Что нужно покупать вместе с сёрфом?
Говоря о покупке первого роллерсёрфа, нельзя не упомянуть об экипировке, которую желательно приобрести спортсмену.
Если снаряд покупается для ребёнка, желательно сразу приобрести удобный шлем.
Также у спортсменов (неважно, какого возраста) самые уязвимые части тела должны быть защищены специальными изделиями:
- перчатками для защиты ладоней и запястий;
- обувью с ровной подошвой, поддерживающей стопу.
Детям также можно приобрести наколенники и налокотники. Кстати, роллерсёрферам желательно иметь хотя бы одну аптечку на компанию.
Если вы сумеете выбрать хорошую доску, сразу влюбитесь в процесс катания на ней. Поэтому не лишайте себя приятных эмоций, вызываемых роллерсёрфингом, и не ленитесь ответственно подходить к процессу выбора снаряда.
Не только молодёжь, но и дети испытывают тягу к занятиям активным спортом. Учимся выбирать вейвборд — простой и популярный снаряд для катания.
Электросамокат — снаряд, который обязательно впечатлит вашего ребёнка. Мы расскажем о том, как выбрать детский электросамокат, чтобы потом не пожалеть.
Идеальный скейтборд идеален во всём. Рассказываем, как выбрать действительно качественный снаряд.
Как делать упражнения с роликом для пресса
Советы и рекомендации:
- Не забывайте делать разминку: бег на месте, приседания, растяжка стоя и сидя.
- Работая над заданиями, следите за ритмом дыхания. Движения выполняются на выдохе, а возврат в исходную позицию на вдохе.
- Перед началом комплексных занятий познакомьтесь со снарядом. Испробуйте тренажер на отдельном упражнении, чтобы понять, как эффективнее работать. Посмотрите фото распространенных ошибок.
- Достигая крайней точки, фиксируйте положение на 2-3 секунды. Это поможет быстрее накачать пресс и сжечь жир с помощью ролика.
- Не отказывайтесь от классических тренировок на прокачку живота. Если выполнять комплексно, результат будет лучше.
- Беритесь с малого. Не перегружайте свое тело. Для начинающих спортсменов в первую неделю хватит 2-3 разновидностей. Упражнение на пресс и бока с роликом выполняйте в 1-3 подхода, каждый круг делать с одинаковым количеством повторений. Постепенно увеличивайте повторы. Если устали, попрыгайте на скакалке, но не давайте телу расслабляться.
- Слушайте свой организм. Если чувствуете усталость, остановитесь, чтобы избежать перенапряжения.
- Как только привыкли к нагрузке, можно начинать объединять задания и увеличивать повторы.
Сочетайте упражнения на пресс с колесом со здоровым питанием. Чтобы стройнеть, соблюдайте принципы похудения. С помощью электронных калькуляторов можно вычислить собственную норму калорий и БЖУ (белки-жиры, углеводы) в сутки. Здоровое питание нужно для похудения и строения мышц. Без необходимого количества белка в организме мышцы пресса не будут появляться. Для рельефа достаточно убрать жир с живота. Мускулы могут расти и под прослойкой, а вы думаете, будто бы толстеете. Чтобы избежать этого, откажитесь от хлебобулочных изделий для начала.
Как не запутаться в видах и найти модель для новичка?
Агрессивные или фитнес, с большими или маленькими колесами, для прогулок, трюков, скоростного катания — это далеко не полный список моделей коньков. Не будем рассматривать все, а остановимся только на тех вариантах, которые подойдут новичкам.
Recreation: базовые ролики для отдыха и обучения
Это недорогие коньки для начинающих. Их отличает пластиковая рама, мягкие колеса среднего диаметра и отсутствие каких-либо инноваций. Они подходят для обучения и спокойных поездок по паркам в выходные. Если планируете заниматься серьезно или кататься часто, через время их придется заменить на модель более высокого класса.
