Стойка и скольжение
Стоит разобраться с несколькими понятиями:
- Угол между доской и склоном — угол закантовки. От этого угла зависит, с какой силой кант сноуборда давит на снег.
- Есть две техники закантовки: заклон и ангуляция. Отличие в том, что в первом случае сноубордист просто наклоняет свое тело относительно земли, а во втором случае делает то же самое, но при это сгибает тело в тазе или позвоночнике. Второй способ позволяет добиваться переноса центра тяжести с меньшим уклоном центра тяжести в сторону.
Стороны сноуборда не равнозначны. У сноуборда 2 канта, передний и задний. Для начала следует освоить движение на заднем канте. Для этого нужно поднять носки и вдавить в землю, при этом доска не будет скользить вниз. Затем следует понемногу отпускать задний кант
В этот момент важно не забывать о согнутых ногах и балансировании руками. Делается это плавно, без рывков
Не резко давить вперед или назад, а постепенно менять центр тяжести. На этом этапе задача заключается в том, чтобы научиться контролировать скорость и ехать со стабильной скоростью.
После уверенного освоения заднего канта можно переходить к следующему занятию — изучению переднего. Можно начинать ехать на заднем канте, переходя на передний прыжком с поворотом на 180 градусов (это звучит сложно, но на деле не вызывает особых сложностей спустя некоторое время отработок). Либо начинать катиться с горы уже в таком положении. Для начала скольжения нужно медленно отжимать передний кант, опуская пятки. Для притормаживания, соответственно, прижимать передний кант, т.е. опускать носки. И все это без резких движений, иначе неизбежно падение на спину и неприятный удар затылком. Смотреть при скольжении на переднем канте нужно вниз по склону, к примеру, через плечо.
Чтобы закрепить навыки рекомендуется выполнять упражнение «елочка». Для этого не подойдет пологий склон, а методика упражнения заключается в спуске «из стороны в сторону», поперек склона. Это упражнение безопасно, но позволяет почувствовать быстрое скольжение.
Спустя некоторое время рекомендуется покататься в свитч стойке — стойке, обратной обычной, т.е. с заменой ведущей ноги. Такая техника улучшает умения езды.
Техника спуска на сноуборде
Существует несколько техник катания. Рассмотрим их от простых к более сложным:
- Начальная стадия. На этом уровне катаются все новички и любители. Здесь закладывается фундамент, на котором строятся более сложные уровни. От спортсмена требуются такие навыки, как умение стоять на доске, а также простые элементы (боковое соскальзывание, связанный поворот с проскальзыванием с переносом веса, связанный поворот с разгрузкой вверх, соскальзывание по линии падения склона).
- Карвинг — более сложный уровень. Это скоростная техника при которой райдер не отрываясь от доски описывает траекторию виражей. Движение не прерываясь идет по единой линии. На снежном полотне после такого катания остаются резаные дугообразные линии. Элементы катания в данной технике: карвинговые повороты с заклонами, карвинговые повороты длинного радиуса с разгрузкой вверх или вниз, карвинговые повороты с ангуляцией.
- Короткие повороты. Данная техника предусматривает прохождение склона с препятствиями. Применяется в лесных зонах. Элементы: короткие повороты с разгрузкой вверх, в средней позиции и вдоль линии падения склона.
- Фристайл — техника с виртуозными прыжками, трюками, которая требует высшего совершенства от сноубордиста. Основные элементы: повороты на 180 и 360, поворот прыжком, ollie и nollie, switch и fakie, tail press, nose press.
Советы
- Одна из важнейших инструкций: никогда доска не должна лежать скользящей поверхность вниз. Она укатится.
- Старайтесь действовать пошагово. Бросаться сразу на крутой бугор плохая идея. Треки есть «взрослые» скоростные и «детские», находиться желательно на подходящем по опыту.
