Девочки и мальчики
Отбор девочек и мальчиков для зачисления в секцию происходит в августе-сентябре. Необходимо, чтобы ребенок обладал координацией, гибкостью и силой. Также имеют значение вес и рост. Фристайл особенно подходит тем, у кого есть опыт акробатики или прыжков в воду.
В процессе подготовки дети будут заниматься гимнастикой, хореографией, прыжками на батуте. Благодаря этим упражнениям мальчики и девочки учатся понимать и контролировать свое тело. Тренировки легко даются тем, у кого есть гимнастическая подготовка. Кроме того, хорошая растяжка поможет в будущем осваивать сложные акробатические элементы.
Чемпионаты по ски-кроссу
Основные турниры международного уровня, в рамках которых проходят спортивные соревнования среди взрослых спортсменов – это Кубок мира FIS, Чемпионат мира FIS, Олимпийские игры.
Соревнования по ски-кроссу разделяются на два этапа: квалификация и финалы. Во время квалификации участники проходят трассу на время по одному. По результатам показанного на квалификации времени, в финал соревнований выходят 32 ски-кроссера мужчины и 16 женщин. Далее идет распределение на группы по 4 атлета и присвоение стартовых номеров в соответствии со временем, показанным на квалификации – красного, зеленого, синего и желтого. Цвет номера позволяет его обладателю выбрать себе стартовую калитку (ворота) – право выбирать первым есть у красного стартового номера и так далее. Женщины стартуют на той же трассе, что и мужчины. По результатам каждого заезда в следующий этап соревнований выходят 2 кроссмена, первые пришедшие к финишу. В конце соревнований, проводится два финальных заезда – в малом (или утешительном) финале участники борются за 5-8 места, а в большом финале за 1-4 места. В финальных заездах используется фотофиниш.
Биатлон (виды биатлонных гонок)
Биатлон – зимний вид олимпийского спорта, объединяет в себе гонку на лыжах и стрельбу из винтовки. C 1994 года все международные соревнования по биатлону, проходят под эгидой Международного союза биатлонистов (International Biathlon Union–IBU). Членами IBU являются федерации 68 стран, в том числе Россия.
Существует 7 видов биатлонных гонок. Шесть из них проводят в рамках зимних Олимпийских игр. В пяти видах, мужчины и женщины соревнуются отдельно. Плюс, проводят одну смешанную эстафету. Таким образом, в биатлоне спортсмены разыграли 11 комплектов олимпийских наград. Рассмотрим каждый вид биатлонных гонок отдельно.
Индивидуальная гонка
Классика современного биатлона. Первые олимпийские медали, в индивидуальной гонке среди мужчин, были разыграны в 1960 году, среди женщин в 1992 г.
Гонку начинают раздельным стартом. Спортсмены стартуют один за другим, с интервалом в 30 секунд (иногда – 60сек). Протяжённость дистанции у мужчин составляет 20 км, у женщин 15 километров. Сама трасса представляет собой 5 кругов и 4 огневых рубежа.
Первую и третью стрельбу производят из положения лёжа, вторую и четвёртую – стоя. На каждом огневом рубеже необходимо поразить 5 мишеней. За каждый промах спортсмену прибавляют одну штрафную минуту. Победителем становится биатлонист, показавший минимальное время на дистанции.
Спринт
Длина дистанции в спринте у мужчин составляет 10 км, у женщин – 7,5 километров. Гонка состоит из трех кругов и двух огневых рубежей. На одном рубеже биатлонист занимает положение лежа, на другом стоя. За каждый промах спортсмен бежит штрафной (дополнительный) круг. Длина штрафного круга – 150 метров.
Биатлонный спринт имеет одну особенность. Победитель получает олимпийскую награду в этом виде гонок и повышает свои шансы в следующем.
Гонка преследования (пасьют)
Очередность старта в биатлонном пасьюте (гонке преследования) определяют по итогам спринта. Биатлонист, одержавший победу в спринте, уходит на дистанцию первым. Остальные стартуют поочередно, в том интервале, насколько они отстали от лидера в предыдущей дисциплине.
