (общий старт)

Масс-старт – это лыжный марафон. Мужчины бегут 50 километров, женщины – 30 км. На Олимпиаде 2014 года правилами соревнований был разрешен свободный ход. В 2018 г лыжники соревновались в классическом стиле.

Гонки преследования

Гонку преследования проводят в два этапа. На первом этапе лыжники бегут классическим ходом, на втором – коньковым. Этот вид лыжных гонок имеет два подвида: персьют (с перерывом между этапами) и скиатлон (без перерыва). Правилами соревнований общая протяженность трассы может устанавливаться от 5 до 15 км.

Персьют (от анг. «pursuit» – преследование). Состязания проходят два дня. Первый этап начинают раздельным стартом. По его результатам определяют очередность участников финального забега.

На втором этапе, победитель первой гонки стартует первым, прибежавший вторым стартует за ним и так далее. Интервалы между стартующими равны отставанию друг от друга на первом этапе.

Скиатлон начинают с общего старта. Лыжные гонки проходят без перерыва между этапами. Спортсмены пробегают половину трассы классическим стилем. Затем, в специально оборудованной зоне, меняют лыжи и продолжают гонку коньковым ходом.

Последний раз олимпийскую гонку преследования начинали с раздельного старта в 2002 г. С 2006 года на всех Олимпиадах гонку проводят по правилам скиатлона – с общего старта.

Эстафета

Команда состоит из 4 человек. Общая дистанция у мужчин составляет 40 километров (4 круга по 10 км), у женщин – 20 км (4х5). Лыжную эстафету начинают с общего старта. Первый и второй круг проходят классическим ходом, третий и четвертый – свободным. Эстафету передают касанием ладони в зоне передачи эстафеты.

Спринт

Индивидуальный спринт – забег на кроткую дистанцию (один круг). Мужчины бегут 1600 метров, женщины – 1300. Соревнования проходят в четыре этапа: квалификация, четвертьфинал, полуфинал и финал.

В квалификационном забеге спринтеры стартуют раздельно, с интервалом 15 секунд. На всех последующих этапах лыжники бегут с общего старта группами по 6 человек. В финал отбираются шесть сильнейших спортсменов. Они разыгрывают медали.

Практические занятия

Выбрав подходящее для тренировок место и правильные прыжковые лыжи, приступают к практическим занятиям. Главное в спуске по склону — это удерживать равновесие. Этому учатся только многократной тренировкой. При спуске корпус должен иметь наклон вперёд, ноги полусогнутые, расстояние между ногами равняется длине одной ступни. На прямых ногах скатываться с горы нельзя, так можно очень быстро потерять равновесие и упасть. Чтобы скорость спуска была выше, нужно присесть пониже, лыжные палки удерживают за держатели, концы их должны располагаться позади корпуса спортсмена. Иначе во время падения на них можно натолкнуться и нанести себе травму.

Научившись быстрому спуску по прямой, начинают обучение резкому повороту и остановке с полной скорости. Это позволит избежать столкновения с препятствием, которое неожиданно появилось на пути лыжника. На скорости тормозят методом плуга, это когда сводят вместе носы лыж, а задние концы разводятся по возможности максимально широко. Опираться на снежное покрытие лыжи должны всей своей поверхностью, а не какой-либо одной частью. Так достигается плавное торможение, исключающее риск совершить падение. Повороты осуществляются с помощью торможения плугом, переноса силы тяжести с одной ноги на другую. Перенеся вес на правую ногу, можно повернуть налево, а на левую ногу — поворот, соответственно, направо. Такая техника поворотов самая простая и быстро усваиваемая.

https://youtube.com/watch?v=3FEyDkfv0ms

Выполнив все указанные условия тренировок, можно считать проведённую подготовку успешной и начинать обучаться совершать прыжки на лыжах с трамплина.

Самые серьезные падения в истории

Как и любой спорт, прыжки с трамплина не обходятся без травм. За время проведения соревнований по этому виду спорта громкие падения случались не раз. Впрочем, их количество уменьшается, хотя никто не застрахован от ошибок.

Пожалуй, страшнейшим падением спортсмена не только за последние годы, но и за все время существования этого вида спорта, стала история 2007 года. Во время второго прыжка атлета по имени Ян Мазох резко изменилось направление ветра. Спортсмен потерял контроль над ситуацией и с разбегу ударился о гору.

