Сезон Кубка мира по горным лыжам завершён

Чем измерить скорость во время лыжных тренировок

Как и в беге, скорость на лыжной тренировке измеряется с помощью спортивных часов или через приложение на смартфоне. Первый вариант гораздо удобнее, поскольку вы сможете отслеживать этот показатель прямо во время движения.

Фото: denverpost.com

Не забывайте, что скорость в беговых лыжах – не показатель интенсивности. Чтобы понимать, насколько вы выкладываетесь на тренировке, используйте пульсометр. Кроме того, сегодня некоторые спортивные часы могут измерять даже мощность. Этот показатель считается самым точным для толкования эффективности и интенсивности нагрузки.

Читайте по теме: Расчёт пульсовых зон «по науке»

Женщины

Октябрь

26 октября, Зельден(Австрия): GS.

Ноябрь

23 ноября, Леви (Финляндия): SL.

30 ноября – 1 декабря, Киллингтон (США): GS–SL.

Декабрь

6–8 декабря, Лейк–Луис (Канада): DH–DH–SG.

14–15 декабря, Санкт-Мориц (Швейцария): SG –PSL.

17 декабря, Куршевель (Франция): SL.

20–21 декабря, Валь д`Изер (Франция): DH–AC (*SL+SG).

28–29 декабря, Линц (Австрия): GS–SL.

Январь

4 января, Загреб (Хорватия): SL.

11–12 января, Цаухензее (Австрия): DH–AC (*SL+DH).

14 января, Флахау (Австрия): SL.

18–19 января, Сестриере (Италия): GS–PSL.

25–26 января Банско (Болгария): DH–SG.

Февраль

1–2 февраля, Роза Хутор (Россия): DH–SG.

8–9 февраля, Гармиш–Партенкирхен: DH–SG. (Германия):

15–16 февраля, Марибор (Словения): GS–SL.

22–23 февраля, Кран-Монтана (Швейцария): DH–AC (*SL+DH).

29 февраля–1 марта , Ля Туиль (Италия): SG–AC (*SL+SG).

Март

7–8 марта, Офтершванг (Германия): GS–SL.

10 марта, Стокгольм (Швеция): PSL.

13–14 марта, Оре (Швеция): GS–SL.

18–22 марта, Кортина д`Ампеццо (Италия). Финалы: DH–SG–TE–SL–GS.

Сокращения:

DH – скоростной спуск, SG – супергигант, GS – гигантский слалом, SL – слалом, AC – альпийская комбинация (одна попытка слалома, скоростной спуск или супергигант), PSL – параллельный слалом, PGS– параллельный гигантский слалом, TE – командные соревнования Team Event.

Материал написан по данным источников:

SuperSki.ru http://superski.ru/cup/schedule.php

Skigu.ru: https://skigu.ru/news/ski/calendar-world-cup-alpine-skiing-season-2019-2020/

Средняя скорость на горных лыжах

Средняя скорость в горнолыжном спорте тоже подчинена многочисленным условиям: вес лыжника (больше вес – ниже скорость), длина лыж (чем длиннее лыжи, тем выше скорость), угол наклона на склоне, аэродинамика (одежда и положение гонщика). Кроме того, уклонение от препятствий, вроде деревьев, или прыжки значительно замедляют скорость спортсмена.

Скорость спуска у большинства лыжников-любителей варьируется от 30 до 60 км/ч. В то же самое время профессиональные спортсмены в зависимости от дисциплины показывают значения в 60-200 км/ч. Самой быстрой дисциплиной в горнолыжном спорте считается скоростной спуск. В этом виде лыжники регулярно разгоняются до значений, превышающих 200 км/ч.

А мировой рекорд максимальной скорости спуска на горных лыжах был установлен в марте 2016 года во Франции Иваном Орегоне (Италия) – 254,9 км/ч. У женщин эта цифра ненамного меньше: на тех же соревнованиях итальянка Валентина Греджо разогналась до 247 км/ч.

Интересно, что Ивану Орегоне понадобилось всего пять с половиной секунд, чтобы с 0 достичь значения скорости в 200 км/ч. Для сравнения: автомобили Формулы-1 разгоняются до такой же скорости за четыре секунды.

Тур де Ски. 28 декабря 2021 – 4 января 2022

В Олимпийский сезон многодневка – не главный старт сезона, но как всегда выделяется на фоне обычных кубковых этапов и может стать решающей для общего зачета Кубка мира.

