Роллер спорт (роллинг). Виды и занятия. Ролики и особенности

Трюки на лестнице

Очень многим роллерам нравится съезжать с лестницы. Просто отлично, если ее ступени достаточно длинные и при этом не очень крутые:

• Съезды лицом вперед, когда райдер при приближении к первой ступеньке ставит ногу за ногу, берет направление чуть наискосок, перенося вес на заднюю конечность. Эта нога при съезжании касается лестницы всеми колесами, а передняя – либо одним задним колесом, либо двумя задними колесами.
• Съезды лицом назад, выполняемые зеркально предыдущему маневру. На подъезде к лестнице роллер поворачивается спиной и ставит одну ногу за другой. При спуске задняя нога контактирует со ступенями всеми колесиками, передняя – лишь передним колесом.

Описанные трюки можно освоить любому начинающему райдеру на индивидуальных и групповых занятиях в нашей школе. Тренировки с детьми проходят в игровой форме, а для взрослых предусмотрены специальные программы: новичок, любитель, освой катание для себя. Время можно согласовать с тренером, скорректировав удобное расписание. Для желающих заниматься спортом со своими близкими подойдут семейные тренировки. Такой формат оптимален для активного совместного досуга и способствует сближению домочадцев.

Особенности обучения роллингу детей

Как научить ребенка кататься на роликах

Прежде чем узнать, как научиться кататься на роликах детям, необходимо изучить и запомнить правила безопасности:

1. Ребенок обязательно должен использовать защиту. Это даже не поддается обсуждению и родителям или наставнику необходимо это учесть.
2. Для катания нельзя выбирать поверхности, тормозящие скольжение роликовых коньков (газон, песок и др.). Также следует избегать песчаных дорожек и луж – вода и песок нарушают функционирование ходовой части роликов и делают их небезопасными для катания.
3. Контролировать скорость езды ребенка во время обучения. Часто детям, которые научились немного стоять и кататься на роликах, кажется, что этот процесс ими освоен окончательно, и они перестают слушать советы родителей. Нужно объяснить, что ролики способны разогнаться до 40-50 км/ч и приведите наглядные примеры (чуть медленнее скорости автомобиля в черте города). Это немного поубавит пыл ребенка и заставит прислушиваться к наставнику.
4. Научить ребенка правильному падению. Итак, нужно объяснить, что в момент «икс» следует сгруппироваться и стараться падать вперед, аргументируя это наличием на локтях, коленях и ладонях защитной экипировки. Перед катанием нужно проработать технику падения с ребенком и убедиться, что он действительно ее усвоил.

Как научиться правильно падать при катании на роликах

Теперь, когда основные правила безопасности при обучении детей изучены, можно рассматривать основы процесса обучения катанию на роликах.

Первым делом следует научить ребенка стоять на роликах. Для этого желательно выбрать нескользящую поверхность (мягкое покрытие, газон). Место для первых тренировок должно быть нелюдным для спокойного обучение без улыбок и внимания незнакомых людей, которых дети часто стесняются.

Поза стояния отдаленно напоминает балетную стойку – пятки сводятся вместе, а носки разводятся врозь. Дополнительно нужно слегка согнуть колени, а весь корпус аккуратно наклонить вперед. Это считается правильной стойкой на роликах, причем одинаково для детей и взрослых.

Ребенок в этой позе должен некоторое время походить по траве, чтобы почувствоваться уверенность. Когда азы стояния и хождения освоены, самое время переходить на асфальт. Но не нужно торопиться никуда ехать – для начала следует научиться аккуратно, очень медленно передвигаться вперед и обратно, боком.

Если ребенок боится падения, то можно сопровождать его первое время до тех пор, пока он станет чувствовать себя более уверенно на роликах. Нужно контролировать направление носков – они не должны разъезжаться в разные стороны. Когда положение на роликах стало устойчивым, нужно переходить на неспешную езду. Не стоит сразу просить ребенка кататься быстрее – лучше помогите ему стать более уверенным, ведь это залог успешного обучения. Постепенно можно увеличивать скорость, при этом чаще отпускать руку ребенка и одновременно следить за соблюдением правил правильной позы на роликах.

