Для новичков: какие бывают ролики и почему они такие разные?
Естественный вопрос, который возникает при покупке любой вещи – “Зачем вам это нужно?”. Я уверен, что у каждого, решившено приобщиться к роликам есть свой стимул, чтобы начать кататься “немедленно”, и теперь самое Главное, чтобы продавец в магазине понял, что именно требуется, и помог выбрать именно “ту самую” модель. Начнем с самого начала.
На естественную реакцию “А что Вы можете предложить?” молодой человек за прилавком выдаст заученное: “Ролики для отдыха, для фитнеса (т.е. для частого катания, и занятий спортом и поддержания физической формы), для игры в хоккей, для скоростного катания и для агрессива (т.е. сложного трюкового катания)”. Оказывается Роликов настолько Немало.
Чтобы упростить картину выбора, задайте себе вопрос, для чего вам ролики. Что вам больше хотелось бы – кататься по дорожкам, паркам, улицам и быть мобильным или “тусоваться” на одном месте, периодически вставая со скамейки для оттачивания прыжков и прочих эффектных фишек.
Ответ хорош, но вот когда Вы попытаетесь выяснить в деталях, чем же они отличаются, тут-то и начнутся расплывчатые ответы и невнятное бубнение себе под нос одного и того же! Привожу в пример вопрос, которым можно поставить в тупик 95% продавцов: “Почему в роликах для отдыха я должен кататься на мягких колесах и подшипниках низкого класса и в итоге прикладывать больше усилий, в то время как на фитнесс и спортивных моделях можно добиться этих же результатов, прикладывая значительно меньше усилий. ” Загвоздка этого вопроса в толковании стиля, основанном на дословном переводе английского названия из каталогов производителей на русский язык, что на самом деле очень некорректно отражает его сущность. И таких вопросов может быть немало :))
Поэтому начнем с различий между стилями катания:
Какие стили катания на роликах существуют
Одним из современных и достаточно популярных направлений и разновидностей спорта и активного отдыха сегодня можно по праву считать катание на роликовых коньках. Почему именно активного? Да потому, что прогулки на роликах, помимо самой экипировки, требуют: наличия определённой сноровки, координации своего тела, всех его движений, умения держать равновесие и даже определённого уровня физической подготовки. Помимо этого, во время таких прогулок тренируется всё тело вне зависимости от выбранного стиля езды. А стилей существует множество. Это и спортивные техники. Они предусматривают индивидуальное, парное или синхронное выступление роллеров. Сегодня даже проводятся соревнования на национальном и мировом уровнях среди спортсменов. Также существуют и произвольные техники катания на роликах — катание для себя, для отдыха и просто обычной физической тренировки своего тела. Ведь прокатиться на роликах после трудового дня — это прекрасный способ физической подготовки и эмоциональной разрядки.
Несмотря на то что стили и техника катания у каждого роллера различны, их можно выделить в несколько больших направлений: спортивное катание и вид активного отдыха.
Основные элементы фигурного катания на роликах
Каждый роллер должен уметь выполнять обязательные фигуры. К ним относятся:
- Вращения — выполняются на боковых, передних или задних колёсах. Если ролики рядные — на одном колесе, можно на одной или двух ногах.
- Шаги, которые применяют в фигурном катании (крюк, тройка), а также чисто роллерские шаги: крабий и змеиный. В первом случае роллер едет боком и сдвигает коньки от носков к пяткам. Во втором — одной ногой выполняется крабий шаг, а вторая — передвигается по кривой траектории.
- Прыжки исполняют такие же, как и в фигурном катании. Только не делается большой разницы между лутцем и флипом. Их оценивают одинаково.
- Тодес — практически невозможно выполнить на роликах, но спортсмены всё равно пытаются его изобразить, используя красивые позы.