Как и в индивидуальной гонке, здесь четыре огневых рубежа, 5 кругов и пять мишеней. Трасса короче. Женщины бегут 10 км, мужчины – 12,5 километров. За каждый промах приходится бежать штрафной круг.
Биатлонный масс-старт
Чтобы участвовать в масс-старте, надо быть лучшим. Сюда попадает 30 биатлонистов, по итогам Кубка мира текущего года.
Стартуют спортсмены одновременно. Мужчины бегут 15 км, женщины – 12,5. Дистанция разбита на 5 кругов. Делаем 4 остановки на стрельбу. Поражаем 5 мишеней. Попал по всем целям, отправляйся на дистанцию. Промахнулся – иди на штрафной круг. Сколько промахов допустил, столько штрафных кругов бежать (150 метров – каждый).
Классическая эстафета
Эстафетная гонка, это соревнование команд из 4 человек. Спортсмены бегут поочередно. Эстафету передают касанием руки.
Дистанция разбита на 3 круга и 2 огневых рубежа. В эстафете стрельба проходит по другим правилам. Мишеней – 5, а количество патрон – 8. Биатлонист стреляет пока не поразит все мишени. Если восьми патрон не хватило, тогда бежит штрафные круги.
Для мужских и женских команд установлены одинаковые правила. Разница только в дистанции. 7,5 км у мужчин (для каждого спортсмена), и 6 километров у женщин.
Смешанная эстафета
Команду формируют из 2 женщин и 2 мужчин. Смешанную гонку начинают женщины. Дистанция, количество мишеней и наказание за промахи, соответствуют правилам классической эстафеты.
История
Создатели и первые участники этого вида спорта — австрийцы Штефан Ауфшнайтер и Сигурд Майхе. Первый спуск на коньках с горы или, как он еще называется — Айс Кросс Даунхилл, состоялся в Стокгольме в 2000 году. Правила и условия соревнований перед первым стартом были изложены только на бумаге. Зрители, участники и судьи не знали, в полной мере, что их ожидает.
Успех мероприятия был очевиден уже после первых гонок. Зрелище оказалось настолько динамичным и захватывающим, что организаторами было принято решение об учреждении ежегодных соревнований. Каждый раз место проведения меняется. За всю историю площадкой для стартов становились красивейшие города мира, ледовые стадионы и горнолыжные комплексы.
Изначально Айс Кросс Даунхилл представлял собой отдельные забеги. В 2010 году, игры были наделены статусом чемпионата мира и обрели структуру. С 2007 года игры проводятся два раза в год — в Квебеке (с 2017 заменен на Оттаву) и одном из европейских городов. Организаторы гонок активно ведут переговоры с представителями Международного олимпийского комитета, о вероятном появлении этой дисциплины на Олимпиаде.
https://youtube.com/watch?v=LSPJ0HlgtqU%3F
История появления бега в альпинизме
Люди бегали по горам издревле: охота, война, походы, но первым, кто решил такой бег превратить в спортивную дисциплину, стал итальянский альпинист Марино Джиакометти, который в начале 90-х вместе с группой других альпинистов организовал скоростной забег на вершины гор Монблан и Монте Роза в итальянских Альпах.
Уже в 1993 году на скайраннинг обратила внимание крупная спортивная компания Fila, и при её поддержке скай-гонки прошли в Гималаях, Скалистых горах, на кенийских вершинах и мексиканских вулканах. Но единой федерации тогда не было
Джиакометти основал Федерацию спорта на высоте (FSA) в 1995 году, а спустя год этой спортивной дисциплине присвоили название Skyrunning.
Федерация спорта на высоте была заменена на Международную федерацию скайраннинга (ISF) в 2008 году, и действует она под эгидой UIAA (Международный союз альпинистских ассоциаций). В России же всё просто: скайраннинг – это одна из дисциплин альпинизма наряду со скалолазанием, ледолазанием, ски-альпинизмом.
