Как справиться с негативными эмоциями?
На сегодняшний день в условиях стремительно развивающегося мира важно осознавать свои эмоции, понимать, какие они бывают, и знать, как справиться с эмоциями. Мы ежедневно получаем огромный поток самой разной информации, взаимодействуем с разными людьми и испытываем разнообразные чувства. Потому знания, как избавиться от негативных эмоций, актуальны для каждого
Следующие рекомендации помогут вам справиться с эмоциями и неприятными чувствами:
Потому знания, как избавиться от негативных эмоций, актуальны для каждого. Следующие рекомендации помогут вам справиться с эмоциями и неприятными чувствами:
- старайтесь наблюдать за эмоциями отстраненно;
- представьте, что они рассеиваются;
- не подавляйте неприятные эмоции;
- мыслите позитивно и используйте для этого медитации;
- относитесь позитивно к окружающим людям;
- постарайтесь избавиться от взаимодействия с неприятными людьми;
- если вы нашли свой способ решить вопрос с отрицательными ощущениями, помогайте другим и расскажите, как справиться с негативными эмоциями;
- используйте правильную физическую активность, которая поможет вывести стресс из организма;
- пересмотрите свою диету и сделайте акцент на полезных продуктах;
- пробуйте выполнять духовную гимнастику, выбрав специальную медитацию, эмоции после которой трансформируются из негативных в позитивные.
Не важно, что является источником негативных эмоций, медитация будет самым лучшим способом переключиться на позитив. Она поможет иначе посмотреть на мир, ведь даже в негативной ситуации можно увидеть что-то позитивное. Каждое событие в нашей жизни несет нам какой-то урок
Это ценный опыт, способный трансформировать судьбу. Главное, это увидеть и понять
Каждое событие в нашей жизни несет нам какой-то урок. Это ценный опыт, способный трансформировать судьбу. Главное, это увидеть и понять.
Осознавая важность и необходимость уметь справиться с эмоциями в любых обстоятельствах, вы найдете много информации и медитации, которые помогут в этом. Но не каждый человек может правильно отследить свои чувства, эмоции могут захлестнуть и проявиться в неприятных поступках. В Центре arcanum.ru работают профессионалы, которые знают эффективные практики и медитации, помогающие быстро справиться с эмоциями
Используя индивидуальный подход, они исходя из вашей ситуации и учитывая ваши негативные ощущения, медитации подберут конкретно для вас. Работая с опытными специалистами, вы сможете быть уверенными, что сможете избавиться от негативных эмоций и получится своевременно справиться с любыми эмоциями без последствий для себя и других
В Центре arcanum.ru работают профессионалы, которые знают эффективные практики и медитации, помогающие быстро справиться с эмоциями. Используя индивидуальный подход, они исходя из вашей ситуации и учитывая ваши негативные ощущения, медитации подберут конкретно для вас. Работая с опытными специалистами, вы сможете быть уверенными, что сможете избавиться от негативных эмоций и получится своевременно справиться с любыми эмоциями без последствий для себя и других.
Посредством медитации вы сможете настроить себя на позитив, избавиться от негатива, научиться думать в правильном направлении и притягивать только хорошее. Приходите, чтобы пообщаться с опытными специалистами, которые с удовольствием поделятся собственными знаниями и навыками. Используйте возможность исключить из жизни негатив, исправить любую ситуацию и направить ее в положительное русло. Научившись позитивно мыслить, вы сможете добиться большего в жизни и предотвратить различные заболевания.
Раздражимость характеризует живые организмы и отличает их от неживых
Когда же реакция чрезмерная, то уже говорят о раздражительности. У человека раздражительность является чертой характера.
Раздраженная личность себя не контролирует, в порыве гнева человек способен нанести оскорбление близкому, в таком состоянии можно навсегда разрушить дружбу, разорвать семейные отношения, устроить драку и даже совершить убийство.
Раздражительность – это всегда непринятие ситуации или события.