Соревнования пройдут в трех локациях: 28 и 29 декабря лыжники будут соревноваться в швейцарском Ленцерхайде, на стыке годов пробегут два этапа в немецком Оберстдорфе, а 3 и 4 января разыграют места в генеральной классификации в итальянском Валь-ди-Фьемме с финальным подъемом в гору Альпе-де-Чермис.

ДатаВремяВид
28 дек17:00Спринт, финалы (св)
29 дек16:3010 км, жен (кл)
29 дек18:0515 км, муж (кл)
31 дек15:55Масс-старт, 10 км, жен (св)
31 дек18:25Масс-старт, 15 км, муж (св)
1 янв15:00Спринт, финалы (кл)
3 янв15:40Масс-старт, 10 км, жен (кл)
3 янв17:50Масс-старт, 15 км, муж (кл)
4 янв14:30Масс-старт в гору, 10 км, жен (св)
4 янв18:25Масс-старт в гору, 10 км, муж (св)

Финал Тур де Ски

Как повысить скорость езды на лыжах

Эти лайфхаки помогут вам стать быстрее на лыжах, не повышая при этом свой пульс до соревновательного.

  1. Возьмите несколько уроков у лыжного тренера, чтобы поставить технику. Технический аспект играет огромную роль в мастерстве катания на лыжах.
  2. Одевайтесь правильно. Для тренировок применяйте принцип многослойности: термобельё как внутренний слой и лыжный разминочный костюм как внешний. Для соревнований надевайте гоночный комбинезон.
  3. Пейте и питайтесь во время тренировки. Не все лыжники возят с собой фляжку с жидкостью, однако потребление не менее 0,6 литров воды в час может улучшить качество тренировки и результативность на гонках. Чтобы вода не замерзала и её было удобно перевозить, приобретите специальный термобак в лыжном магазине.
  4. Увеличьте частоту шагов без уменьшения их длины.
  5. Тренируйте мышцы плечевого пояса, ведь они дают от 10% прибавки к скорости при классическом попеременном ходе. На подъёмах коньковым стилем мышцы верхней части туловища дают до 50% общего усилия. Для сравнения скорости движения попробуйте проехать дистанцию без включения в работу рук – лишь на ногах.
  6. На спусках принимайте аэродинамичную позу: согните ноги в коленях так, чтобы бедро было почти параллельно лыжам, туловище наклоните до такого же положения. Подобная стойка не только снижает лобовое сопротивление, но и уменьшает давление на снег, что улучшает скольжение.
  7. На плавных спусках продолжайте отталкиваться палками.
  8. Для сохранения скорости на поворотах используйте переступание на лыжах.
  9. Обязательно готовьте лыжи для каждой поездки. Для лыж используют два типа смазки: смазки держания, чтобы лыжи не проскальзывали при толчке, и смазки скольжения, чтобы они ехали быстрее. Подготовка лыж (очистка, нанесение нескольких слоёв погодного парафина, полировка) имеет колоссальное значение для скорости лыж. Это можно сравнить с накачанным колесом велосипеда и спущенным. И так понятно, на каком велосипедист поедет быстрее.
  10. Подбирайте лыжи по своему весу. Если вес будет слишком мал, вы не сможете эффективно отталкиваться, если слишком велик – колодка с мазью прижмётся к снегу, а это ухудшит скольжение. Проверить выбранную модель просто: встаньте на лыжу и попросите кого-нибудь просунуть лист бумаги под средней частью лыжи. Если эта пара вам подходит, листок пройдёт легко.
  11. Беговые лыжи – это, прежде всего, правильный баланс, скольжение на одной ноге. Самое простое упражнение для тренировки равновесия: каждое утром и вечер чистите зубы, стоя на одной ноге.

Лыжные гонки: виды, правила, нормативы20 причин встать на лыжи этой зимой

Сноски [ править ]

