Фитнес трекер. Устройство и применение. Плюсы и минусы. Функции

Плюсы и минусы

Многие не понимают, зачем тратиться на такой дорогостоящий аксессуар, если в современных смартфонах есть широкий выбор приложений, выполняющих все те же функции. Чтобы ответить на данный вопрос, нужно оценить достоинства и недостатки фитнес-браслетов.

Достоинства:

• данные сохраняются без загрузки дополнительных программ (смартфон для выполнения всех нужных функций придётся накачать множеством приложений);
• фиксация данных происходит незаметно, не отвлекая, не мешая и не доставляя дискомфорта (смартфон нужно всегда носить с собой, не выпуская из рук);
• достаточно одной синхронизации в день с привязанным телефоном (смартфон должен быть постоянно подключен к мобильному Интернет или GPS, что повышает расходы на лимитных трафиках);
• показатели анализируются на протяжении длительного времени и сохраняются (смартфон может сбиться и потерять все полученные данные, хотя это и редкость);
• программы большинства фитнес-браслетов легко синхронизируются с компьютером/планшетом/ноутбуком и быстро на них открываются;
• лёгкость, практически невесомость, которая не ощущается на руке;
• длительная работа в автономном режиме;
• функционирование в любых климатических условиях (даже в сильные морозы).

Недостатки:

• не все модели отличаются точностью измерений, которая зависит от бренда, датчиков и соблюдения правил замеров;
• высокие цены;
• совместимы не со всеми моделями смартфонов;
• слишком много времени тратится на отслеживание результатов, выставление правильных настроек и т. д.

Если в приоритете экономия финансов, то мобильные приложения на телефоне, выполняющие функции пульсометра, шагомера и прочих показателей, — оптимальный вариант. Если же комфорт и точность получаемых данных важнее, лучше приобрести фитнес-браслет.

Как они работают?

Фитнес-браслеты синхронизируются с айфоном или смартфоном и посылают всю информацию туда. То есть, говоря языком электроники, браслет – это датчик (он получает информацию), а смартфон – это устройство вывода этой информации. Включив соответствующее приложение, пользователь может видеть на мониторе все данные, которые собрал браслет.
Напрашивается закономерный вопрос: зачем ломать голову над тем, какой фитнес-браслет выбрать, если можно просто пользоваться приложениями? Действительно, современные смартфоны позволяют делать все то же самое, но есть существенная разница. Браслет, в отличие от смартфона, можно надеть на запястье и забыть о нем. Некоторые модели можно не снимать даже во время принятия душа, не говоря уже о сне. Смартфоны в этом плане не очень удобны.

Вариант первый: повышенный вес

Как показала работа Университета Питтсбурга, фитнес-браслеты — не панацея в борьбе с лишним весом. В их исследовании принял участие 471 человек. Часть группы самостоятельно следила за результатами, другая — с помощью фитнес-трекера. Те, кто следил за массой без использования гаджетов, похудели сильнее.

Ученые предполагают, что в результат вмешалась психология. Браслет воспринимается живым тренером. Когда человек видит его одобрение («Молодец, норма выполнена!»), он расслабляется и может позволить себе съесть больше обычной нормы. Невыполнение дневной цели наоборот, расстраивает пользователей. В результате они начинают заниматься менее активно.

Как видите, в данном случае аксессуар работает против человека.

Универсальные настройки

Основные функции всех моделей фитнес-браслетов, вне зависимости от производителя, одинаковы, поэтому каждый пользователь может самостоятельно установить дату и время, будильник и уведомления.

Следующие советы помогут вам настроить основные параметры:

1. Время на умных часах устанавливается автоматически после синхронизации со смартфоном. Настройки смартфона также используются для корректировки текущего времени. Дата устанавливается и изменяется таким же образом.
2. Для каждого фитнес-браслета есть отдельное приложение. В нем есть отдельная вкладка для установки будильника. Также выбирает вибрацию или тип звукового сигнала. В дальнейшем настроенный будильник будет звучать каждые 10 минут, пока владелец его не выключит.
3. В отдельной вкладке активируются уведомления: о достижении цели, уведомления о входящих сообщениях и звонках.
4. Шагомер есть во всех современных фитнес-браслетах. Информация может отображаться прямо на экране. Но во многих моделях на главном экране всего одна иконка шагомера, и для просмотра нужной информации нужно просто нажать на нее.
5. Данные о частоте сердечных сокращений считываются автоматически. Если показатели выше или ниже нормы, на экране появится соответствующее уведомление.

