Запчасти для водных лыж

Продвинутые стили и ввозные лыжи для них

Любой новичок, научившись кататься, рано или поздно захочет повысить своё мастерство, чтобы получить ещё более яркие и острые ощущения. И специально для этого были разработаны разные виды продвинутых водных лыж, которые можно разделить на четыре группы:

В первую группу входят фигурные лыжи, которые предназначены для выполнения трюков и фигурного катания на невысоких скоростях. Их форма отличается малой длиной и большой шириной, что делает лыжи очень манёвренными.
Вторая группа включает в себя так называемые фристайловые лыжи, которые очень похожи на обычные парные, но ещё более короткие и абсолютно симметричные. Катаются на них с теми же целями, что и на фигурных, но на повышенных скоростях.
Далее, идут слаломные водные монолыжи, предназначенные для исполнения крутых виражей на очень больших скоростях. Крепления для ног у них жёсткие, а сама форма даёт возможность очень быстро набирать скорость.
Последняя группа — это прыжковые лыжи, на которых совершают прыжки с различных трамплинов. Они очень массивные и имеют внушительную длину, что позволяет совершать очень далёкие прыжки.

Конструкция водных лыж

Для начала рассмотрим конструкцию водных лыж. Каждая из них представляет собой длинный каркас, который состоит из реек квадратного профиля и перегородок из фанеры. Сверху в самодельном варианте такая конструкция обтягивается полиэтиленовой плёнкой для создания отрицательной плавучести за счёт находящегося внутри воздуха. Толщина такой плёнки не превышает 0,5 мм. То место, которое будет предназначаться для установки стопы, оборудовано кольцевым щитком, также обмотанным полиэтиленом. Это нужно для того, чтобы вода не захлёстывала внутрь лыж. Перегородки из фанеры служат рёбрами жёсткости и упрочняют конструкцию лыж, а рейки должны быть всегда подпилены ножовкой там, где идёт носовой скос — в противном случае они сломаются во время загибания.

При желании можно сделать водные лыжи из дюралюминиевых пластин — это хоть и увеличит вес комплекта примерно до 10 кг, но грузоподъёмность останется той же, а вот прочность изделия повысится многократно. Лыжные палки подбираются исходя из индивидуальных параметров каждого человека, но они редко превышают 1,6 метра.

К слову, если вы сомневаетесь, что сможете успешно кататься на созданном вашими руками, то не переживайте: ходить на них по воде не сложнее, чем на обычных лыжах — по снегу. Некоторые новички проходят обучение на специальных учебных водных лыжах, которые скреплены между собой, а переходя на обычные, обнаруживают, что ходить на них очень легко.

Материалы и конструкция

Начать стоит с материалов, из которых состоят сами лыжи. Изначально они делались сугубо из досок, пропитанных специальным водоотталкивающим составом, а крепёжные системы были изготовлены из резины. Но с развитием технологий древесина постепенно вытеснялась пластиком и их стали производить из пенополиуретана, что благотворно отразилось на их свойствах. Сейчас начали использовать высокотехнологичные материалы, такие как стекловолокно, сплавы на основе алюминия, углепластик и многие другие, имеющие солидную долговечность и прекрасные скользящие качества. Изменения коснулись и конструкции, ведь эксперименты по улучшению динамики движения не прекращались ни на месяц, и со временем водные лыжи обзавелись килями для стабилизации движения, а также различными формами самих поверхностей — например, для новичков разработали расширенную у носовой части форму, что дало большую устойчивость на воде и лёгкий старт, ведь лыжи перестали зарываться в воду. Но то, что хорошо для новичков, не подходит для профессионалов, ведь такая конструкция теряет в скорости и манёвренности, и потому основной модельный ряд был расширен в угоду повышению скоростных и подвижных качеств.

Самостоятельное изготовление водных лыж

Редакции получает много писем от любителей воднолыжного спорта с просьбами дать рекомендации по самостоятельному изготовлению водных лыж. Часто читатели просят прислать чертежи «универсальных» лыж, пригодных и для прогулок и для выполнения различных упражнений.

Начнем с того, что «универсальных» водных лыж не существует. Ведь у таких лыж, при переходе от одного упражнения к другому, в процессе езды должны были бы меняться размеры, форма, вес, убираться и снова выставляться кили и т. п.

