Зачем стоять на гвоздях
Практика гвоздестояния очень древняя и родом из Индии, где ее активно использовали йоги. Они выполняли ее для физического и духовного оздоровления: считалось, что стояние на гвоздях помогает избавиться от разного рода заболеваний, а еще очистить разум, обрести внутренний баланс через терпение и преодоление боли. Так дух тренировался через тело, что и является одной из основ йоги.
Особенную популярность гвоздестояние обрело по понятным причинам на Востоке, а на Западе долгое время считалось некой мистической практикой, которую можно увидеть разве что в исполнении циркачей. Однако сегодня гвоздестояние активно распространяется по всему миру.
Сторонники гвоздестояния объясняют его пользу с точки зрения рефлексотерапии, акупрессуры (или проще, иглоукалывания) – комплекса приемов, в основе которых лежит применение с лечебной целью различных, главным образом нелекарственных, физических факторов воздействия на определенные точечные участки поверхности тела.
Считается, что через воздействие, в частности, на отдельные части стопы, можно оздоравливать внутренние органы. Например, подразумевается, что так можно улучшить состояние щитовидной железы, желудка, почек, позвоночника, сердца, легких и так далее. Согласно этому подходу, вставать на гвозди – значит воздействовать сразу на все активные точки, то есть оздоравливать организм в целом.
При этом доказательная медицина эффективность акупрессуры не признает. Дело в том, что кожа стоп и внутренние органы не сообщаются напрямую. Их не связывают нервы, а других способов «коммуникации» у стоп и органов быть не может.
Обзор научных исследований показал, что рефлексотерапия действительно не является эффективным методом лечения заболеваний, при которых некоторые люди ее используют. В список попали, в частности, астма, диабет, синдром раздраженного кишечника, рассеянный склероз и предменструальный синдром. Говорить о реальном общеукрепляющем воздействии также не приходится: улучшение местного кровоснабжения, которое вызывает иглоукалывание, не способно повысить иммунитет.
Однако нельзя сказать, что гвоздестояние никак не влияет на самочувствие. На поверхности стоп много нервных окончаний, это очень чувствительная зона. Процедура вызывает боль, а естественной реакцией на нее в организме является повышение уровня эндорфинов. Это натуральные обезболивающие, притупляющие неприятные ощущения и дарящие чувство благополучия. Так что нет ничего удивительного в том, что после гвоздестояния или иглоукалывания люди могут ощущать улучшение общего состояния, успокоение, расслабление мышц, снижение болевого синдрома при хронических заболеваниях. Это подтверждают научные исследования. Правда, с оговоркой, что акупунктура должна сопровождаться другими методами лечения, имеющими доказанную эффективность.
Фиш (5-6 футов)
Первые фиш сёрфы появились в 70х годах. Они произошли от досок, на которых катались на коленях. Эти доски сохранившие ретро-дизайн, гораздо шире шортбордов, толще, но при этом короче, с плавниками от 2 до 5, и, как правило, с широким ласточкиным хвостом (раздвоенным). За счёт ширины и толщины, отлично подходят для небольших волн, чем шортборды, но при этом остаются такими же манёвренными, с другой стороны, на больших волнах становятся менее управляемыми и предсказуемыми. Каждый серьёзный сёрфер должен иметь в запасе своих досок фиш, для тех дней, когда на шортборде особо не закатнешь из-за маленьких волн.
Виды лонгбордов
Доунхилл
Доска для доунхилла
Или скоростной спуск с горы. Жесткая дека и подвеска специальной конструкции обеспечивают стабильность на большой скорости (около 100 км/ч). Колеса большие (100 мм в диаметре) и мягкие препятствуют заносам, которые могут окончиться сильным падением.
Карверы и круизеры
Круизер
Множество форм досок, а предназначение — катание дугами по асфальту в удовольствие. Деки сравнительно мягкие, длиной 80 — 130 см. Подвески шириной 140 — 180 мм. Колеса 60 — 70 мм в диаметре, мягкие и скругленные по бокам. Катание на таких досках можно сравнить с катанием на сноуборде зимой.
Последнее время набирают популярность мини-круизеры, такие как Penny, которые удобно носить в руках или рюкзаке. Отлично подходят для передвижения по городу.
