Слайд дорожка. Устройство и применение. Предосторожности

Преимущества и недостатки

К основным преимуществам использования геотекстиля при укладке дорожек относятся::

• способность выдерживать большие нагрузки;
• предотвращение зарастания дорожек сорняками, благодаря формированию барьера межу грунтом и декоративным покрытием;
• хорошую защиту от грязи, так как песок не будет смешиваться с грунтом;
• хорошее укрепление грунта на склонах;
• возможность проведения ремонтных работ;
• надежную защиту от повышенной влажности;
• эстетичность тропинки, сооруженной даже на сложном и истощенном грунте.

Также к преимуществам использования данного материала стоит добавить и то, что дорожки длительное время не теряют своей формы, и не пропускают воду. А если на геотекстиль укладывается тротуарная плитка, то она долго и хорошо держится. Помимо этого геоткань отличается долговечностью, легкостью монтажа. Процесс ее укладки не занимает много времени, и справиться с этим рабочим процессом могут даже новички.

К недостаткам геоткани стоит лишь добавить ее высокую себестоимость. В основном, высокая цена наблюдается только у некоторых видов тканей, отличающихся повышенной прочностью. Также к недостаткам материала стоит отнести и плохую устойчивость к ультрафиолету.

Для чего нужна слайд-аэробика

• Улучшается координаций движений – очень хорошо подходит для людей с нарушением координации, а также для занимающихся восточными единоборствами;

• Уменьшение подкожного жира – зимой или в плохую погоду хорошая замена бегу, не нужно прыгать и нагружать стопы и голень, этого можно избежать, плавно скользя по поверхности слайда, а количество потраченных калорий будет по-крайней мере не меньше;

• Реабилитационный метод – после травмы очень хорошо развивает суставы и разогревает мышцы приводя их в прежнее состояние, без чрезмерной перенагрузки;

• Укрепление сердечнососудистой системы – беспрерывные движения, не позволяющие останавливаться, тренируют сердечную мышцу и укрепляет сосуды;

Слайд дорожка. Устройство и применение. Предосторожности

Слайд дорожка – это главный инвентарь для занятия слайд аэробикой. Она представляет собой скользкий коврик, на котором выполняются упражнения силовой гимнастики.

Как устроена слайд дорожка

Тренажер получил свое название от английского слова «slide», которое переводится как «скользить». Она применяется для особого типа силовой кардио гимнастики, разработанной в девяностых годах прошлого века. Дорожка представляет собой коврик, стандартный размер которого составляет 183 на 61 см, а также 230 на 61 см. Существуют дорожки и в других форматах, в частности 180 на 50 см. Слайд аэробика является еще недостаточно известной дисциплиной, поэтому не установлено строгого стандарта к данному тренажеру. Его выпускают не так много производителей, что создает определенную консервативность на рынке этого инвентаря. Фактически выбор в пользу того или иного тренажера дорожки зависит от роста занимающегося. Дорожка имеет очень скользкую внешнюю поверхность и антискользящее покрытие на обратной стороне. По ее узким краям устанавливаются бортики, выполняющие функции ограничителя, это предотвращает скатывание полотна. Дорожка изготавливается из поливинилхлорида и имеет покрытие из полимерной пленки, которая обеспечивает хорошее скольжение.

Слайд 2«Дорожки здоровья». Один из современных здоровьесберегающих методов сохранения и укрепления здоровья —

стопотерапия

Волшебные «Дорожки здоровья»Здоровьесберегающие технологии – неотъемлемая часть современного дошкольного образования и сегодня широко используются в детских садах. Одним из современных здоровьесберегающих методов сохранения и укрепления здоровья, закаливания, профилактики и коррекции плоскостопияявляется стопотерапия. Она включает в себя несколько видов:> Массаж и самомассаж стоп> Игры и упражнения для профилактики и лечения, лечебная гимнастикадля стоп>Вибрационный массаж>Водные профилактические процедуры>Босохождение / игры, упражнения, разные виды деятельности на улице,желательно на природе, и в помещении на физкультурных занятиях, утренней зарядке и др. > Ортопедическая обувь, коррегирующие стельки, супинаторы.Одним из перечисленных видов стопотерапии является массаж и самомассаж. Преимущество этого метода в том, что он очень прост в применении, доступен для любого возраста, экономичен, лоялен, не требует особых условий, а самое главное он обладает огромным оздоровительным потенциалом и имеет широкий спектр профилактики и коррекции различных отклонений в здоровье, его сохранения и укрепления.Сегодня уже многие педагоги активно применяют этот метод в работе с дошкольниками.