В настоящее время различают: прогулочные, слаломные, фигурные и прыжковые водные лыжи. Вот в пределах этой классификации и можно дать требуемые рекомендации.

Оборудование

Вода

Оранджвилля, Онтарио

Кататься на водных лыжах можно на любом типе воды – например, на реке, озере или океане – но более спокойные воды идеально подходят для любительского катания на лыжах. Должно быть место для катания на лыжах шириной 60 метров (200 футов), а глубина воды должна быть не менее 1,5–1,8 метра (5–6 футов). Там должно быть достаточно места для того, чтобы водный лыжник мог безопасно “встать” или успешно принять вертикальное положение для катания на лыжах. Лыжники и их водители лодок также должны иметь достаточно места, чтобы избежать опасностей.

Лыжи

гидрокостюмовДаттельне

Молодые лыжники обычно начинают кататься на детских лыжах, которые состоят из двух лыжи связаны вместе сзади и спереди. Эти соединения означают, что ребенку требуется меньше сил, чтобы держать лыжи вместе. Иногда эти лыжи могут поставляться с ручкой, которая помогает лыжнику удерживать равновесие. Детские лыжи короткие – обычно длина 110–150 сантиметров (45–60 дюймов), что отражает меньший рост лыжника. Когда человек достаточно силен, чтобы держать лыжи вместе, у него есть различные варианты в зависимости от его уровня мастерства и веса.

Водные лыжники могут использовать две лыжи (по одной на каждой ступне, также называемые «комбинированные лыжи») или одну лыжи (доминирующая ступня перед другой ступней, также называемая «слаломными лыжами»). Обычно чем тяжелее человек, тем больше будут лыжи. Длина также зависит от типа катания на водных лыжах; Лыжи для прыжков с трамплина, например, длиннее лыж, используемых в обычных любительских лыжах по прямой или в соревнованиях по слалому и трюк. Лыжи для трюков имеют длину около 40 дюймов и шире, чем комбинированные лыжи. И снова лыжник едет на нем, выставив вперед ведущую ногу. У него нет плавников, которые позволяют выполнять вращения.

Лодка

Ski Nautique

Для соревнований на лыжах используются буксирные лодки специальной конструкции. Большинство буксиров имеют очень маленький корпус и плоское дно для минимизации следа. Настоящая лыжная лодка для турниров будет иметь вал двигателя с прямым приводом, который центрирует вес лодки для получения оптимальной формы следа. Однако на некоторых прогулочных лыжных лодках мотор расположен в задней части лодки (v-drive ), что создает более широкий след. Разрешенными буксирами для соревнований по водным лыжам являются: MasterCraft ProStar 197, MasterCraft ProStar 190, Ski Nautique 200, Malibu Response TXi и Centurion Карбон Про. Эти лодки могут тянуть лыжников для трюков, прыжков и слалома.

Рекреационные лодки могут служить в качестве платформ для водных лыж, а также для других целей, таких как круизы и рыбалка. Популярные типы лодок включают боурайдеры, палубные лодки, каюты и реактивные катера.

. Буксир должен поддерживать надлежащую скорость. Скорости зависят от веса лыжника, уровня опыта, уровня комфорта и типа катания. Например, ребенку на двух лыжах потребуется скорость 21–26 км / ч (13–16 миль в час), тогда как взрослому на одной лыже может потребоваться скорость до 58 км / час (36 миль в час). Для катания на лыжах босиком требуется скорость примерно 72 км / ч (45 миль в час; 39 узлов). Соревновательные скорости имеют широкий диапазон: от 22 км / ч (14 миль / ч; 12 узлов) до 58 км / ч (36 миль / ч; 31 узел) для слаломных водных лыж и приближается к 190 км / ч (120 миль / ч; 100). кн) в гонках на водных лыжах.

Лодка должна быть оборудована лыжным тросом и ручкой. Буксировочный трос должен быть достаточно длинным для маневрирования, рекомендуемая длина – 23 метра (75 футов) (в пределах допуска), хотя длина сильно варьируется в зависимости от типа катания на водных лыжах и уровня квалификации лыжника. Соревновательные требования к конструкции каната изменились с годами: с «полипропиленового каната четвертьдюймового диаметра» в 1992 г. до гибкости 2003 г. при условии, что одна и та же спецификация используется «для всего мероприятия». Трос и ручка прикреплены к лодке и разыграны на корме. Этой якорной точкой на прогулочном судне обычно является буксирное кольцо или шип, установленный на корме лодки. Для более преданных лыжников металлический пилон для лыж помещается в центре лодки перед двигателем для соединения лыжника. Этот пилон закреплен надежно, так как опытный лыжник-слаломщик может сильно натянуть лыжный трос и пилон.

