Собираем спортивную косметичку
Прежде всего в спортивную косметичку надо отправить пенку или гель с «функцией» очищения, тоник, если у вас сухая кожа, обязательно – молочко. Эти средства нужно применять перед спорт-занятием, потому что во время тренировки мы сталкиваемся с активным потоотделением, а железы, вырабатывающие кожное сало «закупориваются». Если кожу не очистить, могут возникнуть различного рода раздражения или воспаления. А тем, кто занимается в теплое время года, например, на стадионе нужно использовать средства с УФ-защитой не менее «тридцатки».
Спорт с макияжем
Когда на лице косметика, заниматься спортом крайне нежелательно. Конечно, строжайшего запрета нет. Если будете тренироваться с макияжем время от времени, ничего критичного, скорее всего, не произойдет. Но при регулярной такой практике кожа может заметно испортиться. Все-таки, лучше полностью удалять макияж и позволять коже дышать во время спортивных нагрузок. Особенно нежелательно заниматься спортом с косметикой тем, кто имеет кожу жирного или комбинированного типа.
Тем представительницам прекрасного пола, которые никак не могут отказаться от использования макияжа, визажисты советуют для ухода за кожей после тренировки использовать пудру минерального типа. Данное средство способствует абсорбации кожного сала, благодаря чему коже не наносится сильный вред.
Восстанавливаем кожу после физической активности
По прошествии тренировки, каким бы типом кожи вы не обладали, обязательно умойтесь. Необходимо очистить кожный покров от себума и пота. Нужно умываться и после плавания. Излишки хлорсодержащих продуктов также могут нанести вред коже. После этого надо нанести крем увлажняющего типа. Это поможет реабилитировать кожу. Обладательницам сухой кожи, вообще, желательно в скором времени после интенсивной нагрузки сделать питающую маску. Тем, кто имеет жирную или склонную к образованию воспалений кожу, очищающую маску рекомендуется делать 1-2 раза в неделю.
Уход за кожей после тренировки
После тренировки не забывайте и о восстановлении кожи тела. Знали ли вы, что скрабировать кожу, проводить различные пилинги и наносить средства с «эффектом» моделирования тоже лучше всего после занятия спортом? Именно сейчас их действие будет максимально сильным. Также не помешает после тренировки обращаться к антистрессовой косметике для тела.
Дело в том, что после проработки мышц в них возрастает количество молочной кислоты. Так что расслабить мышечную массу очень желательно. Такая подмога поможет улучшить кровоток и процессы восстановления пройдут быстрее. А вот скрабировать кожу перед тренировкой нежелательно. В связи с выделением большого количества пота может возникнуть раздражение. Особенно опасно для лица соприкосновение со скрабом незадолго до спортивных нагрузок.
Антицеллюлитный уход
Известно, что особенное внимание желающие смоделировать фигуру дамы уделяют средствам «против целлюлита». Чтобы их действие было, как можно, более активным и не нанесло коже вред, наносить их лучше минут за 20 до старта тренировки
Во время спорта усилятся процессы кроовоообращения, сосуды и поры – расширятся. Это поможет содержащимся в средствах ингредиентам быстрее достичь «проблемных» зон. Если уход за кожей после тренировки включает ваше любимое антицеллюлитное средство, постарайтесь успеть сделать это в ближайшие полчаса по прошествии нагрузки.
После тренировки
После любой активности будет правильно принять душ сразу. Впрочем, бытует мнение, что после занятий йогой душ стоит принимать не раньше, чем через 40-45 минут. Причина тому — специфическое перераспределение крови и кровяного давления во время занятия, которое сохраняется примерно час после асан. И если принять душ сразу после практики, то кровь будет «оттянута» к поверхности тела, что сведет на «нет» всю эффективность занятия.
«Вокруг практики йоги существуют множество различных мнений, ошибочных суждений, неправильно понятых переводов древних текстов и научно необоснованных теорий. По поводу запрета душа после йоги, я бы отнес это мнение к разряду “трудностей перевода” и искажения при дальнейшей передаче информации. Я считаю, что мыться после йоги можно, но не холодной (ледяной) водой. Это не вызовет никаких негативных эффектов и, конечно же, не “смоет эффект практики йоги” с вас», — комментирует Владимир Дуванов, мастер-тренер по йоге World Class Триумф и World Class Метрополис.