Он потерял сознание, в таком состоянии его срочно отвезли в госпиталь. В больнице Мазох в течение 2 суток пролежал в коме. В результате врачи установили, что он получил черепно-мозговую травму. Но уже через 7 месяцев Ян вернулся к тренировкам и даже успел поучаствовать в летних состязаниях Континентального кубка.

Но вновь набрать прежнюю форму ему так и не удалось. А главное, с ним навсегда остался непреодолимый страх перед трамплином. В итоге Мазох провел безрезультативный скомканный сезон 2007/2008 и на этом завершил карьеру.

До этого произошел еще один инцидент на спортивной площадке. В 2003 году неудачей окончился прыжок Томаса Моргенштерна. Надо сказать, он и до этого неоднократно падал. Ряд его провалов даже называют «красивыми». И постоянно ему удавалось избежать серьезных последствий.

Во время соревнований 2003 года риски были высокими из-за нестабильной ветровой обстановки. Но состязания все никак не решались отменить либо перенести.

Когда Моргенштерн оказался на столе отрыва, ветер вмешался в сценарий развития событий. Падение было драматическим и пугающим. Когда спортсмена отправили в больницу, врачи опасались, что не довезут. Но 17-летний атлет отделался лишь сломанным пальцем, царапинами и синяками. Уже через месяц на очередных соревнованиях он поднялся на 2-е место пьедестала.

Еще одно запоминающееся падение произошло в сезоне 2011/2012. Левая лыжа атлета из Чехии Лукаша Хлавы на приземлении перекрестилась с правой. В итоге после прыжка на 123,5 м чех рухнул на гору посадки. К счастью, конечности остались невредимыми, но пострадало лицо — Хлава сломал кость скулы и нос.

В многообразии зимних видов спорта прыжки с трамплина на лыжах справедливо считаются одной из наиболее зрелищных дисциплин. Люди стараются запечатлеть яркие моменты на фото и видео. Даже те, кто равнодушен к спорту, прилипают к телеэкранам и начинают сопереживать прыгунам, а также с интересом ждут результатов соревнований.

Разновидности

Лыжи для водных занятий отличаются от обычных шириной профиля, геометрическими формами и материалами, из которых они изготовлены. Хорошо скользят и обладают нужной устойчивостью модели из пенополиуретана или пластика. Выделяют три вида водных лыж: 

1. Фигурные. Достаточно короткие, маневренные лыжи, созданные для трюкового или фигурного катания.
2. Прыжковые водные лыжи. Минимально облегченные варианты инвентаря, имеющие широкую поверхность соприкосновения с водной гладью. Применяются спортсменами для длинных или высоких прыжков с трамплина.
3. Слаломные. Монолыжи, имеющие специальную изогнутую и обтекаемую форму для точности прохождения спортсменом маршрута. Они оборудованы жесткими креплениями для ног, которые позволяют совершать резкие повороты и достигать большую скорость на воде.

Перечисленные виды предназначены для использования профессиональными спортсменами. Созданы водные лыжи и для фристайла — короткие, имеющие зеркальные нос и хвостовую часть. Они предназначены для выполнения сложных трюков при перемещении по искусственным объектам. 

Также водные лыжи делятся на:

• монолыжи (фигурные, слаломные);
• парные (прыжковые, фигурные). 

Новичкам в данном виде спорта рекомендуют начинать занятия с лыж парных, которые немного напоминают обычные зимние. Простые в применении, устойчивые на водных поверхностях и удобные в использовании, такие изделия называют «прогулочными». На подобных моделях для начинающих и детей предусмотрена стабилизирующая соединительная планка (расположена под креплением), которая помогает удерживать лыжи вместе, не позволяя разъезжаться ногам.

ФигурныеПрыжковыеСлаломныеПарныеМонолыжа

Историческая справка

Впервые прыжки на лыжах с трамплина начали практиковать в Норвегии. Самые первые спортсмены спускались с гор и использовали для затяжного прыжка естественный уступы. После того, как спорт начал набирать популярность, началось строительство искусственных. Самые первые из них были сделаны из плотного снега.

Первый зарегистрированный полет составил 9,5 метра.