Слаломная монолыжа

Соревнования по воднолыжному слалому для спортсменов второго и выше разрядов проводятся теперь исключительно на монолыже, поэтому мы остановимся именно на этой конструкции.

На Брисбенском Чемпионате мира 1965 г. в Австралии был продемонстрирован первый тип клинкерных монолыж (рис. 3, а). Однако этот тип монолыж, повышенная поперечная устойчивость которых основана на гидродинамическом эффекте и повышении смачиваемой поверхности, не нашел широкого применения. Из ведущих воднолыжников лишь нынешняя чемпионка мира американка Лиз Аллан использует клинкерную монолыжу типа «диабла» (ряс. 3,6), и то лишь, по-видимому, из рекламных соображений.

Как показали чемпионаты мира 1967 г. в Шербруке (Канада) и 1969 г. в Копенгагене (Дания), большинство сильнейших воднолыжников мира используют монолыжи вогнутого профиля. Наибольшей популярностью пользуются французские лыжи фирмы «Рефлекс» (рис. 3, в) и американские монолыжи типа «туннель» (рис. 3, г).

О повышенной поперечной устойчивости такого типа лыж, по сравнению с лыжами простого прямоугольного профиля поперечного сечения, читатель может прочесть в сборнике №9, 1967 г.

В последнее время некоторые английские фирмы рекламируют новую конструкцию монолыжи, поперечный профиль которой (рис. 3, д) сочетает качества клинкерных и вогнутых лыж.

Ленинградские конструкторы в сезоне 1968 г. создали монолыжу «тримаран» (рис. 3, е), поперечный профиль которой содержит центральный и два симметричных боковых туннеля. Всесторонние испытания этой лыжи показали ее большую поперечную устойчивость. Лыжа достаточно хорошо вводится в поворот и «держит» при закантовывании ее на углы до 60° и выше. Однако если угол кантования составляет, к примеру, 45°, то выход из поворота и раскантовывание лыжи затруднено, что часто приводит к падению воднолыжника.

Практика показывает, что наиболее перспективными являются «туннельные» монолыжи (рис. 3, г).

Если говорить о характере продольного профиля современных монолыж, то прежде всего хочется отметить, что лыжи переменной по длине толщины типа «таперфлекс», рекомендуемые до последнего времени американцами, не пользуются популярностью у ведущих спортсменов.

Требование повышенной продольной жесткости для «туннельных» монолыж привело к увеличению их толщины до 22 мм и выше, которая сохраняется примерно постоянной по всей длине лыжи и несколько уменьшается лишь в месте носового изгиба (из технологических соображений).

Продольный изгиб у монолыж имеется только в носовой части.

Форма монолыж в плане в последнее время также изменилась — от бывшей популярной формы «капля» к форме «банан», хотя и не явно выраженной (рис. 3, ж). Во всяком случае, тенденция зауживать задний конец лыжи сейчас отсутствует.

О размерах киля, а также о способах установки креплений и киля на монолыже можно прочитать в том же девятом выпуске сборника или, если делать монолыжи рекомендуемой здесь длины, снять эти размеры с рис. 3, ж.

Максимальная ширина большинства спортивных монолыж колеблется в небольших пределах (16÷17 см) и может быть принята постоянной. При подборе длины монолыжи по весу спортсмена и максимальной скорости буксировки можно пользоваться графиком на рис. 4.

Напоминаем, что при установке креплений на монолыже для слалома можно пользоваться соотношениями:

где l — длина выбранной лыжи. Конкретное значение коэффициента в формулах выбирается спортсменом индивидуально, в зависимости от удобной для него разножки r по формуле:

Приведем несколько характерных размеров современных «туннельных» монолыж. Максимальная высота туннеля в средней части лыжи не превышает 10÷12 мм, в носовой части в месте выхода туннеля — 4÷5 мм, а в задней части в районе киля желоб выходит на поверхность скольжения. Ширина желоба в каждом сечении составляет (1/2÷2/3) ширины лыжи.

Вес монолыжи с креплениями колеблется в пределах 3,5÷4,5 кг.