Recreation ролики покупают, если:
- бюджет ограничен;
- не собираетесь кататься серьезно;
- планируете ездить несколько раз в месяц в парке;
- хотите попробовать, а затем перейти на специализированную модель.
Fitness: удобные коньки для новичков и тех, кто любит комфортное катание
Это базовые ролики с улучшенными характеристиками. Они имеют хорошую пластиковую или алюминиевую раму, качественные подшипники и крупные колеса. Такие модели комфортнее, легче, прочнее, лучше набирают скорость. Но стоимость фитнес-роликов выше. На них можно не только кататься, но и выполнять несложные трюки и готовиться к переходу на профессиональные коньки.
Fitness-модели подойдут, если:
- бюджет не ограничен;
- есть повышенные требования к комфорту;
- планируете много и часто кататься;
- чувствуете, что уже переросли базовую модель.
Скоростные ролики
Их главное отличие — быстрый набор скорости. Конструктивно они похожи на коньки для льда: у них длинная рама и больший диаметр колес. Среди скоростных моделей есть как профессиональные решения, так и ролики со средней ценой, которые можно выбрать новичку. Коньки этого типа не имеют тормозов, поэтому первое время управлять ими сложно.
Если выбираете такие ролики начинающему, протестируйте их в магазине. Прокатитесь и постарайтесь понять, насколько комфортна скорость. Если возникает сильный страх, остановитесь на других моделях
Во время первых занятий важно чувствовать себя в безопасности, иначе желание учиться исчезнет из-за сильных эмоций
Скоростные ролики подойдут новичкам, которые:
- имеют опыт и любят быструю езду;
- раньше занимались на льду;
- уверены, что будут ездить много, и не хотят тратить деньги на базовую модель, которую вскоре придется менять;
- планируют кататься по ровным дорогам.
Ролики на больших колёсах
Это модели не рассчитаны для новичков, но можно попробовать начать с них. Они подходят для длительных поездок, в том числе по неровным поверхностям.
Эти модели стоит купить, если:
- намерены кататься много;
- рядом нет ровных дорожек или планируете часто ездить по делам, например, в магазин, на работу, учебу.
Другие варианты
Прочие типы роликов новичкам нужны редко. Модели для трюков иногда рекомендуют людям, которые весят больше 90–100 кг, т. к. прогулочные ролики могут не выдержать нагрузок. Если раньше были травмы голеностопа, выбирайте модели с улучшенной фиксацией и высоким «сапожком».
Как правильно выбрать ролик для пресса
Кроме всего прочего важно правильно выбрать ролик для пресса, как пользоваться которым вы уже знаете. Выглядит ролик крайне просто – это две рукоятки с колесом, которое вращается, перемещаясь по опоре. Выбирая тренажер, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Выбирая тренажер, придерживайтесь следующих рекомендаций:
Для новичков оптимальным вариантом станет ролик с возвратным механизмом Он максимально упрощает возвращение в исходное положение, благодаря чему минимизируется риск травмы
Обратите внимание на количество колес. Чем их больше, тем проще держать равновесие Одинарный ролик значительно повышает нагрузку на мышцы
Если вы хотите, чтобы тренажер также полноценно прорабатывал мышцы ног, выбирайте модель с педалями и ремешками для них
Очень важно проверить прочность креплений. Играет роль диаметр колеса
Чем он меньше, тем больше усилий придется прилагать, чтобы перемешаться. Ролики, в которых центр тяжести смещен, повышают нагрузку и увеличивают сложность выполнения упражнений, поэтому их лучше выбирать людям, которые уже имеют определенный уровень физической подготовки. Колесо, оснащенное эластичными тросами для натяжения, дает возможность повышать нагрузку, поскольку для растяжения вам нужно будет приложить немало усилий
Обратите внимание на вес тренажера
Чем он больше, тем тяжелее будет заниматься. Все крепления должны быть максимально надежными. Рукоятки ролика не должны скользить. Само колесо не должно быть слишком скользким или жестким. Лучше выбирать продукцию от проверенных производителей, и покупать ее в специализированных магазинах либо отделах. Многим нравится ролик для пресса спортмастер, но и другие производители предлагают достойные товары.
