Правила игры в сквош
Игра проводится строго в соответствии с определенными условиями. Нижеперечисленные правила игры в сквош относятся к тем, кто стремится научиться играть профессионально:
- Перед началом игры необходимо провести разминку длительностью около 5 минут. Игроку предстоит непрерывно бить по мячу, что повысит его жесткость. Кроме того, такая подготовка позволить выявить дефекты оборудования.
- Участник, чья подача будет первой, определяется при помощи жребия. Чаще всего используется метод, который называется крутящаяся ракетка.
- Игроки ударяют по мячу строго по очереди.
- Мяч нужно не просто отбить ракеткой; он должен оказаться на определенной разметке.
- Очки зачисляются сопернику только в том случае, если другой игрок допустил ошибку и нарушил правила.
- Длительность игры обычно от 3 до 5 сетов. Победителем признается тот, кто наберет 9 очков; если игра будет закончена в ничью, турнир длится до тех пор, пока не будет отрыва в одно очко.
Разобраться, как играть в сквош, можно, внимательно изучив действующие правила.
История сквоша
По данным «Британской энциклопедии», сквош, предположительно, зародился в середине 19 века в закрытой лондонской школе для мальчиков. Пока ученики ждали своей очереди для игры в теннис, они тренировались набивать мяч о стены ближайших зданий. Со временем правила игры приблизились к современным. Твердый теннисный мяч заменили более легким и упругим каучуковым. А в 1860 году построили первый специальный корт.
На протяжении почти целого столетия сквош был доступен только высшим слоям общества. В него играли на частных кортах в платных школах и джентльменских клубах.
Корт для сквоша был даже на «Титанике». Он располагался на нижней палубе и был на полметра короче современных из-за конструктивных особенностей судна. Сыграть могли пассажиры первого класса. Билет стоил 50 центов. Для сравнения: бассейн можно было посетить за доллар. Предполагалось, что за эту сумму игрок может провести на корте час, но было так много желающих, что пришлось ограничить время тридцатью минутами.
Верхние строчки мужского и женского рейтинга в последние годы занимают игроки из Египта: у мужчин в первой двадцатке египтяне занимают одиннадцать мест, а у женщин — девять.
В 2022 году в Санкт-Петербурге должен пройти чемпионат мира по сквошу среди юниоров. Может быть, там нашим спортсменам удастся отличиться.
Из каких материалов делается корт?
Напольное покрытие корта – натертый до блеска паркет. По словам опытных игроков, именно дерево позволяет достичь максимального амортизирующего эффекта и снизить давление на ваши суставы.
Стены помещения сделаны из особого, ударопрочного стекла. Во-первых, разбить его практически нереально, даже если приложить усилие. А во-вторых, через них удобно наблюдать за игрой профессионалов со стороны. В-третьих, стекло обрабатывается особым способом, что позволяет увеличить его устойчивость к ударам мяча. Более того, если оно все же разобьется, то попросту рассыплется на мелкие части, что снижает риск покалечиться до минимума. Именно такими особенностями и обладают сквош корты в Москве. Подробнее о них мы и расскажем далее.
Сквош – экипировка
Если хочется заниматься этим видом спорта, тогда важно уделить внимание покупке не только основного инвентаря, но и экипировки, которая включает обувь, одежду и специальные аксессуары. Тренер по сквошу может дать свои рекомендации, касающиеся выбора вещей, но есть и общие принципы, которым можно следовать. Если хотите серьезно заниматься этим спортом, тогда не стоит экономить на покупке качественных вещей
Если хотите серьезно заниматься этим спортом, тогда не стоит экономить на покупке качественных вещей.
Кроссовки для сквоша
Особого внимания заслуживает обувь, которая должна быть максимально удобной и легкой, поскольку сквош является динамичной игрой, где нужно постоянно двигаться. При выборе рекомендуется следовать таким принципам:
Обувь для сквоша должна быть максимально легкой, чтобы не тормозить реакцию и не становиться причиной получения травмы.
