Открытый урок — Водные лыжи

Как выбрать водные лыжи

Рассмотрим основные критерии выбора.

Выбор по росту и весу спортсмена

Подростку или взрослому, который не отличается богатырскими пропорциями, сложно будет подчинить себе длинные и тяжелые изделия. Так же неуютно будет чувствовать себя здоровяк на коротких и легких лыжах. Однако разные производители по-разному рекомендуют подбор длины и ширины снаряжения в зависимости от физических данных. И рекомендации эти можно уточнить на сайте производителя. В нашем обзоре приводятся обобщенные данные:

Масса спортсмена кг.	Длина изделия мм	Ширина мм
≤ 36	1000 – 1320	130-150
от 36 до 54	1500 – 1520	165
от 54 до 68	1670 – 1690	165
от 68 до 90	1700 – 1720	165
> 90	1750 – 1820	от 175 до 200

Выбор по материалам

Материалы для подобного снаряжения используются самые различные. Прогулочные образцы, с целью снижения цены, имеют конструкцию типа «сэндвич», т.е. комбинацию из дерева и полимеров (пенопласт, полиуретан). Более дорогое, профессиональное снаряжение выполняется из стекловолокна и углепластика. Оно более износостойкое, тяжелое по сравнению с прогулочным.

Что выбрать новичкам

Для этой категории спортсменов больше подойдут парные или, как их еще называют, прогулочные лыжи. Они отличаются простотой устройства и хорошей устойчивостью. По форме напоминают обычное снаряжение для зимних видов спорта, с загнутыми кверху носами.

Есть и конструктивные отличия. Скользяк обычно оборудуется килями в задней его части.

Часто в комплекте есть соединительная планка. Она связывает в единую конструкцию обе лыжи, не давая им разбегаться в разные стороны

Это важно для новичков, чувствующих себя не совсем уверенно. С обретением начальных навыков, планка снимается. Конструкция креплений позволяет подгонять их под определенный размер ноги

Кроме того, одна из лыж оборудуется петлей, расположенной позади крепления. Делается это для того, чтобы иметь возможность использовать ее как монолыжу, райдерам с достаточно высоким уровнем катания

Конструкция креплений позволяет подгонять их под определенный размер ноги. Кроме того, одна из лыж оборудуется петлей, расположенной позади крепления. Делается это для того, чтобы иметь возможность использовать ее как монолыжу, райдерам с достаточно высоким уровнем катания.

На что обратить внимание

С повышением уровня мастерства, райдеру становятся неинтересны обычные парные модели, и он начинает обращать внимание на слаломные, фигурные и прыжковые. Фигурная разработана не для прогулок, а для более маневренного катания. Потому она гораздо короче прогулочной и, соответственно, более маневренна

Потому она гораздо короче прогулочной и, соответственно, более маневренна

Фигурная разработана не для прогулок, а для более маневренного катания. Потому она гораздо короче прогулочной и, соответственно, более маневренна.

Слаломная это та же монолыжа с двумя жесткими креплениями для обеих ног. Эти особенности и позволяют выполнять на ней крутые виражи.

Комплект для прыжков имеет свои особенности. Они значительно длиннее и тяжелее обычных. Зато и «улетают» дальше 70 метров. Иногда лыжи комплектуются фалом. Такой вариант предпочтительнее обычного.

Обязательными элементами экипировки должны быть:

• перчатки;
• ботинки;
• гидрокостюм;
• спасательный жилет.

Гидрокостюмы могут быть полусухими и мокрыми, длинными и короткими. Ботинки поддерживают ногу при резких поворотах и прыжках, предохраняя ее от повреждений. Спасательный жилет — это ваша безопасность. На воде может случиться всякое и нужно быть готовым к неожиданностям.

Водные лыжи

Водные лыжи имеют почти 100-летнюю историю. И связана она с именами двух американцев. Один из них, 18-летний Р. Самуэльсон, – создал водные лыжи из обычных зимних. А другой, Ф. Уолер, – запатентовал водные лыжи под названием «Дельфин».

В Советском Союзе самым активным пропагандистом водных лыж был космонавт Юрий Гагарин, получивший катер в дар от королевы Великобритании. Занятия водными лыжами в нашей стране долго были недоступны многим людям как раз из-за невозможности иметь или арендовать дорогостоящий катер.

