Немного истории
На самом деле доски с колесиками существуют уже более полувека. Создателями их были калифорнийские серферы, не мыслившие жизни без любимого спорта.
В середине 50-х это был обычный серф с колесиками. Довольно неповоротливая и громоздкая конструкция не отличалась маневренностью, максимум, на что она годилась — это катание по прямой. Еще можно было объехать небольшие препятствия на дороге. Ни о каких трюках тогда речи не было. Однако в 60-е годы ХХ века скейтбординг становится все популярнее, проводятся первые чемпионаты, над формой доски начинают работать дизайнеры и проектировщики, что приводит к созданию современной привычной всем конфигурации спортивного снаряда. Со временем становится мало простых ровных асфальтовых площадок — начинается захват пустых бассейнов, появляются специальные рампы.
Учимся выполнять экстремальные движения
После того как вы научитесь уверенно стоять на скейте и делать на нем простые движения, можно переходить к экстремальным трюкам. Самые известные из них Olli и Kick Flip. Можете начать именно с них.
Olli – это красивый трюк, выполняя который скейтер должен перепрыгнуть через какое-либо препятствие, стоя при этом на доске. Нужно начинать тренироваться прыгать через низкие предметы, такие как доска, коробка и т.п., и постепенно переходить к более высоким. Так постепенно совершенствуется мастерство. Изначально вам следует освоить технику прыжка без препятствий. Для этого начинайте движение на скейте, отталкиваясь опорной ногой от земли. Первая нога должна находиться близко к началу доски, а вторую нужно сместить немного к хвосту. При этом следует согнуть колени. Теперь вам нужно сделать «щелчок», т.е. резкий удар или сильный толчок по хвосту доски опорной ногой. Если вы сделаете все правильно, то скейт поднимется в воздух вместе с опорной ногой. В этот момент необходимо вытянуть начальную часть вашей доски первой ногой. Чтобы сделать это нужно, чтобы она начала движение вверх и вперед. Это поможет продлить подъем. Сначала это может показаться вам очень сложно и может быть страшно, но по мере тренировок вы сможете освоить все эти навыки. Позже вы будете прыгать довольно высоко.
Kickflip представляет собой трюк, при котором скейт нужно вращать вокруг своей оси. Для его выполнения необходимо разогнаться, согнуть колени и поставить правильно ноги. Ваша задняя нога должна находиться по центру хвоста доски, а передняя должна стоять под передними болтами и немного сдвинута к краю. Это позволит облегчить дальнейшую подкрутку. Далее следует выполнить щелчок и вытяжку, как и в прежнем трюке. Единственно, вытяжку нужно сделать резче. Переднюю ногу следует поставить немного за границы носовой части скейта. В таком положении доска станет вращаться. После того как оно будет заканчиваться, нужно постараться снова поймать ее своими ногами и двигаться вместе с доской дальше вперед. Держите ноги в полусогнутом состоянии.
Научиться кататься на скейтборде быстро для начинающих
Когда вы и это научились делать легко и выполняете это задание 10 из десяти попыток, то пора учиться набирать скорость. Учимся кататься на скейте с нормальной скоростью.
Здесь всё похоже на прошлое задание. Техника катания достаточно простая. Учимся вставать передней ногой на скейт, переносим вес на неё полностью, сгибаем в колене. Отрываем заднюю ногу от земли, делаем маленько отталкивание, не опираясь на заднюю (толчковую) ногу. Сразу после отталкивания, ставим заднюю ногу на хвост, как и в прошлом задании. Главное после отталкивания очень долго не думать. Не ехать, стоя на скейте на одной ноге. Ура! Мы научились отталкиваться на скейте.
Надеемся, мы объяснили понятно, как научиться кататься на скейте, и у вас всё получилось. Конечно, вы можете ещё посмотреть видео на ютубе — как кататься на скейте правильно. Но лучше всего обратиться к тренеру, особенно на первых порах. На занятиях Skate Scool мы учимся кататься на скейте просто и понятно. Обучение катанию на скейте для начинающих — это задача для 3-4 тренировок, которые пройдут весело и безопасно. Намного лучше, чем учиться самом месяц-другой, не правда ли?
Если надумали кататься на скейте — записывайтесь в школу скейтбординга на тренировку! https://wa.me/message/TF6ML54XNARGE1
Как научиться кататься на скейте? Скейтбординг начинающему
Какие трюки можно выполнить?
