Пульсометр. Виды и особенности. Работа и применение

Кем используются приборы

Пульсометры широко применяются. Это очень удобные приборы, которые помогают не только следить за работой сердца, но и давать информацию о том, насколько интенсивно проходят тренировки.

Подобные приборы могут использоваться следующими группами людей:

• Люди, желающие похудеть
• Люди, желающие развивать выносливость
• Люди, занимающиеся высокоинтенсивными интервальными тренировками
• Люди с патологиями сердца и вынужденные следить за пульсом
• Люди, следящие за количеством расходованных калорий во время тренировки
• Все желающие увеличивать интенсивность физической активности без вреда здоровью

Принцип работы умных часов с измерением давления

Важно отметить, что умные часы с тонометром не измеряют, а рассчитывают кровяное давление. Они не оснащаются манжетой, которая способна фиксировать толчки подобно медицинским устройствам. Вместо этого часы собирают косвенную информацию, такую как:

Вместо этого часы собирают косвенную информацию, такую как:

► Скорость и интенсивность пульсовой волны;

► Форма электрокардиограммы;

► Светопроницаемость крови;

► Ритмика пульса, и многое другое.

Как следствие, измерение давления в умных часах основано на математических методах и сборе косвенной информации. Впрочем, это не означает сниженной точности. Многие модели умных часов с тонометром получили даже одобрение FDA – американской службы, ответственной за лекарства и медтехнику.

Точность результатов измерений давления и пульса умными часами

Чем больше у умных часов биометрических сенсоров – тем точнее они измеряют давление. Например, кардио часы с пульсометром и датчиком ЭКГ по качеству работы сравнимы с классическими тонометрами. А вот варианты только с пульсометром могут разве что подсказать, повышенное давление или пониженное.

Как следствие, если хочется максимальной точности измерений – не стоит экономить. Лучше выбрать дорогие, но действительно умные часы, способные рассчитывать давление не хуже полноценных манжетных тонометров.

Плюсы и минусы умных часов с тонометром и пульсометром

Понятно, что ни одни, даже самые умные часы с тонометром, не способны обеспечить лабораторной точности измерений. Но они могут подсказать, что именно «не так» с давлением (повышенное оно или пониженное), а также посоветовать действия для его нормализации – принять таблетки, сделать инъекцию более высокоэффективного препарата или, например, просто выпить чашечку эспрессо либо отказаться от кофе на ближайшие пару дней.

Плюсами умных часов с пульсометром являются:

• Они помогают определить повышение или понижение давления, а также пульса;
• Они часто выступают как девайс-компаньон для смартфона и могут отображать уведомления;
• Многие из них оснащаются фитнес-функциями.

Минусами, в свою очередь, являются:

• Часто непроработанное, неудобное управление;
• Для определения давления потребуются обе руки (в моделях с сенсором ЭКГ);
• Даже в лучших моделях расхождения с тонометром составляет 5-10%.

В целом умные часы с тонометром – скорее рекомендательное, чем медицинское устройство. Они могут помочь гипертоникам и гипотоникам, но людям, желающим знать своё давление с лабораторной точностью, лучше выбрать классические манжетные устройства.

Популярные модели на руку

Чтобы сделать удачный выбор и найти лучший пульсометр среди огромного ассортимента, стоит изучить особенности самых популярных приборов. У них есть как преимущества, так и недостатки

Их крайне важно брать во внимание, чтобы не ошибиться при подборе подходящей модели

Sigma

Прибор удобен в использовании, даже при продолжительном ношении на руке практически не ощущается. У него современный, красивый дизайн, такой гаджет подойдет к любому образу. Для контроля пульса устанавливать следует максимально возможные показатели.

Спустя время прибор подстроится под ритм своего владельца и будет определять оптимальные показатели состояния для тренировок и их продолжительность. Пульсометр на руку Sigma Sport PC 26.14 обладает большим функционалом, в нем есть секундомер, календарь и будильник. Устройство способно отслеживать, сколько времени ушло на спортивные занятия в общем и на каждое отдельное упражнение. На нем показывается количество кругов, которые пробежал человек, и сколько калорий было потрачено. Преимущества модели:

• показатели максимально точные;
• большое количество выполняемых функций;
• отслеживается каждое из выполняемых упражнений.