Серф-стайл
Surf-style лонгборд
Придуманы серферами, которым было скучно на берегу. Доски очень длинные, до 3х метров. Техника катания очень похожа на серфинг, здесь и переступания по доске, и другие элементы.
Это были основные, на мой взгляд, виды досок. У нас есть статья, которая описывает все стили катания на лонгборде.
Как видите, для каждой дисциплины в лонгбординге предназначается своя доска, которая отвечает достаточно строгим требованиям. О том, как подобрать лонгборд я расскажу в одной из следующих статей.
В конце статьи оставлю ссылки на магазины лонгбордов с доставкой по РФ:Яндекс Маркет, Сбер Мега Маркет — хороший выбор на крупных маркетплейсах с быстрой доставкой.
Вместо заключения. Пошаговое руководство
Итак, Вы собрались приобрести самую лучшую доску в мире, с которой Вы покорите любые вершины, любые поверхности и любые рампы. Как выбрать хороший сноуборд?
1. Прикидываем, какую длину должен иметь сноуборд в соответствии с Вашим ростом и весом (данную цифру можно узнать по таблицам выше).
2. Вспоминаем, какой ваш любимый стиль катания, ваш уровень катания, в соответствии с этим определяемся с жесткостью, формой и корректируем длину доски.
Если вы новичок, или представительница прекрасной половины человечества, то незабываем, что Вам необходима доска более мягкой жесткости и меньшей длины.
3. Берем доску, подходящую всем этим параметрам и смотрим на её ширину, которая должна быть чуть больше чем длина ваших ботинок.
4. Идеальный сноуборд подобран. Вы великолепны! А теперь вперед лавировать среди белоснежных склонов.
ОптимальныйGladiator Origin 10′ 6″
Универсальный сапборд размером 10′ 6 × 32 × 4,7″ от популярного бренда Gladiator. Жесткий — можно накачать до рекордных 26 PSI, изготовлен из двух слоев плотного ПВХ 1000 D, соединенных методом преламинации, что делает его прочным и долговечным.
Доска устойчивая благодаря ширине 81 см и круглому носу, удобная для транспортировки — весит всего 10 кг и оснащена тремя ручками для переноски, расположенными по всей длине.
На этой модели вы сможете кататься как по гладкой воде, так и по волнам. В комплекте идут качественные аксессуары, среди которых легкое крепкое весло из стеклопластика — не нужно будет тратиться и покупать более удобные комплектующие.
Эта модель подойдет райдерам весом меньше 95 кг
Если вы тяжелее, обратите внимание на другие сапборды из той же линейки Gladiator большей длины
Где купить:
на sup-club.ru — от 42 100 Р.
Противопоказания
Нельзя заниматься гвоздестоянием в следующих случаях:
если есть повреждения стоп, открытые раны;
- при варикозе и других проблемах с венами;
- если диагностированы психические заболевания;
- если диагностирована эпилепсия;
- если диагностирован диабет;
- если диагностирована глаукома;
- в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения;
- при повышенной температуре;
- при беременности;
- в детском возрасте.
В остальных ситуациях опасности для здоровья гвоздестояние не несет. Да, если человек встанет на один торчащий гвоздь, он проткнет кожу, однако на доске таких гвоздей много, вес распределится равномерно, и кожа останется целой.
Какой сноуборд лучше
Начинающим рекомендуем обратить внимание на сноуборд со скользящей поверхностью из экструдированного полиэтилена. Такие модели имеют относительно невысокую стоимость, легки в обслуживании, не требуют дорогостоящего ремонта. Продвинутым райдерам лучше приобрести скользяк из спеченного полиэтилена
Этот вариант обеспечивает лучшее скольжение, что актуально для высоких скоростей, обледенелых поверхностей. Минусом является высокая стоимость, сложность ремонта
Продвинутым райдерам лучше приобрести скользяк из спеченного полиэтилена. Этот вариант обеспечивает лучшее скольжение, что актуально для высоких скоростей, обледенелых поверхностей. Минусом является высокая стоимость, сложность ремонта.
