На что стоит обратить внимание при выборе
Если вы живёте в городской квартире, первое и самое важное, от чего вы будете отталкиваться при выборе станка, – это уровень шума. Например, покупая трейнер с воздушным сопротивлением, вы обречены даже телевизор смотреть в наушниках. Устойчивость
Устойчивость
Никто бы не хотел падать вместе со станком во время спринта, а потому оцените, насколько устойчива платформа станка. Если платформа узкая – вероятность «аварии» выше.
Смарт-функции
Вы же помните, как монотонно и мучительно долго проходит время на беговой дорожке в спортзале или же на велотренажёре? Чтобы крутить педали дома было не так скучно, задумайтесь о том, чтобы сразу взять велостанок подороже, но со смарт-функциями
6-недельный план подготовки к первому забегу на 10 км
Такой трейнер подключится к специальной программе (о них ниже), будет имитировать подъёмы и спуски, сам автоматически выставит вам тренировочный интервал, покажет все ваши данные: пульс, каденс, мощность.
Показания и противопоказания
Список показаний к сайклу достаточно велик. С учетом невероятной эффективности и высокой вариативности интенсивности нагрузок, сайклинг показан почти всем людям. Среди основных показаний стоит выделить:
- Коррекция веса (как при медицинском лечении ожирения, так для похудения перед летним сезоном).
- Развитие сердечно-сосудистой системы.
- Повышение силовой и аэробной выносливости.
- Развитие дыхательной системы.
- Укрепление иммунитета.
- Улучшение мышечного тонуса.
Сайклинг по эффективности превосходит бег, греблю и другие виды кардио. Но за столь выраженные преимущества приходится платить высокими требованиями и порогом вхождения. Из-за сверхинтенсивных и достаточно тяжелых нагрузок тренировки сайкла противопоказаны:
- При артрозе коленных суставов.
- При низком или повышенном давлении.
- При варикозном расширении вен.
- Гипертоникам.
- Людям с хроническими заболеваниями.
В некоторых случаях создаются специальные группы, куда допускаются люди с противопоказаниями к сайклу. Но это требует большого опыта у тренера и умеренных нагрузок с учетом состояния здоровья спортсменов. Также мужчинам с хроническим простатитом стоит отдавать предпочтение стоячей технике в сайкле, избегая длительного сидения.
В целом, чтобы избежать каких-либо осложнений, я советую пройти медосмотр. В некоторых клубах это обязательное требование для допуска к сайклу.
Данный вид фитнеса имеет и некоторые противопоказания. Учитывая то, что занятия проходят ритмично, то тем, кто не привык к высоким нагрузкам, от сайкла следует отказаться. Занятия запрещены людям, страдающим от варикоза, гипертоникам, а также тем, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы.
Во время кручения педалей значительно увеличивается нагрузка на организм, учащается сердцебиение. Это может привести к неприятным последствиям. Если вы намерены похудеть с помощью этого метода, то подбирайте щадящий режим занятий, занимайтесь под руководством тренера и всегда меряйте пульс до занятия и во время, так вы будете контролировать свое состояние.
Еще 6 советов для лучших результатов
Используя советы опытных инструкторов, можно быстрее добиться цели и сделать занятия частью своего постоянного распорядка:
Если вы новичок, то можно начать с занятий на обыкновенном тренажёре (механическом, магнитном или электрическом). При этом начинайте с минимальных нагрузок. После того, как вы укрепите мышцы и научитесь работать с нагрузками, можно приступать к сайклу.
Если вы испытываете после занятия прилив бодрости и приятную усталость, значит упражнения пошли вам на пользу.
Чувство непреодолимой усталости и разбитости говорит о том, что данный вид нагрузок вам не подходит и нужно выбрать какой-либо другой вид занятий.
Не пропускайте велотренировки без уважительных причин
В данном виде спорта особенно важной составляющей является регулярность.
Велотренажёр поможет вам стать обладателем стройной фигуры и поможет сформировать подтянутые бёдра и ягодицы только при условии постоянной смены положений – стоя и сидя. Именно это наилучшим образом укрепляет мышечные группы данных областей.
Командная сплочённость и работа в группе помогают легче преодолевать даже максимальные нагрузки.
