Активный отдых: фитнес-ролики

Фитнес (активный отдых)

Фитнес катание на роликах

Катание на роликовых коньках изначально применялось как фитнес направление. Люди катались в закрытых площадках на идеально ровных поверхностях, подобно уличному катку, в хаотичном порядке или по кругу. Также применялось среди спортсменов конькобежцев в качестве тренировок. Ныне, благодаря развитию технологий и появлению новых материалов, катание на роликах «вышло из стен» на асфальт, переросло в досуг и масштабный спорт, имеющий немало ответвлений.

С развитием технологий роллер-спорт стал быстро расширяться и завоевывать миллионы поклонников. Опытные роллеры стали разрабатывать собственные стили катания, которые позже перерастали в отдельные направления.

Таким образов, создавшаяся ветвь ответвлений разделила роллеров на экстремальные виды, соревновательные и зрелищные. А любительское катание стало называться фитнес катанием. Его характерные черты – это спокойное катание на свежем воздухе в кругу друзей, знакомых или даже одиночное катание. В нем нет необходимости выполнять какие-то трюки или пытаться набрать большую скорость. Фитнес катание выбирают те люди, кто хочет провести свой досуг с пользой для тела и без лишних нагрузок на него. Чаще всего это семейные или дружеские вылазки.

Этот вид катания является самым массовым. Объем рынка по роликам для фитнеса занимает около 50%. Цены на такие ролики самые низкие, а ботинки легкие и мягкие, чтобы вы не ощущали дискомфорта в своих прогулках.

Фитнес-ролики могут быть с привычным нам размещением колес в один ряд – инлайн-ролики и в два ряда по два колеса – квады.

Покатушки

Покатушки на роликовых коньках

Начинающие и те, кому катание приносило просто удовольствие, стали находить единомышленников, создавая клубы и сообщества для встреч и совместного катания. Так появились «покатушки».

Суть «покатушек» проста – получить удовольствие от встреч с единомышленниками и от совместного массового катания по определенному, заранее оговоренному маршруту. В таких мероприятиях принимают участие и профессионалы. Их дистанции могут достигать 100 километров. Райдеры преодолевают такую дистанцию за 6 часов и более.

В эту группу стилей можно также отнести роллер-игры, например, «Колдунчики» или «Салочки». Поколение постарше должно помнить эту игру с детства. Тогда мы называли ее «Чай чай выручай». Мы собирались во дворе. Делились на команды, выбирая водящих и убегающих. Убегающие быстро разбегались в разные стороны по заранее оговоренной территории, а водящие должны были догнать и «осалить» убегающих, дотронуться до них. «Осаленный» убегающий должен был стоять на месте и расправив руки в стороны постоянно произносить «чай чай выручай», пока другой убегающий не расколдует его своим касанием. После чего расколдованный убегающий снова входил в игру и должен был убегать от водящих.

Игра проходила до тех пор, пока команда водящих не заколдует всех убегающих. Ну или по обоюдному согласию, если догоняющие уже долгое время не могут завершить игру, осалив всех убегающих.

В «Колдунчиках» на роликах принцип игры сохранился, но, чтобы не растягивать игры на длительный период времени было введено ограничение по времени, а догоняющая сторона определяется жребием. Длительность игры и количество игроков в каждой команде устанавливается индивидуально, примерно в соотношении 1:3.

В «Колдунчики» также играют и зимой на ледовых коньках.

Виды и типы катания на роликовых коньках

Езда на роликах по лестницам имеет следующие подвиды:

• Съезд по лестнице по касательной;
• Съезд боком;
• Спуск задом;
• Спуск по лестнице с короткими и длинными прыжками на разной скорости.

Профессиональный инструктор. Как съезжать с больших лестниц на роликах. 2 Сезон. Урок 3

Смотрите это видео на YouTube

Езда спиной вперед.

