Как кататься на лонгборде

Этапы обучения

Начальный

После того как все необходимое приобретено, можно начинать учиться кататься. Первый шаг в освоении лонгборда – умение правильно стоять на доске. Расстановку ног осваивают еще до момента размещения на спортивном инвентаре. Здесь все просто – та нога, которой вы шагнете на доску, является направляющей. Она будет располагаться первой, вторая нога станет толчковой. Правил здесь нет – все зависит от комфорта новичка. Чаще всего направляющая нога – правая.

Первые шаги на лонгборде делают на асфальте, желательно – максимально ровном. Прежде чем начинать катание, проверьте, нет ли впереди ям, горок, трещин, камней. Помните, что даже маленький камень под колесом способен уложить лонгбордиста на землю. Распространенная ошибка – вставать на стоящую доску обеими ногами. Правильно начинать так:

• направляющая нога ставится на лонг;
• толчковая слегка отталкивается.

Все, что необходимо освоить на этом этапе, – научиться чувствовать доску, ощутить движение и установить равновесие. Колени в процессе сгибаются – это помогает балансировать. Оптимальное расположение ног – с ориентацией на ширину плеч.

Правильное отталкивание:

• носок вперед;
• количество толчков не должно быть большим;
• не нужно мельчить;
• толчок должен быть сильным;
• толчковая нога ставится на стопу, а не на носок, совершается резкое движение.

Как занять базовую позицию:

• стопы ставятся между болтами подвесок, шире плеч;
• нога направляющего типа выводится вперед, под углом;
• толчковая ставится перпендикулярно выбранному вектору, лонгу.

Для начала освоения данной позиции достаточно. Когда вы станете увереннее, можно будет учиться другим исходным положениям. Лучше всего практиковать равновесие на небольших пологих спусках. Расставляйте руки и не выпрямляйте колени.

Очень важно научиться балансировать, держать под контролем свое равновесие. Если оно теряется, сосредоточьтесь на линии движения прямого типа, чтобы зрение вас направляло

Основной

К нему следует переходить тогда, когда вы чувствуете себя на доске довольно уверенно, умеете контролировать равновесие, хорошо отталкиваетесь. Можно начинать осваивать разгон:

• отталкивайтесь один раз мощно или несколько в спокойном режиме;
• старайтесь не напрягать тело, иначе равновесие будет нарушаться;
• постепенно наращивайте темп, отталкивайтесь мощнее;
• одного правильного отталкивания достаточно, чтобы долго ехать и балансировать.

Чтобы хорошо кататься, необходимо научиться делать повороты, причем много и уверенно:

• просто упритесь той ногой в доску, в сторону которой вам необходимо свернуть;
• стопы наклоняются назад, доска слегка направляется внутрь или наружу: направо или налево.

Также важно научиться снижать скорость и останавливаться. Проще всего затормозить при помощи ноги, которая выставляется наземь, создается трение, в результате скорость замедляется

Можно тормозить и другими способами:

• извилистый поворот: тело наклоняется в разные стороны;
• выпрямьтесь и расставьте руки по сторонам для уменьшения скорости.

Скольжение

Этот этап осваивается, когда практики уже достаточно. Прежде всего необходимо приобрести спецперчатки с твердыми ладонями. Основные правила скольжения:

• вес переносится вперед – на ногу направляющего типа, колени слегка сгибаются;
• другая нога сдвигается с лонга для контактирования с асфальтом;
• медленно усиливайте этот контакт;
• не используйте для этой цели носок или пятку – нужна середина стопы;
• начинайте с медленных скоростей, постепенно наращивая темп.

Важно не бояться и получать от езды удовольствие, наслаждаться ощущениями. При этом нужно помнить, что катание на доске сопряжено с травматизмом

Несоблюдение правил безопасности, слишком активная езда могут привести к довольно серьезным последствиям. Очень часто новички слишком уверены в себе и забывают про бдительность.

Осторожность и внимательность – лучшие качества для начинающего лонгбордиста. Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями специалистов

Особенности трюков

Нужно понимать, что снаряд, о котором мы говорим, намного длиннее, а значит, и тяжелее скейта. Поэтому большинство трюков, которые выполняются на компактных бордах, выполнить на лонге просто невозможно.

Зато у этого снаряда есть целое индивидуальное направление, привлекающее многих райдеров своим изяществом. Направление это называется «дансинг».

Дансинг

Как понятно из названия, суть этого направления заключается в том, что райдер выполняет во время катания различные танцевальные элементы.

Доподлинно неизвестно, кто первым начал танцевать на доске. Однако имена тех, кто первым достиг высот в этом направлении, очень популярны.

Это Адам Колтон и Адам Стоковски. Они не только прославили дансинг среди профессионалов, но и сняли множество видеоуроков, призванных помочь научиться трюкам новичкам.

Помогает нога

Этот способ является одним из самых часто используемых. Задняя нога плавно опускается на асфальт. Сначала тормозит носок, потом аккуратно с твёрдой поверхностью начинает соприкасаться вся подошва ботинка.

