Скалолазание. Виды и безопасность. Плюсы и минусы. Особенности

Снаряжение для скалолазания

Для занятия подобным спортом потребуется обзавестись следующим.

• Скальники. Это специальные туфли, которые обеспечивают идеальное сцепление с поверхностью.
• Альпинистская веревка. Этот элемент необходим для обеспечения страховки.
• Пояс. Служит для страховки и удержания спортсмена на высоте в комфортном положении.
• Магнезия. Специальная соль, которой обрабатывают руки для лучшего сцепления.
• Шлем. Важнейший защитный элемент.
• Карабины и оттяжки. Необходимы для работы с альпинистской веревкой.

Если предполагается подъем по естественным поверхностям, то потребуется еще некоторое альпинистское снаряжение, например, крюки, молотки и так далее.

Особенности тренировок

Для разных дисциплин предусматриваются и различные тренировки. Для соревнований на сложность нужно работать над ногами для высоких и длительных подъемов. Боулдеринг требует развития рук и плечей для подтягивания корпуса вверх.  Лазание на скорость предоставляет выбор для спортсменов – работать над ногами или руками.

Так или иначе, необходимо долго и старательно заниматься физической активностью. Отмечают пользу беговых нагрузок для поддержания общей форма и долгого сохранения дыхания. Также можно заниматься подтягиваниями, чтобы быстро и уверенно передвигаться по рельефам, благодаря натренированным рукам. По факту тренировки по спортивному скалолазанию включают силовые упражнения, развитие точности движений, растяжку, навыки по прокладыванию маршрутов.

Специфические виды лазания (не на скалах)

• Ледолазание – восхождение по скальной поверхности, покрытой льдом, с использованием специального оборудования.
• Dry-Tooling (Драйтуллинг) — лазание в кошках с ледовыми инструментами по скальному рельефу.
• Single rope technique – специфическая техника лазания, применяемая в спелеологии для спусков в пещеры.
• Тreeclimbing — лазание по деревьям, не требующее каких-то специальных знаний и сложного оборудования. Снаряжение для этого занятия мало чем отличается от скалолазного: шлем, веревки, карабины, седло, кошки, перчатки .
• Билдеринг (buildering) — лазание по стенам зданий или других городских сооружений. Разновидность паркура, включающая в себя свободное лазание в сложных условиях. Занятие билдерингом может быть крайне опасным и во многих случаях незаконным. Как и в традиционном скалолазании, в билдеринге здания классифицируются по сложности.

Если статья оказалась полезной – делитесь в соцсетях, пускай другие тоже почитают. А фильм – это так, развлечься

Виды и примеры тренировок

• System training. Тренажер, с помощью которого развиваются мышцы и разрабатываются хваты. Это позволяет развивать технику лазания;
• Нейромышечные упражнения. Здесь все очень легко — подбирается максимально удобное положение, в котором спортсмен способен простоять продолжительное время. И затем просто нужно пытаться задержаться в ней как можно дольше;
• Кампусборд. Это обычный, но весьма полезный тренажер. Представляет собой наклоненную под определенным углом деревянную поверхность с присоединенными дощечками разных размеров, первая из которых расположена на высоте плеча. При выполнении первого упражнения следует повиснуть на одной руке, при этом другую вытянуть вверх, чтобы или коснуться другой планки, или повиснуть на ней. Затем вернуться в начальную позицию и сменить руки, все проделывается с высокой скоростью. Второе заключается в тренировке выносливости. Нужно выполнить около 15 перехватов на большой скорости, это позволяет увеличить выносливость пальцев.
• Deadhang. Самое простое упражнение — вис на пальцах. Производится специальным хватом и держится долгое время.

Нюансы для спортсменов

Вадим Тимонов на скалодроме «Луч»

Положительные нюансы:

Увеличение спонсирования, от государства и частных компаний, позволит спортсменам сконцентрироваться на тренировках, поднимая планку всего вида спорта. 

