Треккинговые палки. Виды и применение. Устройство и особенности

Самые популярные производители и модели

Сейчас на рынке продают много дешёвых моделей, они не разделены по направлениям. Конечно лучше приобрести палки в специализированных магазинах, от известных компаний.

Black Diamond Expedition

Модели этой фирмы не очень лёгкие, но имеют свои особенности: они относятся к серии горнолыжных палок. В сборе много места не занимают, удобно убирать в рюкзак или повесить снаружи, лёгкая ручка и широкая стропа, надёжные замки, высота регулируется на 20 см.

Срок годности больше 10 лет. Не боятся погодных условий, можно пользоваться круглый год. Эти модели изготавливают в двух размерах: короткие для лыжников, длинные для туристов.

Серия Expedition известна всему миру. Производитель с каждым годом расширяет выпуск продукции и разрабатывает более облегчённые модели.

Black Diamond First Strike

Компания выпускает укороченную детскую модель Trail Sport. В ней сохранён дизайн взрослой модели, жёсткие и прочные. Рукояти изготовлены под детскую руку, острые наконечники заменены на стальные широкие, чтобы в случае срыва не повредить ногу.

Длину палок можно отрегулировать под рост 150 см. Изделия можно использовать круглый год в любую погоду. Фирма Black Diamond заботится о малышах, выпускаемая продукция высшего качества, экологически чистая, безопасна для здоровья.

Black Diamond Trail Sport

прочные и универсальные, надёжные фирменные зажимы;
легко регулируется;
алюминиевый сплав трубок из высококачественного сырья;
невозможно сломать и прогнуть.

Изделия этой серии не обмерзают, рукояти сделаны из резины, благодаря этому рука не скользит. Под ручкой перехват короткий. Эти модели относят к лыжному варианту, в комплекте идут широкие кольца для снега.

Несмотря на это направление, они востребованы у туристов, которые увлечены походами в горы. Палки используют для похода в выходной день и для серьёзной экспедиции.

Модели этой серии стали победителями в номинации«Лучшая покупка».

Black Diamond Alpine Garbor Cork

Недостатков в этой модели нет, это самые крутые палки: надёжные замки прочно фиксируют секции, рукояти изготовлены из пробки, удобно держаться голой ладонью и в перчатках, под ручкой перехват из пены максимальной длины, легко можно двигаться по сложной местности под тяжёлым рюкзаком, наконечники снимаются, срок эксплуатации больше 10 лет.

Изделия этой серии оправдывают стоимость палок, нету в мире аналогов данной модели.

Треккинговые палки — это дополнительная помощь при движении, чтобы их применить, нужно не только передвигаться хорошо, но ещё иметь хорошую физическую подготовку. В походе чем сложней местность, тем они нужней. Попробовав раз, нельзя отказаться.

Компактность беговых палок

Этот критерий определяется их способом сборки и разборки. Треккинговые палки бывают нескольких видов: складные и секционные.

Складные палки

Особенность таких палок — секция сдвигается в секцию. В сложенном состоянии такие палки имеют большую длину, чем секционные.

Палки секционные

Такие палки имеют 3 или 5 секций. Достаточно компактный размер палок в сложенном состоянии позволяет очень удобно переносить или закреплять их на рюкзаке. В сложенном состоянии такие палки имеют преимущество, они короче по длине, однако занимают больше объема. В сложенном состоянии в зависимости от модели высота таких палок может быть от 30 до 50 см.

Еще один момент, на который стоит обратить особое внимание — скорость сборки палок. Трудно сказать, какие палки — складные или секционные — складываются и раскладываются быстрее. Все зависит от конкретной модели и навыков использования

Главный совет, который стоит дать — заранее потренироваться складывать и раскладывать используемую модель

Все зависит от конкретной модели и навыков использования. Главный совет, который стоит дать — заранее потренироваться складывать и раскладывать используемую модель

Трудно сказать, какие палки — складные или секционные — складываются и раскладываются быстрее. Все зависит от конкретной модели и навыков использования. Главный совет, который стоит дать — заранее потренироваться складывать и раскладывать используемую модель.

В каких-то моделях придется раскручивать и закручивать каждую секцию, а где-то будет достаточно одного щелчка для полной сборки.

Часто задаваемые вопросы о трек палках

Когда нужны трекинговые палки?

При длительных переходах по сложному рельефу (горные тропы, осыпи, курумник), на спусках, при переходе горных рек вброд.

Второстепенное предназначение — при установке тента или палатки на трекпалках; фотографу в качестве штатива-монопода; при движении первого в связке по леднику.

Как выбрать трекинговые палки?

