Паркур. Спорт или нет. Безопасность и особенности

Моя история

Мой Паркур-путь начался в 2006 году. Прогресс был достаточно быстрым. За месяц или два до Паркура я начал заниматься Боевыми Искусствами (Таэквон-До и Бокс). Гораздо легче чему-то учиться, когда есть база – хорошая физическая форма.

Я смотрел разные Паркур-видео, рассматривал движения во всех фазах, часто прокручивал в голове то, как бы выполнял элементы в жизни, проводил идеомоторную тренировку. В какой-то момент мне даже снились Паркур-тренировки.

Так вышло, что после всего этого я просто приходил на место тренировки и выполнял элементы с первого раза. Помогала набранная форма и полное осознание того, как нужно выполнять элементы.

Паркур: начало

Генезис паркура определить сложно. Этот вид спорта появился тогда, когда группа детей из французского города Лиссес играла во дворе, лазая по деревьям, балкам, крышам и воротам. Дети практиковали эффективные прыжки и трюки, чтобы преодолеть препятствия, встречающиеся на их пути. Официальным создателем этой группы был Дэвид Белль.

Интересно, что он сам учил других тому, что его отец показал ему после возвращения с Индокитайской войны. Сначала его группу называли Yamakasi (на языке лингала — «сильный человек, сильный дух»), но когда Дэвид Белль стал взрослым, он оставил ее и начал работать самостоятельно. Затем с помощью своего друга Хьюберта Кунде создал название паркур и сделал его знаменитым практически во всем мире.

Дополнительные рекомендации

Чем больше вы увлечены паркуром, тем быстрее будет происходить продвижение в нем. Философия дисциплины делает это занятие не просто хорошим способом прокачать физуху, но превращает творческий подход к тренировкам и свободное передвижение, фактически, жизненной философией

Свободное перемещение без границ и препятствий важно привносить в свое повседневное мышление при решении бытовых вопросов и рабочих задач

Чтобы эффективно продвигаться в паркуре, нужно иметь достаточно крепкие руки и ноги. Обучение должно включать в себя также мощную базу по ОФП.

В качестве регулярных дополнительных упражнений можно использовать:

Отжимания и подтягивания для наработки выносливости и силы рук.
Бег для наработки выносливости, которая очень важна в паркуре.
Приседания и ударные техники для наработки силы и выносливости ног.
Упражнения на растяжку. Гибкость важна при осваивании акробатических элементов, кроме того, она значительно усиливает тело, делает его крепче.

Сами попытки научиться делать трюки в паркуре хорошо прокачивают мощь всего тела, так что тренировки можно дополнять прямо в процессе упражнениями на растяжку либо делать ее в конце. Сила и выносливость при интенсивных тренировках «до упора» 2-4 раза в неделю наработаются естественным образом.

Определение, цели и ограничения

«Spot» — место тренировки трейсеров.

Паркур — дисциплина, представляющая собой совокупность навыков владения телом, которые в нужный момент могут найти применение в различных ситуациях человеческой жизни. Основные факторы, используемые «трейсерами»(англ. trace — путь, маршрут) (или, проще говоря, атлет, бегун — людьми, занимающимися паркуром): сила и верное её приложение, умение быстро оказаться в определённой точке пространства, используя лишь своё тело. Главной идеей паркура является выраженный Давидом Беллем принцип «нет границ, есть лишь препятствия, и любое препятствие можно преодолеть». Основные ограничения в паркуре накладываются тремя его аксиомами: Безопасность, Эффективность, Простота.

Паркур не учит использовать какие-либо средства или приспособления, а позволяет использовать только собственное тело и развивать навыки поведения в условиях «здесь и сейчас». Деревья, стены, крыши, парапеты и перила — обыкновенные препятствия трейсера. Крайне важны скорость реакции, умение оценивать обстановку и свои возможности.

Паркур не является видом спорта, который подразумевает состязания, конкуренцию и стремление победить соперника. Идеология паркура отрицает данные принципы, паркуру чужды «показушность» и соревновательность. В этом в частности одно из его отличий от фрирана.