Лучший способ кататься спиной вперед (ездить задом) на роликах | Школа роллеров RollerLine

Смотрите это видео на YouTube

Используя езду спиной вперед очень важно придерживаться таких правил — голову и спину, по возможности, необходимо поворачивать по ходу движения. Технология такого стиля заключена в развороте носков роликов внутрь, а пяток наружу. Поочередно отталкиваясь ногами вы набираете скорость

Чтобы остановиться, следует снова сделать разворот на 180°

Поочередно отталкиваясь ногами вы набираете скорость. Чтобы остановиться, следует снова сделать разворот на 180°.

Катание на роликовых коньках разделяют на такие типы:

1. Фитнес — активный отдых с произвольным катанием на роликах.

2. Фрискейт — такой же активный отдых, но с выполнением определенных трюков.

3. Спидскейт — скоростное преодоление расстояния на время

Как выбрать лыжероллеры

Первые роликовые лыжи, изобретенные в Европе в середине 30-х годов прошлого века, практически полстолетия использовались для тренировки лыжников в весенний и летний периоды. И лишь с 1970-х годов межсезонные увлечения вылились в отдельный вид спорта. Сейчас гонки на лыжероллерах собирают толпы зрителей, из-за чего резко увеличился ассортимент экипировки, и спрос на него, что усложняет выбор подходящего инвентаря.

Классификация по назначению

Лыжероллеры, как и стандартные лыжи, привычно разделяют на три типа:

1. Классический ход. Длинная рама (от 70 сантиметров и более), большие и широкие колеса, специальная трещотка, блокирующая вращение колес назад. Подобные свойства конструкции необходимы для стабильного, устойчивого и длинного проката.
2. Коньковый ход. Узкие колеса большого диаметра, укороченная платформа (примерно 60 сантиметров), отсутствие блокиратора обратного хода.
3. Комбинированный тип. Оснащены трещоткой, размер колеса сильно разнится. Как и в случае с лыжами, комбинированные лыжероллеры могут не обеспечить комфортный и удобный прокат двумя стилями сразу.

И коньковые и классические лыжероллеры совместно делятся на тренировочные и гоночные модели.

1. Гоночные. Полиуретановые колеса на алюминиевом ободе со скоростными подшипниками.
2. Тренировочные. Резиновые или каучуковые колеса повышенной вязкости, обладающие эффектом дополнительного сопротивления для создания больших нагрузок. Колеса делятся на три типа – стандартные, медленные и очень медленные и имеют цифровую нумерацию, проставляемую производителем. Цифровая нумерация различна у каждого бренда – так у одних производителей колесо с жесткостью «2» обозначает самое быстрое колесо, у других – с точностью наоборот.

Конструкция

Платформа лыжероллеров отличается не только длиной, но и материалами: встречаются два основных вида – композитные (или карбоновые) и из алюминиевого сплава.

Первый тип используется спортсменами, желающими приблизить ощущения от катания на роллерах к лыжному прокату, за счет гибкого композитного материала, создающего эффект толчка (пружины). По своей сути композитная рама и является частью лыжи. Использовать подобную платформу фирмы-производители рекомендуют спортсменам с весом до 75 килограмм. При превышении весовой нагрузки конструкция будет продавлена или сломана.

Алюминиевый сплав прочен и подходит для атлетов с любым показателем веса

Важно понимать, что излишний вес вызовет дополнительную нагрузку на колеса и ускорит их износ, но рама останется целой

Что общего между ними

Обе методики были разработаны с целью укрепить здоровье и улучшить физическую силу. Они отлично подходят для тренировки в домашних условиях и не требуют специального оборудования или одежды, достаточно надеть такую, которая удобна и не сковывает движений. В обуви также нет необходимости.

Правила выполнения упражнений просты и их можно освоить самостоятельно. Риск получить травму сведён к минимуму из-за отсутствия резких движений. Благодаря тренировкам можно укрепить мышцы, но не нарастить их, развить выносливость и гибкость. Обе системы включают в себя некоторые элементы из йоги.