Требования для различных креплений

Прогулочные водные лыжи должны иметь такие крепления, которые обеспечивают возможность быстро снять лыжи в случае падения и быстро их одеть, чтобы продолжить заезд, а также прочную фиксацию ноги. Потому лучшего варианта, чем полустационарные, для них не существует.

Для тех, кто серьёзно занимается катанием на водных лыжах, особо важно, чтобы их стопы были плотно зафиксированы — это даёт полный контроль над лыжей. Скорость освобождения не играет тут особой роли. А вот запчасти креплений фигурных лыж испытывают самые разнообразные нагрузки, потому наилучшим решением на соревнованиях для фигуристов будет использование стационарных моделей с фиксирующим ремнём

Должны обеспечиваться два фактора: плотная фиксация нижней части голени и плотное прилегание к ноге верхней части носового крепления. Но слишком плотной посадка тоже не должна быть — иначе через четверть часа ноги спортсмена могут затечь. Пятка обязана быть на 5 см выше щиколотки для лёгкости одевания креплений в воде. А вот на тренировках, из-за частых падений, целесообразнее использовать полустационарные модели, которые оснащены фиксирующим ремнём. Задняя часть фигурных монолыж оснащается креплением типа «петля», запчасти которой плотно фиксирует ступню позади себя

А вот запчасти креплений фигурных лыж испытывают самые разнообразные нагрузки, потому наилучшим решением на соревнованиях для фигуристов будет использование стационарных моделей с фиксирующим ремнём. Должны обеспечиваться два фактора: плотная фиксация нижней части голени и плотное прилегание к ноге верхней части носового крепления. Но слишком плотной посадка тоже не должна быть — иначе через четверть часа ноги спортсмена могут затечь. Пятка обязана быть на 5 см выше щиколотки для лёгкости одевания креплений в воде. А вот на тренировках, из-за частых падений, целесообразнее использовать полустационарные модели, которые оснащены фиксирующим ремнём. Задняя часть фигурных монолыж оснащается креплением типа «петля», запчасти которой плотно фиксирует ступню позади себя.

Из-за специфики использования прыжковых лыж применяются два вида креплений — раздельные и монолитные, в которых плотная посадка обеспечивается увеличением наклона вперёд их задней части и использованием армирующих накладок из очень плотной резины, ширина которых составляет треть от длины носовой части, во всех запчастях креплений. Такие накладки охватывают среднюю часть крепления пятки и поднятую часть носка и устанавливаются при помощи пластмассовых или металлических вкладок. А вот фиксирующие ремни в них отсутствуют.

В первых конструкциях водных лыж для слалома применялась формованная резина и прочность полустационарных креплений повышалась благодаря рёбрам жёсткости, которые располагались в местах концентрации напряжений. Для того чтобы зафиксировать ногу, стоящую сзади, использовали крепления в виде укорочённой носовой части. Но со временем нагрузки возросли и такой вид креплений перестал справляться, потому их заменили на стационарные. Принципиальные отличия коснулись фиксатора для ноги, стоящей сзади, — появилась пяточная часть, которую в нынешнее время делают мягкой, используя резину, а сама она начала изготавливаться из двух и даже трёх частей. А вот армирующие носковые накладки остались. Вся эта конструкция одевается довольно трудно, но на соревнованиях, где падение означает выбывание из борьбы, это не является серьёзным минусом.

Виды креплений водных лыж

Для того чтобы очередной заезд не закончился вывихом ноги или отлетевшими запчастями, нужно очень тщательно подойти к вопросу выбора этих фиксаторов. Если вы являетесь единственным владельцем, то нужно чётко подобрать стационарные крепления (которые состоят из носовой и пяточной части, являясь монолитной конструкцией) под свою ногу, правильно установить все его запчасти и бережно обращаться с ними.

Есть два типа установки нерегулируемых креплений: при помощи планок и шурупов либо установочной плиты, на которую нужно ставить фиксаторы и потом прикручивать к самим лыжам.

