Велоаэробика. Виды и занятия. Плюсы и минусы. Особенности

Xiaomi Mi Smart Band 6

Основные характеристики

• Дисплей: AMOLED
• Диагональ: 1,56 дюйма
• Разрешение: 456*152 пикселей
• Аккумулятор: 125 мАч
• Время автономной работы: 14 — 19 дней
• Защита: 5 АТМ
• Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик SpO2
• Модуль GPS: Нет
• Bluetooth: Bluetooth 5.0
• Цена: От 38$ (2 8000 рублей, 1 000 гривен)

Подробнее

Несмотря на приличные характеристики и достойный функционал, Mi Band 6 является одним из самых доступных и популярных фитнес-браслетов на рынке.

Xiaomi Mi Smart Band 6 получил цветной, яркий экран с диагональю1,56 дюйма и разрешением 456 x 152 пикселей с полностью сенсорным управлением.

Трекер оснащается:

• 3-осевым акселерометром;
• 3-осевым гироскопом;
• Емкостным датчиком приближения;
• Датчиком SpO2;
• Оптическим датчиком пульса.

Топовый браслет Xiaomi с пульсометром получил соединение Bluetooth 5.0 и совместим с платформами Android и iOS. Для отслеживания активности синхронизации используется приложение Mi Fit.

Основные функции этого фитнес-браслета следующие:

• Уведомления со смартфона и из социальных сетей;
• Подсчет шагов, калорий и расстояния;
• Мониторинг стресса;
• Измерение насыщения крови кислородом;
• Круглосуточное измерение пульса;
• Оценка сна;
• Отслеживание 30 спортивных режимов;
• Автоматическое определение тренировки;
• Будильник, календарь, секундомер;
• Оплата NFC (в версии браслета с NFC в Китае);
• Оценка индекса здоровья PAI (что это, читайте в этой статье);
• Удаленное управление камерой, музыкальным проигрывателем и многое другое.

В последней версии производители Mi Band увеличили емкость аккумулятора до 125 мАч и использовали магнитный зарядный кабель. Теперь стало намного удобнее заряжать батарею и уже не нужно каждый раз для зарядки вынимать капсулу из ремешка. Одной зарядки аккумулятора хватает примерно на 10 — 14 дней интенсивного использования смарт-браслета.

Во время тренировок точность работы пульсометра Mi Smart Band 6 практически не уступает ЭКГ-датчику. Незначительная погрешность есть, но, в основном не более 3 — 4 ударов в минуту. При выполнении активных упражнений, при которых происходит активное движение запястьем (отжимания, подтягивания и т.д.), точность измерения значительно снижается.

Купить Xiaomi Mi Smart Band 6 на Алиэкспресс

Магазин XiaomiRussian Store. Цена: $38.99

Магазин Hongkong willvast Store. Цена: $39.79

Магазин RTDC Store. Цена: $40

Магазин Xiaomi-Aliexpress Store. Цена: $40.15

Виды занятий фитнесом с велотренажером

Велоаэробика разделяется на несколько направлений, которые кардинально различаются между собой:

Спиннинг.

Во время таких фитнес-тренировок работа происходит в умеренном темпе. Человек сидит на тренажере, держа спину ровно, немного отведя таз назад, расправив плечи и сведя вместе лопатки. В результате регулярных занятий спиннингом можно оказать комплексную и довольно интенсивную физическую нагрузку не только на мускулатуру нижних конечностей, но и на весь мышечный корсет, включая мышцы пресса, входящие в его структуру. Тренировки проводятся, преимущественно, группами и проходят в зале, оборудованном большим экраном, на котором транслируются меняющиеся пейзажи. Такая обстановка создает практически полный эффект езды на велосипеде по пересеченной местности.

Сайкл.

Данные занятия фитнесом, в отличие от спиннинга, приближены к скоростным гонкам. Посадка на тренажере также отличается: человек должен находиться в положении, которое принимают велогонщики для улучшения аэродинамических показателей. Это значит, что нужно, сидя в седле велотренажера, наклонить корпус вперед, округлить спину и опустить плечи, чтобы можно было развить максимальную скорость во время фитнес-тренировки.