Для того, чтобы заниматься паркуром, человеку необходимо развиваться в целом ряде дисциплин. Прежде всего, необходимо познать себя, стремясь создать гармонию между телом и духом, оценить свои нынешние возможности и начать бороться со своими недостатками, страхами. Наиболее всего для этого подходит скалолазание. Также хорошим способом воспитания духа являются единоборства, где постоянно приходится бороться с психологическим фактором, нарабатывая стремление побеждать себя. Для развития навыков перемещения поможет и лёгкая атлетика.

Немаловажную роль также играет правильное питание трейсера. При занятии паркуром тело испытывает большие нагрузки и при плохом или несбалансированном питании ослабленный организм получает большой стресс, в результате чего тренировки становятся малоэффективными.

Философия паркура и позиция Давида Белля

Паркур — искусство свободно перемещаться сквозь окружающее пространство в любых обстоятельствах и на любом рельефе. Паркур состоит из элементов, естественных для человеческого тела, он основан на «натуральном методе» (methode naturelle) и создан для помощи людям.

Сам Давид Белль расширяет понятие паркура до философии, иного образа мышления и взгляда на мир. Это, в конечном итоге, позволяет по-другому смотреть на окружающее пространство, воспринимая «весь мир как тренировочную площадку», не создавая самому себе границ; мысленно превращать в голове обычные преграды в препятствия и находить способы их преодоления, не только на тренировке, но и в повседневной жизни.

Отличия паркура от фрирана

Когда Фукан и Белль не сошлись во мнениях по поводу новой дисциплины, Себастьян сформировал своё видение паркура, которое назвал фрираном. Если смысл паркура заключается в рациональном перемещении из точки A в точку B за максимально короткое время, то суть фрирана состоит в эстетически приятном для фриранера передвижении, пусть даже в ущерб эффективности. У фриранера нет цели закончить маршрут, он лишь получает удовольствие от процесса движения. Можно очень грубо сравнить паркур с лёгкой атлетикой, а фриран — с танцами. На самом же деле тренировки трейсеров и фриранеров проходят практически одинаково, основная разница двух направлений — в целях, преследуемых атлетами. Одни занимаются, потому что хотят быть сильными, смелыми и выносливыми, а вторые — потому что хотят красиво двигаться.

Из-за своей специфики фриран больше подходил для пиара: можно было проводить соревнования на одном месте, оценивать зрелищность элементов и делать отличные выступления фриранеров. Кроме того, многие атлеты (в том числе и Себастьян Фукан) стали принимать участие в шоу-программах, съёмках фильмов, музыкальных клипов и рекламных роликов. Это сделало фриран более привлекательным для заработка денег, в то время как паркур оставался в тени.

Это интересно: 1745,История пазлов: изучаем по порядку

Как быстро можно научиться? Нужна ли какая-то физическая подготовка?

Ответ во всех подробностях вы можете найти в предпоследнем пункте, который рассказывает мою историю.

Освоить базу можно довольно быстро. Некоторые элементы удастся выполнить на самой первой тренировке. Снова самым главным является желание. Желание = упорство = больше тренировок = более быстрый результат. Нужно понимать, что в Паркуре нет чёткой грани, когда можно сказать, что человек в совершенстве владеет своим телом – это довольно тонкий, сложный и субъективный вопрос.

В освоении навыков Паркура есть преимущество у тех, кто обладает хорошим уровнем физической подготовки – в таком случае можно сфокусироваться на технике.

Не расстраивайтесь, ведь все когда-то начинали, в том числе и я! Никто не рождается спортивным. Ничто не мешает вам набрать хорошую форму.

Паркур похожие виды спорта

В России, помимо паркура, существует несколько других интересных видов спорта и активностей, которые также связаны с преодолением препятствий и движением в городской среде.