Как только обычная неспешная езда на роликах усвоена, можно переходить к тренировкам маневренности, объездов препятствий и поворотов. Для этого потребуются самые простые реквизиты – яркие пластиковые стаканы или бумажные конусы, выполненные своими руками из цветного картона. Их следует расставить на дорожке в качестве препятствий, которые обучающийся должен объезжать. В улучшении координации движений ребенка большое значение имеют классические упражнения «фонарики», «змейка» и «восьмерки». Дополнительно они учат маневрировать и управлять роликовыми коньками.

Научиться поворачивать на роликах

Кроме стояния и катания на роликах необходимо научиться тормозить. После того, как ребенку будет продемонстрирован пластмассовый штатный тормоз со специальной накладкой из резины, который обычно устанавливается на правый ролик, необходимо рассказать о правилах его использования. Для плавного торможения следует медленно поднять носок того конька, на котором закреплена конструкция, на себя. На практике это совсем несложно, поэтому справятся и дети, и новички.

Если после подробного пояснения остались вопросы по теме, как научиться кататься на роликах, видео с наглядными уроками дополнительно поможет освоить данное активное увлечение.

Спортивное катание

Спортивное катание — это ряд отдельных видов катания на роликовых коньках, несущий соревновательный интерес, включающий в себя более десятка различных видов дисциплин. Рассмотрим только массовые из них.

Слалом

 Слалом – это общий термин нескольких дисциплин, спецификой которого является объезд расставленных в одну линию конусов, либо других небольших предметов на одинаковом друг от друга расстоянии

Чтобы победить в таких соревнованиях важно не только технично объехать все конусы, но и продемонстрировать различные трюки и/или фигуры во время выступления. С развитием роллер-спорта слалом стал приобретать подвиды, которые становились более артистичными и сложными

Фристайл-слалом

По данной дисциплине проводятся соревнования разных уровней: от городского до чемпионата мира.

Под сопровождающую выступление музыку роллеры объезжают расставленные конусы, применяя различные техники катания и артистизм. Как правило, одновременно выступают сразу три роллера каждый на своей дорожке, которые за полторы минуты должны продемонстрировать все свои способности. По результатам выступлений жюри определяет победителя по сложности продемонстрированных элементов, гармоничности и плавности переходов между ними, а также соответствие общего выступления музыкальному сопровождению.

Превышая установленный лимит времени и за сбитые конусы роллеры получают штрафные баллы, которые могут негативно сказаться на общей оценке.

Синхронный слалом

Этот вид идентичен фристайл-слалому, но выполняется парно представителями одной команды. Ко всем требованиям фристайл-слалома в синхронном слаломе добавляется еще одно требование – синхронность выполнения всех элементов.

Спид-слалом (speed slalom, скоростной слалом)

Спид-слалом

Это самый быстрый по времени заезда вид слалома. Суть заездов проста: две параллельные дорожки и два роллера. По общей команде должны максимально быстро пройти полосу на одной ноге, объезжая конусы змейкой.

Алпайн-слалом (alpine slalom)

Алпайн-слалом

Алпайн-слалом сочетает в себе два вида роллер-спорта — это даунхилл и слалом. Спортсмены, подобно, горнолыжным, должны проезжать через ворота из установленных вешек (объезжать флажки). Все это обязательно должно проходить на асфальтовой дороге, имеющей значительны перепады высот. Скорости здесь, как в даунхилле, — высокие. Поэтоу спортсмены обязаны надевать защитную экипировку: от полнолицевого шлема до перчаток. Обязательно в качестве снаряжения используются горнолыжные палки, помогающие райдеру держать равновесие при маневрировании. Победитель по алпайн-слалому определяется лучшим результатом по времени прохождения с учетом штрафных.

Алпайн-слалом включает в себя три дисциплины:

1. Слалом – то, о чем написано выше;
2. Гигантский слалом – это проезд через ворота с натянутой тканью между стоек;
3. Параллельный слалом. Когда сразу два спортсмена проезжают две параллельно идущие идентичные трассы на время.

