Внедорожные лыжероллеры

Аксессуары для катания

Крепления

На лыжероллерах используются такие же крепления, что и на зимних беговых лыжах. Выбирайте систему NNN или SNS в зависимости от системы ваших ботинок.

Единственное отличие от лыж – установка креплений. Крепления на лыжи ставятся по точке баланса, а на роллеры их необходимо ставить немного ближе к пятке.

Палки

Для тренировок используются те же самые лыжные палки, что и зимой, только вместо зимних «лапок» с кольцом, которые не дают палке провалиться в снег, нужен твёрдый наконечник (штырёк).

Можно кататься и с зимними палками, но сцепление с асфальтом будет плохим, и наконечник быстро сотрётся. Летние штырьки делают из сплава повышенной прочности.

Учтите, что палки и наконечники бывают разного диаметра, выбирать нужно тот, что совпадает с диаметром вашей палки внизу. Можно приехать с палками в магазин, и вам подберут нужные по размеру наконечники.

Чтобы поменять штырёк самостоятельно, нагрейте его техническим феном. Наконечники фиксируются на палке термоклеем. После чего снимаем «лапку», надеваем штырёк и снова нагреваем для фиксации. Скошенный край острия наконечника должен совпадать со стороной захвата палки рукой.

Лайфхаки:

• Не покупайте супержёсткие, профессиональные палки из 100% карбона. При катании по асфальту вибрация будет слишком заметна. Менее жёсткие палки, где содержание карбона разбавлено пластиком, гасят вибрацию, и для суставов рук отталкивание будет уже более комфортным.
• Подбирайте длину палок, исходя из формулы: для конькового хода = 0,9 х рост (см); для классики = 0,85 х рост (см). Например, при росте 170 см под «конёк» подойдут палки 153 см, под «классику» – 144, 5 см.

Ботинки

Они также представлены в трёх вариантах – для конькового хода, классического и комбинированного. Отличаются высотой голенища и гибкостью подошвы. Коньковые хорошо держат голеностоп, в классике эта фиксация лишняя.

В спортивных магазинах есть прекрасные лёгкие модели летних лыжных ботинок, в них ноге комфортно и не жарко. Несмотря на это, многие спортсмены продолжают тренироваться в зимних.

На лыжероллерах не такая хорошая устойчивость, как на лыжах, поэтому важно, чтобы ботинок не болтался. У некоторых коньковых моделей любительских ботинок гибкая подошва, новичкам это осложняет катание и повышает риск падения. Лайфхак:

Лайфхак:

Берём в руки ботинок и сгибаем подошву в области носка. Если двигается в разные стороны, для конькового хода не подойдёт.

Как выбрать лыжероллеры

В мире спорта и активного отдыха, для начинающих атлетов выбор инвентаря может стать сложной задачей из-за множества предложений на рынке. Для того чтобы наши читатели не запутались в этом разнообразии, мы рассмотрели ключевые критерии и подготовили руководство по подбору.

Ход

Подбирается исходя из способа передачи движений, то есть техники, которую предпочитает спортсмен. Существует два основных типа хода:

Платформа

Отвечает за устойчивость, комфорт. Существует 3 основных материала:

Начинающим рекомендуется варианты для классического хода со средней жёсткостью колёс и карбоновой платформой. Опытные лыжники смогут осилить модели с коньковым ходом, более жёсткими шинами, алюминиевой базой.

Отдельно от стандартных выпускаются внедорожные лыжероллеры. Это специальный вид, разработанный для катания на неровных, требовательных к манёвренности поверхностях: грунтовые дороги, лесные тропы, горные трассы и др. У них жёсткая конструкция, широкие и прочные колёса, а также высокая посадка, влияющая на устойчивость, проходимость. Среди подобного оборудования выделяются удачные российские лыжероллеры бренда Селекта.

Лучшие беговые лыжи

Как подготовиться к тренировке

Комфорт и безопасность во время тренировки обеспечивается за счёт правильно подобранной экипировки и инвентаря. Благодаря высокому спросу и массовости, в магазинах достаточно широкий ассортимент товаров для лыжероллерного спорта.