Кроме того, большинство современных моделей умных часов анализируют фазы активности и отдыха пользователя и выводят на экран рекомендации по настройке режима.

Недостатки фитнес-браслета

Есть у этого изобретения и некоторые минусы, в частности:

• Большая погрешность при измерении пульса. Стоит сказать, что браслет не идеально меряет пульс. Поэтому для людей, которым жизненно необходимо отслеживать количество ударов сердца в минуту, такой прибор не подойдет.
• Необходимость менять ремешки. Практика пользования показывает, что резиновые ремешки у такого браслета быстро изнашиваются, а их замена стоит денег.
• Раздражение на коже. Некоторые пользователи жалуются, что длительное ношение гаджета на запястье может стать причиной покраснения и зуда на коже. Чтобы избежать этого, приобретайте только качественную продукцию, имеющую соответствующий сертификат.

Очередной эксперимент

Я люблю приходить к различным решениям и заключениям методом проб и ошибок. Достаточно поставить себя в нужные условия на определенный срок и ответ станет очевидным.

В решении данного вопроса мне помогло одно единственное приложение для iOS. Не переживайте, я не отказался от своих принципов и не начал опять пользоваться iPhone, просто одалживал его на время прогулок у жены или гулял вместе с ней.
Приложение называется Moves, оно доступно бесплатно в App Store. Все отлично работает, никаких встроенных покупок и русский язык в придачу. Программа на время эксперимента будет заменять браслет для подсчета пройденного расстояния и покажет другие собранные данные.

На что стоит обратить внимание при выборе фитнес-браслета

При выборе фитнес-трекера учитывают такие моменты:

1. Назначение устройства. Для похудения и любительских тренировок подойдет простой шагомер с функцией счетчика калорий. Спортсмену потребуется прибор с большим числом датчиков.
2. Функциональность. Учитывают, какие опции будут использоваться постоянно. Доплачивать за вспомогательный функционал иногда нет смысла.
3. Класс влагозащиты. Этот параметр учитывают пользователи, желающие носить часы постоянно или посещать бассейн.
4. Совместимость со смартфоном. Нужно уточнить, способен ли телефон синхронизироваться с выбранным браслетом.
5. Длительность автономной работы.
6. Наличие дисплея.

Дизайн выбирается с учетом пожеланий пользователя.

Зачем нужны фитнес браслеты?

Топ 10 умных фитнес браслетов 2018. Рейтинг смарт браслетов с Алиэкспресс.

Что не так с фитнес-трекерами

Одна из основных претензий к трекерам активности, доступным обычному пользователю, касается того, насколько точны их измерения. С подсчетом шагов браслеты справляются неплохо, но с более сложными функциями, включая пульсометр, возникают трудности.

Иногда низкая точность измерений — следствие самой конструкции фитнес-браслета. Например, световой сигнал, позволяющий регистрировать пульс, очень слаб: помехи, возникающие из-за движения, гораздо сильнее и часто заглушают его. Чтобы получить более точные результаты, алгоритмы приложений могут просто не учитывать данные, записанные во время активных тренировок.

Производители трекеров часто позиционируют их как инструмент, который поможет изменить образ жизни и добиться определенных целей — например, сбросить лишний вес. Увы, исследования показывают, что этот инструмент работает далеко не всегда. 

Виды и особенности фитнес браслетов

Хоть в большинстве случаев функции браслетов почти идентичны, все же на рынке можно найти множество различных вариантов, цена которых может кардинально разниться. Конечно же, не стоит исключать и коммерческую сторону, которая заставляет многие бренды соревноваться между собой, стараясь как можно больше захватить рынок. Чтобы не стать жертвой маркетинга, нужно уметь отличать необходимые функции от тех, которые дописаны в характеристиках устройства «для галочки»

Например, многие популярные бренды подобных смарт браслетов акцентируют внимание на том, что можно не только контролировать количество потраченных, но и потребляемых калорий

Это конечно не бесполезная функция, но на деле она почти никогда не работает. Вся суть в том, что для отслеживания необходимо самостоятельно вносить все, что вы съели в течении дня. Если сканер штрих-кодов помогает добавить калорийность от съеденной конфеты или печенья, то что делать с крупами, мясом и другими продуктами? Более того, даже если заносить все данные вручную, то это будет отбирать огромное количество времени, потому данная функция редко когда используется в полной мере и может впечатлить лишь тех, кто хочет, чтобы его первый браслет был как можно более функциональным.