Осторожно! Если вы чувствуете усталость, отложите занятия для следующего раза. Вы не получите пользы, если будете выбиваться из сил
Также обязательно посмотрите видео по теме ниже:
Групповые занятия имеют ряд преимуществ. Прежде всего, они не дают лениться, развивают стремление к достижению цели. Упражняясь в группе под музыку, вы не замечаете, как пролетает время, при этом вы сжигаете калории, укрепляете мышцы и заряжаетесь отличным настроением. Если вам наскучили обычные велотренировки, то сайклинг – это то, что вам нужно!
Портативные (мини-велотренажеры)
Не каждый располагает достаточным пространством в квартире, чтобы разместить полноразмерный спортивный инвентарь. Для таких случаев существуют мини велотренажер для дома, помогающие экономить место и поддерживать свое здоровье.
DFC B8107 Mini Bike
Плюсы
- Подходит для разработки нижних и верхних конечностей
- Компактный, можно поставить под стол
- Пять уровней нагрузки
- Есть дисплей
- Дистанционное управление с помощью пульта
- Наличие реверса (педали крутятся в обе стороны)
- Педали с ремешками
Минусы
Нет
От 8390 ₽
Маленький велотренажер предназначен для реабилитации больных с опорно-двигательным аппаратом и для тех, кто хочет поддерживать свою активность в домашних условиях. Его можно использовать как для ног, так и для рук. Широкие педали с регулируемыми ремешками крутятся за счет электродвигателя с 5 уровнями нагрузки. На небольшом, но информативном дисплее отображается расход калорий, текущая скорость, пройденное расстояние. Управлять мини-тренажером можно с пульта или непосредственно с панели.
Belberg BE-03
Плюсы
- Портативный
- Удобный
- Хорошо продуманная конструкция
- Наличие дисплея
- Легко собирается
- Можно тренировать руки и ноги
- Не занимает много место, можно брать с собой, например, на дачу
Минусы
Нет ни одного
От 3200 ₽
Автономный компактный велотренажер позволяет делать продуктивные тренировки в небольшом пространстве, что особенно актуально в условиях малогабаритных квартир. Он будет полезен как для ежедневных тренировок для поддержания здоровья или расхода калорий, так и для реабилитации после перенесенных операций, заболеваний и травм. В модели используется износостойкий механический маховик и 8-ми ступенчатая система нагрузки.
BRADEX SF0099 Дуал Байк
Плюсы
- Обеспечивает качественную нагрузку на мышцы рук и ног
- Оснащен всеми необходимыми счетчиками
- Инерционная система нагрузки
- Небольшой, устойчивый
- Автономная работа
- Возможность изменения нагрузки
Минусы
Отсутствуют
От 3500 ₽
Компактный кардиотренажер не займет много места и позволит проводить эффективные тренировки с изменением уровня нагрузок. На электронном дисплее отображаются данные о расходе калорий, текущей скорость, пройденном расстоянии. Можно разместить его перед собой и наслаждаться ездой на велосипеде не вставая с любимого кресла. Благодаря ручкам, тренируются не только ноги, но и руки. Простая сборка по инструкции не потребует от вас особых навыков.
Программа стандартной сайкл-тренировки
Для хорошего настроения, чувства соперничества и командного духа все забеги проводятся в групповом формате под ритмичную музыку. Начало – разминка, которая поможет разогреть мышцы и настроиться на интенсивное сайкл-занятие. Это позволит не навредить мягким и костным тканям. Можно заняться ритмичным бегом или ходьбой в течение 5-10 минут.
Далее скорость увеличивается, о чем сообщает тренер. Примерный план следующих действий на занятии сайклом:
- Положение – стоя. Циклическое изменение нагрузки от средней до тяжелой в течение 12 минут.
- Чередование положения стоя и сидя. Это имитация подъема и спуска в течение 10 минут.
- Дополнительные упражнения в течение 5 минуты. Например, отжимание от руля.
- Циклическое увеличение и уменьшение скорости. Имитация движения по шоссе в течение 10 минут.
- Заминка – 5 минут.
В конце сайкл-тренировки обязательно делают растяжку на все группы мышц. После такого комплекса упражнений болезненность ощущается намного меньше, а на следующий день человек сможет повторить забег.
Обязательно читайте: Эффективный комплекс упражнений от второго подбородка
Различия между велотренажером, спин-байком и Smart Bike
Традиционный велотренажер не предназначен для занятий спиннингом. Основное отличие между ними заключается в том, что маховик, которым оснащен спин-байк, не позволяет остановиться колесу за счет накопленной инерции даже после того, как мы перестаем крутить педали (колесо продолжает крутиться по инерции после того, как прекращается усилие, которое приводит его в движение).
