Триатлон. Виды и дистанции. Правила и этапы. Снаряжение

Триатлон – дистанции

Подготовке к любому виду троеборья спортсмены должны уделить максимум внимания и колоссальные физические затраты. Современный триатлон постоянно модернизируется, виды дистанций отличаются в зависимости от места проведения состязаний и решения организаторов. Международная федерация триатлона разделяет несколько дистанций троеборья:

спринт;
олимпийка;
Ironman;
Half ironman.

Триатлон – спринт

Троеборье включает в себя разнообразные дистанции, которые отличаются по продолжительности этапов. Спринтерская дистанция – самая короткая из всех, которые входят в триатлон, нормативы прохождения для КМС такого этапа составляют 1 мин. 02 сек. Большое значение в такой гонке играет скорость спортсмена и темп прохождения. Подготовка к спринтерской дистанции отличается от стратегий подготовки к другим видам триатлона, дистанция спринт включает в себя:

плавание 75 м;
велозаезд 20 км;
марафонский забег 5 км.

Триатлон – олимпийка

С 2000 года в состав летних Олимпийских игр, мировых чемпионатов и крупных состязаний включена олимпийская дистанция триатлона. Победить в такой дисциплине престижно для любого атлета. В него включены следующие виды соревнований:

плавание 1,5 км;
велозаезд 40 км;
марафонский забег 10 км.

Триатлон – Half ironman

Укороченная дистанция триатлона, которая носит забавное название «Half ironman» – половина маршрута «Железный человек». И любители, и профессиональные спортсмены полюбили эту дистанцию, самое быстрое время прохождения составляет 4 ч. 10 мин., ее можно рассматривать как подготовительную дистанцию к полноценной «Ironman» в триатлоне. Дистанции этого варианта:

плавание 1,9 км;
велозаезд 90 км;
марафонский забег 21 км.

Триатлон – Ironman

Получить звание «Ironman» или «Железный человек» для атлета, участвующего в соревнованиях по триатлону, очень престижно. Сложная дистанция, на которую введено ограничение по длительности – 17 ч., а рекордное время прохождения составляет 7 ч. 52 мин. В триатлоне Айронмен установлены следующая продолжительность каждого этапа:

плавание 3,8 км;
велозаезд 180 км;
марафонский забег 42,2 км.

Пройдите тест на знание ПДД для велосипедиста!

Лимит времени:

из 15 заданий окончено

Вопросы:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

Информация

Чтобы иметь возможность получить права, нажмите пожалуйста Далее

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 15

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

максимум из 15 баллов
Место	Имя	Записано	Баллы	Результат
Таблица загружается
Нет данных

Ваш результат был записан в таблицу лидеров

Капча:

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15

С ответом
С отметкой о просмотре

Какие бывают дистанции в триатлоне?

В целом, триатлон делится на пять основных дистанций (плавание/велосипед/бег):

Полная, или «железная», дистанция – 3,8/180/42,2
«Половинка» – 1,9/90/21,1
Олимпийская дистанция – 1500/40/10
Спринт – 750/20/5
Суперспринт – 300/8/2

«Железная» дистанция

Самая большая дистанция триатлона (3,8/180/42,2 км) называется классической потому, что именно с соревнований на Гавайях Hawaiian IronMan Triathlon в 1977 году пошло победное шествие этого многоборья по планете. Многие новички считают, что триатлон – это лишь соревнования на данной дистанции, и только при погружении в тему узнают о разнообразии дисциплин.

У полной дистанции множество синонимов: классическая, длинная, полная, “железная”, “железка”, айронмен. Нужно пояснить, что Ironman – это бренд для серии соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимой Всемирной корпорацией триатлона (WTC). То есть, если ваш друг финишировал на норвежском Norseman Xtreme Triathlon, нельзя официально сказать, что он закончил дистанцию Ironman, поскольку WTC не имеет отношения к Norseman.

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

«Половинка»

Перед покорением полной дистанции триатлона многие новички пробуют себя именно на «половинке», или «полужелезке», состоящей из плавания на 1,9 км, велоэтапа в 90 км, а также полумарафона 21,1 км. Если перевести расстояние в мили, то получится 70.3 – готов еще один распространенный вариант названия: триатлон 70.3. Несмотря на название «половинка», триатлон 70.3 является самостоятельной дистанцией, на которой проходят официальные соревнования и присваиваются спортивные разряды.