Виды

Бывает несколько видов роликовых коньков, которые подразделяются по стилю езды роллера:

беговые

Предназначены для скоростного катания, марафонов. Не лучший вариант для начинающих роллеров. Научиться кататься на них будет довольно сложно в связи с их конструктивными особенностями. Они маломаневренны и в основном используются профессионалами на соревнованиях. Так же из-за низкой маневренности Вам будет сложно ездить на них в городской черте.

для слалома

Внешне и по характеристикам практически не отличаются от большинства роликов для фитнеса. Главным плюсом является хорошая поддержка ноги, что помогает выполнять различные трюки. Обратная сторона медали — высокая цена. Подойдут для начинающих, если вы готовы на них раскошелиться.

для агрессивного катания

Используются любителями экстремального катания. Вы частенько видели, как профессиональные роллеры скользят по перилам, прыгают со ступенек и преодолевают различные препятствия. Отличаются от остальных видов маленькими колесами, низкой рамой и литым ботинком. Ах да, цена у них тоже не малая. Для начинающих я бы их не посоветовал. Учиться кататься на них не просто, да и сперва нужно определиться, будете ли Вы кататься агрессивно, ведь если нет, то не вижу смысла значительно переплачивать.

для фрискейта

Конструктивные особенности заключаются в короткой раме, усиленном ботинке и отсутствии тормоза. Предназначены для полуагрессивного катания и являются нечто средним между роликами для агрессивного катания и фитнеса. Благодаря прочной конструкции подойдут для людей с большой массой тела. Могут подойти для начинающих роллеров.

специальные

Малораспространенный вид в связи со своей специфичностью. Сюда входят ролики для хоккея, для катания по бездорожью и другие. Не стоит объяснять, что для начинающих они не подходят.

для фитнеса

Самый распространенный вид. Подходит как для новичков так и для опытных роллеров. Если Вам нужны ролики для прогулок и отдыха на выходных, то смело выбирайте этот вид.

К их достоинствам относятся: доступная цена (по сравнению с остальными), конструкция, позволяющая кататься с комфортом, да и, в принципе, нет смысла выбирать специализированные ролики за огромные деньги, пока не определитесь, нужны ли они Вам вообще.

Если вы выбираете ролики ребенку, то советуем обратить внимание на конструкцию с выдвижным носком. Это позволит Вам сэкономить на покупке новых, когда нога Вашего ребенка подрастет. Так же существуют конструкция с выдвижной пятой, но она менее удобна в связи с тем, что смещается центр массы

Это приводит к тому, что ребенку приходится заново привыкать к старым роликам

Так же существуют конструкция с выдвижной пятой, но она менее удобна в связи с тем, что смещается центр массы. Это приводит к тому, что ребенку приходится заново привыкать к старым роликам.

Виды роллинга

Олимпийский комитет уже не первый год присматривается к роллингу, так что близко то время, когда катание на роликах и скейте может стать олимпийским видом спорта. А пока давайте разберемся, что ещё входит в роллинг. На данный момент выделяют: фристайл, роликобежный спорт, фитнес, роликовый хоккей, фигурное катание на роликах и агрессивное катание.

Также отдельно можно выделить слалом на роликах. Это подразделение появилось в начале 2000х, но уже успело обзавестись и региональными, и мировыми соревнованиями. Внутри дисциплины есть 2 подраздела: 

• Скоростной слалом — преодоление дистанции через фигурки конусов, которые нельзя опрокидывать.

• Фристайл-слалом — тоже что и скоростной, но ещё и с акробатическими элементами.

Спидскейтинг — это скоростное катание на коньках. В России этот раздел роллинга так популярен, что с 2004 года существует даже Лига спидскейтинга, которая занимается развитием этой дисциплины и продвижением спортсменов на мировой арене. Заезды проводятся на 200, и на 400 метров, как с одиночными, так и с массовыми стартами.

Фигурное катание на роликах максимально похоже на своего прародителя — классическое фигурное катание. Выступления могут быть как парными, так и одиночными. Есть группы выступающих с одним рядом роликовых колес и с двумя.

В ключе фитнеса роль роликовых коньков весьма незатейлива. Любой кто катается на роликах — занимается спортом, а значит — фитнесом.

Агрессивное катание подразумевает под собой езду с препятствиями в виде лавок, лестниц, перил и т.д. Один из наиболее травмоопасных разделов внутри роллинга. Также делится на несколько подвидов:

• Верт — езда с выполнением акробатических трюков.