7 Вы должны обучаться и в балете

Фигурное катание славится наличием одних из самых интенсивных тренировочных режимов во всем спорте. Многие люди в спорте признаются, что нет слов, чтобы описать, как тяжело они тренируются. В среднем фигуристы проводят на льду около 14 часов в неделю. Но это именно то, что они делают на льду. Кроме того, их тренеры попросят их выполнить целый ряд других тренировочных упражнений, поэтому у них останется очень мало свободного времени..

Один тип обучения все Фигуристы должны это балет. Если вы думаете об этом, эти два вида деятельности очень тесно связаны. Фигурное катание – это по сути балет на льду. Вот почему обязательно, чтобы все фигуристы начали изучать балет с самого раннего возраста, чтобы они могли использовать эти навыки на льду. Но это не все. Фигуристам также может быть предложено выполнять другие виды тренировок, например, йогу. Все эти вещи разработаны, чтобы сделать их лучше в фигурном катании.

Скейт-кросс (блейдеркросс)

Скейт-кросс (блейдеркросс)

Этот вид спорта на роликовых коньках представляет собой забег на короткие дистанции с препятствиями в виде различных высот, спусков, трамплинов, радиусов, резких поворотов и разворотов. На асфальтовом покрытии могут присутствовать как естественные, так и искусственно созданные препятствия для усложнения трассы. Скейт-кросс может проходить на квадах и на инлайн-роликах.

Соревнования по скейт-кроссу проходят следующим образом. Каждый участник должен в одиночку пройти данную трассу на время, по результатам которого формируются группы по 4 человека максимально приближенных по времени прохождения трассы. Первый групповой забег проходит в четвертьфинале. Так из каждой группы определяется более быстрый роллер, который составляет уже более сильную группу в полуфинале и так далее. Победителями соревнований становятся те роллеры, которые смогли финишировать первыми в финале в своей группе. Все роллеры при заездах должны исключить любые физические контакты с соперниками, иначе последуют штрафные санкции вплоть до дисквалификации.

Такие соревнования обычно проходят в скейт-парках или на улицах. Трассу заранее огораживают от случайных роллеров, машин и пешеходов.

Какие бывают ролики?

Все разнообразие роликов можно разделить на такие группы: ролики для фитнеса, фрискейтинга, слалома, для скоростного бега, для агрессивного катания. Все они чем то отличаются, в чем то похожи, имеют свои особенности. Для начинающего роллера самым оптимальным выбором будет ролики для фитнеса. Они имеют конструкцию, которая лучше всего подойдет как для обучения начинающим, так и для обычного непринужденного катания по городу. Остальные виды роликов плохо подходят для обучение и предназначены не для новичков, потому рассматривать их мы не будем. Когда Вы научитесь кататься, то сможете выбрать более специализированные коньки под свои нужды.

Кроме того, разнообразие выбора роликов для фитнеса самое большое на рынке по, сравнительно, небольшой цене.

Скоростное катание (бег, спидскейтинг или инлайн-спидскейтинг)

Спидскейтинг

В буквальном смысле спидскейтинг представляет собой бег на роликах. Визуально очень схож с конькобежным спортом, где спортсмены на коньках преодолевают определенные дистанции на время. Собственно, спидскейтинг зародился благодаря конькобежцам, которые в летний период продолжали свои тренировки на роликовых коньках. Но в скором времени дисциплина получила широкий охват у роллеров и стала отдельным видом в роллер-спорте.

Ролики для спидскейтинга имеют отличительную раму – она немного больше и легче, чем у других видов, впрочем, как и колеса. Ботинок, больше похож на обычный кроссовок, гораздо меньше по высоте и лишен жесткого каффа и манжета для максимально эффективного задействия мышц голеностопа во время толчка.

Скоростные забеги могут осуществляться на разные дистанции: 200-500 м, 1000-1500 м и от 5000 метров.

Скоростной бег имеет также собственный подвид — Даунхилл.

Даунхилл

Дайнхилл на роликовых коньках

Это название наверняка вы уже слышали в других видах спорта, например, скоростной спуск с гор на горном велосипеде. Аналогично и в роллер-спорте, правда этот вид даунхилла менее опасен и имеет меньший уклон трассы. Спуск осуществляется по дорогам и трассам, где природный ландшафт имеет значительные перепады на всей протяженности трассы или в санно-бобслейных трассах.