В зависимости от опыта и назначения мы рекомендуем обратить особое внимание на следующие бренды и товары из обзора сноубордов ВыборЭксперта.ру:
Самый легкий и комфортный вариант для универсального катания предлагает легендарный бренд Salomon 18-19 6 Piece; Симметричная и маневренная модель Shorner Minimal 2022/2023 отличается повышенным показателем жесткости в сравнении с другими номинантами для универсального катания; Лучшими показателями стабильности может похвастаться Burton 19-20 Radius Flat Top, отличный вариант для безопасного скоростного вхождения в повороты; Продвинутым райдерам мужчинам стоит обратить внимание на Jones Flagship (20-21); Любителям ледяных склонов подойдет Head Daymaker Lgcy (19-20); С любым типом поверхностей для катания справится Nidecker Merc (20-21); Для опытных спортсменок лучше купить женский сноуборд Capita Defenders Of Awesome (19-20); Самый лучший вариант для обучения детей – Arbor Helix (20-21). При отборе лучших товаров мы учитывали основные потребности мужчин, женщин, детей, рассматривали бюджетные и премиальные модели
Поэтому среди представленных лидеров вы обязательно найдете оптимальный вариант для себя
При отборе лучших товаров мы учитывали основные потребности мужчин, женщин, детей, рассматривали бюджетные и премиальные модели. Поэтому среди представленных лидеров вы обязательно найдете оптимальный вариант для себя.
Виды огненных досок
Материал для изготовления основы
Дерево либо пластик может использоваться в качестве материала для основы.
Садху, сделанные из полимеров, прослужат долгое время. Они влагоустойчивые и не портятся. Для применения на природе они подойдут лучше всего. Есть также большой выбор разных расцветок, можно выбрать тот цвет, который больше всего понравится.
Деревянные доски не долговечны, но они более экологичные и приятные на ощупь. Наиболее часто их изготавливают из фанеры, сделанной из березы. Такой вариант более практичный, но изделия не имеют древесного запаха. Садху, которые изготавливают из натурального дерева, отличаются по фактуре и имеют приятный запах, стоимость у них немного выше.
Из чего могут быть шипы?
Шипы изготавливаются из разных материалов. В зависимости от этого меняется стоимость товара и его качество.
Дерево. Выпускаются также доски с деревянными шипами. Они являются самыми щадящими и подойдут новичкам.
Расстояние между гвоздями
Садху еще отличаются по шагу гвоздей и их количеству. Шаг – это расстояние между гвоздями и то, как они размещены на основе. Эти показатели влияют на степень воздействия на стопы и болевые ощущения человека.
Гвозди еще могут быть тонкие и толстые. Тонкие – более острые и подойдут для профессионалов, а толстые – более тупые. Они подойдут для новичков.
Есть несколько вариантов их размещения:
- Квадрат — гвозди размещены друг под другом и с одинаковым шагом. Только по диагонали между ними расстояние будет больше. Этот рисунок больше всего подойдет для опытных людей.
- Ромб — размещение гвоздей представляет рисунок квадратов повернутых на 45°. Подходит людям, начинающим практику в гвоздестоянии.
- Цветок жизни или Гексагон — гвозди расположены в виде шестиугольника с центром посередине. Расстояние между ними одинаковое, и это помогает с одинаковой силой воздействовать на всю поверхность стоп. Такой рисунок подойдет как новичку, так и опытному йогу. Это наиболее популярный вариант размещения гвоздей на изделии.
Чем больше и чаще размещены гвозди на Садху, тем легче на ней стоять. Поэтому новичкам лучше всего выбирать доски с их большим количеством.
- Расстояние в 8 мм. подойдет для начинающих практику стояния, так как это самый безболезненный вариант.
- Когда шаг равен 10 мм., такую доску выбирают те, кто уже знает, что это такое, и пробовали стоять на гвоздях раньше.
- Получив небольшой опыт в практике можно перейти на следующий этап — выбрать шаг 11 или 12 мм. Эта стандартная величина к которой приходят опытные стояльщики.
- Профессионалы используют изделия с шагом от 15 мм. и больше. Они обычно имеют длительный опыт стояния и выбирают такое расстояние для усовершенствования своего тела и духа.
С чего начать?