Сегодня скайраннинг вырос до 202 гонок в 18 странах, в которых принимают участие около 50 000 человек из 65 государств.
Разновидности санного спорта
Есть 4 подвида. Они отличаются друг от друга принципами управления, правилами, а также снаряжением. Различают:
Перед тем, как узнать отличительные черты, скажем, что их объединяет:
Основной смысл состязаний – скоростной спуск.
Система оценивания – временной промежуток от старта до финиша.
Конструкция желоба – полутруба на бетонном основании, которая покрыла искусственным льдом. Температурный режим регулируется охлаждающей климатической установкой. В бетонные борты вмонтированы датчики движения, фиксирующие положение участников.
Основной спортивный снаряд – сани.
Особенности тобогана
Это самое древнее приспособление, имеющие свои корни в Северной Америке. Коренные жители, индейцы, сколачивали доски с загнутым вверх передним основанием. Полозий у этой вариации нет, они скользят всей поверхностью, что существенно снижает скорость. В 1913 году было организовано учреждение, которое взяло это наименование в дань истории, однако как направление в современном профессиональном спорте тобоган не участвует. Его можно назвать прародителем других дисциплин. Но конструкция до сих пор производится, она используется для любительских развлечений – катания с горы детьми и взрослыми.
Бобслей – что это за зимний санный вид спорта
Это модифицированная разновидность направления. Болид называется боб. Он полностью закрыт, располагается на двух полозьях. Различают двухместные и четырехместные конструкции, так как заезд всегда командный.
В команде соответственно может быть два или четыре участника. Капитан, он же рулевой, занимает переднее место, второй член экипажа разгоняет боб, а затем запрыгивает на него. После финиша он опускает рычаг, который находится посередине, между двумя металлическими основаниями. Этот тормоз позволяет саням остановиться.
В случае четырех спортсменов двое разгоняют экипаж, а затем на него садятся. Третий отвечает за торможение. В своих истоках бобслеем занимались одиночки, но они поняли, что без должного разгона тяжелый болид не наберет достаточную скорость.
Команда может состоять как из женщин, так и из мужчин, существуют смешанные коллективы. Инструкции по этому направлению регламентируют общий вес участников, их экипировки, а также боба.
Скелетон
Это более молниеносные спуски одиночных гонщиков. Участие принимают также профессионалы обоих полов, но на них, соответственно, действуют разные правила по общему весу вместе с санями. Для женщин этот порог – 92 кг, для мужчин – 115 кг.
Особенность в том, что скорость превышает 100 км/ч уже на первом пролете, когда конфигурация трассы еще не делает поворотов, а предлагает прямой участок для разгона.
Перепад между верхней точкой старта и финишной прямой более 100 метров. То есть саночник за считанные секунды преодолевает расстояние, которое приравнивается к высоте дома в 33 этажа. Все это время спортсмен лежит животом на очень низком основании саней вперед головой. Руки при этом плотно прижаты к телу – это обеспечивает, с одной стороны, аэродинамику, а с другой – меньшую вероятность получить травму.
Натурбан
Не самая распространенная в России дисциплина, но она очень популярна за границей, тем более в Норвегии. Техника управления этой повозкой значительно отличается от предыдущего примера. Особенности:
К передним полозьям прикреплена уздечка, за нее держится капитан, чтобы повернуть конструкцию.
Располагаются члены экипажа (2 человека) сидя в отличие от скелетона.
Спорт сопряжен с определенными рисками – легко можно потерять равновесие и вывалиться на полной скорости из болида.
По бокам к основанию крепятся отбойники. Эта деталь предотвращает ущерб от боковых ударов.
Сами полозья также снабжаются дополнительными рейками, они также служат защитой.
Торможение осуществляется шипованной обувью, в ряде случаев – перчатками с уплотненной внутренней стороной.