Санно-бобслейная трасса очень тяжела для прохождения и травмоопасна. Некоторые ее участки почти перпендикулярны поверхности земли и имеют крутые виражи. Спортсмены на такой трассе набирают невероятную для этих маленьких колес скорость – до 70 км/ч. На такой скорости может произойти все что угодно, поэтому нередко роллеры надевают мотоэкипировку.

Также экстремальный скоростной спуск может осуществляться на специализированных трассах, где все уклоны, рампы, трамплины, волны, волрайды и прочие элементы сделаны специально для экстремального катания. Одно из таких мест – парк «Патриот» в Москве, который работает круглый год: летом принимает роллеров, а зимой конькобежцев.

Второй вид инлайн-даунхила – это скоростной спуск по природному ландшафту. Для соревнований специально отбирается участок со значительным перепадом высот, как правило они проходят в горных местностях. Все участники маневрируют на больших скоростях по серпантину и преодолевают крутые повороты. Нередко в этом виде используют биатлонные трассы.

Вращение хаммер Юлии Липницкой

SB Nation / NBC

Вы видите, как российская олимпийская чемпионка Юлия Липницкая выполняет свое эффектное фирменное вращение. Этот элемент Юлии – молоток (Hammer) назван так из-за его буквального сходства с этим предметом. Эксперты пришли к выводу, что фигуристка в момент выполнения его действительно выглядит, как молоток.

Выполнение элемента в большой степени зависит от гибкости спортсменки, и, как мы видим, юная Юлия Липницкая в идеальной форме.

Всего в фигурном катании пять базовых вращений: «винт» стоя, заклон, бильман, «волчок» сидя и вращение в «ласточке» (либела). Кроме того, есть еще много вариантов, один из которых и демонстрирует российская спортсменка.

Лимбо-скейтинг

Лимбо-скейтинг

Особую популярность лимбо-скейтинг получил в Индии. Молодые роллеры, увлекающиеся лимбо-скейтингом, способны на шпагате проехать под машинами.

Как вы уже могли понять, суть лимбо-скейтинга заключается в преодолении низких препятствий, проезжая под ними на квадах.

Мировой рекорд принадлежит китайскому мальчишке Ксю Вонгу (Xue Wang), который в 6-ти летнем возрасте проехал под планкой, установленной на высоте 14,5 см.

А самый длинный проезд на шпагате принадлежит индийскому мальчику Аникету Рамеш Чиндак (Aniket Ramesh Chindak), установившему также в 6-ти летнем возрасте новый мировой рекорд, проехав под 57 автомобилями, установленными в ряд за 45 секунд.

Ролики для отдыха – никаких чудес, кроме комфорта и низкой цены

Ролики раздела RECREATION в каталоге производителей (по-русски – он же отдых). 

Попросите показать самые недорогие ролики в модельном ряду любой фирмы и увидите эти коньки. Роликовые коньки этой категории предназначены для роллеров, не предъявляющих каких-то особых требований как к самим конькам, так и к скорости (или пока не предъявляющих:))

Никаких технократических чудес, кроме комфорта – вот девиз этих роликов. Такие ролики имеют пластиковую раму, ботинки без наворотов, колеса помягче и небольшого диаметра (до 80 мм ) – все для комфорта и легкого обучения катанию.

• начинающих
• катающихся изредка – от случая к случаю

Как выбрать ролики  чтобы просто иногда кататься.

Синхронное фигурное катание

Синхронное катание — это новейшая дисциплина фигурного катания, в которой группа фигуристов выступает с совместным номером либо несколькими парами.

Экспериментировать с коллективными прокатами начали параллельно с первыми одиночными выступлениями, но дисциплине долго не хватало динамичности. Первый Кубок мира по новому виду спорта был разыгран только в 1983 году, а уже с начала нулевых стартовали чемпионаты мира. 