• Стрит — езда и прыжки в уличных условиях.

• Парковое катание — верт и стрит на специально обустроенных площадках.

Слалом содержит в себе самые опасные трюки, которые совмещают в себе как горизонтальную езду, так и прыжки вверх. Соревнования проходят в закрытом пространстве и наиболее зрелищны во всем роллинге.

Фрискейтинг не содержит каких-либо четких правил, спортсмен вправе импровизировать во время выступления.

Даунхилл как направление говорит сам за себя. Разогнавшись на скоростном холмистом спуске до 40 км/ч спортсмены маневрируют на серпантине, проходя опасные повороты.

Какие бывают виды роллер-спорта

Начать стоит с агрессивного катания — оно самое зрелищное и непредсказуемое. Участвуют обычно молодые люди, девушки и юноши, с большим опытом тренировок и хорошей координацией движений.

В процессе выступлений они исполняют следующие трюки:

1. прыгают с высоты;
2. скользят на разных частях коньков по парапетам;
3. выполняют воздушные акробатические трюки
4. делают стойки на руках.

Тренировки и собственно выступления проходят в крытых специально оборудованных скейт-парках.

Другой вид роллер-спорта называется спидскейтингом. Во время представления спортсмены скоростным катанием. Такое занятие включает в себя несколько самостоятельных дисциплин.

Роллеры могут:

• участвовать в гонках на выбывание;
• совершать индивидуальные и групповые забеги;
• заниматься суточным бегом;
• заниматься на шорт-треках.

Для спискейтинга нужна подходящая обувь. Спортсмены выступают в роликовых коньках на карбоновой основе. Их отличительная особенность состоит в наличии длинной 4- либо 5-колесной рамы, при этом колеса имеют больший радиус и снабжены высокоточными подшипниками.

Несмотря на то, что фристайл — еще одна дисциплина в роллер-спорте — направление очень молодое, россияне никогда не уезжают домой с чемпионатов без призов.

У этого технического вида также несколько составляющих.

Роллеры выступают в следующих видах:

1. классических выступлениях и баттлах;
2. скоростном слаломе;
3. слайдах.

Касаемо скоростного катания, здесь лидирует население азиатских стран, где увлечение роллер-спортом достигло небывалого размаха. Сингапурские, китайские и корейские слаломисты на данный момент не имеют себе равных по мастерству и технике.

Догадайтесь, что за спорт напоминает своими элементами фигурное катание? Это фигурное катание на роликах. Оказывается, на роликах с колесиками, которые располагаются в два или один ряд, можно совершать такие же пируэты, какие выделывают фигуристы на льду.

Перед началом скейткроссе, то есть перед забегом на роликовых коньках, участники должны пройти квалификационные мероприятия. Они проходят трассы по одному, и на основе показанных результатов образуются группы; сильнейшая команда выходит в финал и побеждает.

В ходе забега спортсмены преодолевают массу препятствий:

• спуски и подъемы различной высоты и сложности;
• радиусы определенных размеров;
• неровности естественного или искусственного происхождения.

Кроме того, участникам предлагается проявить себя, с честью пройдя резкие повороты, встречающиеся по ходу следования.

Есть еще несколько видов роллер-спорта. Необязательно упоминать о них, чтобы понять роллер-спорт что это.

Фигурное катание на роликах

Фигурное катание на роликах

Как и многие другие виды роллер-спорта появление фигурного катания на роликах обязано фигурному катанию на коньках. Существует две разновидности этого официального не олимпийского вида спорта – фигурное катание на квадах (двухрядных роликах по два колеса) и инлайн (четырехколесные в один ряд). Первые международные соревнования на квадах прошли в 1947 году, а вот на инлайн роликах только в 2000-ом.

Конструктивная особенность инлайн-роликов имеет отличие в переднем колесе – оно заменяется стопором или неподвижным колесом, помогающим фигуристам выполнять пируэты, прыжки и стоп-шаги, а также расположением колес, которые установлены на разном уровне за счет замены крайних колес на колеса меньшего диаметра (рокеринг), что визуально повторяет линию лезвия ледового конька.