- Конечно, разобраться можно и самостоятельно, с самоучителями и т.п. Но взгляд инструктора со стороны поможет быстро исправить большинство незаметных для новичка ошибок, поэтому рекомендуется учиться под присмотром тренера.
- Если на поляне есть только бугельный подъемник крепление его поочередно за разные ноги снимет нагрузку с мышц.
- Каждый раз предварительно изучайте схему трассы, чтобы избежать неприятных ситуаций и быстрее ориентироваться.
- Кататься в дождь или другие «нелетные» условия неразумно, лучше обратиться в сон на диване, чем рисковать жизнью.
И помните: кататься и выполнять трюки ради того, чтобы произвести впечатление на свою девушку/парня/ребенка дурная идея. Катайтесь в свое удовольствие.
Смотреть за катающимися сноубордистами приятно. Но это несравнимо с ощущениями, которые дает реальная поездка. И достичь этих чувств несложно. Первые 4-5 занятий придется постараться: научиться скользить на каждом канте, затем плавно переходить из одного в другой. Но со временем держать равновесие все проще и проще, падений все меньше и меньше, а тело само начинает группироваться, чтобы переместить центр тяжести в нужное место. И эти ощущения стоят того, чтобы их попробовать.
Стили катания на сноуборде
Любой человек, вставший на доску и прошедший стадию «чайника» рано или поздно встаёт перед выбором определённого стиля катания, ведь в зависимости от стиля, требуется соответствующая экипировка и снаряжение.
Существует множество различных стилей и перед тем как сделать выбор в пользу одного из них, необходимо чётко определиться с целями, которые преследуются при занятиях этим видом спорта.
- Фрирайд. Это наиболее распространённый стиль катания на сноуборде. Для спуска используются любые склоны, имеющие снежный покров, чаще всего не подготовленные.
- Фристайл. Второй наиболее популярный стиль, включает в себя большое количество всевозможных трюков, исполняемых во время спуска.
- Карвинг или слалом. Скоростной спуск на сноуборде. Подразумевает скоростное прохождение хорошо подготовленной трасы. Никакие трюки при карвинге неприменимы.
- Бэккантри. Разновидность фрирайда, при которой не используются подъёмники. Его можно назвать «диким» сноубордингом, когда катающий поднимается на вершину своим ходом (пешком, на вертолёте или снегоходе).
- Джиббинг. Катание по разнообразным конструкциям помимо снега. По большей части джиббинг подразумевает исполнение различных трюков, чем просто спуск по склону.
Ввиду того, что карвинг, бэккантри или джиббинг требуют наличия определённых навыков катания на доске, то эти способы не подходят новичкам, начинающим поиск своего стиля. Начинать лучше с освоения фрирайда и фристайла, а в дальнейшем уже совершенствовать свои навыки, пробуя свои силы и в остальных стилях.
Фрирайд
Это разновидность катания по диким местностям. Во Фрирайде существует несколько стилей сноубординга
Здесь важно думать головой и научиться быстро соображать в возможных непредвиденных ситуациях. Выбирая направление ската, внимательно просмотрите его на реальность преодолеть путь своими силами, чтобы не было опасных вертикальных отвесов, и высоких скалистых возвышений
Есть несколько видов этого экстремального направления:
- спуск на высокой скорости даже там, где запрещается;
- катание с труднопроходимых горных местностей, куда райдера доставляет воздушный транспорт;
- катание с выполнением трюковых прыжков, переворотов по девственной территории.
Тренировки для этого вида спорта рекомендуется проводить на свежем снежном покрове — пухляке.
Инвентарь и снаряжение фрирайдера:
- Доски выбираются длиннее стандартных, немного превосходящие по ширине.
- Легкая, комфортная и удобная верхняя одежда.
- Натуральное нижнее белье, гольфы.
- Ранец с вещами первой необходимости: лопатка, вода, полотенце, аптечка, веревка, сухой паек, плеер или радио и другие принадлежности.
- Удобная обувь, не сковывающая движение стоп.
- Надежные крепления на доску.