Целлюлит и жировые складки – как их победить, и нужно ли что-то наносить до тренировки (или после)?
Целлюлит и жировые складки – как их победить, и нужно ли что-то наносить до тренировки (или после)?
Целлюлит, отеки и лишние см – это не просто бугристая кожа, это ослабленная, лишенная тонуса кожа. Нарушен процесс кровообращения и лимфотока (подкожно-жировая клетчатка, деформируясь от неправильного образа жизни или генетики, передавливает сосуды и лимфоток). Проблема лежит в глубине, поэтому фитнес не всегда дает нужный эффект в сжатые сроки, а потом наш энтузиазм падает. Как вы понимаете, косметические средства без фитнеса не помогут вам избавиться от лишних килограммов, но могут усилить эффект тренировок, создавая более четкий силуэт и влияя на качество — упругость кожи.
Источник
Как ухаживать за кожей лица до пробежки
Профилактикой неприятных последствий уход за кожей не ограничивается, и перед тем, как нанести солнцезащитный крем, нужно проделать ряд простых манипуляций. Тут мы не будем оригинальными: начинать нужно с очищения, и не только тем, кто склонен к появлению высыпаний.
Перед утренней тренировкой достаточно умыться своим повседневным средством и нанести сыворотку или флюид на водной основе. Как и в случае с санскрином, жирная текстура не подойдёт – особенно для обладателей проблемной кожи, забитые поры усугубят акне.
Для женщин подготовка к вечерней тренировке должна начинаться с удаления макияжа. Гидрофильное масло или салфетки, пропитанные мицеллярной водой, – используйте то, что вам больше нравится. Главное – не ленитесь и пожертвуйте сиюминутную красоту в пользу здоровья и более долгосрочной эстетики. После умывания нанесите лёгкое увлажняющее средство.
Тренировка утром
Прежде всего нужно помнить, что во время занятий спортом усиливается работа сальных и потовых желёз, и этот фактор необходимо учитывать при уходе за кожей до и после тренировок.
Если вы тренируетесь в первой половине дня, то утром в зависимости от типа кожи достаточно умыть лицо с очищающим средством или просто сполоснуть водой и протереть тоником.
Если у вас сухая, чувствительная или возрастная кожа, то вы можете нанести на лицо легкий дневной крем или эмульсию. А если у вас молодая жирная или комбинированная кожа – то вы можете ничего не наносить.
Бассейн
Исключение – посещение бассейна с хлорированной водой. Хлорированная вода может вызвать сухость и раздражение кожи лица, поэтому в данном случае я бы всем посоветовала перед заплывом в бассейне нанести на кожу защитный крем.
После тренировки
А после тренировки желательно принять душ или хотя бы умыть лицо, протереть тоником и нанести ваш увлажняющий крем.
Девушки при необходимости могут сделать макияж, а обладателям проблемной кожи, у которых бывают высыпания в области груди и плеч, желательно ещё протереть эту зону каким-либо антисептическим средством, или вашим тоником для проблемной кожи.
Как восстановиться после интенсивной физической нагрузки
Одним из ключевых условий достижения результатов в фитнесе и других видах спорта является восстановление. Оно включает возвращение физического состояния в норму и адаптацию к предстоящим нагрузкам для улучшения формы. Отсутствие баланса между интенсивными тренировками и отдыхом негативно сказывается на спортивных показателях. На длительной дистанции это может привести к возникновению плато или обратному эффекту, плохому самочувствию, болям в мышцах, снижению продуктивности. Чтобы избежать упадка сил и не ухудшить спортивные показатели, нужно эффективно восстанавливаться после занятий. Как делать это быстро и правильно для увеличения функциональности организма, расскажем в данной статье.
С какими проблемами сталкивается кожа летом
Летом повышение температуры изменяет баланс нашей гидролипидной пленки. Кожное сало, слегка воскообразное вещество, которое выделяют наши сальные железы, становится жидким. И поскольку параллельно мы производим больше пота, усиливается секреция кожного сала в направлении верхних слоев эпидермиса.