Биатлон
Лыжный вид спорта со стрельбой. На заре своего появления биатлон был не очень популярным видом спорта, однако, в последнее время у него появилось множество поклонников. Главная задача спортсмена в этих соревнованиях максимально быстро пройти всю дистанцию, поразив при этом мишени на огневом рубеже.
Соревнования проводятся в форматах:
- спирт;
- гонка преследования;
- масс-старт;
- эстафета и др.
Все виды предполагают помимо передвижения по лыжной трассе, еще и разное количество огневых рубежей. На каждом из них спортсмену необходимо поразить 5 мишеней, в случае промаха накладываются штрафные санкции в виде штрафных кругов или штрафного времени, которое прибавляется к общему результату.
Санный спорт на Олимпийских играх
Олимпийская история санного спорта стартовала в 1964 году. Первые олимпийские медали саночники разыграли на трассе города Инсбрук (Австрия). Мужчины оспорили два комплекта наград. Женщины соревновались в одном разделе. Две золотые медали забрали немецкие спортсмены. Одно золото досталось австрийцам.
Примечательно, что санный спорт является один из немногих, где мужчины и женщины начали выступать на Олимпийских играх одновременно.
Программа олимпийских соревнований
Современные Олимпийские игры включают в себя четыре дисциплины санного спорта:мужские одноместные сани;мужские двухместные сани;женские одноместные сани;эстафета.
Эстафету добавили в программу зимних Олимпийских игр в 2014 г. Эстафетная гонка состоит из трех заездов. Открывает гонку девушка. После её финиша, стартует мужчина на одноместных санях. Завершают эстафету мужская пара.
Правила соревнований по санному спорту
Санный спорт отличается от скелетона и бобслей тем, что здесь нет зоны разбега. По правилам санного спорта спортсмен занимает на санях положении сидя и ждет команды к старту. На линии старта установлены специальные ручки для отталкивания.
После звукового сигнала саночник отталкивается от металлических ручек, затем старается разогнать сани, отталкиваясь ото льда шипованными перчатками. Через несколько метров саночник ложится на спину, головой назад. Спортсмен управляет санями при помощи ремня, прикрепленного к полозьям, а также путем изменения положения тела.
Правила соревнований по санному спорту достаточно просты – кто показал наименьшее время, тот и победил. Но регламент соревнований напоминает мини-блокбастер.
Гонки проводят в два этапа. На первом этапе саночники-одиночки делают три заезда. Двадцать лучших саночников проходят в финальную часть олимпийских соревнований. Проводят четвертый заезд и выявляют победителей.
Интрига заключена в том, что время всех заездов суммируют. Поэтому список лидеров постоянно меняется. Тот, кто показал лучший результат в первой гонке, после финального заезда может оказаться в числе аутсайдеров.
Соревнования двоек и эстафету проводят аналогичным образом. Единственное отличие – спортсмены делают всего два спуска.
Правила санного спорта строго регламентируют вес и устройство саней. Даже температура металлических полозьев должна находиться в строго определенном диапазоне. Вес саней не должен превышать 23 кг для одиночных заездов, и 27 кг – для парных. Кроме того, установлены ограничения на массу спортсмена и его экипировку (комбинезон, обувь, шлем, перчатки).
Саночник развивает скорость до 140 км/ч. Длина трассы составляет до 1300 метров.
Медальный зачет – лидеры спорта
Лидером санного спорта является Германия. За всю историю олимпийских соревнований немецкие саночники (включая ГДР) выиграли 38 золотых медалей из 52 возможных. Это больше, чем все страны мира вместе взятые. Например, у России, включая СССР, всего одна золотая медаль за всю историю санного спорта.
Результаты Олимпиады-2022
На Олимпийских играх 2022 года саночники разыграли 4 комплекта наград. Германия традиционно возглавили медальный зачет. Немецкие саночники забрали четыре золота из четырех возможных.