«Олимпийка»

Несложно догадаться, почему триатлонная гонка на 1500 метров плавания, 40 км велогонки и забега на 10 км гордо именуется «олимпийской». Именно на такой дистанции соревнуются лучшие триатлеты мира, выступая на Олимпийских играх. Редко, но иначе её могут называть: «международная дистанция», «стандартная дистанция» или «короткая дистанция». Эта дистанция популярна среди профессиональных многоборцев, включенных в состав сборных стран.

Спринт и суперспринт

Спринт и суперспринт в триатлоне, так же как и другие дистанции, самостоятельны: такие гонки часто проводятся среди профессиональных триатлетов на официальных стартах. Подобные короткие гонки – отличный способ для начинающего в триатлоне проверить, подходит ли ему формат триатлона. Затем некоторые понимают, что хотят развиваться в спринтерских дистанциях, а другие тренируются, чтобы стать “железным человеком”.

Неверно думать, что чем меньше дистанция, тем легче. Если спортсмен преодолевает дистанцию на время, всю дистанцию он будет работать на высоком пульсе и находиться в сильном закислении. Что касается подготовки, на коротких дистанциях вы, может быть, и попробуете на вкус триатлон, но одними спринтами к «железке» не подготовитесь. Эти дисциплины сильно отличаются и по подготовке, и по тактике на гонке, и по оборудованию.

Особенности триатлона

Рассматривая любой вид спорта, можно найти в нем свои плюсы и минусы. Стоит рассмотреть их, особенно в рамках существующих стереотипов. Ведь при правильном рассмотрении любой минус можно легко превратить в плюс.

Для подготовки к соревнованиям требуется много времени, которого на хватает. Такое утверждение с одной стороны справедливо, но с другой, любой вид спорта требует много времени на подготовку. И начинать стоит с малого, постепенно развиваясь и тренируя свое тело ведь триатлон даже не столько спорт, сколько стиль жизни;
Для триатлона необходимо дорогое снаряжение. Как и любой вид спорта, триатлон так же требует от спортсменов, как любителей, так и профессионалов, специальной экипировки. Однако если вы только начинаете, то нет нужды покупать дорогое. Можно взять на прокат, приобретая все постепенно, что позволяет даже сэкономить;
Требуется дорогой велосипед. С одной стороны такое утверждение верно, но с другой стороны есть дорогие велосипеды, а есть и более дешевые. Причем новичку не нужно сразу гнаться за профессиональными, пока будет нарабатывать скорость и выносливость. А для этого годны все виды велосипедов. С какого велосипеда начинать тренировки каждый решает сам, ориентируясь на свои финансы и возможности;
Для тренировок нужно обращаться к 3 тренерам. Тут каждый сам выбирает, что ему нужно. Кто-то может подготовиться по книгам, а кому-то нужно, чтобы все время подгоняли и направляли. Конечно, если найти тренера из числа профессиональных триатлетов, то прогресс пойдет быстрее, чем самостоятельно или работая с узким специалистом.

Тренировочные сборы по триатлону

Ещё одним этапом подготовки для вас могут стать тренировочные сборы

Они нужны на любом этапе, неважно начинающий вы любитель или профессионал

Для чего нужен сбор?

Дома вы тренируетесь между работой и делами, уделяете время семье, поэтому не всегда получается потренироваться в полной мере. На сборах вы полностью посвящаете себя тренировкам, получаете много полезной информации, тренируетесь в группе единомышленников, испытываете удовольствие, что даёт дополнительный стимул.

Многие триатлонные клубы и тренера устраивают сборы и в России, и за рубежом. Здесь уже всё зависит от вашего бюджета, при возможности можно тренироваться в лучших центрах.

Как правило, в сезон сборы проводят перед стартами для того, чтобы можно было потренироваться и сразу выступить в локации.

Есть такие места, где хорошо потренироваться в начальном (Сочи) или в межсезонном периоде (Кипр), а также где хорошо потренироваться в сезоне (Испания). Вам просто необходимо следить за информацией и выбрать подходящий сбор для себя.