Одежда

Старайтесь выбирать яркую одежду, лучше всего со светоотражающими элементами, так вас хорошо будет заметно. Не забудьте перчатки, отталкивание палками достаточно интенсивное, можно натереть мозоли на руках. Подойдут велоперчатки, они лёгкие и дышащие.

Если катаетесь неуверенно или вообще выходите в первый раз, наденьте закрытую одежду, это поможет в случае падений избежать лишних ссадин.

Шлем и защита

Шлем – обязательный элемент экипировки. Хорошо подойдёт велосипедный шлем. Плюс желательны очки – они защищают глаза от ветра, насекомых, пыли и солнечных лучей.

Помните, что вы катаетесь по жёсткой поверхности, скорость во время спусков может достигать 100 км/ч. Не пренебрегайте защитой. На первые тренировки надевайте наколенники и налокотники, так вы будете чувствовать себя увереннее и сможете предотвратить серьёзные травмы.

Полезный материал: Как выбрать велошлем

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

Инвентарь

Для тех, кто катался зимой на лыжах, необходимо приобрести лишь сами лыжероллеры и крепления к ним. На палках достаточно заменить штырёк, а ботинки можно использовать зимние.

Разберёмся в этом вопросе подробнее.

Фитнес (активный отдых)

Фитнес катание на роликах

Катание на роликовых коньках изначально применялось как фитнес направление. Люди катались в закрытых площадках на идеально ровных поверхностях, подобно уличному катку, в хаотичном порядке или по кругу. Также применялось среди спортсменов конькобежцев в качестве тренировок. Ныне, благодаря развитию технологий и появлению новых материалов, катание на роликах «вышло из стен» на асфальт, переросло в досуг и масштабный спорт, имеющий немало ответвлений.

С развитием технологий роллер-спорт стал быстро расширяться и завоевывать миллионы поклонников. Опытные роллеры стали разрабатывать собственные стили катания, которые позже перерастали в отдельные направления.

Таким образов, создавшаяся ветвь ответвлений разделила роллеров на экстремальные виды, соревновательные и зрелищные. А любительское катание стало называться фитнес катанием. Его характерные черты – это спокойное катание на свежем воздухе в кругу друзей, знакомых или даже одиночное катание. В нем нет необходимости выполнять какие-то трюки или пытаться набрать большую скорость. Фитнес катание выбирают те люди, кто хочет провести свой досуг с пользой для тела и без лишних нагрузок на него. Чаще всего это семейные или дружеские вылазки.

Этот вид катания является самым массовым. Объем рынка по роликам для фитнеса занимает около 50%. Цены на такие ролики самые низкие, а ботинки легкие и мягкие, чтобы вы не ощущали дискомфорта в своих прогулках.

Фитнес-ролики могут быть с привычным нам размещением колес в один ряд – инлайн-ролики и в два ряда по два колеса – квады.

Покатушки

Покатушки на роликовых коньках

Начинающие и те, кому катание приносило просто удовольствие, стали находить единомышленников, создавая клубы и сообщества для встреч и совместного катания. Так появились «покатушки».

Суть «покатушек» проста – получить удовольствие от встреч с единомышленниками и от совместного массового катания по определенному, заранее оговоренному маршруту. В таких мероприятиях принимают участие и профессионалы. Их дистанции могут достигать 100 километров. Райдеры преодолевают такую дистанцию за 6 часов и более.

В эту группу стилей можно также отнести роллер-игры, например, «Колдунчики» или «Салочки». Поколение постарше должно помнить эту игру с детства. Тогда мы называли ее «Чай чай выручай». Мы собирались во дворе. Делились на команды, выбирая водящих и убегающих. Убегающие быстро разбегались в разные стороны по заранее оговоренной территории, а водящие должны были догнать и «осалить» убегающих, дотронуться до них. «Осаленный» убегающий должен был стоять на месте и расправив руки в стороны постоянно произносить «чай чай выручай», пока другой убегающий не расколдует его своим касанием. После чего расколдованный убегающий снова входил в игру и должен был убегать от водящих.