Неоднозначные нюансы: 

Международная федерация спортивного скалолазания (IFSC), которая была инициатором включения скалолазание в программу олимпийских игр, просила Международный олимпийский комитет (МОК) о 8 медалях (4 мужчинам, 4 женщинам) и участии в играх 60 спортсменов (30 мужчин и 30 женщин).

Это позволило бы бороться за медали в трудности, скорости и боулдеринге, а также за медаль в общем зачете по трём дисциплинам.

Но МОК решил, что участвовать будут 20 мужчин и 20 женщин, и те и те получат по одной медали. Это подразумевает участие спортсмена сразу в трёх дисциплинах, чего в истории скалолазания ещё не было. Первое место будет за тем, кто будет лучшим в сумме дисциплин. Большинство причастных к спортивному скалолазанию были в шоке. Это примерно как объединить марафон, спринт и спортивную ходьбу.

Скорее всего, идея такого триотлона пришла из практики итогового зачёта Чемпионата Мира. Конечный рейтинг спортсменов там складывался из результатов по отдельным дисциплинам. Но это было скорее в виде удовлетворения любопытства — кто же тут у нас универсал? Никто не думал, что когда-нибудь всё станет по-серьёзному

Виды скалолазания

В скалолазании есть три дисциплины: трудность, боулдеринг и скорость.

Трудность — не индивидуальное лазание, всегда есть страхующий тебя человек. Это длинная трасса на выносливость с разными углами нависания, которую нужно преодолеть с помощью верёвки и накрученных зацепов до топа — конца трассы. Зацеп — спортивный снаряд для скалолазания в виде искусственно созданного камня различной величины и формы, представляющий собой имитацию природного рельефа и крепящийся к щитам, из которых состоит скалодром.

На соревнованиях даётся время для прохождения трассы, есть всего одна попытка. Перед тем как лезть, спортсмены просматривают трассу и продумывают каждое своё движение на ней. В трудности можно лазать как с верхней страховкой, так и с нижней. Лазание с верхней страховкой — это когда твоя верёвка закреплена сверху в конце трассы и при срыве ты просто повисаешь на ней, затем тебя спускают вниз. Лазание с нижней страховкой (лазают в основном те, кто уже имеет представление о скалолазании и обучен лазанию с нижней страховкой) — это когда на трассе висят оттяжки, куда нужно вщёлкивать свою верёвку постепенно при лазании вверх до самого топа. Для новичков лазание на трудность — очень хороший старт для того, чтобы набрать «объём лазания», то есть стать более выносливым.

Боулдеринг — лазание без страховки, используются гимнастическая страховка и маты. Это невысокая трасса определённой протяжённости от 5—6 перехватов, на ней присутствует фиксированный старт для рук и ног, есть бонус (промежуточная зацепка, определяющая результат на середине трассы) и топ (конец трассы, где фиксация идёт двумя руками).

На соревнованиях также даётся время для её прохождения и учитываются попытки на трассе. Что касается новичков, тренер подберёт трассу под уровень лазания, чтоб было интересно лезть.

Скорость — дисциплина, в которой нужно пройти трассу как можно быстрее. Соревнования на скорость проходят на специальной трассе, которую называют «эталон», её высота — 15 метров, есть определённый угол наклона и расположение зацепов.

Во время соревнований два спортсмена одновременно поднимаются по абсолютно идентичным трассам, устанавливая свои рекорды. Среди новичков эта дисциплина не пользуется популярностью, т. к. сразу начать будет сложно и специфика подготовки к этой дисциплине иная, чем в трудности и боулдеринге. В этой дисциплине уже только спортсмены.

Профилактика травм в боулдеринге

В боулдеринге падения происходят регулярно. Вместо того чтобы использовать веревку для страховки, пользуйтесь специальными матами:

Следящие: Вместо того чтобы ловить вас, их задача — следить за тем, чтобы ваши голова и плечи не ударились о землю. Всегда лучше иметь рядом следящих.