Маховик также влияет на усилия, которые мы прикладываем во время педалирования: на спин-байке нам не только приходится толкать педали вниз, но и «тянуть их наверх». Таким образом, колени не остаются на одном месте, когда мы тренируемся с высоким сопротивлением или едем по ровной дороге.
Кроме того, спин-байк оснащен ремнями с фиксированной передачей, в то время как у традиционных велотренажеров педали соединены напрямую с единственным колесом.
Также важно обратить внимание на положение тела на каждом из тренажеров. Занятия спиннингом имитируют тренировку на улице на шоссейном или горном велосипеде, поэтому дизайн спин-байка схож с ними. Эта особенность, а также возможность регулировки сидения и руля по высоте и расстояния между ними позволяют телу принять правильное положение, которое требуется при езде на дорожном велосипеде и даже подобно езде на велосипеде крутить педали стоя или слегка придержать равновесие
Эта особенность, а также возможность регулировки сидения и руля по высоте и расстояния между ними позволяют телу принять правильное положение, которое требуется при езде на дорожном велосипеде и даже подобно езде на велосипеде крутить педали стоя или слегка придержать равновесие.
На традиционном велотренажере мы можем (и нам необходимо) регулировать высоту руля и сидения, но не расстояние между ними. Положение, в котором находится тело, можно назвать идеальным, если мы крутим педали сидя, но не более того.
Второе отличие заключается в конструкции руля: на спин-байках установлены рули для триатлона, благодаря которым тело может принимать различные положения. Кроме того, на Smart Bike, как и на Zycle Smart Zbike установлен руль, который регулируется в трех положениях: шоссейный велосипед, велосипед для триатлона и горный велосипед. В свою очередь, велотренажеры оснащаются только рулем «бараньи рога».
Еще одной отличительной особенностью является то, что на велотренажере можно проводить только кардиотренировки, в то время как на спин-байке — еще и силовые.
Спин-байк, или велосипед для тренировок внутри помещений, обладает большим набором упражнений и предоставляет расширенный функционал. Его эффективность в кардиотренировках позволит вам проводить интервальные тренировки, а также имитировать различные спортивные нагрузки на дороге, задавая силу и уклон. Но, в отличие от Smart Bike, сопротивление на нем не регулируется автоматически.
Возможность регулировки расстояния между сидением и рулем на спин-байке и Smart Bike делает тренировку более эффективной за счет большего задействования мускулатуры, даются различные виды нагрузок, что разнообразит тренировку.
Какие мышцы работают?
В целом сайкл развивает тело полностью (речь идет не только об улучшении кровообращения и отличном кардио). Современные тренировки на специальных спин-байках многие тренеры действительно дополняют упражнениями для верхней части тела, что тренирует практически все мышцы.
Отметим следующие мышечные группы:
- квадрицепсы бедра – основная нагрузка обеспечивается, когда вы едите сидя или немного приподнимаетесь;
- бицепсы бедра – задействованы при отведении таза и подъеме носков, а также в процессе нормального вращения;
- икроножные и камбаловидные мышцы — стабилизируют положение стопы, участвуют в общем движении;
- бицепсы и трицепсы руки – задействованы при использовании специальных упражнений в процессе тренировок, несут дополнительную статическую нагрузку в процессе простой езды;
- мышцы живота – в положении сидя задействованы в основном нижние мышцы живота, в положении стоя присоединяются и верхние мышцы (сайклинг является отличной возможностью для получения рельефного и плоского живота, накачивания пресса);
- мышцы спины – в основном речь идет о поясничных мышцах и подвздошно-поясничной мышце (соединяет ноги и корпус, имеет существенное значение для гармоничного развития тела), но при интенсивных нагрузках стабилизирующую функцию выполняют и крупные мышцы спины;
- предплечья и шея – в сайклинге участвует все тело, и при грамотной технике тренируются даже эти части тела (шею нужно держать свободно и не напрягать);
- ягодицы – крупнейшие мышечные группы, которые обеспечивают поддержание прямого положения тела и участвуют во многих движениях, многогранно прорабатываются в процессе велотренировки.