Трюковая часть катания на роликовой доске под силу, как правило, самым опытным скейтбордистам. Однако есть и вполне несложные финты, которые легко сможет освоить даже начинающий спортсмен.
Олли (прыжок со скейтом). Одна нога ставится на задний изгиб доски (тэйл), а вторая – посередине или немного дальше. Затем ногой, стоящей на тэйле сделать щелчок об землю, а вторую ногу протянуть вдоль доски, как будто вытягивая ее. Ноги при этом должны быть чуть согнутыми. Прыжок, конечно, не получится с первого раза. В скейтбординге главное – постоянная тренировка. Подробнее смотрите в следующем видео.
- Нолли. Напоминает олли с той лишь разницей, что движение начинается с ноги, которая стоит спереди. Ею выполняется щелчок, а вторая нога «вытягивает» скейтборд вверх.
- Мануал. Очень простой элемент. Суть его заключается в следующем: спортсмен, нажимая на тейл, приподнимает переднюю часть скейтборда и пытается удержаться на весу, балансируя и помогая себе руками.
Быстрее научиться этому элементу можно, посмотрев следующее видео.
Олли с поворотом. Аналогичен элементу олли, только во время его выполнения нужно попытаться провернуться на месте вместе с доской. Начинается элемент точно также, как и олли, только после щелчка об землю, второй ногой надо закрутить скейт, поворачиваясь в ту же сторону и самому. Можно помогать руками.
О том, почему у новичков может не получается олли – в следующем видео.
Кикфлип. Наиболее сложный из представленных элементов. В его основе лежит тот же олли, только во время его выполнения необходимо попробовать закрутить скейт по горизонтали. Упражнение выполняется в движении. Сначала надо сделать упражнение олли, а когда передняя нога достигнет изгиба доски, надо резко ее закрутить. После вращения доска останавливается двумя ногами.
Посмотрите следующее видео перед тем, как делать данный элемент.
Как научиться кататься?
Скейтбординг – жесткий вид спорта. Поэтому перед обучением необходимо подобрать правильную экипировку. Она включает в себя: налокотники, прочный шлем, качественные кроссовки и наколенники. После этого можно приступать к практической части.
№1 – Стойка
Первое упражнение для начинающего спортсмена – стойка. Новичку предстоит изучить тонкости правильного положения ступней на доске, привыкнуть к ней, а также понять, как ею нужно управлять. Упражнение выполняется следующим образом:
- Поставьте скейтборд на ровную поверхность.
- Попытайтесь встать на доску.
- Если вам это удалось, попробуйте переместить центр тяжести тела на задние или передние колеса.
- Как только научитесь держать баланс на скейтборде, приступайте к следующему этапу.
Постановка ног на скейте
№2 – Определение опорной ноги
Каждый человек имеет индивидуальную физиологию: прежде чем кататься на скейтборде, нужно определиться с опорной ногой. В скейтбординге нет жестких правил, поэтому можно отталкиваться как левой, так и правой ступней.
№3 – Учимся отталкиваться
Учиться толкать доску и кататься на ней рекомендуется на тротуаре или свободной бетонной площадке с ровной поверхностью:
- Поставьте ногу на сноуборд так, чтобы пальцы ступни располагались прямо над передним траком.
- Опорной ногой слегка оттолкнитесь, чтобы доска начала двигаться вперед.
- Встаньте обеими ногами на сноуборд.
- Как только скорость начнет снижаться, снова оттолкнитесь опорной ногой.
- Повторяя эти простые действия, вы быстро научитесь кататься на доске по ровному покрытию.
№4 – Учимся правильно падать
Скейтбординг – не самый безопасный вид спорта: каждый спортсмен рискует упасть и получить травму. Поэтому скейтбордисты надевают защитный шлем, накладки для рук и ног.
Если скейтборд уехал из-под ног, нужно постараться упасть на тело – это сократит количество травм и исключит риск получения переломов запястий.
Прыжок на скейте
№5 – Торможение
Остановка движения – один из самых главных приемов, без которого нельзя приступать к другим трюкам. Существует 3 способа торможения, которые используют профессиональные скейтбордисты:
Торможение ногой. Данный вариант считается самым простым. Для этого в момент движения необходимо опорную ногу переместить на землю и плавно тормозить ею. Главное – не делать это резко, иначе можно получить травму.