Техника катания состоит в скольжении на лыжах по водной глади на большой скорости на тросе (фале), который прикреплён к катеру. В водно-лыжном спорте есть несколько разновидностей соревнований:

• парные (фигурные и прыжковые водные лыжи);
• одиночные (фигурные и слаломная монолыжа).

Фигурные лыжи самые короткие и широкие, прыжковые длиннее и с сильно загнутым носом. А самая длинная – слаломная лыжа, на которой есть петля для второй ноги.

Слалом – прохождение трассы с обхождением 6 буйков. В фигурном лыжном главным является выполнение различных фигур – поворотов, боковых скольжений и т. п.

Что такое водные лыжи и как на них кататься

Можно долго говорить о водных лыжах, а лучше всего попробовать самому. Не долго думая, взял и попробовал. Правила простые: мочим руки и ноги, аккуратно входим в повороты, не держим постоянно согнутые руки. А ну да, и желательно уметь плавать..О трассе:Длинна кольца составляет 826 метров..5 поворотов: 3.пологих, 2 прямых..Спасибо за Like и за Подписку на мой канал. Подпишитесь на новые видео https://www.youtube.com/user/hgttbg?sub_confirmation=1.ПОЛУЧИТЕ ПЛЮШКИ и НЯШКИ:$41 на бронирование жилья с AirBnB https://ru.airbnb.com/c/80d809.$15 на бронирование жилья от Booking.https://booking.com/s/39_6/d7d4e01a.Ваши 2 бесплатные поездки от Uber по коду 28vu8ue.https://www.uber.com/invite/28vu8ue.Оформите карту monobank и получите по 50 грн кешбэка https://monobank.com.ua/r/J5ad.ПОДДЕРЖИТЕ КАНАЛ:https://money.yandex.ru/to/410011060804951.Z377304433989 WebMoney.5363542306877425 Приватбанк.СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ В СОЦИАЛКАХ:https://www.facebook.com/oleg.grinko.http://instagram.com/oleggrinko

Необходимое снаряжение

Обычно с водными лыжами знакомятся во время отпуска на море. В курортных зонах есть места, где можно взять экипировку в аренду. Для первого раза в качестве пробы можно воспользоваться подобным предложением.

Но если вам понравится процесс, и вы захотите заняться этим профессионально, обязательно купите личный инвентарь.

Для катания на водных лыжах требуется:

Элементы снаряжения можно покупать не сразу, а по мере возможности. Сначала ограничьтесь лыжами и жилетом, потом докупите перчатки

Без гидрокостюма можно заниматься, если с осторожностью выбирать время для тренировок

Виды водных лыж

Существует очень много вариаций водных лыж, так что новички могут растеряться от разнообразия. У каждой модели свое предназначение и особенности, так что, разобравшись в нюансах, вы легко определитесь с выбором.

Самое явное отличие: парные или моно лыжи, но даже внутри этих очевидных разновидностей есть свои вариации.

Профессиональные спортсмены смогут самостоятельно подобрать лыжи под свои нужды

Но новичкам лучше обратить внимание на безопасные варианты

Как выбрать лыжи

Начинать лучше с парных лыж. Они более устойчивые и привычные. Если вы умеете кататься на зимних лыжах, довольно быстро привыкните к водным.

Отличный вариант – слалома, т.к. у них кончик загнут вверх, как у классических лыж. Сзади у них киль, который упрощает управляемость. Они достаточно широкие и устойчивые, чтобы с ними справился новичок. Широкий носок и пятка позволяют легко маневрировать: резко поворачивать, скользить, менять направление.

В моделях для новичков можно встретить стабилизирующую планку – она удерживает лыжи вместе, не давая им разъезжаться в разные стороны. Когда научитесь кататься, ее можно будет легко убрать.

Размер зависит от веса пользователя. Крупному человеку будет сложно удержать равновесие на маленьких лыжах, и наоборот – небольшому человеку будет сложно справиться с длинными лыжами.

В целом ориентиры для выбора следующие:

В последнее время производители стали помечать модели, разделяя их на группы: детские, женские, взрослые, для тяжелых людей.