Как видите, утверждение о работе на этих тренировках всего тела не является преувеличением. Тут действительно задействована практически все мышечные группы, хотя акценты меняются в зависимости от манеры езды и программы тренировки. Особенно следует выделить работу глубоких мышц и мышц-стабилизаторов, которые включаются в работу.
Тренажеры и байки: отличия
Положение спортсмена на тренажере. На велотренажере спортсмен выполняет упражнения сидя.
На спин-байке, как и на шоссейнике, ездок постоянно двигается – сидит, стоит, полусидит. Такое положение отражается на результате тренировок в пользу спин-байка.
Регулировка руля и седла. На спин-байке регулируется как посадка, так и руль. В тренировке задействуются мышцы ног, развивается вестибулярный аппарат.
Начинка обычного велика скромнее: нет гибкой регулировки, педали не предназначены для вертикальной нагрузки – стоя на нем не покатаешься. Велотренажер приводит в тонус только мышцы ног.
У велотренажера ограничена регулировка сидения
Тип нагрузки. У спин-байков бесшаговая динамическая нагрузка. Максимальная скорость разгона не ограничивается ничем, кроме физических возможностей атлета.
Обычный велотренажер обладает пошаговой нагрузкой. Спортсмен подбирает скорость по своим силам, но не установит ее выше максимально заданной. Обычно это 35–40 км/ч.
Техническое обслуживание. При постоянных и интенсивных тренировках у спин-байка постепенно стираются цепь, колодка и зубья болта. В среднем, эти механизмы изнашиваются за 1–2 года. Детали легко и не затратно менять.
У обычных велотренажеров практически нет изнашиваемых запчастей. Но если велик сломался, то придется потратиться на услуги мастера-механика или приобрести новое оборудование.
У этого тренажера есть рама и регулируется руль
Где используется тренажер. По своим параметрам велотренажер подходит для фитнеса или медицинской реабилитации. Их можно встретить в кардио-зонах классических тренажерных залов. Там они необходимы для разогрева перед основной тренировкой или снятия мышечного напряжения после.
Спин-байки пользуются популярностью в залах для функционального тренинга, на тренировочных базах профессиональных спортсменов. Также их используют в фитнес-центрах, где организуют отдельные группы по сайклингу.
При выборе между спин-байком и велотренажером стоит помнить о том, что спин-байк включает в себя функционал обоих устройств, а велосипед прокачать невозможно.
Если тренажерный зал со спортивным уклоном – отдайте предпочтение спин-байкам. Полупрофессиональные модели находятся в одной ценовой категории с велотренажерами – 40–50 тысяч рублей.
Если зал создан для реабилитации – простого велотренажера будет достаточно. Стоимость такого оборудования от 25 тысяч рублей.
Рейтинг лучших товаров до 100000 рублей
Tomahawk S-серия
Вертикальный домашний велотренажер изготовлен из алюминия, что положительно сказалось на его весе. Предназначен для проведения длительных тренировок, продолжительность которых достигает 5 часов. Обеспечивает идеальную кардионагрузку, помогает натренировать мышцы пресса, ягодиц, ног. Развивает скорость, силу и выносливость. Производитель оснастил свой товар мощным маховиком, вес которого 18 кг. Он позволяет установить идеальный уровень нагрузки, исходя из желаемого результата. Может использоваться по назначению как подростками, так и взрослыми. Максимально допустимый вес пользователя – 130 кг. Сиденье и руль регулируемого типа. Относится к профессиональному модельному ряду. Можно устанавливать в спортивных залах.
Средняя цена – 74127 рублей.
Tomahawk S-серия
Достоинства:
- идеальное сочетание цены и качества;
- длительный эксплуатационный срок;
- гарантия от производителя в течение 3 лет;
- присутствуют компенсаторы неровностей пола и транспортировочные колесики;
- положительные отзывы.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
Bronze GYM S900 PRO
Многофункциональное и стильное приспособление для проведения кардиотренировок любой сложности. Повышенная прочность позволяет использовать его людьми, чей вес доходит до 160 кг. Идеальный вариант для тех, кто хочет быстро сбросить лишний вес и привести в норму сердечно-сосудистую систему. Сиденье отличается повышенной комфортностью. Руль многопозиционный. Можно установить в положение «шоссе». Рама изготовлена из высокопрочной стали. Ход ровный и плавный.
Цена приобретения – 62990 рублей.
