Футбол на роликах (роллерсоккер)
Появлению роллерсоккера обязана случайность. В 1995 году в США роллер Зак Филиппс ехал мимо площадки, где играли ребята в футбол. Мяч вылетел за ограждения и покатился прямо к Заку. Зак пнул мяч ногой, словно дал пас. Тут ему и пришла в голову мысль о футболе на роликах. Вскоре Зак собрал друзей и играл с ними. Новое направление привлекало взгляды зевак и глядя на них стали появляться новые команды. Футбол на роликах стал развиваться и уже в 1999-ом во Франции состоялся первый международный матч среди команды США и Франции по роллерсоккеру, а в 2004 первый чемпионат мира.
Роллерсоккер позаимствовал основные правила у обычного футбола, но кое-что пришлось все-таки адаптировать. Первое заметное изменение — это длительность игры. В роллер-футболе всего два периода длительностью по 25 минут каждый. От каждой команды на поле выходит по пять человек. Среди них нет голкипера, а защищать свои ворота может любой игрок команды, оказавшийся поблизости. Да и ворота здесь гораздо меньше — всего 3м х 1м. Игрокам запрещается касаться мяча рукой, даже вратарю. Мяч из аута не выкидывается из-за головы, а вводится в игру ногами, как штрафной в обычном футболе. В некоторых случаях игрокам разрешается игра от стены. В роллерсоккер играют как на асфальте, так и в спортивных залах.
В мире доминируют итальянцы, но у России тоже есть медали
Чемпионаты мира в роликах проводят с 1947 года, турниры организует Международная федерация роллерспорта (с 2017-го – World Skate). Соревнования проходят на паркете, обычно выкрашенном в белый или голубоватый цвет – под лед.
Большинство медалей на ЧМ в последние десятилетия забирают итальянцы – для них это национальный вид. К примеру, Сильвия Марангони брала золото в инлайн-скейтинге 11 раз и только трижды упускала победу. В России роликовое катание появилось недавно – в Единый всероссийский спортивный классификатор вид спорта включен в 2012 году, а первый чемпионат страны прошел в 2017-м.
Тем удивительнее успехи российских спортсменов – Анастасия Носова на ЧМ-2018 и ЧМ-2019 брала серебро в инлайн-скейтинге
Спортивное катание
Спортивное катание — это ряд отдельных видов катания на роликовых коньках, несущий соревновательный интерес, включающий в себя более десятка различных видов дисциплин. Рассмотрим только массовые из них.
Слалом
Слалом – это общий термин нескольких дисциплин, спецификой которого является объезд расставленных в одну линию конусов, либо других небольших предметов на одинаковом друг от друга расстоянии
Чтобы победить в таких соревнованиях важно не только технично объехать все конусы, но и продемонстрировать различные трюки и/или фигуры во время выступления. С развитием роллер-спорта слалом стал приобретать подвиды, которые становились более артистичными и сложными
Фристайл-слалом
По данной дисциплине проводятся соревнования разных уровней: от городского до чемпионата мира.
Под сопровождающую выступление музыку роллеры объезжают расставленные конусы, применяя различные техники катания и артистизм. Как правило, одновременно выступают сразу три роллера каждый на своей дорожке, которые за полторы минуты должны продемонстрировать все свои способности. По результатам выступлений жюри определяет победителя по сложности продемонстрированных элементов, гармоничности и плавности переходов между ними, а также соответствие общего выступления музыкальному сопровождению.
Превышая установленный лимит времени и за сбитые конусы роллеры получают штрафные баллы, которые могут негативно сказаться на общей оценке.
Синхронный слалом
Этот вид идентичен фристайл-слалому, но выполняется парно представителями одной команды. Ко всем требованиям фристайл-слалома в синхронном слаломе добавляется еще одно требование – синхронность выполнения всех элементов.