Исходя из трёх параметров: — характера походов (особенности рельефа, длительность) — максимального суммарного веса пользователя (вместе с рюкзаком) — роста пользователя Детальнее

Зачем нужны трекинговые палки?

Для равномерного распределения нагрузки на мышцы и суставы: снижение нагрузки на колени и тазобедренный сустав путем ее частичного переноса на суставы и мышцы плечевого пояса. Для поддержания равновесия при движении на сложном рельефе, предотвращения падения и травм, увеличения скорости передвижения по маршруту

Другие разнообразные функции (см. ответ на вопрос «Когда нужны трекинговые палки?»)

Как определить длинну трекинговых палок?

При прямом положении тела, стоящего на ровной поверхности, величина угла между плечом руки и передплечьем должна составлять около 90 градусов. При этом должен оставаться запас длины палки около 10 см. Второй способ: рукоятки палок должны находиться на расстоянии 5-8 см от подмышек.

Как использовать трекинговые палки?

Делая шаг вперед левой ногой, выставляете опираетесь правую палку, шагая правой ногой, опираетесь на левую палку. При этом локти следует держать ближе к телу. На горизонтальной поверхности наконечник палки не должен выходить вперед стопы, на спусках наоборот — опираемся на палки, выставленные вперед. Не ставить на спуске наконечники палок близко друг к другу. На траверсах крутых склонов и при спуске глиссером используем трекпалки, как альпеншток, сложив их вместе для увеличения жесткости.

На бродах складываем палки вместе и используем как альпеншток, держа их относительно туловища выше по течению.

Использование темляков на сложном рельефе запрещено, так как существует вероятность повредить кисти и другие части тела при падении.

Какая конструкция трекинговых палок лучше?

Трехсекционные телескопические палки из алюминиевого сплава с наружным зажимом-экс, «FlickLock», «SpeedLock»).

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору.

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см. Добавка в весе 50 грамм не существенна.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

Твёрдосплавные наконечники:

Металлические наконечники:

Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро. Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка. А это делать не стоит. Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

А вот удачная рукоятка.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом. Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость. Главное – жёсткость и надёжность. Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:

на эту палку наступили на привале

а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.

МЕХАНИЗМЫ БЛОКИРОВКИ ТРЕКИНГОВЫХ ПАЛОК

Независимо от того, регулируются ли они по длине или нет, все трекинговые палки имеют блокирующие механизмы, чтобы поддерживать выставленную длину от скольжения во время использования. Большинство трекинговых палок используют один из этих четырех типов механизмов блокировки:

Внешний замок по типу рычага: основанный на рычаге зажимной механизм, который позволяет быстро и легко регулировать длину даже в перчатках.

Блокировка нажатием кнопки: палки с этим механизмом блокировки защелкиваются и фиксируются одним движением. Нажмите кнопку, чтобы снять блокировку и сложить колено.

Поворотная блокировка: использует расширитель и винтовую установку, которая является прочной и долговечной. Однако периодически её заклинивает, приходится прочищать и смазывать маслом. Для этого просто выньте колено из палки.

Комбинированный замок: Некоторые палки используют комбинацию нескольких механизмов блокировки для достижения баланса прочности, легкого веса и простоты использования. Например, палка может иметь внешнюю блокировку в виде рычага на верхнем колене и поворотную блокировку на нижнем.

Чем отличаются лыжные палки от скандинавских

Снаряды для этих видов спорта должны быть легкими, обладать повышенной устойчивостью к вибрации. По этой причине их изготавливают из прочных композитных материалов, например, карбона.

По всем остальным характеристикам приспособления отличаются друг от друга:

Длина. Из-за высокой амплитуды движения рук спортсменов размер тростей лыжника на 25–35 см больше.
Рукоять и темляк. У лыжных моделей рукоятка имеет анатомическую форму под кисть руки, темляк – простая петля, не дающая ручке выскользнуть из пальцев. У шведских — рукоять более обтекаемая, а темляк представляет собой петлю с полуперчаткой, где удобно помещается большой палец ходока.
Кольцо (упор). У инвентаря лыжника эта деталь отличается увеличенным диаметром.
Наконечник. У моделей для прогулок северным стилем он — прорезиненный, в форме тупого сапожка. Для передвижения по лыжне или насту нужен металлический наконечник в виде острого шипа (когтя). Такая форма облегчает «врезание» в жесткий снег или лед.

Что такое система «анти-шок»

Технически «анти-шок» это пружина, которой оснащаются некоторые модели. Как мы уже говорили, палки уменьшают нагрузку на сустав колена, но при этом нагружают руки. «Анти-шок» в свою очередь действует как амортизатор, снижая давление на суставы рук.