Благодаря этому явлению сухая кожа чувствует себя комфортней: она лучше увлажнена, более эластична и менее стянута.
С другой стороны, состояние жирной кожи ухудшается. Она сильнее блестит, а поры расширяются и закупориваются, образуются угри и прыщи.
При этом кожа любого типа летом особенно подвержена фотостарению из-за активного ультрафиолетового излучения
И эти риски важно минимизировать, поскольку повреждение кожи солнечными лучами дает о себе знать и годы спустя. . Помимо этого, летом кожа сталкивается со значительными перепадами температуры из-за кондиционирования воздуха в офисах и в автомобиле. И это, как и отопление зимой, сильный стресс для эпидермиса.
Помимо этого, летом кожа сталкивается со значительными перепадами температуры из-за кондиционирования воздуха в офисах и в автомобиле. И это, как и отопление зимой, сильный стресс для эпидермиса.
Сплит-системы поглощают естественную влагу кожи. Поэтому кожа испытывает значительную сухость.
Как поддерживать чистоту лица во время тренировки
Во время тренировки есть несколько вещей, вернее, действий, которые могут навредить нашей коже и вызвать рост бактерий в порах. Чтобы не допустить этого, делайте следующее:
Протрите салфеткой тренажёры, которые будете использовать
Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, обратите особое внимание на оборудование, которое вы будете использовать. Тренажёры являются местом обитания миллионов бактерий, и если вы коснётесь лицом или телом к ним во время тренировки, вы перенесёте бактерии прямо на кожу, что может привести к появлению прыщей. Чтобы избежать этого, рекомендуется перед использованием протирать всё оборудование, которое вы используете, антибактериальными салфетками и избегать их прикосновения к лицу во время тренировки
Чтобы избежать этого, рекомендуется перед использованием протирать всё оборудование, которое вы используете, антибактериальными салфетками и избегать их прикосновения к лицу во время тренировки.
Держите руки подальше от кожи лица
Избегайте прикосновений рук к лицу во время тренировок, особенно при использовании тренажёров для кардио или силовой тренировки. Эти тренажёры – разносчики бактерий. Вы прикасаетесь к ним по время тренировки регулярно, поэтому старайтесь не касаться руками лица. Вы не можете каждый раз ходить в уборную и мыть руки. Не загрязняйте поры. Всегда мойте руки до и после тренировки.
Избегайте обезвоживания
Каждый человек уникальный: кому-то нужно больше воды, кому-то меньше. Если говорить о среднем потреблении, то соблюдайте этот график питья воды: 0,4 л воды за два часа до тренировки, 0,2 л воды за 5-10 минут до тренировки, а затем от 0,2-0,3 л воды, по мере необходимости, каждые 20 минут во время прыжков, планки, бега – интенсивных упражнений. Увлажнение необходимо вам не только для здоровья изнутри, но и снаружи. Ваша кожа не лишится питательных веществ, не будет обезвожена и ослаблена во время тренировок.
Не используйте повязку, если у вас склонная к прыщам кожа
Многие любят надевать повязки, чтобы пот не стекал на лоб и лицо. Для склонных к прыщам типов кожи не рекомендуется использовать повязки на голову, головные уборы или банданы на лбу, поскольку они могут стать причиной скопления масла и пота в порах. Если вы не можете отказаться от повязки, надевайте её ближе к линии роста волос, но не прямо на лоб.
Не используйте мист-спрей для лица
Специалисты считают, что делать этого не нужно. Если вы нанесёте на кожу тонер на водной основе и не нанесете на неё увлажняющее средство для герметизации увлажняющих компонентов, влага в коже быстро испарится, что сделает её плотной, сухой и обезвоженной.
Полезные средства для кожи, которые пригодятся активным спортсменам
Берём на вооружение следующие средства по уходу за кожей. Все они успели обрести популярность у девушек, которые занимаются спортом и хотят максимально защитить свою кожу от проблем.
PCA SKIN Perfecting Protection Broad Spectrum SPF 30
Солнцезащитный крем для лица содержит антиоксиданты, которые защищают кожу от ультрафиолета. В формуле также содержатся оксид цинка, силибин и кофеин. Они поглощают солнечные лучи и рассеивают их, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, даже когда вы занимаетесь спортом в солнечную погоду.