Спид-слалом (speed slalom, скоростной слалом)
Спид-слалом
Это самый быстрый по времени заезда вид слалома. Суть заездов проста: две параллельные дорожки и два роллера. По общей команде должны максимально быстро пройти полосу на одной ноге, объезжая конусы змейкой.
Алпайн-слалом (alpine slalom)
Алпайн-слалом
Алпайн-слалом сочетает в себе два вида роллер-спорта — это даунхилл и слалом. Спортсмены, подобно, горнолыжным, должны проезжать через ворота из установленных вешек (объезжать флажки). Все это обязательно должно проходить на асфальтовой дороге, имеющей значительны перепады высот. Скорости здесь, как в даунхилле, — высокие. Поэтоу спортсмены обязаны надевать защитную экипировку: от полнолицевого шлема до перчаток. Обязательно в качестве снаряжения используются горнолыжные палки, помогающие райдеру держать равновесие при маневрировании. Победитель по алпайн-слалому определяется лучшим результатом по времени прохождения с учетом штрафных.
Алпайн-слалом включает в себя три дисциплины:
- Слалом – то, о чем написано выше;
- Гигантский слалом – это проезд через ворота с натянутой тканью между стоек;
- Параллельный слалом. Когда сразу два спортсмена проезжают две параллельно идущие идентичные трассы на время.
Скоростное катание (бег, спидскейтинг или инлайн-спидскейтинг)
Спидскейтинг
В буквальном смысле спидскейтинг представляет собой бег на роликах. Визуально очень схож с конькобежным спортом, где спортсмены на коньках преодолевают определенные дистанции на время. Собственно, спидскейтинг зародился благодаря конькобежцам, которые в летний период продолжали свои тренировки на роликовых коньках. Но в скором времени дисциплина получила широкий охват у роллеров и стала отдельным видом в роллер-спорте.
Ролики для спидскейтинга имеют отличительную раму – она немного больше и легче, чем у других видов, впрочем, как и колеса. Ботинок, больше похож на обычный кроссовок, гораздо меньше по высоте и лишен жесткого каффа и манжета для максимально эффективного задействия мышц голеностопа во время толчка.
Скоростные забеги могут осуществляться на разные дистанции: 200-500 м, 1000-1500 м и от 5000 метров.
Скоростной бег имеет также собственный подвид — Даунхилл.
Даунхилл
Дайнхилл на роликовых коньках
Это название наверняка вы уже слышали в других видах спорта, например, скоростной спуск с гор на горном велосипеде. Аналогично и в роллер-спорте, правда этот вид даунхилла менее опасен и имеет меньший уклон трассы. Спуск осуществляется по дорогам и трассам, где природный ландшафт имеет значительные перепады на всей протяженности трассы или в санно-бобслейных трассах.
Санно-бобслейная трасса очень тяжела для прохождения и травмоопасна. Некоторые ее участки почти перпендикулярны поверхности земли и имеют крутые виражи. Спортсмены на такой трассе набирают невероятную для этих маленьких колес скорость – до 70 км/ч. На такой скорости может произойти все что угодно, поэтому нередко роллеры надевают мотоэкипировку.
Также экстремальный скоростной спуск может осуществляться на специализированных трассах, где все уклоны, рампы, трамплины, волны, волрайды и прочие элементы сделаны специально для экстремального катания. Одно из таких мест – парк «Патриот» в Москве, который работает круглый год: летом принимает роллеров, а зимой конькобежцев.
Второй вид инлайн-даунхила – это скоростной спуск по природному ландшафту. Для соревнований специально отбирается участок со значительным перепадом высот, как правило они проходят в горных местностях. Все участники маневрируют на больших скоростях по серпантину и преодолевают крутые повороты. Нередко в этом виде используют биатлонные трассы.