История триатлона

1974 — при поддержке клуба любителей бега Сан Диего, штат Калифорния США провели первые соревнования по триатлону. 1978 — в Гонолулу на Гавайских островах, бывший офицер флота США Джон КолЛинз организовал соревнования по триатлону, после широкого освещения в прессе они приобрели мировую известность. 1984 — триатлон становится популярным в Европе, где создана ETU — Европейская Федерация Триатлона. 1985 — проводится первый Чемпионат Европы. 1989 — организовывается ITU — Международная Федерация Триатлона, в этом же году проводиться первый Чемпионат Мира. 1994 — МОК на заседании в Париже принимает решение считать триатлон Олимпийским видом спорта. 2000 — впервые на Олимпийских Играх в Сиднее разыгран комплект наград по триатлону.

Спортсмены массово стартуют в заплыве на открытой воде, затем пересаживаются на велосипеды и на заключительном этапе пробегают дистанцию. Между этапами имеются транзитные зоны, где спортсмены меняют экипировку. Дистанции в триатлоне условно подразделяются на два типа: драфтинговые (короткие) — спринтерская и олимпийская и длинные дистанции, где на этапе велогонки лидирование запрещено.

Дистанции в триатлоне

Самыми распространёнными форматами являются:

— Олимпийский — плавание 1500 м ,велогонка 40 км, бег 10 км; — Спринтерский — плавание 750 м. велогонка 20 км, бег 5 км; — Железный — плавание 3860 м, велогонка 180 км, бег 42,2 км; — Полужелезный — плавание 1930 м, велогонка 90 км, бег 21,1 км; — Олимпийский тройной — плавание 4000 м, велогонка 120 км, бег 30 км;

Самым распространённым и наиболее популярным является Олимпийский формат, соответственно он и представлен на Олимпийских играх. Родственными для триатлона являются такие дисциплины: акватлон, дуатлон, кросс кантри триатлон и зимний триатлон.

Так как триатлон сдержит в себе три дисциплины: плавание, велогонка и бег, то правила в этих отдельных видах ничем не отличаются от общих правил в этих видах спорта в отдельности. Некоторые специфические правила существуют для спортсменов, находящихся в транзитной зоне при смене экипировки. Основными в экипировке являются: плавательный костюм, велосипед с велошлемом и кроссовки для бега.

Также читать на эту тему:

Соревнования на горных велосипедах. Первые соревнования на горных велосипедах начали проводиться в Калифорнии (США) в начале восьмидесятых годов двадцатого века. Горный велосипед только набирал обороты, но с того времени эта дисциплина стремительно выросла вверх во всех отношениях…

Шоссейные гонки. Инициатива проведения соревнований по велоспорту на шоссе началось в конце 19 века. Первая официально зарегистрированная гонка проводилась 31 Мая 1868 года в Париже. Длинна этапа составляла 123 километра и победитель преодолел ее за 10 часов 25 минут…

Велотриал. Это направление в велоспорте начиналось с мототриала, когда начинающие гонщики тренировались на велосипеде, прежде чем пересесть на мотоцикл. Триал – спортивные соревнования на специальных велосипедах по труднодоступной местности в естественных условиях…

Художественный велоспорт. Этот вид спорта можно сравнить с фигурным катанием на коньках или художественной гимнастикой. Результат зависит от умения хорошо держать равновесие при четкой координации движений и концентрации внимания…

Велобол или Cycleball. Команда состоит из двух игроков: вратарь и полевой игрок, хотя это чисто условно: и тот и другой заменяют друг друга. Продолжительность матча составляет два тайма по 7 минут с перерывом 2 минуты. Младшие по возрасту играют 5 – 6 минут тайм…

Виды

Сегодня триатлон – это не только самостоятельный вид спорта. Он стал основой для создания отдельных спортивных дисциплин. Среди них можно выделить следующие:

Дуатлон. Дистанция проходит в три этапа, первый и последний из которых – бег. Второй этап – это велогонка.
Акватлон. Здесь также среди трёх этапов соревнований два – это заплыв. Ключевой этап – велопробег.
Кросс-кантри. Включает в себя те же дисциплины, что и классический триатлон. Но если в классической дисциплине велопробег совершается по шоссе (по ровной местности), то у кросс-кантри по пересечённой.