Чтобы гвоздестояние приносило только пользу для человека, надо знать, с чего следует начать.
Во-первых нужна хорошая доска. Для этого следует выбрать изделие выпущенное такими известными компаниями, как:
- Basket;
- Namaste;
- BackWood;
- Skylar;
- Ligar Sadhu.
Сама доска Садху должна быть гладкой, без всяких неровностей и шероховатостей. Поэтому необходимо тщательно подбирать себе хорошее изделие.
Во-вторых начинать стояние надо постепенно, не следует бросаться в крайности и со рвением пытаться простоять длительное время. При такой практике гвоздестояние может оказать отрицательное воздействие на организм. У человека появляется слабость и может закружиться голова.
Также важно настроение, с которым начинается практика. Необходимо осознавать все выполняемые действия. Если это не учитывать, то получив болевые ощущения, у человека может испортиться настроение, и он прекратит этим заниматься вообще
Если это не учитывать, то получив болевые ощущения, у человека может испортиться настроение, и он прекратит этим заниматься вообще.
Софт-борд (aka софт-топ, aka фоуми)
Softtech Handshaped Softboards
Изначально софт – это учебная доска в 8-10 футов с большим объёмом, подходящим для сёрфера-новичка любой комплекции. Своим названием софт обязан мягкому покрытию и пористой легкой начинке, оберегающим сёрфера, его соседей по лайнапу и саму доску от серьёзных травм.
Softtech Handshaped Surfboard 8’0
Покупать учебный софт имеет смысл только если вы собираетесь кататься пару раз в год и не нацелены на серьезный прогресс. Если же вы планируете в дальнейшем перейти на взрослые доски, то софт можно арендовать на любом споте на первые пару сессий или получить в придачу к урокам в сёрф-школе.
Лучшая онлайн-доска для больших удаленных командных совещаний — MURAL (Web, Windows, macOS, iOS, Android)
На холсте MURAL можно разместить несколько областей для досок, похожих на доски Photoshop, которые можно переставлять и изменять по мере необходимости. На каждой доске можно использовать стандартный пустой белый фон или выбрать один из шаблонов, чтобы добавить предварительно созданные сетки и поля для контента для дополнительной структуры. Многие шаблоны снабжены подробными инструкциями и рекомендациями для ведущего, что позволяет быстро начать работу с MURAL. MURAL особенно силен как командный инструмент, позволяя вам создавать несколько «комнат» для ваших досок, каждая из которых имеет различные разрешения для ограничения доступа. Вы можете создать одну комнату для команды дизайнеров, другую — для команды маркетологов и так далее. Вы также можете создать комнаты, соответствующие различным проектам. Удаленным командам, которые используют MURAL для встреч, понравится цифровая версия некоторых офисных элементов, от таймеров (которые можно использовать для сфокусированных идейных спринтов) до чатбоксов. На удаленных командных совещаниях бывает трудно делиться откровенными отзывами. Именно поэтому мне понравилась функция голосования по таймеру в MURAL, где каждому участнику можно назначить определенное количество голосов. Чтобы проголосовать, нажмите на объект на доске. Каждый голос является анонимным и подсчитывается автоматически. MURAL также интегрируется с Zapier, позволяя вам автоматически создавать новые задачи в вашем инструменте управления проектами на основе ваших досок или создавать новые стики MURAL на основе отправленных форм. Цены на MURAL: Бесплатно для 3 досок с неограниченным количеством участников, от $12/пользователь/месяц для плана Team+. Если вы ищете альтернативу MURAL, мне также понравился Lucidspark. Он немного новее и ему не хватает некоторого лоска MURAL, но это серьезный соперник.
IT-специалист
Средняя заработная плата на 2022 год: от 100 000 рублей в месяц
Востребованность в ближайшие 5–10 лет: очень высокая
Pixie Xiao / Dribbble
IT-специалисты разрабатывают программное обеспечение, создают сайты, порталы, приложения. Это востребовано и за это хорошо платят. Мы видим IT-продукты повсюду: мобильные телефоны, сервисы, банкоматы, портал Госуслуг, турникеты в метро и электронные табло на автобусных остановках. Всё это нужно поддерживать и обновлять. Поэтому IT-специалисты нужны во многих компаниях: от студий веб-дизайна до медицинских учреждений и правительства.