Заниматься с роликовым тренажером поначалу может быть тяжело. Но это лишь вопрос времени. Выполняя упражнения регулярно, вы значительно улучшите физическую подготовку, и сможете усовершенствовать свою физическую форму.
Для новичков: какие бывают ролики и почему они такие разные?
Естественный вопрос, который возникает при покупке любой вещи – “Зачем вам это нужно?”. Я уверен, что у каждого, решившено приобщиться к роликам есть свой стимул, чтобы начать кататься “немедленно”, и теперь самое Главное, чтобы продавец в магазине понял, что именно требуется, и помог выбрать именно “ту самую” модель. Начнем с самого начала.
На естественную реакцию “А что Вы можете предложить?” молодой человек за прилавком выдаст заученное: “Ролики для отдыха, для фитнеса (т.е. для частого катания, и занятий спортом и поддержания физической формы), для игры в хоккей, для скоростного катания и для агрессива (т.е. сложного трюкового катания)”. Оказывается Роликов настолько Немало.
Чтобы упростить картину выбора, задайте себе вопрос, для чего вам ролики. Что вам больше хотелось бы – кататься по дорожкам, паркам, улицам и быть мобильным или “тусоваться” на одном месте, периодически вставая со скамейки для оттачивания прыжков и прочих эффектных фишек.
Ответ хорош, но вот когда Вы попытаетесь выяснить в деталях, чем же они отличаются, тут-то и начнутся расплывчатые ответы и невнятное бубнение себе под нос одного и того же! Привожу в пример вопрос, которым можно поставить в тупик 95% продавцов: “Почему в роликах для отдыха я должен кататься на мягких колесах и подшипниках низкого класса и в итоге прикладывать больше усилий, в то время как на фитнесс и спортивных моделях можно добиться этих же результатов, прикладывая значительно меньше усилий. ” Загвоздка этого вопроса в толковании стиля, основанном на дословном переводе английского названия из каталогов производителей на русский язык, что на самом деле очень некорректно отражает его сущность. И таких вопросов может быть немало :))
Поэтому начнем с различий между стилями катания:
Основные характеристики
Перед покупкой электросамоката нужно определиться с целью его использования. Детские модели имеют облегчённый функционал и сниженную мощность (в целях безопасности). Зато взрослые более прогрессивные и продуманные — они могут развивать большую скорость. Выделяют следующие критерии этой техники:
- Подъём груза. Стандартные возможности грузоподъёмности электросамоката составляют до 70 кг. Такой показатель подходит для детей, подростков и некоторых взрослых. На рынке представлены модели и увеличенной прочности, которые без проблем справляются с большим весом.
- Мощность. Возможности двигателя напрямую влияют на развиваемую скорость. Взрослые электросамокаты имеют мощность от 250 ватт, что позволяет добиться скорости в 25 км/час. Детские модели специально делают более слабыми.
- Вес. Стандартный вес такого изделия составляет от 8 кг. Детские самокаты обычно не превышают показатель в 13 кг, а вот взрослые бывают и до 50 кг. Это зависит от технических особенностей и конструкции устройства.
Стоит учесть, что высокая скорость влияет на выносливость батареи. Это делает её более тяжёлой, что ухудшает манёвренность. Также от этого зависит частота зарядки. Поскольку электросамокат — это автономный аппарат, разряд батареи может стать проблемой. Для полного восполнения аккумулятора нужно от 7 до 12 часов.
Вспомогательные особенности
Дополнительные параметры также важны для работы самоката
Выбирая материал, стоит обратить внимание на алюминий, так как он легче стали, но такой же прочный. Также есть другие характеристики:
- Клиренс. Благодаря дорожному просвету обеспечивается проходимость изделия. Взрослые модели имеют большой просвет, что позволяет им ездить даже по неровной дороге. Это же сохраняет целостность нижней части корпуса.
- Подвеска — лучше покупать усиленный вариант, чтобы электросамокат нормально амортизировал.
