Как нужно кушать перед поездкой?
Перед тем, как отправиться в морской круиз, нужно правильно покушать. Переедать ни в коем случае нельзя. Точно так же, как и отправляться на палубу с пустым желудком.
За час-полтора перед отправлением в обязательном порядке нужно покушать. Рекомендуем потреблять не слишком жирную пищу. А еще, она в обязательном порядке должна быть теплой.
К потреблению напитков тоже нужно подойти с осторожностью. Сильногазированную жидкость пить не рекомендуется. Алкогольные напитки – тем более
Алкогольные напитки – тем более.
Если чувствуете, что вас начинает укачивать, поменяйте место, на котором сидите
Когда почувствуете, что вас начинает укачивать, то начните действовать. Поменяйте свое местоположение. Сядьте туда, где вы будете меньше всего двигаться в пространстве. В основном, для этих целей наиболее подходит средняя часть морского судна.
Старайтесь как можно меньше двигать головой
Желательно, чтобы она всегда была повернута вперед. И чтобы вы разворачивались всем телом. Во время поездки старайтесь как можно больше сидеть. И облокачивать голову на подлокотники, которые будут располагаться сзади от вас.
Регулярно обтирайтесь с помощью воды
Носите с собой полотенце. Регулярно протирайте свою шею. А также виски. Для этого вам и понадобится полотенце. Протираться рекомендуется с помощью воды.
Перед тем, как отправиться в поездку, повысьте уровень сахара до нормы
В обязательном порядке увеличьте уровень сахара в день отправки в путешествие. Для этого вы можете скушать что-нибудь полезное. Например, овсянку.
Если уровень сахара будет достаточно высоким, то вы будете отлично себя чувствовать. Вас не будет тошнить. Если же он будет низким, то подобной проблемы не избежать.
Во время поездки по морю сидите на верху
Верхняя палуба должна стать постоянным местом, в котором вы будете находиться. Именно на ней лучше всего видно, в каком направлении движется судно. Как оно это делает. И так далее. Соответственно, здесь вам будет проще переносить поездку.
Сидеть в каюте без окон категорически не рекомендуем. Здесь вас быстро укачает. И начнет тошнить.
Приключения тела – испытание морской болезнью
Showtek & Spree Wilson — The Weekend (feat. Eva Shaw)
The Weekend (feat. Eva Shaw) — Single
Louis The Child, Quinn XCII & Chelsea Cutler — Little Things
Little Things — Single
Kadebostany — Baby I’m Ok (feat. KAZKA)
M’Dee — Праздник (feat. Darrem)
Праздник (feat. Darrem) — Single
Headie One & Fred again.. — GANG
Love Regenerator, Eli Brown, Calvin Harris — Moving
Скоро на сайте.
Lady Gaga — Chromatica
OneRepublic — Human (Deluxe)
ФРЕНДЗОНА — НЕ РАЗЛЕЙ ВОДА
Tesla Boy — Андропов
Даша и Серёжа — Волшебство
dvsn — A Muse In Her Feelings
Kelly Lee Owens — Inner Song
The Other — Haunted
Vader — Solitude in Madness
Witchcraft — Black Metal
Grey Daze — Amends
Masha Hima — АД И ХИМИЯ — EP
Paul van Dyk — Guiding Light
Maria Teriaeva — Conservatory of Flowers
БАЗАР — Лингва франка
SHLAKOBLOCHINA — FATALITY — EP
The Killers — Imploding the Mirage
HAIM — Women In Music Pt. III
Asking Alexandria — Like a House On Fire
Moby — All Visible Objects
The 1975 — Notes On a Conditional Form
Bicycles For Afghanistan — Прятки
Jessie Ware — What’s Your Pleasure?
Nightwish — HUMAN. :II: NATURE.