Подкладки для смягчения ударов: специальные толстые маты используются для амортизации падения. Их нужно правильно расположить в зоне приземления. Часто требуется несколько таких матов, чтобы обеспечить достаточную площадь покрытия. Во многих тренажерных залах в зонах боулдеринга постоянно расположены маты от стены до стены.

Даже при наличии достаточного количества матов и правильной расстановки, случаются травмы. Опытные боулдерингисты травмируют лодыжки, растягивают руки, плечи и сухожилия пальцев. Особенно трудно боулдеринг переносится кожей.

Вот несколько советов, которые помогут снизить вероятность травм при боулдеринге:

• Позаботьтесь о достаточном количестве матов и внимательных следящих.
• Заранее проводите разминку.
• Сразу же заклеивайте порезы бактерицидным пластырем и тейпом, пользуйтесь лосьоном после занятий.
• Изучите, как заклеивать пальцы для дополнительной поддержки.

Специфические виды лазания (не на скалах)

• Ледолазание – восхождение по скальной поверхности, покрытой льдом, с использованием специального оборудования.
• Dry-Tooling (Драйтуллинг) — лазание в кошках с ледовыми инструментами по скальному рельефу.
• Single rope technique – специфическая техника лазания, применяемая в спелеологии для спусков в пещеры.
• Тreeclimbing — лазание по деревьям, не требующее каких-то специальных знаний и сложного оборудования. Снаряжение для этого занятия мало чем отличается от скалолазного: шлем, веревки, карабины, седло, кошки, перчатки .
• Билдеринг (buildering) — лазание по стенам зданий или других городских сооружений. Разновидность паркура, включающая в себя свободное лазание в сложных условиях. Занятие билдерингом может быть крайне опасным и во многих случаях незаконным. Как и в традиционном скалолазании, в билдеринге здания классифицируются по сложности.

Если статья оказалась полезной – делитесь в соцсетях, пускай другие тоже почитают. А фильм – это так, развлечься

Психологические преимущества скалолазания

Скалолазание является не только физическим, но и психологическим видом спорта. Этот вид спорта помогает улучшить психологическое здоровье человека.

Улучшение концентрации

Скалолазание требует высокой концентрации внимания и способности к оценке рисков. Это значит, что скалолазание помогает развивать умение находить фокус и работать с ним.

Повышение уверенности в себе

Успешное скалолазание помогает повысить уверенность человека в своих способностях. Столкнувшись с препятствиями, которые кажутся преодолимыми, человек преодолевает их и становится более уверенным в своих силах.

Развитие умения к решению проблем

Скалолазание требует развития навыков решения проблем и быстрого принятия решений. Эти умения могут помочь не только в скалолазании, но и в повседневной жизни.

Скалолазание требует высокой концентрации внимания и способности к оценке рисков.

Выводы: скалолазание помогает не только улучшить физическую форму и координацию, но и повысить уверенность в себе, развить умения к решению проблем и улучшить концентрацию.

Иностранные системы оценки сложности в альпинизме

В других странах существуют свои системы оценки, которые соотносимы и адекватны категориям, использующимся у нас. Например, американская система категорий в альпинизме предполагает комплексный учет нескольких факторов сложности:

• время проведения восхождения усредненной командой (6 уровней);
• осложнение свободного лазания на основном участке (2 десятка вариантов);
• осложнение прохождения с искусственными точками опоры (5 уровней).

Каждое восхождение описывается тремя показателями через запятую (напр.: III, 5.5, A1).

Британская система оценки в альпинизме оперирует буквенными кодами. Сложные уровни описываются буквой Е и соответствующей цифрой (от Е1 до Е10). Альпийская классификация похожа на британскую: имеет меньшую категорийную градацию, сверхсложным уровням присваиваются буквы ED и цифры, определяющие сложность (напр.: ED1, ED4 и т.д.). Канадская система использует для оценки такие факторы, как длина, опасность, трудность.