Плюсы

Для освоения такого вида остановки не требуется большого количества времени. Научиться тормозить ногой (или, как говорят райдеры, кедом) несложно. Однако небольшая практика всё-таки потребуется.

Минусы

При освоении этого навыка возможны падения. Чаще они происходят, если тормозящая нога опускается на землю слишком резко или «цепляет» задние колёса.

Также при частом использовании такого вида остановки быстро стирается подошва обычных кед. Специальных скейтерских ботинок хватает на большее время.

Рыбка

Доска с таким милым названием является более короткой разновидностью круизера и в большинстве случаев оснащена киктэйлом. Снаряды такого типа также выпускаются многими известными мировыми производителями (к примеру, Penny). Лонгборд такого типа является весьма компактным и маневренным, однако характеризуется меньшей стабильностью (другими словами, с такой доски проще упасть). Это обязательно должны иметь в виду новички, не имеющие опыта катания. Начинающим можно порекомендовать подобрать рыбку средней длины. Она будет очень удобна и управляема в городских условиях, а также достаточно устойчива.

Technical sliding

 
Cпециализированная дисциплина, когда во время спусков с крутых склонов лонгбордер выполняет множество слайдов с разворотами на 180 – 360 – 540 градусов, а иногда и больше, а также различные вариации слайдов, которые используются в других дисциплинах довольно редко.
 
Для технического слайдингом используют короткие деки 34-38 дюймов, в форме обычного скейта, с двумя киктейлами, а также маленькие и очень твердые колеса. Отличается от фрирайда тем, что фрирайдеры используют длинные деки и более мягкие колеса большего диаметра, что существенно меняет дело. 
 
Technical Slide (Технический слайд)

Сила аэродинамики

Этот аэродинамический фактор — отличная вещь, которую нужно учитывать, пытаясь ехать быстрее на лонгборде.Вы почувствуете огромную разницу, если воздух не будет мешать вашей скорости. Опыт многих лонгбордистов дал формулировку того, как управлять аэродинамикой.

Вы замечали, что многие лонгборды наклоняются во время катания? Вот как просто эффективно уменьшить площадь поверхности, чтобы позволить им легко прорезать воздух. Этот прием называется «подворачивание». Это можно сделать, приблизив грудь к коленям и убедившись, что нет открытых воздушных карманов. При правильном выполнении ваша скорость автоматически увеличится.

Хотя для новичков может быть неудобно выполнять эту технику, есть еще один способ уменьшить площадь поверхности при лонгборде. Вы можете просто попытаться согнуть бедро или присесть. Это также заставит вас двигаться быстрее.

Несколько рекомендаций по выбору лонгборда

Ниже приведен список наиболее распространенных видов лонгбордов, из которых можно выбирать подходящий.

1. Double Kich Popsicle

Форма позволяет выполнять такие трюки как Олли, благодаря большой платформе по сравнению с другими конструкциями.

2. Double Kick Cutaway

Double Kick Cutaway – идеальный выбор для продвинутых райдеров. Он имеет вздернутые нос и хвост, позволяющие выполнять множество произвольных трюков. Кроме того, конструкция эффективно предотвращает задевание колес.

3. Drop-Through Double Kick Cutaway

Это еще один заслуживающий внимания выбор для начинающих. Конструкция имеет низкую платформу, позволяющую легко отталкиваться. Вы также можете выполнять некоторые продвинутые трюки, такие как киктурн или дроп-ин.

Низкая платформа снижает маневренность, но зато доска более устойчива во время движения.

Как научиться дансингу

Ключевой навык спортсменов, увлекающихся дансингом на лонге — езда в двух стойках. Например, в скейтинге райдеры, как правило, используют только одну, самую комфортную для них, стойку, которую называют «своей».

Стойки

Стойка — это положение, в котором спортсмен катится, когда обе стопы находятся на платформе борда. Перед тем как впервые встать на скейт, спортсмен определяет, какая нога у него ведущая, и дальше встаёт на доску таким образом, чтобы эта нога находилась спереди.

Поскольку дансинг связан с постоянной сменой ног на платформе, использовать только свою стойку райдеру не удастся. Поэтому первый элемент, который нужно изучить — смена стойки.

Смена стойки

Для того чтобы научиться выполнять этот элемент, сначала попробуйте спокойно покататься в разных стойках, а затем уже пробуйте их менять.

Смена осуществляется следующим образом:

• Сначала спортсмен едет в своей стойке. Обе стопы перпендикулярны движению.
• Затем передняя стопа ставится примерно на середину платформы носком в сторону движения.
• Задняя нога перебрасывается вперёд и ставится перпендикулярно движению, носком в сторону, противоположную изначальной.
• Нога, стоящая носком в сторону движения, отставляется назад также перпендикулярно движению.

В итоге спортсмен должен оказаться повёрнут корпусом в сторону, противоположную изначальной, притом что лонг не сменит направления движения.

Когда вы начнёте выполнять эти движения машинально, можете ускорить темп смены стоек. Сам этот процесс уже будет выглядеть достаточно эффектно.

Смена стоек — основа дансинга. Многие более сложные трюки делаются на основе этого элемента.