Впервые на официальном уровне, соревнования прошли в 1862 году на территории Норвегии.

Начиная с 1924 года прыжки начали совершаться с трамплина в 70 м и вошли в перечень олимпийских видов спорта.

В процессе развития, меняются и размеры трамплина с 70 м на 90 метровый и далее на 120 метровый.

Причем развитие спортивной отрасли продолжается.

История становления лыжного спорта

Впервые об изобретении, которое помогало человеку быстрее передвигаться по снегу, упоминается в истории у народов Кавказа. Наскальные живописи 2 тыс. давности изображают лыжеподобные предметы различной ширины и длины. Название «лыжи» упоминается в славянских летописях.

Северные народы первыми догадались использовать это средство передвижения для укрепления здоровья и развития физических качеств человека.

Возникновение спортивных состязаний способствовала деревенская игра «Змейка». В ней участники передвигались на лыжах и должны были кидать дротик. Эта игра соответствует современному двоеборью.

В России этот спорт стал зарождаться в конце XVIII в. В 1895 г. в столице был открыт первый клуб любителей покататься на лыжах. Спустя 2 года появился центр «Полярная звезда», главной целью которого было преобразование зимнего вида отдыха в спортивную дисциплину.

С 1910 г. стали организовываться соревнования международного уровня. На первой официальной зимней Олимпиаде (1924 г.) весь мир узнал, что же такое лыжный спорт. Сначала он был представлен экстремальным катанием, затем классификация видов стала расширяться.

Благодаря советским программам, которые были направлены на получение здорового поколения, этот вид спортивной нагрузки был включен в физическую подготовку дошкольников и учащихся школ.

Судейство

В состав главной судейской коллегии по прыжкам на лыжах входят:

• Главный судья — главное ответственное лицо за проведение соревнований.
• Технический делегат — консультант и помощник организационного комитета и судейской коллегии при организации и проведении международных соревнований.
• Заместители главного судьи – судьи, обязанности которых определяет главный судья в зависимости от особенностей проведения соревнований.
• Главный секретарь — руководит работой секретариата, отвечает за подготовку и оформление всей документации, относящейся к проведению соревнований, а также за правильность подсчета личных и командных результатов.

В подчинении главной судейской коллегии должен находиться комендант и обслуживающий персонал соревнований. В состав могут быть назначены и другие официальные лица.

Прыжки на лыжах с трамплина

Прыжки на лыжах пришли к нам с Норвегии, из провинциального городка Телемарк.

Зарождение вида спорта

Первые трамплины это горы. Участники прыгали с природной основы, приземляясь на ровную поверхность. Впоследствии места для горнолыжных приземлений стали сооружаться с уклоном. В начале развития трамплинного спорта для судейства важна была высота взлета лыжника, длину приземления не учитывали. Результатом считался метраж, на который прыгун, после отрыва ушел в полет.

Специализированные площади начались проектироваться с 1840 года. Прыжки лыжные с трамплина, как официальный вид спорта зарегистрирован в 1868 году. Прыгунов было мало, соревнования проводили не часто.

Стадия развития 1906 год горный вид спорта изменился, добавилось гоночное пересечение по местности (оценка скорости), развороты. Прыжковый спорт разделился на подвиды:

В 20 годы 19 века стали проводиться мировые лыжные соревнования, включающие все разновидности в лыжном спорте. К 30 годам в прыжках с трамплина произошли изменения в технике. Олимпийцы исключили поджим ног к торсу, использование лыжных тростей аэродинамический вид.

Высота трамплина

Изначально рекорды в соревнованиях с трамплином били норвежские чемпионы, обладающие безукоризненным мастерством. Наклоняясь над поверхностью снаряжения, они летели на воздушной подушке. Современные лыжники выполняют прыжки в положении параллельно возвышенности с плотно прижатыми руками.

С 45 года 19 века спортивное состязание оценивается по правильной технике прыжков, красоте, грации, также учитывается длина и высота. В 1964 году добавилось разделение на 2 метража разгонов (70-90м).

Разновидности лыжного спорта

В лыжном спорте можно выделить 8 наиболее обширных групп, которые занимают одни из лидирующих позиций.