Отдельная классификация используется для оценки сложности льдовых восхождений. Она основывается на анализе следующих факторах:

• качество льда;
• наклон в градусах;
• наличие мест для отдыха;
• длина маршрута;
• наличие осложняющих факторов (сосули, расслаивающийся лед и др.)

Техника лазания

В начале занятий скалолазанием все техники показывает профессиональный инструктор. Также он сможет корректировать некоторые неправильные движения, тем самым помогая улучшать технику с каждым последующим занятием.

Нужно запомнить следующие понятия

• Опорная площадка. Фигура, образующая точки опоры. Когда человек находится на стене, на зацепках и держится руками, вырисовывается определенная геометрическая фигура.
• Центр тяжести. Женщинам здесь повезло больше, чем мужчинам. Благодаря тому, что центр тяжести у женщин находится ниже, чем у мужчин, это помогает им быть устойчивее.
• Статическое равновесие. При таком расположении вес тела распределяется равномерно между всеми точками.
• Смещенное равновесие. Это весьма ненадежное и опасное положение тела, при котором вес тела распределяется на разные точки по-разному.
• Динамическое равновесие. В этой позиции центр тяжести находится за пределами опорной площадки.

Для начала скалолазам нужно научиться чувствовать свой центр тяжести. Это поможет правильно расположить ноги и корпус тела для создания статического равновесия.

Технические элементы, такие как скручивание, разворот корпуса, подворачивание колена, флэги увеличат возможность вариантов статического и динамического равновесия, что тем самым увеличат варианты поз на стенде или скале.

Внимание! Прежде чем приступать к занятиям по скалолазанию, нужно выучить правила безопасности

Сам этот вид спорта считается рискованным и требует особой осторожности и внимательности

Правила безопасности

Заниматься скалолазанием разрешается только людям, достигшим возраста 14 лет под постоянным наблюдение тренера-инструктора (имеются в виду искусственные скалодромы). Здоровье скалолаза должно быть в надлежащей форме

Особенно уделяют внимание кровяному давлению и дыхательной системе. Во время скалолазания не должно быть физических травм тела

Оборудование должно быть в исправном состоянии

Его стоит проверять по несколько раз. Запрещается отвлекаться во время подъема и спуска. Для неопытных скалолазов обязательно наличие человека для страховки.

Фото 1. Профессиональная страховка, обязательная для занятий скалолазанием. Стрелками указаны части конструкции.

1. Правильно подобранная форма и обувь. Для девушек запрещаются распущенные волосы, кольца на пальцах и прочие предметы красоты, которые могут помещать подъему или спуску.
2. Все вещи, которые берет с собой скалолаз, должны быть закреплены таким образом, чтобы они не упали.
3. Скалолаз обязан проверить погоду и осадки.
4. Перед началом каждого подъема скалолаз должен убедиться в своем надлежащем физическом и психологическом состоянии.

Почему люди выбирают скалолазание?

Скалолазание является одним из самых популярных видов экстремального спорта, который привлекает людей разных возрастов и профессий. Одним из главных причин выбора скалолазания может быть желание побороть свои страхи и преодолеть границы возможного.

Многие люди также выбирают скалолазание, чтобы насладиться прекрасными видами с высоты и ощутить адреналин, который выделяется во время спуска. Кроме того, скалолазание может быть отличной возможностью для социальных контактов и объединения с единомышленниками в команде.

Для многих скалолазание является способом находиться на природе и проводить время с семьей и друзьями в активном режиме. Кроме того, скалолазание может быть отличной альтернативой классическому тренингу в зале, позволяя развивать силу, выносливость и гибкость, а также улучшать равновесие и координацию движений.

Это очень опасно для жизни?

Помните фильм со Сталлоне “Скалолаз”? Ну так это совсем не про скалолазание. Нет здесь никаких невероятных рисков, куда более опасны альпинизм или, к примеру, вождение автомобиля. Гарантиями служат – достаточная практика восхождений у претендента, современное надежное снаряжение известных производителей, соблюдение правил безопасности. К тому же лазанье происходит по заранее “пробитым” маршрутам.