Запястные датчики пульса Sigma имеют и недостатки. Ремешок у них достаточно жесткий, может доставлять дискомфорт при беге. Кроме того, дисплей загорается лишь на непродолжительное время.

Polar

Компания была создана сравнительно недавно, но за короткий промежуток времени выпустила ряд качественных приборов для спортсменов и бегунов-любителей. Особого внимания заслуживает модель Polar H10. Устройство оснащено не только пульсометром, но и навигатором. Подходит для бега и множества других видов спорта. Фиксация датчика сердечного ритма осуществляется на груди. Он дает максимально точную информацию, наручный монитор получает данные через Bluetooth.

Прибор способен работать в автономном режиме до 400 часов. Конструкция у него герметичная, с таким устройством можно заниматься даже плаванием и погружаться в воду максимум на 30 м в глубину. Среди плюсов современного гаджета можно выделить:

• наличие навигатора;
• надежность;
• получение точных данных.

Недостатков у данной модели как таковых нет. Наручный прибор работает бесперебойно, в полной мере выполняет возложенные на него функции. Правда, относится он к разряду дорогостоящих.

Beurer

В обзор данный пульсометр нагрудный и на руку для бега попал не случайно. Продукция немецкой компании заслужила популярность во всем мире. Под этим брендом выпускаются надежные высококачественные приборы. Узнать интересующие данные на них удастся простым прикосновением к сенсорному экрану.

Помимо пульсометра здесь присутствует шагомер, показывается количество потерянного жира и расходованных калорий. Также устройство оснащено будильником, календарем и секундомером. Благодаря водонепроницаемости прибор можно использовать даже при неблагоприятных погодных условиях. Основные достоинства модели Beurer:

• не боится воды;
• множество функций;
• получение точных, достоверных данных.

Недостатков у прибора немного, он отлично выполняет поставленные задачи. Правда, чтобы узнать частоту биения сердца, придется приостановить тренировку и сойти с беговой дорожки.

Nike

Бренд славится производством качественных спортивных товаров. В линейке продукции особого внимания заслуживает модель Fuel Band. Выглядит наручный браслет стильно, на руке сидит плотно. Использовать его можно не только во время пробежек, но и в повседневной жизни.

Чтобы отслеживать достижения и узнавать сердечный ритм, нужно установить приложение для смартфона. На экран дополнительно выводится количество выполненных махов руками, прыжков и шагов, а также потраченных калорий. Устройство оснащено мощным аккумулятором, способным работать без подзарядки около недели. Гаджет обладает массой преимуществ:

• минимальной массой;
• удобством эксплуатации;
• многофункциональностью;
• высоким качеством;
• различными расцветками браслетов.

Отдельно стоит сказать о недостатках пульсометра. Он не устойчив к воздействию влаги, кроме того, прибор дорогостоящий.

Как решить проблему

Большинство из приведенных выше причин неправильного подсчета шагов легко устраняется. Достаточно зарядить устройство, правильно надеть на руку и придерживаться правил его эксплуатации. В случае, когда каждый взмах руки воспринимается, как шаг или браслет перестал считать шаги, может потребоваться изменение настроек гаджета.

Калибровка распознавания движений

Сильную погрешность в подсчете пройденного пути можно устранить путем настройки меток движения. Делают это в официальном приложении, установленном на телефоне, который синхронизирован с трекером. У разных производителей названия опций могут несущественно отличаться, но последовательность калибровки распознавания движений будет расписана в инструкции по эксплуатации.

Для устройств популярного бренда Mi band нужно выполнить следующие действия:

1. Запустить приложение на привязанном к фитнес-браслету устройстве. Пройти по пути «Профиль» — «Другое» — «Метки движений».
2. Во вкладке «Метки движений» будут собраны популярные виды физической активности и действий: «Стою», «Прыгаю на скакалке», «Бегу», «За рулем» и другие.
3. Нужно выбрать одно из действий и для начала калибровки нажать кнопку «Play» внизу окна.

После этого остается только выполнить выбранное движение, чтобы гаджет смог запомнить его как шаблон и в дальнейшем не путал бы его с ходьбой.

Действия при отсутствии подсчета шагов

Если опция подсчета шагов в трекере не работает, то велика вероятность, что придется обратиться в сервисный центр для устранения такой неполадки. Перед этим можно попробовать переустановить приложение на сматрфоне или выполнить перепрошивку гаджета.