Техники катания
Техника катания, которая применяется сноубордистами, обладает некоторой странностью. Со стороны пассивного наблюдателя кажется, что совершенно ничего сложного техника катания не предусматривает, — каждый может стать на доску и скатиться с трассы без падений. Но стоит только самому оказаться на сноуборде, как вся уверенность рассеивается и начинаешь чувствовать себя совершенно иначе.
Хорошо кататься можно только если вы крепко усвоили все азы
Только правильная техника катания от опытного инструктора поможет справиться со страхами и откроет перед вами огромный мир сноубординга. Техника катания на сноуборде состоит из ряда этапов, изучение которых обязательно.
Боковое скольжение на переднем канте
Для начала движения надо чуть опустить пятки и немного выпрямить ноги в коленях, тогда доска раскантуется и поедет. Для остановки, доску следует закантовать, то есть подать колени вперед и задавить носками ботинок передний кант. Общий центр тяжести во время движения постоянно находится над доской. Обе ноги загружены равномерно. Колени чуть согнуты. Корпус немного прогнут в пояснице. Плечи и голова развернуты в направлении движения.
Вы всегда должны видеть, куда вы едете. За счет изменения угла закантовки контролируется скорость соскальзывания. Еще раз повторюсь с правилом: независимо от скорости, крутизны склона и состояния снежного покрова, тот кант, который движется впереди, всегда должен быть оторван от склона и находиться в воздухе.
Как влияют параметры конструкции на выбор сноуборда
От конструктивных особенностей зависит жесткость. Жесткие и длинные берут для высокой скорости на подготовленных ратраками склонах. Их используют только с жесткими крепами и ботинками для фрирайда или карвинга. Для фристайла лучше подходят мягкие борды, так как они легче гнутся при выполнении трюков.
Обычно сноуборд имеет жесткость по шкале от 1 до 10 и у разных производителей шкалы этого показателя отличаются. Для новичка подойдет средний уровень.
Еще один критерий – кривизна. Это профиль доски при взгляде сбоку. Он влияет на площадь соприкосновения со снегом, и, соответственно, на управляемость.
Виды прогибов:
- классика (camber);
- обратный (rocker);
- плоский (flat).
Классический прогиб
Относительно хорош для любых стилей, но из-за универсальности это будет катание среднего уровня. Середина в ненагруженном состоянии не достает до поверхности. При маневрированиях канты отрабатывают всей своей длиной и равномерно давят на снег соприкасаясь со склоном. Это дает предсказуемость маневрам.
Обратный прогиб
Такой борд в профиле напоминает коромысло – изогнута книзу. Поднятые при этом нос и хвост упрощают выполнение трюков и облегчают вращения при проездах по рейлам и боксам. За схожесть профиля с бананом этот прогиб так и прозвали. Приподнятые концы редко цепляются за снег и уменьшают вероятность падения, когда на других моделях можно «схватить канта».
Плоский прогиб
Здесь прогиба нет вообще, только загнутые хвост и нос. Эта конструкция хороша для новичков, так как достаточно безопасна. Отсутствует воздушный люфт, как у camber, что дает полное соприкосновение. С таким прогибом не стоит делать вращения – легко зацепиться за поверхность и упасть.
Формы сноубордов
Симметричная (twin)
Гибкие борды с одинаковой конструкцией, формой и жесткостью носа и хвоста. Эта симметричность позволяет комфортно исполнять трюки, так как и под правой и под левой ногой одинаковая доска.
Направленная (directional)
Имеет четко выраженный вектор движения из-за разницы формы у хвоста и у носа. Нос более мягкий и широкий. Это хорошо для спусков по рыхлой и свежей целине.
Направленно-симметричная (directional-twin)
Комбинированная конструкция, позволяет катать по мягкому снегу, смещая крепления к одному из концов. Если разместить крепы по центру, получится симметричный борд для катания в парках.
