С чего начать?
Для участия в соревнованиях потребуется экипировка и базовые навыки ориентирования. Костюм ориентировщика не отличается от костюма лыжника. Спортивный комбинезон, шапка, перчатки, очки – все то, что используется при обычной прогулке на лыжах. В дополнение потребуется компас и держатель (планшет) для карты, который крепится на грудь. Таким образом, руки спортсмена остаются свободны для работы палками. И, конечно же, стоит подобрать лыжи!
Специфика соревнований такова, что чаще всего вы двигаетесь коньковым ходом по подготовленной трассе, но иногда сворачиваете с проторенной дороги, чтобы срезать прямо по лесу или классической лыжне. Поэтому лыжи выбираются для конькового хода, но готовятся так, чтобы можно было проехать и классическим ходом. Палки используют с широкими лапками, ведь иногда приходится ехать по глубокому снегу или не прокатанным трассам.
Выбрать компас и планшет
Виды соревнований
Ориентирование – это сочетание беговой подготовки, игровых моментов и логических задач. Соревнования в полной мере испытывают возможности спортсменов. Если вы заинтересовались этим видом спорта, уясните, что бег – это не основа ориентирования, а лишь одна его грань.
Не менее важно быть внимательным, иметь думающую голову, способную анализировать и быстро принимать решения. Если полагаться исключительно на физическую подготовку, велика вероятность забрести в противоположную от финиша сторону. Соревнования по спортивному ориентированию проводятся в нескольких дисциплинах
Рассмотрим их подробнее
Соревнования по спортивному ориентированию проводятся в нескольких дисциплинах. Рассмотрим их подробнее.
Ориентирование в заданном направлении
Ориентирование в заданном направлении – прохождение дистанции строго в заданном порядке. На «старте» или за минуту до него участнику выдается карта с обозначенной точкой старта и КП, соединенные линией, обозначающей последовательность прохождения КП.
Побеждает участник, прошедший дистанцию быстрее остальных.
Ориентирование по выбору
Ориентирование по выбору – прохождение дистанции в произвольном порядке. Перед «стартом» участникам выдаются карты с обозначенной точкой старта, финиша, КП.
Соревнования проводятся в двух вариантах:
- От старта до финиша нужно пройти требуемое количество КП (очков) на скорость.
- За обозначенный временной промежуток нужно набрать как можно больше очков (КП). Каждому контрольному пункту присваивается определенное количество баллов (чем сложнее и дальше, тем больше очков). Превышение контрольного времени карается штрафом (из результата вычитают по 1 баллу за каждую лишнюю минуту).
Ориентирование на маркированной трассе
При ориентировании на маркированной трассе участнику выдается спортивная карта с указанной точкой старта. Передвигаясь, участник отмечает в карте местоположения встреченных КП (иглой или компостером).
На финише точность определения КП проверяется судьями. Неточность карается штрафом: дополнительным временем, штрафными кругами и т. д.
Ориентирование на маркированной трассе встречается преимущественно в РФ и странах бывшего СССР.
Ультраспринт (соревнования по спортивному лабиринту)
Соревнования проходят на небольшой площади с множеством искусственных препятствий. Длина дистанции от 100 м до 500 м. Масштаб карты 1:100.
Другие классификации
Соревнования различаются и по другим критериям:
- Время проведения (день ночь).
- Взаимодействие участников (индивидуально, эстафета, группа).
- Способ организации старта (раздельный, общий, гандикап).
- Характер зачета результатов (личный, лично-командный, командный).
- Способ определения результата (однократный, многократный, квалификационный).
Спортивное ориентирование не имеет возрастных ограничений. Этим видом спорта занимаются дети и пожилые люди. На крупных состязаниях участники разбиваются по возрастным группам, что определяет сложность и длину дистанции.
Кроме возрастных, существуют группы уровня (квалификации участников): признанные мастера определяются в одну группу на дистанцию с достаточной сложностью.
Спортивное ориентирование в России
Российские спортсмены прочно обосновались в элите мирового ориентирования, завоевано множество медалей самого высокого достоинства по всем видам ориентирования на самых высоких уровнях. Вот лишь несколько первых достижений из истории отечественного спорта:
Женская эстафетная команда с серебряными медалями чемпионата мира 2008. Слева направо: Т. Рябкина, Ю. Новикова, Г. Виноградова
В 1994 году Иван Кузьмин стал первым российским ориентировщиком, выигравшим чемпионат мира. Это было на чемпионате мира по лыжному ориентированию в Италии, на дистанции спринта. Впоследствии Ивану Кузьмину первому из российских ориентировщиков было присвоено звание Заслуженного мастера спорта России.
В 2005 году Руслан Грицан стал первым российским ориентировщиком, выигравшим золотую медаль на чемпионатах мира по ориентированию на велосипедах (Баньска-Быстрица, Словакия, 2005). Причем на этом чемпионате он завоевал сразу две золоты медали на средней и на длинной дистанциях.