Подошва должна быть немаркой, то есть не оставлять на полу черные полоски и другие следы. Выбирайте модель с резиновой подошвой, поскольку этот материал обеспечивает хорошее сцепление обуви и пола, поэтому риск скольжения сводится к минимуму.
В кроссовках должна присутствовать хорошая амортизация пятки, поскольку из-за резких движений можно получить проблемы с суставами
Хорошо, если в обуви будут специальные прокладки, уменьшающие напряжение, которое получают ступни во время игры.
Носок у подходящих кроссовок должен быть «дыщащим», это важно для того, чтобы нога не перегревалась, но и крепким, чтобы обувь сохранилась на много лет и не потерлась.
Большое значение имеет боковая защита, которая представляет собой вставки из каучука.
Что касается задника, то он должен быть жестким, поскольку это важно для защиты лодыжки от повреждений.
Одежда для сквоша
Каких-либо четко прописанных правил, касающихся одежды, не существует. Форма для сквоша идентична той, что играют в теннис, то есть главное требование к ней – максимальный комфорт. Мужчины в большинстве случаев предпочитают надевать футболку и шорты, а девушки – футболку и юбку-шорты или спортивные шорты. Кроме этого, рекомендуется надевать специальную повязку на голову и запястья, которые предназначены для поглощения пота.
Очки для сквоша
Многие новички недоумевают, зачем в помещении надевать очки, но здесь все предельно ясно. В сквоше они предназначены для защиты глаз, поскольку во время активной игры мяч может попасть в лицо, что станет причиной травмы. Чтобы этого избежать, используются специальные аксессуары для сквоша, которые должны подбираться с учетом некоторых нюансов: спортсмен должен хорошо все видеть, конструкция очков должна быть прочной, и они не должны слетать с головы.
История возникновения и развития кёрлинга
История кёрлинга берет свое начало в Шотландии, именно там, на дне высохшего озера в Данблейне был найден снаряд для игры, на котором была указана дата изготовления (1511 г.). В 1457 году Шотландский парламент издал постановление запрещающее ряд игр, так как считалось, что они отвлекают людей от посещения церкви и тренировок в стрельбе из лука. Кёрлинг под запрет не попал, скорее всего, это и дало толчок к его развитию.
Примерно в тоже время в Нидерландах существовала похожая на керлинг игра – айсшток, её изображение присутствует на картинах Питера Брейгеля датированных 1565 годом.
В XVI веке жители Кислита (Шотландия) создали общество игроков в кёрлинг, а первый официальный клуб игроков в кёрлинг появился в 1716 году. Ещё в Кислите существует искусственная дамба размерами 250 на 100 метров, которая служила полем для игры в кёрлинг.
Первоначально для игры использовались обычные камни, которые более-менее подходили по форме. Существуют записи о том, что ткачи города Дарвел играли кёрлинг каменными грузами, которые использовались в ткацких станках.
Первые правила для игры в кёрлинг были сформулированы в 1804 году в клубе Даддингстон.
В 1838 году в Эдинбурге была создана первая ассоциация кёрлинга, которая получила название «Главный кёрлинг-клуб Каледонии». В задачи ассоциации входила задача стандартизации правил и игрового инвентаря. В итоге форма камня для игры в кёрлинг приобрела современный вид: диаметр 29,2 см, высота 11,4 см, вес 19,96 кг.
Первый чемпионат мира по кёрлингу среди мужчин прошёл в Фолкерке и Эдинбурге в 1959 году, а среди женщин в 1979 году в Шотландии в городе Перт. С 1975 года чемпионаты мира стали регулярными.
В 1998 года кёрлинг дебютировал на Олимпиаде в Нагано.
Инвентарь и экипировка для игры в сквош
Ракетки для сквоша могут максимально достигать 215 миллиметров в ширину и 686 миллиметров в длину, а максимальная площадь натяжения может достигать 500 квадратных сантиметров. Вес ракеток, как правило, варьируется от 90 до 150 грамм, но может достигать 255 грамм. Диаметр мяча находится в диапазоне от 39,5 до 40,5 грамм, а его вес равняется 23-25 граммам.