Основные трюки на сноуборде
До того как постигать науку выполнения финтов на сноуборде, осваивают базовые навыки и теоретические основы. Таковыми являются:
- перенос центра тяжести на заднюю часть доски;
- смещения центра на нос сноуборда;
- навык смены направления при езде;
- освоение терминологии, принятой в искусстве сноубординга.
https://youtube.com/watch?v=H4NO3_UnVzg%3F
Для начинающих
Основой любого движения является четкое представление о поворотах, джампах и спинах. Джампы — общее название прыжков, спины — круговое движение со сменой направлений. Сноуборд трюки имеют градацию по градусам, на которые совершается одинарные, двойные и тройные движения по трамплину — кикеру:
- 180О — половина вращения, благодаря которой совершается поворот в новую сторону;
- 360О — полный оборот вокруг своей оси;
- 540О — полтора вращения;
- 720О — двойной оборот по оси, выполненный в воздухе;
- 900О — 2,5 оборота;
- Дальнейшая градация проходит с прибавлением 180 О, но доступна только бордерам среднего и профессионального уровня.
Список трюков на сноуборде для начинающих довольно широк. Более профессиональные и сложные финты базируются на этих движениях. Поэтому базовые кульбиты осваивают до уровня автоматизма. Основные трюки на сноуборде, названия и технику которых необходимо запомнить:
- Вилли — стиль движения, при котором центр тяжести перенесен на хвостовую часть доски. В это время, начинающий сноубордист максимально долго сохраняет равновесие. Первоначально трюк осваивают на горизонтальной плоскости, отрабатывая прыжки и наклоны.
- Олли — прыжок на доске с хвостовым центром тяжести, приземление производят на всю плоскость доски. Разучивают на среднем склоне и при небольшой скорости, является одним из основных трюков флэта.
- Нолли — финт, аналогичный Олли, но центр тяжести перенесен на носовую часть доски.
- Эйр — прыжок по прямой траектории с намеченной точкой приземления.
- Грэб — касание или захват спортсменом доски во время полета, популярен инди грэб — захват переднего канта доски, при котором ноги согнуты и рука проходит между коленей.
- Фронтсайд 180 — скольжение на доске по направлению движения с разворотами на 180 .
- Бэксайд 180 — аналогичный финт, выполняемый с разворотами против направления движения.
Для профи
Как только освоены и отработаны до автоматизма базовые трюки, сноубордисты переходят к усложненным вариантам и осваивают новые движения. Обучать этому мастерству способны как тренера в академии, так и опытные бордеры.
https://youtube.com/watch?v=5KE-WNGBdWA%3F
- AirtoFakie — прыжок с оборотами вокруг своей оси, количество оборотов начинается с 180 , шаг так же пол-оборота.
- Бэкролл — обратное сальто в параллельной движению флэтовой плоскости.
- Свитч — флип из чужой стойки, которому следует смена опорной ноги. Освоение свича возможно на среднем уровне профессионализма.
- Батер — несколько спиннингов с оборотом в 360 , следующие друг за другом.
- Фронтфлип — переднее сальто с доской. Хитрость быстрого запоминания трюка — отработка финта на батуте и только потом проработка в движении.
- Бэкфлип — обратный аналог фронтфлипа.
- Корк — единовременный обратный флип с оборотом вокруг оси.
- Родео — аналог корка, но флип производится вперед.
Профессионалы способны исполнять трюки, в том числе свич, в условиях фрирайда.
Дисциплины в сноубординге
Сноуборд делится на две группы, которые отличаются между собой. В первую входят дисциплины по фристайлу, что подразумевает выполнение акробатических трюков на доске, во вторую — гонки. Для каждой из них характерна определенная специфика.
Некоторые дисциплины признаны официально. Они внесены в программы многих соревнований. Другие только начинают развиваться. Как такового критерия оценивания для них еще нет.