В первом случае алгоритм действий будет следующим:

1. Отвязать браслет от смартфона.
2. Удалить с него приложение.
3. Повторно установить приложение и проверить, устранились ли неполадки.

Специалисты советуют перед повторной установкой приложения полностью разрядить устройство.

Обновить прошивку может только человек, обладающий для этого соответствующими знаниями и навыками. Повторно прошить гаджет можно в ручном режиме, загрузив соответствующие установочные файлы. Такой метод подходит для неофициальных приложений.

В заключение всем пользователям фитнес-браслетов необходимо акцентировать внимание на том, что погрешность в подсчете шагов может еще зависеть от типа поверхности, по которой человек ходит. Самые точные данные будут зафиксированы на ровной асфальтированной дороге, а во время прогулки по каменистому берегу моря или горной тропе погрешность данных может достигать 10%. httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/-SKTJN2tck4

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/-SKTJN2tck4

Как устроен пульсометр

Первые пульсометры начали выпускать еще в середине 80-х годов. Они работали по принципу ЭКГ-аппарата: электронные сигналы сердечных сокращений считываются датчиком, а от него передаются на дисплей в виде показателей. Эта технология достаточно надежна и актуальна до сих пор.

Более современные устройства оснащены оптическим плезмографом. Его работа основана на оптическом сенсоре, который находится на обратной стороне браслета и излучает свет на запястье. Этот свет поглощается кровью в сосудах, а специальный датчик фисирует изменение ее плотности и пульсации. Такой способ считается более надежным в нормальных условиях, но менее эфективен в холодную погоду и при частоте пульса более 160 ударов в минуту, когда датчик не успевает фиксировать плотность крови.

Последней инновацией в контроле за пульсом, стало механическое измерение с помощью пьезоэлектрического датчика давления. Этот принцип еще не получил популярности, и реализлван только в одном браслете от HealBe.

Пульсометр

Опыт эксплуатации и впечатления

Бегаю каждое утро. Непрофессионально, просто для здоровья и собственного удовольствия. Нагрудный датчик нужно заранее одевать, часы всегда с собой. Часто бывает так, что окончательно просыпаюсь я уже на беговой дорожке, поэтому про пульсометр раньше часто забывал. Теперь он всегда со мной. Удобно.

Оценка:

Вадим

Люблю кататься на велосипеде, но необходимость контроля работы сердца заставила купить пульсометр. Из-за постоянно перекручивающегося ремня решился попробовать наручный. Разница в показаниях 1-3 удара, что считаю вполне допустимым, зато сколько плюсов.

Оценка:

Андрей

Мне пришлось долго подстраиваться к наручной модели. То она съезжает, то недостаточно плотно прилегает, то ее трясет. В общем, подстраиваться должна техника, а не человек. Ее для того и делают, чтобы нам людям было удобно!

Оценка:

Николай

У меня большой вес, кардиолог потребовал постоянно пользоваться пульсометром. Работаю я уборщицей, приходится постоянно наклоняться, много двигаться, поднимать вес, контактировать с водой. Два первых пульсометра пришлось просто выкинуть (механические повреждения корпуса). На день рождения муж подарил наручную модель. Руки у меня полные, но браслет оказался хорошо корректируемым. Сам пульсометр справился и с моей работой, он не исказил результатов даже после намокания. Проверяли его результаты и девчонки с работы, подсчитывая вручную и в кабинете кардиолога специальной машиной. Я довольна.

Оценка:

Настя

Стараюсь заботиться о своем теле и знаю, что неправильны тренировки могут наносить вред сердцу. Занимаюсь фитнесом, шейпингом, йогой, бегом. Наручные пульсометры позволяют видеть реакцию своего мотора непосредственно на каждое конкретное упражнение.

Оценка:

Маргарита

Постоянно ездим на велосипедах за город. Замена техники с нагрудной на ту что без датчика разочаровала. От тряски она иногда «забывает» принимать информацию с запястья или передавать ее на экран.

Оценка:

Никита

Не смог оценить преимущества устройства. Экран слишком бледный, на улице почти ничего не видно, а останавливаться в беге, чтобы рассмотреть цифры глупо. Хотя пищит он действительно громко, но я не уверен в надежности его сведений.

Оценка:

Антон

Пульсометр без нагрудного датчика двигается в одном ритме со спортсменом, не ограничивая его в движениях. Он легкий, простой, но с характером. Для получения от устройства надежной достоверной информации придется научиться понимать его, учитывать все потребности.