  1. GS был первоначально запланирован на 14 декабря, но был заменен слаломом на 15 декабря из-за сильного снегопада в пятницу. Окончательно его отменили после того, как 14 декабря из-за сильного ветра отменили слалом и перенесли его на 15 декабря.
  2. Первоначально слалом был запланирован на 15 декабря, затем был переключен на GS на 14 декабря, но из-за сильного ветра снова был переключен на 15 декабря.
  3. Супергигант в Валь-Гардене / Грёдене 20 декабря 2019 года трижды откладывался из-за сильного тумана в середине участка. Официальные окончательные результаты после 48 из 64 участников финиша. Последняя 16 не началась, опять же из-за тумана.
  4. Отмененный спуск в Валь-Гардена / Греден 21 декабря 2019 года перенесен на Бормио 27 декабря 2019 года.
  5. Отмененный спуск в Янцине 15 февраля 2020 года перенесен на Заальбах-Хинтерглемм 13 февраля 2020 года.
  6. Отмененный Super-G в Яньцине 16 февраля 2020 года перенесен на Заальбах-Хинтерглемм 14 февраля 2020 года.
  7. Отмененный альпийский комбайн из Хинтерстодера 28 февраля 2020 года переносится на 1 марта 2020 года.
  8. Отмененный гигантский слалом из Валь д’Изер 15 декабря 2019 года перенесен на Хинтерстодер 2 марта 2020 года.
  9. Женский скоростной спуск в Валь д’Изер был перенесен с 21 на 22 декабря 2019 года из-за сильного снегопада и должен был быть заменен альпийским комбинированным (отменен) 22 декабря 2019 года из-за плотного графика.
  10. Отмененный спуск из Валь д’Изер 22 декабря 2019 года был перенесен на Банско 24 января 2020 года.
  11. Отмененный гигантский слалом из Марибора 15 февраля 2020 года перенесен на Краньска-Гора из-за прогноза теплой погоды.
  12. Отмененный гигантский слалом из Марибора 16 февраля 2020 года перенесен на Краньска-Гора из-за прогноза теплой погоды.
  13. Отмененный спуск с Роза Хутор 1 февраля 2020 года перенесен на Кран-Монтана 21 февраля 2020 года.

Скорость езды в зависимости от стиля передвижения

Коньковый стиль быстрее старой доброй классики. Именно поэтому в любительских лыжах уже мало кто оттачивает классический ход: все лыжные школы давно обучают только коньку.

Скоростное преимущество конькового хода прослеживается и в нормативах по лыжным гонкам. Так, для выполнения 1-го взрослого разряда у мужчин спортсмен должен пробежать 10 км за 31:07,4 коньковым стилем (19,3 км/ч) и за 32:35,9 – классическим (18,4 км/ч). Разница в 1:28 (и 0,9 км/ч) на десятке превращается почти в 13 минут (и 1,3 км/ч) на марафоне 50 км (2:51:55 (17,5 км/ч) – конёк, 3:04:41 (16,2 км/ч) – классика).

На эту тему проводилось много исследований. Приведём результаты одного из них.

В 2015 году норвежские учёные опубликовали сравнение скорости двух типов передвижения в лыжных гонках. Замеры делались во время международных соревнований у лыжников мирового класса среди мужчин и женщин. В течение двух дней четверо лыжников-мужчин пробежали индивидуальную гонку на время на 15 км коньком и классикой. Для пяти лыжниц условия были те же, за исключением дистанции – 10 км. Гонки проводились на одной и той же трассе с кругом в 5 км.

Разница в средней скорости между коньком и классическим ходом составила 9 и 11% для мужчин и женщин соответственно. Для подъёмов эти значения составляли 12 и 15%, для равнины – 8 и 13%, а для спуска – 2 и 1%. 

Факторы, влияющие на скорость езды на лыжах

Средняя скорость катания на беговых лыжах варьируется в зависимости от самого лыжника, условий, в которых он бегает, и используемого оборудования.

Средняя скорость лыжников-любителей обычно колеблется от 10 до 16 км/ч, в то время как профессиональные гонщики развивают в среднем 24 км/ч на дистанции в 50 км, передвигаясь при этом классическим стилем. На ровной поверхности лучшие лыжные гонщики способны развивать скорость в 30-40 км/ч, а на спусках даже 55-65 км/ч. При использовании конькового стиля лыжник становится обычно быстрее на 10%.

Фото: momentumski.com

Существует утверждение, что эскимосы изобрели около 500 слов для обозначения снега. Увлечённые лыжники тоже очень хорошо разбираются в различных снежных условиях. По обледенелой поверхности, которая обычно образуется под конец лыжного сезона, классикой можно ехать так же быстро, как и коньком, в то время как по мокрому и мягкому снегу вы будете двигаться очень медленно. Острые кристаллы сухого снега тоже затрудняют движение.

Если ратрак подготовит трассу с вечера, то утром лыжники получат красивую, гладкую и твёрдую поверхность, которая позволит бежать быстрее. Однако во время ночной метели машины выходят на подготовку лыжни с утра либо в течение дня, и тогда придётся кататься по мягкому и «медленному» снегу.