Еще одним важным преимуществом, которое часто встречается у более дорогих моделей, является совместимость с ПК. Как правило, дешевые модели, например Xiaomi, позволяют выводить данные только на android или iOS устройства, в то время как Polar, Nike и другие можно синхронизировать и с компьютером. На первый взгляд это не столь важная особенность, но многие пользователи отмечают, что оборудование для Windows более стабильно, к тому же имеет самое большое количество функций (анализ, сравнение статистики и пр.).

Не последнюю роль играет и дизайн

Важно понимать, что устройство необходимо носить круглые сутки, потому то, как выглядит браслет, является важным критерием при покупке. Некоторые производители часто умудряются совмещать браслет с часами

Выглядят такие устройства довольно привлекательно, но главным минусом является то, что время отображается вертикально. Эта особенность может вызвать определенные сложности, но через какое-то время можно привыкнуть к такому отображению на дисплее. Также некоторые браслеты имеют множество дополнительных функций, которые не всегда носят обязательный характер. С их помощью можно управлять плеером, добавлять уведомления и пользоваться как органайзером. Но все эти свойства никак не влияют на главные функции браслета и являются всего-навсего приятным дополнением, за которое придётся изрядно доплатить.

Недостатки фитнес-браслета

Есть у этого изобретения и некоторые минусы, в частности:

• Большая погрешность при измерении пульса. Стоит сказать, что браслет не идеально меряет пульс. Поэтому для людей, которым жизненно необходимо отслеживать количество ударов сердца в минуту, такой прибор не подойдет.
• Необходимость менять ремешки. Практика пользования показывает, что резиновые ремешки у такого браслета быстро изнашиваются, а их замена стоит денег.
• Раздражение на коже. Некоторые пользователи жалуются, что длительное ношение гаджета на запястье может стать причиной покраснения и зуда на коже. Чтобы избежать этого, приобретайте только качественную продукцию, имеющую соответствующий сертификат.

Виды

По функциональности:

• многофункциональные — с дополнительными опциями;
• с ограниченным функционалом — с базовыми датчиками.

По гендерной принадлежности:

• женский — с изящным, стильным дизайном, утончённые, выполненные в ярких цветах (Smart Bracelet H2 и QW16, Smart Band X6 Metal Gold, A80 Smart Watch, MyPads I9);
• мужской — со сдержанным, минималистичным дизайном, в основном чёрные или тёмно-синие.

По функционалу мужские и женские фитнес-браслеты не отличаются.

По стоимости:

• масс-маркет (от $15 до $50): Fitbug, BQ, Xiaomi Mi, Belsis;
• мидл-маркет (от $50 до $120): Jawbone, Huawei TalkBand, GearFit, Sony;
• премиум-класс (выше $120): Fitbit, Mio Fuse, Samsung Gear Fit2 Pro, Polar A360 HR (Россия).

Нельзя разграничивать смарт-трекеры на те, что используются исключительно для тренировок, и на те, что помогают похудеть. Все модели совмещают в себе обе функции.

Как же работает фитнес браслет?

Состоит гаджет из капсулы, которая буквально напичкана разнообразными датчиками. А также из самого браслета. Может быть оснащен еще и дисплеем. Каждый датчик регистрирует свои показатели, к примеру, продолжительность вашей активности, затраченные калории, скорость бега, длительность сна.

Далее устройство, синхронизируясь с вашим смартфоном, подводит итоги, собирает данные, и выдает их вам в виде графиков, шкал, конкретных цифр и даже рекомендаций. Точность результатов, которые будут выведены для вас, зависит напрямую от мощности, чувствительности и качества датчиков, а также от их количества.

Активностью может быть даже плавание – ведь есть браслеты с надежной защитой от воды, разработанные для водных видов спорта.

Интересно, что то, как работают алгоритмы, вычисляющие многочисленные показатели, знают лишь сами разработчики этих суперумных устройств. По понятным причинам производители держат эту информацию в строжайшей тайне!