Trivium — What the Dead Men Say
Alicia Keys — ALICIA
KALEO — Surface Sounds
The Strokes — The New Abnormal
Enter Shikari — Nothing is True & Everything is Possible
GROZA — Гроза Твоей Печали
Сейчас скачивают
Arram Sam Sam Estas Son Mis Manitos Cantando Con Adriana
David Bowie The Voyeur Of Utter Destruction As Beauty Live Toppop
Edicioni Informativ 13 Tetor 2017 Ora 19 30 Top Channel Albania News Lajme
Procesi Sportiv 19 Tetor 2015 Pjesa 1 Top Channel Albania Sport Talk Show
У Кого Длиннее Столб 99 Людей Не Найдут Блок 100 Троллинг Minecraft
Wake Up 12 Maj 2017 Pjesa 3 Top Channel Albania Entertainment Show
Edicioni Informativ 26 Shtator 2017 Ora 15 00 Top Channel Albania News Lajme
Pasdite Ne Tch 10 Dhjetor 2014 Pjesa 1 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 8 Dhjetor 2014 Pjesa 4 Top Channel Albania Entertainment Show
Fiks Fare 06 Shkurt 2018 Pjesa 2 Investigative Satirical Show
Hitman 2 The Voyeur Zodiaxdk S Contract
Fiks Fare 25 Tetor 2016 Pjesa 1 Investigative Satirical Show
Pasdite Ne Tch 4 Shkurt 2015 Pjesa 4 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 23 Shkurt 2015 Pjesa 1 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 4 Shkurt 2015 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 4 Shkurt 2015 Pjesa 1 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 4 Dhjetor 2014 Pjesa 4 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 3 Dhjetor 2014 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 3 Dhjetor 2014 Pjesa 4 Top Channel Albania Entertainment Show
Etel Sanchez Arg Solo Free Final Shiseido Canadian Open 2015
Pasdite Ne Tch 19 Dhjetor 2014 Pjesa 3 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 2 Shkurt 2016 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Fiks Fare 13 Shtator 2016 Pjesa 1 Investigative Satirical Show
Pasdite Ne Tch 26 Janar 2015 Pjesa 1 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 10 Dhjetor 2014 Pjesa 4 Top Channel Albania Entertainment Show
Fiks Fare 9 Mars 2016 Pjesa 1 Investigative Satirical Show
Pasdite Ne Tch 14 Nentor 2014 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 7 Mars 2017 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Halo Reach Ost Epilogue Spartans Never Die
Big Bastards 6 Maj 2017 Koment Live I Ndeshjes Ne Big Brother
Dita Ime Vizion Plus Daily Show 09 21 12 Kuzhina
Ne Shtepine Tone 24 Mars 2017 Pjesa 3 Top Channel Albania Entertainment Show
Opinion Kercenimi Ndaj Vlahutin Dhe Media 11 Maj 2017
Osama Bin Cavallo Della Contrada Del Leocorno Al Palio Di Siena Del 16 Agosto 2018
Portokalli 21 Dhjetor 2008 Qatipi Qan Se Nuk Po Hapen Dosjet E Spiuneve
Ne Shtepine Tone 21 Mars 2017 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Pasdite Ne Tch 1 Dhjetor 2014 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Astralis Vs Fnatic Map 2 Nuke Bo3 Esl Pro League Season 11
Masterchef Dt 30 05 2018 Pj 3
Portokalli 7 Prill 2013 Qatipi Oi O Shoku Sali
Top Story 11 Maj 2017 Pjesa 3 Top Channel Albania Political Talk Show
Pasdite Ne Tch 4 Dhjetor 2014 Pjesa 2 Top Channel Albania Entertainment Show
Big Bastards 6 Maj 2017 Urimi Per Ditelindjen E Arbanes
Big Bastards 13 Maj 2017 Elsamedi I Kendon Bastardeve
Top Story 11 Maj 2017 Pjesa 2 Top Channel Albania Political Talk Show
Top Story 26 Dhjetor 2016 Pjesa 1 Top Channel Albania Political Talk Show
Como Fazer Seu Passaro Cantar De Gaiola Na Mao
Как предотвратить укачивание в поездке
Методы борьбы с кинетозом напрямую зависят от его проявлений. Начни с простых вещей, нужно:
- Отдохнуть и хорошо выспаться перед поездкой.
- Не курить и не пить спиртное.
- Не двигать резко головой, использовать специальную подушку для фиксации шейного отдела позвоночника.
- Занять по возможности комфортное положение, например полулежа.
- Планировать вечерние и ночные часы для поездок. Практика показывает, что они переносятся легче.
- Стараться отвлечься: помогает успокаивающая музыка или интересное занятие, но не чтение и игры в гаджетах.