Женщины страдают от раздражения чаще, чем мужчины. У них оно проявляется еще обидами, истериками, плаксивостью. Предменструальный и климактерический синдромы вызывают также напряжение и дискомфорт и ведут к раздражимости. Дети могут кусаться или царапаться, громко навзрыд плакать.
Раздражительность. Причины
Причинами этого опасного состояния у взрослых людей могут быть:
- Хроническая усталость. Чрезмерные нагрузки, высокий ритм жизни, недосыпание могут привести к сбою нервной системы и возникновению раздражительности.
- Стрессы и неудачи. Если что-то не получается, человек сдается, и неразрешенная проблема проявляется в виде злости или гнева.
- Депрессии и разочарования. Несбывшиеся или неоправданные надежды.
- Алкоголизм, наркомания, курение и иные зависимости. Данные факторы просто разрушают нервную систему и ведут к раздражительности и неудовлетворению жизнью.
- Лишний вес, неправильное питание, чрезмерное поедание мучного и сладкого.
- Тревога за свое здоровье вследствие его ухудшения.
- Гормональный дисбаланс.
- Наследственность и генетическая предрасположенность.
- Расстройство психики.
Раздражительность. Как избавиться от проблемы?
Только правильно определив фактор, который оказывает основное влияние на возникновение раздражительности, можно рассчитывать на избавление от этого неприятного симптома.
Возможно, для этого нужно обратиться в поликлинику и пройти обследование состояния здоровья у терапевта, эндокринолога, гинеколога или врачей других специальностей. Ведь побочными явлениями раздражительности могут быть головные и сердечные боли, спазмы желудка, бессонница, ухудшение внимания и другие симптомы.
Но в основном раздражительность – это сфера деятельности психиатров, психотерапевтов и психологов.
Если вы обратитесь к психиатру или психотерапевту, то, скорее всего вам назначат транквилизаторы и антидепрессанты. На какое-то время проблема уйдет, но часто до конца она остается нерешенной и, возвращается через определенный промежуток времени. Психологические причины таблетки не убирают.
Можно попробовать выйти из кризиса самостоятельно.
- Первое, что вам поможет в такой ситуации – это отдых. Пусть это будет очередной отпуск с поездкой в лес или на море, главное, чтобы вы успокоились и выспались.
- Найдите себе дело по душе. Очень хорошо, когда будут работать руки: вышивка, шитье, лепка, рисование и другие занятия.
- Займитесь спортом. Посещение бассейна, подвижные игры, бег по утрам, просто прогулки на свежем воздухе – все это позволит сбросить негатив и успокоиться.
- Измените питание, уберите из рациона кофеин-содержащие напитки и алкоголь.
- Пейте отвары успокаивающих трав: пустырника, валерианы, мелиссы, мяты.
- Ароматерапия, расслабляющие ванны, классическая музыка, медитации, восточные практики, дыхательные техники – все это также будет способствовать обретению внутренней гармонии и уменьшению раздражительности.
- Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, ищите в окружении позитив, работайте со своими мыслями.
- Больше смейтесь. Попробуйте это делать даже без причины.
А если все же самому не удается справиться с ситуацией, состояние не проходит, или нарастает с новой силой — причина негатива не выявлена, нужно найти хорошего психолога.
Он поможет разобраться в хитросплетениях вашего подсознания, освободить от груза раздражения и вернуть хорошее самочувствие.
Психолог научит вас правильно выражать эмоции, определять свои границы, говорить нет, когда это необходимо, контролировать себя, адекватно реагировать на возникающие трудности.
Посетив тренинги, вы научитесь любить себя и не зацикливаться на неудачах.
А пока существует раздражимость, найдется раздражитель. Поэтому искать виновных не нужно. Главное – работать над собой.
Управление эмоциями
Есть такое выражения как: «Нужно держать себя в руках». В отношении эмоций этого делать не стоит. Подавление их ведет к разрушению себя. Доказано, что сдерживание гнева чревато проблемами желудка и гипертонией. Нужно выражать свои чувства искренне, прямо и открыто, но держать под контролем их интенсивность.