- Привод. На рынке присутствует ремённый и цепной. Второй вариант дольше прослужит, так как ремённая система электросамоката быстро стирается за время эксплуатации.
- Руль. При покупке нужно проверять рулевую систему на возможность регулировки. Это обеспечит комфортное катание для человека любого роста.
- Некоторые модели выпускаются с сидением, в других он не предусмотрен. Выбор зависит от личных предпочтений, но с сидением намного комфортней.
- Колёса. Обычно передние колёса электросамоката имеют пневматический тип, а задние полиуретановые. Размер вторых должен быть больше — это увеличивает проходимость электросамоката.
- Дека. Она должна быть широкой и надёжной, комфортной для того, чтобы стоять. Лучше, когда она имеет прорезиненную основу и не скользит.
Некоторые производители оборудуют электросамокат багажниками, корзинами и другими средствами перевозки вещей. Это полезно, когда нужно перевозить вещи, но такие аксессуары всегда можно докупить.
Преимущества и недостатки
Использование электросамоката позволяет экономить место. Человек может брать его с собой или оставлять в офисе, ведь он не занимает много места. Он подходит для катания улицами, парками и пешеходными тротуарами. В работе он не шумный и не производит вредных испарений.
Стоит учитывать необходимость подзарядки. Самокат не сможет заменить автомобиль, так как в дороге его будет очень трудно зарядить. Для таких случаев есть модели, которые могут работать и без мотора. Иначе придётся самому тащить электросамокат, когда он разрядится.
Правильный размер и комфорт — это принципиально
Новичку не нужно разбираться в особенностях рам, видах и других технических характеристиках роликов
Главное, на что стоит обращать внимание, — это размер и ощущения
7 правил выбора коньков
1. Ролики должны плотно сидеть на ногах. Оптимальным считается такой размер, при котором пятка опирается на задник, а большой палец едва касается переднего края ботинка. Не стоит выбирать ролики «с запасом», во время использования они будут сидеть свободнее. 2. Модели чуть большего размера допустимо покупать, если зазор не превышает 0,5 см. Такой вариант выбирают детям, людям, склонным к отечности ног. 3. Если выбираете ролики со специальным мемори-материалом внутри, первое время они будут сидеть очень плотно. Это нормально, материал примет форму ноги и ощущения станут комфортными. 4. Если оба размера кажутся вам одинаково удобными, выбирайте тот, который меньше. 5. Чтобы убедиться в правильности размера, походите или покатайтесь на роликах 15–30 минут. За это время нога привыкнет и можно будет оценить ощущения точно
Важно не стоять и не сидеть, в неподвижности ноги затекут и начнут болеть. 6
Дополнительно подтвердить размер помогут измерения
Прижмите ногу пяткой к стене или другой опоре и точно обведите, а затем измерьте длину. Полученное значение в сантиметрах можно сравнить с размерной сеткой бренда. 7. Комфорт — это главный критерий. Перед покупкой убедитесь, что ноге удобно. Небольшой дискомфорт во время катания превратится в боль, мозоль или травму. Если чувствуете себя неуютно, примерьте ролики другого производителя
У разных брендов строение сапожка отличается и важно найти среди них самый комфортный
Электросамокат
FXQuadro/iStock
Внешний вид этого устройства полностью напоминает знакомый с детства самокат. Но передвигаться на нем легче за счет электрического двигателя. Как и предыдущий девайс, это транспортное средство работает за счет аккумуляторной батареи, которой может хватить на дистанцию до 30 километров
Во внимание нужно принимать и другие характеристики электросамоката. Так, скорость вашего передвижения автоматически влияет на заряд батареи. Вес электросамоката меняется от восьми до 50 килограмм в зависимости от конструкции
Средний вес, который может выдержать самокат – 70 килограмм, но есть более усовершенствованные модели с большей прочностью
Вес электросамоката меняется от восьми до 50 килограмм в зависимости от конструкции. Средний вес, который может выдержать самокат – 70 килограмм, но есть более усовершенствованные модели с большей прочностью.