Слайд 21Комплекс упражнений при плоскостопииИ.п. – сидя с выпрямленными ногами: Колени и

пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги.И.п. – сидя на стуле Сгибать пальцы стоп. Приведение стоп внутрь. Кружение стопами внутрь. Обеими стопами захватить и приподнять мяч. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш. Пальцами ног захватить и приподнимать губку. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик.И.п. – стоя на носках, стопы параллельно. Ходьба босиком по песку или коврику из поролона, согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы. Ходьба по бревну боком.Упражнения выполняются босиком, каждое по 8 – 12 раз.

Слайд 16Садовая дорожка из цветной гальки- необычный способ создания садовых тропинок,

которые напоминают яркие восточные ковры

Для подготовки можно брать мелкую или

крупную гальку, цвет ее может быть разным, сегодня популярны дорожки с контрастными оттенками. Отсев должен быть тщательным, так как от него зависит аккуратность рисунка.Для  устройства дорожки нам понадобится:Сама галька выбранного цвета в расчетном количествеРасходные материалы для подготовки основания:для замешивания бетонного раствора можно использовать пропорцию 1:4. Для замеса берется очищенный песок и цемент.Доски для сборки шаблона дорожки. Ширина такой доски должна составлять 30 см, а высота — 5 см. Крепиться такая рама будет при помощи обычных гвоздей.Инструменты для работы:лопата;ведро;мастерок;жесткая сетка, металлическая армированная сетка, размеры которой должны быть примерно на один см меньше, чем будущий размер шаблона для дорожки.

Слайд-аэробика упражнения

> Для разогрева, слегка согните ноги в коленях для устойчивости, оттолкнитесь с левого угла, а в

правом сомкните стопы вместе, отталкиваясь с правого угла в левую сторону сделайте подобное;

> Оттолкнитесь левой ногой, когда проскользнёте в правый угол поднимите левое колено вверх, затем оттолкнитесь правой ногой и похожее выполните в левом углу;

> Оттолкнитесь левой ногой, когда окажетесь в правом углу, левую ногу отведите назад, тоже самое сделайте в обратном направлении;

> Оттолкнитесь левой ногой, когда прикатитесь в правый угол, поднимите левую ногу перед собой до параллели с полом, затем опустите, оттолкнитесь правой и выполните также в левом углу;

> Отталкиваясь с левого угла, присядьте, чтобы бёдра были параллельно полу, а руки вытянутые перед собой, в правом углу полностью выпрямитесь и сделайте также в другом направлении;

> Выполните скольжение конькобежца слева-направо, при этом активно используя махи руками.

Выше описаны начальные упражнения для новичков, более подробные движения подскажет ваш тренер.

Презентация на тему: ” ДОРОЖНО – ТРОПИНОЧНАЯ СЕТЬ И ПЛОЩАДКИ. ДОРОЖНО – ТРОПИНОЧНАЯ СЕТЬ.” — Транскрипт:

1

ДОРОЖНО – ТРОПИНОЧНАЯ СЕТЬ И ПЛОЩАДКИ

2

ДОРОЖНО – ТРОПИНОЧНАЯ СЕТЬ

3

Одним из главных элементов современного ландшафтного дизайна является грамотно оформленная дорожно – тропиночная сеть. Она представляет собой единый комплекс, состоящий из тропинок, дорожек, площадок и парковок, которые объединены между собой для максимального удобства использования всех имеющихся на территории функциональных зон.

4

Садовые дорожки оживляют дизайн сада и упрощают уход за зелёными насаждениями, цветниками и другими декоративными элементами ландшафта. Они делают передвижение по участку удобным и возможным в любую погоду, даже в проливной дождь. Кроме того, грамотно спроектировав сеть можно скрыть практически любые недостатки ландшафта, или же подчеркнуть красоту отдельных участков сада.

5

При устройстве сети нужно обязательно учитывать необходимость последующего обслуживания территории – уход за цветниками, клумбами, газонами и другими посадками.