Вышеперечисленные виды относятся к летним видам спорта. Существует также зимний триатлон. В нём плавание заменено на преодоление лыжной дистанции. Порядок этапов соревнования: бег, велогонка, лыжная дистанция. Основные дистанции зимнего триатлона: стандартная (5 км – 10 км – 10 км) и короткая (2,5 км – 5 км – 10 км).

Подготовка

Сложность подготовки к триатлону заключается в комплексности дисциплины. Выделяют 4 этапа подготовки:

Плавание до 3 тренировок в неделю.
Бег до 3 тренировок в неделю. Зимой можно бегать на дорожке или заменить какую-то из тренировок на лыжи.
Велоспорт до 3 тренировок в неделю. Зимой тренировки на велосипеде можно разбавить тренировками на специальном тренажёре.
Силовые тренировки для набора мышечной массы и повышения выносливости.

План тренировок регулируется индивидуально в зависимости от выбранной дистанции, общей подготовки спортсмена, его слабых и сильных сторон. Например, для эффективной подготовки к Ironman необходимо ориентироваться на 12, а лучше 15 часов тренировок в неделю.

В целом тренировки не должны превышать 6 дней в неделю

Важно давать организму 1 день, чтобы передохнуть и восстановиться. Кроме того, для подготовки организма к соревнованиям по триатлону, необходимо также правильно и сбалансировано питаться, следить за расходуемыми и потребляемыми калориями, поддерживать водный баланс организма. Не стоит недооценивать и хороший сон в период подготовки

Сон способствует восстановлению сил и энергии и помогает улучшить личные результаты

Не стоит недооценивать и хороший сон в период подготовки. Сон способствует восстановлению сил и энергии и помогает улучшить личные результаты.

😧Частые ошибки

Наиболее распространенные ошибки – недостаточный уровень подготовки, неправильное питание и ошибочный выбор оборудования.

Обязательно обратитесь к тренеру. Он подскажет, что купить, как готовиться к гонке, и как вести себя на дистанции.

Будет обидно потратить деньги, и сойти с дистанции. Регистрироваться на гонку нужно заранее.

Тренировки следует начинать хотя бы за полгода до старта. Так организм планомерно подготовится к длительной нагрузке, и нормально ее воспримет.

Обычно перед стартом проводится брифинг, на котором спортсменам и тренером объясняют правила.

При возникновении вопросов можно обратиться к судье на дистанции. Он подскажет ответы.

Как бегуну стать триатлетом

Вся развязка гонки приходится именно на бег, и бегунам в этом случае легче перенести психологический накал финиша. Длинный триатлон для бегунов – это марафон с разминкой в виде плавания и велозаезда, так называемый бег с прелюдией.

Фото: 220triathlon.com

Мысль заняться триатлоном посещает более половины марафонцев и просто бегунов. Многие переходят в триатлон после того, как начинают заменять свои беговые тренировки на велотренировки ради снижения ударной нагрузки на суставы. Поэтому большинство бегунов приходят в триатлон уже с базовыми навыками владения велосипедом.

Им остаётся освоить технику плавания, что занимает значительное время в тренировочном процессе. Плавательная подготовка может, конечно, вызывать некоторое беспокойство, но фактически нужно лишь научиться плыть кролем длительное время в аэробном режиме. Для этого, разумеется, нужно освоить технику, а также привыкнуть поддерживать плавательную нагрузку в течение продолжительного времени.

Бегунам также необходимо адаптироваться к бегу после велоэтапа, так как после велогонки ноги устанут, длина шага станет короче, а темп будет казаться значительно ниже обычного. К тому же, будет не хватать энергии, поэтому особенно критично вовремя подпитываться.

Тем не менее марафон для бегуна – «домашняя» территория, и ему будет проще адаптироваться к этим нюансам триатлона.

Экипировка

Летний и зимний триатлоны – это дорогостоящие виды спорта. В зимнем триатлоне вы не обременены тратами на плавательное оборудование и абонемент в бассейн, но ценник на хорошие профессиональные лыжи точно дороже экипировки для плавания.