Bronze GYM S900 PRO
Достоинства:
- эргономичность;
- повышенная комфортность;
- регулировка по горизонтали и вертикали;
- возможность педалирования на любой скорости;
- тяжелый маховик (22 кг);
- повышенный коэффициент инерции.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
BH Fitness Spada 2
Идеальный спин байк для домашнего применения. Имеется тройная тормозная система: смешанная, магнитная, фрикционная. Подходит для новичков и профессиональных спортсменов. Позволяет тренироваться, используя различные стили езды, в зависимости от выбранной системы тормозов. Тренировка проходит бесшумно. Заниматься можно без ограничений. Езда напоминает реальные условия. В регулярном обслуживании не нуждается. Позволяет накачивать мышцы бедер и ног с минимальным напряжением в области спины.
Средняя стоимость – 59990 рублей.
BH Fitness Spada 2
Достоинства:
- бесшумность и плавность хода;
- практичность;
- расширенный функционал;
- педали смешанного типа;
- 8 уровней нагрузки.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
VictoryFit VF-GymRider 225 Black
Многофункциональная конструкция пользуется повышенным спросом у отечественного потребителя. Имитирует прогулку на велосипеде по пересеченной местности. Позволяет идеально прокачать мышцы и быстро избавиться от подкожного жира. Система нагрузки инерционного типа. Производитель оснастил свое детище мощным маховым колесом весом в 22 кг. Для махового механизма предусмотрен защитный кожух. Руль и сиденье регулируется, исходя из роста и особенностей пользователя. Приобретается профессиональными спортсменами. Для новичков лучше подобрать другую модель.
Цена покупки – 41500 рублей.
VictoryFit VF-GymRider 225 Black
Достоинства:
- высокая износостойкость;
- практичность;
- эффективность;
- расширенный функционал;
- соотношение цены и качества;
- положительные отзывы.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
DIAMOND FITNESS SPRINT 23
Это устройство характеризуется повышенным удобством в использовании и эргономичным дизайном. Отличное решение для тех людей, которые хотят заниматься спортом в домашних условиях. Поставляется в разобранном виде, вместе с пошаговой инструкцией по сборке. Также модель можно использовать в небольших спортзалах, где наблюдается недостаток свободного пространства. Имитирует езду на велосипеде. Осуществляет нагрузку на пресс, ягодицы и мышцы ног.
Средняя цена устройства – 31850 руб.
DIAMOND FITNESS SPRINT 23
Достоинства:
- имеются встроенные датчики контроля пульса;
- наличие LCD дисплея, который отображает текущие параметры пользователя;
- в основе лежит использование цельно сварной металлической рамы;
- максимальная грузоподъемность – 150 кг;
- возможность динамической регулировки настроек и нагрузок;
- установлен мощный маховик (механический) весом 23 кг.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
Польза бега
Бег является отличным вариантом аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела.
Основные оздоровительные эффекты бега-Позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. -Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.-Позволяет наладить ритмическую работу эндокринной и нервной систем. – Улучшает микроциркуляцию крови, что в свою очередь активизирует деятельность органов внутренней секреции. – Способствует развитию выносливости.- Поддерживает тонус мышц.- Ускорение метаболизм и улучшает обмен веществ, способствует активному очищению организма,- Средство для борьбы с плохим настроением и депрессией- Способствует сжиганию жировых запасов и нормализации массы тела, одно из самых эффективных средств для похудения.- Тонизирует, заряжает энергией.- В некоторой степени процесс бега является динамической медитаций- Аэробные нагрузки стимулируют иммунную систему человека, повышая сопротивляемость организма к бактериям и вирусам.- Пробежки позитивно влияют на активность нервной системы, работу мозга, а также помогают в профилактике и лечении депрессии.
Оздоровительный бег (в оптимальной дозировке) в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей. В результате занятий снимается нервное напряжение, улучшается сон и самочувствие, повышается работоспособность. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и «сжигает» избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов.
Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови возрастает в 5 раз по сравнению с уровнем покоя и удерживается в повышенной концентрации в течение нескольких часов. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли и продолжают свое действие в течение 0,5—1 часа после бега..Предельная физическая нагрузка в течение 12—15 минут повышает уровень эндорфинов с 320 единиц до 1650. Особенно хорошо этот эффект наблюдается у высокотренированных людей.