Многие заблуждаются, когда считают сферу IT чисто технической. Часть работы действительно делают программисты. Но, к примеру, для аналитики и проектирования информационных систем достаточно логического склада ума. Поэтому, если вы гуманитарий, но интересуетесь новыми разработками, смело идите в IT.
Актуальные направления профессии
Программист → создаёт IT-продукты: пишет программы, разрабатывает сайты и приложения. Ему нужно всё время развиваться, так как в отрасли всё быстро меняется — появляются новые технологии, языки и шаблоны проектирования.
Тестировщик → проверяет созданный программистом продукт. Если находит ошибки, то передаёт его разработчикам на анализ. Это позволяет создавать продукты должного качества.
Аналитик → обеспечивает взаимодействие заказчика и проектной команды, исследует предметную область, выявляет, систематизирует и описывает требования и передаёт их команде разработки. Также сопровождает требования на всём жизненном цикле продукта.
Технический писатель → описывает продукт для пользователя, оформляет документацию.
Менеджер проекта → выстраивает процесс работы, обеспечивает общение внутри команды.
Специалист по информационной безопасности → обеспечивает конфиденциальность информации и безопасность систем от хакеров.
Робототехник → создаёт роботов и автоматизированные технические системы. Он должен разбираться в инженерии, программировании и кибернетике. В целом сфера пока находит мало применения: роботы стоят дорого и на широкий рынок не выходят.
Разработчик игр и виртуальной реальности → создаёт компьютерные и видеоигры, приложения для виртуальной и дополненной реальности. У нас профессия ещё развивается и виртуальная реальность интересна, в основном, только геймерам и рекламщикам.
Мария Иванова, ведущий аналитик по разработке программного обеспечения
МФТИ, МГТУ им. Баумана, МГУ, МИФИ, НИУ ВШЭ и многие другие вузы с техническими специальностями.
Что делает интерактивную доску отличной?
Все наши обзоры лучших приложений написаны людьми, которые потратили большую часть своей карьеры на использование, тестирование и написание статей о программном обеспечении. Мы проводим десятки часов, исследуя и тестируя приложения, используя каждое приложение так, как оно должно использоваться, и оценивая его по критериям, которые мы установили для данной категории. Нам никогда не платят за размещение в наших статьях информации о каком-либо приложении или за ссылки на какой-либо сайт — мы ценим доверие читателей, которые доверяют нам давать достоверные оценки категориям и приложениям, которые мы рассматриваем. Практически любое приложение для эскизов или дизайна технически можно использовать в качестве цифровой доски, если вам нужно набросать несколько идей для своей команды. Если вы делитесь своим экраном во время конференц-связи, вы даже можете использовать MS Paint. Но это не значит, что это лучшие инструменты для работы. Аналогичным образом, большинство программ для онлайн-конференций и офисных пакетов имеют встроенную доску. Zoom имеет Zoom Whiteboard, Microsoft Teams имеет Microsoft Whiteboard (которая также является отдельным приложением), а Webex, как вы догадались, имеет функцию под названием Whiteboard. ( был немного более креативным и назвал свой продукт для белых досок Jamboard). Но если вы читаете эту статью, значит, вы либо не хотите использовать эти встроенные инструменты, либо вам нужен специализированный инструмент для создания интерактивных досок, который предлагает более продвинутые или специфические функции. Для этого при составлении списка я рассматривал только специализированные цифровые доски, а не любые приложения, которые можно использовать — или заявить, что их можно использовать — в качестве таковых. Есть несколько ключевых особенностей, которыми, по моему мнению, должна обладать отличная интерактивная доска:
- Неограниченный холст. Если физические доски могут иметь ограничения по размеру, то цифровые не должны иметь ограничений. Я искал инструменты для работы с доской, которые имеют неограниченный, постоянно расширяющийся холст, поэтому, какой бы путь ни выбрали ваши визуализации, они смогут их приспособить.