Выглядит такой браслет предельно стильно, имеет современный, лаконичный (как правило) дизайн. За счет этого его легко совмещать и со спортивным, и с деловым костюмом. Весит устройство минимально (обычно до 30 граммов), не мешает двигаться, не сковывает движений. Качественные модели вообще практически не ощущаются на запястье.

Плюсы фитнес-браслета

• Мотивация. Браслет действительно побуждает вести активный образ жизни, ведь когда количество шагов всегда под рукой можно понять, на сколько вы обленились – или же наоборот! А после долгих прогулок по городу очень приятно видеть большую цифру на дисплее, и хочется ещё раз побить собственный рекорд.
• Всегда под рукой время. Помимо новых, безумно полезных функций, есть и привычная нам — отображение времени.
• Фитнес-браслет абсолютно водонепроницаемый. Для любителей поплавать это чуть ли не одно из самых важных свойств, ведь даже в бассейне нужно подсчитывать пройденную дистанцию и длительность тренировки. Ну и дела по дому можно выполнять, не опасаясь, что часы окажутся жертвой воды.
• Практически бесшумный будильник. Все знают, как тяжело бывает вставать по утрам, особенно в понедельник. Тем не менее, сейчас всё больше людей хотят приучить себя подниматься ещё раньше, чтобы отправиться на пробежку или заняться каким-нибудь другим, не менее полезным делом. Только вот вряд ли родные будут в восторге от таких ранних подъёмов, сопровождаемых громким будильником. Создатели гаджета предусмотрели и этот пункт. Теперь можно просыпаться благодаря довольно ощутимой вибрации, которая не особо помешает остальным сладко спать. Да и вам будет легче – такой будильник гораздо приятнее, чем оглушительный трезвон с утра.
• Точный подсчёт шагов. В отличие от шагомеров на телефоне, браслет не считает шаги, когда вы едете в маршрутке или активно трясёте руками. К тому же, он всегда у вас на руке, и необходимость всё время брать с собой смартфон попросту отпадает.
• Звонки и сообщения не останутся незамеченными. Если вы вечно пропускаете важные звонки, то этот пункт определённо придётся вам по душе. Фитнес-браслет вибрирует при поступлении на телефон звонка и даже в самой шумной обстановке это можно почувствовать.
• Гаджет очень лёгкий и компактный.
• Контроль сна. Часы замеряют продолжительность сна, время засыпания и пробуждения, фазы (лёгкий и глубокий сон), а в приложении есть возможность все эти данные посмотреть. И там же получить советы, которые помогут лучше высыпаться.
• Доступность. Каждый сможет найти себе модель по карману. Например, один из самых популярных фитнес-браслетов Mi Band 2 стоит всего 1200 рублей, при этом вмещая в себя все вышеперечисленные функции.

Какое приложение скачать для фитнес-браслета?

В таблице ниже вы можете найти самые распространенные приложения для фитнес-трекеров по производителям:

Создатель	Имя приложения
Сяоми	Мифит
Amazfit (BIP, Amazfit Band 5 и т д)	Zepp (ранее Amazfit) или Mi Fit
Хуавей	Здоровье Huawei
Группа чести (все версии)	Здоровье Huawei
Samsung	Galaxy Wearable и Samsung Health
Гармин	Гармин Коннект
Фитбит	Фитбит
Настоящий я	Ссылка на реалме
Привет больше	Привет больше
Полярный	Полярный поток
Неудачник	Неудачник
Фитнес-браслеты от менее известных производителей	H-диапазон Сердце Одежда для здоровья Н Плюс Соответствовать Регулировка износа 2.0 Комфорт и тд

Как видно из таблицы, практически все крупные производители разработали собственные приложения для подключения. Менее известные бренды могут использовать разные приложения для подключения, в зависимости от функциональности браслетов. Название рекомендуемого производителем ПО можно найти в руководстве пользователя, прилагаемом к комплекту, или часто на экране браслета в виде QR-кода для загрузки.

Итак, с приложениями вы решили, что делать дальше, а чего не делать?