Справиться с излишними проявлениями чувств помогает физическая активность и различные увлечения. А снять эмоциональное возбуждение и раздражительность можно посредством лекарственной терапии — седативные фитопрепараты, в составе которых содержатся успокаивающие травы: мята, валериана, пустырник.
Какими бы небыли пугающими изменения от плохих эмоций, в отличие от наследственных особенностей и возрастных изменений с ними можно справиться. Да, они «лечатся счастьем».
Эндорфины взлетающие вверх при испытывании радостных эмоций резко улучшают изменения дермы. Кожа становится гладкой и сияющей. Похожий эффект можно увидеть после занятий фитнесом. Во время физической активности, увеличивается кровоток, кислород лучше проникает к тканям и синтез эндорфинов возрастает.
И, конечно же, нужно больше искренне улыбаться. В психологии существует гипотеза обратной связи. Суть ее в следующем: как эмоции влияют на наше выражение лица, так же и выражение лица влияет на наши эмоции.
Значение обычной улыбки трудно переоценить. Каждый из нас ощущал на себе ее благотворное влияние, получая от улыбающихся нам людей высокий заряд положительной энергии. Безусловно, улыбка принесет поток живительной силы лишь в том случае, если будет являться искренней и от всего сердца.
Откуда они берутся?
Несмотря на то что негативные эмоции вызывают дискомфорт, человек считает их частью своей жизни. Некоторые люди могут даже спрогнозировать, предугадать появление отрицательных чувств. Например, перед приездом свекрови, невестка уже знает, какие чувства её будут посещать. Одни пытаются бороться с негативом, другим проще смириться. Но для начала, необходимо разобраться в причинах его появления.
Ответная, защитная реакция. Через отрицательные эмоции человек пытается защищаться, оправдываться перед другими за собственное несовершенство. Приведём самый простой пример. Человек ошибся в рабочем отчёте, и теперь руководитель делает выговор. Ответной реакцией могут быть: —страх (меня уволят), — злость (сам ничего не делает, только орёт), — стыд (все увидели какой я никчёмный), — вина (я ни на что не способен).
Собственные убеждения. Негатив может стать неотъемлемой частью жизни человека, который воспринимает себя и окружающий мир сугубо в чёрных красках. Создаётся определённое негативное пессимистичное мировоззрение, которое мешает воспринимать реальность корректно. Например, существуют люди, которые во всём видят только плохое: погода отвратительная, работа ужасная, район преступный, президент никчёмный и так до бесконечности.
Страх. Тот самый природный, врождённый страх, который помог выжить нашим предкам, в настоящее время является первоисточником негативных эмоций. Страх неопределённости перед окружающим миром, страх перед будущим всегда связан с текущими установками. Если человек расценивает жизнь только в печальном контексте, то положительным эмоциям просто нет места в его голове.
Низкая самооценка. Как известно, неуверенность в себе, заниженная самооценка является одной из самых распространённых причин появления негативных эмоций. К ним можно отнести страх, ревность, обиду, закомплексованность, стеснение, стыд и прочие неприятные чувства. К этому же пункту можно отнести состояние, вытекающее из низкой самооценки — зависимость от чужого мнения. Это ещё одна причина проявления негативных мыслей и идей.
Физические недомогания, болезни. Когда человек имеет серьёзные телесные недуги, ему сложно быть в хорошем настроении. В данном случае только очень сильные личности, несмотря на все трудности, продолжают видеть мир в ярких красках.
Симптомы расстройства
Главный признак такого рода патологии – это боль, имеющая четкую локализацию. Со временем она не меняется, сохраняясь в одной части тела, но при тщательном, многостороннем обследовании морфологических изменений того или иного органа не определяется.
Даже если у больного выявляется патологический процесс в организме, он никак не связан с предъявляемой болью.
Боль носит интенсивный, изматывающий характер. Она настолько сильная, что порой пациенты реагируют на нее сильнее тех людей, у которых действительно выявляется подобная патология. Такие ощущения носят название идиопатическая алгия. Они возникают внезапно и могут сохраняться годами.
Когда боль приобретает стойкий, интенсивный, пугающий характер, состояние называют устойчивым соматоформным болевым расстройством. Если симптомы сохраняются свыше 6 месяцев, оно становится хроническим соматоформным болевым расстройством.