К минимуму сведены и неблагоприятные природные факторы. Если вы решили заняться скалолазанием на природе, то вы для подъема вольны выбирать день с нужными вам погодными условиями.

Но, как и многое в нашей жизни это занятие несет в себе определенные риски

Поэтому важно не расслабляться чрезмерно: невнимательность, разгильдяйство – вот это опасно. Ну и, конечно, как в целом в нашей жизни, и здесь существует какой-то небольшой процент роковых случайностей, предусмотреть которые под силу только Всевышнему. Что же касается травм, то травмы случаются

Даже на тренировках. Это как боль от любви. От любви к скалолазанью. Синяки, царапины, ушибленные коленки. И, как при любых неблагополучных отношениях, чем больше отталкивает настоящего скалолаза равнодушная скала, тем больше его решимость и желание покорить ее

Что же касается травм, то травмы случаются. Даже на тренировках. Это как боль от любви. От любви к скалолазанью. Синяки, царапины, ушибленные коленки. И, как при любых неблагополучных отношениях, чем больше отталкивает настоящего скалолаза равнодушная скала, тем больше его решимость и желание покорить ее.

Особенности соревнований

По типу соревнования, в соответствии с современными правилами, разделяют на такие виды:

• На сложность. В подобных состязаниях скалолазы имеют только одну попытку для подъема. До старта спортсмен может в течение определенного времени произвести осмотр трассы. Далее выполняется подъем, а победа достанется тому, кто залезет дальше.
• На скорость. Здесь все проще – трасса должна преодолеваться сразу двумя спортсменами-соперниками. Тот, кто быстрее залезет на вершину, тому достанется и победа в соревновании.
• Боулдеринг. Тут у скалолазов есть множество попыток, а ряд трасс следует преодолеть за конкретный отрезок времени.
• Многоборье. Это сочетание результатов за прохождение сразу нескольких элементов.

На Олимпиаде в Японии в 2020 году соревнования по скалолазанию будут проходить по указанным выше дисциплинам. Квалификационная стадия будет продолжаться на протяжении 3 дней: первый – скорость, второй – боулдеринг, третий – на трудность. Результаты умножаются, а в финал проходит по 6 из 20 участников каждого пола.

Категорирование сложности трасс в скалолазании

В скалолазании, альпинизме и прочих подобных дисциплинах существуют оценки маршрута, в которых предоставляется краткое описание сложности и опасности восхождения, каждое из которых имеет собственную специфику. Разные страны разработали свои индивидуальные системы классификации.

Ряд факторов, характеризующих сложность восхождения:

1. Техническая сложность движений
2. Необходимая сила и выносливость
3. Сложность защиты и страховки лидера.

Категории сложности трасс в скалолазании полностью являются субъективными, так как это может быть лишь мнение одного или нескольких спортсменов-первопроходцев, автора/авторов путеводителей.

Обычно оценки применяются довольно единообразно, хотя часто встречаются и некоторые различия между оценками в разнообразных областях скалолазания. Именно из-за них прохождение маршрута может стать для определенного спортсмена проще или сложнее.

Исторически скалолазная система берет свое начало с 5-й (самой легкой) категории, а не с 1-й категории. Это объясняется тем, что альпинизм начальных категорий чаще всего бывает «пешим», а скалолазных элементов в нем попросту нет.

Все трассы по своей сложности в числовом значении оценивают по шкале от 5-ти до 9-ти, а в буквенном от «A» до «С». Сложность маршрута повышается вместе с цифрой категории.

Ниже представлена система оценки сложности скальных участков, которая применяется в скалолазании. Это шкала UIAA (Международный союз альпинистских ассоциаций).

Для более точного указания категории сложности маршрута используется символ «+». Он демонстрирует, что некоторые из них содержат моменты, которые добавляют сложности в прохождении по сравнению с цифро-буквенным обозначением.

Система категорий является единой для всех видов скалолазания: на скорость, трудность, боулдеринг и дуэль. Но в маркировке боулдеринговых трасс применяют заглавные буквы, а в маршрутах трудности – строчные.