Аквасайклинг.

Это направление является самым новым в велоаэробике и представляет собой езду на велотренажере, помещенном в чашу бассейна. За счет сопротивления воды на мускулатуру и все остальные системы организма оказывается физическая нагрузка, интенсивность которой в 10-12 раз превышает силу воздействия, оказываемого на мышцы на суше. Кроме этого достоинства, аквасайклинг имеет еще ряд преимуществ. Среди них можно выделить, например, работу суставно-связочного аппарата в щадящих условиях за счет эффекта невесомости, создаваемого плотностью воды, а также возможность потратить максимальное число калорий в течение одного занятия фитнесом, а значит – быстро и эффективно похудеть.

Какие соревнования проводятся

Соревнования по стрельбе из пневматической винтовки имеют определенный регламент и порядок проведения.

Порядок проведения

Соревнования могут быть, местного, регионального и международного уровня.

Все состязания по данной дисциплине необходимо проводить в специально оборудованных тирах, стрельбищах, полигонах или в любых других специализированных помещениях.

Каждый месяц проводится новый турнир. В общем случае порядок соревнований включает следующие этапы:

• заявка участников;
• отборочный тур;
• проведение инструктажа;
• проведение соревнований по стрельбе из пневматического оружия.

Важно! Внутренний порядок соревнований может меняться по усмотрению судейской коллегии или оргкомитета

Цели и задачи

Соревнования проводятся с целью популяризации стрелкового вида спорта в Российской Федерации среди молодого и более старшего поколения, а также для формирования у участвующих патриотизма и волевых качеств. Расчёт ведётся на то, что участники в последующем будут на профессиональном уровне защищать родину.

В основу положена пропаганда здорового образа жизни, зашита отечества, а также формирование стрелковых навыков и воли к победе.

Основные правила

Каждый участник имеет три пробных выстрела, результат которых не заносится в табель. Далее, стрелку предоставляется 5 выстрелов, на которые отводится 10 минут. Стрелок также имеет трёхминутную подготовку перед началом теста.

Фото 2. Пневматическое ружье марки ИЖ-38. Подобным оружием пользуются на соревнованиях по стрельбе.

Огонь ведётся из пневматического оружия марки ВП (типа ИЖ—38, ИЖ—60, МР—512, ИЖ—32, МР—532, MLG, DIANA) стоя или сидя. Расстояние до мишени зависит от ранга участников. Для третьей степени огонь ведётся с пяти метров, для остальных — с десяти метров. Оружием для выполнения испытания (теста) обеспечивает организатор.

Вам также будет интересно:

Места проведения

Для соревнований используется тир или иная другая площадка, которая должна удовлетворять требованиям проводимых соревнований. Тир или площадка включает в себя следующие элементы:

• линию огня, а также позицию для ведения стрельбы;
• линию или ряд мишеней;
• специально огороженную зону, где участники готовятся;
• складское помещение, где хранятся винтовки, патроны, медали или другие элементы, задействованные в проведении соревнований;
• зону для судейской коллегии.

Сама линия огня должна быть поделена на две зоны:

• Непосредственно сам огневой рубеж, с позициями для стрелков, ширина позиции достигает до одного метра, глубина до полутора метров.
• Зона для тренерского состава, руководителей соревнований, а также зрителей. При этом территория должна быть отделена барьером от огневого рубежа.

Позиции для стрельбы должны находиться в одной плоскости. Передняя граница линии огня обозначается цветной линией на полу (ширина этой линии не входит в дистанцию стрельбы).

Справка. Ни одна часть тела стрелка не должна иметь контакта с поверхностью тира, лежащей впереди линии огня.

Кроме этого позиции для стрельбы оснащаются стойкой с подставкой, на которую крепится смотровая труба, стул или табурет для участника, а также стул или табурет для судьи.

Различные дыхательные техники. Плюсы и минусы

Клавикулярное или ключичное дыхание

Данный вид дыхания также называют верхнегрудным. Поскольку этот вид дыхания относится к грудному типу и является  поверхностным, грудная клетка не позволяет лёгким расширяться так, как это происходит при глубоком дыхании.