Manual

Мануал — ещё один распространённый трюк на лонге. Он связан с наклоном доски в движении. Его можно выполнять одной или двумя ногами.

• Чтобы делать мануал двумя ногами, встаньте в свою стойку. Во время движения передвиньте заднюю ногу ближе к центру доски, а переднюю поставьте на нос платформы. Медленно переведите свой вес на переднюю ногу, которую для этого слегка согните в колене. Хвост борда должен начинать отрываться. Поймайте баланс, чтобы не «загрести» носом асфальт. Прокатитесь какое-то время в этом положении.
• Чтобы сделать мануал одной ногой, сперва научитесь ловить баланс при выполнении этого трюка двумя ногами. Поставьте заднюю ногу ближе к центру борда, переднюю поставьте ближе к носу снаряда вдоль доски. Заднюю ногу поднимите и отведите в сторону. Переднюю ногу немного согните в колене, медленно перенесите на неё вес. После этого хвост борда должен оторваться от земли. Прокатитесь на передней подвеске.

Оба этих элемента можно сначала попробовать выполнять в статике, а затем уже в прокате.

Pivot

Пожалуй, ни один танец не обходится без эффектных поворотов. Дансинг на лонге не исключение. Самый популярный поворот на этом снаряде называется пивот. Это разворот на 180 градусов, который выполняется на передней подвеске. К изучению этого элемента желательно приступать, после того как вы освоили мануал.

Чтобы выполнить его, поставьте переднюю ногу ближе к носу доски, а заднюю — примерно по центру. Немного согнув ведущую ногу, перенесите на неё вес, чтобы хвост борда немного приподнялся.

Выполняя разворот, первыми следует отводить плечи, затем корпус. Ноги завершают поворот.

Чтобы выполнять этот трюк, нужно уметь хорошо держать равновесие. Иначе вы рискуете зацепить носом снаряда асфальт и упасть.

Существует ещё множество трюков, которые можно делать на лонге. Выполнять некоторые действительно сложно научиться.

Мы рассказали вам лишь об основных элементах, из которых вы уже сможете составить весьма зрелищный прокат.

Трудно ли выполнять трюки на лонгборде?

Наш ответ – нет, если вы будете серьезно тренироваться в управлении лонгбордом. Нет лучшего метода приобретения навыков, чем практика. Вы можете упасть, получить травму или разочароваться, но попробовать стоит.

Конечно, новичкам будет непросто кататься на доске, и вы наверняка почувствуете смущение при первой попытке.

Если вы не хотите привлекать внимание других, более профессиональных райдеров, можете перенести время или выбрать немноголюдное место, где у вас будет больше пространства. Мы советуем вам позаниматься с друзьями или нанять наставника, чтобы не скучать во время занятий

Советы по выбору

Часто новички не знают, какой лонгборд им подойдет

В этом случае необходимо обратить внимание на полезные рекомендации: 

1. Маневренность доски будет зависеть от параметров длины деки и жесткости колес. Нужный для выполнения трюков лонгборд должен быть коротким (до 106 см). Такой вариант оптимален для разгона на небольших дистанциях.
2. Для передвижения по неровным дорогам пойдут мягкие лонгборды с низким центром тяжести.
3. Отдельного внимания заслуживают форма лонгборда. Скоростные модели должны иметь жесткую подвеску, но для пересеченной местности эти варианты не подойдут.
4. Для малой маневренности и внушительной скорости актуальны модели с углом наклона подвески 20 º. Новичкам желательно выбрать доску с параметрами 40-50 º. Большие показатели подойдут опытным пользователям, которые ценят экстрим.
5. Стоит отдавать предпочтение только качественным фирменным изделиям. Не все брендовые доски имеют большую стоимость. Многие компании предлагают функциональные и красивые, но совсем недорогие изделия. 

Чтобы разобраться, как выбрать лонгборд, необходимо уточнить особенности конструкции разных моделей. Также имеют значение стиль езды, уровень катания. Специалисты рекомендуют доверять только проверенным брендам.

От длины деки будет зависеть маневренность лонгбордаОсобое внимание при выборе уделяют форме доскиСтоит отдавать предпочтение продукции проверенных брендов

Slalom

 
Некоторым нравится кататься на время, минуя оранжевые конусы, расставленные на равном расстоянии друг от друга. Лонгборд для слалома очень маневренные, размером 30-36 дюймов, с не функциональными киктейлами, узкими подвесками и маленькими мягкими колесами.
 
Люди, которые занимаются слаломом, очень хорошо умеют пампить – разгонять лонгборд на пологом или аже под гору раскачивая его движениями тела, не отталкиваясь ногами
 
Slalom (Слалом)

Freestyle (Фристайл)

Стиль, включающий в себя элементы дэнсинга, но делающий больший упор на техничные трюки. Относительно близок по содержанию к новой школе скейтбординга.Катание с трюками, пришедшими из классического скейтбординга. Это флипы, слайды, грайнды, олли. Очень популярны на лонге трюки с хватанием доски — «грэбы». Иногда можно заметить лонгбордиста в скейт-парке.