Пешеходный туризм. Виды и правила. Плюсы и минусы. Особенности

Дисциплины и дистанции

Соревнования по каникроссу проводятся на пересеченной местности или по грунту. На закрытых трассах и асфальте гонки не проводятся. Средняя длина дистанции на соревнованиях по каникроссу — 5 км, однако она может варьироваться от 1 до 8 км в зависимости от возраста спортсменов.

Проводятся и многодневные соревнования, где длина дистанции может достигать 60 км. Самое известное и сложное из них — гонка «Trophée Des Montagnes», которая состоит из 5 этапов, 10 дистанций и в общей сложности 60 км трассы. Гонка проводится на альпийских тропах Франции.

Старт на соревнованиях по каникроссу может быть организован несколькими способами:

• раздельный старт по жеребьевке;
• эстафета (дистанция разбита на этапы, каждый участник проходит один этап гонки);
• масс-старт (команды выстраиваются в одну линию и стартуют одновременно по сигналу);
• интервальный старт (обычно интервал между командами 30-60 секунд);
• парный старт (команды стартуют парами через интервал).

По правилам международной федерации ездового спорта гонки в упряжках делятся на несколько видов.

Гонки по снегу

• Нарта — собачья упряжка из 4-8 собак тянет нарты (узкие длинные сани), в которых сидит человек.
• Скипуллинг (пулка) — собачья упряжка из 1-4 собак тянет пулку (маленькие сани), которая соединена тросом с лыжником.
• Скиджоринг — лыжник, соединённый с одной или двумя собаками, передвигается по дистанции свободным стилем.
• Комбинированная гонка — лыжная дисциплина, которая объединяет скипуллинг и скиджоринг. Каждый спортсмен с одной и той же собакой стартует в пулке и на лыжах.

Бесснежные гонки (драйлэнд)

• Картинг — собачья упряжка тянет карт (специальную тележку), в которой лежит груз или сидит человек.
• Байк-джоринг — одна или две собаки бегут впереди велосипедиста, упряжка соединена с велосипедом.
• Дог-скутеринг — собака тянет за собой спортсмена на скутере (специальном самокате для передвижения по пересечённой местности).
• Каникросс — собака соединена шнуром со спортсменом, оба передвигаются бегом, собака впереди человека.

Среди видов ездового спорта каникросс — единственная дисциплина, где спортсмен не использует никакие дополнительные средства передвижения. Человек бежит, а собака придает ему ускорение.

В 2017 году Бен Робинсон и его собака Блейк побили (неофициально) мировой рекорд в беге на 5 км — пробежали 5 км за 12:24, тогда как официальный мировой рекорд Кененисы Бекеле — 12:37,35.

Большая Байкальская тропа, Россия

Пеший турист покоряет Большую Байкальскую тропу

Россия – это страна, созданная для походов

Особое внимание стоит уделить Большой Байкальской тропе. Она представлена системой пешеходных трасс для туристов.
Идея создания тропы возникла в 1970 году, но полностью ее строительство пока не завершено

Изначально это был проект волонтеров, предназначенный для развития туризма и создания экологических троп. Сейчас на Байкальской тропе действует несколько маршрутов. У туристов есть возможность побывать в трех заповедниках и национальных парках, посетить горный хребет Хамар-Дабан, полуостров Святой Нос, бухту Песчаную, поселок Большие Коты, мыс Большой Кадильный, а также другие достопримечательности. Самый известный маршрут начинается в Листвянке и заканчивается в Бугульдейке.
Лучшее время для похода по Байкальской тропе – с мая по сентябрь. Ее общая протяженность достигает 200 километров. Перед походом необходимо пройти регистрацию в МЧС, а также получить разрешение на посещение маршрута.