Крепление для ног – еще один важный пункт, на который стоит обратить внимание. Лучше выбирать модель с регулируемым устройством, но если оно фиксированное, обязательно убедитесь, что нога отлично входит в крепление и удобно сидит

Слайд 2Видеть солнцеРусским временем практически единолично владеют северные ветры и морозы.

Лишь толика отдана теплу и свету. Поэтому, с приходом ласкового

солнца во все живое вселяется радостный трепет. Когда в человеке загорается искра, влекущая в мир приключений, ему всегда мало той ничтожной обыденности, приковывающей к земле. Хочется безмятежности, странствий и удовольствий. Хочется искать то место, откуда открываются невероятные виды и бескрайние горизонты. Одним из таких мест может стать озеро или река. Может быть, им станет море или океан. Вода – источник жизни, волнующий и захватывающий. Вода дарит покой и рождает новую энергию. Но недостаточно только созерцать или касаться, человеку нужно действовать, становиться частью чего-то большего. Но оказаться в воде, плыть, оставаясь беззащитным в этой непостоянной, изменчивой стихии, так страшно. И тогда люди строят корабли и выходят в голубые просторы, и ничто не может стать лучше легкого бриза и плеска волн, бьющихся о борт корабля.

Начинающим: Как встать на водные лыжи

Статья рассказывает о том, как подготовиться к первому старту на водных лыжах, как стартовать из воды на двух лыжах и рассматривает основные ошибки, которые совершают начинающие воднолыжники.

Исходим из того, что у вас есть все для того, чтобы прокатиться на водных лыжах: катер (или лодка), фал (буксировочный трос), сами лыжи (предпочтительно начинать на двух) и спасательный жилет (он поможет не только обеспечить вашу безопасность, но и облегчит старт из воды). Либо вы приехали в воднолыжный клуб, где вам готовы предоставить технику и снаряжение.

Я рекомендовал бы освоить стартовые движения на суше. Пусть кто-то из ваших друзей буксирует вас вместо катера. Идеально — на ковровой дорожке. Можно попробовать и на пляжном песке или траве (без лыж).

Чтобы встать на водные лыжи, нужно так сгруппироваться, чтобы общий центр тяжести был как можно ниже, или как можно ближе к пяткам креплений лыж. То есть нужно сесть очень глубоко, чтобы «пятой точкой» касаться своих пяток, колени при этом стремятся к груди. И в этом положении надо проскользить метров 10-20 несколько раз. (Если у вас нет возможности буксировки в движении, попробуйте хотя бы воспроизвести эти движения на одном месте, зацепив фал за какую-либо опору или попросив вашего товарища подержать другой конец фала.) При этом ручку фала вы удерживаете перед коленями на полусогнутых руках. И во время этой буксировки вы должны попытаться сначала встать в полуприсед, затем в высокую стойку. Все это – с помощью опоры на ручку фала. Не забывайте, что руки должны оставаться полусогнутыми на уровне пупка, старайтесь не дергать и не отпускать ручку фала во время буксировки. Спина при этом прямая, подбородок смотрит параллельно плоскости воды. Тогда у вас будет красивая – правильная – воднолыжная, а не Г-образная (самая распространенная ошибка) стойка. И если вам удастся несколько раз повторить это на твердой опоре, вы почувствуете уверенность в своих движениях и не будут нарушаться условия равновесия, можете попробовать принять старт из воды.

На воде нужно повторить то же самое. Наденьте спасательный жилет – это обязательное условие, как бы хорошо вы ни умели плавать. Первые старты начинающим лучше делать из воды. Погрузитесь с лыжами в воду и постарайтесь сгруппироваться так же, как на суше: сядьте глубоко на пятки креплений лыж (спасательный жилет поможет вам удержаться на плаву), лыжи расположены в воде под углом 30-40 градусов к поверхности, удерживайте их строго параллельно, при этом носки лыж должны быть видны над уровнем воды на 5 – максимум 10 см, чтобы обеспечить нужный угол атаки. Руки перед коленями. Почувствовав натяг фала, стартуете сидя, как и во время тренировки на суше. Не отпускайте руки! Скользите в таком положении до тех пор, пока не почувствуете, что вода стала твердой. Встаете с опорой на ручку фала, переходите в полуприсед, прогнув спину, затем встаете в высокую стойку, также прогнувшись. Вы красиво скользите по воде – с полным ощущением уверенности в своих движениях.