• Убедитесь, что ваш фитнес-трекер заряжен и включен. Большинство моделей трекеров не имеют кнопки включения. Они включаются автоматически при подключении к нагрузке, а Xiaomi Mi Band, например, всегда включен, если у него заряжен аккумулятор.
• Основная ошибка, которую допускают многие пользователи, — открыть настройки Bluetooth на своем смартфоне и подключить фитнес-трекер, как любое другое Bluetooth-устройство, например, наушники. Вам не нужно этого делать. Иногда после такого подключения приложение просто не может найти фитнес-браслет, что может натолкнуть на мысль о неправильной работе устройства. Подключать фитнес-браслет необходимо исключительно через фирменное мобильное приложение.
• Вторая распространенная ошибка — лень регистрировать аккаунт в приложении. Хотя очень мало приложений позволяют подключить браслет без регистрации. Создание учетной записи необходимо для безопасности данных в случае выхода из строя или потери телефона.
• Еще одна ошибка — попытка подключить фитнес-трекер к телефону, который уже сопряжен с другим телефоном. Вам нужно сначала выключить его или сбросить до заводских настроек, а затем начать подключение к телефону.

Рассмотрим пошагово процесс сопряжения на примере нескольких популярных фитнес-трекеров. Все остальные модели подключаются примерно так же.

Синхронизация со смартфоном

Браслет-спутник может функционировать в автономном режиме, но с ограниченным набором функций. Для полноценной работы его необходимо синхронизировать с телефоном. Для этого у последнего должен быть рабочий Bluetooth не ниже 4.0, для пользователей iOS — версия 9.0.

Порядок синхронизации трекера Mi Band 4 и телефона при первом включении:

1. На смартфоне включить Bluetooth.
2. В программе Mi Fit (если ее нет — скачать с интернета) зайти в раздел «Статус» и в окошке «Добавить устройство» выбрать «Браслет» из предложенного списка.
3. Трекер и смартфон поместить близко друг к другу.
4. Как только браслет издаст вибрацию, нажать 1 раз на сенсорный экран. Этим действием пользователь осуществляет завершение привязки.

Большинство производителей «умных» браслетов устанавливают у себя ПО, которое позволяет синхронизировать их с Андроид-устройствами и iPhone по подобному принципу.

При сканировании QR-кода система переправляет пользователя в Google Play для скачивания нужного приложения.

Недостатки фитнес-браслета

Есть у этого изобретения и некоторые минусы, в частности:

• Большая погрешность при измерении пульса. Стоит сказать, что браслет не идеально меряет пульс. Поэтому для людей, которым жизненно необходимо отслеживать количество ударов сердца в минуту, такой прибор не подойдет.
• Необходимость менять ремешки. Практика пользования показывает, что резиновые ремешки у такого браслета быстро изнашиваются, а их замена стоит денег.
• Раздражение на коже. Некоторые пользователи жалуются, что длительное ношение гаджета на запястье может стать причиной покраснения и зуда на коже. Чтобы избежать этого, приобретайте только качественную продукцию, имеющую соответствующий сертификат.

Huawei Band 6

Фитнес-браслет Huawei Band 6 по характеристикам и функционалу мало чем отличается от Honor Band 6. Основные отличия касаются дизайна. Браслет Huawei имеет крашеный глянцевый корпус, а Honor матовый , как по мне, более практичный.

Устройство оснастили ярким 1,47-дюймовым AMOLED-экраном с разрешением 368 x 194  пикселей. К сожалению, функции Always on Display (всегда на экране) нет.

Основные функции Huawei Band 6:

• Уведомления о звонках и сообщениях;
• Быстрый ответ во время входящего звонка;
• Измерение пульса в режиме реального времени и 24/7;
• Измерение уровня кислорода в крови;
• Мониторинг 65 спортивных режимов;
• Счетчик шагов, расстояния и калорий;
• Мониторинг стресса;
• Дыхательные упражнения для снижения уровня стресса;
• Оценка качества и продолжительности сна;
• Умный будильник;
• Напоминание о долгой неподвижности;
• Управление плейлистом телефона;
• Управление затвором камеры смартфона;
• Прогноз погоды;
• Фонарик;
• Женский календарь;
• Секундомер и таймер;
• Функция «Поиск телефона».

Аккумулятор емкостью 180 мАч обеспечивает до 14 дней автономной работы при «обычном» использовании или до 10 дней при обычном использовании. 5 минут зарядки дают еще 2 дня автономного использования.