На 2018-й год самым сложным маршрутом в трудности на скалах является 9с, который осилил молодой чешский скалолаз Адам Ондра. В боулдеринге максимальный уровень трассы 8С+, так как в сущности боулдеринг это короткая сложная трасса.

Категорирование сложности трасс необходимо для мотивации и контроля личных достижений спортсмена. Помимо этого оно помогает при выборе для себя трассы необходимой сложности во избежание неловких ситуаций на маршруте.

Определение понятий

Альпинизмом принято называть восхождение на горы, которое проводится в рамках спортивных мероприятий. Маршруты выбираются с учетом уровня подготовки спортсменов и могут отличаться по целому ряду параметров. Основными являются:

• Высота горной вершины.
• Погодные условия в регионе восхождения.
• Техническая сложность выбранной дистанции.

Спортсмены проходят расстояние под руководством тренера.

Скалолазание – спортивное покорение рельефного маршрута. Не предполагает достижение вершины скалы или горы. Соревнования могут проводиться даже на спортивном стенде. В качестве маршрута выбирается определенный участок скалы, но не всегда полная ее высота.

Экипировка

Правильно подобранная форма обуви и резиновая подошва с повышенными фрикционными свойствами – обязательный аксессуар альпиниста. Если подошвы изношены после напряженного сезона, не нужно выбрасывать пару. Обклейте низ специальной резиной, благодаря которой пара и дальше будет выполнять свои функции.  

Дышащая одежда с идеальной циркуляцией воздуха обеспечит комфорт. Однако можно заниматься в чем угодно, главное – должно быть удобно. Рюкзак используется для всех необходимых аксессуаров (которые желательно свести их к минимуму). Шлем – обязательный головной убор и для начинающих, и для опытных скалолазов. Аксессуар защитит голову от возможного удара об стену и при падении.  

Естественный рельеф и способы лазания на нём

Боулдеринг на естественном рельефе, ущелье Уч-Кош в Ялте

• Подготовленные (пробитые) маршруты на одну верёвку (длина маршрута от 10 до 30 метров; длина верёвки 40-70 метров).
• Скалолазание на естественном рельефе по неподготовленным трассам – здесь используются все методы прохождения скал и методы страховки, применяемые в альпинизме.
• Мультипитчи – лазание в связках на протяжённых скальных маршрутах. Питч – часть маршрута между промежуточными страховочными станциями (базами). Каждый питч обычно имеет свою категорию сложности. Мультипитч – это последовательность питчей.
  • Спортивный мультипитчевый маршрут – подготовленный (пробитый) заранее, оборудованный крючьями (шлямбурами).
  • Традиционный мультипитч – маршрут, на котором точки страховки организовывает сам лезущий при помощи специального оборудования. Участник, который лезет вторым в связке, собирает оставленные лидером промежуточные закладки и крючья. На станциях обычно меняется лидирующий участник в связке.
• Боулдеринг на естественном рельефе (англ. boulder – валун, камень) – это лазание на невысоких скалах или камнях. Страховка гимнастическая и с помощью специальных матов — крэш пэдов, которые укладываются под скалой.
• Deep Water soloing (DWS, водное соло) – скалолазный маршрут, расположенный над водоемом и предусматривающий падение в воду при срыве.

С какими трудностями можно столкнуться

Страх срыва. Конечно, это естественный страх, особенно для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием

Поэтому так важно быть уверенным в своем инструкторе и полностью ему доверять.
Страх высоты. Если юный спортсмен боится высоты, то скалолазание может вам помочь

Страховка, инструктор и невысокие трассы идеально подходят для преодоления себя.
Страх боли. Присущ всем спортсменам из разных видов спорта.
Страх неудачи. Конечно, все дети боятся, что у них не получится или, что они не смогут достигнуть желаемого спортивного уровня. Особенно, обидно, когда обыгрывают другие спортсмены. Тем лучше, что в скалолазании меньше соревновательной напряженности и много сплоченности.
Страх травмы. Травмы выключают спортсменов из тренировочного процесса, уровень стресса неизбежно растет. Тренирующийся сможет быстрее восстановиться, будучи оптимистично настроенным. Чем ближе спортсмен будет к спорту на период травмы, тем безболезненнее он пройдет.