Требования к одежде фигуристки (во время выступления)
Artisti Serventi продумывают образы и шьют одежду для разных видов спорта, с основным фокусом на пошив одежды для профессионального мира фигурного катания. Компания отлично разбирается во всех тонкостях и требованиях к одежде фигуристов, к примеру: 1) На выступлении, фигуристка должна носить юбку, которая будет закрывать бедра и попу, она не может надеть только купальник, это правило предназначено для поддержания дисциплины против чрезмерной наготы (1998, Правило Катарины), 2) Ткань напоминающая естественный оттенок кожи должна быть использована, если фигуристка хочет показать спину, но это также не должно быть чрезмерным, или, 3) 50% тела спортсменки должно быть покрыто тканью.
Очень важно, чтобы платье соответствовало всем критериям, ведь в фигурном катании важны не только технические навыки. В случае если целостность платья не была сохранена во время выступления и на лед что-либо упало, либо же фигуристка нарушила любое другое вышеперечисленное правило, то судьи лишат спортсменку определенного количества начисленных баллов. Поэтому шить платье для фигурного катания надо соответсвуя всем критериям
Поэтому шить платье для фигурного катания надо соответсвуя всем критериям.
Чтобы создать эти наряды, наш дизайнер обязан быть очень заинтересован в танцах и фигурном катании. Дизайнер должен не только очень любить дизайн и создание одежды, но также быть готовым к множеству бессонных ночей, чтобы укладываться в сроки. Ради достижения тех высот и заработков, на котором мы сейчас находимся, мне понадобилось 5 лет упорной работы. Честно говоря, это повлекло к потере жизненного баланса и постоянной борьбе с огромным количеством трудностей. Конечно же сложности не окончены и сейчас, мы постоянно стараемся развиваться и брать на себя новые вызовы. Разрешите мне познакомить вас с процессом создания платья для фигурного катания и показать вам все шаги через которое оно проходит.
Особенности при езде спиной вперед
На первых этапах освоения техники катания спиной вперед не следует стараться сразу развить большую скорость. В первую очередь необходимо добиться правильного алгоритма действий. Начиная сразу с больших скоростей, вероятность того что отрабатываемые элементы будут выполняться с ошибками значительно выше, что замедлит процесс освоения нового трюка, помимо этого катание спиной вперед более травмоопасный способ езды.
Какие же отличительные особенности, при катании спиной вперед. Во-первых, это распределение веса по роликам, при обычном катании больший упор идет на задние колеса, при езде спиной вперед – на передние. Вторая сложность – это ограниченный обзор, двигаясь спиной вперед необходимо смотреть на приближающиеся конусы через плечо, плечи при этом необходимо разворачивать насколько это возможно, для обеспечения наилучшего обзора.
Фридайвинг
Фридайвинг — это самый древний вид, ему дали жизнь ныряльщики, собирающие жемчуг и другие дары моря со дна. Сейчас с развитием техники промысловый фридайвинг отошёл на второй план и его место занял рекреационный дайвинг. Последователи этого вида спорта погружаются исключительно ради своего удовольствия. Фридайвинг отличается от других разновидностей скромным набором снаряжения. Дайверы обычно используют маску, ласты, грузовые пояса и иногда трубку. При нырянии не используются баллоны с газом, фридайвинг совершается на задержке дыхания. Рассмотрим подробнее снаряжение фридайвера.
Маска
Фридайвинг диктует особые условия ныряльщику, поэтому и маски используют особые, они меньше, расстояние от глаз до стекла уменьшено до минимума, такую маску всегда можно поддуть. Также некоторые дайверы используют особые контактные линзы и жидкие очки.
Ласты
Поскольку фридайвинг осуществляется на задержке дыхания, то необходимо максимально экономить кислород, а значит, не должно быть лишних движений. В этом ныряльщикам помогают фридайверские ласты, они длиннее обычных (до 80 сантиметров) и обладают большей жёсткостью, позволяя развить большую скорость, совершив при этом минимум движений. Также у таких ласт чаще всего закрытая калоша. Иногда используется моноласта, которая представляет собой большой плавник, надеваемый на ноги.