Если же вы приобретаете водные лыжи не только для себя, но и для всей своей семьи, то стоит обратить внимание на регулируемые крепления, которые бывают полустационарными или съёмными. Полустационарные имеют один неподвижный элемент — носок, и один подвижный — пятку, которая фиксируется при помощи гаек, винты под которые уходят в тело лыж

Также существует система быстрой подгонки, которая использует зубчато-пружинные фиксаторы. Но такая система не даёт плотно подобрать по ноге, особенно в районе носка, хотя существует огромное количество различных видов фиксаторов, пазов и направляющих. Основное требование при их выборе — запчасти этих приспособлений не должны иметь острых и резко выступающих граней, которые могут стать причиной травмы

Полустационарные имеют один неподвижный элемент — носок, и один подвижный — пятку, которая фиксируется при помощи гаек, винты под которые уходят в тело лыж. Также существует система быстрой подгонки, которая использует зубчато-пружинные фиксаторы. Но такая система не даёт плотно подобрать по ноге, особенно в районе носка, хотя существует огромное количество различных видов фиксаторов, пазов и направляющих. Основное требование при их выборе — запчасти этих приспособлений не должны иметь острых и резко выступающих граней, которые могут стать причиной травмы.

Съёмные же крепления полностью монтируются на сборочной плите, которая позволяет менять его расположение относительно центра тяжести. Сама плита фиксируется на лыжах. Интересна эта конструкция тем, что пяточная зона может быть выполнена по типу стационарных креплений.

Необходимое снаряжение

Обычно с водными лыжами знакомятся во время отпуска на море. В курортных зонах есть места, где можно взять экипировку в аренду. Для первого раза в качестве пробы можно воспользоваться подобным предложением.

Но если вам понравится процесс, и вы захотите заняться этим профессионально, обязательно купите личный инвентарь.

Для катания на водных лыжах требуется:

Водные лыжи – основное снаряжение, о выборе которого рассказано чуть ниже.
Жилет – ради собственной безопасности не выходите на воду без жилета. Выбирайте модель с ячеистыми пенопластовыми блоками. Ремни и застежки должны быть по всей длине, чтобы жилет не задирался. Размер должен идеально вам подходить, чтобы и не давил, и не был чрезмерно велик – вы можете выскользнуть из него.
Перчатки – для защиты рук и снижения нагрузки на них. Выбирайте с двойными швами и из плотного материала.
Буксировочный трос (фал) – длина 22,5 м от рукоятки до конца. Выбирайте специальный трос для водных лыж, он должен быть промаркирован. Другие варианты могут быть слишком эластичными или жесткими. Обычно его предоставляет владелец катера или водного мотоцикла.
Гидрокостюм – защищает от палящего солнца и холода.

Элементы снаряжения можно покупать не сразу, а по мере возможности. Сначала ограничьтесь лыжами и жилетом, потом докупите перчатки

Без гидрокостюма можно заниматься, если с осторожностью выбирать время для тренировок

Виды водных лыж

Существует очень много вариаций водных лыж, так что новички могут растеряться от разнообразия. У каждой модели свое предназначение и особенности, так что, разобравшись в нюансах, вы легко определитесь с выбором.

Самое явное отличие: парные или моно лыжи, но даже внутри этих очевидных разновидностей есть свои вариации.

Фигурные лыжи (парные). Короткие, широкие, маневренные. Используются для фигурного катания и выполнения трюков на небольшой скорости.
Фристайловые (парные). Немного короче обычных лыж, и с одинаковой формой с обеих сторон. Их используют так же, как и фигурные лыжи, но у них намного выше скорость передвижения.
Слаломная лыжа (моно). С виду похоже на сноуборд: на одной доске расположены жесткие крепления. На таком устройстве можно набирать очень высокую скорость и резко поворачивать. Подходит для экстремалов и профессионалов.
Прыжковые лыжи (парные). Более тяжелые и длинные, чем другие виды. Подходит для прыжков с трамплинов.

Профессиональные спортсмены смогут самостоятельно подобрать лыжи под свои нужды

Но новичкам лучше обратить внимание на безопасные варианты

Как выбрать лыжи

Начинать лучше с парных лыж. Они более устойчивые и привычные. Если вы умеете кататься на зимних лыжах, довольно быстро привыкните к водным.

Отличный вариант – слалома, т.к. у них кончик загнут вверх, как у классических лыж. Сзади у них киль, который упрощает управляемость. Они достаточно широкие и устойчивые, чтобы с ними справился новичок. Широкий носок и пятка позволяют легко маневрировать: резко поворачивать, скользить, менять направление.

Для трюков нужны специальные лыжи

В моделях для новичков можно встретить стабилизирующую планку – она удерживает лыжи вместе, не давая им разъезжаться в разные стороны. Когда научитесь кататься, ее можно будет легко убрать.