Одежда и обувь для треккинга

Несмотря на то, что магазины буквально завалены товарами, предназначенными именно для треккинга, стоит знать, что это всего лишь маркетинговый ход. Одежду для треккинга лучше выбирать не маркую, не мнущуюся и удобную. Можно идти буквально в трениках и олимпийке, однако, для комфортного похода лучше подобрать что-то более подходящее. Например, Ваш походный комплект может состоять из: флисового костюма, пары футболок и спортивных носков, легких брюк, куртки-ветровки, накидки-дождевика, спального мешка, жилетки-пуховика, флисовой шапки и перчаток.

Обычно туристы в качестве обуви выбирают горные ботинки с жесткой подошвой, которые уже были в носке, не ерзают при движении и отлично сидят на ноге. Также не помешают кроссовки для передвижения по маршруту и сандалии – для того, чтобы дать ногам отдохнуть на привалах.

Пешеходный туризм – зачем нужен и какую пользу приносит

Всем известно, что пешеходный туризм – вещь полезная и замечательная. Однако, чем же на самом деле полезен пеший туризм? Предлагаю рассмотреть вопрос подробнее. Начнем с самого элементарного. Каждый родитель стремится вырастить своего ребенка здоровым, крепким и выносливым. Мы отправляем наших детей в секции и кружки, в надежде, что это поможет. Мы закутываем детей настолько тепло, что они с трудом двигаются. И такая привычка прививается – сначала мы кутаем детей, потом они сами чрезмерно тепло одеваются. И какой эффект мы получаем? А противоположный – ребенок вырастает хилым и изнеженным. Легко заболевает и долго болеет. А все потому, что настоящее здоровье следует достигать другими способами. Суть проста как мир – для развития иммунитета необходимо постоянно приучивать организм к влиянию внешней среды, закаливать его. А что лучше закаляет организм, чем пешие походы?

Чем полезны треккинг и хайкинг для здоровья

Помимо впечатлений и захватывающих дух видов, пешие походы несут огромную пользу психическому и физическому здоровью. Перечислим эти преимущества.

Снижение риска заболеваний сердечно-сосудистой системы

Исследования показывают, что ходьба в течение длительного времени и на большие расстояния может обеспечить дополнительную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний. Походы как раз позволяют ходить много, пребывать долго на свежем воздухе и обогащать организм кислородом, а сознание — впечатлениями.

Рост физической формы

Ходьба по горной местности делает удивительные вещи с мышцами. Вы нарастите силу в бёдрах, укрепите мышцы голени и кора, подколенные сухожилия, а также увеличите плотность костей. 

Эта активность также развивает выносливость. Чем чаще вы будете ходить в любой из видов походов, тем сильнее и выносливее станете.

Улучшение психического здоровья

Вспомните, насколько приятно гулять даже в обычном парке. А теперь давайте перенесёмся в дикие леса и высокие горы. Тишина. Нет гула машин, только естественные звуки природы. Воздух, наполненный ароматами трав без примесей выхлопных газов.

Природная среда эффективно избавляет от стресса, тревоги и депрессии. В походах у вас нет забот, порождённых цивилизацией, а есть только первобытная необходимость в питании, во сне и в обогреве.

Активное сжигание калорий

Будь то хайкинг, будь то треккинг или бэкпекинг, двигаться придётся много. Да, не по тротуарам, а по неоднородной естественной поверхности, долго подниматься в холм или даже карабкаться по крутой горной тропе.

Как вы понимаете, сердце и мышцы будут работать усиленно, а значит и калории начнут сжигаться быстрее. Их количество, разумеется, напрямую зависит от веса, но исследование 2013 года показывает, что при ходьбе по неровной поверхности, такой как лесные тропы или крутые холмы в походах, расходуется на 28% больше энергии, чем при ходьбе по ровной местности.

Читайте по теме: Ходьба пешком: виды, польза, расход калорий

Тренировка баланса

Передвижение по неровной местности способствует развитию чувства равновесия. Хороший баланс помогает предотвратить травмы, которые возможны при нарушении равновесия, и даже снизить риск падений, особенно в пожилом возрасте.

Общие правила туристических походов

Ответственность за соблюдение правил безопасности лежит не только на руководителе, но и каждом участнике похода. Только общими усилиями можно избежать форс-мажоров и насладиться увлекательным путешествием без риска для жизни.