Как узнать, правильно ли вы используете этот вид дыхания? Положите одну руку на грудную клетку, а другую на живот, и дышите как обычно. Какая из ваших рук поднимается выше? Если та, что наверху, то ваше дыхание — клавикулярное, если та, что внизу — то брюшное (абдоминальное, диафрагматическое). У некоторых людей поднимаются обе руки. Если так — то дыхание является достаточно глубоким и правильным.

Ключичное дыхание неэффективно, поскольку наиболее мощное кровообращение, обеспечивающее наш организм кислородом, происходит в зонах, расположенных ниже лёгких. Соответственно, если человек использует только клавикулярное дыхание, в эти области поступает недостаточно кислорода. Поскольку это быстрое и поверхностное дыхание, кровь обогащается меньшим количеством кислорода, что приводит к недостатку питательных веществ в тканях.

• Плюсы клавикулярного или ключичного дыхания: этот вид дыхания позволяет нам быстро получить кислород, и может быть полезен, например, когда мы спешим к остановке, чтобы успеть сесть в автобус.
• Минусы клавикулярного или ключичного дыхания: как мы упомянули выше, этот вид дыхания недостаточно эффективен, и при длительном применении может привести к стрессу и некорректной работе мозга и организма в целом.

Диафрагматическое или абдоминальное дыхание

Данный вид дыхания также известен как брюшное или глубокое дыхание. Что такое техника диафрагматического дыхания? При таком дыхании активируются мышцы диафрагмы, и воздух также поступает не только в верхнюю, но и нижнюю часть лёгких. При этом вы видите, как поднимается ваш живот, отсюда и название.

Многим брюшное дыхание кажется странным и неестественным. Возможно потому, что сейчас в моде плоский живот, и поэтому многие люди, особенно женщины, сдерживают брюшные мышцы, препятствуя, таким образом, глубокому дыханию. Мы с детства привыкли слышать от мам и бабушек — «втяни живот». Кроме того, причиной сокращения мышц брюшной полости (так называемый нервный тик в животе) может стать постоянное напряжение и стресс. Поэтому в настоящее время всё больше людей используют клавикулярное или ключичное дыхание, что, в свою очередь, ещё больше увеличивает тревожность и напряжение.

• Плюсы диафрагматического или абдоминального дыхания: эта дыхательная техника полностью обеспечивает наш организм кислородом, позволяя ему полноценно функционировать. При этом частота сердечных сокращений снижается, как и артериальное давление.
• Минусы диафрагматического или абдоминального дыхания: у этого вида дыхания нет никаких минусов, кроме одного — этой технике нужно обучиться, поскольку не все владеют ею автоматически.

Торакальное или костальное дыхание.

Также известно как грудное или рёберное дыхание. При костальном дыхании задействованы межрёберные мышцы, с помощью которых расширяется грудная клетка. Этот вид дыхания сам по себе обычно не используется, он является частью полного или смешанного дыхания.

Полное дыхание

У полного дыхания также множество названий в различных источниках — грудобрюшное, смешанное, косто-абдоминальное, рёберно-диафрагматическое, нижнерёберное.

При полном дыхании («вдохнуть полной грудью») поток воздуха поступает через ноздри, проходит через носоглотку, трахеи и бронхи, и полностью заполняет лёгкие, которые увеличиваются в объёме. При глубоком дыхании поднимается живот, грудная клетка, активируется зона диафрагмы (расположена между грудью и талией). В следующем разделе мы рассмотрим этот тип дыхания подробнее.

• Плюсы полного дыхания: эта дыхательная техника помогает телу успокоиться и расслабиться. Организм получает большое количество кислорода, понижается сердечный ритм, артериальное давление и сокращается уровень кортизола в крови — «гормона стресса».
• Минусы полного дыхания: в то время, как технику брюшного или глубокого дыхания можно довести до автоматизма, в случае с полным дыханием это не происходит, эту технику непросто применять, особенно, если вы никогда её не использовали. Техника полного дыхания лежит в основе дыхательных упражнений, которые мы сейчас с вами рассмотрим.