6

Важно, чтобы дорожно – тропиночная сеть предполагала несколько маршрутов : Максимально короткий маршрут может пересекать участок диагонально – чем меньше расстояние, тем менее перегруженной будет дорожно – тропиночная сеть. Прогулочный маршрут создается таким образом, чтобы можно было обойти весь участок, периодически останавливаясь в основных функциональных зонах сада

7

Дорожная сеть и площадки занимают от 10 до 20% от всей площади объекта Относительная протяженность дорог составляет м на 1 га При прогулках посетитель парка затрачивает до 30% времени на восприятие и осмотр того, что находится у него под ногами

8

КЛАССИФИКАЦИЯ ДОРОГ И ДОРОЖЕК 1 класс – главные дороги и аллеи 2 класс – второстепенные дороги и дорожки 3 класс – дополнительные дороги и дорожки, тропы 4 класс велосипедные прогулочные дороги и тропы 5 класс – дороги для конной езды 6 класс – хозяйственные дороги и проезды

9

Внешнее разнообразие дорожек столь же многочисленно, сколь велико многообразие садовых стилей. Какой будет конкретная дорожка – узкой или широкой, прямой или извилистой, будет ли она с бордюрами или перилами, из какого материала она будет выложена – зависит от того, какие функции на неё возложены.

10

ПЛОЩАДКИ

11

На сегодняшний день существует масса элементов ландшафтного дизайна участка, использование которых позволит создать уникальное озеленение территории. Наиболее распространенные из них – это крупномеры, альпийские горки, клумбы и цветники и все это объединено в ландшафтных площадках.

12

Ландшафтный дизайн участка, предполагает искусственное создание среды, с использованием природных компонентов.

13

Если на участке есть дорожки, то, само собой, есть и площадки. Современный дизайн трудно себе представить без открытых или закрытых площадок. Они бывают разного назначения : традиционные патио, придомовые площадки, примыкающие к крыльцу дома ; площадки для тихого отдыха с садовой мебелью и барбекю ; спортивные, игровые, детские ; хозяйственные ( для размещения садового инвентаря ); небольшие территории для кратковременного или постоянного размещения автомобилей.

14

ПАТИО Слово « патио » в переводе с испанского языка обозначает « дом без крыши ». Это сооружение распространено в странах с теплым климатом. В наших погодных условиях идея обустройства площадки для детских игр, отдыха и барбекю с полом, но без крыши

15

Площадка обычно является продолжением дорожки, поэтому чаще всего её делают из того же материала, того же цвета или контрастного с ней, чтобы зрительно выделить территорию. Однако для обустройства таких площадок как игровые, детские может быть выбран другой материал, совершенно отличающийся от материала дорожки.

16

Не следует забывать, что площадки ( особенно для активного отдыха ) подвержены более серьёзной нагрузке по сравнению с дорожками, поэтому их обустройство должно проходить в соответствии с общими строительными нормами для подобных возведений.

18

Один из секретов успешного озеленения площадки – это правильно подобранные растения, которые будут отвечать всем поставленным целям. Чем более подходящие условия будут обеспечены для растений, тем лучше они будут развиваться, а, следовательно, дольше украшать ваш участок.

19

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

Дорожка для слайд-аэробики

Для проведения тренировок, применяется специальное полотно, состоящее из резинового полимера, около 180см., ширина немного более 50см.. На кроссовки одеваются специальные накладки (чехлы), позволяющие скользить по поверхности. Не стоит заниматься в обычной обуви, иначе нарушите технику движений, не достигните нужного скольжения и испортите основание. На краях полотна находятся барьеры, при помощи которых происходит отталкивание и торможение.

Новичкам тяжело заниматься, так как есть страх получить травму и упасть, но постепенно придёт уверенность и освоите технику движений.

Слайд 4Общеизвестно, что Родину нельзя унести на подошвах своих сапог. А вот на Востоке

уверены что на подошвах, конечно, не сапог, а наших ног, можно унести собственное здоровье!На подошвы ног, как и на ладони рук, проецируется всё тело, и они отражают состояние органов, систем и их функций.Стопы, по воззрениям традиционной медицины, представляют органы, расположенные в средней части тела, включая печень, желчный пузырь, селезёнку, желудок, почки и мочевой пузырь, в отличие от кистей, представляющих в большей степени верхнюю и нижнюю области тела, включая лёгкие, сердце, тонкий и толстый кишечник. Подошвы, как и всё тело человека, имеют огромное количество нервных рецепторов, скопление которых в определённых местах образуют так называемые биологически активные точки, которые в медицинской практике известны как рефлекторные, имеющие первичную связь с определёнными органами и частями тела.Ханс Эвальд – Акупрессура для каждого (Атлас активных точек)