Ключевые особенности Huawei Band 6

Совместимость	Android, iOS
Экран	AMOLED
Диагональ	1,47 дюйма
Разрешение	368 x 194  пикселей
Датчики	6-осевой акселерометр, оптический датчик пульса, датчик SpO2 (измерение кислорода)
Защита от воды	5АТМ
Аккумулятор	180 мАч
Автономность	до 14 дней
Цена	От 53 долларов (4 000 рублей или 1 475 гривен)

Плюсы

• Хорошее качество сборки и материалов
• Широкий функционал
• Датчик уровня кислорода
• Умный будильник
• Яркий, большой экран
• Высокая точность шагомера и датчика пульса
• Доступная цена

Минусы

• Нет GPS
• Нет NFC

Фитнес-браслет: суть приспособления

Фитнес-трекер можно смело назвать «умной техникой».

Этот миниатюрный браслет, удобно сидящий на руке и не сковывающий движений, представляет собой симбиоз наручных часов, который помимо контроля времени, способен считать шаги, измерять пульс, показывать расход калорий, и даже будить своего «хозяина», когда это необходимо.

По сути, фитнес-браслет представляет собой мини-устройство с множеством датчиков, способных отслеживать двигательную активность и общее состояние организма.

Такие данные просто необходимы всем, кто активно занимается спортом или только приобщается к здоровому образу жизни.

При помощи такого «умного» браслета можно отслеживать собственные результаты, подбирать подходящие для организма нагрузки, а также контролировать режим бодрствования и отдыха.

Определяемся

Получаем простую и понятную ситуацию. Не стоит заниматься самообманом и думать, что начнешь новую жизнь после покупки фитнес-браслета. Ни один гаджет не заставит тебя работать над собой, сделать это придется самостоятельно. Остается лишь выбрать средство учета полученных нагрузок.

Выбираем браслет, если…

• хотим точный учет при различных видах нагрузок;
• нуждаемся в аксессуаре для занятий в воде;
• переходим из новичков в полу-профессионалы;
• просто хотим аксессуар для понтов.

Выбираем приложение на смартфоне, если…

• нуждаемся в инструменте учета для новичков;
• хотим немного статистики;
• нуждаемся в отслеживании передвижений;
• хотим браслет, но желаем сэкономить.

Полагаемся лишь на себя, если…

• готовы смириться с расчетами «на глазок»;
• без проблем можем подсчитать регулярные однотипные нагрузки;
• имеем должный уровень мотивации и самоконтроля;
• не хотим заморачиваться с приложениями и браслетами.

Я не претендую на истину в последней инстанции. Согласен, что бывают примеры и сценарии использования, когда без умного браслета не обойтись. Пользователю может быть сложно самостоятельно подсчитывать пройденное расстояние, он может банально забывать о необходимости двигаться. Однако, такие случаи чаще являются исключениями, а большинству из нас подойдут более простые способы учета и контроля.

Надеюсь, теперь вам будет проще сделать свой выбор или удержаться от импульсной покупки.

iPhones.ru

Всего за неделю сможешь определиться с покупкой. C чего все началось Осознание того, что нужно вести здоровый образ жизни рано или поздно приходит к каждому из нас. Вот и я решил не запускать здоровье, правильно питаться и регулярно нагружать свой организм. Конечно, до ЗОЖ Романа мне еще далеко, как и до его тренировок, но я…

Рассказать

Люблю технологии и все, что с ними связано. Верю, что величайшие открытия человечества еще впереди!

Знакомимся с новыми технологиями

По сути фитнес-трекер или фитнес-браслет – это компактный носимый гаджет, предназначенный для точного контроля физической активности человека. Он специально разработан для наглядного мобильного контроля здоровья. Фитнес-трекер изобретен не очень давно, но его удобство и информативность уже сделали его популярным. Сейчас такие устройства производят почти все крупные компании, да и производители поменьше от них не отстают. В общем рынок умных браслетов достаточно большой и есть из чего выбрать. Но чем же они отличаются? Как выбрать фитнес-трекер? Модели отличаются количеством функций, возможностями и, конечно, дизайном. Решение о покупке фитнес-браслета, как и любой новой вещи, принимается исходя из Ваших потребностей, возможностей и предпочтений. Но сначала нужно решить действительно ли этот модный девайс Вам так необходим?