Garnier SkinActive Clean + Refreshing Remover Cleansing Towelettes
Каждому типу кожи нужен свой уход. Очищающие салфетки Garnier выпущены в разных форматах для каждого типа кожи. Они эффективно удаляют загрязнения и макияж за один шаг, что очень удобно спортсменкам, которые экономят своё время. Именно эта формула с добавлением экстракта виноградной воды подойдёт нормальной коже: салфетки мгновенно оживляют кожу, придавая ей здоровый вид.
La Roche-Posay Thermal Spring Water
Если у вас нет времени, чтобы сразу очистить лицо, используйте этот спрей от La Roche-Posay. Он содержит антиоксиданты и уникальную комбинацию минеральных солей и микроэлементов, которые имеют успокаивающие свойства. Спрей быстро тонизирует и освежает кожу. Распределите его на лицо и продолжайте свой день.
Avalon Organics Defense Cleansing Gel
Очищающий гель Avalon Organics изготовлен из органических растительных и эфирных масел
Натуральные растительные ингредиенты обеспечивают максимальную безопасность средства: оно не вызовет раздражения и дискомфорта, что особенно важно после тренировки
Fresh Sugar Sport Sunscreen
Ещё один прекрасный солнцезащитный крем для тренировок на свежем воздухе. Sugar sport от Fresh является водостойким и не липким, и вы также можете наносить его на губы. Он представлен в компактном размере для хранения в спортивной сумке или рюкзаке.
Obagi Clenziderm Moisturizer
Это – настоящее спасение для кожи, которая склонна к анке. Увлажняющий крем Obagi Clenziderm смягчает вашу кожу после использования жёстких очищающих средств и тоников. Используйте его после того, как вымыли лицо, чтобы поры оставались чистыми, а кожа была здоровой и избавилась от раздражения.
Alana Mitchell Foaming Pumpkin Cleanser
Освежающее нежное очищающее средство для всех типов кожи восстанавливает pH вашей кожи, удаляет грязь и макияж. Оно включает в себя натуральные ингредиенты, такие как масло из семян тыквы и эфирное масло корицы. Эти компоненты нежно воздействуют на кожу и успокаивают её.
e.l.f. Post-Workout Cool Down Mist
Мист-спрей, как мы говорили, может привести к сухости. Но именно это увлажняющее средство содержит глицерин и экстракт успокаивающего корня солодки, которые помогают не пересушить кожу. Кроме того, e.l.f
Post-Workout Cool Down Mist помогает коже остыть и не перегреться вашему телу, что также важно для любого спортсмена
Yuni Shower Sheets
Нет времени, чтобы принять душ? Нет проблем. Просто не забудьте взять с собой эти антибактериальные салфетки для всего тела. Они содержат ноты мятного масла и цитрусовых, чтобы освежить лицо и тело всего одним движением. Вы также можете использовать их перед тренировкой, чтобы очистить поры.
Pacifica Cactus Water Micellar Water
Очистите поры после интенсивной тренировки с помощью мицеллярной воды Pacifica Cactus Water. Вода кактуса, входящая в состав продукта, борется со старением и увлажняет кожу. Это очищающее средство подходит для всех типов кожи. Вам нужно всего лишь нанести его на ватный диск и использовать по всему лицу, чтобы кожа вновь была чистой и сбалансированной.
Какое бы бьюти-средство вы ни выбрали, не забывайте о других советах по уходу за кожей. Если им следовать, то любая тренировка будет приносить пользу вашему телу и в то же время не нанесёт вреда коже.
Резюме
Итак, подводя итоги вышесказанному, выделим несколько обязательных правил, выполняя которые, ваша кожа долго останется молодой, а самое главное – здоровой:
- Вся косметика бегуна (уходовая, солнцезащитная и декоративная) – это лёгкие, не забивающие поры текстуры. Предпочтение следует отдавать натуральной косметике, такой, как Erboristeria: она поможет коже не просто выглядеть красивой и здоровой, но и сделает её такой.
- Такие входящие в её состав вещества как, салициловая кислота, бензоилпероксид и ретиноиды, станут профилактикой и лечением высыпаний, спровоцированных тренировками.