Грузовые пояса
Фридайвинг не предполагает использование компенсатора, поэтому, для того чтобы занырнуть, приходится надевать специальные грузовые пояса. Они представляют собой либо трубки со свинцом, либо ремни с навесными грузами. При погружении на глубину охват талии пловца меняется, поэтому пояса крепят к бёдрам, причём каждый пояс снабжён особой, быстро расстёгивающейся застёжкой. Также применяются специальные грузовые ошейники.
Гидрокостюм
Фридайвинг порой совершается не в самых благоприятных условиях, поэтому некоторые дайверы используют особый неопреновый гидрокостюм. Он очень плотно облегает пловца, напоминая вторую кожу, вода под него практически не просачивается. Такой гидрокостюм очень эластичен и не скрадывает движений. Но у него есть и свои недостатки. Его очень легко повредить об острые предметы, он неустойчив по отношению к солнечным лучам и его весьма сложно надеть, для этого используют специальные смазки. Кроме того, фридайвинг допускает использование гидрокостюмов из лайкры, которые особенно актуальны в тёплых водах с обилием медуз.
Нож
Фридайвинг порой может быть опасным занятием, особенно при попадании дайвера в ловушку из рыбацких сетей. В таких случаях очень выручает нож для подводного плавания. Он имеет фиксированное лезвие, противоскользящее покрытие рукояти, ножны с креплением к ноге, кроме того, многие модели снабжают стропорезом.
Как правильно выбрать ролики?
Чтобы научиться кататься на роликах, вам, конечно же, придется их купить. В магазинах представлен огромный выбор.
- Если вы новичок, то отдайте предпочтение самым обычным фитнесс-роликам. Их отличает небольшой вес и удобные мягкие ботинки. Колесики на них расположены в один или два ряда. Они идеально подходят для простого катания по асфальту.
- Фрискейт ролики пригодятся уже опытным бегунам, планирующим выполнять различные прыжковые трюки. Ботинки на таких роликах изготовлены из пластика, внутрь которого вставляется мягкий вкладыш, отлично фиксирующий ногу. Колесики у фрискейт-роликов установлены в жесткую раму, выдерживающую серьезную весовую нагрузку.
- Слалом ролики «заточены» под выполнение упражнений, направленных на высокую точность движений. Эти коньки снабжены легкими ботинками и укрепленной рамой, что позволяет контролировать каждое движение. Слалом роллеры, как правило, катаются по специальной дорожной разметке.
- Агрессив-ролики наоборот, состоят из крупного тяжелого ботинка и маленьких широких колес. Эти коньки подойдут для очень продвинутых пользователей, и выдержат даже самые сложные трюки и прыжки, обеспечив роллеру мягкое приземление.
- Спидскейтинг-коньки, приспособлены для скоростного катания. Они наоборот очень легкие и при этом снабжены достаточно крупными колесиками.
- Существуют так же фигурные и хоккейные ролики.
Как мы уже говорили, начинающему роллеру лучше всего отдать предпочтение самым простым фитнесс-роликам.
Как строится программа
В некоторых школах роллерского мастерства курс состоит из десяти занятий. Он включает в себя:
- Введение и знакомство с основными понятиями.
- Обучение правильной стойки на роликах.
- Первые шаги «ёлочкой».
- Технику безопасного падения.
- Движение вперёд («фонарик», «самокат»).
- Способы поворота, разворота и торможения.
- Развитие равновесия и координации («монолайн»).
- Движение вперёд спиной («фонарик», «полуфонарик»).
- Безопасный спуск с горки (плуг с поворотом, «змейка»).
Место обучения зависит от времени года и погодных условий. В тёплый сезон занятия проводятся на открытых площадках. В холодное время — на роллердромах.
Справка. При желании инструктор может приехать на дом, главное — наличие хорошего асфальта или площадки. Стоимость таких занятий обговаривается лично с преподавателем.