Рейтинг лучших пульсометров на руку

Наручные пульсометры наиболее популярны и представлены на рынке в 2022 году в широком ассортименте. Пользователи особенно выделяют несколько моделей.

Sigma PC 15.11

Запястный пульсометр с ярким дисплеем сообщает пользователю о частоте сердцебиения, расходе калорий и времени физической активности. Поддерживает функции секундомера, есть встроенный календарь. Устройство измеряет сатурацию в диапазоне 70-100%.

Плюсы

• замеряет несколько параметров — ЧСС, расход энергии и сатурацию;
• широкий диапазон;
• точный датчик пульса.

Минусы

• сложное меню;
• нужно часто менять батарейки.

Beurer PM25

Один из лучших бюджетных пульсометров в виде часов оснащен встроенным будильником и секундомером, поддерживает функции календаря. Пользователь может отмечать в настройках свои индивидуальные физические показатели и устанавливать верхний и нижний порог пульса самостоятельно.

Плюсы

• относительно недорогой;
• хорошая влагозащита корпуса;
• поддерживает синхронизацию со смартфоном.

Минусы

• дорого стоит ремонт;
• сложная инструкция.

Polar FT4

Polar FT4 – продукт финской компании, который хоть и выглядит просто, но обладает внушительным функционалом.

Устройство умеет не только выводить максимальное и среднее значение, но и сохранять их к себе в память для того, чтобы в следующий раз выдать пользователю рекомендуемую предельную величину физической нагрузки.

Вариация показателей во времени демонстрируется графическим рисунком. Имеется подсветка дисплея и звуковой сигнал, срабатывающий в момент превышения показателя максимума. Корпус устройства водонепроницаемый. Вдобавок к этому отмечается высокая точность отображаемых значений, наличие GPS-модуля, а также надежные материалы, позволяющие говорить о долговечности девайса.

PUMA PU91129100

PUMA PU91129100 оснащен встроенным датчиком пульса, за счет чего способен отображать максимально точную ЧСС. Весь функционал, присущий аналогам есть и тут – предельный и средний пульс, сохранение значений в память, подсветка экрана, позволяющая пользоваться устройством даже под яркими солнечными лучами. Сделан продукт в Германии, а потому сомневаться в качестве сборки не приходится – все компоненты подогнаны идеально.

Ремешок у пульсометра удобный, случаев с возникновением аллергии у пользователей, судя по отзывам, не было. Корпус обладает влагозащитой и выдерживает погружение под воду на глубину до 50 м. Из недостатков только цена, обусловленная популярностью бренда.

Sigma iD.GO

Пульсометр с секундомером и внешним датчиком пульса обладает регулируемым резиновым ремешком. Помимо сердцебиения, замеряет также сатурацию. Прибор можно выбрать для использования в бассейне, хотя в морскую воду с ним лучше не погружаться. Плюсы

• хорошая защита от влаги;
• удобный ремешок;
• продолжительная автономность.

Минусы

• быстро расходует батарейки;
• сложно отремонтировать в случае поломки.

Главные критерии выбора пульсометра

Чувствительность фотометрического сенсора и точность измерений

Это – важнейший параметр для оптических пульсометров: тех, которые размещаются на запястье и используют технологию плетизмографии. К сожалению, производители редко указывают характеристики сенсора и точность измерений. Поэтому приходится полагаться на отзывы довольных – или недовольных – пользователей.

Вообще, справедливо говоря, точность плетизмографического измерения частоты сердечных сокращений достаточно высока для большинства пользователей. Показатели могут разниться в пределах плюс-минус 5 ударов в минуту, что не особо критично. Производители спортивных пульсометров используют качественные, плотно прилегающие к коже и чувствительные к оптическим изменениям сенсоры.

К сожалению, о большинстве фитнес-браслетов ультрабюджетного ценового сегмента того же сказать нельзя

Поэтому, если требуется высокая точность измерения ЧСС, рекомендуется обратить внимание именно на спортивные пульсометры, а не аналоги.. Если требуется большая чувствительность (вплоть до абсолютной точности), рекомендуется выбрать нагрудный пульсометр любого типа.. Если требуется большая чувствительность (вплоть до абсолютной точности), рекомендуется выбрать нагрудный пульсометр любого типа.