Размер зависит от веса пользователя. Крупному человеку будет сложно удержать равновесие на маленьких лыжах, и наоборот – небольшому человеку будет сложно справиться с длинными лыжами.

В целом ориентиры для выбора следующие:

вес до 35 кг – длина 100-140 см, ширина 14-15 см;
вес 35-55 кг – длина 150 см, ширина 16-17 см;
вес 55-69 кг – длина 166-170 см, ширина 16,5 см;
вес 70-90 кг – длина 170-173 см, ширина 16-17 см;
вес более 90 кг – длина 175-180 см, ширина 17-18 см.

В последнее время производители стали помечать модели, разделяя их на группы: детские, женские, взрослые, для тяжелых людей.

Крепление для ног – еще один важный пункт, на который стоит обратить внимание. Лучше выбирать модель с регулируемым устройством, но если оно фиксированное, обязательно убедитесь, что нога отлично входит в крепление и удобно сидит

Буксировочный фал

Одним из необходимых для воднолыжного спорта элементов является гибкий и надёжный трос, который закреплён на корме катера. На другом конце находится ручка, по виду представляющая собой петлю с поручнем, за которую и держится спортсмен. Это приспособление называется фал и к нему предъявляется ряд требований:

Фал обязан выделяться своим цветом на фоне воды.
Для того чтобы заезд воднолыжника не стал неконтролируемым, фал не должен иметь свойства резины — то бишь не должен растягиваться.
Он должен быть очень лёгким и не тонуть в воде.

Наиболее распространённый материал для производства фалов — это полипропилен. Длина такого изделия может колебаться от 18 (для новичков) до 24 (для профессионалов), и чем она больше, тем сложнее просчитать траекторию движения спортсмена.

Ручки же имеют очень много вариаций, некоторые делаются специально под детскую руку, другие — под женскую. Есть модели, которые подходят тем, кто постоянно держится обеими руками, и специальные ручки для исполняющих трюки с перехватом.

Обучение с Чемпионом России

Воднолыжный клуб “Wake Team”водные лыжи

У нас работают высококвалифицированные тренера и профессиональные пилоты. Чемпион и рекордсмен России Алексей Морозов не только поставит Вас на водные лыжи, если Вы новичок, но и научит вас кататься на слаломной монолыже и фигурной лыже, если Вы уже стоите уже имеете определенный уровень катания на водных лыжах.

Воднолыжный клуб “Wake Team”в Москве (м. Войковская)Расположение воднолыжного клуба в Москве: 5 минут пешком

Для Вас в клубе последние модели снаряжения и профессиональный катер Super Air Nautique 210.

ТРЕНЕР ПО ВОДНЫМ ЛЫЖАМ

Алексей Морозов.

2013

2012 Чемпионат России за электротягой – Чемпион в слаломе Чемпионат мира за электротягой – рекорд России в слаломе (2.00 @ 12.00)

2011 Первенство России – 2-й в прыжках с трамплина среди юношей до 21 года

2010 В составе Сборной России занял 5-ое командное место на Чемпионате мира за электротягой

2009 Серебряный призер Чемпионата Европы в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой Чемпион Israel Open в группе до 19 лет в прыжках с трамплина за электротягой

2006 Чемпион России в прыжках с трамплина за электротягой Победитель Первенства России в группе до 17 лет в слаломе

Родился в Тверской области (Кимрский район, пос. Белый Городок), но уже более 14 лет живет в Москве. Встал на водные лыжи в 11 лет, тренируется в клубе Натальи Румянцевой, также тренировался во Франции (клуб Aquventure). Выступает во всех трех дисциплинах водных лыж и многоборье. Закончил Московский государственный гуманитарный университет имени М. А. Шолохова.

Наш чемпион и рекордсмен России научит Вас катанию на водных лыжах, на монолыже и фигурной лыже.

ОБУЧЕНИЕ КАТАНИЮ НА ВОДНЫХ ЛЫЖАХ

Катания на водных лыжах 2-3 раза в неделю

Повышенные требования предъявляются к развитию мышц кистей, рук и плечевого пояса. Поэтому в процессе подготовительной тренировки необходимо заниматься укреплением этих мышечных групп.

Однако для того, чтобы встать на водные лыжи впервые не обязательно обладать грудой мышц, худенькие девушки легко справляются с этой задачей.