Беговой этап

Многие триатлеты для бега по снегу отдают предпочтение кроссовкам с шипами для дополнительного сцепления. Кроме того, кроссовки должны обладать высоким уровнем поддержки стопы, поскольку бег проходит по неоднородной поверхности.

Выбрать экипировку поможет статья: Кроссовки и одежда для бега зимой

Велосипедный этап

Велогонка в зимнем триатлоне проходит с использованием горных велосипедов, шины колёс которых оснащены агрессивным протектором. Рекомендуемая ширина шин от 2,2 до 2,4 дюйма. Минимальный же разрешённый размер шины составляет 26х1,5 дюйма. Разрешаются шины с зимними шипами, но многие предпочитают их не использовать, поскольку они тяжелее.

Для велогонки по снежной пересечённой местности требуется лучшее владение велосипедом, чем в летних кроссовых дисциплинах триатлона. Нужно быть готовым и к тому, что на некоторых участках трассы быстрее будет толкать велосипед, нежели пытаться ехать на нём.

Лыжный этап

Этап беговых лыж обычно проходит на подготовленных лыжных трассах. Участники вольны в выборе стиля – классический или свободный, но в элите проходят лыжную гонку свободным стилем, поскольку он быстрее классики. Однако, согласно правилам этого вида спорта, некоторые зоны трассы могут иметь ограничения на классический или вольный стиль.

Лыжи к каждой гонке нужно подготавливать, нанося смазку в соответствии с погодными условиями.

Альтернативные виды

Ультратриатлон

Если вы думаете, что дистанция Ironman – это абсолютный максимум триатлона, то вы ошибаетесь. Кому-то стало мало 3,8/180/42,2, и тогда появился не только двойной айронмен, но и тройной, а также другие ультра-дистанции для людей, у которых нет границ выносливости. Фантазии в данном случае нет предела.

Акватлон

Еще одна разновидность триатлона, для тех, кто не любит велосипед. В акватлоне три этапа, два из которых беговые: бег – плавание – бег. На чемпионате мира по акватлону стандартной дистанцией является бег на 2,5 км, плавание 1 км и снова бег на 2,5 км. А на любительских стартах можно проводить состязания на любую дистанцию.

Swimrun

Свимран – это «дикий» акватлон. Соревнования swimrun всегда проходят на открытой и пересеченной местности. Беговые и плавательные дистанции не имеют обозначенных критериев и чередуются несколько раз. В отличие от остальных разновидностей триатлона, в свимране нет транзитных зон, а потому участники плывут в том же, в чем бегут, и наоборот. Готовьтесь к плаванию в кроссовках.

Дуатлон

Дуатлон в противовес акватлону не имеет плавательной дистанции, и участники сначала бегут, затем едут на велосипеде и в завершение снова бегут. В дуатлоне, так же как в триатлоне, есть спринтерская и олимпийская дистанции. Длинные же дистанции на сегодня не унифицированы.

Аквабайк

Менее популярный брат акватлона и дуатлона – аквабайк. Из названия понятно, что соревнования проходят с преодолением плавательного и велосипедного этапа. Для начинающих поясним, что аквабайк в триатлоне – это не из области водно-моторного спорта, где спортсмены гоняются на гидроциклах.

Зимний триатлон

Зимний триатлон набирает все больше поклонников в странах, где значительную часть года лежит снег. Это касается и России: ещё бы, ведь российский триатлет уже семь раз становился чемпионом мира по зимнему триатлону. Итак, зимний триатлон – это бег + велогонка + лыжная гонка.

Дистанции в зимнем триатлоне регламентированы: Международный союз триатлона проводит официальные старты бегом на дистанцию от 2 км, велозаездом минимум на 4 км и лыжным этапом от 3 км. Зимний триатлон из всех альтернативных вариантов триатлона стал настолько популярен, что даже идет речь о включении этой дисциплины в программу зимних Олимпийских игр.

Помимо всего вышеназванного, существует также кросс-триатлон, кросс-дуатлон, где из первого слова понятно, что гонки проходят на пересеченной местности с использованием горных велосипедов. Не забудем упомянуть и indoor-триатлон, означающий соревнования в помещении. Любители триатлона, ко всему прочему, соревнуются и в эстафетах, деля этапы на членов команды. Как видите, в триатлоне соскучиться трудно.