Как правильно заниматься — 7 ключевых моментов

Для проведения тренировок используют тренажёрный зал (обычно не занимаются дома), на полу которого укрепляется необходимое количество специальных велотренажёров. Занятие проводится в сопровождении ритмичной, подобранной именно для данной тренировки музыки. Некоторые залы оснащены экранами с изображениями природных пейзажей.

Основные моменты занятия:

1. Разминка, в которую могут включаться гимнастические упражнения. Это необходимый этап, позволяющий подготовится к активным нагрузкам.
2. Основной этап может имитировать велотренировку в условиях горных дрог, которые сменяется пересечённой местностью. Сайкл-тренажёр имеет возможность менять угол наклона как вверх, так и вниз по отношению к полу.
3. Руководство осуществляет инструктор, в функции которого входит координация действий участников.
4. Общая продолжительность составляет в среднем сорок пять минут. В течение этого времени интенсивность нагрузки меняется десять раз. За этот временной промежуток можно потратить около шестисот калорий. Подробнее о продолжительности.
5. Завершающая часть характеризуется постепенным снижением темпа. Нельзя резко обрывать занятие, необходимо успокоить дыхание и нормализовать пульс.
6. Рекомендуемая частота таких тренировок составляет три раза в неделю. Для некоторых более подготовленных групп инструкторы могут использовать более частые занятия.
7. С развитием физического уровня участников, тренер усложняет задачи и повышает уровень нагрузок. В то же время он использует индивидуальный подход к каждому, ставит максимально возможные, но посильные задачи.

Особенность! Занятия проводятся как сидя, так и стоя. Это способствует проработке основных мышечных групп.

Вред

Аэробика для детей безопасна, если занятия организованы и проводятся специалистом

Важно учить разминаться перед тренировками, чтобы во время выполнения сложных движений не получить растяжение мышц, ушиб или другую травму

Комплекс должен разработать тренер с учетом возрастных особенностей и ограничений. Также необходимо следить за правильностью выполнения упражнений

Это не минусы аэробики, а всего лишь особенности, которым нужно уделить внимание, чтобы избежать неприятностей

Сложно назвать недостатки деятельности, у которой миллионы поклонников

Тем, кто проводит занятия аэробикой с детьми и родителям, важно оптимизировать время, уделяемое занятиям. Дети легко увлекаются, могут забыть об учебе

Медицинские противопоказания

Таковых очень мало, ведь при наличии особенностей развития ребенку можно подобрать комплекс упражнений в соответствии с состоянием организма. К общим противопоказаниям относятся серьезные патологии сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания.

Детям с диагностированными заболеваниями органов дыхания противопоказаны повышенные нагрузки; должны быть облегченные упражнения. Полезны для этой категории плавание, йога.

Временно отменяются занятия аэробикой для детей, у которых острые или обострения хронических заболеваний. Физические нагрузки запрещены при повышенной температуре, простуде.

Лучшие скейтборды

Carver Greenroom C7

Обновленный вариант модели, выпускаемой с 2012 г. Доска оснащена фирменными подвесками Carver C7 Truck. Широкий хвост и увеличенная колесная база обеспечивают комфортное размещение ног и повышенную стабильность при езде. Приятное дополнение — оригинальный дизайн от Matt Beard. Диаметр колес 7 см, что дарит спортсмену эффект покачивания на морских волнах, как при классическом серфинге.

Gravity Skateboards Pool Model High Life

Скейтборд с декой, выполненной из канадского клена в 7 слоев. Тип подшипников — добротная «пятерка», обеспечивающая максимальный комфорт при езде и хорошие скоростные качества. Длина и ширина деки — 32 и 8 дюймов соответственно.

Преимущества:

• прочность;
• маневренность;
• хорошие скоростные качества.

Минус: высокая стоимость.