Мужские одноместные сани. Олимпийское золото выиграл Йоханнес Людвиг. Немецкий саночник в четвертом заезде финишировал с результатом 57,191 сек. Итоговое время по сумме четырех гонок – 3 мин, 48,735 сек.
Россию на соревнованиях по санному спорту представляли: Роман Репилов, Александр Горбацевич, Семен Павличенко. Лучший результат среди одиночек показал Роман Репилов (9 место). По результатам четырех заездов Репилов показал время – 3 мин, 51,634 сек.
Мужские двухместные сани. Три Олимпиады подряд (2014, 2018, 2022) золото забирает немецкая двойка: Тобиас Вендль и Тобиас Арльт.
Россия выставила два экипажа: Александр Денисьев/Владислав Антонов, Андрей Богданов/Юрий Прохоров. Наиболее удачно выступила двойка: Денисьев/Антонов – 8 место.
Соревнования среди женщин. Очередное золото выиграла Натали Гайзенбергер. На Олимпийских играх в Пекине немецкая спортсменка вошла в историю, как первая и единственная в мире шестикратная олимпийская чемпионка по сенному спорту среди женщин. Три Олимпиады подряд Натали выигрывает золото в личных соревнованиях и в составе командной эстафеты (2014, 2018, 2022).
За Россию выступала Татьяна Иванова – серебряный призер Олимпийских игр 2014 года в эстафете. На Олимпийских играх 2022 года Татьяна Иванова выиграла бронзовую медаль в личных соревнованиях.
Эстафета. На первую ступень олимпийского пьедестала поднялась немецкая команда. Российские саночники заняли 4 место.
Критерии оценки
Классификация горнолыжных трасс составляется по итогам экспертной оценки. Группа специалистов тщательно обследует склон, по которому проложен маршрут, проводит объективный анализ собранной информации. Затем, опытный спортсмен совершает тестовый заезд для определения трудности прохождения спуска. Только после этого трассе присваивается категория.
Специалисты выделяют несколько критериев оценки. Главными из них считаются крутизна уклона, изменчивость рельефа, сложность профиля. Значительное влияние на оценку оказывает качество разметки, наличие или отсутствие подъемных устройств, соответствие их пропускной способности оптимальному показателю. Ни один спуск не получит лицензию, если на опасных участках не будут оборудованы ограждения-отбойники и снежные бордюры, исключающие вылет спортсмена с трассы.
Крупнейшие соревнования
Разумеется, самый высокий авторитет у лыжников имеют Зимние Олимпийские игры и чемпионат мира по лыжным гонкам, но есть и другие соревнования, которые собирают лучших из лучших и приковывают к трансляциям внимание тысяч поклонников этого вида спорта. Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо
Как очередной эпизод любимого сериала, все ждут этапы Кубка мира по лыжным гонкам, где в последние сезоны разыгралось волнующее соперничество лидера наших лыжников Александра Большунова и норвежца Йоханнеса Клэбо.
В новогодние каникулы мировая лыжная элита не отдыхает, как большинство спортсменов, ведь в конце декабря – начале января на территории Германии, Швейцарии, Чехии и Италии проводится многодневная гонка «Тур де Ски», авторы которой вдохновлялись велосипедной «Тур де Франс». Название себя оправдало, и на сегодняшний день «Тур де Ски» – самая известная многодневка в лыжных гонках.
Лыжные гонки для любителей
А что с гонками для любителей? Тут можно выбрать любой старт из тех, что входят в мировую серию Worldloppet: Vasaloppet на 90 км, Marcialonga на 70 км, Tartu Maraton на 63 км, Finlandia-Hiihto на 50 км и, кстати, наш российский Дёминский лыжный марафон на 50 км.
Обширный гид по Worldloppet есть у нас на сайте: Worldloppet: гид по главной международной серии лыжных марафонов
Также не забываем про российскую серию Russialoppet. Ультрамарафоны у лыжников тоже приветствуются. Так, дистанция самой длинной лыжной гонки в мире Nordenskioldsloppet равна 220 км, которые нужно преодолеть в течение 30 часов. Ультрамарафон проходит на высоте 1500 м над уровнем моря с курсом через леса и замёрзшие озера шведской Лапландии.