Если требуется большая чувствительность (вплоть до абсолютной точности), рекомендуется выбрать нагрудный пульсометр любого типа.

Время автономной работы и способ зарядки

Наручные оптические пульсометры и нагрудные с беспроводным модулем в подавляющем большинстве случаев оснащаются встроенным аккумулятором. Его емкость напрямую определяет время автономной работы устройства. Соответственно, чем она выше – тем лучше. Но это – сравнительная характеристика (т.е

на неё стоит обратить внимание только при выборе между двумя пульсометрами).

Заряжаются пульсометры со встроенным аккумулятором через соответствующий комплектный блок питания, который может соединяться с устройством как кабелем Micro-USB, так и каким-нибудь проприетарным. Первый вариант предпочтительнее, так как таких зарядок на рынке предостаточно.

Нагрудные пульсометры со внешним дисплеем в форм-факторе часов обычно работают от батареек типа CR, также известных как «плоские часовые». Их емкости достаточно для нескольких недель регулярного использования устройства. Затем, конечно, батарейки придется заменить.

Наличие «связки» с телефоном

Подключение к телефону по Bluetooth – достаточно полезная функция. Благодаря ей можно собирать статистику динамики ЧСС за продолжительный период и отслеживания изменения в пульсе при одинаковых нагрузках.

Пульсометры, поддерживающие подключение к телефону, подойдут людям, страдающим от каких-либо заболеваний сердца (чтобы изменять физическую нагрузку, уменьшая или увеличивая её), а также просто любителям статистики.

Дополнительные функции

Среди наиболее полезных дополнительных функций можно выделить:

Водонепроницаемый корпус

Важно для любителей экстремальных видов спорта, а также тех, кто не боится воркаута в непогоду;

Наличие GPS-модуля. Важен для точного трекинга пробежек, марафонов и другой физической активности, подразумевающей перемещения на продолжительные дистанции;

Распознавание кардиозон

Встречается только в нагрудных пульсометрах

Важно для людей со стенокардией, тахикардией и подобными заболеваниями сердца, при которых ЧСС изменяется из-за проблем в той или иной области сердца;. Распознавание видов активности

Такие пульсометры самостоятельно анализируют поведение пользователя и отличают, например, бег от езды на велосипеде. Функция полезна для людей, которые собирают всю информацию о физической активности

Распознавание видов активности. Такие пульсометры самостоятельно анализируют поведение пользователя и отличают, например, бег от езды на велосипеде. Функция полезна для людей, которые собирают всю информацию о физической активности.

Среди «узкоспециализированных» полезных функций – измерение температуры тела, датчики кожно-гальванической реакции, анализ уровня потливости, интеграция с экосистемами Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health и т.д.

Особенности устройства

Основная функция шагомера, который еще называют педометром, это возможность подсчета количества пройденных шагов. Изначально подобные девайсы использовались с целью военной и спортивной подготовки, однако сегодня он активно пользуется популярностью и среди простых граждан.

Это устройство позволяет поддерживать свое здоровье, держать фигуру в форме и стабилизировать дневную активность. Особенностью педометра считается то, что в современном ритме и условиях жизни большинство людей предпочитают с целью передвижения использовать транспорт, при этом очень мало передвигаются пешком, что пагубно отражается на их фигуре и состоянии здоровья. И именно этот прибор поможет учитывать пройденное расстояние, что может стать стимулом к более частому передвижению пешком.

Эксперты уже давно доказали, что взрослому человеку необходимо проходить 10 тысяч шагов в сутки, что является нормой для двигательной активности.

К сожалению, не всем удается проходить эту норму в силу отсутствия свободного времени, сил или же в силу сидячего образа жизни, на что часто вынуждают наши профессии. А ходьба – это самый быстрый и простой способ избавления от лишней энергии, и шагомер – это как раз тот девайс, который даст возможность точно контролировать этот процесс.

К тому же педометр будет полезен тем людям, кто столкнулся с проблемами сердечной системы. Устройство поможет не перегружать свой организм, чтобы не вызвать каких-либо осложнений или казусов со стороны сердечной системы.