Мячи представлены в нескольких разновидностях, выбор мяча, как правило, обусловлен опытом игрока. Также мячи необходимо бить перед игрой несколько десятков раз, чтобы согреть его. На каждом мяче имеется цветная точка, которая говорит о его виде.
Точка | Уровень прыгучести | Скорость | Уровень игрока |
Две желтые | Очень низкий | Очень низкая | Опытный |
Желтая | Низкий | Низкая | Продвинутый |
Красная | Высокий | Средняя | Средний |
Синяя | Очень высокая | Быстрая | Новичок |
Мяч с двумя желтыми точками был представлен в 2000 году, для официальных соревнований он заменил обычный мяч с одной желтой точкой. Также встречается и мяч с оранжевой точной, он используется на существенных высотах. В плане одежды и обуви особенных требований нет, потребуется только обувь со специальной подошвой, а некоторые ассоциации требуют от игроков еще и наличия солнечных очков.
Сколько стоит играть в сквош в Москве
И как организовать дружеский турнир самостоятельно
Сквош сейчас — один из самых модных видов спорта в Москве.
Часто можно услышать: «Сквош — это как теннис со стенкой». С одной стороны, в этом есть правда. Для сквоша нужны пара ракеток и мячик, который два игрока по очереди отбивают от стены.
С другой стороны, в сквош не поиграешь со стенкой на даче. Нужен специальный корт, потому что в игре задействуется не одна стена, а все четыре. А каучуковый мяч нагревается и летает с такой скоростью, что профессиональные спортсмены вынуждены носить очки для защиты глаз.
Сквош азартный, увлекательный и малотравматичный. А еще его легко освоить. Почти любой человек может с нуля добраться до среднего уровня игры всего за два-три месяца регулярных тренировок. Для сравнения: в теннисе технику нужно оттачивать годами.
Я играю в сквош полгода — с марта 2021. Тренируюсь почти каждую неделю. В самом начале у меня мало что получалось: я не умела делать подачу и промахивалась по мячу минимум четыре раза из десяти. Но благодаря замечательному тренеру и регулярным занятиям сейчас я чувствую огромный прогресс. В среднем в месяц у меня уходит около 7000 Р на тренировки и еще примерно 2000 Р — на игры с друзьями.
Пока я не участвую в профессиональных турнирах. Но после того как я несколько раз случайно встретила на сквош-кортах знакомых, я решила запустить свой дружеский турнир. Всего за час набралось 16 участников.
Расскажу подробнее о том, что это за спорт и как начать играть в сквош.
Сходства и различия с теннисом
История развития
Родиной возникновения игры считается Великобритания. Впервые заговорили о нем в 1807 г, когда в одной из тюрем заключенные придумали упражняться в теннис без сетки, отбивая мяч о тюремную стену.
Вскоре сквош стал очень распространенным среди взрослых и детей и получил название «рэкетс» от слова «ракетка». Играть в него было проще, чем в теннис, поскольку не требовалось никаких оборудованных кортов и для этого подходил любой двор.
Следующими, кто увлекся игрой, стали американцы. Они ввели игру в спортивный статус и даже организовали первую ассоциацию в 1904 г, а в стране возникновения, Англии, ассоциация появилась еще спустя 24 года. Международная ассоциация сформировалась в 1967 г.
Сегодня игра пользуется популярностью почти в 200 странах мира. Она вошла в состав Панамериканских, Азиатских, Всеафриканских Игр и Игр Содружества.
Сквош – корт
Площадка для игры имеет размеры 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м.
На лицевую стенку нанесена разметка, разделяющая ее на сектора:
Зона аута отмечена также по бокам куба, а на задней стороне имеется аут и акустическая панель. Эта панель при попадании по ней мяча издает специфическое звучание.
На полу также нанесена разметка: квадраты подачи, передняя и средняя линии.
Обычно площадку корта покрывают паркетом, а стены куба выполняются из ударопрочного стекла, которое очень сложно разбить. Но если такое и случается, то ни игроки, ни зрители не получат увечий. Кроме того, стеклянные стены дают возможность наблюдать за турниром.