Признанные дисциплины
К таковым относятся дисциплины, участвующие в спортивных состязаниях высокого уровня, в частности, Олимпиады:
- Параллельный слалом входил в список олимпийских игр, но в 2015 году, в соответствии с решением исполнительного комитета, исключен. Задача двух спортсменов, участвующих в гонке: преодоление параллельных трасс. Победа достается тому, кто первый преодолеет дистанцию.
- Параллельный гигантский слалом — преодоление трассы, размеченной воротами, за самый короткий промежуток времени.
- Сноуборд-кросс — преодоление широкого пологого спуска с установленными разными препятствиями.
- Хафпайп — выполнение спортсменом разных трюков на доске в момент, когда вылетает с хафпайпа (точнее, с его вертикальной части).
- Слоупстайл — преодоление трассы с одновременным выполнением трюков на снарядах, установленных вдоль спуска.
- Биг-эйр — с длинным затяжным прыжком выполняется акробатический трюк.
Непризнанные дисциплины
Широкую популярность приобретает джиббинг. Но этой дисциплины нет в списке FIS. Она не относится к признанным видам спорта, зарегистрированным в списке Российской Федерации, поэтому для райдеров джиббинга нет единых правил и критериев оценок.
Соревнования
Сноубординг включен в программу спортивных состязаний высшего уровня:
- зимней олимпиады;
- чемпионата мира;
- кубка мира;
- US Open;
- X-Games.
Благодаря телевидению, трансляцию соревнований смотрят в любой точке земного шара.
Показатели в сноуборде
Подбор спортивного снаряда — важный этап для сноубордиста
Также немаловажное значение имеют его параметры
Длина и ширина
Ростовка доски зависит от роста райдера и ее предназначения:
- Универсальная (карвинговая) — минус 15 см от роста. Для самостоятельного определения подходящего сноуборда, нужно поставить ее возле себя. Оптимально, если верх инвентаря достигает подбородка, но не выше носа.
- Для занятий фрирайдом — минус 10 см.
- Для занятий фристайлом — минус 8-10 см.
На сайтах известных брендов спортивного оборудования размещены таблицы для определения этого параметра. В виде наклейки она может быть прикреплена к самому инвентарю.
Различают несколько типов сноубордов относительно показателей ширины:
Название | Ширина талии | Ширина концов |
Узкие | 250 мм | — |
Стандартные | 250 – 260 мм | До 300 мм |
Средние | 250 – 260 мм | От 300 мм |
| Широкие | От 260 мм |
Ширину доски нужно подбирать по размеру ноги. Для 44 размера нужно выбирать средний или широкий сноуборд.
Если ширина подобрана правильно, спортсмен способен контролировать края снаряда и предупредить нежелательный занос, уберечь часть хвоста и носа.
Вес
Учитывая модель конструкции и крепления, вес доски составляет 4-6 кг. Увеличивают его металлические крепления. Жесткая доска также весит больше.
Конструкции и материалы
Производители предлагают два основных вида конструкций и их сочетание:
Сэндвич (Sandwich) | Прочное устройство, детали которого (сердечник, верхняя декоративная крышка и скользящая поверхность) спрессованы под давлением. При поломке ремонтировать сложно. Стоимость высокая. |
Кэп (cap) | Конструкция, сердечник которой сверху закрыт монолитной крышкой, его низ закрыт скользящей поверхностью. Простое производство и несложный ремонт. Стоимость небольшая. Падение может привести к расщеплению деталей. |
| Комбинированные | Производство конструкций происходит по двум технологиям. Концы сноуборда взяты от сэндвича и отличаются прочностью, средняя часть кэпа для обеспечения легкости. |
Прогиб сноуборда
Спортивные снаряды изготавливаются со следующими видами прогибов:
- весовым (классическим) — приподнятой средней частью;
- «Рокер» — дугообразной формы с приподнятыми концами и средней частью, касающейся поверхности;
- нулевым — с абсолютно ровной центральной частью и приподнятыми концами;
- с комбинированным прогибом.