И напоследок уточним, биатлон – это не из семейства триатлона, так же как и скиатлон.

Подготовка к айронмен

По сути — это подготовка к любому триатлону. Разница лишь в объемах тренировок.

Для того, чтобы финишировать ironman, нужно около 10-15 часов тренировок в неделю. В таком режиме нужно готовиться минимум год, это при условии, что есть какая-то начальная физподготовка. Это минимум! Неделя должна включать в себя 2-3 тренировки по плаванию, 2-3 тренировки на велосипеде (зимой необходимо крутить на велостанке) и 2-3 беговые (зимой можно разбавлять лыжами). Обязательно включить день отдыха, в итоге получаем 5-6 тренировочных дней по 2-2,5 часа.

Прежде, чем зарегистрироваться на длинную дистанцию, оцените свои возможности. Нужно либо найти время на тренировки, либо не портить себе здоровье и психику, а стартовать на половинках и олимпийках.

Триатлон: история, дистанции и виды

https://titan-bike.ru/blog/triatlon-chto-eto-za-vid-sporta

https://www.marieclaire.ru/krasota/triatlon-chto-eto-takoe-s-chego-nachat-i-skolko-vlozhit/

Альтернативные виды

Ультратриатлон

Если вы думаете, что дистанция Ironman – это абсолютный максимум триатлона, то вы ошибаетесь. Кому-то стало мало 3,8/180/42,2, и тогда появился не только двойной айронмен, но и тройной, а также другие ультра-дистанции для людей, у которых нет границ выносливости. Фантазии в данном случае нет предела.

Акватлон

Еще одна разновидность триатлона, для тех, кто не любит велосипед. В акватлоне три этапа, два из которых беговые: бег – плавание – бег. На чемпионате мира по акватлону стандартной дистанцией является бег на 2,5 км, плавание 1 км и снова бег на 2,5 км. А на любительских стартах можно проводить состязания на любую дистанцию.

swimrun | фото: orca.com

Swimrun

Свимран – это «дикий» акватлон. Соревнования swimrun всегда проходят на открытой и пересеченной местности. Беговые и плавательные дистанции не имеют обозначенных критериев и чередуются несколько раз. В отличие от остальных разновидностей триатлона, в свимране нет транзитных зон, а потому участники плывут в том же, в чем бегут, и наоборот. Готовьтесь к плаванию в кроссовках.

Дуатлон

Дуатлон в противовес акватлону не имеет плавательной дистанции, и участники сначала бегут, затем едут на велосипеде и в завершение снова бегут. В дуатлоне, так же как в триатлоне, есть спринтерская и олимпийская дистанции. Длинные же дистанции на сегодня не унифицированы.

Аквабайк

Менее популярный брат акватлона и дуатлона – аквабайк. Из названия понятно, что соревнования проходят с преодолением плавательного и велосипедного этапа. Для начинающих поясним, что аквабайк в триатлоне – это не из области водно-моторного спорта, где спортсмены гоняются на гидроциклах.

зимний триатлон | фото: triathlon.org

Зимний триатлон

Зимний триатлон набирает все больше поклонников в странах, где значительную часть года лежит снег. Это касается и России: ещё бы, ведь российский триатлет уже семь раз становился чемпионом мира по зимнему триатлону. Итак, зимний триатлон – это бег + велогонка + лыжная гонка.

Дистанции в зимнем триатлоне регламентированы: Международный союз триатлона проводит официальные старты бегом на дистанцию от 2 км, велозаездом минимум на 4 км и лыжным этапом от 3 км. Зимний триатлон из всех альтернативных вариантов триатлона стал настолько популярен, что даже идет речь о включении этой дисциплины в программу зимних Олимпийских игр.

indoor триатлон | фото: iron-star.ru

Помимо всего вышеназванного, существует также кросс-триатлон, кросс-дуатлон, где из первого слова понятно, что гонки проходят на пересеченной местности с использованием горных велосипедов. Не забудем упомянуть и indoor-триатлон, означающий соревнования в помещении. Любители триатлона, ко всему прочему, соревнуются и в эстафетах, деля этапы на членов команды. Как видите, в триатлоне соскучиться трудно.