В 2005 году Андрей Храмов стал первым российским ориентировщиком, выигравшим золотую медаль на чемпионатах мира по ориентированию бегом (Айти, Япония, 2005). В том же году Храмов впервые в отечественной истории выиграл Кубок мира по спортивному ориентированию бегом.
В 2006 году на чемпионате мира в Дании (Орхус) российская мужская команда в составе Романа Ефимова, Андрея Храмова и Валентина Новикова впервые в российской истории завоевала золотую медаль в эстафете, повторив это достижение в 2007 году в том же составе на чемпионате мира на Украине (Киев).
На чемпионате мира в Чехии в 2008 году Андрей Храмов выиграл золотую медаль в спринте, опередив швейцарца Даниэля Хубмана всего на 2 секунды.
В 2011 году Дмитрий Кучеренко стал первым российским ориентировщиком, выигравшим золотую медаль на чемпионатах мира (Савойя Гранд Ривард, Франция ) в трейл ориентировании (паралимпийский класс). 17 августа 2011 года Россия и Финляндия – стали первыми в мире странами которые выиграли золотые медали Чемпионатов мира во всех четырех видах спортивного ориентирования (о-лыжи, о-бегом, МТБ-о и трейл-о).
Техническое обслуживание ккм кратко
Земельное право история кратко
Ливонский крестовый поход кратко
Когда человек чаще всего задумывается над смыслом жизни кратко
- Валюта это кратко для детей
Это тренировка всего тела
Ориентирование – это не просто бездорожье, это бег без троп. Как только вы освоите простые маршруты для начинающих, вам захочется попробовать более сложное ориентирование. Местность может варьироваться от прекрасно пробегаемых сосновых лесов до усыпанных вереском болот и сильно заросших участков местности. В конечном итоге вы можете прыгать через ручьи, с упавших деревьев или продираться через заросли. Это требует больших энергозатрат и хорошей силовой подготовки. Вот почему дистанции по ориентированию довольно короткие. Но попробуйте пробежать 7-километровую гонку по шоссе и сравните ее с 7-километровой гонкой по ориентированию. После какой из них вы проснетесь утром с болью не только в ногах, но и во всем теле?:)
Польза спортивного ориентирования для физического и умственного развития
Спортивное ориентирование нельзя назвать бесполезным увлечением. Этот вид спорта благотворно влияет на развитие как физическое, так и умственное, позволяя добиться следующих результатов:
Научиться находить баланс между физической и умственной активностью. Спортсмен должен трезво оценивать, насколько быстро он может бежать, чтобы не потеряться на местности и успешно преодолеть дистанцию
Также важно уметь быстро принимать решения, например, взобраться на гору или обойти ее, выбрать тот или иной вариант взятия контрольной точки. Именно поэтому спортивное ориентирование называют спортом не только для тела, но и для мозга
Приобрести уверенность в себе и стать самостоятельным
Даже работая в команде, участники должны тренироваться индивидуально, чтобы стать лучше и выносливее других. Научиться действовать и мыслить под постоянным давлением из-за усталости и соревновательного накала. Повысить уровень физической подготовки, так как спортсменам приходится преодолевать различные препятствия в виде холмов и оврагов. Улучшить работу сердечно-сосудистой системы и других органов за счет интенсивных и регулярных тренировок, а также пребывания на свежем воздухе.
Спортивное ориентирование укрепляет здоровье, поддерживает должный уровень физической активности
Виды соревнований
Ориентирование – это сочетание беговой подготовки, игровых моментов и логических задач. Соревнования в полной мере испытывают возможности спортсменов. Если вы заинтересовались этим видом спорта, уясните, что бег – это не основа ориентирования, а лишь одна его грань.
Не менее важно быть внимательным, иметь думающую голову, способную анализировать и быстро принимать решения. Если полагаться исключительно на физическую подготовку, велика вероятность забрести в противоположную от финиша сторону
Соревнования по спортивному ориентированию проводятся в нескольких дисциплинах. Рассмотрим их подробнее.
Ориентирование в заданном направлении
Ориентирование в заданном направлении – прохождение дистанции строго в заданном порядке. На «старте» или за минуту до него участнику выдается карта с обозначенной точкой старта и КП, соединенные линией, обозначающей последовательность прохождения КП.
Побеждает участник, прошедший дистанцию быстрее остальных.
Ориентирование по выбору
Ориентирование по выбору – прохождение дистанции в произвольном порядке. Перед «стартом» участникам выдаются карты с обозначенной точкой старта, финиша, КП.
Соревнования проводятся в двух вариантах:
- От старта до финиша нужно пройти требуемое количество КП (очков) на скорость.
- За обозначенный временной промежуток нужно набрать как можно больше очков (КП). Каждому контрольному пункту присваивается определенное количество баллов (чем сложнее и дальше, тем больше очков). Превышение контрольного времени карается штрафом (из результата вычитают по 1 баллу за каждую лишнюю минуту).
Ориентирование на маркированной трассе
При ориентировании на маркированной трассе участнику выдается спортивная карта с указанной точкой старта. Передвигаясь, участник отмечает в карте местоположения встреченных КП (иглой или компостером).