Площадка оснащается искусственным освещением для того, чтобы все плоскости хорошо подсвечивались. Устройство осветительных приборов не должно быть сложным, чтобы летающий мяч не застрял в одном из них.
Ракетки
Производятся из алюминия либо композита. По форме различают каплевидные и овальные. С увеличением площади сетки проще попадать по мячу, но в то же время возрастает сила удара, и при недостатке опыта можно потерять мяч. Сетка должна иметь оптимальную толщину и напряжение, чтобы не рваться и давать необходимую силу удара.
Важное значение имеет баланс ракетки, то есть смещение центра тяжести. Новичкам рекомендуется нейтральный баланс — 350 мм
Ее должно быть удобно держать в руке, иначе рука будет перенапрягаться.
Мяч
Имеет диаметр 40 мм и массу 24 г. Они отличаются своей упругостью и скоростью отскока, которая маркируется точками определенного цвета:
Выбор типа мяча определяется натренированностью игроков. Для новеньких подходят мячи с синей или красной точкой. Они развивают достаточную скорость и лучше отпрыгивают от поверхностей.
Нелишним будет знать, когда мяч следует поменять. Как вариант, мяч становится непригодным, когда его поверхность становится гладкой, а логотип фирмы-производителя стирается.
Сквош подразумевает постоянное движение, поэтому обувь нужна легкая и максимально комфортная.
Одежда
Требования к одежде ничем не регламентируются, главное, чтобы она была удобной. Форма для сквоша схожа с теннисной: футболка и шорты — для мужчин, футболка и юбка-шорты — для женщин. Еще желательно повязывать на голову и запястья специальные повязки, необходимые для впитывания влаги.
Очки
Необходимы для того, чтобы уберечь глаза, ведь мяч в ходе игры может ударить по лицу и нанести увечье.
К этому аксессуару тоже предъявляются определенные требования:
Достоинства и недостатки игры
Во-первых, игра позволяет натренировать все группы мышц.
Во-вторых, улучшаются обменные процессы и сжигаются лишние калории. А это способствует похудению.
В-третьих, как и любая спортивная активность, игра хорошо воздействует на сердце и сосуды: повышается тонус, улучшается вентиляция легких, а кровь насыщается кислородом.
Недостатков у игры, пожалуй, нет. Следует лишь отметить, что она очень динамична и требует хорошей физической подготовки и выносливости. Поэтому может навредить тем, кто страдает сердечной недостаточностью или гипертонией.
Как делать прогнозы на сквош
Турниры по сквошу проводятся круглый год, долгих пауз между соревнованиями практически не бывает. Следовательно, возможности совершать ставки имеются практически всегда, а главное — есть время для поиска информации о спортсменах для детального разбора.
Нужно учитывать календарь и престижность отдельных стартов. Британские и американские турниры считаются наиболее престижными, на них конкуренция особенно высока. А в других странах состав участников не столь велик, а ведущие спортсмены зачастую рассматривают их как этап подготовки и не выкладываются на полную мощь. Вероятность неожиданных результатов повышается.
Принцип прогноза и оценки шансов универсален для большинства индивидуальных видов спорта. Например, того же тенниса и бадминтона
Помимо уровня, мотивации и физического состояния, рекомендуется обращать внимание на технику и стили игры
Особое внимание уделите подаче. Это значимый фактор, как и в большом теннисе
Целый ряд спортсменов обладает мощной подачей, что обеспечивает им преимущество в розыгрышах.
Также важна тактика, в сквоше она чаще всего сводится к выбору позиции и стилю ударов. В идеале просмотрите пару-тройку недавних матчей выбранных спортсменов (подойдут и видеообзоры), чтобы иметь полное представление о стиле и привычках конкретного игрока.
Скорость полёта мяча у мужчин достигает 270-280 километров в час, потому физическая сила, реакция и гибкость в сквоше имеют колоссальное значение. Эти сильные стороны чаще всего встречаются у молодых спортсменов. А опытные атлеты компенсируют пробелы в данных компонентах техникой и грамотной тактикой.