Болезненные ощущения «вмешиваются» в жизнь пациента, привнося в нее заметный разлад. Для него они настолько сильны и значимы, что порой нарушают привычное существование.
Так, женщина жаловалась врачу на то, что постоянные боли в области сердца стали настолько навязчивы, что мешают ей работать
Она постоянно испытывает тягостные, давящие, изнурительные болезненные ощущения и все свое внимание направляет на них. Из-за этого у нее даже сорвалась очень прибыльная сделка. Особенностью болезненных симптомов при данном расстройстве является:
Особенностью болезненных симптомов при данном расстройстве является:
- внезапное начало;
- нарастание интенсивности;
- постоянный и ярко выраженный характер;
- не устраняются с помощью обезболивающих или противовоспалительных препаратов.
Боль, как правило, привязана к одному органу, и терроризирует его все время. Она очень напоминает таковую при настоящем заболевании. На фоне этого у больного появляется стойкая уверенность в том, что у него имеется патология этого органа, скорее всего, тяжелая. Такое явление характеризуют термином органный невроз. Согласно тому, в каком органе появляются боли, различают:
- кардионевроз – боли в области сердца;
- синдром раздражения желудка;
- синдром возбужденного кишечника;
- синдром раздраженного мочевого пузыря;
- хроническая тазовая боль;
- фибромиалгия;
- боль в нижней части спины;
- головная боль напряжения, мигрени;
- атипичные лицевые боли.
Пациентов выводит из равновесия не место концентрации болевых ощущений, а их выраженность и сила по сравнению с ранее переносимой болью.
По статистике чаще всего пациенты предъявляют жалобы по поводу сердечно-сосудистой системы, на втором месте находится пищеварительная, а на третьем – дыхательная.
Установлено, что патология чаще диагностируется у женщин. Как правило, она захватывает возраст от 40 до 70 лет, когда снижается порог болевой чувствительности.
Как настроение влияет на здоровье
Тело и разум — единая система. Соответственно, невыраженные или непроработанные ощущения (к ним чаще всего относят именно негативные проявления) отражаются на работе всего организма. Помимо хронических, воспалительных и других заболеваний, могут возникать соматические расстройства, которые возникают после сильных стрессов (развода, утраты, травмы и пр.).
Стоит сказать о позитивном влиянии негативных эмоций. Такое тоже бывает, но реже. Благодаря отрицательным чувствам, мы можем «прокачать» свои особенности характера.
Пример из практики:
Сергей обратился к психологу, т.к. не умел отстаивать свои границы, он был безотказным человеком, не мог отказать в помощи друзьям и коллегам, откладывал на потом личные дела, интересы и желания только потому, что его просили о чем-то. Собственные невыполненные задачи копились, что вызывало раздражение, на работе он не успевал завершить начатые дела и его расстраивало. Негативные переживания копились, и, в конечном счете, привели Сергея к психологу. После нескольких консультаций и работой над собой, Сергей стал чаще говорить «нет», не боясь ответной негативной реакции. Он стал отстаивать свое мнение, перестал идти на поводу у окружающих. То есть такие отрицательные чувства, как досада, беспокойство и вина позволили Сергею научиться сохранять время и защищать границы.
Исследования подтверждают положительную связь позитивных чувств и здоровья. Так люди с непростыми диагнозами, такие как диабет, онкология, заболевания щитовидной железы получали более устойчивый эффект от терапии, если у них было хорошее настроение, они испытывали положительные ощущения (радость, смех, восторг, умиление, симпатию и пр), имели жизнерадостные убеждения, не опускали руки.
Монахова Альбина Петровна
клинический психолог • Стаж 17 лет
Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы хотите узнать с помощью каких техник и упражнений можно вернуть себе хорошее настроение, как научится управлять своими эмоциями и избежать депрессии. Помните, что наши психологи готовы проконсультировать вас в любое время — они на связи с вами круглосуточно.