Гонки

Состязательные гонки на лыжах, по проложенному заранее маршруту, на определённую дистанцию, длинной от 800 м до 70 км. Наиболее многочисленный вид из всех групп.

Есть 2 стиля передвижения на лыжах.

1. Коньковый стиль — это свободный стиль, в котором участники вправе выбирать, каким способом им перемещаться по дистанции.
2. Классический стиль — при таком типе передвижения, лыжник, проходит всё расстояние. В этом стиле ходы различаются по методу отталкивания палками на одновременные и попеременные.

Горные лыжи

Разновидность лыжного спорта. Применяется для спуска с крутых горных склонов. Трасса размечается воротами и специальными флажками. Включает в себя 5 дисциплин:

• слалом — спуск по извилистой, скоростной трассе с преодолением препятствий. Длина трассы от 450-500 м, которая размечается воротами из флажков. Средняя скорость по трассе, составляет 40 км;
• гигантский слалом — отличается от обычного слалома, шириной ворот, расстоянием между ними, длинной трассы (1,5 км), скоростью передвижения (80 км);
• супергигантский слалом — отличается перепадами высоты, расстоянием и шириной ворот, разнообразием рельефа, длинной трассы (до 2,5 км), большей скоростью спуска (до 140 км);
• горнолыжная комбинация — соревновательный вид спорта, включающий в себя несколько видов: суперкомбинация, классическая комбинация, комбинация особых форм;
• скоростной спуск — одна из дисциплин горнолыжного спорта, которая подразумевает прохождение, по заранее подготовленной трассе, с использованием трамплинов, на время. Скорость участника достигает 140 км, длина полёта при прыжках 40–50 см.

Фристайл

Свободный, вольный спуск со склона, с применением зрелищных элементов акробатики. В его состав входят несколько разновидностей:

• могул — спуск по горному склону с горками, с выполнением прыжков с трамплина;
• си-кросс — зрелищное, состязательное передвижение на время, по трассе с препятствиями всякого рода сложностей, спусками и подъёмами.

Прыжки с трамплина

Профессиональный вид спорта, включающий в себя прыжки со специально созданных трамплинов. Оценивается, по технике выполнения прыжка и по его дальности. Считается индивидуальным видом спорта:

лыжный хафпайп — лыжники проделывают комбинации по склону, представляющему собой U- образную форму, от одного края к другому, при этом развивая скорость и высоту;

Этот вид спорта для опытных фристайлов, так как трюки здесь выполняются при каждом движении.

• акробатика — лыжник в процессе прыжка с трамплина, выполняет трюковые элементы в воздухе;
• слоупстайл — один из типов соревнований, состоящий из серии акробатических прыжков, с пирамид, трамплинов, дропов, контр-уклонов.

Лыжное двоеборье

Олимпийское спортивное направление, совмещающее в себе 2 дисциплины — гонку на лыжах и прыжки с трамплина. По результатам прыжков, определяется очерёдность участников на гоночной дистанции.

Спортивное ориентирование

Один из видов спортивного направления, в котором спортсмены проходят неизвестную для них дистанцию, на время. Для этого им выдают компас и карту, с помощью которых, они должны добраться до финиша, через контрольные пункты.

Биатлон

Непредсказуемый, захватывающий вид спорта, совмещающий в себе прохождение дистанции на время и стрельбу из винтовки или лука. Победитель определяется по времени прохождения дистанции, и количеству попаданий в цель. Протяжённость расстояния от участника до мишени, равна 50 м. Используется коньковый (свободный) вид передвижения.

Сочетает в себе несколько типов гонок:

• спринт;
• индивидуальная гонка;
• гонка преследования;
• эстафета;
• смешанная эстафета;
• масс-старт.

Сноубординг

Вид спорта с повышенной экстремальностью и травматичностью.