Для первых коньков лучше брать подшипник «семерку» или «девятку»
Часто люди обращаются к продавцам именно с такой просьбой. Но покупатели просто не понимают смысла своей просьбы. В разных ценовых категориях на изделиях ставят цифровое обозначение. Оно соответствует скоростному режиму. Тройка – это детские ролики, пятерка – базовые взрослые, а вот семерка или девятка – скоростные. Этот цифровой показатель напрямую связан с точностью обработки деталей подшипника в соответствии с ГОСТом, однако ничего не имеет общего с качеством смазки или материала. Именно поэтому нельзя ориентироваться только на этот показатель. Лучше приобретать продукцию известных марок, где и так буду уже стоять подшипники неплохого качества.
Фристайл на роликах. Виды и особенности. Элементы фристайла
Фристайл на роликах — свободный вид катания, объединивший в себе элементы из различных дисциплин роликового спорта: прыжки, скоростная езда, преодоление преград. Это красивый, но в то же время агрессивный стиль, который называют также фрискейтом, фристайл слаломом, артистическим слаломом, а роллеры между собой именуют его просто — «езда по фишечкам».
Историческое начало роликовому фристайлу был положено в середине 1990-х гг. Появлению базовых элементов фристайла мировое сообщество обязано американцам, а становление артистик-слалома как спортивной дисциплины произошло благодаря французам. Период стремительного развития спорта пришелся на 2003-2004 гг., причем Россия принимала в этом активное участие. Отечественные фристайлеры прочно заняли лидирующие позиции на международной арене.
Внедорожные ролики
К еще более экзотичным и скорее, уже раритетным моделям относятся ролики OFF ROAD (внедорожники). Эти модели уверенно себя чувствуют “за пределами асфальта”, а именно на утоптанных тропинках, плотной почве и даже на некоторых видах травяного покрытия. Но не обольщайтесь, по грязи, песку и гравию они все равно не едут – в них придется бежать :(((
Да и на асфальте они ведут себя неважно – у них колеса с протектором. Пик моды на внедорожники пришелся на 1998-й год, и покупали их в основном для того, чтобы выделиться из толпы. Традиционно, российские роллеры разбились на два идеологических лагеря – это фитнесы и агрессивы
Причем к “фитнесам” относят всю массу обладателей роликов для отдыха, слаломистов и спидскейтеров-скоростников. Несколько особняком стоят фрискейтеры – полуфитнес-полуагрессив :)))
Традиционно, российские роллеры разбились на два идеологических лагеря – это фитнесы и агрессивы. Причем к “фитнесам” относят всю массу обладателей роликов для отдыха, слаломистов и спидскейтеров-скоростников. Несколько особняком стоят фрискейтеры – полуфитнес-полуагрессив :)))
Не забудьте еще одну вещь! Если вы человек спортивный, обладаете навыками фигурного катания, хоккея на льду, катания на горных лыжах, или просто увлекающийся и эмоциональный человек, то сильно задумайтесь перед покупкой роликов для “отдыха”, потому что Вы очень быстро перешагнете планку “новичка” – и захочется большего. В этом случае советую сразу присматриваться к качественным фитнесам или роликам для слалома и фрискейта.
Виды роликовых коньков для фигурного катания
Квады отлично подходят новичкам, которые только решили научиться кататься, а также детям от трёх лет. Колёса в два ряда помогают держать равновесие и уверенно стоять на роликах.
В них можно кататься даже на неровных дорогах, так как развить большую скорость не получится. Зато повороты в квадах получаются плавными и мягкими.
Внимание! Выбирая квады для ребёнка, необходимо убедиться в том, что модель имеет тормоза. Это снизит риск получения травм при падении на скорости. Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд
Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие
Инлайн — ролики с колёсами, расположенными в один ряд. Подходят для опытных роллеров, которые уверенно чувствуют себя на коньках. Эта модель позволяет развить высокую скорость, поэтому новичкам будет сложно удержать равновесие.