Вес пружины добавляет к весу палки около 100 гр. При этом данный механизм частенько выходит из строя первым.

Необходимость системы «анти-шок», каждый путешественник определяет опытным путем. Многое будет зависеть от маршрута. Например, пружинистость такой палки может ввести в заблуждение при попадании на камни, которые легко могут «поехать». К счастью, производители обычно делают возможным отключение механизма, если в этом есть необходимость.

Как использовать треккинговые палки: общие инструкции

Настройте свои сообщения на правильную высоту

Вы должны следовать специальным инструкциям по настройке для вашей модели треккинговых палок, но большинство складных треккинговых палок в наши дни состоят из трех частей..

Самый стабильный способ регулировки треккинговых палок — это позволить центральной секции полностью или максимально приблизиться к ее высоте. Затем вы можете использовать нижнюю часть, чтобы сделать небольшие корректировки по мере необходимости..

Правильная высота ваших постов должна доходить примерно до локтей или чуть ниже. В этот момент вы должны с комфортом схватить трости со свободным изгибом в локте..

Вставьте руки в ремни и отрегулируйте

Вы хотите, чтобы ремни катались по диагонали на ладони и под большим пальцем. Не заворачивайте ремни, не затягивая их вокруг запястья, или избегайте их полностью. Ремни — это очень полезный инструмент, который позволяет держать рукоять шеста только свободно.

Кроме того, они предотвращают падение шеста при утомлении. Никто не любит видеть, как их треккинговые палки прыгают вниз по склону горы, на которую они только что поднялись.

Используйте правую ручку

Чтобы эффективно схватить палки, вам не нужно использовать крепкую смертельную хватку. На самом деле, просто проведите руками вокруг ручки сообщений..

Ремни вокруг ладоней должны в основном поддерживать стойки, поэтому вам нужно лишь легкое сцепление, чтобы сохранить контроль.

Треккинг инструкции: равнинная местность

Разместите посты на правильной высоте.. При ходьбе по ровной или слегка волнистой местности вы можете держать свои посты на нейтральной и комфортной высоте…
Пусть ваши полюса следуют естественному движению вашего тела.. Когда вы идете, ваши руки автоматически двигаются вместе с ногами. Левая нога вперед, правая рука вперед. Позвольте вашим полюсам не отставать. Когда вы ставите левую ногу, правый столб немного впереди себя..
Используйте полюса для создания импульса. Не забывайте держать посты на себе, а затем использовать их для продвижения вперед, выталкивая посты. Не тяните и не ползите по дорожке, это только быстрее утомит вас.

Треккинг инструкции: в гору

Укоротите полюса. Когда вы используете свои палки, чтобы идти в гору, вы захотите сократить их на несколько дюймов. Это позволит вам посадить их немного над собой, не слишком вытягивая руки..
Продолжайте с естественным ритмом. Как и в случае с инструкциями на уровне земли, вы хотите следить за движением своего тела. Поместите левый столб вниз вместе с правой ногой. Не забудьте использовать шест, чтобы подняться вверх, когда вы поднимаетесь. Не используйте посты, чтобы подняться на гору. Вы выбежите намного быстрее.
Совет: не сажайте шест перед передней ногой.Ваша основная нога — это нога впереди. Хорошее эмпирическое правило при ходьбе в гору с палками для треккинга — не забывайте ставить передний шест перед передней ногой. Попробуйте посадить шест даже с передней ногой или чуть сзади. Это затрудняет вам вставание и должно сделать движение толчка более инстинктивным..

Треккинг инструкции: скоростной спуск

Удлините полюса. При использовании треккинговых палок для спуска по склону вы должны удлинить палки, чтобы достичь высоты локтя. Это позволит вам использовать посты для понижения горы, не теряя при этом правильной осанки…
Твердо разместите сообщения вниз. Когда вы начинаете спуск, вы хотите следить за движением своего тела и использовать треккинговые палки в качестве поддержки. Доберитесь до горы, твердо посадите шест в земле и толкните ее, спускаясь, оставаясь в вертикальном положении. Не пытайся сойти с горы.
Совет для чрезвычайно крутого или скользкого спуска. Если вы пытаетесь идти по склону, который является очень крутым или скользким, вы можете использовать столбы в качестве усиления стабильности.

Посадите свой столб более твердо на землю, толкая конец полюса к земле. Затем наступив на ту же ногу, идите боком вниз по горе.

Монета ногой против безопасного полюса. Это поддержит ваш вес и позволит вам стабилизироваться на спуске, не поскользнувшись…

Как колени весело в горы ходили или секреты треккинговых палок

Треккинговые палки (trekking poles) — это специальные палки облегчающие передвижение по горным и холмистым ландшафтам. 20 лет назад они пришли на смену альпенштокам, которые активно использовались в горном альпинизме.