GLOBE Bantam

Эта модель сочетает красивый ретро-дизайн и современные технологии. Размеры деки 24х7”. Материал изготовления — высококачественный пластик. По конфигурации изделие напоминает доски, появившиеся в 70-е годы прошлого столетия. Подшипники АВЕС7 обеспечивают безопасность и высокую скорость. Компания-производитель дает на подвеску пожизненную гарантию. Уже один этот факт позволяет не сомневаться в надежности изделия. Это одновременно гарантия хорошего денежного вложения и удачный маркетинговый ход производящей компании.

Преимущества:

• дека из высокопрочного пластика;
• скейт разгоняется до высоких скоростей и удерживает их;
• универсальность (возможность пользования для трюков и в качестве транспортного средства);
• пожизненная гарантия на подвеску;
• прочные подшипники.

Минусы:

• высокая стоимость (полностью оправдывается отличным качеством);
• единственный вариант расцветки — черный.

Ridex Prime 31″

Скейт со строгим минималистичным дизайном. Дека выполнена из американского клена в 8 слоев. Деревянная часть усилена фибергласовым слоем (материал со стекловолокном). В нижней части изделия нанесен фирменный логотип. Доска классической формы, с размерами 31,0х8,13 дюймов. Диаметр колес 5,2 см, уровень жесткости соответствует 100 А. Подвеска выполнена из алюминия. В целом, конструкция рассчитана на вес спортсмена до 100 кг. Тип подшипников АВЕС7. Они хорошо держат скорость и немного компенсируют нагрузку во время прыжков.

Преимущества:

• большая масса доски;
• широкая прочная подвеска (однако, ограничения по массе пользователя превышать нельзя);
• 8-слойная кленовая дека, усиленная стекловолокном;
• красивый лаконичный дизайн.

Минусы:

• жестковатая амортизация;
• высокая стоимость.

Части занятий

В первую очередь очень важно подготовить коленные, голеностопные и плечевые суставы, поскольку на них в основной части занятия ложится большая нагрузка. Содержание подготовительной части занятия аэробикой условно можно разделить на три фазы:

• в первой выполняются движения отдельными частями тела (голова, стопы, кисти рук);
• во второй выполняют простые медленные движения, ограниченные по амплитуде и интенсивности (полуприседания, открытые шаги, приставные шаги);
• в третьей выполняются упражнения на растяжку (стретчинг) мышц ног, устраняя мышечный дискомфорт и развивая гибкость.

Основная часть обычно длится 20—40 минут и делится на две части: аэробную часть и силовой класс (калистенику). Аэробная часть должна длиться не менее 20 минут и состоит из различных сочетаний шагов, прыжков, подскоков. Для стилизации аэробики могут быть использованы танцевальные шаги (мамба, сальса, ча-ча-ча и др.). Задачами основной части урока является повышение работоспособности организма занимающихся за счет увеличения нагрузки на различные системы организма (сердечно-сосудистую, дыхательную и др.), возрастание расхода калорий при выполнении упражнений.

Динамику нагрузки в аэробной части занятия определяют три фазы ее развития:

• аэробная разминка;
• аэробный пик;
• аэробная разминка.

В аэробной разминке выполняют движения, характерные для аэробики средней интенсивности. Кардиореспираторная система организма постепенно начинает приспосабливаться к усиливающейся тренировочной нагрузке. В этой части занятия используются базовые элементы, амплитуда движений руками увеличивается постепенно.

В период аэробного пика возрастает нагрузка на кардиореспираторную систему. Частота сердечных сокращений увеличивается до целевого назначения и необходимо сохранить ее достаточно продолжительное время для достижения положительного эффекта. Основными средствами здесь являются бег, скачки, прыжки и другие элементы аэробной хореографии высокой интенсивности.

В третьей фазе основной части занятия аэробикой нагрузка постепенно снижается, пульс стабилизируется. Резкая остановка после интенсивной работы может вызвать головокружение и тошноту из-за ухудшения кровоснабжения головного мозга, так как кровь концентрируется в ногах, вместо того чтобы вернуться к сердцу. Снижение нагрузки происходит за счет использования упражнений с уменьшенной амплитудой, а также уменьшается интенсивность движений за счет изменения темпа музыки (темп музыки становится 120—130 акц./мин). Аэробная разминка обеспечивает мягкий переход к следующему блоку упражнений.