Если говорить о разновидностях такого девайса, то есть модели для детей, взрослых и людей старшего поколения. Детские электросамокаты не предназначены для большой скорости и разгоняются только до 15 километров в час. К тому же, они меньше по размеру. А также представлены более комфортные трехколесные модели с сидением.
Покупка такого девайса обойдется от 5 до 95 тысяч гривен (у дорогих моделей значительно выше возможности скорости).
Что такое электрическая доска на двух колесах?
Двухколесный скейтборд, или роллерсерф, представляет собой приспособление для катания по асфальтированным дорогам. В отличие от классических моделей, он не является цельной доской: данный снаряд состоит из 2 симметричных платформ, которые соединяются посредством торсионного стержня. Под каждой из них располагается по 1 колесу, которые благодаря особому устройству подвески могут поворачиваться на 360 градусов.
Изготавливают такие снаряды чаще всего из прочного легкого пластика, обладающего высокой износостойкостью. Чуть реже используется дерево, канадский клен, из которого сделана большая часть классических досок. Колеса полиуретановые; материал этот устойчив к износу, хорошо переносит удары о твердую поверхность, прочный. Подвески чаще всего делают алюминиевые (преимуществом является прочность и небольшая масса), встречаются и более дешевые стальные (поскольку они подвержены ржавчине, обладают большей массой, считаются менее предпочтительным вариантом).
Название «роллерсерф» доски получили из-за самого крупного производителя, компании из Соединенных Штатов Америки, называющейся Rollersurfer. Есть у этого спортивного инвентаря и другие названия: нередко его называют стритбордом, снейкбордом, стритсерфом, вейвбордом либо рипстиком.
Что же такое рипстик?
Многие задаются вопросом, как называется двухколесный скейт. Так вот, его другие название – рипстик и вейвборд. Первое название продумал это средство передвижения до мелочей, завоевав рынок и сердца покупателей. Все, кто хотят изменить в корне свою жизнь, большие уделять времени спорту и проводить время на открытом воздухе, должны приобрести себе это изобретение и с ветерком поехать исследовать городские дали.
Что же такое рипстик
Двухколёсный скейт станет замечательным подарком для ребенка-подростка, это не просто полезный, но и весьма стильный аксессуар, особенно, для поклонников уличной культура.
Покупки в сети принесут намного больше удовольствия, ведь стоит двухколесный скейт здесь намного ниже, а выбор простого огромный.
Уход за роликами: минимум, который стоит знать
Часто новички не задумываются об этом вопросе, но некоторые правила нужно соблюдать с самого начала, иначе ролики быстро выйдут из строя.
- 1. Все модели не рассчитаны на катание по грязи и лужам, также они боятся дождя. Если попали в лужу, покатайтесь какое-то время, чтобы просушить колеса, а дома смажьте подшипники.
- 2. Очищайте ролики от пыли после каждого катания, протирая их сухой тряпкой.
- 3. Мягкую часть ботинка время от времени стирают. Если она несъемная, демонтируйте раму и промойте ботинки внутри как обычную обувь. Некоторые материалы чувствительны к горячей воде или моющим средствам, поэтому вначале прочитайте инструкцию.
- 4. Чтобы колёса служили дольше и изнашивались равномерно, их меняют местами. Сделать это можно самому или в мастерской.
- 5. Не используйте фен и другие нагревательные приборы, чтобы просушить ботинок внутри. Это может повредить форму и сделать ролики неудобными.
На этом мы завершаем и надеемся, что ответили на все вопросы, которые интересуют новичков. Приятного и интересного отдыха летом!
Что такое роллерсерф, вейвборд, рипстик?
Роллерсерф, вейвборд и рипстик — это наименования скейта на 2 колесах. Снаряд состоит из 2 частей, которые соединены стержнем. От скейта роллерсерф отличает наличие 2 колес, сделанных из полиуретана. Движители выполняют полный оборот благодаря подвеске.