Современные правила и регламент синхронного фигурного катания

• Не является олимпийской дисциплиной. 
• Главная задача — демонстрация синхронной и грациозной работы всех членов команды и отдельных звеньев.
• Элементы синхронного фигурного катания: блок, вертушка, вращение, пересечение, линия, круг, попарные и сольные элементы, пивот.
• В короткой программе спортсмены обязаны выполнить определённый набор элементов, который устанавливается организатором.
• Произвольная программа длиннее и должна содержать обязательные креативные элементы: оригинальные дорожки, перестроения или вращения.
• Команда включает в себя 12-16 человек (число участников отличается в зависимости от требований конкретного турнира). В команде может быть не больше шести мужчин.

Team Surprise на SWE Spring Cup 2018

Самые известные представители

Team Surprise — вероятно, самая знаменитая команда синхронистов из Швеции. На их счету медали сразу 10 чемпионатов. 

Marigold IceUnity — финны, на счету которых три золота. 

«Парадиз» — российская команда из Санкт-Петербурга. Взяла золото ЧМ 2016 года в Будапеште и 2017 в Колорадо-Спрингс. 

Материал подготовлен:

Александр Носков Редактор Legalbet

Экскурс в историю

Создателем пилатеса был выходец из Германии Йозеф Пилатес. Он с самого рождения был болезненным и слабым ребёнком, а сверстники из-за этого над ним подшучивали и издевались. Интерес к спорту он начал проявлять с 10 лет, и это принесло свои плоды. Так как его отец был гимнастом, то и Йозеф начал с этого вида спорта, а затем занимался ещё боксом, плаваньем и борьбой. Уже к 15 годам он имел хорошо сложенное, развитое тело и хорошее здоровье.

Во время Первой мировой войны его задержали и вместе с другими немцами поселили в лагерь в Великобритании. Там были плохие условия и из-за этого многие пленники болели, а Пилатес продолжал тренировки и разрабатывал собственную методику даже в таких условиях.

После войны он ненадолго перебрался в Германию, а затем в США. Там он увидел, что спортивные центры начинают набирать популярность и решил вложить все имеющиеся у него сбережения в собственную студию. И не прогадал. Первыми, кто положительно оценил его систему, были артисты балета, а со временем ею заинтересовались спортсмены и актёры. В течение нескольких лет он открыл филиалы в крупных городах США, но всемирная популярность к этой методике пришла уже в 70-х благодаря его ученикам.

Создательница калланетики Каллан Пинкней (настоящее имя Барбара) также не отличалась хорошим здоровьем. Для её матери это была тяжёлая беременность и роды, поэтому девочка появилась на свет с физическими отклонениями. У неё были проблемы с позвоночником и с ногами. В детстве Барбара отличалась боевым характером и, несмотря на свои особенности, захотела заниматься в школе балета. Долгие и тяжёлые тренировки оказали на её тело благотворное влияние и улучшили её физическое состояние. Во время учёбы в университете из-за несчастной любви девушка приняла решение отправиться в путешествие, которое продлилось 11 лет, однако после него она серьёзно заболела и, по прогнозам врачей, должна была остаться инвалидом до конца жизни. Но она не собиралась мириться с этим и начала свою борьбу с болезнью с помощью тренировок.

Так она начала разрабатывать свою собственную систему упражнений. Видя её результаты, друзья и родственники начали проявлять интерес к методике, а со временем появились и первые результаты. Каллан на фоне успеха решила написать свою первую книгу об этой методике, которую она назвала калланетика, и начала продвигать её в массы. Первый успех к ней пришёл после участия в местном шоу, после которого калланетика стала более популярной, а спустя год о ней заговорили все, от глянцевых журналов до Опры Уинфри.

Как похудеть с помощью ролика?

Как и всегда для похудения недостаточно просто воздействовать на область с повышенным содержанием жировых отложений. Прежде всего, необходимо запустить процесс липолиза (расщепления жирных кислот). А он запускается только при большой нужде организма в альтернативных источниках энергии. А точнее при недостатке калорий в рационе, обеспеченным в основном урезанием углеводов.