Благодаря сочетанию изгибов, райдеру легче управлять доской на высокой скорости.
Канты
Для безопасности при резких поворотах снаряд обеспечен узкими металлическими полосками (кантами).
Как правило, применяется прямой кант. Длинный элемент устанавливается по периметру всей доски. В укороченном виде он отсутствует в передней и задней части. Такой вид используется во фрирайде.
Специальное предложение Magne Traction от бренда Mervin — волнистая полоса, защищающая сноуборд.
Геометрия
В зависимости от положения стальных закладных отверстий для креплений, сноуборды бывают:
- направленные — со смещенными закладными;
- твин-тип — с симметричным расположением отверстий;
- направленные твин-тип — с небольшим смещением закладных и разницей показателя жесткости в хвосте и носу.
Как возник сноубординг?
Шерман Поппен – изобретательный американец – изобрел этот спорт в 60 годах прошлого века, склеив пару лыж. Такое приспособление называется «снерфер» (snow+surf). Никакими креплениями доска не оснащалась: надо было держаться за веревку, которая привязывалась к носу snurfer.
Несмотря на сложность спорта, снаряд был горячо принят спортсменами, первые из которых стали основателями тематических компаний. Так, Джейк Бёртон открыл Burton Snowboards, Том Симс – Sims Snowboards, Майк Олсон – Mervin Manufacturing. Все это благотворительно повлияло на развитие снежного сёрфа.
В 1979 году был запущен первый Мировой чемпионат по снёрфингу. Джейк Бёртон модифицировал свою доску, установив крепления. В 1982 году состоялось первое соревнование по слалому. В 1983 году – чемпионат хафпайпа. А уже в 1988 году снерфинг был вытеснен сноубордингом: прошел первый мировой чемпионат, а затем, спустя десять лет, сноубординг стал олимпийским спортом.
Сегодня Олимпийская программа включает в себя 3 дисциплины сноубординга:
- Хаф-пайп;
- Слалом-гигант;
- Бордеркросс.
Фрирайд
Все стили катания на сноуборде по-своему уникальны. Фрирайд – это свободное перемещение на доске по горным склонам. Эта техника объединяет и фристайл, и карвинг. При этом не требуется высокая концентрация внимания. Этот стиль позволяет выполнять прыжки и перевороты, совершать скоростные спуски и входить в резаный поворот. Определенных требований нет. Именно эта техника максимально подходит для новичка.
Фрирайд позволяет почувствовать всю прелесть сноубординга, оценить красоту зимних пейзажей и насладиться катанием на доске. Все, что требуется от новичка, – это изучать горные трассы и учиться трюкам.
Джиббинг
Стиль катания, при котором препятствиями являются разнообразные подручные строения: трубы, поленья, пеньки, столы, табуреты, гаражи и другие предметы. Джиббинг хорош тем, что не надо ездить в туристические места, чтобы обуздать снежные препятствия, вполне подойдет домашний двор, или специально отстроенный сноубординг парк.
Инвентарь и снаряжение:
- Мягкая доска стандартной длины с жесткими креплениями.
- Мягкая, удобная обувь.
В Джиббинге основой безопасности является идеальное владение своим телом, балансировка. Здесь каждый спортсмен должен сам выбирать или создавать свой стиль преодоления препятствий, в зависимости от опыта, сложности трассы.
Падения при этом стиле сноубординга неизбежная составляющая успешного обучения. Падать нужно уметь и не бояться этого. Каждое новое падение монетка в копилку опыта, знаний в освоении этой техники катания. Личностное любопытство, тяга к новым препятствиям являются прогрессирующим звеном для овладения Джиббинга в совершенстве.
Выбор формы (геометрии) сноуборда
Со стилями катания и назначением досок мы познакомились.
Естественно, каждый стиль катания предъявляет разные требования к доске.