Сегодня производители предлагают потребителю роллерсерф разных моделей. Выбор зависит от того, как кататься на вейвборде. Облегченные изделия подходят для агрессивной езды и выполнения трюков — такой вейв весит минимум на 800 г меньше классического. Катание на этой модели будет более плавным, а небольшие неровности — незаметными. Колеса не совершают полный оборот из-за установленной пружины. Это удобно при прыжке с бордюра, безопасно при резких разворотах.
Для скольжения по перилам создан большой вейвборд. На нем можно кататься в скейт-парках. Изделие выдерживает высокие нагрузки, поэтому подходит для людей с большим весом. 2 части рипстика соединены прочной вращающейся трубкой из алюминия. Такие модели чаще выбирают профессионалы.
Существуют еще укороченные модели. Новичкам на них сложно кататься, потому что трудно удержать равновесие из-за близкого расположения ног. Такой вейв имеет размеры простого скейта, поэтому на нем удобно проделывать трюки, что хорошо для профессионалов.
Стойка на роликовой доске
Некоторые моменты могут быть не известны начинающим. • При катании ноги не прямые. Если немного согнуть колени, то устойчивость значительно повышается. Пример. Можно ровно встать на прямых ногах и попробовать носком ноги начертить дугу вокруг себя: перед собой, вправо (если нога правая), назад. И обратно. Получится определенный радиус этой дуги. Если не сильно присесть в коленях, то радиус увеличивается приблизительно в два раза. Т.е. ноги достают дальше и лучше держат равновесие. • Пятки немного свешиваются сзади с доски. Ставить ногу, чтобы пятка полностью стояла на доске не принято. Это помогает, если поскользнуться. • Тело держат раскованно. Но стараются уменьшить вероятность лететь на спину. Лучше падать вперед. Это можно посмотреть на видеозаписях прорайдеров в интернете. Если есть опытные знакомые скейтбордисты, то можно спросить про тонкости у них.
Вейвборд гораздо круче и полезнее гироскутера! Как научиться кататься. Передвигаемся по городу. Польза для здоровья.
Вы умеете кататься на двухколесном скейте? Я пока нет. Пробовала разок — разогнаться не получается. А вот старшая дочь у меня катается очень круто!
Вейвборд или роллерсёрф ей подарил на Новый год дед Мороз год назад.
А так он продавался в Спормастере, цена чуть больше 5000 рублей. Сейчас этой модели уже в продаже нет, но появились другие этой же фирмы.
Вещь очень качественная, стильная и надежная, конструкция очень прочная, своих денег стоит. За полтора года почти ежедневного жёсткого использования, исключая зимнее время, никаких проблем не выявилось, всё такое же крепкое, как и было в начале.
Давайте разберемся, как кататься на вейвборде.
1. Встаём рядом с ним, как показано на фото:
2. Встаём правой ногой посередине так, чтобы носок не заходил за край и разгоняемся левой.
Разворот можно сделать двумя способами.
Слегка наклоняясь вперёд и надавливая пятками на доску, получится разворот внутренний.
Соответственно, надавливая носками на доску и слегка наклоняясь назад, разворачиваемся спиной по внешнему кругу.
1. Катаясь на вейвборде вы тренируете не только ноги, но и другие мышцы, задействовано все тело.
2. Развивается чувство координации и равновесия.
3. Катание на свежем воздухе полезно для организма и вы получите при этом массу положительных эмоций.
4. Вейвборд помог решить нам одну орпопедическую проблему, которая не решалась на протяжении долгих лет — привычка косолапить при ходьбе не исправлялась ни гимнастикой, ни массажем, ни электрофорезом. Не получиться кататься, если стопы будут смотреть друг на друга, и уже после 2 месяцев катания укрепились нужные мышцы и походка исправилась.
Рекомендую вейвборд однозначно!
Эта модель большая и тяжёлая, подойдет детям лет с 8 и взрослым, но есть и другие модели.
Спасибо за внимание, удачных покупок и хорошего настроения!