В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно. Гормоны надпочечников, вырабатывающиеся в процессе физической нагрузки, благотворно действуют на сердце. В результате человек с редким пульсом гораздо легче контролирует свои эмоции, и повышенные порции адреналина не оказывают вредных влияний на его организм, как это происходит у малоподвижных лиц.
Специальный эффект беговой тренировки заключается в повышении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы и аэробной производительности организма. Повышение функциональных возможностей проявляется прежде всего в увеличении сократительной и «насосной» функций сердца, росте физической работоспособности. При обследовании 580 бегунов в возрасте от 30 до 70 лет было обнаружено, что основные показатели деятельности сердечно-сосудистой системы (ЧСС, АД, ЭКГ) не отличались от данных молодых здоровых людей. Даже такой важнейший показатель, как коронарный кровоток, у пожилых людей не был снижен. У начинающих любителей оздоровительного бега только за 8 недель занятий отмечено увеличение сократимости миокарда и производительности сердца, в результате чего физическая работоспособность возросла на 30 %. Эти изменения сопровождались увеличением коронарного кровотока и снабжения миокарда кислородом более чем на 25 %.
Спинбайк для дома: работаем над своим здоровьем
Как вы уже поняли, спинбайк по праву считается одним из самых современных разновидностей велотренажера. Это оригинальный инструмент, который в полной мере соответствует нынешним тенденциям в мире спорта. Спин байк прекрасно подходит как для просторного тренажерного зала, так и для дома. Это и есть его главный секрет популярности: небольшие размеры и отличная функциональность. Благодаря такому сочетанию характеристик, спинбайк стал чем-то вроде тренера для дома, где каждый член семьи может позволить себе быть здоровым и уверенным в себе человеком. Достаточно лишь воспользоваться открывшимися возможностями.
Однако прежде чем купить спин байк для дома, стоит ознакомиться со спецификой его использования. Это важный аспект, который дает человеку понять, для чего именно необходим данный велотренажер. Сегодня спинбайк может предложить своему владельцу следующие преимущества:
- Эффективная тренировка мышц в районе ног и бедер, а также оптимальная нагрузка на плечи и спину. Это дает возможность поддерживать себя в отличной форме.
- Спинбайк является эффективным инструментом для укрепления сердечно-сосудистой системы. Более того, именно спин байк признан специалистами одним из наиболее результативных видов анаэробного тренажера.
- Колоссальное сжигание калорий. Это очень действенный метод, когда речь идет об избавлении от лишнего веса. Спинбайк поможет направить калории в правильное русло и поможет скинуть нежелательные килограммы.
Это лишь некоторые плюсы, которые способен предложить спин байк. Все преимущества такого устройства для дома сложно пересчитать, ведь он, фактически, является мультифункциональным комбайном в мире велотренажеров. Если вы считаете необходимым следить за своим здоровьем и поддерживать его в отличной форме, то первое с чего стоит начать – купить спинбайк.
Какие бывают изделия
Лучшие производители наполнили рынок популярными моделями сайклов. Несмотря на разнообразие в функционале, характеристиках, внешнем виде, разновидностей товара всего две:
| Виды | Описание |
|---|---|
| Любительские | Обзор отзывов показывает, что это идеальный вариант для дома. Недорогие конструкции. Максимально допустимое время непрерывной работы – 24 часа. Как заниматься? Проблем в данном вопросе не возникает. Можно самостоятельно установить уровень нагрузки, исходя из физических возможностей. |
| Профессиональные | Рассчитаны на коммерческое использование. Приобретаются для оснащения фитнес-клубов и спортивных залов. Отличительная особенность – огромное количество встроенных бортовых программ, наличие дополнительных функций. Присутствует возможности записать программу тренировок. Подобрать профессиональную популярную модель можно и для домашнего использования. Огромное количество настроек помогут оперативно добиться желаемого результата. |
Принимая во внимание систему нагрузки, изделия бывают:
- Магнитными. Изменение нагрузки происходит при помощи притяжения маховика и магнита, при этом между ними регулируется расстояние.
- Ременными. Ремень приводит в действие конструкцию. Расположен на маховике. Уровень сопротивления регулируется при помощи натяжения ремня.
- Инерционные. Показатель сопротивления зависит от прочности прилегания тормозных колодок к маховику.
Нагрузка регулируется при помощи следующих элементов:
- педалей;
- маховика;
- положения тела во время занятий.