Также фигурное катание может выполняться на двурядных роликах — квадах. Управление на них выполняется наклонами благодаря установленным подвесам (по аналогии со скейтбордом). А при торможении используется конек-стопор, расположенный в передней части двурядных роликовых коньков.

Само фигурное катание на роликах немного зрелищнее ледового, так как позволяет выполнять некоторые фигуры, которые невозможно выполнить в ледовом катании. Но задача роллеров остается прежней – продемонстрировать более сложные элементы: вращения в прыжках, развороты и т.д. Фигурное катание может быть и одиночным и парным.

Среди дисциплин фигурного катания на роликах значатся женское, мужское, синхронное и парное катание, а также зрелищные танцы на роликах.

Танцы на роликах

Танцы на роликах

Многие могли не слышать о таких танцах, но они есть и имеют большую популярность, чем танцы на льду. Благодаря роликам танцоры могут выполнять новые движения и фигуры не присущие обычным танцам.

В этой дисциплине используются и квады (ролики с попарным расположением колес, как на скейтборде) и привычные инлайн-ролики. Колеса на квадах гораздо шире, а на мысу ботинка установлен тормоз.

Принимать участие в выступлениях могут и женщины, и мужчины, как в одиночку, так и в паре. Соревнования проходят на специальных площадках с ровным полом. Танцоры под музыку выполняют различные фигуры, прыжки и вращения.

Кто придумал роллер-спорт

По некоторым сведениям, прообраз современных роликовых коньков придумали в Японии. Местные ниндзя для скоростного передвижения прикрепляли к обуви трубочки из бамбука.

Много позже, на заре XVIII века некий голландец, имя которого история не сохранила, создал деревянные ролики, чтобы кататься на них в летнее время года.

А затем началось совершенствование этого аксессуара.

Можно проследить за тем, как это происходило:

• 1760 год. У роликов появляются железные колесики;
• 1819 год. Французы изобретают обувь с тремя колесиками, расположенными в ряд;
• 1863 год. Созданы ролики с четырьмя колесиками, располагающимися попарно;
• 1877 год. Ролики снабжаются шарикоподшипниками.

Те ролики, какими мы их видим сегодня, разработаны всего два десятка лет назад. Википедия говорит о том, что благодаря прорыву в этой области, роллер-спортом заинтересовались миллионы людей по всему миру.

Инструкция по обучению катанию на роликовых коньках

Обучение катанию на роликах осуществляется в несколько этапов:

• умение стоять на коньках в правильной позе;
• способность держать равновесие;
• освоение передвижения;
• совершенствование навыков и выполнение упражнений.

Встаем на ролики

Экипироваться удобнее всего в сидячем положении. Надо надеть шлем, защиту на локти и колени, затем обуть ролики. Затем встать, желательно при этом держаться руками за перила, скамейку, дерево или другого человека. Нужно убедиться, что стопа плотно сидит в обуви, при этом нет чрезмерного давления и дискомфорта.

После этого следует занять позу для катания, придерживаясь следующих правил:

• ноги стоят параллельно друг другу, на ширине 30-40 см;
• колени чуть согнуты;
• корпус немного наклонен вперед;
• руки вытянуты вперед и немного согнуты в локтях.

Задача этого этапа – научиться устойчиво держаться в позе.

Тренировка балансирования

Тренировать удержание равновесия лучше всего на траве или грунте. Для начала следует принять исходную позицию, попробовать переставлять ноги вперед-назад, приседать и наклоняться.

Попытки устоять на твердой асфальтированной поверхности лучше предпринимать, используя опору или помощь партнера. Для закрепления навыков проделать все те же упражнения, попробовать использовать шаг, следить за тем, чтобы ноги не разъезжались, а тело не запрокидывалось.

Умение держать центр тяжести

При катании важно научиться смещать вес тела на ногу, которая служит опорой при катании. Научиться это делать достаточно просто: следует выставить вперед полусогнутую ногу, переместить на нее центр тяжести и упереться руками чуть выше колена

При этом носок ноги должен быть развернут немного наружу, а стопа другой находиться почти перпендикулярно впереди стоящей ноге. Далее следует оттолкнуться опорной ногой, но не резко, без подпрыгивания. Слегка пружиня, переместить центр тяжести на вторую ногу.