Торможение пяткой. Для освоения этого способа, новичку потребуется много практики
Чтобы затормозить, нужно пяткой надавить на заднюю площадку доски – в этот момент важно сохранить равновесие, чтобы не упасть. Спрыгивание
Такой трюк рекомендуется использовать только в том случае, когда нет возможности остановить доску
Спрыгивание. Такой трюк рекомендуется использовать только в том случае, когда нет возможности остановить доску
Для этого нужно согнуть ноги в коленях и спрыгнуть со скейтборда.
№6 – Повороты
Освоив прямое катание, можно приступать к поворотам. Данный трюк считается самым специфичным, но ему несложно научиться за несколько занятий:
- Встаньте на доску и начните движение вперед.
- Сместите центр тяжести тела на задние колеса и легким наклоном корпуса постарайтесь направить передние колеса по желаемой траектории.
Чтобы поворот получился, потребуется много практиковаться. Освоив это упражнение, можно приступать к более сложным трюкам.
Девушка учится поворачивать на скейте
№7 – Учимся выполнять слалом на доске
Освоить технику слалома несложно, но к этому моменту нужно уметь уверенно кататься на доске и выполнять наклонные движения телом. После этого заставить скейтборд поворачивать в желаемом направлении не составит труда.
№8 – Поворот на задних колесах
Данный трюк относится к высокому уровню сложности. Он потребует от скейтбордиста соблюдения равновесия и правильной техники исполнения:
- Встаньте на доску и начните движение вперед.
- Качните переднюю часть доски в новом направлении, встав на нее опорной ногой.
- Держите равновесие.
- Совершенствуйте этот трюк и в скором времени вы сможете разворачивать доску в таком положении на 180°.
Поворот на задних колесах
Скейтбординг – увлекательный и экстремальный вид спорта, который понравится каждому. Чтобы совладать с доской, необходимо изучить технику выполнения упражнений и много тренироваться.
Еще больше информации о том, как научится кататься на скейте, вы узнаете, посмотрев видео:
Тренируемся делать повороты
Катание на скейте предусматривает не только езду по прямой, но и использование всевозможных трюков и поворотов. Для того чтобы научиться делать их необходимо выдвинуть аккуратно ногу и повернуть в нужном направлении свой корпус. Следует сильно нажимать на пятку, чтобы получился острый угол поворота. Но не пробуйте поворачивать слишком резко, если еще плохо держите баланс. Попробуйте сначала держаться, стоя на одних только задних колесах. Для этого держите ногу, находящуюся сзади на хвосте, а переднюю на носу доски в приподнятом состоянии. В таком положении нужно простоять как можно дольше. Пробуйте одновременно покачивать в разные стороны нос. Так вы быстрее научитесь балансировать.
Дальше попробуйте разворачиваться на доске и поменять местами свои ноги. Делать это можно во время движения. Разворачиваться нужно в разные стороны по очереди. Только сначала натренируйтесь делать это на месте, чтобы предотвратить падение.
Чтобы действительно понять, как выполняются повороты и другие упражнения на скейте, стоит просмотреть видео, которое поможет прояснить многие вопросы. Из него наглядно можно понять, как и что делается.
Техника безопасности
Экстремальные виды спорта не обходятся без падений, скейтбординг тоже. Задача райдера принять меры, чтобы выполнение трюков не закончилось серьезными травмами. Безопасность важнее внешнего эффекта — это должен помнить начинающий спортсмен, который пока не приобрел полную власть над доской.
- Во избежание вывихов и переломов учатся правильно падать, группироваться, кувыркаться, чтобы избежать прямых жестких ударов об асфальт. Наиболее легко повреждаются запястья, коленные и плечевые суставы, голова. Нельзя выносить перед собой как прямые напряженные руки, так и согнутые локти.
- Новички используют защиту: наколенники, налокотники, которые немного сковывают движения, но необходимы на первых порах. Специальные перчатки с жесткими вставками в зоне запястий предотвращают вывихи. Шлем должен быть подобран по размеру и сидеть плотно. При разучивании трюков можно порезать соскользнувшую ногу об угол, поэтому голени закрывают щитками.
- Для тренировок выбирают чистую площадку с ровным асфальтовым или бетонным покрытием, без выбоин, неровностей, мусора. Не вовремя попавший под колесо камень может стать причиной травмы. Место должно быть автономным, не подойдет улица, где гуляют люди, играют дети или проезжают автомобили.
Для скейтбординга существуют специальные закрытые ботинки, фиксирующие ступни. Их жесткая ровная подошва хорошо удерживает доску. Для тренировок подойдут и обычные кроссовки, но точно не годится открытая или излишне свободная обувь. Одежда не должна стеснять движений, иметь лишних деталей. Из карманов нужно убрать телефон, связки ключей и другие предметы, которые могут выпасть.
Успех катания на скейте для начинающих складывается из трех составляющих. Во-первых, это постепенный прогресс от простого к сложному, чтобы не потерять мотивацию. Во-вторых, активная практика для оттачивания элементов. И, наконец, третье — компания друзей, которые поддержат, оценят результат и разделят удовольствие от головокружительных трюков.
Научится правильно падатьИспользовать защитуВыбирать чистую площадку с ровным покрытием
Список скейт трюков на скейтборде
При упорном катании на доске можно выучить за первое лето. Если у вас больше упорства, желания и времени — то вы выучите и ещё некоторые трюки. Которые при хороших обстоятельствах разучивают новички за первый сезон. Фотографии трюков не прикрепляем (так как они новичку ничего не дадут). А вот названия более сложных трюков на скейте:
- Кикфлип;
- Хиллфлип;
- Фэки кикфлип;
- Фэки хиллфлип;
- Олли ту фэки в квотере;
- Олли ту рок ту фэки в квотере;
- 50-50 в квотере;
- Бордслайд по перилке;
- Ноу комплай;
- Ноукомплай 180;
- Ноукомплай попшовит;
- Бэксайд 50-50 по бордюрке;
- Фронсайд 5-0 по бордюрке;
- Бэксайд 5-0 в квотере;
- Носслайд по бордюрке;
- Ноуз менуал по ровной поверхности;
- Олли ту мэнуал;
- Олли с бордюрки.
Виды трюков на скейтборде
- Градусы (вращение с доской);
- Флипы (вращение доски по вертикальной оси);
- Спины (вращение доски по горизонтальной оси);
- Граинды (скольжение на подвесках);
- Слайды (скольжение на деке);
- Мэнуалы (баланс на 2 или даже 1 колесе);
- Грэбы (захваты доски руками);
- Олд скул (сюда входит разные виды трюков, которые сейчас почти не пользуются популярностью).
Список, разумеется, в теории можно продолжать бесконечно. Но мы на своём опыте не встречали пока что новичков, которые за одно лето выучили больше трюков. Если вам это удастся, то поздравляем! В таком случае вы — уникум! И у вас, безусловно, просто невероятные способности к скейтбордингу. Все трюки на скейте перечислить и не получится (список постоянно пополняется). Так как скейтеры изобретают постоянно новые трюки или их комбинации. Ну а если выбрать «самый сложный трюк на скейте» — то это будет не совсем объективно. Из такого количества сложно выбрать самый. Кому-то он будет казаться сложнейшим, а кому-то простым. Но есть один трюк, который называется по-английски «сложный». Это хардфлип (hardflip). Честно, скажем, не такой-то он и сложный, но требует определенного уровня катания.
Сложные трюки на скейте можно разучивать уже со второго-третьего сезона. А пока что желаем вам удачи с изучением базы. И помните, никогда не сравнивайте себя с другими. Скейтбординг — это очень индивидуально. А данный список скейт трюков мы составили для того, чтобы вы хотя бы примерно представляли какие возможности открыты в первый сезон для новичка Skate Scool.
Список скейт трюков для первого сезона новичку
Как научиться поворачивать и разворачиваться на скейтборде?
Есть несколько способов научиться поворачиваться на скейтборде. Для новичков больше подойдет менее трудный, предполагающий балансировку на задних колесах, плавный поворот.
Нужно немного наклониться, корпусом развернуться в требуемом направлении, усиливая одновременно давление пяток или носков (в зависимости от того, в какую сторону совершается разворот). Постепенно скейт сам начнет сдвигаться в нужную сторону. Отрабатывать сначала следует на малых скоростях. Когда начнет хорошо получаться, можно разгоняться посильнее. Чем более резкий поворот требуется совершить, тем сильнее требуется давить пяткой или носком на деку.
Сразу учиться резким поворотам не стоит: при их выполнении проще упасть. По этой причине нужно сначала отработать медленные и плавные. Для более опытных спортсменов существуют специальные упражнения, как правильно отработать быструю смену направления движения. Нужно быстро наклоняться то в одну, то во вторую сторону; при этом будут совершаться быстрые короткие повороты, напоминающие движение змейкой.
голоса
Рейтинг статьи
Элементарные трюки для новичков
Когда борд уверенно используется в качестве транспортного средства, можно приступать к изучению первых трюков. Основные правила: больше практиковаться, начинать с простейших упражнений, усложнять постепенно. Зрелищные перевороты состоят из цепочки базовых элементов, которые нужно освоить так же, как обычную ходьбу:
- Первым разучивают основной прыжок вместе с доской или «олли». Задняя нога ставится на тейл, передняя — на деку в районе болтов. Следующие движения нужно делать быстро и одновременно. Тейл резко прижимают к земле до щелчка, подпрыгивают, сгибая переднюю ногу к груди. В воздухе выравнивают доску и толкают вниз. Приземлиться нужно так, чтобы обе ступни встали над болтами. «Нолли» — противоположный вариант, толчок делают передней ногой от носа скейта.
- Развороты в прыжке на 180 градусов лицом по направлению движения называются front side (FS), спиной — back side (BS). Положение ног: передняя на центре доски, задняя на тейле, пятка за краем. Для совершения трюка на скейте приседают, делают щелчок и закручивают плечи в нужную сторону. Упражнение в своей основе такое же, как ollie, только добавляют разворот в воздухе за счет движения плеч и рук.
- Во время Pop Shuv-it доска вращается вокруг поперечной оси, спортсмен подпрыгивает и приземляется, не меняя направления. Исходная стойка и начало трюка, как при «олли». В момент прыжка скейтер передней ногой толкает доску, закручивая ее. Нужно согласовать силу, резкость толчка, направление прыжка, чтобы скейт успел описать 180 градусов до того, когда обе ноги уверенно встанут на деку.
- Kickflip — тоже вариация ollie, который еще называют олли-флип. Доска разворачивается вокруг продольной оси и снова встает на колеса. Для закручивания спортсмен резко толкает нос доски перед отрывом ступней от деки. Понадобится немало практики, пока получится кик-флип. Распространенная ошибка, когда райдер приземляется на одну ногу. Прыжок должен быть высоким и направлен немного вперед, чтобы поймать скейт. Не сразу получается и движение ноги, которым удается закрутить борд.
- Слайд 50-50 grind — это когда доска скользит по перилам, грани или углу на обеих подвесках. Начинается трюк с разгона, затем высоким «олли» запрыгивают на препятствие, отклоняются чуть назад, чтобы сохранить равновесие. Во время грайнда ноги держат напряженными, перед соскоком чуть придавливают тейл, чтобы приподнять нос доски.
«Олли»Front sideBack sidePop Shuv-itKickflipСлайд 50-50 grind
Как научиться кататься на скейтборде
Тренировки нужно проводить в полной экипировке. Безопасность превыше всего. Хотя бы в начале обучения используйте защиту, чтобы избежать травм. Когда почувствуете себя уверенней, можно будет постепенно снимать одну за другой, оставив в конце только шлем.
Начинать нужно с самых основ. Пока что не научитесь вставать на доску и держать равновесие, бесполезно изучать сложные трюки. Двигайтесь шаг за шагом от простого к сложному, и вскоре будете наравне с опытными скейтбордистами.
Стойка на скейтборде
Во время движения скейтбордист стоит на доске боком. Ноги стоят параллельно друг другу:
- передняя (ведущая) стоит в районе передних болтов;
- задняя (опорная или толчковая) стоит на хвосте доски (тейл).
Первым делом нужно определить, какая нога у вас является ведущей. Именно ее нужно ставить спереди.
Встаньте прямо, ноги вместе. Попросите кого-нибудь внезапно вас толкнуть или начните падать вперед. Посмотрите, какую ногу вы инстинктивно выставите вперед: правую или левую. Именно она и будет стоять в начале доски.
Гуфи или регулар – зависит от ведущей ноги.
В сленге скейтбордистов есть для этого специальные термины:
- гуфи (goofy) – правая нога стоит на доске, левой отталкивается;
- регулар (regular) – левая нога остается на скейте, толчок осуществляется правой.
Попробуйте оба варианта, чтобы понять, как вам удобней.
Исходное положение
Перед тем, как научиться кататься на скейте, нужно освоить базовые элементы. А именно – разобраться с основной стойкой на доске.
Сначала нужно вставать на зафиксированную доску. Не пытайтесь сразу ехать, нужно привыкнуть к этому положению тела и запомнить его:
- расположите тело поперек доски;
- расставьте ноги на ширине плеч, разместив их над колесами;
- слегка согните колени;
- руки расставьте в стороны;
- лицо разверните по направлению движения.
В этом положении вы сможете легко управлять движением доски. Перенесите вес на носки, чтобы ролики под ними сблизились. При переносе центра тяжести на пятки, сблизятся задние ролики.
Научившись держать равновесие, начните осторожно двигаться
Начало движения
Займите исходное положение – поставьте обе ноги над колесиками
Осторожно опустите заднюю ногу на асфальт, оттолкнитесь и верните ее на место. Толчок должен быть небольшим. Оттолкнитесь задней ногой, а потом поставьте ее на доску
Оттолкнитесь задней ногой, а потом поставьте ее на доску.
Сейчас не нужно гнаться за скоростью или расстоянием
Важно, чтобы вы почувствовали баланс
Освоившись, делайте более сильные толчки, чтобы проезжать дальше. Сильно не разгоняйтесь, ведь вы еще не научились маневрировать и тормозить.
Повороты
Теперь нужно разобраться, как можно поворачивать.
Для новичков подходит плавный вариант. Для этого перенесите вес тела на ту сторону доски, куда нужно повернуть. Немного наклоните доску носками или пятками. При этом корпус тоже нужно наклонить в ту сторону. Ваша траектория изменится, и вы начнете поворачивать.
К резким поворотам нужно переходить уже уверенным пользователям. Здесь придется балансировать на задних колесах, что недоступно начинающим.
Для быстрого и резкого поворота нужно оторвать переднюю часть доски от земли, перенести весь вес тела на задние колеса. В этот момент корпусом сделайте рывок в ту сторону, куда планируете двигаться, и доска проследует за вами. Когда ее носок будет смотреть в нужную сторону, опустите его и продолжите движение.
Торможение
Для снижения скорости нужно перенести опорную ногу на хвост доски, надавить на колеса, чтоб они замедлились. При небольшом давлении вы просто замедлите движение, а при продолжительном плавно остановитесь.
Нельзя тормозить передними колесами – это может привести к падению.
Экстренное торможение можно выполнить двумя способами:
- Резко перенесите весь вес тела на хвост доски. Носовая часть при этом поднимется в воздух, а задний край соприкоснется с асфальтом.
- Опустить заднюю ногу на асфальт и притормозить ею. Подходит для ровных поверхностей.
В случае опасности, когда нет времени на торможение, просто спрыгните со скейта вперед, по ходу движения. После приземления нужно пробежать немного вперед, чтобы погасить инерцию.
Разгон
Рано или поздно вы захотите ездить быстрее, и здесь тоже нужно соблюдать определенную технику.
Для набора скорости нужно отталкиваться от земли всей поверхностью стопы. Делайте резкие, но мощные движения. Старайтесь отталкиваться толкающей ногой в районе передних колес. После толчка возвращайте ее на хвост доски и держите баланс.
10 советов для взрослых скейтеров по освоению скейтборда
Представляем вам десять советов для взрослых мужчин, желающих научиться кататься на скейте. Советы основаны на опыте и наблюдениях профессиональных райдеров.
Убедитесь, что вы приобрели доску шириной 21-22 см. Если вы хотите большей стабильности, вам также следует выбрать максимально широкие траки (подвески). Для обретения уверенного равновесия потребуется много времени и практики.
Таким образом, более широкая доска и подвески помогут вам найти баланс и избавят вас от ощущения чужеродности на первых порах.
Если вы планируете ездить на работу или на прогулку, обратите внимание на мини-круизер
С возрастом восстанавливаться становится сложнее, и падение будут иметь серьезные последствия. Вы должны использовать шлем, защиту запястий, наколенники, локтевые щитки и мягкие шорты.
Также желательно надеть накладки на пятую точку. Вы может выдержите несколько падений, но после них, скорее всего, станет некомфортно работать в офисе.
Используйте качественную обувь с правильной амортизацией, есть риск, что ваши ноги после сильных ударов, могут получить разрыв ахиллы и травмы пяток.
Защитная экипировка поможет вам чувствовать себя уверенно, а специально подобранная экипировка прослужит дольше.
Это кажется немного странным, но на самом деле это хороший способ начать делать первые шаги в скейтбординге. Чтобы узнать свою доску, начните обучение на траве. Сначала попробуйте уверенно стоять на ней, а затем балансировать, наклоняясь вперед-назад и из стороны в сторону. Вы можете попробовать запрыгивать на нее и спрыгивать, не боясь за последствия неправильной техники.
Повторяйте упражнения в течение как минимум одного часа, чтобы привыкнуть к скейтборду. Вы также можете тренироваться у себя дома, если там достаточно места. Только заранее убедитесь, что все опасные предметы находится на безопасном расстоянии.
Если вам нужны частные уроки, найдите человека, способного вам помочь. Так вы получите фору и вам не нужно будет все изучать самостоятельно
Некоторые основы, такие как осанка, положение ног, равновесие и сгибание коленей, – это то, над чем вам следует начать работать под пристальным вниманием профессионала
Вы можете записывать на телефон или любое другое устройство. Наблюдайте и анализируйте то, что вы делаете, чтобы разобраться, правильно это или нет.
Скейтпарки хороши для практики. Единственный недостаток – другие скейтеры. Начинающему скейтбордисту трудно соблюдать общие правила.
Вы, вероятно, знаете их, но трудно их придерживаться, когда не хватает опыта. Поэтому самое время отправиться туда пораньше, там не будет скопления людей, и вы сможете свободно практиковаться со своим скейтбордом.
Не забудьте проверить, хорошо ли крутятся колеса вашего скейтборда и закреплены болты на концах треков. Если они вылетят, вы, скорее всего, упадете и испытаете не самые приятные ощущения. Так бывает, если ваши колеса на подвесках сильно закручены или слегка ослаблены.
Как вы, возможно, знаете, слишком болтающиеся колеса на траках могут привести к тому, что вы перевернетесь на доске, и вам будет трудно держать равновесие. В то же время, слишком затянутые колеса гарантируют трудности в управлении доской.
Если вы тренируетесь самостоятельно, возьмите с собой старый телефон, для записей того, что вы делаете. Лучшим решением будет оставить свои дорогостоящие устройства дома, в этом случае, вам станет не так обидно, если его разобьете или потеряете. Мобильный телефон вам понадобится если вы, к сожалению (а так бывает), серьезно себя травмируете.
С тех пор как некоторым перевалило за 30, они замечают, что после катания на скейтборде болят мышцы. Прежде чем приступить к занятиям, их следует разогреть и немного попрыгать.
Если вы еще не умеете кататься, походите вокруг. Просто уделите несколько минут мышцам, и вы сможете вернуться к занятиям уже через несколько дней.
Это может случиться в любом возрасте, поэтому не смущайтесь по поводу падений. Пройдет время, прежде чем вы начнете прилично кататься на скейтборде. Иногда вам будет тяжело, но это чувство не должно помешать вам двигаться вперед.
Очень важно уважительно относиться к своим товарищам по цеху. Они поддержат вас, когда вам потребуется совет, например, как заехать на мини-рампу в первый раз
Не катайтесь где попало и помните, что нужно следить за пространством во избежание столкновений.
Как только вы научитесь пользоваться скейтбордом и захотите совершенствоваться дальше, можете попробовать сложные элементы скейтбординга. Это означает катание по мини-рампам и квотер-пайпам.
Это невероятно весело и менее рискованно. Начните с кататься по квотер-пайпу вверх-вниз, отрабатывайте фейки и повороты с прыжком. Как только вы освоите их, переходите к мини-рампам.
В заключение
Скейтбординг – это не тот вид спорта, которому можно легко научиться за несколько дней. Молодые люди осваивают скейтбординг быстрее, в то время как взрослым требуется время и упорство, прежде чем они смогут овладеть им, по шкале «на отлично».
Старайтесь заниматься скейтбордингом не менее трех раз в неделю по 1-2 часа. Больше – лучше, но это может быть трудно сделать из-за ваших обязанностей, таких как семья и работа.
И помните, что не стоит пытаться делать трюки, если вы не готовы. Вы можете навредить себе сами. Прекратите попытки выполнить трюк, если безуспешно выполняете его более одного часа.
Разочарование усложнит задачу, и вы потеряете мотивацию. В этом случае, пожалуйста, займитесь каким-нибудь другим, не менее интересным занятием.