И напоследок уточним, биатлон – это не из семейства триатлона, так же как и скиатлон.

Читайте по теме:

Календарь соревнований по триатлону в России
Чек-лист начинающего триатлета
Как выбрать первый старт в триатлоне?
ТОП-10 соревнований по триатлону, не входящих в серии Challenge и Ironman
Первый триатлон: начать с короткой дистанции или сразу замахнуться на Ironman?
Первый триатлон: 11 правил успешного старта
Экономим минуты: советы по быстрому и эффективному прохождению транзитных зон в триатлоне

Олимпийский триатлон

Триатлон молниеносно распространился во всем мире. Нашлось немало желающих проверить максимальные возможности своего организма. Молодой, быстро развивающейся вид спорта требовал создания международной управляющей организации.

В 1989 году представители 30 национальных федераций учредили – Международный союз триатлона (ITU). Чтобы гонка имела коммерческий интерес для телевизионных трансляций, разработали новый формат соревнований: плавание 1.5 км, велогонка 40 км, беговой этап 10 км. Дистанцию назвали – «стандартной». В августе 1989 года провели первый чемпионат мира по новым правилам.

В 2000 году триатлон дебютировал на Олимпийских играх в Сиднее. Соревнования прошли на «стандартной» дистанции. С тех пор стандартную дистанцию называют «олимпийским триатлоном».

Виды и этапы соревнований по олимпийскому триатлону

До 2016 года в триатлоне разыгрывали 2 комплекта олимпийских наград (мужчины и женщины по одному). Япония дала старт новому виду триатлона. В Токио прошла первая эстафета смешанных команд.

Таким образом, программа летних Олимпийских игр включает в себя три дисциплины триатлона:индивидуальная гонка (мужчины),индивидуальная гонка (женщины),смешанная эстафета.

Индивидуальная гонка проходит в 3 этапа:плавание – 1500 метров,велогонка – 40 км,бег – 10 км.

Командная гонка проходит в формате эстафеты. Команда состоит из 4 человек (двое мужчин и две женщины). Каждый участник проходит все три этапа, затем передает эстафету. Дистанция олимпийской эстафеты в триатлоне отличается от «стандартной». Один спортсмен должен:проплыть – 300 м,проехать на велосипеде – 8 км,пробежать – 2 км.

Как проводят гонку

Все соревнования по триатлону проводят в одной и той же последовательности. Первый этап – плавание. Заплыв проводят на открытой воде. Стартуют с понтона. Гонку начинают одновременным масс-стартом. Атлеты плывут вольным стилем.

Второй этап – велогонка. После выхода из воды спортсмен переодевается в специальной – транзитной зоне. Берет свой велосипед и устремляется в сорокакилометровый велокросс.

Перед беговым этапом триатлеты вновь посещают транзитную зону. Здесь они оставляют велосипедную экипировку и отправляются на десятиметровый кросс.

Рекорды в олимпийском триатлоне

Официально олимпийские рекорды в триатлоне не учитывают. Дело в том, что условия маршрута на различных Олимпиадах отличаются. Например, невозможно предугадать температуру воды и высоту волны в океане. Поэтому, просто регистрируют время финиша, не говоря об олимпийском рекорде. Тем не менее, результаты, показанные на Олимпийских играх, являются ориентиром для всех, кто увлекается триатлоном.

Победитель Олимпийских игр 2021 г, Кристиан Блумменфельт (Норвегия) финишировал с результатом – 1 час, 45 мин, 04 сек. На сегодняшний день это лучший результат в олимпийском триатлоне. До Игр в Токио минимальное время принадлежало английскому атлету Алистеру Браунли. В 2012 году британец выключил секундомер на отметке – 1:46:25.

В женском триатлоне на Олимпиаде-2021 победу одержала Флора Даффи (Бермуды). Уроженка Бермудских островов пересекла финиш с результатом – 1 час, 55 мин, 36 сек.

Первую золотую медаль в смешанной эстафете завоевали англичане. В 2021 году олимпийская команда из 4 атлетов прошла все этапы за 1 час, 23 мин, 41 сек.