Как научиться кататься на водных лыжах

Перед непосредственным выходом на воду нужно ознакомиться с техникой безопасности. В целом получить серьезные травмы во время занятий водными лыжами практически невозможно. Но только если все серьезно относятся к ситуации, и водитель водного транспорта достаточно опытный.

Ваша задача заключается в том, чтобы слушаться опытного наставника, и вовремя сообщать ему о возникших проблемах. Во время движения услышать он вас не сможет, но на этот случай придуманы специальные жесты.

Выучите сигналы

Все катающиеся на лыжах спортсмены должны уметь подать знаки водителю. Они могут спасти вам жизнь, так что перед выходом на воду обязательно их выучите. К счастью, их всего лишь семь, и много времени это не займет.

Незнающий человек теряет возможность общаться с водителям во время движения, а это недопустимо. Кроме того, новички часто просят водителя прибавить скорость, хотя пытаются сказать «все в порядке».

Даже если вы решите просто покататься на водных лыжах в другой стороне, используйте эти сигналы – они международные. Но для безопасности лучше до старта удостовериться, что вы поймете друг друга.

Исходное положение

В самом начале вам нужно занять положение «старт» на водных лыжах. Для этого нужно сгруппироваться, сидя на лыжах, и держа в руках рукоятку.

Потренируйтесь заранее, чтобы сразу занять нужную позу перед поездкой:

Потренируйтесь вставать несколько раз на берегу. Только когда сможете быстро вставать, не заваливаясь в стороны, можно переходить к водным тренировкам с катером.

Как встать на водные лыжи

После всех приготовлений и подготовки можно переходить к катанию на лыжах по воде. Для первого раза обязательно выбирайте водителя, который имеет опыт в буксировке лыжника. Если встретятся два неопытных человека, все может закончиться плачевно.

Теперь нужно выбрать из какого положения вы будете стартовать:

Новичкам лучше всего начинать с опоры. Но все зависит от местности и ваших пожеланий.

Итак, для начала рассмотрим вариант с опорой:

Смотрите строго вперед – на катер. Если опускать голову и рассматривать лыжи, вы непременно упадете.

Немного иначе происходит старт из воды, ведь здесь вы будете находиться практически под водой

Очень важно, чтобы исходное положение было правильным – в этом залог успеха

Очень важно подниматься в правильный момент – когда основная часть тела выйдет из воды. Если поспешить, сопротивление воды помешает вам это сделать, и вы просто упадете

Не расстраивайтесь, если сначала у вас ничего не выйдет, и вы быстро упадете. Нетренированным людям бывает сложно удержать равновесие в такой нетипичной ситуации. Но через несколько попыток вы поймете, как правильно действовать, и сможете насладиться свободой, скоростью и свежестью.

Будьте готовы, что на следующий день может болеть все тело. Во время катания на водных лыжах задействуются мышцы, которые в обычной жизни не используются.

Подготовка к катанию

До того как начать кататься на водных лыжах, нужно приобрести спасательный жилет, шлем и прочую экипировку

Это особенно важно для новичков, которые только осваивают трюки. Также необходимо изучить все сигналы, используемые катающимися на водных лыжах

Экипировка 

Помимо самих лыж катающиеся должны приобрести необходимые элементы: 

Трос

Это второй по важности элемент в лыжном катании. Одним концом он прикрепляется к моторной лодке, за другой крепко держится спортсмен

Буксировочный фал обязан быть промаркированным и предназначенным только для водных лыж. Длина подбирается индивидуально в зависимости от уровня мастерства и веса катающегося. Требования к выбору фала: легкая степень растяжимости, жесткости, яркая расцветка, прочность.
Спасательный жилет

Этот необходимый для безопасности аксессуар подбирают по размеру и правильно надевают
При его приобретении следует обращать внимание на маркировку, уточняющую, на какую массу (размер) он рассчитан. Его функции: смягчает удар при падении, помогает удержаться на водной поверхности
Жилет подбирают мягким, не сковывающим движения, с обязательным наличием нескольких надежных и удобных защелок