Как ехать

При отработке упражнения на перемещение центра тяжести начинающий роллер делает первые шаги. Этот стиль езды называется “елочка”. Покачивания корпуса в разные стороны свидетельствуют о том, что роллер все делает по правилам. При необходимости можно помогать себе руками. Со временем стоит увеличить время катания на одной ноге.

Как тормозить

Важный навык для катания на роликовых коньках – умение тормозить. Для этого существует несколько способов.

1. С помощью тормоза – на роликах некоторых моделей имеется собственный тормоз. Это выступ в задний части ролика, примерно на 1-2 см выше уровня земли. При желании затормозить требуется выставить ногу с роликом, содержащим тормоз, немного вперед, и наступить на пятку. Если тормозить задней ногой, есть риск сесть на шпагат. Этот способ подходит для плавной и безопасной остановки.
2. При небольшой скорости езды можно затормозить, сведя носки ног, образуя букву “V”. Не держите ролики вертикально, нужно заваливать стопы внутрь. Следите, чтобы ноги были на расстоянии друг от друга – если они сомкнутся, вы упадете.
3. Для резкого торможения требуется приставить заднюю ногу перпендикулярно передней, образуя букву “Т”. Она должна быть наклонена, чтобы внутренняя часть колеса терлась о пол. Именно за счет этого и произойдет снижение скорости.

Следует помнить, что торможение на роликах требует некоторого времени и расстояния. Обязательно посмотрите видео ниже, чтобы лучше понимать ваши действия.

Как поворачивать

Для лучшего маневрирования и более уверенного катания новичку важно освоить повороты. Поворот совершается не под прямым углом, а по дуге, и это должно учитываться

Перед поворотом необходимо снизить скорость, выставить ту ногу, в сторону которой выполняется поворот. При этом задняя нога должна находиться на одной линии с передней. Корпус следует развернуть в сторону поворота, а в конце маневра принять исходное положение.

Трюки на роликах

Существует множество трюков и экстремальных акробатических номеров, которые исполняются на роликовых коньках. Однако начинающим лучше освоить простейшие и наименее опасные.

Учите трюки, только если уже уверенно катаетесь на роликах.

Первый трюк называется крисс-кросс, или восьмерка. Исполняется на подготовленном участке с использованием конусов. Ноги двигаются одновременно, скрещиваясь при прохождении первого препятствия, и расходясь на следующем.

Для правильного выполнения крисс-кросса необходимо придерживаться правил:

• колени должны быть согнуты;
• вес на ногах распределяется равномерно.

Восьмерка также выполняется спиной вперед. При этом необходимо следить, чтобы задние колеса не отрывались от земли.

Трюк монолайн исполняется похожим образом. Отличие в том, что при катании ноги находятся на одной траектории, корпус развернут в сторону сзади стоящей ноги. Вес равномерно распределен на двух ногах. Повороты при езде осуществляются за счет резкого разворота бедер.

Ванфут выполняется на одной ноге. При движении опорная нога чуть согнута, корпус наклонен, а вторая нога заведена назад или отведена в сторону. Контроль скорости осуществляется за счет работы бедра и колена. Распространенные ошибки новичков – отсутствие контроля за висячей ногой: ее выносят вперед, из-за чего происходит запрокидывание, и слишком большой наклон вперед, что мешает удерживать равновесие.

Лучшие роликовые коньки для взрослых

MaxCity Expert Male

По-настоящему универсальная модель, которая подходит для взрослых до 70-80 кг и подростков, только-только встающих на ролики, и для фитнеса, катания на роллердромах, в парках, когда уже есть опыт. Несмотря на то, что коньки заявлены как вариант для мужчин, их часто покупают и женщины. Здесь применены технологии, обеспечивающие защиту, комфорт и маневренность. Soft Boot отвечает за комфорт стопы, ботинок позволяет ногам свободнее чувствовать себя во время движения, что избавляет от их лишнего напряжения и последующей усталости.