- Фотостарение – хоть и неприятный, но не самый опасный результат воздействия ультрафиолета. Чтобы исключить возможность возникновения кожных новообразований, не превращайте солнцезащитный крем в элемент декора вашей ванной – пользуйтесь им регулярно, а лучше покупайте мини-формат и берите его на длительную пробежку.
- Помимо санскрина, носите с собой влажные салфетки и полотенце для лица, применять которые следует сразу после тренировки, не дожидаясь посещения душа.
- Стирайте одежду после каждой пробежки, а до того, как её приобрести – внимательно изучайте все этикетки и ищите на них информацию о УФ-защите и влагоотведении.
- Даже подойдя к выбору экипировки со всей серьёзностью, на всякий случай заклеивайте или обрабатывайте вазелином места, которые могут пострадать во время циклической нагрузки (если вам известно, на каком месте конкретные кроссовки провоцируют мозоли, используйте пластырь до начала забега).
- Соблюдайте питьевой режим, правильно питайтесь, отдыхайте и налаживайте сон.
В основном все мы начинаем заботиться о своём организме в момент выхода из строя какой-либо его части. Иногда, чтобы это осознать, требуется много времени. Однако кожа на виду. Это первый орган, взаимодействующий с окружающей средой и потому столь уязвимый, – особенно для физически активных людей. Подходите осознанно к уходу за кожей, чтобы сохранить её молодость и красоту!
Автор статьи: Татьяна ЗайцеваКонсультант: Павел Никитин, научный сотрудник Сеченовского университета
Защита кожи во время и после тренировок Как избежать обострения акне на лице или теле
Проблема. Пот может привести к обострению акне, особенно если использовать косметику, закупоривающую поры, и игнорировать правила гигиены.
Решение № 1: правильно очищать кожу. Основное — очистить кожу до и после тренировки. До тренировки надо смыть макияж или протереть кожу мицеллярной водой либо влажными салфетками. После занятий лучше сразу принять душ или хотя бы очистить участки кожи, склонные к высыпаниям.
Для кожи, склонной к высыпаниям, подойдут средства с салициловой кислотой. Она легко проникает в кожу и отшелушивает ороговевшие клетки, которые могли бы закупорить поры. Салициловая кислота работает в любой форме, можно использовать гели для душа, пенки, лосьоны, салфетки.
В случае обострения акне врач может назначить препараты с пероксидом бензоила для лица или тела. Бензоила пероксид — противомикробное средство. Оно уничтожает бактерии, способствующие появлению акне, и входит в состав лечебной косметики.
Средства с ним нельзя использовать постоянно, только в период обострения, пока высыпания не пройдут. Также их не рекомендуется сочетать со средствами с салициловой кислотой, чтобы не ухудшить проблему. Обычно лечение занимает от четырех недель до нескольких месяцев.
Бензоила пероксид можно использовать в виде кремов, лосьонов, гелей для душа. Еще бывает мыло с этим соединением, но его лучше не применять — есть риск пересушить кожу. В целом любое антибактериальное мыло не подходит для очищения, так как сушит кожу и повышает риск появления бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Решение № 2: правильно выбирать одежду и ухаживать за ней. Для активных занятий спортом лучше выбирать синтетические ткани, хорошо отводящие влагу от кожи. На каждое занятие стоит надевать чистую одежду, на которой не осталось бактерий и следов пота с прошлой тренировки: они могут спровоцировать воспаление.
Потную одежду лучше сразу снять и постирать: влажная и теплая среда — идеальное место для развития бактерий. Бактерии остаются не только на одежде, но и на специальном снаряжении: очках, масках, шлемах. Их тоже нужно периодически очищать.
Очищение кожи
Какой бы ни была тренировка, душ сразу после занятий спортом обязателен! Если нет возможности принять душ и сменить форму на чистую и сухую одежду, от занятий лучше отказаться. Дело в том, что после фитнеса на коже образуются продукты распада, которые не принесут пользы, если останутся на теле на весь день. Летом профессиональные спортсмены советуют принимать контрастный душ, чтобы дополнительно активизировать работу лимфотока и тонизировать кожу тела.