- Функции совместной работы. Использование доски — физической или цифровой — часто является совместной работой. Я требовал, чтобы все приложения в этом списке позволяли нескольким пользователям работать в режиме реального времени. Некоторые приложения позволяют работать в частном порядке между членами команды, а другие дают возможность поделиться ссылкой или кодом, чтобы даже те, кто не является пользователем, могли комментировать или добавлять заметки.
- Возможность прикреплять файлы. Ваша цифровая доска не должна ограничивать возможности по добавлению на нее файлов. Я считаю, что вы должны иметь возможность прикреплять ссылки, изображения и другие файлы к своей веб-доске по мере необходимости для удобства использования.
- Возможности презентации. Поскольку белые доски так часто используются для создания идей и презентаций, я искал функции, позволяющие проводить презентации с помощью доски. Это может быть обмен доской в Интернете, ее экспорт или специальный режим презентации.
- Доступно везде. Работаете ли вы над своими идеями или сотрудничаете с командой на общей доске, высока вероятность того, что вы хотели бы иметь доступ к доске, даже если вы не сидите за своим столом. Это означает, что она должна быть доступна через Интернет и, в идеале, на мобильных устройствах.
Чтобы найти лучшие интерактивные доски, я начал со списка всех подходящих приложений, которые смог найти, а затем сравнил каждое из них с вышеуказанными критериями. Если приложение выглядело так, будто оно может им соответствовать, я тестировал его, чтобы узнать, как им пользоваться. Специфика тестирования зависела от приложения, но обычно оно включало в себя регистрацию аккаунта и создание нескольких различных досок, чтобы посмотреть, как все работает, а также протестировать уникальные или главные функции. Довольно много приложений провалились на этом этапе из-за того, что ими просто было неприятно пользоваться. Невозможно не заметить разницу между первоклассным веб-приложением и тем, которое плохо закодировано. Затем я вернулся и повторно протестировал лучших претендентов. Я также сравнивал приложения между собой: если два (или более) приложения предлагали очень похожий набор функций, я выбирал то, которое имело лучший общий пользовательский опыт или ценовые возможности, или было более зрелым продуктом. В конце всех испытаний у меня осталось пять любимых приложений и несколько альтернативных вариантов, которые не попали в список по тем или иным причинам. Вот они.
ДизайнерскийAnomy the Way of David de Ramon Jack 10′ 6″
Испанский бренд Anomy знаменит своими дизайнерскими досками. Так что присмотритесь к ним, если хотите купить что-то необычное.
Модель Anomy the Way of David de Ramon Jack 10′ 6″ отвечает всем требованиям качественной доски: жесткость — до 21 PSI, устойчивость благодаря ширине 81 см, двухслойный спаянный ПВХ.
Дополняет их запатентованная брендом технология изготовления ткани Fresco Tech, которая увеличивает долговечность доски и защищает дизайнерский рисунок от ультрафиолета. Параметры доски — 10′ 6″, или 323 × 81 × 12 см, она подойдет райдерам до 100 кг.
В комплекте идут качественные аксессуары, среди которых весло с нейлоновой лопастью и древком из стекловолокна, на них тоже нанесен дизайнерский принт.
Где купить:
на «Озоне» — от 63 419 Р.
Как выбрать экипировку для сноубордиста
Поверьте, без шлема даже самый обычный спуск может обернуться травмой несовместимой с жизнью. Как выбрать шлем для сноубордиста? При проверке шлем должен сидеть на вашей голове как влитой без отклонений.
Внутри шлема должна быть небольшая мягкая подушка смягчающая удар, корпус шлема должен быть из жесткого пластика, выдерживающий огромную нагрузку при ударе, тонкий пластик моментально лопается на жестком или искусственном снеге.
Перчатки для сноубордиста требуется выбирать из непромакающего материала, чтобы в последствии замоченные руки от тающего снега не замерзли на морозе при спуске. На ладони у перчатки должна быть толстая накладка, закрывающая ладонь от повреждений.
Все остальные элементы экипировки сноубордиста на ваше усмотрение, например, я за 10 лет катания на доске так ни разу не воспользовался экипировкой, но при ударах головой пару раз задумывался о покупке шлема.