Система вентиляции и специальные дышащие материалы серии Max Fit не дают ступням потеть и перегреваться. Система Antishock для поглощения вибраций и ударов расположена в районе пятки. Комфорт катания по любой поверхности дают упругие резиновые ролики из EVA довольно большого диаметра 80 мм. Четыре колеса имеют жесткость 82 А и маркировку ABEC 7 — класс изготовления подшипников, что наряду с алюминиевой жесткой рамой позволяет с легкостью разгоняться, отталкиваясь от дороги. При этом скорость остается под контролем. Тормоз один и устанавливается произвольно на любую ногу, но лучше ведущую.

Достоинства:

• доступная цена;
• универсальные;
• размерность с 38 по 46 р-р;
• антишок;
• воздухопроницаемые материалы;
• упругие колеса.

Fila Skates NRK BX

Качественная мужская фрискейт модель для пользователей до 100 кг. Технология Antishock от Fila под названием Zero Shock идеально амортизирует вибрацию и удары при прыжках. Дышащие современные материалы с продуманной вентиляцией, ноги не потеют и не устают после использования. Четыре ролика диаметром 80 мм с жесткостью 84 А, подшипники с маркировкой ABEC 7, короткая настраиваемая рама — все это дает довольно мягкое, но маневренное катание. Для фиксации предусмотрена и шнуровка, и бакля с пяточным ремнем. Боковые кафы уверенно держат и защищают голеностоп. Жесткий полимерный верх с мягким сапожком, который первое время ноги натирает, но затем обминается.

Достоинства:

• универсальные;
• отличная амортизация;
• качественные дышащие материалы и вентиляция выводят влагу;
• четкая и удобная система фиксации;
• колеса довольно долговечные;
• качественные.

Недостатки:

• жесткий пластиковый верх;
• не самая широкая размерность от 41 до 46 р-р.

Larsen Flash

Модель с раздвижной рамой от бренда из Финляндии. Китайская сборка не сказывается на качестве. Это хорошая любительская модель для фитнеса и прогулочного катания. Больше идет как детская, подростковая или женская модель для начинающих спортсменов массой до 70 кг. Стандартные полиуретановые колеса с жесткостью 82 А. ABEC 5 — показатель используемых подшипников, что является нормальным средним значением. Накат хороший, но не хватает антишока.

Достоинства:

• невысокая цена;
• универсальные;
• вентиляция в районе носка;
• точная фиксация при помощи шнуровки, бакли сверху и петли на пятке;
• выбор расцветок.

Недостатки:

• любительские;
• рама из полипропилена.

Fila Skates Shadow 80 2018

Доступные качественные коньки для фитнеса от известного бренда. В них применены основные передовые технологии, запатентованные Fila: Softwear для комфортной посадки мягкого ботинка во время катания, Air Flow — улучшенная вентиляция для влагоотведения и циркуляции воздуха и Power Strap для четкой и быстрой фиксации ноги. Параметры колесной базы средние, но вполне достаточные для отличного катания: с жесткостью 82 А, средним классом роликовых подшипников с показателем ABEC 5. Это мужская модель для спортсменов весом до 100 кг и средним уровнем подготовки.

Достоинства:

• известный бренд;
• универсальные;
• удобные;
• размерность с 39 по 46 р-р;
• вентиляция;
• качественные материалы.

Недостатки:

дороже аналогов.

Tempish Neo-X

Чешский производитель предлагает снаряжение со сменным шасси для ледовых коньков. Модель рассчитана на детей, подростков и женщин с весом до 70 кг. Больше подходит начинающим для обычных прогулок. Корпус с мягким сапогом и надежной фиксацией. Полипропиленовая раздвижная рама (+ 3 размера). Полиуретановые колеса с показателем жесткости 82 А и металлическими подшипниками среднего класса ABEC 5.

Достоинства:

• универсальные;
• недорогие;
• раздвижные;
• вентиляция;
• размерный ряд от 29 до 40 размера;
• есть мужской и женский дизайн;
• хорошие параметры.

Недостатки:

• цена;
• рама из композита.