Вот некоторые из них:

Фрираннинг (Free running): Фрираннинг, также известный как арт-оф-мувмент, является разновидностью паркура, но с более акцентированным на элементах творчества и выразительности движений. Участники фрираннинга стремятся создать красивые и эффектные трюки и комбинации, используя окружающую среду.
Трейлраннинг (Trail running): Это бег в природной среде по различным маршрутам, которые могут включать неровный или горный рельеф. Участники трейлраннинга преодолевают препятствия, такие как корни деревьев, камни и ручьи, в то время как наслаждаются красотой природы.
Блокнотинг (Bouldering): Блокнотинг представляет собой вид скалолазания, но без использования веревки и снаряжения. Скалолазы поднимаются на небольшие скалы или блоки, называемые блоками, решая сложные маршруты и преодолевая различные препятствия на пути.
Акробатика (Acrobatics): Акробатика включает в себя выполнение трюков, прыжков, кувырков и других движений, требующих высокой ловкости и координации. Она может быть как самостоятельной дисциплиной, так и использоваться в других видах спорта и развлечения.
Скейтбординг (Skateboarding): Скейтбординг — это катание на скейтборде, на котором участник использует уличную среду для выполнения различных трюков и прыжков.
Велопаркур (Bikeparkour): Велопаркур сочетает элементы паркура и велосипедного экстрима. Участники преодолевают городские и природные препятствия, используя велосипед и свои навыки в управлении им.

Все эти виды спорта объединяет стремление к преодолению физических и психологических вызовов, а также использование окружающей среды для достижения новых высот и достижений

Если вам интересно попробовать один из этих видов спорта, помните о важности безопасности и правильной подготовке перед началом тренировок и активности

Паркур в кинематографе

Первым известным фильмом, благодаря которому весь мир узнал о том, что такое паркур и кто такие трейсеры, стал, конечно же, «Ямакаси: Новые самураи». Кстати сам Давид Бель отказался принять участие в съёмках, считая, что зрители могут связать паркур с одним из инструментов воровства.

Следом вышел фильм «Тринадцатый район» и продолжение — «13-й район: Ультиматум». В 2007 году сняли российский фильм «Дерзкие дни». Всё чаще кинематограф использует элементы паркура в сценах показывающих преследования и погони.

Не отстают от кинематографа и разработчики компьютерных игр. Вышли игры про паркур «Free Running», а также «Mirror’s Edge».

Источник находиться тут.

Паркур в современном мире

На первом этапе развития паркура, ему не нужны были снаряжения и спортивные залы. Сейчас же, чтобы уменьшить травматизм, тренировки проходят в специальных спортивных помещениях с матами и различными приспособлениями. Паркур нашел свое применение в подготовке силовых подразделений, в фитнессе, кинематографе и других сферах жизни. Снято множество фильмов: «Ямакаси: Новые самураи», «Тринадцатый район», «Дерзкие дни» и другие. Его активно применяют в съемках погонь. Знаменитый Джеки Чан умело сочетает боевые искусства с элементами паркура.

Это интересно: 1750,История пенсне

Что такое Паркур?

Сирил Раффаэлли и Давид Бэлль

Паркур – это искусство перемещения. В Паркуре нет правил и чётких указаний – ты волен двигаться так, как хочешь.

Почему Паркур так назвали? Слово Паркур появилось от французского Parcours, которое в нашем языке принято понимать как Полоса препятствий.

Паркур не принято называть спортом. Помимо искусства, его можно назвать дисциплиной, но никак не экстримом. Нельзя назвать Паркур спортом, потому что в нём нет соревнований – как оценить искусство и по каким критериям?

В Паркуре есть определённые движения, которые называются элементами. Не путайте с трюками, ведь мы – не каскадёры.

Несмотря на то, что Паркур считают чем-то недосягаемым, сложным или травмоопасным, им может заниматься каждый, у кого есть желание. Самое главное – начать и понять, в каком направлении нужно двигаться.

На данный момент существует огромное количество информации, по которой можно самостоятельно учиться. Существуют школы Паркура (секции), залы и совместные бесплатные тренировки.

Также можно найти единомышленников, с которыми вы будете вместе осваивать Искусство перемещения – создайте тему в разделе Ищу трейсера, написав в названии город, а в теме укажите свой возраст и район, который лучше всего подходит для тренировок.

Что покрывает страховка для паркура

Страховка для занятий паркуром полностью или частично компенсирует расходы по несчастному случаю, полученные на соревнованиях, тренировках или спортивных сборах в весь период страхования. Наш сервис Sport.insure предлагает оформить полис спортивного страхования для паркура со страховым покрытием “По всему миру” любой возрастной группы спортсменов, детям предусмотрена услуга с круглосуточной страховой защитой.