Поэтому совет прост – урежьте калорийность вашего дневного меню. Старайтесь придерживаться соотношения белков/жиров/углеводов примерно равного 40%/20%/40%. Если еще не питаетесь дробно (5-6 раз в день) то самое время начать. И возьмите за привычку пить не менее 1.5-2 литров воды в день.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/jgmBWVILFK0

Худеть только в животе тоже не получится. Так как процесс жиросжигания затрагивает весь организм целиком. В силу ряда биохимических реакций приводящих к нему. Если простыми словами, то гормоны-активаторы процесса жиросжигания путешествуют по организму по нашим сосудам и не могут выбирать какие участки им затрагивать, а какие нет.

Поэтому используйте гимнастический ролик для укрепления мышц пресса и верха тела (спины, плеч и рук), а худейте за счет диеты и базовых упражнений. Причем лучше всего сочетать кардио (велосипед, плавание, бег) и силовые тренировки в зале.

13 Они должны нанимать специальных психологов

Мы уже установили, сколько времени, денег и усилий уходит на подготовку и экипировку каждого фигуриста. Итак, можете ли вы представить, какое давление они должны испытать, прежде чем они выступят на большой сцене? Их родители вложили сотни тысяч долларов в свою карьеру, и для них неудача – не вариант. Вот почему так много фигуристов признаются в крайнем беспокойстве перед каждым соревнованием. Некоторые даже подбрасывают перед каждым выступлением, в обязательном порядке.

Это должно сделать довольно понятным, почему так много фигуристов полагаются на специальных спортивных психологов.

Есть некоторые очень серьезные и потенциально опасные проблемы психического здоровья, с которыми сталкивается почти каждый фигурист.

Они должны быть обучены и специально обучены, чтобы справиться с давлением со стороны этих психологов. И даже те, которые не полагаются на психологов, создают для себя рутины, призванные их успокоить, например, есть в одно и то же время каждый день и приходить на каток в одно и то же время перед каждым соревнованием..

Подбор по цене

Вполне логично, что для многих покупателей роллерсёрфов цена — определяющий фактор в процессе выбора.

Дорогие

Дорогие доски, как правило, являются профессиональными. Их стоит приобретать тем людям, которые знают, что будут участвовать в соревнованиях и выигрывать с помощью этой доски. Тем, кто ценит острые ощущения и не проживает дня без того, чтобы не освоить какой-то новый захватывающий трюк.

Недорогие

Хорошая доска необязательно должна быть дорогой. Конечно, если речь идёт о любительском снаряде.

Тем, кто не готов тратить крупные суммы на покупку доски, но всё-таки хочет приобрести хороший сёрф для старта обучения, стоит обратить внимание на модели линейки X-blade. Пусть многие называют такие доски «ширпотребом», но они честно заслужили свой спрос доступными ценами и завидной универсальностью. Пусть многие называют такие доски «ширпотребом», но они честно заслужили свой спрос доступными ценами и завидной универсальностью

Пусть многие называют такие доски «ширпотребом», но они честно заслужили свой спрос доступными ценами и завидной универсальностью.

Памятка для начинающих

1. Перед выходом на тренировку проверьте рабочее состояние инвентаря, включая все болтики на роллерах. Шлем, штырьки и ручки у палок, колёса и крепления должны быть в полной исправности. Бывает так, что ручка плохо посажена на клей и может подвести в самый неподходящий момент.
2. Осмотрите ботинки, особенно подошву.
3. Не забудьте взять с собой перчатки, воду, перекус, спортивные часы.
4. Повторите правила безопасности, о которых речь шла выше.

У новых роллеров подшипники могут притормаживать, а если они попали под дождь и потом плохо высохли, то заедать. На этот случай хорошо иметь баллистол или смазку. Носить с собой не обязательно, достаточно проверять дома.

Хорошее настроение и соблюдение этих несложных правил – всё, что вам нужно для приятной, эффективной работы. И пусть тренировки приносят только радость!