Обратите внимание!

В некоторых местах запрещено разведение костра. Чтобы не стать причиной пожара или не оплачивать внушительный штраф (незнание закона не освобождает от ответственности), разузнайте местные правила заранее.

Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:

1. Каждый член группы соблюдает санитарно-гигиенические нормы.
2. Запрещается вредить окружающей среде, оставлять после себя мусор, использовать средства бытовой химии возле водоемов.
3. Участки с небезопасными препятствиями (крутые спуски, резкие пороги рек и т. д.) в маршрут не включаются. Если обойти их не удается, при их пересечении использовать страховку.
4. При пожаре, который потушить не получается, отступите на безопасное расстояние и вызовите пожарную бригаду.
5. Путешествуя в незнакомой стране, избегайте тесных контактов с местными, не фотографируйте их без согласия.
6. На маршруте, пролегающем через населенные пункты, можно стать жертвой воров. Поэтому ценности оставляем дома, одевайтесь неброско и просто.
7. Воду, добытую из местных источников, кипятите, вздувшиеся или вызывающие сомнения консервы утилизируйте.

Страдающим хроническими патологиями следует проконсультироваться у лечащего врача: можно ли участвовать в турпоходе. Каждый участник должен быть проинструктирован на темы оказания первой помощи, правил противопожарной безопасности, поведения во время грозы, на воде и т. д.

Грамотная организация и проведение туристического похода – залог интересного, полезного и безопасного путешествия.

Недостатки пешего туризма

• Отсутствие комфорта. Разумеется, в кресле самолета или автомобиля путешествовать комфортнее, нежели «на своих двоих». Да и гостиничный номер, как ни крути, удобнее палатки. Но если вы не привередливы в плане удобств – это вовсе не проблема.

• Физическая подготовка. Пешеходный туризм требует определенного уровня физической подготовки. Те, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается и практически не бегает, устанут в первый же день.

• Привязка к погодным условиям. Каждый турист хочет, чтобы во время его путешествия было тепло и солнечно. Но, если для автомобильных и автобусных туров дождь еще более ли менее приемлем, то несколько часов пешком в холод и под проливным дождем – удовольствие весьма сомнительное.

Это интересно: Климатически экстремальные уголки планеты

Несмотря на недостатки, пешие туристические походы – это здоровый образ жизни и уникальная возможность увидеть самые интересные места нашей планеты, потратив при этом совсем небольшие деньги.

Правила безопасности в лыжном туризме

В лыжном туризме необходимо строго соблюдать все правила безопасности, чтобы не оказаться в сложной ситуации:

• Одним из главных правил является дисциплина, сознательность и взаимовыручка среди всех участников похода.
• Группа туристов должна быть тщательно укомплектована, все должны иметь хорошую физическую и техническую подготовку.
• Разработка маршрута должна соответствовать опыту и уровню подготовки группы.
• В наличии необходимо всегда иметь запасные варианты.
• Строго выполнять график движения и соблюдать контрольные сроки.
• Также необходимо четко продумать снаряжение, наличие аптечки, ремонтного набора, продуктов питания.
• Надо уметь организовать ночлег в любых условиях, а также оказать пострадавшему доврачебную помощь и его транспортировку до безопасного места.

Краткая информация о хаски

Фото и описание

Собака среднего роста (примерно, от 50 до 60 см в холке, вес составляет около 15-28 кг), компактного, но при этом гармоничного телосложения.

Корпус чуть растянут и превышает рост в холке не больше, чем на 2-3 см, форма головы сверху напоминает треугольник, слегка суживающийся к морде. Стоп хорошо выраженный, но не резкий.

Длина морды приблизительно равна длине черепной части головы.

Уши стоячие, треугольные, среднего размера, поставленные довольно близко по отношению друг к другу.

Глаза миндалевидные, немного косо поставленные. Их цвет может быть голубым, карим, янтарным, оливковым. Кроме того, допускается и разный цвет глаз.