Злость
Сюда относится отчаяние, обида, затаённая злоба, зависть, раздражение, ненависть и т.д. Все эти оттенки злости блокируют работу печени. Недаром народная мудрость гласит: «Не сердись, печёнку испортишь». Невыраженная эмоция злобы аукнется нерегулярными циклами, тяжёлыми формами предменструального синдрома, болезненными или чрезмерно обильными менструациями.
Что делать?
Если вы росли в семье, где выражать свою злость открыто не было принято, то вам стоит научиться хотя бы признавать, что вы можете злиться. Называйте эмоцию всякий раз, когда она приходит. Названная – она не будет уже оказывать на вас такого разрушительного влияния. А дальше найдите социально-приемлемый способ выразить свои чувства. Выразить так, чтобы это было для вас и для обидчика безопасно (например, поговорить душевно за чашкой чаю).
Действие отрицательных эмоций на здоровье
Гормоны, выделяемые при сильных эмоциях, перестраивают работу органов и систем. Включается мышечный и нервный ответ, происходят зажимы мускулатуры. Все это служит доказательством того, что эмоции вполне материальны, а подавляющее число недугов случаются именно от нервов. Это примерно 70% всех болезней.
Как эмоции действуют на тело? Есть ли смысл в том, что мы психуем?
Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!
Организм человека – результат длительной эволюции. Все это время организм «пристраивался» к условиям дикой природы. В природе эволюционный смысл ярких эмоций – выжить. Напал хищник – приходится или сражаться, или убегать. В это время надпочечники дают всплеск гормонов стресса, которые подготовят организм к драке или побегу. Эти гормоны повышают показатель сахара в крови, тонус сосудов и давление, обеспечивая тем самым во время драки или побега мощный приток крови к мускулам. Гормоны активируют функции сердца, сгущают кровь и сужают сосуды, чтоб в ситуации ранения остановить кровотечение.
В гормональном смысле организм не очень различает стресс, спровоцированный атакой хищника от иного стресса (скандал с женой, разнос шефа). В такой ситуации организм начинает готовиться к драке точно так, как и при атаке хищника. Подскакивает давление, сахар, сужаются сосуды. Все это вызывает возникновение различных заболеваний.
Какая из эмоций наиболее пагубная
Существуют естественные эмоции, помогающие выжить в дикой природе. Они не опасны. А вот неестественные эмоции выжить попросту мешают. И они представляют опасность для здоровья.
К естественным эмоциям относят тревогу, страх, беспокойство, злость, гнев, ярость, раздражение, ревность. От них тоже заболевают, но тогда, когда переживают их чересчур часто и сильно. Страх, беспокойство могут вызывать гастрит, изжогу, язву (проблемы желудка). Гнев или злость могут стать причиной инсульта, сердечного приступа. Стойкое раздражение вызывает ноющую боль в области поясницы. Напряжение, тревожность вызывают повышение давления, диабет 2 типа, сердечный приступ, сгущение крови.
Вредно, когда любые эмоции не получают разрядку (это любая физическая активность – спорт, прогулки).
Неестественные эмоции не разряжаются. Поэтому они сводят к минимуму способность к выживанию и провоцируют тяжелые недуги.
К неестественным эмоциям относят зависть, обиду, чувство вины.
Чувство вины может давать острую боль в ноге, часто связанную с радикулитом и воспалением седалищного нерва. Обида и зависть провоцируют тяжелые недуги: онкологию, артрит, диабет 1 типа.
Обида буквально убивает. В эволюции обида – наиболее бесполезная эмоция.
На первых этапах эволюции обиды в природе просто не существовало. Были ярость, страх, злость. Впервые в животном мире обида возникла на этапе, когда складывались сплоченные группы (у обезьян). Кто-то из нас вынашивает обиду буквально всю жизнь. Обида провоцирует злокачественные новообразования, язвенный колит, артрит.