Слайд-аэробика[править | править код]

Слайд-аэробика

Слайд-аэробика

– один из самых молодых видов фитнеса, который появился в 1993 году. Слайд-аэробика сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки. В ее основе — имитация движений конькобежцев, фигуристов и лыжников, что является характерным отличием от других видов аэробики. Характерным ее отличием от других видов аэробики является использование латерального движения. Если обычная аэробика и степ активно используют лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движение, то слайд использует боковое движение, которое является ключевым моментом в тренировке отводящих групп мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра). Слайд-тренировка является также одним из основных видов нагрузки, сопровождающейся колоссальным сжиганием калорий именно вследствие специфичности и нестандартности движений.

В основном на слайд-аэробике работают в течение 30 минут. Нагрузка на слайде довольно серьезная, мало кто выдерживает на нем больше 45 минут.

Описание слайда

Своему названию слайд-аэробика обязана специальному коврику со скользкой поверхностью, на котором и предстоит тренироваться. Размеры этого слайд-коврика составляют 183х61 см. По его краям расположены регулируемые устойчивые бортики, которые выполняют функцию ограничителя при скольжении.

Впервые вставая на слайд, многие чувствуют себя мягко сказать неуверенно. Но постепенно это чувство проходит и начинается уверенное занятие слайд-аэробикой.Хуй.

Преимущества

Слайд-аэробика, на первый взгляд, может показаться довольно простым и веселым занятием. На самом же деле больше 30 минут интенсивного скольжения на слайде не выдерживают даже те, кто давно не считает себя новичком в фитнесе.

Колоссальная нагрузка на мышцы, постоянная необходимость держать равновесие, да еще при этом и не сбиться с ритма – не такие простые задачи.

Поэтому слайд-аэробика – это, прежде всего, движение и расход энергии. За час подобной физической нагрузки вы расходуете 4-6 килокалорий на каждый килограмм массы своего тела. Таким образом, в результате регулярных тренировок вполне реально расстаться с килограммами и сантиметрами, которые вы считаете у себя лишними.

Кроме того, слайд-аэробика тренирует сердечную мышцу, благодаря чему в разы сокращается риск развития сердечно-сосудистых патологий и улучшается тонус сосудов.

Несмотря на сложность тренировки на слайде, скользящие движения под ритмичную музыку – это возможность переключиться от домашних и рабочих хлопот, восстановиться эмоционально. Поэтому однозначно можно говорить о благотворном влиянии слайд-аэробики на нервную систему.

Также сопутствующими бонусами таких тренировок будут увеличение выносливости, улучшение координации движений, развитие баланса, укрепление суставов и обретение тонуса во всех основных группах мышц.

Кому подходят занятия слайд-аэробикой?

В основном на слайде занимаются здоровые и молодые люди, с большим запасом жизненного оптимизма и тонуса. Занимаясь такого рода тренировками, можно легко расстаться с лишним весом: от 5 до 15 килограммов. А талию и бедра можно уменьшить от 5 до 15 сантиметров. Все, кто не доволен своими пропорциями, легко решают свои проблемы с помощью слайд-аэробики.

Слайд-аэробика идеально подходит для людей с нарушениями координации движений.

Для тех, у кого есть проблемы лишнего веса, она также прекрасно подходит. Дело в том, что для людей, страдающих избыточным весом, очень сложно и вредно прыгать, бегать. В этих случаях происходит большая нагрузка не только на сердце, но на голени, стопы и на весь организм в целом. Воспользовавшись слайд-аэробикой, можно не только избавиться от лишнего веса, но и не получать чрезмерные нагрузки во время тренировок.

Кому не рекомендуется заниматься слайд-аэробикой?

Слайд-тренировки считаются довольно травмоопасными. Прежде чем решиться на занятия слайд-аэробикой, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Но заранее также стоит предостеречь людей, имеющих проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом: заниматься таким видом спорта им категорически нельзя.

Те, кто начинает заниматься слайд-аэробикой, очень часто получают вывихи и растяжения. Поэтому категорически не рекомендуется самостоятельно проводить занятия. Как минимум, сначала стоит ознакомиться с базовым курсом тренировок, после чего только приступать к занятиям под руководством опытного инструктора.