На финише точность определения КП проверяется судьями. Неточность карается штрафом: дополнительным временем, штрафными кругами и т. д.
Ориентирование на маркированной трассе встречается преимущественно в РФ и странах бывшего СССР.
Ультраспринт (соревнования по спортивному лабиринту)
Соревнования проходят на небольшой площади с множеством искусственных препятствий. Длина дистанции от 100 м до 500 м. Масштаб карты 1:100.
Другие классификации
Соревнования различаются и по другим критериям:
- Время проведения (день ночь).
- Взаимодействие участников (индивидуально, эстафета, группа).
- Способ организации старта (раздельный, общий, гандикап).
- Характер зачета результатов (личный, лично-командный, командный).
- Способ определения результата (однократный, многократный, квалификационный).
Спортивное ориентирование не имеет возрастных ограничений. Этим видом спорта занимаются дети и пожилые люди. На крупных состязаниях участники разбиваются по возрастным группам, что определяет сложность и длину дистанции.
Кроме возрастных, существуют группы уровня (квалификации участников): признанные мастера определяются в одну группу на дистанцию с достаточной сложностью.
Чем занимаются спортсмены-ориентировщики
Если попробовать описать сущность этого вида спорта в двух словах, то описание будет звучать примерно так: имея в арсенале, карту, компас, чип и собственную интуицию, спортсмен должен добраться из точки А в точку В.
Какими качествами должен обладать участник игры, чтобы выйти победителем?
Прежде всего это:
- терпение. Придется долгое время бежать по пересеченной местности в одиночестве;
- стрессоустойчивость. Практически все спортсмены могут время от времени ошибаться, выбрав неправильное направление, что сильно влияет на психологическое состояние;
- хорошая физическая подготовка. Вряд ли человеку со слабой подготовкой удастся пробежать несколько часов кряду в незнакомых условиях.
И, само собой разумеется ориентировщик должен прекрасно разбираться в условных обозначениях, ведь на старте ему выдадут карту со множеством значков, а времени, чтобы подробно изучить их или вспомнить, что как обозначается, у него не будет.
При прохождении отмеченных на карте контрольных пунктов спортсмен обязан определенным образом отметиться. Победителем становится тот, кто пройдет дистанцию быстрее всех.
Ошибаются те, кто полагает: «что за спорт, ориентироваться на пересеченной местности легче легкого!». На самом деле быстрых ног здесь недостаточно. Многочисленные тренировки, самодисциплина и отработка навыков на соревнованиях помогут добиться впечатляющих успехов.
Интересная особенность спортивного ориентирования состоит в том, что заранее подготовиться к состязаниям, как в других видах спорта, тут практически невозможно. Дело в том, что участников предварительно не извещают о том, в какой именно местности будут проводиться гонки.
Каждый раз учредители соревнований выбирают разные ландшафтные условия.
Так, события могут разворачиваться:
- в горах. Тут может быть и адская жара, и сильный холод, возможно, придется переходить вброд или переплывать горные реки;
- в лесах. Тут спортсмен может встретить препятствия в виде холмов, куч валежника или непроходимой чащи, где произрастают колючие кустарники;
- в полях. Никто не знает, кто или что встретится спортсменам на безобидном с виду поле;
- в черте города. Каменные джунгли изобилуют соответствующими препятствиями в виде бетона или железа.
Участник должен пройти все намеченные этапы, рассчитывая только на собственные силы. Такое глупое решение, как погоня за лидером, не обязательно принесет успех, потому что лидер тоже может ошибиться.
Обозначение парка на плане местности
Сюда входят все типы общественных парков, скверов, насаждений. Это комплексный знак, и обычно отмечает совокупность определенных деталей ландшафта (рисунок 3).
Рисунок 3. Обозначение парка на плане
Обозначение парка на плане местности может осуществляется одним из следующих способов:
- Монолитная заливка определенного цвета (чаще всего светло-зеленого) с очерченными границами. В центральной части фигуры будет нанесено название парка. Применимо на любых масштабах.
- Миниатюра парка, которая отражает его внутреннюю структуру – дорожки, расположение насаждений, выходы. Используется на крупномасштабных, приблизительных, картах.
Обозначение болота на плане местности
Топи, заводи, вязкие места тоже входят в эту категорию. В некоторых планах местности знаки, обозначающие объекты болотистой природы характерны неточными миниатюрами (рисунок 7).
Обозначение болота на плане местности будет выглядеть одним из следующих образов:
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Как Сделать Подъемные Ворота На Гараж Своими Руками Подъемно Поворотные
- Проходимое болото в период теплой поры года. Основная растительность состоит из тростника и мха. Глубина – менее полуметра. Изображается как полотно параллельных отрезков синего цвета с широким пробелом.
- Труднопроходимое болото. Глубина в пределах от полметра, до метра. Внешний вид – полотно параллельных полос со средним отступом.
- Непроходимые болота. Глубина от метра и до пяти. Изображаются как сплошные параллельные полосы, с проборами из островков растительности/почвы/корней.
Рисунок 7. Условные обозначения болот