Фото: pexels.com
Ощутить максимальную чистоту после тренировки и придать коже эластичность можно, взяв с собой в душ специальную очищающую рукавичку из микроволокна. Такая интересная мочалка дополнительно позаботится о здоровье тела после тренировки: очистит кожу и поры от омертвевших клеток, активизирует процессы микроциркуляции, а также благодаря небольшому массажу укрепит мышцы, подтянет кожу, уменьшит жировые отложения и усилит эффект от водных процедур.
Обладательницам не очень чувствительной кожи спортсмены советуют вместо мочалки в душе использовать щетку с натуральной щетиной, которую часто выбирают для сухого массажа
Можно нанести на нее немного любимого геля, после чего тщательно промассировать все тело от ступней до кистей рук – особое внимание стоит уделять проблемным зонам. Сразу после процедуры необходимо нанести питательный, увлажняющий или подтягивающий крем – после интенсивного очищения кожи натуральной щетиной может появиться небольшое покраснение и ощущение сухости
Пользоваться щеткой в душе специалисты рекомендуют 2–3 раза в неделю.
1 – перчатки для тела The Body Shop, 2 – восстанавливающий гель для душа Nonicare, 3 – морская соль для ванны Planeta Organica, 4 – обновляющий сахарный скраб для тела Ilona Lunden, 5 – cкраб для тела Hobepergh с морской солью и травами
Подготовка кожи к занятиям
Работа сердца усиливается из-за нагрузок. Активизируется обмен веществ, и кожа усиленно выделяет сало и пот. Вместе с ними выходят токсины, излишки воды и солей, микроциркуляций улучшается, а температура кожи повышается. В этом есть и положительные моменты. Но к занятиям спортом кожу стоит подготовить, чтобы исключить моменты отрицательные.
Перед тренировкой очищение обязательно. Никакой декоративной косметики оставаться не должно: она мешает коже дышать. Даже перед утренней пробежкой тщательное очищение необходимо. Это основное правило ухода за кожей при занятиях спортом.
Далее – увлажнение. Все потери жидкости необходимо восполнить. И перед занятиями нужно увлажнить кожу легким флюидом либо гелем. Они на водной основе, впитываются быстро, пор не закупоривают. А во время занятий можно опрыскивать время от времени лицо термальной водой.
Внутреннее восполнение водных потерь – слабоминерализованная негазированная вода. Ее пьют и во время занятий спортом, и после них, когда пульс придет в норму. Занятие закончено? Немедленно умыться теплой водой с мягкими очищающими средствами с антисептиками, но без мыла. Далее – высушить кожу и увлажнить ее вновь.
Интенсивное расслабление
Если тренировка была особенно интенсивной, например, интервальной или силовой, после нее тело может начать неприятно побаливать или даже стать визуально больше и отечнее. Это объясняется тем, что во время занятий спортом происходит активное выделение молочной кислоты в мышцы. Снять неприятные ощущения поможет теплая ванна с морской солью или двумя столовыми ложками сухой горчицы – принимать ванну рекомендуется в течение 15–20 минут.
После тщательного распаривания кожи можно воспользоваться скрабом, чтобы лучше очистить тело от загрязнений и сделать кожу более гладкой. Скраб подойдет любой, но особенно эффективно будут работать продукты на основе морской соли, сахара или кофе – средство должно разогревать, отшелушивать и придавать тонус. Массировать тело гранулами нужно, начиная со ступней и заканчивая ягодицами – уделить процедуре отшелушивания придется не менее 10–15 минут.
Любую процедуру очищения после тренировки важно заканчивать увлажнением и питанием кожи. Для этой цели идеально подойдут лосьоны и кремы с подтягивающим и моделирующим эффектом, а также масла: кокосовое, карите, авокадо, макадамии, миндальное и другие
У натуральных масел есть преимущество – они не закупоривают поры и хорошо питают кожу и насыщают ее важными элементами.