ВАЖНО! Мочка носа, а также пигментация губ и окантовки век в зависимости от окраса, может быть чёрной или коричневатой. Шея средней длины, грудная клетка глубокая и мощная, но не слишком объёмная

Передние конечности умеренно широкого постава, ровные и параллельные. Задние конечности мускулистые, с хорошо выраженными углами скакательных суставов. Хвост похож на лисий, в спокойном состоянии опущен книзу, при настораживании же несётся в виде серпа над спиной

Шея средней длины, грудная клетка глубокая и мощная, но не слишком объёмная. Передние конечности умеренно широкого постава, ровные и параллельные. Задние конечности мускулистые, с хорошо выраженными углами скакательных суставов. Хвост похож на лисий, в спокойном состоянии опущен книзу, при настораживании же несётся в виде серпа над спиной.

Шерсть не слишком длинная, двухслойная, при этом подшерсток густой и мягкий, а более грубая ость довольно гладкая и прилегающая к телу. Окрас может быть практически любым, хотя наиболее типичны для хаски серо-белый, черно-белый, коричнево-белый и рыжевато-белый окрасы.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• Ум и сообразительность.
• Умение самостоятельно принимать решения в случае необходимости.
• Отсутствие агрессии к человеку.
• Любовь к детям и игривый нрав.
• Преданность владельцу.
• Выносливость и неприхотливость.
• Несложный уход за шерстью.
• Из них получаются отличные ездовые или спортивные собаки.

Минусы:

• Не подходят в качестве охранных собак.
• Склонность к раскапыванию земли.
• Иногда бывают своевольными и упрямыми.
• Нередко воют.
• Могут быть агрессивны к более мелким животным.
• Нуждаются в больших физических нагрузках и продолжительных прогулках.
• От скуки могут начать портить вещи в доме.

Характер

Живой и доброжелательный по отношению к людям. Хаски, если не было допущено серьёзных ошибок при их воспитании, никогда не бывают агрессивны к человеку и не склонны кусаться.

Доброжелательность к незнакомцам и отсутствие территориального инстинкта делают этих собак плохими охранниками и это необходимо учитывать людям, задумывающимся о приобретении такого питомца.

Хаски обладают врождённым охотничьим инстинктом, но охотников из них также не получится. Эти собаки добывают дичь только ради своего пропитания и ни за что не отдадут её хозяину по своей воле.

Это самостоятельные, независимые, а порой, упрямые и своевольные животные, склонные к побегам и бродяжничеству.

Кроме того, хаски обожают раскапывать землю и могут от скуки грызть мебель, обрывать обои или же выть, подобно волкам.

Однако, при содержании этих собак в доме, нужно учесть, что большинство вредных привычек хаски несложно убрать или же просто не допустить их появления у своего питомца. Достигается это путём ранней социализации и правильных воспитания и дрессировки.

Кроме того, как уже отмечалось выше, безобразничают хаски, в основном, от скуки и безделья, а потому, если обеспечить собаку достаточными умственными и физическими нагрузками, на озорство у неё просто не останется времени.

Виды спортивного туризма

В зависимости от того, какие препятствия встречаются на маршруте, принято выделять следующие виды спортивного туризма:

• Пешеходный – весь маршрут туристу необходимо пройти пешком, включая всевозможные рельефные и климатические препятствия;
• Лыжный – передвижение по маршруту осуществляется в основном на лыжах;
• Горный – маршрут проложен в условиях высокогорья: переходы через перевалы, горные хребты, восхождения на вершины;
• Водный – туристы сплавляются вниз по течению горных рек на плотах, байдарках, каноэ;
• Парусный – осуществляется на судах, ходящих под парусом в открытом море или акваториях больших озер;
• Пещерный (спелеотуризм) – экзотический вид спортивного туризма, подразумевающий прохождение по маршруту через системы пещер с преодолением естественных природных препятствий;
• Авто/мото, конный, велосипедный – маршрут с препятствиями необходимо преодолеть на определенном средстве передвижения;
• Комбинированный – туристический поход, который может содержать в себе различные виды передвижения, изменения рельефа маршрута и т.д.