Отличие сквоша и тенниса
Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.
В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:
- звуковая доска или “жестянка”;
- нижняя линия;
- линия подачи;
- аут.
Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.
На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.
Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.
Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.
Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.
Какие требования к корту?
Современное строительство сквош кортов связанно с определенными правилами. Примечательно, что габариты данного поля для соревнований были утверждены еще в далеком 1920 году. Это международные стандарты, которых следует придерживаться при строительстве подобных спортивных объектов. Итак, длина самого корта не должна превышать 9750 мм. Его ширина обязана соответствовать 6400 мм.
Далее, поле стен и пола следует расчертить в соответствии с установленными правилами для разметки. Например, линия верхнего аута должна быть начерчена на высоте 4570 мм, а нижнего – 430 мм (она, как правило, окаймляется дополнительным нарисованным бортиком с шириной 50 мм). Линию подачи нужно проводить, предварительно отмерив высоту в 1830 мм. А от пола и до вершины стенки следует нарисовать еще одну линию аута. При этом расстояние до нее составит 2130 мм. И, наконец, на боковых панелях обычно рисуются толстые наклонные линии. Они являются связующим элементом между аутами и фронтальной стеной.
ТОП-3 игрока за всю историю сквоша
Джахангир Хан
555 побед подряд, 10 титулов чемпиона British Open и шесть корон чемпионата мира — доминирование Джахангира Хана в этом виде спорта неопровержимо.
Джахангир завоевал свой первый трофей чемпионата мира в возрасте всего 17 лет. Победив легенду сквоша Джеффа Ханта, он стал самым молодым чемпионом мира в истории.
В течение следующих шести лет Джахангир завоевал еще четыре короны чемпионата мира и пять побед на British Open. Проиграв в финале чемпионата мира 1986 года новозеландцу Россу Норману, Джахангир возобновил свою победную серию, выиграв те же соревнования в 1988 году и завоевав пять трофеев British Open в 1987-1991 годах.
Джахангир ушел из профессионального сквоша в 1993 году, после того как помог Пакистану выиграть командный чемпионат мира. Позже он занимал пост президента Всемирной федерации сквоша (WSF) в 2002-2008 годах.
Джаншер Хан
В то время как Джахангир оставался бесспорным №1 на протяжении большей части 1980-х годов, в мировой сквош пришел еще один великий пакистанец.
Джаншер Хан ворвался на мировую арену как потенциальный наследник престола Джахангира. За эти годы Джаншер и Джахангир играли друг против друга 37 раз, и в 19 случаях победы доставались Джаншеру.
В 1987 году, будучи подростком, Джаншер выиграл свой первый чемпионат мира, после чего поднялся на вершину мирового рейтинга. Место №1 постоянно переходило от одного пакистанского игрока к другому на протяжении 1990-х годов.
Джаншер Хан выиграл чемпионат мира рекордные восемь раз, а также добавил шесть титулов British Open к своему блестящему послужному списку.
В общей сложности он провел 97 месяцев в ранге номера 1 в мире, что на три больше, чем у его основного соперника. Суть игры Джаншера заключалась в его стремительности на корте и острых рефлексах.
Однако к концу века его колени начали сдавать, и в 2001 году Джаншер окончательно завязал с теннисом.
Одержав 99 побед в профессиональных турнирах, Джаншер покинул корт, как, возможно, величайший игрок в сквош в истории. С его уходом закончилась пакистанская гегемония на вершине сквош-лестницы.
Рами Ашур
Несравнимое с предыдущими игроками количество побед на чемпионатах не дает представления о величии Рами Ашура. Рами часто называют «самым талантливым игроком в спорт с ракетками за всю историю».
С тех пор как он появился на свет, будучи подростком-вундеркиндом, Рами был осенен аурой величия. Аура вокруг Рами еще больше усилилась благодаря его нестандартному стилю игры и юмористическим послематчевым интервью.
В 1997 году Ашур выиграл пять крупных титулов, включая финал Мировой серии. В 2008 году он победил Карима Дарвиша и стал чемпионом мира.