По стилю езды
Фото 1. Роликовые коньки для слалома фирмы SALOMON с серьезной фиксацией ноги и одним рядом колес.
- Для агрессивного катания — вариант для роллеров-экстремалов. У этой модели маленькие колёса, низкая рама и литые ботинки. На таких роликах можно прыгать по ступенькам, скользить по перилам и преодолевать преграды. Конечно, кататься на них под силу только опытным роллерам.
- Для фрискейта — к особенностям этой модели относятся: короткая рама, отсутствие тормоза и усиленный ботинок. Ролики можно использовать для полуагрессивного катания. Их прочная конструкция подходит даже для людей с большим весом.
- Специальные ролики — специфическая модель, поэтому малораспространённая. Удобны для езды по бездорожью. Новичкам и любителям не подходят.
Важно! При выборе роликовых коньков важна их примерка. Если ботинки плохо сидят на ноге или жмут, комфортного катания не получится
Какие бывают ролики?
Все разнообразие роликов можно разделить на такие группы: ролики для фитнеса, фрискейтинга, слалома, для скоростного бега, для агрессивного катания. Все они чем то отличаются, в чем то похожи, имеют свои особенности. Для начинающего роллера самым оптимальным выбором будет ролики для фитнеса. Они имеют конструкцию, которая лучше всего подойдет как для обучения начинающим, так и для обычного непринужденного катания по городу. Остальные виды роликов плохо подходят для обучение и предназначены не для новичков, потому рассматривать их мы не будем. Когда Вы научитесь кататься, то сможете выбрать более специализированные коньки под свои нужды.
Кроме того, разнообразие выбора роликов для фитнеса самое большое на рынке по, сравнительно, небольшой цене.
Основы правильного торможения
Торможение – обязательный процесс катания на роликах. Его необходимо освоить, так как со временем мастерство езды на коньках будет улучшаться, а скорость увеличиваться. Неумение правильно тормозить на разных скоростях и в разных условиях может привести к падениям и получению травм.
Всего существует три способа торможения:
Сразу стоит отметить, что торможение способом «томагавка» предусмотрено только для опытных роллеров. Новичкам он абсолютно не подойдет, так как освоить его достаточно непросто.
Как происходит лыжное торможение (принцип плуга):
В результате описанных выше действий ролики начнут образовывать треугольник. Когда они будут на гран соприкосновения носками, произойдет полная остановка. Метод «плуга» немного коварен – если вместо бедер активно работать коленями, можно упасть. Это произойдет из-за складывания коньков, вместо плавного изменения их направления и центра тяжести катающегося
Поэтому здесь важно работать именно бедрами, сосредотачивая все внимание на их силу и мышцы. Когда принцип остановки данным способом будет понятен, останется только отработать его до автоматизма
Как быстро научиться кататься на роликах и останавливаться Т-образным методом:
Интересно, что скорость торможение полностью зависит от того, с какой силой человек нажимает на правый ролик. В данном методе остановки движения не имеет значения, какая нога выбрана за ведущую. В зависимости от собственного уровня комфорта человек выбирает ту ногу, которая будет основополагающей в этом процессе. Главное правило – это держать весь вес на передней ноге, продолжающей движение вперед. В противном случае можно упасть и получить травму.
Разобравшись подробно, как научиться кататься на роликах взрослому человеку, необходимо более углубленно рассмотреть вопрос выбора роликов и защитного набора.
Помогает ли катание на роликах похудеть?
LeoPatrizi
Роликовые комбайны силовые тренировки и тренировки на выносливость, что делает его идеальным видом спорта для похудения. В зависимости от того, насколько быстро вы едете и как вы используете свои мышцы, роликовые коньки имеют все необходимое, чтобы выдержать высокоинтенсивные интервальные тренировки. Практика катания на роликах позволяет сжечь примерно 400 калорий в час (2). Если вы включите спринты в свой бег, вы сможете сжечь еще больше. Конечно, точное количество сожженных калорий при занятиях скользящими видами спорта, такими как катание на коньках, роликовых коньках, скейтборде и т. д. зависит от многих факторов, таких как возраст практикующего, вес и генетическое наследие.