Существуют строгие правила проведения походов, которые постоянно совершенствуются и дорабатываются опытными специалистами. Суть правил заключается в выполнении определенной последовательности действий, направленных на сокращение риска возникновения травм, несчастных случаев, летального исхода. Прежде, чем любая группа отправиться в поход, ее руководитель должен предоставить схему маршрута на оценку специальной квалификационной комиссии. Если маршрут удовлетворяет всем требованиям безопасности, то его утверждают. Его копия сохраняется на протяжении всего времени следования группы у спасательного отряда.

Что такое походы без рюкзаков

Поход без рюкзаков – это комфортный поход налегке, не требующий особой подготовки. В таком походе вы без усталости преодолеете дистанцию между стоянками, сполна насладитесь окружающими видами, ощутите приятную легкость движений.

Облегченные походы бывают:

• с постоянной стоянкой – откуда вы будете уходить в разных направлениях и возвращаться для ночлега;
• со сменой базы – вещи будут следовать за вами на автомобиле.

Кому подойдут походы без рюкзаков

Увлекательный полноценный отдых подходит как для пробующих свои силы новичков, так и для опытных туристов. Для путешествия с детьми подойдет тур «Горный калейдоскоп».

Преимущества походов без рюкзаков

Из преимуществ можно выделить следующее:

1. Тяжесть рюкзака не отвлекает от окружающих красот.
2. Дети и физически слабые участники похода не отстают.
3. За короткий промежуток можно поддержать физическую форму, насладиться благами цивилизации.

Сейчас все меньше людей ходят пешком. Да и зачем напрягаться, если к месту отдыха можно добраться на общественном или личном транспорте?

А ведь малоподвижный образ жизни – причина многих заболеваний. Если верить ученым, за 36 месяцев постельного режима человек старится на 10 лет.

Но не спешите становиться заядлым пешеходом (прогулки по загазованному городу вряд ли полезны). Лучше сходите в турпоход, где не просто насладитесь свежим воздухом и прекрасными видами, но и научитесь преодолевать трудности.

Общие правила туристических походов

Ответственность за соблюдение правил безопасности лежит не только на руководителе, но и каждом участнике похода. Только общими усилиями можно избежать форс-мажоров и насладиться увлекательным путешествием без риска для жизни.

Обратите внимание!
В некоторых местах запрещено разведение костра. Чтобы не стать причиной пожара или не оплачивать внушительный штраф (незнание закона не освобождает от ответственности), разузнайте местные правила заранее.. Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:

Чтобы быть подкованным в вопросе безопасности, отправляясь в туристический поход, выучите следующие правила:

1. Каждый член группы соблюдает санитарно-гигиенические нормы.
2. Запрещается вредить окружающей среде, оставлять после себя мусор, использовать средства бытовой химии возле водоемов.
3. Участки с небезопасными препятствиями (крутые спуски, резкие пороги рек и т. д.) в маршрут не включаются. Если обойти их не удается, при их пересечении использовать страховку.
4. При пожаре, который потушить не получается, отступите на безопасное расстояние и вызовите пожарную бригаду.
5. Путешествуя в незнакомой стране, избегайте тесных контактов с местными, не фотографируйте их без согласия.
6. На маршруте, пролегающем через населенные пункты, можно стать жертвой воров. Поэтому ценности оставляем дома, одевайтесь неброско и просто.
7. Воду, добытую из местных источников, кипятите, вздувшиеся или вызывающие сомнения консервы утилизируйте.

Страдающим хроническими патологиями следует проконсультироваться у лечащего врача: можно ли участвовать в турпоходе. Каждый участник должен быть проинструктирован на темы оказания первой помощи, правил противопожарной безопасности, поведения во время грозы, на воде и т. д.

Грамотная организация и проведение туристического похода – залог интересного, полезного и безопасного путешествия.