В сезоне 2012-13 Рами стал первым игроком со времен Джаншера Хана, дошедшим до финала каждого турнира, в котором он принимал участие.
Он провел 15 месяцев и 49 матчей без поражений, выиграв при этом девять титулов подряд. Однако серия травм ограничила его участие в международных турнирах, начиная с конца 2013 года.
Последний раз Рами отличился на чемпионате мира в 2014 году, когда он победил Мохамеда Эль-Шорбаги в противостоянии, которое считается одним из величайших в истории.
То, что ему удалось сделать это после возвращения после шестимесячного перерыва, связанного с травмой, гарантирует Рами Ашура место в пантеоне величайших сквошистов всех времен. На счету египтянина 3 победы на чемпионатах мира, одна победа на British Open и 4 титула PSA Tour.
Айсшток что это: что за спорт, для детей, википедия, такое
Среди зимних видов спорта, особую популярность набирает такой вид спорта, как айсшток что это – сейчас рассмотрим более подробно.
Что это за вид спорта?
Электронный ресурс Википедия дает нам такое определение: айсшток, второе его название — баварский кёрлинг представляет собой командную игру, для которой необходима ледяная площадка.
Для игры требуется использовать штоки. Они представляют собой особую палку, длиной в 30 см. Она крепится к специальной поверхности, выполняющей основные скользящие движения. Их кидают по очереди на лед. Причем, при этом штоки должны скользить в определенном направлении.
Основная задача игры заключается в том, чтобы катнуть свой шток с такой силой, чтобы он максимально близко подкатился к резиновой шайбе. В отдельных случаях, ему нудно проскользить значительно дальше остальных штоков. Теперь стоит рассмотреть, что за спорт айсшток.
История игры
Самое первое упоминание об этой игре появились в 16 веке. Именно в 1565 году появились художественные полотна, написанные художником из Голландии — Питера Брейгеля. Именно на них будет видно, как люди катаются на льду, кидающих и катающих на льду игровые предметы, чем-то подобные на используемые в современных соревнованиях инструменты для катания штока. Имеются и прочие документальные свидетельства.
Так, постепенно народная забава превратилась во вполне серьезный вид спорта, в котором могут участвовать не только профессионалы, но и любители.
Уже в 1922-1925 году начали формироваться основные правила игры. Так, доктор Макс Энгельхард из Франкфурта зарегистрировал правила игры на льду в виде самостоятельного вида спорта, обратившись в Немецкий союз конькобежного спорта. Именно с этого момента айсшток стал официальным видом спорта, с последующим распространением по всему миру.
Стоит назвать Вильгельма Нойброннера, который способствовал популяризации этого вида спорта, проработку правил и издание брошюры с ними. Именно ему принадлежит обоснование принципа, названного целевое метание, практикуемое в Айсштоке.
Впервые на Олимпийских играх, прошедших на территории Германии, а так же в Австрии, игра начала участвовать с 1930 года. Она получила название «Арбайтер-Винтер-Олимпиада». Такое соревнование вошло в программу зимних игр, наравне с традиционной лыжные гонки, хоккей и бобслей.
В результате эта подходит как для взрослых, так и для детей.
Как проходят соревнования
Соревнуются две команды, каждая из них будет иметь 5 игроков, один из которых запасной. При этом они будут состоять из 6 эндов. Причем в каждом этапе игроки могут бросить только один раз или 4 раза за каждый этап.
В финале соревнования могут иметь 6 и более эндов, причем их количество будет кратно шести, или 6, 12, 18 и т. д. В итоге все очки будут суммироваться.
Главная задача игры заключается в том, чтобы совершать броски от одного края площадки, где располагается стартовая линия. Причем, команде необходимо будет попытаться максимально ближе расположить свои штоки в центр мишени.
В качестве центра является шайба из плотной резины. Она будет устанавливаться в самом начале энда, в центре круга, выполняющего роль дома.
Правила учитывают, что во время соревнований, она может сместиться с места штоками. Тут уже самое главное, чтобы она не вышла из круга. В этом случае, центром будет считаться то место, где окажется резиновая шайба. Когда шайбу выбивают за пределы дома, то она размещается в центре.