Риски покрываемые страховкой для паркура:

Телесные повреждения при несчастном случае;
Полная или временная недееспособность из-за болезни или НС;
Инвалидность наступившая по причине НС или болезни;
Перевозка в клинику при болезни или страховом случае;
Хирургическое вмешательство при НС или болезни;
Возникновение тяжелого заболевания;
Термические повреждения наступившие в результате несчастного случая;
Летальный исход в следствии НС или болезни.

Данные страховые риски предполагают получение страховой выплаты. Сумма выплаты рассчитывается в соответствии с таблицей, опубликованной на этой странице.

Как стать трейсером

Чтобы научиться заниматься паркуром, очевидно, нужны сухие, сильные и очень выносливые мышцы, гибкие суставы с мощным связочным аппаратом, ведь иногда весь вес тела приходится на одну опорную руку, а тело изгибается или изворачивается в прыжке, без опоры. Нужна мощная, развитая и способная к интервальным нагрузкам дыхалка, и привычные к долгому интервальному бегу ноги. Нужна цепкость пальцев, хорошая реакция и отличная координация движений.

Где научиться паркуру? Сейчас практически везде встречаются клубы паркура или хотя бы практикующие его ребята, поэтому новичку стоит поискать опытных бойцов в своем городе. Что называется, или ноги найдут, или гугль в помощь. В команде проще и безопаснее разучивать упражнения – опытные мастера и знают, как делать трюк, и подстрахуют, если что.

Заниматься можно на улице, в зале, в крайнем случае и дома. Даже если вы решили научиться паркуру самостоятельно, лучше разучивать упражнение в зале, потом учиться трюкам паркура на практике, на натуре.

Попытавшись сразу выполнить сложный прыжок или переворот, не имея развитых двигательных навыков и гибкости, новичок сильно рискует. Вряд ли можно ожидать от занятий паркуром чего либо, кроме вывихов, переломов и ушибов, если тело не развито физически, а ты сам очень смутно представляешь себе, куда какая нога или рука (и в какую секунду) должна лететь по время прыжка.

Какие виды спорта помогут быстро научиться паркуру?

Características principales

Среди важных характеристик паркура мы видим следующие:

адаптируемость: практикующие паркур учатся приспосабливаться к любой среде и любым препятствиям, которые встречаются на их пути. Их учат творчески смотреть на окружающую среду и находить уникальные решения для каждой задачи.
концентрация: Паркур требует большой концентрации и сосредоточенности, так как любая ошибка может быть опасной. Практикующие учатся присутствовать в данный момент и сосредотачиваться на своем движении и своем окружении.
уважение: Паркур способствует уважению к окружающей среде, к другим и к себе. Практики всегда стремятся быть ответственными и осторожными, не наносить вред окружающей среде и не беспокоить других людей.
Сообщество: Паркур — это дисциплина, которая поощряет сотрудничество и сообщество. Практики поддерживают и мотивируют друг друга, а также делятся своими знаниями и навыками с другими.
креативность: Паркур — это форма художественного самовыражения, в которой практикующие могут проявлять творческий подход и экспериментировать с различными движениями и техниками. Каждый практикующий может разработать свой собственный стиль и свой собственный способ интерпретации дисциплины.
Постоянное обучение: Паркур — это дисциплина, требующая постоянной практики и постоянного обучения и совершенствования. Практики всегда ищут новые вызовы и способы раздвинуть собственные границы.

Это спорт, который способствует адаптации, концентрации, уважению, общности, творчеству и постоянному обучению. С помощью этой дисциплины практикующие могут развивать уникальные навыки и улучшать свое физическое и психическое благополучие.