Игра проходила до тех пор, пока команда водящих не заколдует всех убегающих. Ну или по обоюдному согласию, если догоняющие уже долгое время не могут завершить игру, осалив всех убегающих.

В «Колдунчиках» на роликах принцип игры сохранился, но, чтобы не растягивать игры на длительный период времени было введено ограничение по времени, а догоняющая сторона определяется жребием. Длительность игры и количество игроков в каждой команде устанавливается индивидуально, примерно в соотношении 1:3.

В «Колдунчики» также играют и зимой на ледовых коньках.

Роллер-дерби

Роллер-дерби

Это уже командный контактный вид в роллер-спорте, причем преимущественно женский, но встречаются и мужские команды, юношеские и даже смешанные. Две команды роллеров на квадах из пяти человек (включая запасных игроков, тренеров и менеджеров в команде может быть до 15 человек) соревнуются на овальном треке. Движение по треку происходит против часовой стрелки и длится двумя периодами по 30 минут, которые вместе называются баутом. В каждом периоде может быть несколько игр (стартов), которые называются джемами. Максимальная продолжительность джема равна двум минутам.

В составе каждой команды один игрок называется джеммером, который должен прорваться сквозь четырех блокирующих игроков из команды соперника. Каждый «проход» блокирующего приносит очко команде.

Джеммеры начинают игру позади блокирующих своей команды. Задача блокирующих пропустить своего джеммера вперед и одновременно остановить джеммера противника.

Побеждает та команда, которая к окончанию баута набрала больше всего очков.

Роллер-дерби был зарожден в 1935 году в США. Его появлению способствовало первое Трансконтинентальное роллер-дерби, придуманное Лео Зельцером и проходящее в «Колизее Чикаго». По задумке автора участники должны были преодолеть расстояние в 3000 миль, что равняется расстоянию от Лос-Анджелеса до Нью-Йорка. В этом дерби приняли участие 25 команд, состоящих из двух человек каждая. Чтобы завершить гонку командам необходимо было ежедневно накатывать тысячи кругов по деревянному наклонному треку из-за дня в день на протяжении 40 дней. В итоге завершить гонку смогли только 9 команд.

Это шоу получило невероятную популярность. Зельцер стал организовывать такие мероприятия и в других городах США.

В России роллер-дерби не получило такой популярности. Лишь только в 2013 году была создана первая российская команда White Night Furies, которая в настоящее время включает в себя 4 команды.

ВыборЭксперта.ру рекомендует

Выбор спортивного оборудования — занятие, требующее учёта нескольких критериев

Уделяя им внимание, человек подберёт правильный инвентарь, а значит получит максимальное удовольствие от тренировок или прогулок

Редакция ВыборЭксперта.ру составила небольшой список, используя собственный опыт:

1. Elva CL67-50R — отличный выбор для спортсменов, ищущих комфортное тренировочное оборудование. Манёвренная модель с хорошей устойчивостью и сцеплением, делает катание приятным, продуктивным.
2. Fisher RC5 Skate — лыжероллеры начального уровня от немецкого бренда. Характеризуются надёжностью, удобством, низким центром тяжести, отзывчивым управлением.
3. Kastle RS10 Skate NRSS21 — сочетают высокое качество, привлекательный дизайн. Гибкий профиль сделан из многослойной композитной конструкции. Подойдут опытным лыжникам для повышения мастерства.

Подбирая экипировку, главное — прислушиваться к своим ощущениям, и тогда выбор летних лыж на колёсиках будет удачным.

Как выбрать лыжероллеры

Первые роликовые лыжи, изобретенные в Европе в середине 30-х годов прошлого века, практически полстолетия использовались для тренировки лыжников в весенний и летний периоды. И лишь с 1970-х годов межсезонные увлечения вылились в отдельный вид спорта. Сейчас гонки на лыжероллерах собирают толпы зрителей, из-за чего резко увеличился ассортимент экипировки, и спрос на него, что усложняет выбор подходящего инвентаря.