Несколько слов из истории
Считается, что первые игроки в сквош появились в аристократичной Англии. Однако точное время создания этой игры достоверно неизвестно. Так, впервые о данном виде спорта упоминалось в книге, датированной 1807 годом. В ней шла речь о нравах жителей туманного Альбиона, а на картинках были показаны заключенные, игравшие причудливыми ракетками и мячом. При этом размеры сквош корта, судя по изображению, были небольшими, а стены условными.
Пока игра превратилась в тот вид спорта, который известен нам, прошло не одно тысячелетие. За это время у сквоша поменялось не только название. Изменения претерпел и сам корт, где проходили игры. Так, помимо основных на нем стали появляться дополнительные боковые стенки. Позднее новые корты для сквоша обзавелись передней, задней и двумя боковыми стенками.
После 1970 года сквош перебрался в Америку. Через некоторое время он добрался до стран Ближнего и Среднего востока, попал в Азию. Ближе к 90-м годам в эту игру уже играли жители Германии, Австрии, России. По предварительным сведениям, к этому необычайно увлекательному виду спорта пристрастились люди из 100 иностранных государств. По результатам исследований специалистов издания Forbes, сквош был признан одним из самых полезных и здоровых видов спорта в начале 2003 года. За основу исследования принимались показатели по следующим параметрам:
- Кардиореспираторные нагрузки.
- Уровень мышечной силы.
- Показатели гибкости и выносливости.
- Вероятность получения травм.
- Число расходуемых калорий.
Отличие сквоша и тенниса
Принципиальная разница в том, что в сквоше нет сетки. Еще одно отличие: все значительные теннисные турниры проводятся на открытом воздухе, а сквош – это игра “в четырех стенах”.
В прозрачном стеклянном кубе располагается игровая площадка размерами 9,75 х 6,40 м. Высота куба – 5,64 м. Лицевая стенка, куда и направляют мяч, разделена на зоны снизу вверх:
- звуковая доска или “жестянка”;
- нижняя линия;
- линия подачи;
- аут.
Зона аута есть и на боковых стенках, а на задней стенке тот же аут и звуковая доска.
На полу разметка – квадраты подачи, передняя и средняя линии.
Звуковая доска издает специфический звук, когда в нее попадает мяч.
Стены куба сделаны из специального закаленного стекла. Такое же стекло используют при изготовлении хоккейных бортов.
Играют в сквош, как и в теннис, один на один или пара на пару. Используют ракетки, похожие на теннисные, и резиновые мячи, но, в отличие от теннисных, они мягче.
Как выбрать ракетку для сквоша
Для начала не покупайте дорогую ракетку. Она может вам не подойти, сломаться от энтузиазма или неправильного удара по мячу, например, когда мяч летит “впритирку” к стене. На первых порах остановите выбор на ракетке весом до 150 граммов.
Обратите внимание на показатель баланса. Он указывает, куда смещен центр тяжести ракетки
Для начинающих предпочтительнее ракетки с нейтральным балансом – 350-360 мм. В процессе совершенствования вы поймете свои сильные и слабые стороны и будете совершать выбор осознанно.
По форме головы ракетки бывают каплевидные и овальные, тут тоже требуется практика, чтобы понять, какая форма позволит вам играть эффективно. Площадь головы ракетки может влиять на игру. Чем больше площадь, тем лучше попадать по мячу, но, с другой стороны, это провоцирует сильные удары и легко потерять контроль над игрой.
Струны ракетки – уязвимая ее часть. Основные параметры – толщина и натяжение. Ракетка с тонкими струнами обеспечит сильный удар, но такая струна и порвется быстрее. А принцип тот же: сильнее удар – хуже контроль.
И еще один совет: не выбрасывайте ракетку, если порвалась струна. Дешевле сделать перетяжку.
Мячи для сквоша различаются по упругости. Они помечаются точками. Две желтых точки означают экстра медленный мяч. Им играют на чемпионатах. Дальше идут супер медленные и медленные. Есть даже специальный высокогорный мяч, помеченный оранжевой точкой.