Один из самых впечатляющих видов спорта. Заключается в спуске с горного склона, на специальной доске (сноуборде). Оценивается по высоте спуска, крутизне, времени и техники движений. Этот вид спорта состоит из нескольких подвидов:

Библиография

• (ru) Тим Эшбернер, История прыжков с трамплина ,2003 г.
• Эгон Тайнер, Йенс Ян, Enzyklopädie des Skispringens , (литературная работа),2004 г.
• (нет) Арне Торесен , Ленгст генной люфта: и 200 лангт свев генной историей , Осло, Версаль,2007 г., 375  с. ( ISBN  978-82-8188-030-6 )
• (en) Э. Джон Б. Аллен, Исторический словарь лыжного спорта , Scarecrow Press, сб.  «Исторические словари спорта»,2011 г., 320  с. .
• (ru) Олав Бё, Горные лыжи на протяжении всей истории ,1993 г. , стр.  182
• (ru) Марит Стаб Нибелиус, Лицензия на прыжок! : история женских прыжков с трамплина , Beijbom Books AB,2015 г.
• Войцек Липонски, Спортивная энциклопедия , Грюнд ,2005 г.
• Жан-Жак Бомпар, Энциклопедия лыж , Париж,2005 г.

История возникновения и развития прыжков на лыжах с трамплина

Прыжки на лыжах с трамплина зародились в Норвегии. Некоторые спортсмены, соревнующиеся в скоростном спуске с гор, начали перестраиваться только под прыжки на лыжах. Сначала, они прыгали с высоких естественных уступов на горных склонах, а немного позже стали возводить искусственные сооружения из снега. Первый зафиксированный прыжок равнялся 9,5 метрам.

В 1862 году в Трюсиле (Норвегия) состоялось первое соревнование по прыжкам на лыжах с трамплина.

Первыми международными соревнованиями по прыжкам с трамплина стали Северные игры их организовывала Международная лыжная федерация (ФИС). Северные игры включали в себя соревнования по всем имеющимся видам лыжного спорта, в том числе и по прыжкам на лыжмх с трамплина.

В 1924 году прыжки с 70 метрового трамплина были включены в программу зимних Олимпийских игр в Шамони. С 1929 года по инициативе ФИС стали проводится чемпионаты мира по прыжкам на лыжах. До 1964 года лидерство в этом виде спорта держали норвежцы и финны.

В 1964 году кроме прыжков с 70 метрового трамплина, появились прыжки с 90 метрового трамплина, а с 1992 года и прыжки со 120 метрового.

Экипировка лыжника и инвентарь

Прыжковые трамплинные лыжи — это деревянный каркас с пластиковым, декоративным слоем, шириной — 11,5 сантиметров на краях, 10,5 сантиметров — в зоне крепежа ботинок, параллельными кантами. Длина снаряжения не более 146% роста лыжника. Длинный инвентарь способствует долгому перелету. Горнолыжники отдают предпочтение компании Фишер, которая занимается производством любительского и профессионального снаряжения для занятий сноубордом, альпинизмом, лыжными видами спорта, фристайлом.

Лыжная обувь, предназначаемая для прыжков с трамплина, выпускается из кожи. Лыжный ботинок должен быть мягким для обеспечения возможности параллельного нахождения по отношению к туловищу в полете. Крепеж обуви располагается только по переднему краю.

Чем меньше вес прыгуна, тем на большее расстояние он улетает. Однако чрезмерная худощавость тоже неприемлема — сложности с управлением тела. Идеальные Прыжки получаются с ростом в 184 сантиметра с весом в 65 килограмм.

https://youtube.com/watch?v=soskhB26DR8

Перчатки у лыжников без перепонок, несмотря на то, что производители уверяют в большей обтекаемости перчаток с перепонками. Однако в трамплинном лыжном спорте запрещены излишки движений руками и телом.

Техника прыжка

Полётная фаза прыжка конгсбергским стилем

Техника включает в себя разгон, уход со стола отрыва, полётную фазу и приземление. Слаженное выполнение всех элементов, координация тела в воздухе — это важнейшие технические элементы в арсенале прыгуна.

В момент приземления ноги спортсмена, прежде лежащие в одной плоскости, должны принять положение, именуемое «телемарк» (неофициально — «разножка»). При этом положении одна из ног выставлена вперёд, а другая отведена назад; обе ноги согнуты в коленях; колено «задней» ноги опущено вниз; руки расставлены выше плеч. Лыжи во время приземления параллельны и максимально сближены. Для выполнения такого приземления требуются высокая координация движений и безупречное равновесие. За невыполнение «разножки» при приземлении снимаются баллы (как минимум по два балла каждым из судей).