Выбор роликов

Неправильно подобранные роликовые коньки могут стать причиной травм в виде ссадин, синяков, ушибов и переломов. Помните – ролики должны идти строго по размеру, а не «с запасом». В случае с быстрорастущей детской ногой можно остановиться на раздвижных моделях. Когда нога не плотно зафиксирована в ботинке и чувствует себя некомфортно, выполнять маневры очень сложно, и падения гарантированы. Не стоит гнаться за дорогими брендовыми роликами, достаточно выбрать универсальную бюджетную модель хорошего качества, подходящую и новичкам и более-менее опытным роллерам.

Нужно обратить внимание на:

• колесики – предпочтительны модели со съемными колесиками;
• внутреннюю прокладку – должна быть мягкой, но плотной с уплотнением у больших пальцев ног;
• застежки – должны качественно крепиться, формируя плотное прилегание конька к ноге.

Тем, кто только берется за уроки роллинга, рекомендуется выбирать модели c мягкими небольшими колесами. Фитнес-ролики подойдут для имеющих навыки катания на фигурных или хоккейных коньках либо горных лыжах. Они обладают более крупными колесами, скоростными подшипниками и системой экспресс-обувания. Модели для опытных фристайлеров отличаются жесткостью ботинка,  дополнительным амортизатором в области пятки, средним размером колесиков, короткой рамой и боковой поддержкой. Самым юным новичкам нужны коньки с парным расположением колес и элементами простой фиксации, например, в виде пары клипс.

Особенности обучения роллингу взрослых

Как научиться кататься на роликах взрослому

Задаваясь вопросом, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо понимать, что процесс обучения примерно идентичен с тем, который описан для детей. Однако кое-какие отличия здесь все же имеют место. В частности, это выполнение специальных упражнений, которые помогут быстро и эффективно стать на коньки и самостоятельно освоить езду.

Какие упражнения помогут научиться правильно кататься на роликах:

1. Балансирование на коньках. Здесь задействовано все тело, что помогает почувствовать себя на роликах, привыкнуть к новым ощущениям. Необходимо обуться и принять позицию готовности у стены или другой опоры, при этом расстояние между ступнями должно составлять примерно 15-20 см. Носки смотрят прямо, стопы – параллельно друг  другу, колени слегка согнуты. Внешне позиция напоминает форму стрелы. В таком положении следует аккуратно скользить вперед, беря за основу собственный вес. Для облегчения выполнения задачи нужно держать руки перед собой, смотреть вперед прямо.
2. Первые шаги. Когда тело привыкло к ощущениям на роликах, можно пробовать делать первые шаги. Подходящей поверхностью является трава или другой обязательно нескользящий вариант.
3. Первая обкатка. Для упражнения, которое поможет научиться кататься на роликах самостоятельно, нужно вернуться на твердую ровную поверхность. Плавными движениями следует делать маленькие шаги. Немного покатавшись так, человек научится держать центр тяжести.
4. Ускорение. Если уверенности прибавилось, не нужно останавливаться на достигнутом результате. Самое время ускоряться. Но делать это следует постепенно, чтобы не нанести вред собственному здоровью. Одно из основных правил – это держание ног на близком расстоянии друг к другу во время езды. Поначалу соблюдать его будет непросто, но со временем умение контролировать положение стоп станет больше.
5. Отталкивания. Научившись стоять и аккуратно ездить на роликах, нужно отработать способность отталкиваться. Для этого нужно делать шаг одной ногой вперед, а другой – оттолкнуться, при этом скользить вперед именно на опорной ноге. Теперь следует отталкивающую ногу поставить вперед после шага и одновременно переместить центр тяжести на нее. Соответственно, отталкивающей будет другая нога. Беспрерывная езда на роликах подразумевает постоянное чередование ног.
6. Катание на одной ноге. Когда человек разобрался, как кататься на роликах, поработал описанные выше упражнения с учетом советов тренеров, можно начинать улучшать технику и качество езды. Для этого следует балансировать на каждой ноге поочередно, перемещая центр тяжести с одной ноги на другую. Первое время нужно делать это медленно, а позже можно постепенно ускоряться. Катание на одной ноге подразумевает скольжение сначала, например, на левой ноге, а после на правой, дальше на обеих одновременно, но при этом не нужно отталкиваться от земли.

Как отталкиваться на роликах

Когда получилось научиться кататься на роликах взрослому самостоятельно, следует уделить внимание процессу торможения