Лучшие мембранки и утепленные куртки

Главная задача мембранной куртки – защита человеческого тела от попадания капель дождя, а также защита от ветра.

CROSS SPORT

Женская куртка для бега выполнена в нескольких сочных цветах. Куртка не имеет подкладки, но материал, из которого она сшита, — трехслойный. Верхний слой призван отталкивать влагу, средний — обеспечивать циркуляцию воздуха, позволять телу дышать, а нижний — сохранять тепло. При правильно подобранном нательном белье эту куртку можно носить не только осенью, но и на зимних пробежках.

Стоимость — от 3500 руб.

Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2 Достоинства:

• Универсальный вариант для разных сезонов;
• Технологичный материал;
• Наличие светоотражающих элементов;
• Карманы на молнии;
• Есть капюшон.

Недостатки:

Не отмечены.

Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2

Мембранка предназначена для занятий спортом при неблагоприятных погодных условиях. Легкая и водонепроницаемая, имеет два боковых кармана, а также капюшон, который регулируется по ширине. Рукава имеют специальную окантовку, которая позволит вам отрегулировать ширину куртки в соответствии с вашими предпочтениями.

Средняя цена – 5000 рублей.

Jögel CAMP Rain Jacket JC4WB0121.Z2 Достоинства:

• наличие капюшона, который можно настроить в соответствии с личными предпочтениями;
• возможность отрегулировать ширину куртки;
• наличие функции защиты от попадания воды (водонепроницаемость);
• небольшой вес.

Недостатки:

во время пользования обнаружено не было

ASICS Lite-Show Winter

Товар был изобретен с использованием технологии Softshell, которая позволила удерживать тепло тела, а также защищать то от воздействия ветра и других неприятных погодных условий. Также, на куртке присутствуют светоотражающие элементы, которые обеспечивают безопасность тренировок на плохо освещенных маршрутах.

Средняя цена – 10000 рублей.

ASICS Lite-Show Winter Достоинства:

• эффективное выполнение защитной функции;
• качественный материал, из которого изготовлен товар;
• наличие светоотражающих элементов;
• отсутствие капюшона (можно расценивать как достоинство, так и недостаток)

Недостатки:

• отсутствие капюшона;
• присутствует не весь размерный ряд.

Nike F. C. Sideline Filled DJ0991-010

Черная утепленка, которая подойдет для спортсменов, желающих заняться спортом в холодную погоду, выполнена из качественного материала и славится своим длительным сроком службы. Используется застежка на молниях, а также присутствует капюшон. Производитель – популярная по всему миру компания «Nike», которая известна производством качественного товара. Минусом данной утепленки является высокая цена на территории стран СНГ, а также отсутствие разнообразия в цветах.

Средняя цена – 20000 рублей.

Nike F. C. Sideline Filled DJ0991-010 Достоинства:

• полностью утеплена и не даст вашему телу замерзнуть во время утренней пробежки;
• выполнена из качественного материала, известным производителем;
• обширный размерный ряд.

Недостатки:

• большая цена утепленки;
• отсутствие разнообразия в цветах.

Где найти спортивный туризм

Стать частью туристического спорта помогут специальные компании, клубы и другие организации, которые занимаются продвижением туризма.

Множество организаций проводят соревнования. Маршрутно-квалификационная комиссия заключает и составляет туристические маршруты для всех. Она работает при спортивных организациях спортивного отдыха, решает, выпускать или нет туристическую группу в спортивный поход.

Самостоятельное передвижение туристов, главная цель которых преодолеть все виды препятствий, представляет собой туристическое объединение (группы, клубы и т.д.). Туристов объединяют по месту проживания. Занятия обычным спортивным туризмом проходят на местном уровне. На региональном собираются различные социально-спортивные организации. На федеральном уровне – высшим органом самоуправления для туристов-спортсменов является Туристско-спортивный союз России (Федерация спортивного туризма России). Находится комплекс в Москве.

Если вы нашли ошибку на нашем сайте, пожалуйста, выделите её и нажмите Shift + Enter или просто , чтобы сообщить нам об этом.