Классификация по назначению

Лыжероллеры, как и стандартные лыжи, привычно разделяют на три типа:

1. Классический ход. Длинная рама (от 70 сантиметров и более), большие и широкие колеса, специальная трещотка, блокирующая вращение колес назад. Подобные свойства конструкции необходимы для стабильного, устойчивого и длинного проката.
2. Коньковый ход. Узкие колеса большого диаметра, укороченная платформа (примерно 60 сантиметров), отсутствие блокиратора обратного хода.
3. Комбинированный тип. Оснащены трещоткой, размер колеса сильно разнится. Как и в случае с лыжами, комбинированные лыжероллеры могут не обеспечить комфортный и удобный прокат двумя стилями сразу.

И коньковые и классические лыжероллеры совместно делятся на тренировочные и гоночные модели.

1. Гоночные. Полиуретановые колеса на алюминиевом ободе со скоростными подшипниками.
2. Тренировочные. Резиновые или каучуковые колеса повышенной вязкости, обладающие эффектом дополнительного сопротивления для создания больших нагрузок. Колеса делятся на три типа – стандартные, медленные и очень медленные и имеют цифровую нумерацию, проставляемую производителем. Цифровая нумерация различна у каждого бренда – так у одних производителей колесо с жесткостью «2» обозначает самое быстрое колесо, у других – с точностью наоборот.

Конструкция

Платформа лыжероллеров отличается не только длиной, но и материалами: встречаются два основных вида – композитные (или карбоновые) и из алюминиевого сплава.

Первый тип используется спортсменами, желающими приблизить ощущения от катания на роллерах к лыжному прокату, за счет гибкого композитного материала, создающего эффект толчка (пружины). По своей сути композитная рама и является частью лыжи. Использовать подобную платформу фирмы-производители рекомендуют спортсменам с весом до 75 килограмм. При превышении весовой нагрузки конструкция будет продавлена или сломана.

Алюминиевый сплав прочен и подходит для атлетов с любым показателем веса

Важно понимать, что излишний вес вызовет дополнительную нагрузку на колеса и ускорит их износ, но рама останется целой

Правила катания

Начинать лучше с конькового стиля. Во-первых, коньковый ботинок хорошо держит голеностоп, а он в начале занятий ещё неокрепший. Во-вторых, коньковый ход тренирует мышцы-стабилизаторы, те, что отвечают за равновесие на лыжне.

Особенность катания на лыжероллерах в том, что на них очень сложно затормозить. Поэтому обучение стоит начать с основных способов торможения: плуг, переступание, поворот, съезд на обочину.

Отрабатывать способы торможения можно на равнине.

Как кататься безопасно

Мы собрали правила, по которым тренируются на лыжероллерах опытные спортсмены. Их необходимо соблюдать как любителям, так и атлетам со стажем:

• Катайтесь с одной стороны дороги, так более сильным спортсменам будет проще вас объехать.
• Избегайте большого количества людей на трассе, объезжайте их с запасом дистанции, предупреждайте о своём приближении. Можно чиркнуть наконечником палки по асфальту, обычно после этого звука уступают дорогу, в то время как голос иногда не слышат или не обращают на него внимания.
• Не ставьте во время движения палки перед собой, не пытайтесь таким образом затормозить, это опасно. Новички не умеют группироваться и боятся упасть. Помните, роллеры любят смелых.
• Планируйте вашу траекторию на несколько шагов вперёд: рассчитайте варианты отхода и контролируемого падения на случай неожиданных событий.
• Снижайте скорость на крутых и закрытых участках трассы. На поворотах выбирайте широкий радиус.
• Если на пути спуск, а вы не готовы с него съехать, можно снять лыжероллеры и пройти его пешком по обочине.
• Не требуйте от себя сразу многого: для первого выхода достаточно покататься час-полтора, при наступлении усталости ухудшается координация движений, и держать равновесие становится сложнее.

Что делать в случае падения

Не расстраивайтесь и не выкидывайте инвентарь, каждый лыжник-профессионал за свою карьеру как минимум один раз жёстко падал на лыжероллерах. Это очень неприятно, асфальт твёрдый и шершавый, в лучшем случае вы повредите одежду и получите ссадины, в худшем возможны серьёзные травмы, если вы катились на большой скорости.