Ролики как вид активного отдыха
Конечно же, для того, чтобы кататься в одной из перечисленных спортивных техник, требуется иметь достаточный уровень физической подготовки, сноровки и долгие годы практических тренировок. Но для всех тех, кто только начинает тренироваться, следует освоить самые простые техники катания на роликовых коньках:
Recreation (отдых)
Большинство начинающих роллеров, а также тех, кто не стремится выполнять трюки либо же бить рекорды, а просто хочет отдохнуть, расслабиться в свободное время, катается в стиле recreation. По сути, это самая обычная прогулка по улицам города или аллейкам парка на роликах в медленном темпе. Сегодня recreation для многих заменяет обычные пешие прогулки. Да и коньки для этого стиля требуются самые простые и дешёвые, а соответственно, доступные большинству.
Фитнес
Техника катания на коньках «фитнес» в некоторой мере схожа с recreation. Это тоже обычные без трюков «покатушки» по городу или парку, за одним исключением — скорость. Роллеры, которые ездят в этом стиле, любят более быстрые прогулки и иногда развивают скорость до 30 км/час. Для таких поездок уже требуется достаточно хорошая сноровка и физическая подготовка. Ролики для фитнеса самые обычные лучше не брать
Если для «отдыха» самый главный критерий — это комфортность, то здесь очень важно, чтоб такие ролики были ещё и достаточно надёжными, а также оснащёнными хорошими подшипниками для скоростных поездок
Для того чтобы кататься для себя, не требуется придерживаться какого-то определённого стиля или пытаться выполнить сложные трюки, изучить синхронное катание, научиться проходить скоростные спуски, преодолевать виражи
Здесь важно лишь одно: чтобы это приносило вам удовольствие и только позитивные эмоции
Как строится программа
В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:
- Введение и знакомство с основными понятиями.
- Обучение правильной стойки на роликах.
- Первые шаги «ёлочкой».
- Технику безопасного падения.
- Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
- Способы поворота, разворота и торможения.
- Развитие равновесия и координации («монолайн»).
- Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
- Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).
Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.
Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.
Как строится программа
В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:
- Введение и знакомство с основными понятиями.
- Обучение правильной стойки на роликах.
- Первые шаги «ёлочкой».
- Технику безопасного падения.
- Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
- Способы поворота, разворота и торможения.
- Развитие равновесия и координации («монолайн»).
- Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
- Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).
Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.
Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.
На черноморском побережье прошел этап мирового роллер-тура .
Новым рекордом открыли сезон российские экстремалы, которые оттачивают мастерство катания на роликовых коньках. На Черноморском побережье прошел этап мирового роллер-тура .
В том, что нашей команде по силам состязаться с грандами, убедился корреспондент НТВ Сергей Савин.
На школьный стадион Дмитрий приходит с рейками и планками потренироваться перед выступлением. Он рекордсмен России по необычным прыжкам в высоту на роликах. Платформу для них выточил сам, чтобы не ломались.
Дмитрий Подгорный, рекордсмен России по прыжкам в высоту на роликах: «Рама была пластиковая, нагрузки не выдерживала. Вот я и решил просто руками выпилить эту раму».
Сначала разминка, а затем первые пробы сил. С места Дмитрий легко перелетает 1 метр 30 сантимпетров, с роликами преодолевает 1,45. Месяц назад сменил технику и теперь готов к новым рекордам.
Соревнования, ставшие официальным открытием роллерного сезона в России, должны были проводить на свежем воздухе, но прогноз погоды был неблагоприятный. Потом, правда, оказалось, что перестраховались, но все равно катались в закрытом помещении.
Россияне настолько быстро и стремительно ворвались в элиту роллерного спорта, что теперь каждый раз им приходится доказывать свою состоятельность. Вот и эти соревнования стали дуэлью на роликах между Россией и Францией
Перед такой битвой важно правильно настроить шасси, запаска здесь есть у каждого
Имя Игоря Шереметьева только звучит очень по-русски , однако сам спортсмен коренной француз. Семейная легенда гласит: из тех самых Шереметьевых, голубых кровей. Сегодня графский потомок один из лучших роллеров мира.
Игорь Шереметьев: «Это совсем не похоже на обычный спорт. Это скорее скоростной слалом, но спортсмен при этом должен продемонстрировать публике свою оригинальность».