Основные упражнения slide-аэробики

Система упражнений в slide-аэробике базируется на 6 главных элементах. Впоследствии они комбинируются и дополняются друг другом с учетом разных связок и соединений:

1. Встать боком у бортика с согнутыми в коленях ногами. Тело немного наклонить вперед. Выполнить толчок стопой от бортика с последующим выполнением двух шагов по слайду. Шагать в обе стороны (туда-обратно) на протяжении 2-3 минут.
2. Аналогичное упражнение, где вместо 2 шагов спортсмен делает один к противоположному борту. Руки следует зафиксировать на талии.
3. Спортсмен скользит по ковру, как в первых 2 случаях. Коснувшись бортика одной ногой, носок другой следует вывести за край, чтобы коснуться пола.
4. При скольжении выполняется мах ногой в сторону. Нога-опора стоит прямо, а вторая нога уходит ввысь с максимальной отдачей.
5. Нога стоит под углом 90 градусов к борту, а вторая движется в сторону с согнутым коленом.
6. Одна стопа стоит вдоль бортика, вторая развернута к противоположному борту. Во время шагов-скольжений руки двигаются в стороны.

Слайд-доска для фитнеса и правила ее использования

Тренажер слайд доска представляет собой своеобразный коврик с фиксаторами на концах. Его размер бывает разным, но в основном, это 61 см в ширину и 180 в длину. Кстати, последний параметр поддается регулировке. Тренажер можно делать короче в зависимости от вашего роста и уровня подготовки. Заниматься на тренажере босиком или в обычных кроссовках нельзя. Сверху надеваются специальные носки. А если упражнения предполагают задействования рук в непосредственном контакте со слайд доской, то на них следует надеть перчатки, предназначенные для этого. Часто эти аксессуары идут в комплекте с тренажером. Но их также можно приобретать и отдельно.

Слайд аэробика. Базовые упражнения и занятия. Кому подходит

Слайд аэробика — это подвид силовой. Ее отличительная особенность состоит в том, что тренировки проходят на специальном приспособлении — слайде (в переводе с английского «slide» означает «скользить»). Слайд — это коврик с гладкой скользящей поверхностью и бортиками с боковых сторон. Тренирующиеся на слайде выполняют такие же движения, как лыжники или конькобежцы. Занятие сопровождается энергичной музыкой. Это задает необходимый ритм, добавляет бодрости и поднимает настроение.

Что представляет собой тренировка по слайд аэробике

Слайд аэробика появилась в фитнес-индустрии в 1994 г. Базовые упражнения представляют собой аналогию езды на лыжах, коньках или роликах. Первое время новичок осваивает скольжение, учится поддерживать баланс, а затем программа тренировки становится сложнее, дополняется связками и комбинациями, включающими повороты, махи ногами.

Возможно, многим это покажется просто забавным времяпрепровождением, но на самом деле это трудная и довольно интенсивная тренировка, дающаяся не каждому. Недаром длительность занятий на слайде составляет всего 30 мин. И даже профессионалам не под силу тренироваться дольше 45 мин.

В разных фитнесс-клубах и у разных инструкторов структура занятий слайд аэробикой может различаться. Основных вариантов два:

И в первом, и во втором случае на внутренние и наружные поверхности бедер ложится большая нагрузка. Поэтому вес своего тела нужно равномерно распределять на обе ноги, а отталкиваться от поверхности дорожки всей стопой. Также необходимо подготовиться к тому, что следующий день после тренировки будет весьма «веселым» — боль в мышцах даст о себе знать по полной программе.

Увы, но вывихи и растяжения часто сопровождают занятия слайд-аэробикой. По причине высокого травматизма многие фитнесс-клубы не предлагают эту услугу. Во избежание неприятностей упражняться на слайде самостоятельно категорически не рекомендуется. Это следует делать под руководством опытного и квалифицированного тренера. Именно он подберет подходящие упражнения и научит их выполнять без риска для здоровья.

И все же, слайд аэробика признается специалистами одним из самых эффективных методов борьбы с лишним весом и приведению параметров фигуры к эталонным значениям. Она вполне может составить конкуренцию множеству других направлений в аэробике и фитнесе, поэтому имеет немало приверженцев.

Слайд

В любом спортивном зале для тренировки по слайд аэробике обязательно выдают специальную дорожку 183 см. в длину и 61 см. в ширину с фиксаторами по краям. Эти фиксаторы отвечают за длину слайда, ее можно менять, подстраивая под свой рост и длину нижних конечностей. Еще одна их функция — опора при скольжении. Поверхность коврика выполнена из резинового полимера. Именно он и создает возможность для свободного скольжения.