Возможные риски

Хотя паркур — это физическая активность, которая может иметь много преимуществ, она также несет в себе определенные риски. Некоторые из потенциальных рисков занятий паркуром включают в себя:

травмы: Некоторые из наиболее распространенных травм, связанных с паркуром, включают растяжения связок, переломы, ушибы и травмы головы. Эти травмы могут возникнуть из-за плохой техники, отсутствия концентрации или просто из-за невезения.
Риск падений: Паркур включает в себя прыжки, лазание и преодоление препятствий, что может увеличить риск падений и несчастных случаев.
Перенапряжение: Как и любая интенсивная физическая активность, паркур может увеличить риск перенапряжения и мышечной усталости, особенно если вы не разминаетесь должным образом и не отдыхаете после каждого занятия.
Риск несчастных случаев с третьими лицами: В некоторых случаях практикующий специалист может подвергать риску третьих лиц, таких как пешеходы или пользователи дорог общего пользования.

Важно, чтобы практикующие паркур предпринимали шаги для минимизации этих рисков, например:

Найдите безопасное и подходящее место для занятий: Практикующим следует искать места, безопасные и подходящие для занятий, с препятствиями, безопасными для прыжков и бега.

надлежащее обучение: Практикующие должны пройти надлежащее обучение и наблюдение у опытного инструктора, чтобы изучить правильную технику и свести к минимуму риск получения травмы.

Правильное использование защитного снаряжения: Важно, чтобы практикующие носили надлежащее защитное снаряжение, такое как шлем, наколенники и налокотники, чтобы свести к минимуму риск получения травмы.

Уважайте пределы тела: Практикующие должны знать и уважать ограничения своего тела, избегая ненужных рисков, которые могут поставить под угрозу их здоровье.

Я надеюсь, что с помощью этой информации вы сможете больше узнать о том, что такое паркур, каковы его характеристики, преимущества и риски.

Интересные факты паркура

Паркур — увлекательный и захватывающий вид спорта, который предоставляет участникам возможность проявить свою физическую подготовку, ловкость и творческие способности.

Вот несколько интересных фактов о паркуре, которые могут заинтересовать российскую аудиторию:

Истоки во Франции: Паркур был разработан французским трейсером Давидом Беллем в конце 1980-х годов. Он и его друзья создали эту дисциплину на основе методов передвижения, используемых в боевых искусствах и военной подготовке.
«Ле-паркур» в переводе с французского означает «путь» или «маршрут». Таким образом, паркур представляет собой искусство передвижения по определенному маршруту с помощью преодоления препятствий.
Фильм «13 район» (Banlieue 13): Французский фильм 2004 года «13 район» с Давидом Беллем в главной роли популяризовал паркур в мире. Этот фильм показал зрителям захватывающие сцены паркура, которые вызвали огромный интерес к этому виду спорта.
Мировой день паркура: 10 сентября отмечается Международный день паркура, когда паркуристы со всего мира проводят различные мероприятия, чтобы популяризировать этот вид спорта и показать его преимущества.
Креативность и свобода: Одной из главных черт паркура является креативность участников. В отличие от многих других видов спорта, паркуристы не ограничены строгими правилами, и им предоставляется свобода выбирать путь и способ преодоления препятствий.
Польза для здоровья: Паркур помогает развивать координацию, баланс, силу, гибкость и выносливость. Этот вид спорта также способствует улучшению психологического благополучия, уверенности в себе и преодолению страха.
Паркур в городской среде: Одной из особенностей паркура является использование городской среды в качестве площадки для тренировок. Паркуристы исследуют уличную инфраструктуру и находят креативные способы преодоления препятствий, таких как стены, перила, крыши и т.д.
Сообщества паркуристов: В России и по всему миру существуют сообщества паркуристов, которые объединяются для обмена опытом, организации совместных тренировок, мероприятий и соревнований.

Паркур — это не только спортивная дисциплина, но и форма самовыражения и творчества. Этот уникальный вид спорта продолжает привлекать все больше людей в России и во всем мире, вдохновляя их на преодоление границ и достижение новых вершин.

Стоит ли отдавать своего ребенка в секцию паркура?

Наш опыт работы с подростками показал,что чаще всего родители готовы отдать ребенка по причине его постоянной активности. Но сам процент таковых не велик по отношению к количеству детей,занимающихся в футбольных секциях. В тоже время нагрузки в секциях паркура более пригодны для развития качеств,которые пригодятся в учебе,в армии,в работе.

А что Вы лично предпочтете для своего ребенка (мальчика или девочки) и почему?