Скоростной слалом это почти из конькобежного спорта, только дистанция всего 30 метров, из которых 12 разгоняешься, а 16 едешь на одной ноге. Чтобы определить победителя, фотофиниш необходим. Некоторые заезды просматривали четыре раза подряд.
Затем в программе фристайл. Это и танцы, и акробатика: под музыку за 30 секунд нужно показать то, чего не умеют другие. Прокаты на одной ноге или даже на одном колесе обычное дело. Важный нюанс: трюки должны исполняться легко и непринужденно, без натуги.
Если во Франции роллер спортом давно занимаются профессионалы, у нас в основном энтузиасты-любители .
Владимир Ткачёв, вице-президент Федерации роллер спорта России: «В основном ребята тренируются после работы, после учебы. То же самое касается и Федерации роллер спорта. Для нас это все-таки больше работа, построенная на энтузиазме, нежели профессиональная».
Французы оказались сильнее. Реванш через две недели в Москве, а пока итоговый счет 4:1. В прыжках опять победил Дмитрий Подгорный. 1 метр 46 сантиметров новый рекорд страны. До мирового осталось еще 14 сантиметров.
Ролики придумали почти 300 лет назад, но они были другими
Сначала – экскурс.
Первый прокат человека на роликах задокументировали в Лондоне в 1743-м – никаких подробностей больше нет. В 1760-м новую модель роликовых коньков представил изобретатель Жан-Жозеф Мерлин. Те коньки были практически неуправляемы – при демонстрации Мерлин въехал в большое зеркало в зале и разбил его: такая презентация никого не впечатлила, и про коньки на время забыли.
В 1818-м ролики впервые использовали артисты балета, а годом позже патент на изобретение получил французский ученый Птиблэ. На современные ролики его изделие совсем не похоже – они предполагали движение только вперед, без возможности поворачивать.
К 1857 году ролики вошли в моду – в Лондоне открылись первые публичные катки-роллердромы. За следующие 100 лет обувь на колесиках менялась, коньки запускали в массовое производство – они теряли и возвращали популярность, но все равно заметно отличались от современного варианта.
Только в 1946 году появился прообраз современных роликов – их создал советский балетмейстер Петр Кретов. Для номера танцоров Клавдии и Анатолия Изотовых на Втором всесоюзном конкурсе артистов эстрады он переделал обычные фигурные коньки, заменив лезвия шарикоподшипниками. Публика приняла номер овациями, но жюри отдало ему только третье место.
В 1979-м американцы Скотт и Бренан Олссоны запустили в массовую продажу современный вариант однополозных роликовых коньков – их предполагалось альтернативно использовать для тренировок хоккеистов и фигуристов.
По сути, так случился запуск нового вида досуга и новой спортивной дисциплины.
Виды роликовых коньков для фигурного катания
Квады отлично подходят новичкам, которые только решили научиться кататься, а также детям от трёх лет. Колёса в два ряда помогают держать равновесие и уверенно стоять на роликах.
В них можно кататься даже на неровных дорогах, так как развить большую скорость не получится. Зато повороты в квадах получаются плавными и мягкими.
Внимание! Выбирая квады для ребёнка, необходимо убедиться в том, что модель имеет тормоза. Это снизит риск получения травм при падении на скорости. Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд
Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие
Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд. Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие.
По стилю езды
Фото 1. Роликовые коньки для слалома фирмы SALOMON с серьезной фиксацией ноги и одним рядом колес.
- Для агрессивного катания — вариант для роллеров-экстремалов. У этой модели маленькие колёса, низкая рама и литые ботинки. На таких роликах можно прыгать по ступенькам, скользить по перилам и преодолевать преграды. Конечно, кататься на них под силу только опытным роллерам.
- Для фрискейта — к особенностям этой модели относятся: короткая рама, отсутствие тормоза и усиленный ботинок. Ролики можно использовать для полуагрессивного катания. Их прочная конструкция подходит даже для людей с большим весом.