В организме раковые клетки образуются ежедневно. Но производятся так называемые Т-киллеры, которые убивают раковые клетки до того, как те сформируют опухоль. Но у определенных пациентов иммунитет самоустраняется от контроля за раковыми клетками. И злокачественное новообразование развивается. Ученые не отрицают, что определенные эмоции часто способствуют развитию рака. Анкетирование пациентов выявили особенность: онкология часто развивается после психологических ударов (развод, потеря жилья, утрата близкого человека, потеря хорошей работы и проч.).
Связь эмоций и рака
- Рак желудка, кишечника, печени, поджелудочной – обида на жизнь, судьбу
- Рак органов дыхания – разочарование в жизни
- Рак женских органов – обида на мужчину
- Опухоль мозга – жгучая обида на родителей, близких, ревность
- Рак молочной железы – обида на детей
- Рак крови – обида на жизнь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet
Гнев
Во время гнева усиливается кровоснабжение лобной доли мозга, которая отвечает за логику и рассуждение, а это нарушает процесс мышления. Неслучайно есть метафорическое выражение «гнев ослепляет». Но страшнее всего то, что гнев повышает риск развития сердечно-сосудистых болезней.
Исследования показали, что склонность к гневу увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца и смерти, независимо от биологических факторов. Уже спустя два часа после сильного приступа гнева могут произойти негативные для здоровья сердца процессы.
Частое чувство гнева способно увеличивать риск развития диабета, артрита и онкологии. Для управления гневом рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, релаксацией и обращаться к специалистам за консультацией.
Как эмоции влияют на человека и его окружение?
Абсолютно все негативные эмоции имеют одну схожую функцию: будучи подваленными, они разрушают здоровье человека. Согласно многочисленным исследованиям почти 90% всех заболеваний человека начинались с эмоциональных потрясений, стресса, переживаний и негативных чувств.
Так, гнев и раздражение способствуют развитию проблем сердечно-сосудистой системы, кишечника, печени.
Повышенная тревожность, беспокойство может привести к ослаблению иммунитета, скачкам артериального давления, заболеваниям селезёнки и желудка.
Печаль, грусть и тоска могут спровоцировать астму.
А страхи негативно влияют на почки и репродуктивную систему.
Существует ещё одна печальная статистика. Уже не первый год известно, что предвестником и провокатором всех онкологических заболеваний, является длительный стресс, сильное потрясение, непрерывное пребывание в подавленном состоянии. То есть, существует мнение, что рак — это психосоматическое заболевание.
Зацикливание на отрицательных эмоциях приводит к увеличению выработки гормонов стресса. А следствием этого, является снижение активности человека, снижение иммунитета, восприимчивость к заболеваниям. Хроническое переживание стресса и негативных эмоций сокращает продолжительность жизни.
Человек, испытывающий негативные эмоции, способен не только себе, но и окружающим “отравить” жизнь. Чаще всего это, опять же, касается подавленных чувств. Гнев, который заперли внутри, будет непременно искать выход наружу. Как правило, это и случается. Только выплёскивание отражается на ни в чём не повинных людях. Просто они оказались рядом не в тот момент. Затаённая злоба или обида также может проявляться в отношении с близкими людьми. Человек становится подозрительным, агрессивным, грубым. Его разъедает негатив, а он, в свою очередь, “дарит” его окружающим.
Что такое эмоции?
Эмоции – это субъективный кратковременный (или средней продолжительности) эмоциональный отклик индивида на ситуации, события, происходящие из внешнего мира или в ментальной сфере человека, данный в ощущениях и сопровождаемый психофизиологическими процессами и состояниями в организме.
Эмоции в отличие, от чувств, носят ситуативный характер. Мы реагируем на событие или внутренний диалог в момент, когда все это случается. Через небольшой промежуток времени после окончания события, эмоциональная реакция обычно затухает, и если ситуация не повторяется или не воспроизводится мысленно, эмоция больше не возобновляется. Чувства же, отражают отношение человека к объектам или субъектам в сфере его жизненных интересов, и обладают относительной устойчивостью и постоянством.
Без эмоций человеческая жизнь была бы бесцветной, несколько однобокой. Они окрашивают наше бытие в разные цвета, помогают переживать и оценивать происходящее вокруг и внутри нас, помогают познать себя. Если научиться анализировать эмоции, на что и какой был эмоциональный отклик, то можно лучше понимать себя, делать соответствующие выводы и менять отношение к разным проявлениям реальности, как внешней, так и внутренней.