Обзор лучших моделей

Если вы ещё не определились с выбором, ознакомьтесь с моделями, которые имеют отличное соотношение цены и качества:

• Xiaomi Band Pulse 1s и 2. Модели имеют отличную работоспособность, которая достигает до 2 недель без подзарядки. Кроме этого, они влагостойкие и пригодны для использования под водой, имеют отличную ударопрочность, огромный выбор различных цветных ремешков. Обладают базовыми функциями измерения состояние организма и сочетаются с большим количеством операционных систем.
• Fitbit ChargeHR Black. Главная особенность — внушительные габариты по ширине. Обладают уникальным внешним видом, а также имеют рифленый ремешок и стальную застежку. Функционал находится на базовом уровне.
• Sony SmartBand SWR 10. Одним из недостатков является сочетаемость только с операционной системой Андроид. Однако набор функций велик и соответствует дорогим браслетам.
• Модели Sony. Все модели японской компанией разработаны таким образом, что каждый клиент может подобрать для себя подходящую модель. Благодаря недорогой стоимости, базовому функционалу и сочетаемостью со всеми операционными системами данные модели отлично подойдут как для обычных людей, так и для спортсменов.

https://youtube.com/watch?v=3OW9zl9UqeA

Покупка китайских аналогов

Количество и развитие инновации с каждым днем растёт только вверх, поэтому отклонять возможность покупки китайских аналогов не стоит. Китайские модели, в отличие от фирменных, отличаются лишь небольшой популярностью и привлекательной стоимостью, которая станет по карману для каждого человека. Однако на данный момент клиенты склоны больше покупать фирменные модели.

К недостаткам китайских фитнес-браслетов можно отнести:

• Наличие некачественных деталей, которые приходится постоянно заменять на оригинальные.
• Плохое качество ремешка. У большинства китайских версий это основная проблема, и решить её пока не удалось.
• Небольшой срок заряда и жизнедеятельности батареи.
• Бесчисленные сбои в работе и производительности.

Популярные марки Китая

На данный момент существует огромное количество китайских подделок, поэтому отыскать что-то действительно качественное довольно сложно. Однако существует несколько моделей, которые могут составить достойную конкуренцию нынешним фирменным браслетам:

• Аналог Fitbit force. Качество продукта находится на самом высоком уровне. Функционал представлен умным будильником, наличием пульсометра. Кроме этого, среди китайских покупателей он является самым популярным.
• Xiaomi Mi Band. Главное преимущество — небольшая стоимость продукта и отличная функциональность.

В итоге решать между фирменными браслетами и китайскими аналогами надо только покупателю. Стоит учитывать, что вне зависимости от вашего выбора вы получите не просто устройство, способное поддерживать и контролировать ваш организм на предмет самочувствия, но и поддержку и помощь в каждом деле.

Originally posted 2018-01-09 08:55:59.

C чего все началось

Осознание того, что нужно вести здоровый образ жизни рано или поздно приходит к каждому из нас. Вот и я решил не запускать здоровье, правильно питаться и регулярно нагружать свой организм. Конечно, до ЗОЖ Романа мне еще далеко, как и до его тренировок, но я лишь начинаю делать первые шаги в данном направлении.

Решил начать с самого простого – регулярной ходьбы. Изучение пользы для организма от таких нагрузок позволило выделить 10 основных причин не откладывать это полезное дело. Итак, ходьба:

1. 1. Повышает мышечный тонус. Если при регулярных прогулках следить за осанкой, можно отлично укрепить мышцы живота и талии.

1. 2. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление. Это станет хорошей профилактикой различных патологий и заболеваний.

1. 3. Помогает контролировать вес. Конечно, до эффективности силовых тренировок далеко, но естественные механизмы регулирования веса будут работать.

1. 4. Улучшает работу легких. Происходит активное обогащении крови кислородом и из организма выводятся вредные вещества.

1. 5. Снижает риск сахарного диабета. Даже небольшая прогулка длиной в 20-30 минут снизит уровень сахара на следующие 24 часа.

1. 6. Укрепляет кости и суставы. Особенно это актуально для людей с сидячей работой.

1. 7. Снижает риск заболевания глаукомой. При ходьбе падает глазное давление, а постоянная смена обстановки тренирует глазодвигательные мышцы.