Однако, если вы хотите похудеть или просто поддерживать форму, не стоит ограничивать себя катанием на коньках. Дополнительный силовой тренинг, который также направлен на верхнюю часть тела, был бы идеальным. Совет от наших редакторов: ознакомьтесь с нашей бесплатной программой тренировок для наращивания мышечной массы здесь.
Полезно знать: 70% вашего успеха с точки зрения потери веса или развития мышц основаны на питание. Помимо занятий спортом позаботьтесь о сбалансированном питании, богатом белками и углеводами. В этом вам может помочь коктейль на основе нашего сывороточного протеина.
Откройте для себя сывороточный протеин
Напряжение на мышцы кора
К мышцам кора принадлежат прямая, поперечная и косые мышцы живота, малые и средние ягодичные мышцы, мышцы тазового дна и задней поверхности бедер, глубокие мышцы живота и спины, приводящие мышцы. Группа кора позволяет поддерживать внутренние органы и проводить силовой импульс от рук к нижним конечностям, поворачивать корпус в стороны и обеспечивать полноценное дыхание. Тренировка этих мышц способствует формированию красивой осанки, улучшению психоэмоционального состояния и общей физической подготовки, укреплению грудного и поясничного отделов позвоночника, избавлению от болей в спине и снижению риска неврологических заболеваний. Ролики с постоянным контролем равновесия и спецификой движений все время держат мышцы кора в тонусе. Пожалуй, тренировку веселее и активнее сложно придумать.
Ролики как вид активного отдыха
Конечно же, для того, чтобы кататься в одной из перечисленных спортивных техник, требуется иметь достаточный уровень физической подготовки, сноровки и долгие годы практических тренировок. Но для всех тех, кто только начинает тренироваться, следует освоить самые простые техники катания на роликовых коньках:
Recreation (отдых)
Большинство начинающих роллеров, а также тех, кто не стремится выполнять трюки либо же бить рекорды, а просто хочет отдохнуть, расслабиться в свободное время, катается в стиле recreation. По сути, это самая обычная прогулка по улицам города или аллейкам парка на роликах в медленном темпе. Сегодня recreation для многих заменяет обычные пешие прогулки. Да и коньки для этого стиля требуются самые простые и дешёвые, а соответственно, доступные большинству.
Фитнес
Техника катания на коньках «фитнес» в некоторой мере схожа с recreation. Это тоже обычные без трюков «покатушки» по городу или парку, за одним исключением — скорость. Роллеры, которые ездят в этом стиле, любят более быстрые прогулки и иногда развивают скорость до 30 км/час. Для таких поездок уже требуется достаточно хорошая сноровка и физическая подготовка. Ролики для фитнеса самые обычные лучше не брать
Если для «отдыха» самый главный критерий — это комфортность, то здесь очень важно, чтоб такие ролики были ещё и достаточно надёжными, а также оснащёнными хорошими подшипниками для скоростных поездок
Для того чтобы кататься для себя, не требуется придерживаться какого-то определённого стиля или пытаться выполнить сложные трюки, изучить синхронное катание, научиться проходить скоростные спуски, преодолевать виражи
Здесь важно лишь одно: чтобы это приносило вам удовольствие и только позитивные эмоции
Катание на скейте широко распространено в нашей стране. Правда, мало кто всерьёз занимается развитием своей техники, а для катания есть много стилей. Выбрав подходящую технику для себя, можно достичь в нём больших высот.
Вы решили начать кататься на роликовых коньках, но не знаете, какая польза будет от этого занятия? Факты о всех полезных сторонах этого прекрасного активного вида спорта для молодёжи и старшего поколения.
Разновидностей роликовых коньков на сегодняшний день существует достаточно много. Зная, какие бывают ролики, намного легче выбрать именно тот вид, который подходит именно вам.