Самое большое различие досок в геометрии (форме и направленности). Выделяют 3 основных формы:
- Направленные (directional)
- Симметричные (twin-tip)
- Directional-twin
Directional сноуборды (направленные)
Directional сноуборд
Можно ехать только одной стороной вперед! Имеют ярко-выраженную направленность:
- Ширина носка и хвоста отличается.
- Закладные под крепления смещены ближе к хвосту сноуборда. Носок получается длиннее хвоста.
- Жесткость носка и хвоста различная.
- Может быть различный прогиб носка и хвоста.
Directional (направленные) сноуборды
Чаще всего используются в:
- Фрирайде. Форма «Ласточкин хвост» имеет вырез в хвосте, который помогает сноуборду всплывать в глубоком и рыхлом снегу.
- Карвинге, слаломе и скоростном спуске, где сноуборд может выглядеть, как «широкая лыжа».
Twin-tip сноуборды (симметричные)
Twin-tip сноуборд
Полностью симметричные сноуборды, нельзя понять где перед, а где зад. Можно ехать любой стороной вперед!
- Ширина носка и хвоста одинаковая.
- Закладные расположены симметрично, относительно центра доски.
- Жесткость концов доски одинаковая.
- Прогиб симметричный.
Идеально подходят для фристайла. Если поставить крепления симметрично, то можно ехать любой стороной вперед. Очень удобно, когда вы планируете развивать катание обеими стойками: regular (левая нога впереди) и goofy (правая впереди).
Модели twin-tip сноубордов: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.
Twin-tip directional или directional-twin сноуборды
Это смесь направленных и симметричных сноубордов. Комбинируют в себе параметры первых двух типов различными способами.
Directional-twin со смещением закладных
Пример 1:
- Ширина носка и хвоста одинаковая.
- Закладные смещены к хвосту.
- Жесткость носка и хвоста одинаковая.
- Прогиб симметричный.
Directional-twin с разным прогибом
Пример 2:
- Ширина носка и хвоста одинаковая
- Закладные расположены симметрично, относительно центра доски.
- Жесткость носка и хвоста разная.
- Прогиб асимметричный.
Практически все сноуборды all mountain обладают геометрией directional-twin, на которой возможно короткое катание хвостом вперед, но направленность помогает классическому карвинговому катанию.
Модели directional-twin сноубордов: Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет.
С чего начать и как встать на сноуборд впервые?
Надеюсь вы уже выбрали себе подходящий вариант сноуборда, если нет, то вот вам статья о правильном выборе доски. Когда я впервые пришел на гору, я не знал, понравиться ли мне кататься на сноуборде, стоит ли отдавать огромные деньги на покупку, вдруг ничего не получиться? Поэтому, на первый раз, рекомендую вам взять доску у друзей или в аренду на горнолыжном курорте вашего города.
Как только вы взобрались на небольшой или пологий склон, с которого уж вы точно не боитесь съехать, то дело почти сделано
Далее откладываем снаряжение и прочий инвентарь и начинаем делать зарядку, причем делаем зарядку на совесть, уделяем особенное внимание кистям рук и коленям
Только тогда, когда вы встанете первый раз, вы поймете, нужно ли вам это. От первого катания все станет понятно, влюбитесь вы в этот спорт или нет. Для начала, рекомендую вам постоять на склонах, где обучаются катанию как фрирайдеры так и новички с инструктором, здесь можно увидеть ключевые моменты и основы катания на сноуборде. Затем вставайте на доску и будьте поближе к таким людям, улавливайте все движения, которые показывают им инструкторы, изучив все основы, вы сможете увереннее себя чувствовать на доске.
Уверенность должна появиться тогда, когда вам будет не страшно спускаясь с горы, думать о том, что ваши ноги ‘на привязи’. Только, когда вы сможете побороть страх, тогда вы перестанете падать на каждом метре спуска с горы. Перейдем к техническим основам учения кататься на сноуборде.