Читайте далее: 20 причин встать на лыжи

Катание на роллерсёрфе

Роликовая доска дарит целый микс незабываемых ощущений. Лёгкость и отличная управляемость снаряда делает его особенно привлекательным для активных райдеров – можно совершать множество интересных трюков!

Техника катания на этой необычной доске больше напоминает движения сёрфера или сноубордиста, чем скейтера. Положение ног на роллерсёрфе перпендикулярно направлению движения. Чтобы совершить движение вперёд, не нужно постоянно отталкиваться от земли ногой. Роллер отталкивается лишь единожды, чтобы занести вторую ногу на платформу, и может долго удерживаться на доске.

Особенности конструкции снаряда таковы, что обе платформы могут продольно скручиваться независимо друг от друга – это придаёт роллерсёрфу большую по сравнению со скейтбордом подвижность и позволяет роллеру совершать манёвры или двигаться вперёд не отрывая ног от доски. Движения роликовой доски отличаются плавностью и мягкостью, повороты и развороты легки в исполнении.

Чтобы привести снаряд в движение или совершать различные манёвры, роллер попеременно давит на платформы носками и пятками ног.

Ведущая нога может быть неподвижной, а вторая нога в это время вращает взад-вперёд заднюю платформу; можно на одну платформу давить носком, а на другую пяткой.

Вращательные движения бедрами и ногами обеспечат ускорение.

Одно из преимуществ катания на роллерсёрфе в том, что он может двигаться как быстро, так и медленно: совершая неспешные волнообразные движения ногами и корпусом, райдер обеспечивает доске плавный ход.

Какие же выводы можно сделать из всего выше сказанного?

Самые подходящие для новичка роликовые коньки — фитнес модели, при их выборе стоит обратить внимание на то, как сидит ролик на вашей ноге, а после этого уже следующее: какая у него рама, колеса и подшипники. (читать дальше…) :: (в начало статьи). (читать дальше…) :: (в начало статьи)

(читать дальше…) :: (в начало статьи)

1

2

:: Поиск

К сожалению в статьях периодически встречаются ошибки, они исправляются, статьи дополняются, развиваются, готовятся новые. Подпишитесь, на новости, чтобы быть в курсе.

Если что-то непонятно, обязательно спросите!Задать вопрос. Обсуждение статьи. сообщений.

Жесткость роликов: как она влияет на ресурс ролика? чем она выше, тем больше числа ее обозначающие?

Износ поверхности роликов: какова допустимая величина износа поверхности ролика? Читать ответ…

Еще статьи

Вязание. Паркетный рисунок. Рисунки. Схемы узоров… Как вывязать следующие узоры: Паркетный рисунок. Подробная инструкция с пояснени…

Вязание. Оригинальные ромбики. Отделочная полоса. Рисунки. Схемы узоро… Как вывязать следующие узоры: Оригинальные ромбики, Отделочная полоса. Подробная…

Вязание. Три вместе лицевой (способом перекида). Ажурные лучики. Цвето… Как вязать комбинацию петель три вместе лицевой (способом перекида). Примеры рис…

Вязание. Ажурная простота. Ажурные изгибы. Рисунки. Схемы узоров… Как вывязать следующие узоры: Ажурная простота. Ажурные изгибы. Подробная инстру…

Вязание. Лебедь. Рисунки. Схемы узоров… Как вывязать следующие узоры: Лебедь. Подробная инструкция с пояснениями…

Вязание. Две петли, закрепленные накидом. Ажурная оригинальность. Кудр… Как вязать комбинацию петель: Две петли, закрепленные накидом. Примеры рисунков …

Вязание. Зигзагообразная молния. Морские волны. Рисунки. Схемы узоров… Как вывязать следующие узоры: Зигзагообразная молния. Морские волны. Подробная и…

Вязание. Вишневый сад. Эскимо. Рисунки. Схемы узоров… Как вывязать следующие узоры: Вишневый сад. Эскимо. Подробная инструкция с поясн…