- Специальные ролики — специфическая модель, поэтому малораспространённая. Удобны для езды по бездорожью. Новичкам и любителям не подходят.
Важно! При выборе роликовых коньков важна их примерка. Если ботинки плохо сидят на ноге или жмут, комфортного катания не получится
Скоростное катание (бег, спидскейтинг или инлайн-спидскейтинг)
Спидскейтинг
В буквальном смысле спидскейтинг представляет собой бег на роликах. Визуально очень схож с конькобежным спортом, где спортсмены на коньках преодолевают определенные дистанции на время. Собственно, спидскейтинг зародился благодаря конькобежцам, которые в летний период продолжали свои тренировки на роликовых коньках. Но в скором времени дисциплина получила широкий охват у роллеров и стала отдельным видом в роллер-спорте.
Ролики для спидскейтинга имеют отличительную раму – она немного больше и легче, чем у других видов, впрочем, как и колеса. Ботинок, больше похож на обычный кроссовок, гораздо меньше по высоте и лишен жесткого каффа и манжета для максимально эффективного задействия мышц голеностопа во время толчка.
Скоростные забеги могут осуществляться на разные дистанции: 200-500 м, 1000-1500 м и от 5000 метров.
Скоростной бег имеет также собственный подвид — Даунхилл.
Даунхилл
Дайнхилл на роликовых коньках
Это название наверняка вы уже слышали в других видах спорта, например, скоростной спуск с гор на горном велосипеде. Аналогично и в роллер-спорте, правда этот вид даунхилла менее опасен и имеет меньший уклон трассы. Спуск осуществляется по дорогам и трассам, где природный ландшафт имеет значительные перепады на всей протяженности трассы или в санно-бобслейных трассах.
Санно-бобслейная трасса очень тяжела для прохождения и травмоопасна. Некоторые ее участки почти перпендикулярны поверхности земли и имеют крутые виражи. Спортсмены на такой трассе набирают невероятную для этих маленьких колес скорость – до 70 км/ч. На такой скорости может произойти все что угодно, поэтому нередко роллеры надевают мотоэкипировку.
Также экстремальный скоростной спуск может осуществляться на специализированных трассах, где все уклоны, рампы, трамплины, волны, волрайды и прочие элементы сделаны специально для экстремального катания. Одно из таких мест – парк «Патриот» в Москве, который работает круглый год: летом принимает роллеров, а зимой конькобежцев.
Второй вид инлайн-даунхила – это скоростной спуск по природному ландшафту. Для соревнований специально отбирается участок со значительным перепадом высот, как правило они проходят в горных местностях. Все участники маневрируют на больших скоростях по серпантину и преодолевают крутые повороты. Нередко в этом виде используют биатлонные трассы.
Внедорожное катание
Внедорожное катание
Здесь все очевидно – вместо асфальтового покрытия выбираем пересеченную местность с тропами, травой, корнями, трещинами в почве и т.д. Для езды по таким «дорогам» потребуются совершенно другие ролики с пневматическими колесами. Пневматические колеса – это колеса с камерой, подобно велосипедному – на диск надевается покрышка, вставляется во внутрь камера, которая заполняется воздухом или газом.
Первые похожие на современные внедорожные роликовые коньки появились в Европе лишь в середине 90-х. Тогда их приняли массы. Но в начале 2000-х компания Rollerblade выпустила первые внедорожные ролики под своей эмблемой Rollerblade Coyote. Они были оснащены огромной рамой с тремя большими пневматическими колесами 150 мм в диаметре и жестким ботинком с хорошей фиксацией ноги.
Эти ролики понравились потребителю, но они все еще имели ряд неудобств. Во-первых, они были тяжелыми и слишком большими. Во-вторых, на них было тяжело кататься: требовалось прикладывать немало усилий для набора скорости и ее поддержания. В связи с этими недостатками роллерам приходилось выбирать грунтовые дороги для катания, имеющие спуски или пользоваться лыжными палками. Появление этих роликов можно считать началом эпохи внедорожного катания.