1 – масло для тела Aveda, 2 – крем для тела Marfa с маслом ши, алоэ вера и растительным глицерином, MEMO Paris, 3 – ультрапитательное масло карите для лица и тела Compagnie de Provence, 4 – парфюмированный крем для тела Creed, 5 – увлажняющий бальзам-молочо Eveline Cosmetics, 6 – березевое антицеллюлитное масло Weleda
Кроме того, с помощью масел можно сделать приятный расслабляющий самомассаж, который эффективно снимает болевые ощущения после тренировки и успокаивает напряженные мышцы.
Можно использовать, например, такую комбинацию масел: в 20 мл масла сладкого миндаля добавить 6 капель эфирного масла лимона, 5 капель масла розмарина и каплю масла мяты луговой. Как только коктейль немного настоится, смесь нужно аккуратно втирать в области рабочих мышц сразу после душа – ощущение приятного облегчения придет мгновенно.
Контурная пластика брылей
Армирование лица гелем Radiesse или плазмофиллером RegenLAb. Препараты вводятся глубоко, в область надкостницы под скулами. За счет этой техники лицо восстанавливает молодой объем, приобретает четкие, изящные контуры и форму сердца.
| Мишель Пфайффер | Элизабет Хёрли |
В зоне введения гели бонусом запускают процесс восстановления кожи и помогают значительно ее освежить, устранить морщинки и разгладить складки.
Запомните! Нет никакого смысла вводить гель или делать липофилинг непосредственно нижней челюсти. Это решит проблему (и то ненадолго) только для тех, у кого провисание вызвано избытком кожи и не сопровождается избытком жира.
Уход за кожей лица до тренировки
Шаг 1. Очищение
Макияж, а также накопившиеся за день кожное сало и грязь смешиваются во время тренировки с потом и могут привести к закупориванию пор, воспалению и образованию прыщей. Поэтому дерматологи советуют очищать кожу лица перед физическими нагрузками. В не слишком удобных условиях фитнес-зала для этого подойдут мицеллярная вода или влажные салфетки.
Мягкое очищение: мицеллярная вода или молочко?
Содержащиеся в мицеллярном растворе микрочастицы (мицеллы) притягивают жир, грязь и остатки декоративной косметики. Удалив их, необходимо умыться водой.
Обладательницам чувствительной кожи следует обратить внимание на мицеллярную воду с соответствующей пометкой и мицеллярные гели без отдушек.
Тем, у кого кожа жирная и проблемная, лучше выбрать воду с цинком и/или салициловой кислотой, они уберут излишки себума.
Если умываться негде и некогда, выручат влажные очищающие салфетки. Нанесенная на нетканую основу сыворотка с поверхностно-активными веществами растворит тональную основу и другой макияж, а содержащиеся в ней pH-регуляторы, антиоксиданты, смягчающие и увлажняющие компоненты успокоят и освежат кожу.
Шаг 2. Увлажнение
Нанесение увлажняющего средства после очищения должно превратиться в условный рефлекс, и фитнес-тренировка — не исключение. Чтобы поры не забивались, выбирайте для посещения спортзала быстро впитывающиеся средства с легкой текстурой без масел — например, с гиалуроновой кислотой. Усилить эффект помогут мист или термальная вода, нанесенные до крема.
Шаг 3. Защита от УФ-излучения
Если планируете заниматься на свежем воздухе, не забудьте про солнцезащитный крем. Распределите легкое водостойкое средство без масла по всем открытым частям тела. Для непродолжительной разминки в тени подойдет санскрин широкого спектра (защищает от UVA- и UVB-лучей) с SPF 30.
Избавляемся от мешков и синяков под глазами — 5 минут
Если вы дома. Попробуйте положить на веки и кожу вокруг глаз натертую картошку. Проведите процедуру, удобно расположившись на диване. Заодно порадуйте свое личико маской. Можете воспользоваться покупной или приготовить маску самостоятельно. Для этой цели подойдут любые натуральные ингредиенты.
Если вы на работе. Положите на глаза прохладные пакетики со спитым чаем (лучше, если перед этим они немного полежат в холодильнике) или ватные тампоны, окунув их в заварку. Откиньтесь в кресле, расслабьтесь и подумайте о чем-нибудь приятном. Всего 5 минут — и потрясающий эффект: ваши глазки выглядят так, как будто бы вы действительно каждый день спите по 8 часов, не сидите перед компьютером с утра до вечера, успеваете гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.