Кратко обо всем написанном выше

Статья получилась большой, но, если вы заинтересованы в действительно эффективных тренировках, рекомендую ее прочитать полностью. Для самых ленивых же вот краткая выжимка из всего выше написанного:

Слежение за своим пульсом необходимо для максимально эффективной и полезной тренировки при любой активности: бег, работа с отягощениями, сжигание жира, велосипед, плавание.
Есть несколько тренировочных зон, которые определяются индивидуально по простым формулам. Точкой отсчета является ваш максимальный пульс.
Для эффективного жиросжигания необходимо работать 40–80 минут при пульсе в 60–70% от максимума. В зоне фитнеса (70–80% от максимума) работайте не более 40 минут за раз. Суровая нагрузка (80–90% от максимума), предполагающая увеличение максимальной выносливости, не должна длиться более 10 минут за подход (именно поэтому непрерывные комплексы упражнений в кроссфите составляют в среднем 5–10 минут, не более). В режиме 90–100% от максимума, который дает прирост в силовых и скоростных показателях, не стоит работать более двух минут, чтобы не перегружать сердце.
Пульсометры с датчиком на ремне и оптические практически идентичны по точности показаний, но первые лучше работают во время плавания, а вторые — комфортнее в эксплуатации (не надо таскать ремень на груди).

Не покупайте дешевые китайские пульсометры — это зря выброшенные деньги

Даже если берете недорогую модель (в среднем цена начинается от $50), обращайте внимание на бренд. Лучше переплатить $20, чем получить от «дядюшки Ляо» бесполезные «висюльки» на груди и на запястье.

Mio — ветеран рынка оптических пульсометров и предлагает одни из лучших специализированных решений.
Apple Watch вполне могут потягаться по точности показаний со специализированными оптическими пульсометрами.

iPhones.ru

Чтобы получать максимум эффекта от тренировок, вне зависимости от того, каким видом физической активности вы занимаетесь. Знаете, какая самая важная мышца в человеческом теле? Сердце. Оно работает без перерыва всю жизнь, ежесуточно перекачивая более 7000 литров крови. От здоровья и тренированности сердца зависит качество жизни и возможности организма. То есть, чтобы эффективно развиваться физически, нужно…

Рассказать

Функции и технические характеристики

• Функции
• Polar Flow
• Технические характеристики
• Содержимое упаковки

Основные сведения о функциях

Возможности подключения

Polar H10 совместим с лучшими фитнес-приложениями, спортивными и умными часами, тренажерами и другими ANT+ и Bluetooth-устройствами. С Polar H10 можно использовать устройства с ANT+ и Bluetooth-соединением одновременно.

Встроенная память для Polar Beat

Встроенная память Polar H10 рассчитана на хранение данных ЧСС одной тренировки. Эти данные можно перенести в бесплатное приложение для тренировок и отслеживания физической формы Polar Beat.

Другие функции

Комфорт

Новый нагрудный ремень Polar Pro удобно носить благодаря мягкому текстильному материалу, силиконовым точкам, предотвращающим соскальзывание, и надежной пряжке.

Ортостатический тест

Ортостатический тест показывает вариабельность сердечного ритма: это позволит узнать, насколько вы восстановились, и оптимизировать свои тренировки. Для проведения ортостатического теста нужно выполнить сопряжение Polar H10 с совместимыми спортивными часами Polar. ПОДРОБНЕЕ

Почему Scosche RHYTHM+, а не встроенный в спортивные часы датчик пульса?

Самый очевидный вариант при выборе оптического пульсометра – купить спортивные часы со встроенным датчиком. Большинство относительно новых моделей часов известных производителей уже включают в себя эту опцию. На первый взгляд, удобно: все в одном, не нужно отдельно заряжать и надевать на себя еще одно устройство.

Но если присмотреться, то такой вариант имеет свои подводные камни. Первым из них для меня стало то, что оптический пульсометр должен плотно прилегать к коже, через ткань, даже самую тонкую, он не работает.

Мои основные тренировки обычно приходятся на конец осени и зиму – подготовка к весеннему марафону. К жаре адаптируюсь плохо, летом бегаю больше для поддержания, а прогресс и улучшение формы удается получить только по холодной погоде. 

Часы при этом всегда ношу поверх рукава лонгслива или ветровки. Задирать рукав каждый раз, чтобы посмотреть на показания пульса и темпа – вообще не вариант. Особенно это касается бега на ПАНО, где пульс должен попадать в достаточно узкий коридор и его нужно все время контролировать, чтобы не ускакал выше. 

Вторая причина, почему мне не подходит встроенный в часы датчик, обнаружилась уже во время тестирования, о ней ниже.