Снимая нагрузку с ног они предотвращают возможные ушибы и травмы. Во время прохождения скалистой местности, треккинговые палки помогут снять частичную нагрузку с ног и придадут больше равновесия и устойчивости туристу.

Давайте разберёмся как выбрать треккинговые палки, чтобы они помогали во время похода, а не создавали трудности.

В качестве дополнительного снаряжения, треккинговые палки обязательно стоит выбирать для любых горных подъёмов, ведь быстро меняющийся рельеф и разная частота шага нагружает мускулатуру ног намного быстрее, чем при ходьбе по ровной местности.

Ознакомьтесь с отдельной публикацией о назначении и пользе треккинговых палок. А сейчас мы поговорим про технические характеристики, производителей и определимся, как правильно сделать свой выбор, чтобы палки «ходили» долго и радовали своего хозяина долговечностью и приносимой пользой.

Типы трекинговых палок

Трекинговые палки, не удивляйтесь, часто продаются поштучно. Бывают, конечно, парные комплекты. Однако согласитесь — это очень удобно! Палки довольно хрупкие на излом, и в случае серьёзной поломки можно будет прикупить одну. Я считаю, что это супер.

Трекинговые палки повышают вашу устойчивость и могут снизить нагрузку на колени во время походов и пеших прогулок. Большинство из них регулируются по длине, а некоторые включают внутренние пружины, которые поглощают удары, чтобы уменьшить нагрузку на кисти рук. (ANTI-SHOCK)

Какой длины должны быть трекинговые палки

Поляки рекомендуют согнуть ваши локти под углом 90 градусов. Это и будет идеальная длина трекинговых палок. Многие трекинговые палки имеют регулируемую длину, что делает настройку и подгонку их под себя более доступными. Однако бывают и с фиксированной длиной или ограниченном диапазоне размеров. Вот вам советы:

Для трекинговых палок с регулируемой длиной:

Если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см.
Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

Для трекинговых палок фиксированной длины :

Используйте приведенную ниже таблицу

Рост	Предлагаемая длина полюса

Преимущества использования треккинговых палок для горных походов

Нельзя сказать, что турист, взявший в руки треккинговые палки, сразу же ощутит всю их пользу. Как и любым предметом подобной категории, палками нужно научиться пользоваться. Правильно ставить их для ходьбы, удлинять на спусках и укорачивать на подъёмах. А ещё у не слишком спортивных туристов после использования треккинговых палок начинают болеть мышцы рук. Однако те туристы, которые используют треккинговые палки долгое время, отзываются о них очень хорошо и говорят, что теперь без них ходить в походы не готовы. А также советуют каждому новичку обязательно брать палки в горы.

Использование треккинговых палок помогает разгрузить мышцы и суставы ног. Особенно это актуально для тех, у кого проблемы с коленными суставами. Но и тем, у кого ноги абсолютно здоровы, мы рекомендуем использовать треккинговые палки, чтобы сохранить здоровье. Дело в том, что правильное использование палок снижает нагрузку на ноги до сорока процентов. Да и переходить реку вброд, преодолевать «сыпуху» или передвигаться по каменистой местности с палками гораздо удобнее. К тому же, треккинговые палки удобны и в быту лагеря – вы можете натянуть на них тент, развесить вещи для просушки или достать фрукт с высокой ветки. Говоря простым языком, палки в горы брать нужно. А теперь перейдем к вопросу о том, как подобрать треккинговые палки.

Как одеваться и обуваться для занятий скандинавской ходьбой?

Для занятий на улице подойдет комфортная спортивная одежда, не сковывающая движений, например, спортивный костюм или комплект из футболок и шорт/штанов/тайтсов.Выбирайте синтетические материалы – у них терморегуляция эффективнее по сравнению с натуральными. При намокании они не тяжелеют и быстро сохнут, отводят излишнее тепло и остаются комфортными в условиях жары. В прохладную же погоду стоит утеплиться несколькими слоями одежды: нижнее спортивное белье, футболка/термокофта/флиска (на теплую весну/осеннюю промозглую погоду/зиму), ветровка или легкая спортивная куртка сверху.

На ноги – обычные тренировочные кроссовки. Главное, чтобы были по размеру, не натирали, и подошва была гибкой.

Рост человека, м	Длина палки, см
До 1,55	100
1,56–1,6	105
1,61–1,65	110
1,66–1,75	115
1,76–1,8	120
1,81–1,85	125
1,86–1,95	130
1,96–2,0	135