Что собой представляет трасса для Айс Кросс Даунхилл
Трасса для скоростного спуска на коньках подобна аналогичному сооружению для бобслея. Это огражденный ледяной «коридор», со всевозможными препятствиями. Первая дистанция, в центре Стокгольма, была оснащена крутыми спусками, резкими поворотами и трамплинами. Длина трассы не превышала 300 метров.
Со временем организаторы сформулировали единые правила для строительства трасс. Их соблюдение обеспечивает зрелищность мероприятия, а также экологичность и безопасность. Средняя длина маршрута увеличилась до 500-600 метров.
Обязательный набор препятствий:
- 3 барьера;
- скоростной участок;
- лабиринт;
- вираж;
- арка, для преодоления которой необходимо коснуться грудью льда.
При этом, каждый раз инженеры используют новые технические решения. Интегрируют маршрут в имеющийся ландшафт, используют природные возвышенности, исторические здания и объекты.
МТБ
Маунтинбайк МТБ (от англ. «mountain bike») гонки вне дорог на горных велосипедах.
В конце 70-х годов, новая форма велосипедных гонок несколько аналогичных цикло-кроссу начала развиваться в Калифорнии. В конструкцию велосипеда были добавлены мотоциклетные толстые шины и постепенно он развился в современный горный велосипед. Первый национальный чемпионат по горному велосипеду прошел в 1983 году в Соединенных Штатах. Первые Чемпионаты мира по горному велосипеду начали проводиться в 1987 году.
В 1990 году МТБ, как вид велоспорта, был признан Международным союзом велосипедистов (UCI). А в 1993 году, гонки по пересеченной местности на горных велосипедах (кросс-кантри) были приняты в программу олимпийских игр и дебютировали в 1996 году в Атланте.
Существует несколько видов горных велосипедов, каждый из них предназначен для различного типа гонок.
4 ТИПА ГОНОК:
КРОСС-КАНТРИ
Олимпийский кросс-кантри: XCO (олимпийская дисциплина)
Гонки по холмистой местности на кольцевой трассе в 5-9 км с включением лесных дорог, полей, грунтовых дорог, участков с гравием, а также значительным количеством подъемом и спусков. Мощеные или асфальтовые дороги не должны составлять 15% от общей протяженности трассы. Гонщики стартуют одной группой. В зависимости от категории гонка может занимать от 1 часа 45 минут до 2 часов 30 минут.
Марафонский кросс-кантри:XCM
Марафон – это удлиненная версия олимпийского кросс-кантри, дистанция составляет от 60 до 120 км. Специфика гонки заключается в том, что участие в соревнованиях могут принимать как профессионалы, так и любители вместе. Марафон обычно проводится в гористой местности. В отличие от олимпийского кросс-кантри гонщики марафона никогда не проходят одну и ту же точку дистанции дважды.
Кросс-кантри с выбыванием (Элиминатор): XCE
Трасса гонки Кросс-кантри Элиминатор должна составлять от 500м до 1000м и включать в себя естественные и/или искусственные препятствия. Препятствия, такие, как деревья, лестницы (вверх/вниз), резкие спуски, мосты или деревянные конструкции могут создать динамичную короткую гонку. Гоночные номера для главной гонки распределяются на основании результатов квалификационного раунда, стартовый номер 1 поучает победитель квалификационного раунда. Главная гонка включает в себя заезды с выбыванием.