Если ничего не помогает и всё-таки укачало, необходимо обеспечить приток свежего воздуха, глубоко и размеренно дышать, занять удобное положение, закрыть глаза. Можно положить мокрую тряпочку на голову и протереть лицо с шеей. Дальше действовать исходя из самочувствия.
Наталья: «Если приступы укачивания повторяются и превращают любое путешествие в кошмар, необходимо медикаментозное лечение. Его назначит врач-невролог (для ребёнка — педиатр) исходя из клинических проявлений кинетоза».
По своему опыту знаю: укачивание может испортить настроение и поездку. Самое главное — прислушиваться к своему организму и соблюдать несложные правила.
Достаточно выполнять простые физические упражнения, высыпаться, правильно питаться и вести здоровый образ жизни — и путешествия станут ещё более комфортными и приятными.
Лечение и профилактика морской болезни
Итак, как избавиться от морской болезни?
Для профилактики развития морской болезни можно начать с тренировки вестибулярного аппарата — оказавшись на судне корабля, начать с комплекса упражнений, позволяющих не так сильно реагировать на качку:
1. Поворачивая голову, стоя на одном месте, в разные стороны — 20 раз;
2, Поворачивать свое тело до максимума в разные стороны — 20 раз ;
3. При передвижении наклонять туловище вперед и назад 5 раз, а стоя на одном месте 10 раз;
4. Прыгать на носочках 40-50 раз в течение 30 секунд. Бегать и ходить на месте. Прыжки на одном месте с поворотами до 360 градусах 15 раз.
Режим питания при укачивании
При морской и воздушной болезни применяют изменения в питании — важно смотреть, что будет в дальше в меню, не рекомендовано отправляться в плавание натощак, а лучше получить не плотный завтрак и не крепко заваренный чай, и стараться не употреблять жирную пищу, а также алкоголя, исключить курение
Полезные советы и народные средства и от укачивания в транспорте
Во время движения лучше меньше пить и есть, стараться чем-то заняться, чтобы отвлечься от своего состояния, больше быть на свежем воздухе, но стараться располагаться не под палящими лучами солнца — возможно ухудшение симптоматики.
Рекомендуется смотреть на неподвижные предметы, в море это чаще всего линия горизонта.
Помогает посасывание деревяшки — спички, леденец.
Из пищевых продуктов хорошо использовать сушеные финики.
Если тошнота накатывает в самолете, то следует предпочитать места впереди или около крыла, сзади в хвосте намного больше укачивает.
Медикаментозное лечение укачивания — средства от морской болезни
Есть медицинский способ предотвратить морскую болезнь. Самыми эффективными фармакологическими препаратами будут в этом случае те, что снижают чувствительность нервной системы. Можно применять те препараты, которые влияют на центральную нервную систему, такие как скополамин — его необходимо употребить за полтора часа до отправления в поездку.
Таблетки вазона — фармакологическое действие доходит до 10 часов, но не стоит принимать их более 3 таблеток в сутки.
Есть вариант комбинации вышеописанных препаратов со снотворными.
Если будет необходимость, то при повторном соединении уменьшить дозу в половину. Ограничение дозы являться 1 грамм. Также полезно будут лекарственные средства, воздействующие на вегетативный отдел центральной нервной системы.Очень эффективным будет комбинация упражнений, направленных на устранения данной болезни.
Еще есть специальные таблетки для рассасывания от морской болезни — авиа-море и пр.
Еще один метод лечения, который применяется при лечении морской болезни — самовнушение и внушение.
Как это работает? Больной просит помощи или же сам проговаривает себе слова, связанные со спокойствием, сначала более или менее общего характера, предназначенные для расслабления, далее через некоторое время аффирмации направляются непосредственно на устранение симптома укачивания, и, в заключение, все закрепляться воедино. Если все правильно сделано, должно стать намного лучше.
*****
Надеюсь, описанные выше способы помогли вам избавиться от симптомов морской болезни и вы смогли получили от путешествия удовольствие.
Новые антациды и антирефлюксанты
Соли альгиновой кислоты используются в клинической практике для облегчения симптомов изжоги и эзофагита более 30 лет. Соли альгиновой кислоты обладают своеобразным механизмом действия: при взаимодействии с желудочной кислотой альгинаты выпадают в осадок и образуют гель, который покрывает слизистую пищевода защитным слоем и способствует ее восстановлению.