Правила игры в сквош
Суть игры сводится к поочередному обмену ударами ракетки по мячу каждым из игроков
Важно так отбить мяч, чтобы сопернику было трудно нанести ответный удар. Нужно, чтобы мяч попал в зону между звуковой доской и линией аута
Бить можно не только по лицевой стене, но и по другим стенкам. Исключение составляет подача – это всегда удар по лицевой стене.
Игра начинается с жеребьевки – вращения ракетки, которая напоминает игру в “бутылочку”.
Подающий выбирает правый или левый квадрат подачи, а после каждого результативного удара квадрат меняется. Бить по мячу можно и с лета, и с первого отскока мяча от пола. Удар после второго отскока не засчитывается.
Наиболее предпочтительной для успешной игры считается центральная зона или зона Т. После удара игроки предпочитают возвращаться в центр, так как там легче контролировать площадку и наносить результативные удары
Важно обладать умением изменять полет мяча в самый последний момент – это затрудняет игру соперника и позволяет игроку набирать вожделенные очки
В зависимости от регламента, игра может состоять из трех или пяти сетов. В основном счет ведется до 11 очков. При равном счете в конце игры, продолжают играть до 12 или 13 очков. Побеждает тот, кто первым наберет установленное количество очков. Очко не засчитывается, если мяч коснется одежды или ракетки игрока до очередного удара соперника.
Учитывая размеры игровой площадки, помехи нередки, и в случае протеста очко переигрывается. А если соперник загораживает линию удара или препятствует замаху ракетки, он теряет очко.
Чем привлекателен сквош?
Эта спортивная игра не требует длительного обучения и приобретения дорогостоящей экипировки. Кроме того, она имеет достаточно простые правила, а значит, поиграть в сквош может любой желающий.
Одна из самых привлекательных форм выполнения физических упражнений – это тоже сквош. Игра полезна для улучшения работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы, тренировки координации и скорости реакции, а также развития тактического мышления.
По количеству сжигаемых калорий за определенный промежуток времени сквош превосходит такие виды спорта, как гребля, бокс, плавание, гимнастика, теннис, езда на велосипеде. Интенсивная часовая игра способна сжечь более 1000 ккал. Для сравнения: большой теннис за этот же время сжигает 400 ккал.
Во многих странах политики и бизнесмены выбирают для личных встреч именно клубы, в которых можно сыграть в сквош. Что это дает? Достаточно интенсивную физическую нагрузку за весьма малое количество времени. При этом процесс игры абсолютно не мешает общению. Все это делает сквош идеальным видом спорта для человека, живущего в большом городе.
Что за игра
Сквош во многом похож на теннис или бадминтон. В классическом варианте это игра между двумя спортсменами с двумя ракетками и одним мячом. Бывают варианты сквоша двое на двое на увеличенном корте, но это редкость.
В сквош играют маленьким и легким каучуковым мячом, а ракетки по весу ближе к бадминтонным.
Основное отличие сквоша от других игр с ракеткой — специальный корт. Его размеры фиксированные: длина — 9,75 м, ширина — 6,4 м. Отбивать мяч можно от всех стен, но обязательное условие — чтобы он коснулся передней.
Курс о больших делах
За профессиональной игрой в сквош очень интересно наблюдать. Спортсмены играют на таких скоростях, что просто диву даешься, как они успевают следить за мячом. Зрители остаются за пределами корта, потому что находиться внутри опасно. Для наблюдения за игрой заднюю стену корта всегда делают стеклянной. А иногда стеклянными делают все четыре стены — например, во время чемпионатов мира.
Сквош для меня — лучший антистресс. На корте нет времени думать о рабочих задачах или личных проблемах, потому что нужно полностью включаться в игру. За одну тренировку можно потерять до 1000 калорий, а удовольствия получить намного больше, чем от многочасового бега. После игры я чувствую удовлетворение от хорошо проделанной работы и гордость за свои результаты. Еще за сквошем здорово встречаться с друзьями и болтать во время перерывов между таймами.