Промойте рану и поверхность вокруг раны, обработайте антисептиком, смажьте заживляющей мазью. Дома в аптечке у каждого должен быть лейкопластырь, ватные диски, мазь с антибиотиком. Если раны глубокие, лучше обратиться в травмпункт, там их перевяжут и сделают прививку от столбняка.

При правильном уходе ссадины заживают быстро, но на несколько дней лучше воздержаться от катания.

Слайды (скольжения)

Слайды (скольжения)

Техника появления слайдов, как отдельного вида, выросла благодаря применению роллерами бокового торможения — оно гораздо эффективнее стандартного. Но, со временем самые сообразительные, или более опытные, а может и те, и другие, стали внедрять более сложные элементы, что спровоцировало соревновательный интерес. Так и возникла данная дисциплина.

В настоящее время профессиональные роллеры выполняют слайды обеими ногами одновременно. Используют для торможения одно или все четыре колеса. Для оценки профессионализма учитывается длина тормозного пути, сложность выполнения слайда и даже их комбинации. К примеру заход в слайд можно проводить с разворота или прыжка. Комбинацией слайдов называют несколько вариантов слайдов, выполненных за один отрезок торможения до полной остановки.

Занятие слайдами требует высокой степени уверенности в контроле над собой и дорожным покрытием.

Где кататься

Каждый год в парках появляется всё больше и больше велолыжероллерных трасс, а также мест общего доступа, закрытых от проезда машин. Особенность катания в парках в том, что там гуляет много людей, не понимающих, какую опасность вы для них представляете, и зачастую мешающих тренировке.

В России не предусмотрена система наказания за прогулку в неположенном месте, ограничивающие знаки не останавливают бегунов, родителей с колясками и людей, выгуливающих животных. Поэтому необходимо быть крайне внимательными.

Для первых занятий подойдут равнинные участки трасс.

Основные требования к месту тренировки:

• Ровный асфальт, отсутствие камней, песка, ям и выступов на поверхности. Любая небольшая ямка может привести к падению
• Старайтесь не выходить в те места и в то время, когда прогнозируемо будет много людей. Чаще всего это выходные дни и места типа набережных.
• Никогда не катайтесь по дорогам, даже если там низкая интенсивность движения!

Скоростное катание (бег, спидскейтинг или инлайн-спидскейтинг)

Спидскейтинг

В буквальном смысле спидскейтинг представляет собой бег на роликах. Визуально очень схож с конькобежным спортом, где спортсмены на коньках преодолевают определенные дистанции на время. Собственно, спидскейтинг зародился благодаря конькобежцам, которые в летний период продолжали свои тренировки на роликовых коньках. Но в скором времени дисциплина получила широкий охват у роллеров и стала отдельным видом в роллер-спорте.

Ролики для спидскейтинга имеют отличительную раму – она немного больше и легче, чем у других видов, впрочем, как и колеса. Ботинок, больше похож на обычный кроссовок, гораздо меньше по высоте и лишен жесткого каффа и манжета для максимально эффективного задействия мышц голеностопа во время толчка.

Скоростные забеги могут осуществляться на разные дистанции: 200-500 м, 1000-1500 м и от 5000 метров.

Скоростной бег имеет также собственный подвид — Даунхилл.

Даунхилл

Дайнхилл на роликовых коньках

Это название наверняка вы уже слышали в других видах спорта, например, скоростной спуск с гор на горном велосипеде. Аналогично и в роллер-спорте, правда этот вид даунхилла менее опасен и имеет меньший уклон трассы. Спуск осуществляется по дорогам и трассам, где природный ландшафт имеет значительные перепады на всей протяженности трассы или в санно-бобслейных трассах.

Санно-бобслейная трасса очень тяжела для прохождения и травмоопасна. Некоторые ее участки почти перпендикулярны поверхности земли и имеют крутые виражи. Спортсмены на такой трассе набирают невероятную для этих маленьких колес скорость – до 70 км/ч. На такой скорости может произойти все что угодно, поэтому нередко роллеры надевают мотоэкипировку.