Заниматься на слайде нельзя ни босиком, ни в спортивной обуви. Для этого применяются специальные бахилы. Их надевают сверху на кроссовки.

К обуви для тренировок предъявляются определенные требования:

Впервые оказавшись на слайде, практически любой ощущает себя неуклюжим, даже тот, кто умеет кататься на коньках или роликах. Этого не стоит пугаться, потому что, как говорится, во всем нужна сноровка, уменье, тренировка. Сначала следует освоить технику отталкивания, движения от середины слайда к его бортам и обратно. А уже потом приступать к более сложным элементам.

Базовые упражнения

Основных элементов слайд аэробики всего шесть. На их основе выстраиваются комбинации поинтереснее. Их демонстрирует тренер и объясняет технику выполнения.

Кому подходит слайд аэробика

Противопоказания

Специфика тренировки, а также высокая травмоопасность обуславливают необходимость получения консультации у врача.

Основными противопоказаниями являются:

Преимущества

Безусловно, слайд аэробика приносит организму ощутимую пользу. Поэтому те, кто выступает за здоровый образ жизни, становятся ее поклонниками.

Источник

Как часто и сколько по времени можно использовать коврик

Первые тренировки на коврике могут быть непривычными для ребенка, поэтому продолжительность и интенсивность упражнений надо увеличивать постепенно.

Возраст ребенка	Время тренировок	Частота проведения тренировок
До 2 лет	10-15 мин	Ежедневно, в утреннее и в вечернее время
2-6 лет	20-30 мин	Ежедневно, в утреннее и в вечернее время

Начинать занятия лучше с простых позиций:

1. Обычная ходьба.
2. Перекатывание с пятки на носок.
3. Удерживание равновесия на одной ноге.
4. Ходьба на носках, на пятках, на внутренних и внешних сторонах ступни.
5. Потягивание.

Со временем упражнения можно усложнять:

1. Ходьба спиной вперед.
2. Поочередное перепрыгивание с ноги на ногу.
3. Ходьба в полуприседе.
4. Прыжки двумя ногами.
5. Подпрыгивание и бег на месте.

Каждому упражнению уделяется по 2-3 мин. Нужно следить за правильностью и неспешным выполнением заданий, чтобы избежать травматизма ребенка.

Занятия можно превратить в игровой процесс, попросив ребенка повторять походку животных. Регулярные упражнения развивают костно-мышечную систему, а игровая форма повышает настроение и благоприятно влияет на общее психоэмоциональное состояние ребенка.

Ортопедические массажные коврики для детского сада, выполненные своими руками, помогают укреплять организм с детского возраста

Использование таких тренажеров важно для правильного формирования стопы и осанки ребенка

Оформление статьи: Владимир Великий

Слайд 6«Дорожки-коврики» можно применять в ритмической гимнастике.При раскладывании ковриков учитывать чередование разных покрытий, например:

мягкий коврик – игольчатое покрытие – следы – дорожка с мелкими предметами – ребристая доска.При ходьбе полезно выполнять дыхательные упражнения, можно сопровождать ходьбу игровым текстом (рассказ, сказка, стихами (логоритмическая гимнастика):Идут наши ножки по лесной дорожкеПо иголкам из хвои, по колючкам из земли,По песочку, по следам, по канавкам и буграм,По болотным кочкам, травке и цветочкам.Мишка важно так шагает,Набок лапы расставляет.Утка с боку на бок переваливаетсяЕй ходить так очень нравится.Цапля важно так шагает,Выше ноги поднимает.Муравьи ползут по веткам и несут покушать деткам.Тут горка, там овраг – короче делай шаг.При проведении стопотерапии желательно использовать музыкальное сопровождение- это создаёт дополнительный эмоциональный фон, улучшает функции нервно-психической системы, снимает внутреннее напряжение, активизирует детей.Стопотерапию можно включать в любые режимные моменты, физкультурные занятия, спртивно-оздоровительные кружки, утреннюю гимнастику.Дорожки – массажёры можно приобрести в магазинах спортивных товаров, в хозяйственных магазинах /обычные резиновые и пластмассовые коврики, коврики для прихожих, лесенки/, а так же можно сделать своими руками из различных предметов и материалов, т. е

использовать нестандартное оборудование \пуговицы, поролон, старые игрушки, колечки от пирамидок.