Исследования in vitro и in vivo показали, что альгинаты сочетают в себе углекислый газ и некоторые антацидные компоненты. Недавние кинетические исследования показали, что альгинаты обходят кислое содержимое и достигают пищевода раньше, чем содержимое пищевода, защищая слизистую оболочку органа от механического и химического раздражения соляной кислотой. Согласно клиническим исследованиям, альгинаты также действуют как физический барьер, тем самым более активно подавляя рефлюкс.
Альгинатные препараты содержат антациды, нейтрализующие кислоты, уменьшающие изжогу, но исследования не показали, что эффективность этих комбинированных препаратов зависит от их нейтрализующих свойств.
Клиническая эффективность альгинатных препаратов зависит от многих факторов: количества и проникновения выделяемого углекислого газа, особенностей молекулы, дополнительных ингредиентов (алюминий, кальций), обладающих положительным потенцирующим действием.
Альгинатные препараты остаются в желудке в течение нескольких часов, поэтому они действуют значительно дольше и более эффективны в подавлении симптомов ГЭРБ, чем традиционные антациды, они начинают действовать быстро и действуют долго. Альгинатные препараты полностью безопасны и поэтому используются для уменьшения симптомов рефлюкса у младенцев, детей и беременных женщин.
Например, один из таких препаратов альгината магния Refluxaid применяется в европейских странах для уменьшения симптомов рефлюкса и ацидоза при ГЭРБ, язвенной болезни, эзофагите, функциональной диспепсии, других функциональных и воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, проявляющихся изжогой, рефлюксом, дискомфортом в эпигастрии.
Препарат Refluxaid
Альгинат магния в Rexluxaid — это натуральное вещество, извлеченное из морских водорослей. Препарат обладает высокой вязкостью, что увеличивает антирефлюксную эффективность и продолжительность действия. Обладает эмульсионными и набухающими свойствами.
Исследования показали, что высоковязкое соединение Refluxaid при попадании в желудок создает физический барьер, который связывает и нейтрализует желудочный сок, тем самым защищая пищевод от симптомов рефлюкса: изжоги, жжения за грудиной, боли в груди, дискомфорта в эпигастрии и т. д. Прием подобных лекарств ослабляет изжогу, срыгивание кислоты, уменьшается дисфагия и одинофагия (затруднение при глотании и болезненность), также подавляются экстразофагинитные симптомы ГЭРБ — кашель, охриплость голоса.
Refluxaid — это лекарство, отпускаемое по рецепту. Оно используется для эпизодического уменьшения симптомов ацидоза, рефлюкса и эзофагита, по запросу или в сочетании с антирефлюксными лекарствами (антисекреторными ИПП, блокаторами H2, прокинетиками).
Было обнаружено, что когда человек спит, альгинат магния может оставаться в желудке до 8 часов без разрушения — достаточно времени для пациента, чтобы хорошо выспаться. Прием рефлюкса перед сном может улучшить качество сна у пациента с ГЭРБ, поскольку симптомы, вызванные ночным рефлюксом, будут подавлены.
Лечение гипертиреоза
Чтобы восстановить нормальную функцию гормонов щитовидной железы у людей с гипертиреозом, необходимо обеспечить им душевное спокойствие, устранить все источники конфликтов и эмоций, создать благоприятные условия окружающей среды.
Медикаментозное лечение включает фармакологические препараты, блокирующие или подавляющие чрезмерное производство гормонов, обусловливающих набор клинических симптомов. Тип медикаментозного лечения гипертиреоза, доза препарата и продолжительность применения определяются и меняются эндокринологом каждый раз после обследования и получения новых результатов анализов.
В некоторых случаях используется изотопное или хирургическое лечение.
Лечение гипертиреоза зависит от:
- причины;
- возраста больного;
- степени тяжести;
- наличия других заболеваний.