Крепления

В обязательном порядке промышленный альпинист должен иметь обвязки и лебедки подвесного типа, механизм для обеспечения безопасного спуска. Кроме этого группа безопасности также состоит из штурмовой площадки, подъемных систем, стремен, самохватов. Особого внимания при этом заслуживают страховочные усы и карабины. Сам же высотник при работе должен иметь каску и верхонку, которые подбираются индивидуально.

Важно обеспечить должный уровень безопасности специалисту для проведения необходимых работ. Всё определяется непосредственно на объекте заблаговременно, ведь каждая ситуация по-своему уникальна. Нужно заранее узнать характеристики линейных опор

Веревки, канаты и тросы должны время от времени тестироваться в лабораториях, а результаты таких испытаний обязан хранить у себя ответственный за технику безопасности компании или же ее глава

Нужно заранее узнать характеристики линейных опор. Веревки, канаты и тросы должны время от времени тестироваться в лабораториях, а результаты таких испытаний обязан хранить у себя ответственный за технику безопасности компании или же ее глава.

Промышленный альпинист может успешно выполнять поставленную перед ним задачу лишь при полной уверенности в имеющемся снаряжении. Никакие просчеты при этом недопустимы, ведь на кону стоит человеческая жизнь.

Одним из важнейших средств индивидуальной защиты высотника является каска. Она должна четко подбираться под конкретного рабочего и соответствовать всем требованиям ГОСТ 12-04. При этом каска должна иметь специальную надежную систему крепления, которая будет фиксировать такое средство защиты на голове без возможности смещения.

­→ Алекс Хоннольд покоряет горы без страховки. Вообще

Но этот вид скалолазания вообще не популярен. Я не знаю ни одного скалолаза, который лазает фри-соло – один и без страховки. Что на скалодроме, что на скалах – мы всегда используем веревку. Поэтому при срыве ты просто повисаешь на ней, и тебя плавно спускает вниз страхующий напарник, который стоит на земле.

За все время занятием скалолазанием у меня была одна серьезная травма, и это произошло не на скалах. У меня был вывих локтевого сустава с частичным разрывом связки в результате падения на маты – я лазала боулдеринг на скалодроме. От этого никто не застрахован, я спокойно к этому отношусь. Правда, связка у меня так и не срослась до конца: из-за халатного отношения врачей мне пришлось перелечиваться, сейчас делаю всякие дополнительные упражнения для укрепления мышц. В жизни все нормально, а лазать иногда мешает. 

Потенциальный вред

Сюда можно отнести возможность получить ушибы и синяки, различные травмы. Также при отсутствии готовности подниматься на высоту может на какое-то время появиться тошнота, начать кружиться голова. Разумеется, если у вас есть серьезные болезни опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, не следует записываться на тренировки. Кроме того, это не подходящий вид спорта для тех, кто не готов бороться с собственной боязнью высоты, так как есть вероятность навредить своему психологическому состоянию. Рекомендуется для начала, даже если у вас нет противопоказаний, побольше узнать о том, как проходят занятия, освоить простейшие приемы для спуска и подъема, а уже после этого приступать к активным тренировкам.

Самые опасные виды высотных работ

1. На неисправных строительных люльках.
2. Со стремянкой.
3. Спасение кошки с дерева.
4. Уход за деревьями.
5. Уборка снега, наледи и сосулек с кровли.
6. Выполнение задач на участках проведения сварочных работ.

Практически в любом населенном пункте есть поле деятельности для промышленного альпиниста. Это места, куда невозможно добраться по «лесам» или в «люльке»: с отрицательным нависанием, сложным рельефом или труднодоступные участки на большой высоте.