Безусловно, скорость зависит и от самих лыж, и от того, как они подготовлены. Не зря же такая огромная ответственность в результатах лыжной или биатлонной гонки лежит на плечах сервисёров команд, а сами гонщики иногда говорят, что «лыжи не ехали».

Итоги сезона у женщин

У женщин обладательницей Большого Хрустального Глобуса стала итальянка Федерика Бриньоне. Она набрала 1378 в общем зачете, выиграв 5 гонок сезона и завоевав 11 подиумов. Ей удалось обойти американку Микаэлу Шиффрин, у которой 1225 очков. На третьем месте оказалась Петра Влхова (Словакия) – 1189.

Кроме того Бриньоне стала лидером по итогам сезона в двух дисциплинах – гигантский слалом и альпийская комбинация.

Другими героинями сезона, безусловно, являются в этом году королева скорости швейцарка Коринн Сутер, завоевавшая малые глобусы в супер-гиганте и скоростном спуске, и специалист по слалому Петра Влхова. Петра также завоевала два глобуса – в слаломе и параллельном слаломе.

А вот Шифрин, выбывшей из борьбы на месяц после внезапной смерти ее отца в конце февраля и планировавшей поучаствовать в этапах Оре, чтобы набрать хоть какие-то дополнительные очки, это сделать не удалось.

Ниже представлена ​​сводка всех победительниц женского Кубка мира сезона 2019/20:

  • Победитель Кубка мира: Федерика Бриньоне
  • Победитель Кубка мира по слалому: Петра Влхова
  • Победитель Кубка мира по гигантскому слалому: Федерика Бриньоне
  • Победитель Кубка мира в супер-гиганте: Корин Сутер
  • Победитель Кубка мира по скоростному спуску: Коринн Сутер
  • Победитель Кубка мира в альпийской комбинации: Федерика Бриньоне
  • Победитель Кубка мира в параллельном слаломе: Петра Влхова
  • Страна Победитель Кубка мира: Италия

Итоги сезона у мужчин

Норвежец Александр Амодт Килде стал победителем общего зачета Кубка мира у мужчин. Ему удалось это сделать выиграв всего одну гонку сезона в супер-джи и 6 раз поднявшись на подиумы в скоростных дисциплинах.

На втором месте в общем зачете француз Алексис Пинтуро с 6 победами в сезоне (3 в супер-джи, 2 в комбинации и одна в слаломе). Но как ни странно ему этого не хватило чтобы обойти Кильде по очкам. Пинтуро также стал обладателем хрустального глобуса в комбинации – это уже в 4-й раз в его карьере.

Королем слалома и гигантского слалома стал норвежец Хенрик Кристоферсен. В общем зачете он оказался на 3-м месте. В слаломе он опередил француза Климента Ноэля всего на 2 очка, а в гиганте опередил на 6 очков Пинтуро. Для норвежца глобус в слаломе стал вторым в карьере, а в гиганте первым.

Ранее в этом сезоне было уже объявлено о том, что швейцарец Лоик Мейяр  выиграл глобус в параллельном слаломе, а также что его соотечественник Бит Фойц выиграл третий титул подряд в скоростном спуске и еще один представитель этой альпийской страны Мауро Кавизель стал чемпионом в супер-джи. В итоге  Швейцария была самой успешной страной на протяжении всего сезона.

Ниже представлена ​​сводка всех победителей мужского Кубка мира сезона 2019/20:

  • Победитель Кубка мира: Александр Аамодт Кильде
  • Победитель Кубка мира по слалому: Хенрик Кристофферсен
  • Победитель Кубка мира по гигантскому слалому: Хенрик Кристофферсен
  • Победитель Кубка мира в супер-гиганте: Мауро Кавизель
  • Победитель Кубка мира по скоростному спуску: Бит Фойц
  • Победитель Кубка мира в комбинации: Алексис Пинтуро
  • Победитель Кубка мира в параллельном гигантском слаломе: Лоик Мейлард
  • Страна Победитель Кубка мира: Швейцария

Это был тяжелый и напряженный сезон, но в то же время он был захватывающим с бесконечными битвами и многочисленными домашними победами. Жалко, что закончился раньше намеченных сроков. Желаем всем здорового лета и с нетерпением ждем следующего многообещающего сезона в октябре!

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий