Маунтинборд — новый спорт, вид транспорта или развлечение для молодёжи

Удачные места для параглайдинга

Отличные условия для занятия параглайдингом имеются в Турции. Во время полёта можно наслаждаться красивыми пейзажами, горами, морем, ухоженными городами. Не забудьте взять с собой фото- или видеотехнику, чтобы запечатлеть все эти красоты. В горной местности на территории Турции присутствует большое количество площадок, которые позволяют заниматься параглайдингом. Наибольшей популярностью пользуются Дюман, Баба Даг, Эшенкой, который представлен в виде большого котлована, окружённого отвесными стенами. Последняя площадка подходит опытным спортсменам, которые находятся в поиске острых ощущений. Любителям красивых морских пейзажей стоит присмотреться к площадке Патары.

Необязательно лететь настолько далеко, ведь не одна лишь Турция располагает необходимыми природными условиями для полётов с парапланом. Намного ближе и доступнее находится Крым с его знаменитым Коктебелем. Вблизи этого курортного города располагаются шикарные клубы, которые предоставляют всё необходимое для качественных полётов. Даже на Кавказе, вблизи Пятигорска, можно получить порцию адреналина. Некоторые спортсмены отправляются в окрестности Питера (Крылатское, Кавголово) и успешно занимаются параглайдингом.

Как говорится, было бы желание, а возможности для полётов всегда найдутся.

Параглайдинг обладает массой преимуществ: доступность, минимум требований, адреналин, потрясающие ощущения. Вы не простите себе, если не испытаете все прелести этого спорта. Так что вперёд, к новым ощущениям.

Дисциплины

В маунтинбординге есть четыре основных дисциплины:

Скоростной спуск (DH)

Индивидуальные спуски на время. Обычно относительно длинные дистанции (1 км +) в горах . Иногда называют большой горой.

Фристайл (ФС)

Слоупстайл : выполнение трюков на трассе слоупстайла, состоящей из нескольких прыжков, перил и новаторских функций.

Big Air : выполнение трюков, включая захват , вращения и переворачивание в прыжках.

Джиббинг : похож на слоупстайл, за исключением того, что основное внимание уделяется более мелким техническим характеристикам, таким как рельсы, квотерпайпы, дропы и кикеры меньшего размера

Кроссовер Спорт

• Скейтбординг
• Стритбординг
• Серфинг
• Кататься на сноуборде
• Вейкбординг
• катание на горных велосипедах
• Сэндбординг
• Диртсерфинг
• Грассбординг
• Кайт лендбординг

Семь правил безопасности и советы начинающим маунтинбордерам

Для самых упорных и любознательных райдеров — несколько советов:

1. Как говорят бизнесмены, будьте не просто активными, а проактивными. Планируйте ваши ходы заранее и смотрите вперед, загодя приспосабливаясь к переходу от одного состояния склона к другому.

2. Если доску заносит, то старайтесь держать ноги стабильно и, почувствовав подходящий момент, выравнивайте доску по направлению к спуску.

3. Не надо бояться скорости, научитесь ее контролировать.

4. Для улучшения сцепления давление в колесах можно ослабить, однако это неизбежно приведет к уменьшению скорости — при катании на траве, песке или грязи это нежелательно. Экспериментируйте!

5. Места, которые сложно проехать, постарайтесь перепрыгнуть.

6. Ни в коем случае не думайте о падении как о единственном средстве торможения — научитесь тормозить заносами.

7.Не стоит думать, что кататься в защите «не круто». Берегите себя — небольшие неудобства из-за защиты оправданы при плотном графике катания.

Преодоление страха

Съезжая с горы на большой скорости, можно немного расслабиться, амортизаторы компенсируют неровности

Но осторожно! Как только вы подумаете, что все под контролем и ослабите бдительность, доска выпрыгнет и устремится вниз в гордом одиночестве (если, конечно, она не привязана к вашей ноге надежным лишем)

Освоив маунтинборд на небольшом уклоне, можно приступать к маневрированию на более крутых склонах. Поворачивать сложнее, чем на снегу, но грунт и асфальт позволяют кантоваться, а дополнительный тормоз обеспечивает безопасное торможение в сложных ситуациях. С опытом начинаешь продумывать траекторию движения, заранее прогнозируя рельеф, места набора скорости и возвышенности, которые помогут ее сбавить. Как правило, после первых двух дней катания райдер уже уверенно съезжает с горы, рисуя дуги.

Необходимость ограничения нагрузки на запястье

Наложение эластичного бинта на запястье выполняется в профилактических и лечебных целях.

Профилактика:

• предотвращение повреждения мышц, сухожилий, суставов;
• снижение риска воспаления и необратимых изменений в костных и мышечных тканях;
• уменьшение дискомфорта при выполнении однообразной монотонной работы.

При лечении хронических или остро протекающих заболеваний, таких как артриты и артрозы, наложение эластичного бинта на запястье позволяет:

• снизить амплитуду движений сустава, что способствует уменьшению отека и снижению болевого синдрома;
• предотвратить развитие патологических процессов;
• ускорить восстановление поврежденной конечности.

Кроме того, бинт оказывает массажное воздействие на ткани, что улучшает циркуляцию крови в поврежденном месте и способствует скорейшему выздоровлению;

Советы новичкам

В идеале – лучше сходить на несколько занятий в группу или студию. Можно прочесть тысячи описаний и посмотреть миллион видео, но так ничего и не понять. Инструктор поможет поставить технику. Пилатесом надо заниматься регулярно, лучше всего через день. Время для тренировки может быть любым, главное — не сразу после еды.

В пилатесе важна концентрация, а не количество повторений, поэтому для начинающих важно подойти к тренировке сознательно. Если тренироваться планируете дома без инструктора, рекомендуется такой подход:. Если тренироваться планируете дома без инструктора, рекомендуется такой подход:

Если тренироваться планируете дома без инструктора, рекомендуется такой подход:

1. Посмотреть видео от начала до конца.
2. Просмотреть его на коврике с остановками, повторяя каждое упражнение.
3. Только после этого заниматься в режиме «реального времени».

Когда придут первые результаты? Уменьшение болей и дискомфорта в шейном отделе можно ожидать всего через пару недель регулярных тренировок. Обычно боли в спине уходят через месяц-другой. Видимые изменения фигуры происходят через 2-3 месяца

Важно поддерживать регулярность занятий, не чередовать двухчасовые тренировки с неделей простоя

В нашей стране почему-то распространены принципы питания шейпинга в привязке к пилатесу. Рекомендуется воздерживаться от мяса в день тренировки, избегать еды в течение 5 часов кряду – по паре до и после и час непосредственно во время занятия. Ничего такого в книгах последователей Пилатеса не упоминается. Питание такого формата нерационально, лучше придерживаться более классических принципов.

Лямки для тяги

Это просто две полоски ткани. Их используют спортсмены, которые работают с большими весами, например, со штангой.

Елена:

Лямки для тяги используются для перераспределения нагрузки при выполнении упражнений со штангой и гантелями. Вы можете удерживать вес в руках и не переживать, что он выскользнет из рук. В то же время неверно намотанная лямка может стать причиной травмы запястья.

Фото: istockphoto.com

Ткань, из которого сделан аксессуар, плотная и не рвущаяся. Существуют три типа лямок – петли для тяги с фиксатором, лямки и крюки. Выбор той или иной зависит от сложности упражнений, которые вы собираетесь выполнять. Чтобы избежать травм, необходимо подобрать то, что подходит именно вам.

Нужно отметить, что в пауэрлифтинге лямки не допускаются, но если вы новичок или спортсмен-любитель, то они помогут вам набрать силу и мышечный объём. Лямки позволяют удерживать гантель достаточно долго, соответственно, вы сможете проработать целевую группу мышц.

Как сделать спиннер своими руками за 5 минут в домашних условиях

Этот крафт будет посвящен тому как сделать спиннер своими руками. Конструкция достаточно простая, настолько, что даже ребенок сможет ее сделать.

Что такое спиннер? Это антистрессовая игрушка, развивающая моторику рук у детей и успокаивающая нервы взрослых. Вот для чего нужен спиннер для рук. Основой спиннера является подшипник или вращающейся сердечник, а на краях расположены грузики. Благодаря такой конструкции весь корпус может долго вращаться вокруг своего центра, а пальцами можно предавать ему ускорение.

Как сделать спиннер

Ключевую роль в создании этой игрушки является шариковый подшипник. А вот материалы из которых будет сделан корпус, не так важен. Это может быть дерево, пластик, бумага, картон или металл.

Как сделать спиннер в домашних условиях

Кстати спиннер можно сделать вообще без корпуса. Давайте рассмотрим этот вариант, в качестве первого примера сделаем спиннер своими руками в домашних условиях из 4 подшипников и хомутов.

Все необходимые материалы, кроме подшипников, скорей всего уже есть у вас дома. А вот подшипник можно снять со старых роликов или купить в спортивном магазине. В качестве балансировочных грузиков будем использовать точно такие же подшипники. Соединять их будем с помощью хомутов.

Нам понадобится:

• 4 подшипника
• 9 стяжек

Соедините 3 стяжки между собой и в углах получившегося треугольника разместите подшипники. Сделайте еще 3 кольца, оденьте их на конструкцию, разместите еще одни подшипник в центре и плотно все затените. Обрежьте торчащие стяжки и все, теперь вы знаете как самому сделать спиннер.

Но не забудьте предварительно очистить подшипники от масла и грязи. После чего его можно раскрасить в ваш любимый цвет.

Простой способ как сделать спиннер дома

В данном способе соединять подшипники будем при помощи эпоксидной смолы и цветных шнурков. Если вы уже знаете как сделать спиннер из подшипника, тогда у вас не возникнет трудностей.

Из чего можно сделать спиннер:

• 4 подшипника
• эпоксидная смола
• наждачная бумага
• цветные шнурки
• фломастеры

Первым делом вскройте один подшипник и удалите смазку. При помощи наждачной бумаги зашкурьте ту часть металла, которую необходимо склеить между собой. Подготовьте эпоксидку и нанесите ее на торцы. Добавьте немного смолы сверху и дайте высохнуть.

Для того-чтобы украсить свой спиннер, можно использовать разноцветные шнурки.

Нанесите немного клея или эпоксидной смолы на шнурок и обклейте антистрессовую игрушку.

При помощи фломастеров можно разукрасить spinner в любой понравившейся цвет.

Как сделать спиннер из одного подшипника

Не обязательно использовать 4 подшипника, это делается для эстетической красоты. Главное правило при создании ручной крутилки — это симметрично расположенные на краях грузики.

В качестве грузиков можно использовать обычные болты или гайки. Шайба используется в качестве подставки, чтобы случайно не приклеить конструкцию к столу.

Начертите окружность и нарисуйте три диагональных линии. В центре окружности разместите подшипник, а к трем его сторонам приклейте болты при помощи суперклея или эпоксидной смолы.

Теперь вы знаете как сделать спиннер своими руками из подшипника и болтов. Кстати такая конструкция оказалась самой удачной, благодаря длинным болтам спиннер крутится очень долго.

Как видите все очень просто и нет необходимости сразу бежать в магазин за новой игрушкой. Теперь вы знаете 3 простых способа сделать спиннер за 5 минут.

Принцип вы поняли. Поэтому теперь можно смело делать эту забавную игрушку из чего угодно. В качестве корпуса будем использовать картон или бумагу, а грузиками будут обычные рублевые монеты.

Производители

На российском рынке представлен огромный выбор фиксаторов, произведенных под различными торговыми марками. Есть компании, которые специализируются исключительно на изготовлении бандажей для повышения безопасности или реабилитации после травмы, например американский производитель Fosta. Фирма предлагает широкий ассортимент технических средств защиты, в том числе фиксатор запястья. Fosta производит товары спортивного и медицинского назначения, что пользуются популярностью по всему миру. Хорошие отзывы получают фиксаторы под брендами: LP, ORTO, Orlett, Medi, OPPO и т. д.

У них

Маунтинбординг популярен во всем мире, команда MBS включает в себя около 50 райдеров, как с американского материка, так и из Японии, Англии, Новой Зеландии. Существует около 30 производителей оборудования, и большая их часть находится в Англии, где построено с десяток маунтинборд центров с лучшими в мире парками, слоупстайл фигурами и трамплинами, предназначенными именно для этого вида спорта.

Каждый год проводятся этапы кубка мира в странах Европы (Англия, Бельгия, Германия, Италия, Чехия и Россия), также в Японии, Новозеландии и США.

В Интернете можно набрести на сайты команд маунтинборда из Великобритании, Франции, Штатов, Германии и других стран. Проходят выставки с показательными выступлениями маунтинбордеров, соревнования по разным дисциплинам. Устанавливаются рекорды на самый высокий и дальний прыжок. Обладатель рекорда Гиннесса в этой дисциплине на сегодняшний момент — Джереми Лиф, молодой американец 19 лет, про-райдер команды MBS. Выпущено несколько фильмов с выступлениями прорайдеров MBS и других известных фирм.

Сезон 2003 года можно назвать прорывным в истории ATB (All Terrain Boarding) спорта. Огромное количество соревнований с участием международных райдеров, высокий уровень молодежного катания во фристайле, грамотные фигуры, облегчение досок и подрастающее молодое безбашенное поколение — эта та гремучая смесь, которая так давно была необходима для подпитки маунтинбординга и выхода этого спорта на новый уровень.

История [ править ]

Истоки править

“Supercruiser Inc.” Мортона Хеллига. была первой компанией, производство и в розницу с «All Terrain Dirtboard», запатентованный в 1989 году [ править ] маунтинборда (название придумано Джейсон Ли) началось в Великобритании, США и Австралии в 1992 году Неизвестный друг к другу, райдеров из других досков начали разрабатывать и строить, и, в конечном итоге, производить доски, на которых можно кататься по бездорожью . Это желание расширить возможную местность , по которой может кататься сноубордист, создало вид спорта – маунтинбординг.

Соединенное Королевство править

Дэйв и Пит Тэтхэм, Джо Инглис и Джим Авелин, ища межсезонную альтернативу серфингу и сноуборду , начали проектировать доски, на которых можно кататься с холмов. Инглис разработал начальные прототипы , и в 1992 году было начато производство noSno. В результате обширных исследований и разработок была создана система грузовиков noSno, которая позволяет управлять досками и сохранять устойчивость на высоких скоростях. [ необходима цитата ] В досках NoSno использовались крепления и ботинки для сноуборда, с большими шинами для неровной почвы и возможностью ручного гидравлического дискового тормоза . [ нужен лучший источник ]

Соединенные Штаты править

В 1992 году, покатавшись на сноуборде на курорте Heavenly Valley Resort в Северной Калифорнии , друзья Джейсон Ли, Патрик МакКоннелл и Джоэл Ли отправились искать альтернативу для летнего сезона. Не найдя ничего подходящего, они стали соучредителем MountainBoardSports (MBS) в 1993 году для создания досок, которые они могли бы использовать для спуска с холмов. У оригинальных досок MBS, известных как “ каркасные доски ”, были небольшие деревянные стойки металлических стоек, чтобы удерживать ноги всадника, трубчатая металлическая рама, соединяющая грузовики, в которой использовались пружины для обеспечения рулевого управления и, таким образом, создавалось ощущение резьбы, на которое смотрели соучредители MBS. за. [ необходим лучший источник ]Первый зарегистрированный акт маунтинбординга произошел летом 1978 года, когда местный скейтбордист Майк Мотта, проживающий в Медфорде, штат Массачусетс, спустился с холма, известного как Семь ударов в Малден, штат Массачусетс, на пари, используя стандартный скейтборд Франклина.

Австралия править

Джон Милн разработал трехколесную версию маунтинборда в 1992 году в свободное время в периоды очень плохого серфинга. Он использовал уникальную систему рулевого управления, имитирующую серфинг на суше. У него было три колеса и дека в виде конька без креплений.

Середина и конец девяностых править

С первых дней изобретения в маунтинбординге всегда присутствовал элемент соревнования . Соревнования, охватывающие гонки, фристайл и скоростной спуск, проводятся в США с 1993 года и в Великобритании с 1997 года. В том же году была создана ATBA-UK (All Terrain Boarding Association), национальный руководящий орган по маунтинбордингу в Великобритании. Как некоммерческая организация, она представляла и продвигала спорт, ставя интересы гонщиков на первое место, продвигая безопасность, санкционируя соревнования, предоставляя обучение и привлекая средства для проведения ежегодной серии соревнований ATBA-UK National Series. Соревнования сделали многое для популяризации этого вида спорта, и в 1998 году в альпинизме приняли участие более 1 миллиона спортсменов со всего мира. Компоненты развивались, и спорт продолжал расти. Компания MBS разработала фиксаторы с открытым каблуком, канальную тележку, систему “eggshock” и реверсивную тормозную систему V и продавала доски примерно в 30 странах по всему миру. В 1998 году Maxtrack начала продавать горные доски MBS в Великобритании и Европе.

Будущее править

В последнее время в мире энтузиастов стали набирать обороты некоторые активные горные доски. Небольшие бензиновые или электрические двигатели, позволяющие кататься по горной местности на ровной поверхности или подниматься по холмам, а не просто спускаться с горы. Многие производители DIY E-Mountainboard Builder постоянно разрабатывают новые трансмиссии для своих досок с электродвигателями, конкурируя по мощности с небольшими мотоциклами, что становится нормой.

Что лучше — пилатес или тренажерный зал?

Занятия в тренажерном зале подходят для тех людей, которые желают:

• накачать мышцы в короткие сроки;
• быстро избавиться от лишнего веса;
• заниматься в активном и быстром темпе, ощущая полную отдачу.

Силовые упражнения помогают укрепить поверхностные группы мышц. Для быстрого получения результата придется увеличить вес используемого инвентаря — гирь, гантелей.

Пилатес отличается от силовых упражнений тем, что помогает проработать не только поверхностные, но и более глубоко расположенные мышцы. Многие из них составляют корсет, поддерживающий правильную осанку. В результате улучшается состояние опорно-двигательной системы, позвоночник приобретает здоровый, естественный изгиб. Приятным бонусом для каждой девушки станет обретение красивой осанки, тонкой, гибкой талии.

Кроме физической силы повышается выносливость, суставы становятся гибкими и подвижными. Упражнения можно делать беременным, людям, перенесшим различные травмы. Девушки, желающие обрести красивую фигуру, но при этом остаться пластичными, могут совмещать силовые упражнения в зале и пилатес.

Как выбирать?

Для того чтобы выбрать подходящие напульсники, нужно четко представлять, что вам от них нужно. Если это модный аксессуар – смотрите на его внешний вид. Если напульсник вам нужен для зимних пробежек – используйте шерстяные, они прекрасно зафиксируют руку и избавят вас от переохлаждения. Если же вы жмете, то выбирайте предельно жесткие кистевые бинты, которые не позволят вашей кисти сдвинуться с места, как бы вы не нарушали технику упражнения.

Тип	Ключевая характеристика	Кому подходят?
Шерстяные	Лучший согрев	Музыкантам и программистам
Простые тканевые	Фиксация для выполнения однообразных движений	Всем
Кожаные	Усиленная фиксация лучезапястного сустава при правильной конструкции	Атлетам
Жимовые	Усиленная фиксация лучезапястного сустава, профилактика травм	Атлетам
Беговые	Фиксация лучезапястного сустава, хороший согрев	Бегунам
Напульсники с пульсометром	Встроенный гаджет меряет пульс (но не всегда точно)	Бегунам

Материал

Самая главная характеристика – это материал. Сразу отбрасываем кожаные напульсники. Кто бы что ни говорил об их пользе, в плане фиксации ладони и согрева современные кожаные напульсники ничем не лучше и не хуже самых дешевых тканевых. Это всего лишь модный аксессуар, который обладает большей долговечностью.

Следующими в списке находятся напульсники из ворса. Это универсальный вариант, который подходит практически всем категориям людей. Единственный их недостаток – это недостаточная фиксация для тяжелых упражнений.

danmorgan12 — stock.adobe.com

Напоследок – жимовые напульсники. Они отлично фиксируют руку в районе кистевого сустава, но непригодны для постоянного ношения и используются исключительно во время тренировочных сетов с серьезными весами. Бывают тканевые, эластичные и так называемые силовые, которые обычно выполняются из хлопка и синтетики. Первые два вида не такие жесткие, тканевые отлично моются, но не так хорошо фиксируют запястье, как силовые.

sportpoint — stock.adobe.com

Размер

Вторая важная характеристика, которая определяет важность напульсников, – это их размер. Как правильно подбирать размер напульсников для человека? Все очень просто – исходя из сетки размеров производителя. Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры

Обычно они указаны в буквах, и дана таблица переводов в цифры.

В отличие от наколенников, напульсники нужно брать строго по размеру. Все дело в размере сустава и закреплении. Так, напульсники меньшего размера достаточной жёсткости сильно перекрывают кровоток в кисти. От слишком свободных толку и вовсе ноль, кроме как дополнительный обогрев. Напульсники должны быть в пределах разлета +-1 см от замера в самой узкой точке запястья.

Что касается кистевых бинтов, то они наматываются в несколько слоев. Правилами запрещены бинты длиннее одного метра, но и брать 90-100 см не стоит, так как они со временем растягиваются, что может привести к нарушению. Да и не каждый выдержит такую жесткость при намотке в 4-5 слоев. Оптимальный вариант – 50-80 см для парней и 40-60 см для девушек.

Жесткость

По жесткости различаются жимовые напульсники. Единых критериев нет, каждый производитель определяет жесткость по-своему. Самые популярные – Inzer и Titan. При покупке читайте описание бинтов, там обычно указана жесткость и для кого данный инвентарь подойдет лучше всего – для новичков или опытных спортсменов.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне

Польза Пилатеса и недостатки занятий

Достоинства методики:

• Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное (физиологичное) положение тела.
• Развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, координацию.
• Развивает координацию, баланс.
• Улучшает контроль над телом.
• Корректирует осанку.
• Улучшает работу внутренних органов.
• Помогает в расслаблении и снятии напряжения.
• Помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела.
• Улучшает диафрагмальное дыхание.
• Занятия полезны в любом возрасте независимо от пола.

Из недостатков можно отметить только то, что методика не превзойдет ожиданий, если требовать от тренировок спортивного телосложения, приближенного к форме бодибилдера или фитнес-бикини. Развития мышц, как при силовых тренировках, здесь не будет. Упражнения подходят для реабилитации после травм и болезней, для тонизации мышц, одновременно и их расслабления, но не более того.

Как правильно носить: рекомендации по ношению и уходу за ортезом

Большинство видов фиксаторов обладают положительными отзывами от больных и докторов. Фиксаторы должным образом справляются с задачей в случае правильного исполнения всех указаний специалиста.

Ортезы полужёсткой степени фиксации на кисть в травматологии применяют при лечении незначительной травмы связок, подвывихов, не больших ушибов и в целях профилактики. Они способствуют устранению причины воспаления и снижению ощущений боли, уменьшают нагрузку на травмированный сустав. Зачастую их рекомендуют пациентам, много проводящим время за работой с компьютером.

В случае с более серьезными повреждениями применяется особенно жесткий фиксатор на травмированный сустав кисти. Отзывы докторов о различных модификациях этого вида ортеза говорят об их эффективности в лечении подобных отклонений. Подобные фиксаторы универсальны и комфортны при длительной носке. Они производятся из эластичных материалов.

Фиксаторы лучезапястных суставов характеризуют и многие другие положительные отличия. Ортезы имеют особое компрессионное действие и часто применяются в случаях, требующих снятия отечности в месте повреждения сустава запястья. Благодаря легкому сжатию, ортез содействует выводу излишку жидкости, которая застоялась в тканях. Фиксация этой области руки также способствует избавлению от болевых ощущений.

Проксимити-полеты

Экстремалам удалось связать вингсьютинг с бейсджампингом, в результате чего появилась отдельная дисциплина под названием «проксимити-полеты» (от английского proximity – близость). Она предполагает прыжки со скал с полетом вдоль склона в нескольких метрах от него. Для «проксимити» пилоту необходимо иметь отточенную технику управления костюмом-крылом.

Страх и риск в вингсьютинге есть всегда. В преодолении и того, и другого лучше всего помогают регулярные прыжки. Профессионалы рекомендуют прыгать понемногу и постоянно, а не много и запоями, так как психика не должна отвыкать.

Вингсьютинг продолжает активно развиваться, а занимающиеся им экстремалы каждый год берут новые невероятные высоты. Например, уже есть, как минимум, две удачные попытки приземления с вингсьютом без парашюта. Обе они принадлежат британскому каскадеру Гэри Коннери, который сначала благополучно приземлился на огромную кучу уложенных в несколько слоев картонных коробок, а затем на воду итальянского озера Гарда.

В августе 2017 года экстремал в вингсьюте пролетел сквозь водопад в горах Норвегии. В конце ноября 2017 года двое вингсьютеров из Франции прыгнули с горы, после чего смогли влететь в пролетавший самолет. Этот трюк они посвятили Патрику де Гайардону.

Для чего нужны спортивные напульсники?

Изобретение напульсника никак не связано с идеей улучшить внешний вид спортсменов. Атрибут выполняет определенные функции, которые в отдельных видах спорта имеют отличия. Поэтому при изготовлении специальной повязки на руку учитывается, какой спортивной дисциплиной будет заниматься владелец.

Использование напульсников обусловлено там, где выполняется активная динамическая или силовая работа, в процессе которой большая нагрузка приходится на лучезапястный сустав. Использование атрибута экипировки позволяет:

Избежать травм. Напульсник позволяет минимизировать шанс получения травмы в процессе тренировки при выполнении резких взмахов и выворачиваний кисти. Такая повязка защитит теннисиста от ударной силы мяча о ракетку. Его действие строится на поддержании сустава за счет тугой и плотной ткани. Таким образом, напульсник можно назвать эластичным корсетом для запястья. Поможет избавиться от пота. Существует легенда, что напульсник избавляет от пота, то есть спортсмен перестает потеть. Отнюдь, это лишь неправильная трактовка. Использование трикотажной повязки позволяет избавиться от пота одним движением руки. В результате повязка впитает в себя пот, как губка. Это полезный аксессуар, поскольку позволяет убрать накопившийся пот без перерыва на умывание или использование полотенца. Полезно для людей занимающихся циклическими видами спорта, например, бегом. Сохранить температуру суставов. Включенные в работу суставы имеют меньший шанс травмироваться, если будут в разогретом состоянии

Поэтому так важно во время подготовительной части тренировки включать упражнения направленные на разминание суставов, которые в дальнейшем будут включены в работу. Использование напульсника позволит сохранить суставную температуру на время отдыха между упражнениями

Использование напульсника позволит сохранить суставную температуру на время отдыха между упражнениями

Это особенно важно для спортивной гимнастики и тяжелой атлетики

Преимущественно атрибутом пользуются во время тренировочных занятий и реже на соревнованиях. Использование напульсника в соревновательной деятельности часто присуще марафонцам с целью убирать испарину со лба.

Маунтинборд

История Маунтинборда

Основатели и изобретатели “горной доски” – два отчаянных скейт и сноубордиста
из Сан-Франциско Патрик Макконел (Patrick Macconell) и Джейсон Ли (Jason
Lee).Идея была проста – кататься на доске используя технику сноуборда и
скейтборда летом, по бездорожью, там, где катаются на сноуборде и горных лыжах.
В 1992 году был изобретен прототип такой доски, а в 1993 году основана
компания MBS (Mountainboard Sports).Главное отличие маунтайнборда от
скейтборда – большие внедорожные колеса (диаметр – 8-9 дюймов) на
специальной пружинной подвеске, сглаживающей неровности горных дорог.С
1993 по 1995 год совершенствовалась конструкция маунтайнборда. И только в
1996 году была представлена основная модель на выставке новых спортивных товаров
в США. Одновременно была создана национальная ассоциация маунтайнборд спорта
(Mountainboard Sports), занимающаяся организацией и проведением национальных
чемпионатов.Техника катания на маунтайнборде очень напоминает технику
катания на сноуборде. Да и дисциплины соревнований те же: фристайл, фрирайд,
бордеркросс, скоростной спуск, прыжки с трамплина. Мало того, маунтайборд
хорош и на улицах города. Сегодня выпускаются модели, различающиеся: по
виду катания, по весу спортсмена и по уровню его подготовки; а также,
предназначенные для катания под парусом, кайтом (катание за воздушным змеем).
Существуют и универсальные модели

Этим летом, как и в прошлые годы, многие горнолыжные курорты в США не закроют
свои канатные дороги, а предложат туристам прокат маунтайбордов. Жизнь на
горнолыжных трассах не замирает с приходом лета.

Что это такое?

Грязь, песок, грунт и травяные склоны, усталость, пот, стекающий с висков,
необычайная гибкость и устойчивость доски на любой поверхности… Вы скажите набор
слов? И будете не правы, все это несет в себе новый в «семье» досок собрат под
названием Маунтинборд.

Зима проходит, снег тает, сноуборд закидывается в пыльный шкаф, лагеря в
горах лишь не надолго возвращают любителя экстрима в зимнею эйфорию. И тут
появляется он, агрессивный, техничный, позволяющий стабилизировать любую
поверхность, будь то, холмистый травяной склон или же грунтовая загородная
дорога, внедорожник от буржуев. Учитывая плохие дороги, огромное количество
парков и склонов, в России сие новшество обрело многочисленных поклонников, как
фристайла, так и фрирайда. Прыгать и кататься на маунтинборде сложнее, колеса,
плотность которых регулируется в зависимости от поверхности, сглаживают кочки,
но не прощают грубых ошибок. Закрепив ноги в креплениях, вы тут же почувствуете
мягкость и гибкость доски.

Съезжая с горы на большой скорости ни
на секунду нельзя расслабиться, амортизаторы компенсируют неровности, но как
только вы подумали, что все под контролем, и немного ослабили бдительность, как
тотчас доска выпрыгнет и устремиться вниз в гордом одиночестве (если конечно она
не привязана к Вашей ноге надежным лишем – прим. ред.).

Если же
вы все-таки добрались до конца спуска, то можете смело открывать бутылку
шампанского, запоздалый адреналин наполнит ваши чувства, и эмоции будут бодрить
вас еще как минимум несколько дней. Как правило, после первых двух дней катания,
райдер уже уверенно съезжает с горы, рисуя вожделенные дуги.

Если после зимы, вы немного обескуражены погодными условиями, а катание на
вейкборде и виндсерфинг не по вашему карману, маунтинбординг отлично впишется в
ваш досуг. Нет ничего лучше, чем адреналин от новых, не опробованных ощущений
скольжения по доселе неизученным горным массивам и трассам.

материалы www.mountainboard.ru

Особенности тренировки по пилатесу

Занятия пилатесом позволяют проработать глубокие мышцы тела и сделать силуэт подтянутым.

Данная система тренировок была придумана около 100 лет назад Йозефом Пилатесом, но популярность она получила только в 90-х годах прошлого века. В первую очередь пилатес позиционируется как занятие для улучшения гибкости, осанки и координации движений. Но практика показывает, что он прекрасно справляется с распространёнными недостатками физической формы — дряблым животом и целлюлитом.

Уникальность пилатеса заключается в практически полном отсутствии противопоказаний. При вдумчивом, медленном и последовательном выполнении движений вероятность травмы и последующих болезненных ощущений крайне мала. По этой причине освоить пилатес для начинающих дома способен каждый.

При хорошем самочувствии занятия допускаются даже в период беременности. Но если до этого вы никогда не занимались по этой системе, предварительно проконсультируйтесь с врачом.

К плюсам пилатеса можно отнести:

• возможность легко освоить пилатес дома;
• минимум противопоказаний;
• оптимальная продолжительность занятия (в среднем 20-45 минут);
• проработка всех мышц, в том числе глубоких;
• корректировка осанки;
• ускорение обменных процессов организма;
• быстрый результат.

Минусами тренировки являются:

• обязательная регулярность занятий (не столько минус, сколько вопрос самоорганизации);
• низкая эффективность в плане снижения веса;
• необходимость концентрации при выполнении каждого движения.

А если добавить к маунтинборду мотор?

Всем хорош маунтинборд, вот только в гору он не особо желает ехать. Но и это не является проблемой. Добавляем к доске мотор и получается мотоборд, настоящий внедорожник. На таких досках устанавливается двигатель с одним цилиндром двухтактного типа. В среднем такой маунтинборд весит 15 килограмм, на 30 километров ему требуется литр топлива. При таких параметрах маунтинборд может набирать скорость до 45 км/час и с лёгкостью взбираться на любое возвышение. На любой автомобильной заправке можно залить необходимое количество топлива и продолжить свой путь. Для передвижения от райдера требуется наличие самых минимальных навыков использования любой доски.

Вот ещё один вид спорта, который основывается на использовании доски, вам стал знаком. Маунтинборд отлично подходит для новичков, которые только собираются встать на доску. Всё-таки приделать колёса к сноуборду — это было гениально, но вместе с этим просто.