С тех пор поменялось многое, в том числе и технологии. Сейчас можно встретить ролики для бездорожья на короткой раме с двумя пневматическими колесами 150 мм – для экстрима и внедорожные трехколесные ролики с диаметром колес 125 или 150 мм с длинной рамой для катания по дертовым трассам для BMX, а также внедорожные лыжероллеры, о которых расскажем ниже.
Кстати, ролики для бездорожья могут быть со специальным ботинком, а могут быть с креплениями под любую обувь.
Скандинавское катание на роликовых коньках
Скандинавское катание на роликовых коньках
В скандинавском катании используются специальные палки, которые длиннее чем в скандинавской ходьбе. Обычно палки для скандинавской езды на роликах изготавливают из углепластика (карбона) что позволяет им быть очень легкими и прочными, в некоторых случаях карбон может быть крепче стали. В качестве роликовых коньков используются специальные для этого вида катания кроссовые коньки (лыжероллеры), например, скайки.
Скайки (Skike) – относительно новый вид лыжероллеров с большими колеса для катания по асфальту и бездорожью (гравий, лесные тропы и даже небольшие лестничные ступени), но не предназначены для катания по вязкой грязи и сыпучему песку.
Само название образовано от скрещения двух английских слов Ski (лыжи) и Bike (велосипед). От лыж скайки унаследовали раму, похожую на короткую лыжню и палки, а от велосипеда — надувные камерные 125-ти и 200-ти миллиметровые колеса с клапанами.
Для скайков не нужны специальные ботинки как например роликовые или лыжные. Крепление к лыжероллерам происходит с использованием трех ремней: 2 ремня прижимают стопу к раме, а третий фиксирует пятку за голеностоп и позволяет манипулировать силой торможения и зафиксировать ногу в любой удобной вам обуви. Чаще всего для катания на лыжероллерах Skike используют кроссовки или походные ботинки.
Некоторые модели, например, Skike VX Twin имеют систему подъема пятки, позволяющую лыжероллерам кататься обычным ходом или «елочкой». Блокировка или открытие подъемника происходит переключением специального тумблера, который позволяет совершать эти действия даже во время движения.
Если роликовые коньки в наибольшей степени имеют экстремальную природу назначения, то Skike подойдут больше людям, отдающим предпочтение активному отдыху. По заявлению производителя скайки, по своей физической активности, — это нечто среднее между активным классическим катанием на роликовых коньках и размеренной тренировкой скандинавской ходьбы. Катание на скайках позволяет тренировать 90% мышц.
Скорость обычного катания на скайках составляет 15-25 км/ч, а скорость бега – до 40 км/ч.
Первые Skike были изобретены австрийцем Отто Эддером (Otto Edder) в 1997 году. В 2000-м они потерпели некоторые изменения и стали производится компанией Skike Sports International Ltd.
Как исполняется произвольный танец
Произвольный танец по строению похож на оригинальный, он объединяет хореографию и сложные приемы. Но, в отличие от второго, здесь участникам дают свободно выбрать тему и музыку, тем самым позволяя подчеркнуть индивидуальность каждой пары. Ритм тоже выбирается по желанию. На его исполнение взрослым спортсменам отводится 4 минуты, юниоры выступают 3 минуты.
Сливаясь в одно целое в танце на льду, дуэты нередко вызывают бурные аплодисменты и овации публики. Тонкий стиль и неуловимая, но сильная харизма этой дисциплины с каждым годом находит все новых и новых поклонников этого вида спорта. Коньки для спортивных танцев на льду также имеют свои исключительные особенности, с ними вы можете познакомиться в наших следующих статьях.
https://youtube.com/watch?v=Xut5GZaIXjo%3F
Что стоит знать
Катание на роликовых коньках это новый вид спорта и увлекательное занятие. Вы наверняка уже представляете себя плавно скользящим по городским улочкам навстречу ветру. Одев роликовые коньки, и овладев навыками катания на них, вы будете чувствовать, как ваша душа замирает и взлетает одновременно от восторга.