1. 8. Улучшает работу кишечно-пищеварительного тракта. Во время ходьбы внутренние органы находятся в наиболее естественном положении и не получают дополнительную нагрузку.

1. 9. Снижает риск заболевания Альцгеймером. Двигаться полезно даже для психологического благополучия.

1. 10. Улучшает настроение. Увиденное во время прогулки обязательно позволит на время уйти от текущих проблем и мыслей, сменить обстановку и отвлечься.

Не самый исчерпывающий список, но и этого уже достаточно, чтобы встать и пройти прогуляться.

Опции, для которых обязателен смартфон

Возможности значительно расширяются, если установить соединение с мобильным устройством. Только с помощью Bluetooth можно добиться максимальной функциональности и использовать все возможности трекера. А именно:

• подробная статистика сердечного ритма;
• установить экстремальное значение пульса (при физической нагрузке);
• включить будильник;
• мониторинг сна с общей продолжительностью и фазами;
• ищите смартфон с громким звуковым сигналом;
• обновление программного обеспечения;
• 80+ циферблатов для домашнего экрана;
• таблица весов и шагов;
• прогноз погоды на ближайшие 3 дня;
• смена города, страны и языка;
• управление музыкой;
• получать уведомления о звонках и SMS с вашего телефона.

Выводы:

Можно ли использовать Mi Band 4 без подключения к устройству? Ответ положительный. Но будьте готовы к ограниченным возможностям. Если у вас временно нет доступа к телефону, ничего страшного, ведь основные задачи фитнес-браслет берет на себя. Но для полной и гибкой настройки четвертого Бэнда нужен смартфон и установленное на нем приложение Mi Fit.

Обратите внимание на аксессуары для Mi Band 4 So-so0Good0Super1Автор статьи Алина Никитина Редактор сайта, пишу статьи и инструкции к фитнес-браслетам. Я люблю носимые устройства Xiaomi и хочу помочь каждому пользователю быстро и легко настроить Mi Band, а также обновить функционал

Написано статей106 Об авторе

Что умеют фитнес-браслеты

Большинство трекеров умеют отслеживать:

• количество шагов;
• пройденное расстояние;
• скорость передвижения;
• расход калорий;
• сердечный пульс;
• наличие уведомлений со смартфона (сообщения, звонки, будильник).

Также фитнес-трекеры ведут учет вашей физической активности, и дадут знать, если вы слишком долго засиделись на одном месте. При получении уведомления устройство вибрирует, гаджет легкой вибрацией также будит пользователя. Дополнительно для индикации применяют светодиоды и звуковой сигнал.

Мониторинг показателей фитнес-браслет осуществляет при помощи встроенных датчиков: акселерометр, пульсометр, гироскоп и GPS.

Акселерометр – это основной датчик, он присутствует во всех «умных» браслетах. Его основная функция отслеживать шаги, определять скорость передвижения и положение в пространстве.

Наличие гироскопа помогает фитнес-браслету определить тип ваших перемещений. С помощью этого датчика можно, например, регистрировать прыжки.

Для точной навигации предусмотрено наличие GPS-датчиков: они также помогают более точно определить скорость движения и оценить расстояние.

При помощи светодиодов датчик пульсометра высчитывает количество рассеянного кровотоком света и способен дать более-менее точные данные о сердечном пульсе пользователя в состоянии покоя.

Каждый из датчиков регистрирует несколько показателей, и они часто работают в связке. Например, вычислив скорость движения, частоту пульса и продолжительность физической активности, гаджет рассчитывает затраченные калории или длительность сна.

Для синхронизации со смартфоном и смарт-браслетом используется Bluetooth-соединение. Все полученные за день данные сохраняются и анализируются, и их можно наблюдать в виде шкал и графиков в приложении от производителя браслета

Важно при выборе уточнить наличие официального приложения именно для вашего смартфона и возможность подключения фитнес-браслета к телефону на iOS и Android

Так, при помощи приложений, работают дополнительные функции фитнес-браслетов, например «умный» будильник. Смарт-трекер умеет распознавать фазы глубокого и быстрого сна, опираясь на ваши движения, пульс и окружающие звуки. Это дает возможность тонкой настройки будильника – браслет будит вас в заданном промежутке времени с учетом фаз. Можно рассчитывать на комфортное пробуждение в фазе быстрого сна.