Длина прыжка приземлившегося спортсмена — это расстояние от края стола отрыва до ступней его ног в момент, когда обе лыжи соприкасаются с землей уже всей своей поверхностью; в случае правильного выполнения положения «телемарк» это расстояние от края стола отрыва до середины расстояния между ступнями ног спортсмена.

Фристайл

Фристайл является молодым видом лыжного спорта. Представляет собой смесь горных лыж и акробатики. Первые олимпийские медали были разыграны на зимней Олимпиаде в Альбервиле (Франция), в 1992 году.

В современную программу Олимпийских игр включены пять дисциплин по фристайлу: лыжная акробатика, могул, ски-кросс, слоупстайл, халфпайп.

Лыжная акробатика

Соревнования по лыжной акробатике предусматривают исполнение сложных акробатических прыжков со специального трамплина. На соревнованиях спортсмен выполняет заранее заявленные прыжки. Они включают в себя сальто, развороты в воздухе и другие акробатические элементы.

Акробатический склон готовят в межсезонье. Конструируют его на горнолыжных курортах, или (для тренировок) в городских условиях. Состоит акробатическая гора из трех элементов.

Первый и третий участок предназначены для разгона и приземления. Для подготовки этих участков трассы используют естественный склон горы. Основной элемент (второй участок) – фристайл-платформа. На платформе установлено 3 трамплина разной высоты: большой, средний, малый.

Разная высота предназначена для выполнения прыжков различной сложности. С большого трамплина лыжный акробат взлетает на 14 метров. С этой высоты можно заглянуть в окна пятого этажа.

Могул

Могул (от немец, «mugel» — холм) – разновидность горнолыжного спорта, которая представляет собой спуск по бугристому склону и преодоление двух акробатических трамплинов.

Протяженность олимпийской трассы – 250 метров. Первый трамплин установлен сразу после старта, второй ближе к финишу. Могулы (бугры) расположены по всей трассе в шахматном порядке. Их создают искусственно.

За прохождение трассы лыжнику выставляют оценки (как в фигурном катании). Оценивают три основных показателя. В первую очередь — технику выполнения поворотов. Этот элемент дает 50 % от максимальной оценки. Фристайлер должен продемонстрировать наиболее ритмичные повороты и чистый подъезд к трамплину. Сложность прыжков и скорость прохождения трассы составляют по 25 % от общего количества баллов.

Ски-кросс

Ски-кросс представляет собой гонку по горнолыжному склону. Трасса, оборудована препятствиями в виде виражей и трамплинов. Протяженность спуска варьирует от 800 до 1200 метров.

Соревнования по ски-кроссу разделяют на два этапа. Первый этап – квалификация. Участники стартуют по одному и проходят трассу на время. По итогам квалификации 32 лыжника проходят дальше.

На втором этапе спортсменов разбивают на 8 групп по 4 человека. Из каждой четверки в следующую стадию соревнований выходит два участника. Олимпийские награды разыгрывает четверка сильнейших.

Слоупстайл

Самый молодой вид горнолыжного спорта. Включен в программу зимних Олимпийских игр в 2014 году (Сочи). Слоупстайл – это свободная дисциплина фристайла.

Время прохождения дистанции значения не имеет. Судейская коллегия оценивает стиль лыжника: креативность, сложность и технику выполнения акробатических трюков.

Трасса, длиной 635 метров представляет собой полосу различных препятствий (фигур). В слоупстайле препятствия имеют различную конфигурацию: перила, трубы, трамплины и так далее.

Фигуры расположены в один, два или более рядов. Проходя трассу, спортсмен сам выбирает препятствия и уровень сложности акробатического элемента. Спортсмену дают 2 попытки. В зачет принимают лучший результат.

Лыжи для слоупстайла имеют отличительную особенность. Их задняя часть закруглена и загнута вверх. Такая конструкция горных лыж дает лыжнику возможность, катиться и приземляться вперед спиной.

Халфпайп

Место соревнований по халфпайпу похоже на разрезанную вдоль трубу. Отсюда и название, от английского «Half-pipe» – половина трубы.

Специально подготовленная трасса имеет форму буквы U. Два встречных ската и участок между ними покрыты укатанным снегом. Катаясь от одной стенки к другой, лыжник набирает скорость и вылетает на высоту более 5 метров. На вылете спортсмен выполняет разнообразные акробатические трюки.