Врач подбирает и назначает:
Препараты: бета-блокаторы и тиреостатики, уменьшающие секрецию гормонов. В эту группу препаратов включены тиамазол и пропилтиоурацил. Эти препараты отвечают за ингибирование выработки гормонов щитовидной железы, и их действие проявляется примерно через 2-4 недели использования. Тиростаты облегчают симптомы: дрожание рук или учащенное сердцебиение. Доза препарата определяется врачом индивидуально. Использование тиреостатиков может привести к побочным эффектам в виде: боли в суставах или зуда кожи. В этих случаях следует изменить дозировку или (в некоторых случаях) прекратить прием. Опасное осложнение — агранулоцитоз — уменьшение количества нейтрофилов (тип лейкоцитов) в сыворотке крови из-за обратимого токсического повреждения костного мозга, которое исчезает только после отмены препарата, но требует тщательного медицинского наблюдения. Во время этого осложнения организм теряет устойчивость к инфекции
Внимание! Если у вас повышенная температура, боль в горле или общая слабость, немедленно обратитесь в клинику, чтобы проверить морфологию мазка. Введение радиоактивного йода
Пероральное лечение радиоактивным йодом вызывает медленное и необратимое разрушение клеток щитовидной железы, которые захватывают сывороточный йод
Введение радиоактивного йода. Пероральное лечение радиоактивным йодом вызывает медленное и необратимое разрушение клеток щитовидной железы, которые захватывают сывороточный йод
Для получения результата требуется несколько месяцев лечения. Радиоактивный йод нельзя давать беременным или кормящим грудью женщинам. В течение как минимум полугода после окончания лечения нельзя планировать беременность.
Оперативное лечение. В некоторых случаях нужна операция тиреоидэктомия (струмэктомия, тиреоидэктомия). Показания к операции: рак щитовидной железы, большой зоб, угнетающий щитовидную железу. У этой операции возможны некоторые осложнения: паралич голосовых связок (одной или обе), необратимый гипопаратиреоз.
Врач назначает лекарство
Методы лечения
Если морская болезнь всё-таки овладела вашим телом, потребуется облегчить своё состояние и по возможности быстрее нейтрализовать неприятные симптомы. В этом случае необходимо действовать по следующему плану:
- Воду пьём часто, придерживаясь рекомендуемой нормы.
- Увеличить приём витамина C, калия и минералов за счёт препаратов или продуктов (бананы, яблоки, имбирные галеты).
- Занять место за штурвалом и взять на себя управление водным транспортом, если это возможно, и сосредоточиться на линии горизонта.
- Много парусов ни к чему, парусность необходимо снизить при резких ударах.
- Движение на полном курсе требует проверки шкотов и увеличения полноты хода.
- Двигать головой необходимо как можно меньше, чтобы не увеличивать укачивание.
- Как только первые симптомы начнут давать о себе знать, требуется закрыть глаза, чтобы ограничить поступление в мозг хаотичной информации.
Что делать, если все-таки укачало
В дороге стало плохо? Есть способы, которые уменьшат проявление симптомов или уберут их. Например, начать двигать ногами, переминаться с пятки на носок — это позволит «обмануть» вестибулярный аппарат. Снижается несоответствие сигналов, поступающих в мозг. Еще при первых признаках тошноты рекомендуется медленно разжевывать соленые крекеры или что-то кислое.
Среди других способов, которые помогут снизить укачивание:
- обеспечить комфортную температуру (открыть окно, включить кондиционер);
- понюхать эфирное масло (хвойные нотки);
- выйти на свежий воздух;
- пожевать заварку зеленого чая;
- лечь головой на колени рядом сидящему пассажиру.
Укачивание — регулярная проблема? Есть смысл захватить с собой нашатырь. Ватку подносят к носу, когда начало ухудшаться самочувствие. Если закружилась голова или затошнило, рекомендуется использовать дыхательную гимнастику. Нужно сделать несколько глубоких вдохов через нос, затем глубоко выдохнуть через рот несколько раз. Затем — имитировать зевание, вдыхая через рот.
Помогает и специальное упражнение с покачиванием головой. Нужно повторить движение десять раз — из стороны в сторону. Но нужно это делать не слишком интенсивно. При головокружении упражнение проделывается всем телом.
Хорош и точечный массаж. Можно быстро нажимать на точку под мочкой уха или на кожу с внутренней стороны запястья (на три пальца ниже ладони) — на протяжении нескольких минут. Полезно помассировать ушные раковины, запястья и ладони — круговыми движениями, надавливаниями, растираниями.