Обычно выделяют положительные и негативные эмоции, в соответствии по воздействию их в целом на системы организма. Но также существуют различные оттенки эмоций между этими двумя большими градациями. Соответственно, эмоции влияют непосредственно и на наше здоровье, так как оказывают свое воздействие на основные составляющие жизнедеятельности человека – психологическую и физиологию организма.
Подавленная агрессия
Гнев, ярость и агрессия – самые распространенные чувства современного человека, но чаще всего они так и остаются внутри него. Ведь их выражение не будет одобряться обществом. Именно поэтому большинство людей сдерживают и подавляют в себе эти эмоции.
Внешне трудно заменить скрытую агрессию, ведь многие мастерски прячут ее за красивой улыбкой и спокойным лицом. Хотя внутри все больше разгораются чувства, кипят страсти. Такое подавление эмоций может очень сильно разрушить нервную систему. Организм чувствует постоянное внутреннее напряжение и накапливает много отрицательной энергии.
В определенный момент все это скопление будет настолько сильно доставлять дискомфорт, что человек захочет от него избавиться. В результате расшатанная нервная система выпустит наружу всю ярость. Она может обрушиться на человека, который находится рядом с вами.
Чувство одиночества
Тоска и ощущение пустоты в собственной жизни ухудшают здоровье. У одиноких людей в организме снижается активность иммунных клеток, а ведь именно они отвечают за защиту от инфекций и вирусов. Организм просто не справляется с атакой микробов.
Чувство одиночества сопровождается частыми стрессами, которые способствуют развитию воспалительных процессов. Они просто уничтожают иммунную систему. Поэтому пожилые люди, оставшиеся одни, чаще всего подвергаются заболеваниям.
Все эти негативные эмоции могут сильно разрушить иммунитет, испортить здоровье и привести к неприятным последствиям. Чтобы снизить риск появления заболеваний, следует вовремя обращаться к специалистам в области психологии, читать соответствующую литературу и пересмотреть собственные взгляды на себя и окружающий мир.
Что такое естественные и неестественные эмоции?
Надо понимать, что есть естественные эмоции, которые помогают выжить. Эти эмоции не очень вредные и есть неестественные эмоции, которые в дикой природе выжить не только не помогают, но ещё и мешают. И вот эти эмоции для организма вреднее всего. Они самые опасные.
Естественные эмоции:
- тревога, страх, беспокойство – это эмоции, которые помогают спрятаться или убежать от тигра;
- злость, гнев, ярость – это те эмоции, которые помогают с тигром драться;
- раздражение – это естественная эмоция, она помогает нам убить комара, который пьёт нашу кровь;
- ревность, отчасти это естественная эмоция, она помогает в борьбе за самку.
От этих естественных эмоций тоже можно заболеть, и заболеть можно серьёзно. Но это в том случае, если этих эмоций перебрать, испытывать их слишком долго или слишком часто, или в случае, если эти эмоции слишком сильны. В этом случае можно заболеть.
Ещё плохо, когда у этих эмоций нет разрядки, когда они накапливаются в виде какого то нервного напряжения.
Разрядка естественных эмоций
Разрядка, как правило, происходит при каких – то действиях. При занятиях спортом, при прогулках, при пробежках, т.е. какие – то физические действия естественные эмоции помогают разрядить.
Но неестественные вредные эмоции так разрядить не получится. Они очень сильно снижают нашу способность к выживанию и снижают нашу витальность. Эти эмоции приводят к возникновению самых тяжёлых заболеваний.
Что такое неестественные эмоции с точки зрения эволюции?
Это зависть, обида и чувство вины.
Например, чувство вины часто даёт такое состояние – как прострел в ногу. Острая сильная боль в ноге, когда ногу выкручивает, приступ радикулита. Например, обида и зависть дают самые тяжёлые заболевания, такие как артрит, сахарный диабет 1 типа, различная онкология.