Прочие дисциплины:
Кросс-кантри по дистанции от одного пункта до другого: XCP
Кросс-кантри по короткой кольцевой трассе: XCC (шорт трек)
Кросс-кантри гонка на время: XCT (гонка на время)
Кросс-кантри командная эстафета: XCR (командная эстафета)
Кросс-кантри многодневная гонка: XCS (многодневная гонка)
СКОРОСТНОЙ СПУСК: DH (DOWNHILL)
Индивидуальный скоростной спуск: DHI
Индивидуальное прохождение трассы в виде спуска с горы на время. Максимальная протяженность дистанции – 3,5 км, максимальная продолжительность гонки – 5 минут. Трасса скоростного спуска должна быть проложена по склону и может включать участки с различным рельефом: узкие и широкие отрезки, лесные дороги и тропы, участки с открытой местностью и скалистые участки. Трасса включает в себя как скоростные, так и технически сложные участки. Скорость достигает 80 км/ч у мужчин и 70 км/ч у женщин.
Cкоростной спуск марафон: DHM
Марафон по даунхиллу — даунхилл с массовым стартом.
ГОНКА 4-КРОСС (4Х)
Гонка с одновременным стартом четырех участников по одной и той же трассе. Характер данной гонки предусматривает возможность непреднамеренного контакта между участниками.Трасса проходит по умеренному спуску с постоянным уклоном и включает участки с резкими переходами, буграми, развороты с креном, насыпи, откосы, естественные плоские участки и другие препятствия. Время прохождения дистанции составляет от 30 до 60 секунд. Побеждает гонщик, первым пересекший линию финиша.
ГОНКА ЭНДУРО (END)
Гонка состоит из нескольких проходных и временных этапов (минимум 3 временных этапа). Трасса должна состоять из узких и широких участков, быстрых и медленных участков движения, на временных этапах трасса преимущественно идет на спуск. Участники соревнований проходят временные этапы, затем едут по проходному этапу на велосипеде или на любом другом техническом средстве к старту следующего временного этапа. Участники соревнований стартуют раздельно с 20-и секундным перерывом.
Результаты генеральной классификации подсчитываются путём суммирования времени прохождения всех временных этапов для каждого гонщика.
Виды кроссового бега
Повторим, что международного общепринятого стандарта кроссового забега нет – слишком отличаются природные ландшафты и погодные условия в разных регионах. Но IAAF так описывает идеальную трассу на кроссовом забеге:
- Это типичный лесопарк с относительно небольшим перепадом высот или типичное поле для гольфа. Кстати, за рубежом на полях для гольфа часто разрешается проводить кроссовые забеги. В общем, кроссовый забег – это природная территория, по которой сможет проехать, например, горный велосипед.
- Это последовательность естественных препятствий в виде холмов и иногда рек, которые требуют от спортсмена смены тактики бега, но позволяют поддерживать ровный темп. Отрезки со сменой ландшафта примерно равны, но превалирует сложный рельеф, то есть ровные участки короче холмистых.
- Это травянистая трасса с минимумом дорог, в идеале без них либо по грунту.
- Это круги от 1750 до 2000 метров. Такие циклы делают на международных соревнованиях.
- Трасса должна иметь от 400 до 1200 м ровного участка на старте до первого поворота, чтобы избежать столпотворения участников и падений.
- Старт происходит одновременно для всех участников с одной линии или дуги по выстрелу судьи.
- На финише бегун пересекает линию и уходит по отдельному коридору, как и на любых соревнованиях по бегу.
- Забеги-кроссы проводятся весной или осенью.
Так выглядит классический кроссовый забег. От одного соревнования к другому варьируются дистанции и местность, а также погодные условия. Но чаще всего дистанции на кроссах бывают не больше 12 километров.
Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!
Некоторые классификации относят к кроссам и трейловые забеги, и новый вид бега в горах – скайраннинг. Но мы бы с такой классификацией поспорили, поскольку у этих забегов отличаются экипировка, цель и ландшафт, который меняет саму суть кроссового бега.
Зато к кроссовому бегу вполне можно отнести спортивное ориентирование – бег с элементами ориентирования на местности. Задача участников – найти контрольные точки, отметиться на них и при этом обогнать соперников. Но дистанции на них могут быть больше обычных кроссов. Плюс нет строгого направления трассы. Бегуны могут достигать точки любым путём, лишь бы не заблудиться.