Общие симптомы отравления
При кишечных инфекциях и пищевых отравлениях на море симптомы могут проявляться в различной степени. Для того чтобы начать лечение, необязательно точно устанавливать диагноз — лечатся кишечные расстройства одинаково. Опасность в том, чтобы не пропустить серьёзные инфекционные заболевания — тиф, сальмонеллез, холера, ботулизм или отравления токсинами. При лёгком отравлении или инфекции, поддающихся терапии в домашних условиях, будут следующие признаки:
- рвота;
- понос;
- высокая температура;
- слабость;
- иногда чихание и насморк.
Обычно болезнь начинается остро повышением температуры и рвотой. Проходят такие расстройства за 2–3 дня. Иногда при медленном развитии заболевания понос и высокая температура возникают на 2–3 день от начала.
Первая помощь при отравлениях на море
- При отравлении морской водой, если ребёнок или взрослый наглотался её достаточно много, рекомендуется пить больше жидкости и есть легкоусвояемые продукты.
- Если есть уверенность, что это пищевое отравление, то нужно промыть желудок большим количеством подсоленной воды или раствором марганцовки слабо-розового цвета — выпить, вырвать, снова выпить и так несколько раз, пока желудок не очистится от пищевых масс.
- Если подозрение на вирусный энтерит, то рвоту провоцировать не нужно. Легкая форма пройдет за пару дней, при тяжелом течении болезни — обратиться к врачу.
- При тепловом ударе пострадавшего укладывают в тени, обтирают прохладной водой.
После принятия первых мер приступают к лечению отравления.
Откуда что берется
Инфекции, передающиеся через кожу в море
Многие люди любят купаться в море и проводить время на пляже, но морская вода может стать источником инфекций, передающихся через кожу. Воспаления на коже после купания в море могут быть вызваны бактериями, грибками и вирусами.
- Дерматит — это аллергическая реакция на контакт с различными веществами, которые могут быть в морской воде, такие как соли и микроорганизмы. Это приводит к воспалению кожи и зуду.
- Дерматофития — это грибковое заболевание кожи, передающееся через контакт с инфицированными поверхностями или предметами, такими как полотенца или купальни. Он может вызвать зуд, жжение и блестящую кожу.
- Вулнерабильный вузирный дерматит — это инфекция кожи, вызванная бактериями, живущими в морской воде. Он может вызвать пузыри на коже, которые могут быть больными или зудеть.
- Морская пчела — это морской организм с жалом, который может ужалить человека, плавающего в море. Это может вызвать болезненную реакцию кожи, которая может быть сильной или длительной.
Чтобы избежать этих инфекций, необходимо соблюдать меры гигиены, не пользоваться чужими полотенцами и не использовать общие принадлежности для купания. После окончания купания необходимо тщательно обмыться под душем пресной водой, чтобы избавиться от возможных микроорганизмов на коже.
Как бороться с морской болезнью на корабле или яхте?
Способов бороться с морской болезнью довольно много, и все они выявлены и проверены опытным путем. Есть смысл довериться товарищам по несчастью!
- Если есть возможность, спускайтесь в каюту и поспите – это лучшее средство.
- В жару прячьтесь от солнца, чтобы не перегреться, иначе точно будет тошнить.
- Смотрите вдаль – на линию горизонта или берега, маяк или диковинное облако.
- Если не смотрите в одну точку, то перебирайте ногами, как будто вы идете, или переступайте с пяток на носки – есть шанс «обмануть» мозг, дать понять вестибулярному аппарату, что вы тоже движетесь, как и картинка.
- Дышите правильно: палуба опускается – вдох, палуба поднимается – выдох.
- Есть можно! Но только что-нибудь легкое. Хорошо помогает долька лимона или апельсина, соленые сухари или галеты. Можно сосать карамель, жевать жвачку или… имбирь. Этот давний способ использовали еще древние моряки. А современные морские волки спасаются спичками. Две спички надо зажать передними зубами (серными головками – наружу) и посасывать.
- Справиться с тошнотой помогают запахи. В каюте используйте хвойный или мятный ароматизатор. На шею или запястья можно нанести эфирное масло мандарина или гвоздики.
- Прикладывайте к шее и вискам влажное полотенце.
- Попробуйте точечный массаж: массируйте запястья и середину ладони.
- Отвлекайтесь! Слушайте музыку, беседуйте с попутчиками. Моряки даже поют, чтобы забыть о качке!
(Источник фото: myparus.net).