Первые шаги
Для первых шагов следует научиться еще одному важному умению скольжение по горизонтальной поверхности. Это навык управления движением при помощи своего тела:
- На ровной поверхности, двигая телом вперед и назад, попробуйте балансировать, немного продвигаясь в нужном направлении. Основная задача на этом этапе почувствовать свое средство передвижения, получить над ним полный контроль. Руки при этом необходимо немного возвысить до уровня груди, ноги согнуть в коленях.
- Если вы перекинете вес тела на впереди стоящую ногу, то сноуборд ускорит движение, если же немного отклонитесь на ногу, стоящую позади, доска будет затормаживать и в итоге остановится.
- Основной момент при предстоящем спуске смотреть перед собой, а не под ноги.
Теперь при прохождении разворота происходит следующая ситуация
В обычном катании для выполнения разворота было необходимо дождаться пока доска будет располагаться по линии склона и разворот произойдет сам собой. Сейчас вы начинаете переносить свой центр тяжести на другую сторону как только сноуборд начинает разворачиваться к линии склона. Таким образом сноуборд еще не пересек линию склона, а вы продолжаете поворот уже на противоположном к горе канте. Если бы выполняли простой поворот эта техника привела бы вас к потере равновесия,
но в силовой технике вы с помощью набранной скорости, за счет центробежной силы, удерживаетесь от падения, задавливаемый противоположный кант режет дугу не дожидаясь пока доска развернется носом на линию склона и пересекает ее, постепенно переходя в траверс.
https://youtube.com/watch?v=I-nPfzHWYZk%3F
На первых порах, вероятно, вам не удастся избежать сброса доски в повороте. Ноги должны быть постоянно задействованы. При входе в поворот сгибаться, а при выходе выпрямляться. При движении на переднем канте ноги должны сильно выпрямляться, но никогда полностью, на заднем канте — совсем немного. Также старайтесь удерживать правильную продольную развесовку, добиться этого можно, например оставаясь на передней ноге подогнув заднее колено под переднее. В начале тренировок не спешите с перекантовкой. Начинайте поворот пораньше, чем это происходило в простом повороте. По ходу тренировок, с ростом скорости, это движение вы будете статься делать все раньше и раньше. Старайтесь закончив один поворот сразу же переходить к другому, не допуская долгих треверсов, которые не дают тебе в полной мере использовать скорость, сбивая вас с темпа повторяющихся колебательных движений. На первых порах не старайтесь сразу же добиться минимального радиуса дуги
Сейчас важно понять принципы, освоив которые без труда перейдете от большого радиуса дуги к минимальному
Подводим итоги, как выбрать длину сноуборда для начинающих
- Выявляем потребность в занятиях этим видом спорта.
- Определяем финансовую возможность экипироваться.
- Покупаем правильную одежду для сноубординга.
- Определяем стойку по ведущей ноге.
- Высчитываем подходящую длину доски.
- Определяемся со стилем катания.
- Проверяем правильность выбора стиля на арендованном снаряжении.
- Еще раз проверяем обоснованность стиля и размер.
- Покупаем борд, что подходит по антропометрии и нравится визуально.
- Едем в горы и опробываем покупку в деле.
С вопросом, как правильно подобрать лучшую доску для сноуборда, ботинки, крепления и одежду, можно обратиться к продавцу в конкретном маркете. Это позволит избежать ошибок и приобрести необходимое снаряжение конкретно под Ваши данные. Характеристики инвентаря разных брендов могут отличаться по целому ряду параметров. Даже модель с одним и тем же названием, выпущенная в разные годы не будет одинаковой. Занятия зимними видами спорта сильно подвержены влиянию погоды – в горах она переменчива и ситуации в условиях низкой температуры окружающего воздуха порой непредсказуемы
Чтобы не зависеть от этих факторов, важно ответственно подойти к выбору эффективной экипировки. Отличный ассортимент горнолыжной и сноубордической одежды и аксессуаров на любой вкус и бюджет предлагает российская , которая уже 19 лет специализируется на производстве спортивной экипировки