Примеряя ролики необходимо убедиться, что они сидят на ноге идеально нигде, ни жмут и ни болтаются. Застёжки шнурки и липучки, имеющиеся на роликах, застёгивайте стоя на ноге, они должны хорошо фиксировать ступню и лодыжку. Такая фиксация поможет избежать серьёзных травм и повреждений лодыжки.
Не забудьте купить шлем и защитные щетки на локти и колени, так как вы новичок, падения вам обеспечены. Обмундирование куплено и осталось дело за малым, научиться кататься на роликах.
Как любой вид спорта, так и катание на роликах требует изучение техники и приобретение навыков. Процесс обучения нужно начать с выбора подходящего для этого мета. Первые занятия должны проходить на траве. Не удивляйтесь, это поможет вам оставаться в безопасности и полностью освоить технику движений.
Руки вытяните вперёд и согните колени так, что бы вы не могли видеть ролики. Ноги должны всегда находиться в таком состоянии. Теперь попробуйте, не разгибая ног, сделать несколько мелких шагов ставя ролики в виде ёлочки, не позволяя ногам, расходится на большое расстояние, держите их всё время близко друг к другу. Это движение позволит вам на асфальте совершать движение вперёд. Затем проделайте то же самое движение, идя назад.
Следите за стойкой, вам необходимо её отработать, ноги должны оставаться согнутыми. Для выполнения следующего упражнения необходимо подойти к дереву и держась за ствол глубоко присесть и затем встать, проделайте это движение 10 раз очень медленно.
Затем отойдите назад и присядьте глубоко без всякой помощи. Освоив эти движения, можете перейти на асфальт и попробовать себя в деле, но не забывайте о стойке, она поможет вам держать баланс.
Научитесь тормозить. Тормозить колесами, гораздо эффективней, чем специальными тормозами, которые есть на роликах. Поставьте ноги в виде буквы «Те», перенесите всю тяжесть тела вперёд и, согнув ногу, выкатывайтесь вперёд, а затем закатитесь, назад повторив это движение несколько раз для тренировки.
Все последующие движения отрабатывайте на траве, а затем уже на асфальте и вскоре вы будете наставником других.
Скейт-кросс (блейдеркросс)
Скейт-кросс (блейдеркросс)
Этот вид спорта на роликовых коньках представляет собой забег на короткие дистанции с препятствиями в виде различных высот, спусков, трамплинов, радиусов, резких поворотов и разворотов. На асфальтовом покрытии могут присутствовать как естественные, так и искусственно созданные препятствия для усложнения трассы. Скейт-кросс может проходить на квадах и на инлайн-роликах.
Соревнования по скейт-кроссу проходят следующим образом. Каждый участник должен в одиночку пройти данную трассу на время, по результатам которого формируются группы по 4 человека максимально приближенных по времени прохождения трассы. Первый групповой забег проходит в четвертьфинале. Так из каждой группы определяется более быстрый роллер, который составляет уже более сильную группу в полуфинале и так далее. Победителями соревнований становятся те роллеры, которые смогли финишировать первыми в финале в своей группе. Все роллеры при заездах должны исключить любые физические контакты с соперниками, иначе последуют штрафные санкции вплоть до дисквалификации.
Такие соревнования обычно проходят в скейт-парках или на улицах. Трассу заранее огораживают от случайных роллеров, машин и пешеходов.
Виды роликовых коньков для фигурного катания
Квады — ролики с колёсами в два ряда. Из-за специальной платформы, они крепятся к подошве обуви ремешками, но есть и модели сапожком. Такие ролики производят как для детей, так и для взрослых, поэтому можно кататься всей семьёй.
Квады отлично подходят новичкам, которые только решили научиться кататься, а также детям от трёх лет. Колёса в два ряда помогают держать равновесие и уверенно стоять на роликах.