За аэробными упражнениями следуют упражнения силового характера. Сюда входят упражнения для мышц брюшного пресса, спины, для мышц различных поверхностей бедра, для мышц рук и плечевого пояса, ягодичных мышц. Основная задача силовой части урока аэробики — развитие силы мышц и коррекция фигуры. Силовой класс в уроке занимает 15—20 минут.

Физиологические эффекты аэробной части следующие:

• возрастает уровень систолического кровяного давления;
• увеличивается ударный объем кровообращения;
• увеличивается количество крови, прогоняемое за 1 минуту (минутный объем кровообращения);
• усиливается приток крови к работающим мышцам;
• увеличивается объем вентиляции легких;
• увеличивается потребление кислорода;
• повышается расход калорий.

Заключительная часть (или разминка) включает в себя упражнения глубокого стретчинга и релаксации. Они направлены на растягивание мышц, и в первую очередь тех, которые участвовали в предыдущей работе. Эти упражнения выполняются в медленном темпе, и их длительность в уроке составляет 2—5 минут.

Физиологические эффекты заключительной части:

1. снижается частота сердечных сокращений до нормального значения;
2. происходит возвращение крови от мышц к внутренним органам;
3. снижаются обменные процессы в мышцах;
4. снимается психологическое напряжение. Характерной чертой любого урока оздоровительной классической аэробикой является научно обоснованная структура занятия. Для того чтобы достигнуть тренировочного эффекта и максимально полезно использовать отведенное для занятия время, необходимо придерживаться четкого плана.

Спинбайк для дома: работаем над своим здоровьем

Как вы уже поняли, спинбайк по праву считается одним из самых современных разновидностей велотренажера. Это оригинальный инструмент, который в полной мере соответствует нынешним тенденциям в мире спорта. Спин байк прекрасно подходит как для просторного тренажерного зала, так и для дома. Это и есть его главный секрет популярности: небольшие размеры и отличная функциональность. Благодаря такому сочетанию характеристик, спинбайк стал чем-то вроде тренера для дома, где каждый член семьи может позволить себе быть здоровым и уверенным в себе человеком. Достаточно лишь воспользоваться открывшимися возможностями.

Однако прежде чем купить спин байк для дома, стоит ознакомиться со спецификой его использования. Это важный аспект, который дает человеку понять, для чего именно необходим данный велотренажер. Сегодня спинбайк может предложить своему владельцу следующие преимущества:

• Эффективная тренировка мышц в районе ног и бедер, а также оптимальная нагрузка на плечи и спину. Это дает возможность поддерживать себя в отличной форме.
• Спинбайк является эффективным инструментом для укрепления сердечно-сосудистой системы. Более того, именно спин байк признан специалистами одним из наиболее результативных видов анаэробного тренажера.
• Колоссальное сжигание калорий. Это очень действенный метод, когда речь идет об избавлении от лишнего веса. Спинбайк поможет направить калории в правильное русло и поможет скинуть нежелательные килограммы.

Это лишь некоторые плюсы, которые способен предложить спин байк. Все преимущества такого устройства для дома сложно пересчитать, ведь он, фактически, является мультифункциональным комбайном в мире велотренажеров. Если вы считаете необходимым следить за своим здоровьем и поддерживать его в отличной форме, то первое с чего стоит начать – купить спинбайк.

Групповые занятия сайкл: разновидности

Занятия проводят в форме групповой тренировки, в процессе создается имитация гонки на велосипедах. Победителем становится тот участник, который активнее других крутит педали. Применяются разные техники:

• Сидя по шоссе
• Сидя в гору
• Стоя в гору
• Выполнение прыжков

В нашей студии можно посещать такие занятия:

• Manifest Trip – инновационное решение сайкл тренировки. Спортсмены получают возможность окунуться в мир живописных пейзажей и прокатиться по миру. Можно ехать вверх по крутой скале или рискнуть и проехать по краю обрыва, повторить путь потока лавы у подножия вулкана или насладиться чарующим величием каньонов. Ритмичное  музыкальное сопровождение и захватывающие пейзажи вокруг мотивируют на успех и заряжают энергией. Это продуктивный способ улучшить физический  уровень и сжечь большое количество калорий, путешествуя по новым сказочным уголкам планеты. Тренировка средней степени интенсивности направлена на освоение техники. В ходе занятия пульс контролируется с помощью специальной системы MyZone. Клиенты работают на тренажерах в специальных велотуфлях. Тренировка длится 55 минут.
• Peloton – все, что нужно – сесть на велосипед и присоединиться к пелотону. Виртуальная велогонка началась! Это уникальный сайкл урок с применением системы Spivi. В процессе гонки Ваш Spivi Аватар контактирует с другими участниками заезда и в режиме онлайн  отображает на мониторе показатели в командном соревновании. Система детально  отслеживает прогресс спортсмена в ходе тренировок, чтобы в дальнейшем увидеть реальные результаты. Занятие основывается с учетом индивидуальной зоны мощности, которая рассчитывается в зависимости от личного функционального порога мощности. Спортсмены занимаются в велотуфлях, которые выдаются в студии. Длительность занятия  55 минут.

Хотите недорого посещать тренажерный зал и сайкл занятия? Дешевый абонемент можно приобрести уже сегодня! Стоимость наших тренировок доступна каждому жителю Москвы.

Чем различаются скейтборды

Традиционно скейтборд состоит из:

• доски;
• колес;
• подвесок.

Конструкция колес и подвесок у всех классических скейтов одинакова

Можно посоветовать обращать внимание на параметр жесткости колес, который обозначается двухзначным числом и буквой А. Этот параметр колеблется в пределах 78А-83А. Чем больше число, тем более жесткие колеса, тем более высокую скорость развивает скейт, и более серьезные требования предъявляет к ровности поверхности

Колеса 83А будут слишком вибрировать на крупнозернистом асфальтовом покрытии. В свою очередь, 78А на относительно гладкой поверхности проигрывают в скорости

Чем больше число, тем более жесткие колеса, тем более высокую скорость развивает скейт, и более серьезные требования предъявляет к ровности поверхности. Колеса 83А будут слишком вибрировать на крупнозернистом асфальтовом покрытии. В свою очередь, 78А на относительно гладкой поверхности проигрывают в скорости.

Сама доска может отличаться различными вариантами исполнения. Дело не в оформлении и яркости красок, а в функциональности скейта.

Длина

Доски разделают по длине на:

• короткие (менее 83 см);
• длинные (более 83 см),

Короткие скейтборды заточены под выполнение трюков (чем короче, тем проще их выполнять). Длинные скейты – лонгборды – предназначены для набора скорости и длительной езды. Средние аппараты – немного трюковые, немного гоночные одновременно.

 Изгиб основной части

Доски различаются по наличию изгиба основной ее части. Он обеспечивает устойчивое положение скейтера при маневре. Многие лонгборды, например, совсем не имеют изгиба.

Загнутая носовая и хвостовая части

Загибы позволяют лучше контролировать торможение и повороты, выполнять трюки.

Материал изготовления

Традиционно скейт-доски изготавливаются путем склеивания деревянных слоев. Наиболее частый материал – клен, который прочный, нетяжелый и выдерживает нагрузки. Хорошие отзывы получили бамбуковые доски как с наибольшим сроком эксплуатации. А также – кленово-бамбуковые (70% : 30%).

5 ЛУЧШИХ ВИДОВ (РАЗНОВИДНОСТЕЙ) СКЕЙТА

Watch this video on YouTube

Сегодня основу скейтов изготавливают из синтетических материалов: из пластика, стекловолокна. Они легкие и прочные. Несмотря на это профессиональные скейтеры отдают предпочтение классическим деревянным версиям. Хотя бы потому, что их приятнее держать в руке.

Стоимость скейтбордов может колебаться в пределах $200. Это не значит, что дешевыми окажутся традиционные модели. Несмотря на то, что никаких технических наворотов они не имеют, классика всегда стоит дорого. В целом, дешевые модели можно найти как в деревянном, так и в пластиковом исполнении.