Также экстремальный скоростной спуск может осуществляться на специализированных трассах, где все уклоны, рампы, трамплины, волны, волрайды и прочие элементы сделаны специально для экстремального катания. Одно из таких мест – парк «Патриот» в Москве, который работает круглый год: летом принимает роллеров, а зимой конькобежцев.

Второй вид инлайн-даунхила – это скоростной спуск по природному ландшафту. Для соревнований специально отбирается участок со значительным перепадом высот, как правило они проходят в горных местностях. Все участники маневрируют на больших скоростях по серпантину и преодолевают крутые повороты. Нередко в этом виде используют биатлонные трассы.

Описание

Принцип действия таких лыж не сильно отличается от принципа использования беговых (разве что их можно использовать без специальных палок). Однако в конструкции двух этих снарядов есть некоторые отличия.

Самое главное из них — колёса. Для того чтобы на лыжероллерах можно было передвигаться даже по незаснеженному асфальту, они оснащаются четырьмя роликами — по два на каждой платформе.

Материал

Роликовые лыжи не изготавливают из дерева. Их делают из каучука и полиуретана. Выбор изделия из конкретного материала, как правило, обусловлен условиями для катания.

Если спортсмен приобретает аксессуар для бега по плохому асфальту, он выбирает мягкие каучуковые изделия. В них не так чувствуется вибрация. Однако такие платформы быстрее изнашиваются.

Те, у кого есть возможность заниматься в условиях ровных дорожек, делают выбор в пользу полиуретана. Он жёстче, из-за чего сильнее чувствуются все неровности. Зато этот материал более стойкий к износу.

Нужно отметить, что не всегда роликовые лыжи выглядели так, как они выглядят сейчас. Для того чтобы проследить эволюцию этого снаряда, нужно разобраться в его истории.

Памятка для начинающих

1. Перед выходом на тренировку проверьте рабочее состояние инвентаря, включая все болтики на роллерах. Шлем, штырьки и ручки у палок, колёса и крепления должны быть в полной исправности. Бывает так, что ручка плохо посажена на клей и может подвести в самый неподходящий момент.
2. Осмотрите ботинки, особенно подошву.
3. Не забудьте взять с собой перчатки, воду, перекус, спортивные часы.
4. Повторите правила безопасности, о которых речь шла выше.

У новых роллеров подшипники могут притормаживать, а если они попали под дождь и потом плохо высохли, то заедать. На этот случай хорошо иметь баллистол или смазку. Носить с собой не обязательно, достаточно проверять дома.

Хорошее настроение и соблюдение этих несложных правил – всё, что вам нужно для приятной, эффективной работы. И пусть тренировки приносят только радость!

Читайте далее: 20 причин встать на лыжи

Рейтинг лыжероллеров

Изучение рейтингов — полезный способ познакомится с брендом, типом лыж на колёсах, используя опыт других людей. Рейтинговые списки содержат информацию о достоинствах и недостатках, что помогает сделать обоснованный выбор.

Номинанты отбирались исходя из следующих характеристик:

• Комфорт катания: они должны быть лёгкими, удобными в обращении;
• Прочность: изготовлены из надёжных, долговечных материалов;
• Качество колёс: хорошая амортизация, максимальное сцепление с поверхностью;
• Система торможения: гарантия безопасности во время спусков;
• Технологии производства: использование карбона или других инновационных материалов, повышающих удобство, практичность;
• Бренд, стоимость: товары от известных производителей часто дороже аналогов, но цена не всегда гарантирует качество.

Для составления ТОПа, наша команда учитывала мнения профессиональных спортсменов и опытных тренеров. От них были получены ценные рекомендации относительно качества, функциональности снаряжения. Своим мнением поделились специалисты из области производства спортивного инвентаря, а также спортивные журналисты, блогеры, освещающие этот вид спорта. Мы изучили отзывы обычных пользователей, людей, уже использующих лыжероллеры для активного досуга. Они поделились опытом использования конкретных роллеров, помогая оценить их особенности.