И еще совет, смотрите чтобы канты (острые края доски) всегда были острые, от этого зависит маневренность на скорости и ваше здоровье; при покупке очков, смотрите чтобы стекла не искажали действительность. Для тех, кто еще не выбрал себе доску, советую выбирать ее в ‘Планета Спорт’, тут и цены недорогие и купить можно все что нужно к экипировке.
Думаю, что вопрос как выбрать сноуборд решен, желаю отличных трасс и хорошего настроения при спусках с гор, подписывайтесь на новые статьи от travel-picture.ru
Мини-малибу (или фанборд)
NSP Surfboards
Мини-малибу – это мини-лонгборд 7-8,6 футов со слегка суженным тэйлом. Если вы обладаете небольшим весом или лонгборд показался вам слишком громоздким и вы решили двигаться в направлении коротких досок, тогда следующий шаг – это мини-малибу.
От старшего брата, классического калифорнийского лонгборда, мини-малибу унаследовал ширину и толщину, но стал короче и обзавёлся тремя финами (от анг. fin – плавник) взамен одного (или 2 1 у современных лонгов).
Bing Surfboards Collector 7’4
Мини-малибу обладает устойчивостью лонгборда, но стал более маневренным и лёгким в транспортировке. Такой шэйп подойдет для последовательного перехода начинающего сёрфера от длинных софта и лонгборда к более коротким сёрф-бордам. Для «продолжающих» сёрферов мини-мал – это рабочий снаряд для катания в условиях очень маленьких волн и оншора (ветер в направлении берега, который рушит волны).
Как начать практику новичкам?
Люди, решившие впустить в свою жизнь гвоздестояние, должны основательно изучить информацию о том, как это делается.
Так как надо стать сразу на обе стопы, то необходимо к этому хорошо подготовиться. Первоначально лучше всего попросить, чтобы кто-нибудь смог вам помочь. Этого человека часто называют проводником. Он должен быть готовым к тому, что вы можете потерять сознание после контакта с гвоздями. Перед практикой следует хорошо помассажировать и размять ступни — это увеличит приток крови к ним, и боль будет меньше. Если вы пытаетесь встать самостоятельно, то надо найти предметы мебели, на которые можно было бы опереться двумя руками, а затем одновременно поставить на гвозди обе ноги.
Еще один вариант — сесть на стул, поставить ноги на Садху, а затем аккуратно и медленно встать.
После сеанса можно снова помассировать ступни.
Становимся на гвозди самостоятельно
Перед практикой надо быть уверенным в себе. Нельзя пускать в разум сомнения и страх перед болью. Правильный настрой — это самое главное для человека. Он должен быть уверен в своей силе воли и крепости духа. Только в этом случае у него все получится.
Итак, порядок действий будет следующим:
- Психологически настраиваемся к стоянию на гвоздях.
- Устанавливаем перед собой опору и садимся на стул.
- На пол перед собой размещаем доску с гвоздями.
- Отгоняем от себя страх, можно глубоко подышать.
- Опускаем на гвозди одну ступню, следом — другую.
- Можно посидеть немного, чтобы ступни привыкли к такому положению.
- Опираемся двумя руками на опору и подымаем тело.
- Переносим вес тела на ноги, но не отпускаем опору, дышим спокойно.
- Отпускаем опору и становимся прямо, в данный момент необходимо терпеть, так как становится больно. Надо себя перебороть и постоять еще.
- Для начала этот процесс может длиться от 10 до 30 сек, а дальше продолжительность надо будет постепенно увеличивать.
- Опираемся руками на опору и потихоньку убираем ноги с доски.
Первый шаг сделан, а значит, продолжить будет легче. Самое главное — начать и ничего не бояться.
Правильный уход за изделием
Чтобы доска Садху служила долгое время и оставалась, как новая, надо знать несколько простых правил:
- Ее периодически необходимо протирать со внешней стороны влажной губкой. Чтобы между гвоздями не набивалась пыль, надо иногда проводить там кисточкой с мягкой щетиной.
- Поверхность следует обрабатывать дезинфицирующим средством, не содержащим спирт.
- В целях соблюдения гигиены пользоваться доской желательно только одному человеку.
- Чтобы поверхность изделия не поцарапалась, при использовании, его нельзя класть на голый пол.