В них можно кататься даже на неровных дорогах, так как развить большую скорость не получится. Зато повороты в квадах получаются плавными и мягкими.
Внимание! Выбирая квады для ребёнка, необходимо убедиться в том, что модель имеет тормоза. Это снизит риск получения травм при падении на скорости
Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд. Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие.
По стилю езды
Фото 1. Роликовые коньки для слалома фирмы SALOMON с серьезной фиксацией ноги и одним рядом колес.
- Для агрессивного катания — вариант для роллеров-экстремалов. У этой модели маленькие колёса, низкая рама и литые ботинки. На таких роликах можно прыгать по ступенькам, скользить по перилам и преодолевать преграды. Конечно, кататься на них под силу только опытным роллерам.
- Для фрискейта — к особенностям этой модели относятся: короткая рама, отсутствие тормоза и усиленный ботинок. Ролики можно использовать для полуагрессивного катания. Их прочная конструкция подходит даже для людей с большим весом.
- Специальные ролики — специфическая модель, поэтому малораспространённая. Удобны для езды по бездорожью. Новичкам и любителям не подходят.
Важно! При выборе роликовых коньков важна их примерка. Если ботинки плохо сидят на ноге или жмут, комфортного катания не получится
Основные элементы фигурного катания на роликах
Каждый роллер должен уметь выполнять обязательные фигуры. К ним относятся:
- Вращения — выполняются на боковых, передних или задних колёсах. Если ролики рядные — на одном колесе, можно на одной или двух ногах.
- Шаги, которые применяют в фигурном катании (крюк, тройка), а также чисто роллерские шаги: крабий и змеиный. В первом случае роллер едет боком и сдвигает коньки от носков к пяткам. Во втором — одной ногой выполняется крабий шаг, а вторая — передвигается по кривой траектории.
- Прыжки исполняют такие же, как и в фигурном катании. Только не делается большой разницы между лутцем и флипом. Их оценивают одинаково.
- Тодес — практически невозможно выполнить на роликах, но спортсмены всё равно пытаются его изобразить, используя красивые позы.
Польза и возможные противопоказания
Катание на роликовых коньках может стать полноценной тренировкой, в которой задействовано практически все тело. При активном движении пульс повышается до 160 ударов, у взрослого начинаются процессы жиросжигания. В зависимости от поверхности меняется и нагрузка. Если дорога идет вверх, то гораздо сильнее напрягаются ноги, подтягивается область живота, а если вниз, тело более расслабленное, однако по-прежнему уходят силы, чтобы удерживать равновесие.
Главные преимущества катания на роликах:
- За час активности тратится более 400 калорий.
- Поддерживается оптимальный пульс для жиросжигания.
- Развивается выносливость тела.
- Прорабатываются и укрепляются все группы мышц.
- При катании на роликах задействуются самые проблемные зоны: внутренняя поверхность бедра и нижняя часть живота.
Ездить на роликах может абсолютно любой человек. Это доступный вид активного времяпровождения, который не требует особых вложений. Если регулярно брать ролики на прогулку, то результат быстро отразится на теле в виде потери лишних килограммов. Прежде чем начать осваивать технику, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, при наличии которых требуется быть максимально аккуратными:
- травма головы любой степени тяжести;
- плоскостопие первой и второй степени;
- заболевания вестибулярного аппарата.
При плохом зрении категорически не рекомендуется кататься на роликах без линз. Очки тоже можно использовать, однако их легко разбить, а от стекол велик риск получить порезы. Наличие плоскостопия не полностью исключает возможность встать на ролики, но чтобы не добавлять стопе лишнюю нагрузку, необходимо иметь специальные стельки, которые помогут равномерно распределять тяжесть.
Катание на роликовых коньках — отличная тренировка для проработки всех групп мышцРоллерспорт помогает развивать выносливостьЕзда на роликах позволяет сжечь более 400 ккал за часНесмотря на многочисленные преимущества роллерспорта, перед началом обучения важно ознакомиться с противопоказаниями