Шьются такие изделия из нейлона, с внутренними вставками плавучих элементов. Жилеты, сделанные только из пенопласта, повышают возможность травмы при падении.
Гидрокостюм. Изготовленная из неопрена, хорошо подогнанная по фигуре вещь придаст комфорт при катании. Есть два варианта гидрокостюмов: легкие (тонкие) и толстые. Первые с короткими штанинами и рукавами, способствует уменьшению испарения влаги с кожи. Толстые предназначены для применения в холодную погоду. Они сохраняют температуру тела, спасая от переохлаждения.
Шлем. Главными критериями выбора являются удобность и безопасность. Это незаменимая часть экипировки для детей, начинающих и спортсменов, исполняющих сложные трюки.
Перчатки. Защищают руки от повышенной нагрузки при захвате фала. Шьются из плотных материалов с нужным числом регулировочных ремней для хорошего прилегания. 

Буксировочный фал и тросГидрокостюм, шлем и спасательный жилетПерчатки

Важные сигналы

Прежде чем научиться кататься, необходимо до автоматизма освоить специальные сигналы, позволяющие дистанционно поддерживать связь лыжника с катером. Основные из них:

1. Кивок головой. Сигнализирует о готовности лыжника к началу старта.
2. Большой палец, направленный вверх (при сжатой в кулак руке). Подобным образом просят увеличить скорость. Если же пальцы направлены вниз, это означает желание снизить скорость.
3. Соединенные буквой «О» (знак «о’кей») большой и указательные пальцы. Означают, что судно двигается по правильной траектории.
4. Отмашка рукой в нужном направлении. Подаст сигнал о повороте в указанную сторону.
5. Похлопывание себя по голове. Означает усталость, желание вернуться обратно.
6. Резкое режущее поперечное движение перед шеей. Это сигнал тревоги, означающий немедленную остановку плавательного средства.
7. Хлопок ладошами над своей головой. Означает, что у лыжника после падения все в порядке. 

Перед освоением водных лыж важно изучить 7 основных условных сигналов, используемых спортсменамиНа буксировочном катере должен быть поднят флаг красного цвета

Правильное положение на берегу

Прежде чем начать катание, необходимо освоить азы этого непростого мастерства на суше. Инструкторы дают четкие рекомендации о том, как правильно встать на водные лыжи первый раз. В ходе ознакомительного занятия новички учатся принимать правильную основную позу:

• прямая спина;
• немного отклоненное назад туловище;
• прижатые к телу руки (согнутые в локтях);
• поставленные на ширине плеч ноги (слегка согнутые в коленях).

В такой позе также учатся вставать, держать равновесие для катания (группироваться). При этом водные лыжи должны быть правильно надеты, отрегулированы по размеру ноги.

Хорошо освоившись на берегу (лучше на траве) с удержанием веса своего тела, правильной позой и взаимодействием с тросом, можно опробовать технику на воде. Для этого следует поучиться на небольшой глубине «стоять» на лыжах, сначала без движения. Данное упражнение тренирует ноги, которые не должны «разъезжаться» в разные стороны.

Слайд 6Тем не менее, водные лыжи являются элитным видом спорта, поэтому

в США и странах Европы проводятся международные соревнования мирового уровня.

В США практически каждый колледж и университет имеет собственную команду по водным лыжам. В Европе существует множество клубов государственного и коммерческого типов. В России данный вид спорта постепенно приходит в упадок. Большинство спортивных школ, поддерживаемых государством, распадаются из-за недостатка финансирования и нехватки природных водоемов с обустроенными площадками, т.е. наличием слаломных трасс, трамплинов и стадионов, а также специалистов в области их установки и гомологации.

Прыжки в воду

Тоже древнейший вид водных упражнений. В воду с берега, судна, скалы прыгали рыбаки, ловцы жемчуга, воины и т. п. Впервые упоминание о прыжках в воду зафиксировано в литературе Швейцарии в XVI веке. Сегодня эта дисциплина в перечне олимпийских видов спорта. На соревнованиях во время прыжков спортсмены производят различные акробатические действия. Судейские баллы начисляются за акробатическое умение и чистоту вхождения в воду, при парных прыжках – синхронность действий спортсменов.

Прыжки в воду выполняются с различных снарядов:

• вышек высотой 5–10 м, имеет несколько платформ разного уровня с выступающими краями;
• трамплина 1–3 м – пружинящей доски, на которой спортсмен раскачивается, отталкивается от неё и прыгает, получив ускорение.